【悲報】ワイ糖質制限ダイエット5日目、早くもチートデーに突入

1 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:34:32.63 ID:L98TioOi0.net

食べられないの辛すぎて鬱になったわ🥺

2 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:34:45.69 ID:L98TioOi0.net

仕事も全然手につかん

3 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:35:13.12 ID:uB6rZp/A0.net

しらたきが良いらしいぞ

4 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:35:14.36 ID:L98TioOi0.net

身体中からいろんなパワーが抜け落ちていくのを感じる

5 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:35:22.44 ID:L98TioOi0.net

>>3
知っとる

6 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:35:33.81 ID:L98TioOi0.net

今日はピザ食べたい🤗

7 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:36:09.19 ID:L98TioOi0.net

最近やたらメンヘラになっとんのは
うまいもん食ってないせいだと判明した😱

8 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:36:18.97 ID:epTAxNjLM.net

今日はとりあえず高カロリーのものを食べてリセットや

9 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:36:33.95 ID:uI4631Q9a.net

イッチデブなんか？
ワイも糖質制限したいわ

10 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:36:33.92 ID:L98TioOi0.net

身体はちょっと軽くなったけど
心が重くなったから意味ねえ

11 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:37:05.67 ID:L98TioOi0.net

>>8
せやね🤗
でもポテチとか間食は控えようと思う

12 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:37:55.24 ID:L98TioOi0.net

>>9
今95kgくらいやな
前糖質制限と運動で83kgまで落としたことある
コロナ自粛のストレス爆食いで戻したけど

13 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:39:05.04 ID:L98TioOi0.net

おやつ食べられんのが地味に辛いわ
グミとかポテチとかチョコは糖質高過ぎてNGや
チートデーでも怖くて食べられへんわ

14 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:39:10.02 ID:uB6rZp/A0.net

普通の人は普段のエネルギーを糖質で使うらしいが
ケトしてる奴は脂肪をエネルギーに使う体質になるとかなんとか

15 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:39:43.72 ID:L98TioOi0.net

>>14
ほーん

16 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:41:21.42 ID:4d2AIhFQ0.net

ワイ半年で30kg落としてるわ🙄

17 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:41:26.56 ID:vLgXpi49d.net

腹減ったなら野菜食いなされ

18 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:42:25.51 ID:FahBaTjh0.net

ワイは朝昼スムージー、夜は野菜や魚中心にしたら無理なく14kg痩せたわ
運動はウォーキング程度
健康診断の結果も良化しとるし最高や

19 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:42:59.86 ID:fD/xbw7z0.net

っぱ、ケトジェニよ

20 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:43:09.50 ID:GQFS4yil0.net

単純に食欲をなくせばいい
そういう薬が売ってる

21 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:43:16.06 ID:FahBaTjh0.net

>>18
間違った、魚じゃなくて肉や

22 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:44:00.56 ID:vLgXpi49d.net

ワイは糖質制限は合わなかったから王道中の王道であるカロリー制限で痩せたで

23 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:44:31.01 ID:L98TioOi0.net

>>16
すげー

24 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:44:49.46 ID:HqimBRNz0.net

糖質制限ダイエットとかガイジやろ

25 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:45:10.58 ID:L98TioOi0.net

>>17
野菜かぁ
近くにサラダ専門店でもあればなぁ
自分で作るのクソめんどい

26 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:45:13.43 ID:9Fu+bCTPd.net

最近特に用事ない日は晩ご飯だけ食べれば摂取カロリー減らせることに気づいたわ

27 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:45:47.87 ID:L98TioOi0.net

>>18
朝昼スムージーは頑張りましたな
ワイは朝だけが限界かな

28 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:46:00.36 ID:L98TioOi0.net

>>19
ケトジェニ？

29 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:46:00.56 ID:uB6rZp/A0.net

>>24
糖尿病の人が病院で医者に治療として勧められるのが糖質制限ダイエットらしいぞ

30 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:46:20.17 ID:vLgXpi49d.net

>>25
金あるならコンビニのサラダで十分やで
あれきちんとカロリー表示されてるから極端な話、あれだけ食べれば痩せるで

31 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:46:27.09 ID:L98TioOi0.net

>>20
薬はちょっと怖い

32 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:46:36.43 ID:L98TioOi0.net

>>22
ほう

33 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:46:49.02 ID:+JSlEkjY0.net

>>29
糖尿病だからだろ

34 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:46:50.25 ID:L98TioOi0.net

>>24
結構短期間で痩せられるで

35 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:47:26.50 ID:qXkSFTrOa.net

>>12
クソデブで草

36 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:47:38.62 ID:L98TioOi0.net

>>26
胃が小さい人はええよな
ワイも腹減った時はなるべく液体を飲んで胃を小さくしようとしてるけど

37 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:47:45.51 ID:efLOzZaZ0.net

>>24
医者でも闇雲に進めてくるの居るよな
フルマラソン大会前に言われて話噛み合わなかったわ

38 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:47:47.96 ID:3mwK5Tru0.net

>>34
短期間で痩せるって怖くないか？

39 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:48:11.54 ID:vLgXpi49d.net

けど一番難しいのは痩せるのではなく痩せた後なのよ
食生活を変える覚悟でやらんと大抵はリバウンドする

40 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:48:20.11 ID:L98TioOi0.net

>>30
コンビニサラダはちょっと飽きたわ🥺
クリスプサラダワークスの本格サラダ食べたい

41 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:48:40.56 ID:qXkSFTrOa.net

糖質制限ダイエットなんてデブが大きく体重落とすのには向いてないから
ただ具合悪くなってリバウンドするだけ

42 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:48:58.72 ID:L98TioOi0.net

>>35
吉田制作所くらいの体重ある

43 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:49:17.67 ID:/NEN88CGd.net

糖質制限に興味はあるけど
米が安価で腹持ちも良いと有能すぎるからなかなか離れられんのよなあ

44 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:49:29.61 ID:L98TioOi0.net

>>38
早く結果出ないとモチベ続かんもん

45 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:49:33.03 ID:FahBaTjh0.net

>>39
ほんこれ
一時的に頑張るんじゃなくて根本的に意識変えんと結局は同じことや

46 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:49:36.10 ID:mT2Yl2URd.net

下手に糖質制限とかするからあかん
最小限の栄養以外は何も食わないで運動すると最初は辛いけどだんだん体の中からパワー高まってる感出てくるよ
仕事後の運動つらいけど段々と運動・シャワー就寝のみで満足するようになる
休みの日ももちろん同じように運動や

47 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:49:41.25 ID:5ZL2WM8K0.net

とくになんもしなくても5kg堕ちた

48 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:49:44.73 ID:/1smasxE0.net

3飯全粒粉に変えただけで半年で15キロ腹囲20センチ落ちたわ
過剰な糖質カットせんでもええけど白米パンラーメン食わんでええはマジやろ

49 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:49:48.86 ID:L98TioOi0.net

>>39
せやね🥺

50 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:50:17.12 ID:vLgXpi49d.net

>>40
コンビニでダイエットにオススメなのはダントツでローソン
サラダやサラダチキンが豊富でダイエット用のパンも売ってるから
ふすまパン最強伝説

51 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:50:17.47 ID:L98TioOi0.net

>>41
ワイは一回15kgくらい落とせたで

52 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:50:55.92 ID:qXkSFTrOa.net

>>51
でもリバウンドしたんだろ

53 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:51:09.56 ID:jgoGRGw+a.net

ボディビルダーの人たちが筋肉維持したまま限界まで脂肪落とすために色々なダイエット法があるけど
ただのデブは単純に食う量減らして運動すりゃいいだけだろ

54 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:51:19.01 ID:L98TioOi0.net

>>43
米の代わりにコンビニサラダ食えばええんや
米も1日1食なら食ってええ
雑穀米をよく噛んで量減らして2食もいける

55 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:51:59.77 ID:L98TioOi0.net

>>48
全粒粉そんな食べたら飽きんか？

56 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:52:01.79 ID:vLgXpi49d.net

個人差にもよるけど急激なダイエットは体調崩したりリバウンドが怖い
だから人にもよるが一ヶ月2〜3キロ減を目安に頑張るとよろし

57 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:52:19.05 ID:L98TioOi0.net

>>52
コロナが悪い😠

58 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:52:22.82 ID:/1smasxE0.net

>>55
慣れるわ別に

59 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:52:32.39 ID:FahBaTjh0.net

ワイはダイエットしとったら段々とそれ自体が趣味になって、米食ったり体重増えることがものすごくストレスに感じて自然と量食わないようになれた
しっかり意識改善できてよかったと思う一方、これっていわゆる拒食症の入口なんやろなとも思う

60 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:52:39.05 ID:EyLSz0+s0.net

筋トレ好きのトッモが糖質制限して毛薄くなってたぞ

61 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:53:05.49 ID:IQP+ug5xa.net

ダイエットにパルスイート舐めてたら尋常じゃない頭痛に襲われたわ

62 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:53:24.33 ID:ElG842sJa.net

マジで運動したくないだけだろ
米でもなんでも食って運動のパワーとモチベにする方が精神的にも楽やし健康やぞ

63 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:53:35.25 ID:vLgXpi49d.net

>>53
食う量減らすのが一番キツイのよ
とことん我慢するか野菜などを食べまくって乗り切るしかない
逆にそこを乗り越えれば続くんやけどな

64 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:53:37.42 ID:/1smasxE0.net

そもそも3食白米食ってたら健康によろしくないでなんて
何十年も前から医師会やらが言ってたことやしな
置き換えは有効や

65 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:53:43.70 ID:LGhVjycA0.net

わい20キロ落ちたら無事糖尿やったわ

66 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:54:29.56 ID:gneN8wFuM.net

ワイも年明け過ぎから糖質制限やってるがまだ痩せんわ
元々日に1食やし腹だけ出てきたのを凹ませたいんや
mctオイルと糖質制限だけだと時間かかるんか？

67 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:55:33.52 ID:L98TioOi0.net

>>66
胃がある程度小さくなったら運動もせな
本格的には痩せんで

68 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:02.56 ID:s+MffqEl0.net

糖質制限はやめとけおじさん「糖質制限はやめとけ」

69 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:06.81 ID:/1smasxE0.net

子供の為だけに白米炊いてる状態やな今
ワイも嫁も完全に全粒粉に変えた

70 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:29.79 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/z6km6xA.jpg

71 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:45.43 ID:3wgsXSOc0.net

>>67
リングフィットだけじゃあかんか？

72 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:45.53 ID:zkBnWcqQd.net

米の代わりに野菜を食べるって簡単そうで金かかるよな
痩せるのに金が必要ってのも難しい時代や

73 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:47.67 ID:mjqC69KF0.net

糖質制限でも結局カロリー計算は必要定期

74 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:57:16.09 ID:jgoGRGw+a.net

>>63
自分の体に合った分だけ食べるという普通の人間が毎日普通にやってることを今まで怠ってきた食欲に負けた哀れな豚が楽に痩せる方法なんてあるわけないやろ

75 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:57:47.58 ID:qXkSFTrOa.net

そもそも競技者として減量してる奴は体重管理になれてるから自分で食事量コントロールできるし普通の人が短期的にちょこっと落とすだけなら少しの期間我慢すれば良いだけだけどデブが目標体重まで落としたところで根本的な食生活が変わってなければまた太る食事してリバウンドするだけや

76 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:57:58.67 ID:VUhrmUxmd.net

メシ前にサラダくって米だけ無しにしてあとはそのままの生活でかなり落ちたわ
おやつはICEBOXのみや

77 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:09.62 ID:3mwK5Tru0.net

>>72
アメリカは貧乏ほど太りやすいらしいな

78 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:31.70 ID:XztrvVeSr.net

ワイもローソンのブランパン食いまくってたわ
不足しがちな食物繊維もバンバン取れる
からあげくんも低糖質で高タンパクやし

79 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:35.83 ID:grBjlM910.net

心病まんようにだけ気を付けや

80 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:42.85 ID:/Wqp+otTa.net

糖質制限→とにかく辛い
ケトジェニック→食べまくれるし楽しい

ケトはマジおすすめ
リバウンドなし、仕事捗る、目覚め良くなって、肌荒れ改善、髪フサフサ
デメリット見つからん…ケト始めてサイゼリヤにお世話になること増えた

81 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:44.92 ID:/1smasxE0.net

>>72
せやね
よくよく考えたらカップラーメンやら貧乏飯ばっか食ってた大学時代が一番肥えてた
金持ち上級ほどデブ少ないのも納得や
健康に投資って一番銭かかるでな

82 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:13.41 ID:zkBnWcqQd.net

>>77
日本でもそうやない？
野菜摂らずにジャンクばっか食べてると太るやろ

83 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:16.81 ID:ofikbDmod.net

体脂肪率が25％以上あるうちはチートデイやったらアカンぞ

84 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:20.79 ID:g+032P460.net

>>29
いやいや糖尿病で糖質ダイエットはあかんやろ
食いすぎてる分を是正するならまだしも

85 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:29.99 ID:mjqC69KF0.net

>>77
ジャンクフードが一番安くてカロリー取れるからねえ

86 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:47.13 ID:grBjlM910.net

まんさんがリバウンドを不可避の不幸みたいに言いよるけど
リバるべくしてリバってんねんで

87 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:59.91 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/50Qx6KF.jpg

88 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:00:15.02 ID:L98TioOi0.net

>>71
ウォーキングも必要やな

89 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:00:53.37 ID:L98TioOi0.net

>>72
ワイは服買うの我慢してそれを食費に当てたわ

90 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:00:57.43 ID:jV8J6IgGd.net

言うてもハンバーガーだけならそこまで糖質ないんやけどな
ジュースとポテトが極悪なほど糖質の塊やが

91 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:01:40.67 ID:npop947fa.net

糖質制限で痩せても結局リバウンドするから1日の摂取カロリー減らすんじゃなくて消費カロリー増やすために筋肉量を増やすんや
そのためにはデカイ筋肉使うスクワットがおすすめや

92 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:01:51.76 ID:/Wqp+otTa.net

>>90
ギガビッグマックでも糖質55gくらいやしな
バンズ外せば25g切りそう

93 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:02:12.92 ID:ofikbDmod.net

ダイエットに金がかかるのは同意やわ
料理せんから食費逆に1.5倍くらいになったかもしれんわ

94 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:02:47.32 ID:3mwK5Tru0.net

>>80
ケトジェニックって具体的になにするんや？

95 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:02:49.70 ID:uB6rZp/A0.net

>>80
サイゼの何がええんや！？
あそこピザとかパスタの店やろ？

96 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:03:09.01 ID:L98TioOi0.net

ダイエットスムージーめっちゃ高いよな
1杯で200円はかかる

97 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:03:22.05 ID:+jm4nR230.net

白滝サッと茹でて市販のパスタソース買ってかければ結構イケるぞ
腹モチもいいしカロリーも実質ソースのみ

98 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:03:34.56 ID:/1smasxE0.net

30超えてガキと同じもん食ってたら太るの当たり前やねんな冷静に考えたら
専業主婦やないけどほぼ座りのヨッメでも半年5キロ落ちたって喜んでるから食生活見直すのが一番ええ

99 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:04:11.12 ID:tNPHT0Rh0.net

自分を律することができるって才能よな
飯もそうやけど社会人になって運動を自発的に続けるのはほんま難しい
だからジムの経営が成り立ってるんやろう

100 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:05:29.45 ID:/Wqp+otTa.net

>>94
糖質を減らしてタンパク質と脂質を取りまくる
そうすると体が炭水化物からエネルギー作るんやなくて脂肪からエネルギー作るケトーシス状態に変化
ガンガン痩せる

101 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:06:08.58 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/cm7HzW8.jpg

102 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:06:31.76 ID:xFZ0tyevr.net

糖質を0に限りなく近くする糖質制限は3ヶ月くらいしか持たんかったわ、調味料も色々と考えないといけないし無理

103 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:06:50.90 ID:jgoGRGw+a.net

>>100
ケトは金結構かかりそうなイメージ

104 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:01.12 ID:/Wqp+otTa.net

>>95
大盛りサラダ、辛味チキン、若鶏グリルとか
あとケトに必要なオリーブオイルかけ放題、チーズかけ放題

105 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:19.63 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/lZfZFo8.jpg

106 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:23.58 ID:xpVph6tB0.net

食っても良いから動け
ダイエットの王道かつ近道は運動

107 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:34.63 ID:xFZ0tyevr.net

ふすまパンは焼き立てならギリ食べれるレベルやけど自作するのが結構難しいんよ

108 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:09.68 ID:xFZ0tyevr.net

>>104
そう考えるとサイゼリアええな

109 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:19.56 ID:/Wqp+otTa.net

>>103
MCTオイルあると効果高いけどそこそこするもんな
でもとてつもなく健康になって生活の質上がって痩せるとなるとたいした出費でもない

110 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:30.47 ID:CM7alAUS0.net

週3日だけ朝なし昼パスタ300g夜おにぎり2個の生活してるわ

111 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:46.92 ID:2K26Vomw0.net

ケトは通風なるで

112 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:59.42 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/R0FuYhE.jpg

113 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:09:03.73 ID:VsMbhPhP0.net

脂肪と筋肉の減少はセットだから食事制限だけで痩せると貧相な身体が完成するぞ

114 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:09:36.77 ID:zTNTqaUl0.net

糖質
脂質


どれかを減らしたダイエットをやっても結局長期にすると、変わらんらしいからな。

115 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:10:08.71 ID:RjM4IKnTa.net

ワイはお菓子食いまくっとるけど全然太らないで