筋トレ「金かかります。手間めっちゃかかります。時間すげぇ取られます。太りやすい体質になります」

1 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:23:02.26 ID:tnsmrhf7a.net

・アンチエイジングや健康への効果は微々たるものです
・怪我のリスクあります
・体力もあんまりつきません
・得られるのは筋肉と筋力の2つだけです



正直コレが天下とれた理由ってなんなの？

671 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:45.43 ID:5loMvcN3M.net

階段登っただけで息切れしてるおっさんみたいにはなりたくないもんですな

672 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:45.52 ID:T6ekax0I0.net

>>655
血栓が無くなる
腹が減って飯が食える

673 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:56.49 ID:aLLuGh3Gp.net

>>655
肺活量は有酸素の方が上がるやろ

674 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:00.71 ID:rvZAQ7uz0.net

>>655
肺活量なんか鍛えるなら有酸素運動やろ

675 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:07.20 ID:tFpCqVy+0.net

>>635
ダイエット界やと有酸素（というか運動）はコスパ最悪、アンダーカロリー正義
って感じやから歩くのは考えてなかったわ
筋トレ民的にも歩くの効果ありやったらやってみよかな、散歩は好きやし

676 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:13.58 ID:RP358VtUd.net

>>662
クソガリは自重で満足感得てればええんちゃう

677 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:21.73 ID:ahXzeRoB0.net

>>76
控えめに逝ってガイジ

678 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:23.82 ID:+KUn3D8Ta.net

>>612
天下取ってるなあ

679 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:30.87 ID:VprWXYdyM.net

>>657
下っ腹はこれでもだいぶつまめなくなったわ
腰肉まだつまめまくるからもうちょい頑張る

680 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:31.87 ID:+yR7j6Kqd.net

>>641
めっちゃがんばったやん
偉い

681 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:37.08 ID:nU5h8C8ia.net

腹筋って腹の筋肉が収縮するところまで上げればええか？
腰ボロやから上体起こし切ると怖いんやが

682 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:43.80 ID:h5/0u6tp0.net

>>669
運動か土方やってて元々それなりについてるなら１年はやらんと変わらんよ

683 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:52.07 ID:W+JARqJnM.net

>>651
マッスルメモリーあるからまた筋トレ始めたらすぐ戻る

684 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:57.36 ID:9LJOlwl8a.net

>>640
基礎代謝が上がるから脂肪が減るのであって体重が減るかは別や
筋肉の方が脂肪よりも1.2倍くらい重いから筋肉付いて体重がそのままなら脂肪が減っては言えるが痩せたと言えるかはその人次第やろ

685 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:59.38 ID:U60vT/pW0.net

>>655
漠然とした体調的には有酸素のほうが有効や
血流もよくなるし呼吸量も増える
内臓の位置が正しい位置に戻る
肩凝り腰痛解消

686 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:02.66 ID:0F3X0lH+d.net

>>657
いっちゃんモチベーションに関わるとこやのにいっちゃん最後に落ちるから諦めちゃう人多いよなあ

687 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:03.86 ID:T6ekax0I0.net

>>681
腰ボロならやるなよw

688 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:32.19 ID:BsgAGzzNp.net

>>681
腰ボロはハンギングレッグレイズとかの方がええやろ

689 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:42.87 ID:qgZg1vSzr.net

顔も育ちもどうにもならんけど頭とスタイルはなんとかなるからまぁやるしかないのだ

690 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:43.50 ID:FDZnzM8Lp.net

>>655
毛細血管が発達するから冷え性改善する

691 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:47.97 ID:Aj3Wfo9Q0.net

いつも筋トレやった後に30分ぐらい走ってるんだけど
もしかして有酸素運動いらない？
痩せたいというか腹引っ込めたいんだけど

692 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:07.82 ID:OOYZvtL20.net

三頭筋鍛えるメニューなにしてる？

693 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:22.34 ID:kwBdQA+Sd.net

>>682
中学まで野球部やけど
そんなん関係なく遺伝でそれなりの筋力あんのや

694 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:26.21 ID:0FasCClK0.net

デッドリフトの民おる？
ワイ将来デッドリフト専門店作りたいんやが

695 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:27.60 ID:T6ekax0I0.net

>>691
いや痩せたいならやっていい
ただ１時間はしたいな

696 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:35.74 ID:653y4p9V0.net

>>470
20代まではみんなほとんどそうやで

697 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:38.93 ID:h5/0u6tp0.net

>>691
男は要らん　カーボ減らせ

698 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:53.83 ID:+yR7j6Kqd.net

>>655
そもそも別ものやのに比較する意味がわからん
目的によるやろそんなもん

699 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:54.77 ID:ahXzeRoB0.net

>>616
うーんこのガイジ

700 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:15.08 ID:w71/8csG0.net

筋トレにおいて一番きつい増量の必要がないからデブは羨ましいわ
減らすだけでいいもんな

701 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:15.51 ID:snie6yv10.net

趣味でやってる程度やし普通に楽しいで
週3で1回のトレーニングも1時間未満やが筋肉ついてきてるし

702 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:20.70 ID:BsgAGzzNp.net

>>694
ええやんナンボなん？

703 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:22.34 ID:tFpCqVy+0.net

>>645
サンガツ
いずれにせよ限界までやる→楽になってきたらまた限界になるように増やす
で、とにかく自分にとっての限界をやっていくのが大事やねんな
この内容もそろそろ楽になってきたから増やしてみるわ

704 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:23.59 ID:aLLuGh3Gp.net

>>691
順番逆の方が脂肪燃えるらしい

705 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:25.33 ID:RP358VtUd.net

>>691
筋トレ後の有酸素はむしろ推奨されてる
脂肪が燃焼され始めるのが３０分経ってからやからそれ以上やったほうがええが

706 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:26.87 ID:kL234Sps0.net

筋トレしてるやつはナルシストしかいない

707 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:39.03 ID:W+JARqJnM.net

>>694
隣で整体やったら流行りそう

708 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:49.44 ID:QMaIHKWgp.net

>>706
黙れ死ね

709 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:52.05 ID:HAueAb8vM.net

>>704
嘘はいけない

710 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:59.97 ID:BdDkXPiOa.net

※ハゲます

711 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:05.03 ID:fKL0hfGc0.net

オタクこそ筋トレして格闘技ジム通おうや
そこらへんのヤンキーとかカスにしか見えなくなってくるで

712 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:06.79 ID:aLLuGh3Gp.net

>>694
隣に整骨院も作ったらぼろ儲けやな

713 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:11.32 ID:gZwIxHvPd.net

ウォーキング毎日30分しとる
必要十分やね

714 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:15.08 ID:T6ekax0I0.net

>>706
あなた視点生きずらそうだね 可哀想

715 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:25.46 ID:efpucnX/0.net

>>706
根拠はあるんですか？

716 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:27.63 ID:KjapMbX40.net

ホモにモテる以外のメリットあんの？

717 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:31.15 ID:8ErXcPwx0.net

日本人は筋トレすると太るよな

718 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:35.95 ID:kL234Sps0.net

>>708
鏡の前でポージングとかしてるん？ｗ

719 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:37.70 ID:2us/9Z220.net

>672
>673
>674
>685
>690
サンガツ
やっぱワイは有酸素の方があってるかもしれん
カッコよくなりたいというより健康になりたい

>698
ワイの目的はそこそこ痩せつつ健康になりたい、や

720 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:42.82 ID:DRFUlV5ed.net

維持なら週1で大丈夫てマジ？
重量も大して重くないけど週1でいいなら週2から減らした