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筋トレ「金かかります。手間めっちゃかかります。時間すげぇ取られます。太りやすい体質になります」

1 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:23:02.26 ID:tnsmrhf7a.net
・アンチエイジングや健康への効果は微々たるものです
・怪我のリスクあります
・体力もあんまりつきません
・得られるのは筋肉と筋力の2つだけです



正直コレが天下とれた理由ってなんなの？

2 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:23:30.56 ID:tnsmrhf7a.net
筋肉大きくなるだけ
パワーつくだけ


メリットは基本この2つだけ

3 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:23:42.71 ID:tnsmrhf7a.net
メリットに対してデメリットがデカすぎる

4 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:23:43.50 ID:/jSNKvuo0.net
イッチみたいに無知なのがいる以上天下取れてないぞ

5 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:24:00.24 ID:U+7Bld9i0.net
>>4
これ

6 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:24:16.20 ID:tnsmrhf7a.net
有酸素運動とかはどこでも出来るけど筋トレの場合はジムに通う必要があるからな
手間がやばいほどかかる

7 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:24:38.74 ID:tnsmrhf7a.net
>>4
別に間違ったことは言ってないやろ

8 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:24:40.81 ID:7yGrtBYp0.net
男性ホルモンドバドバです

9 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:24:46.66 ID:noEgJ/gu0.net
サプリなんて全く飲まんから金は月1万円しか使わん

10 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:25:01.06 ID:Rhi/KFja0.net
ゲイにもてます

11 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:25:29.82 ID:tnsmrhf7a.net
>>9
ジム
そこまでの交通費とか
プロテイン


これだけで相当かかるやろ

12 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:25:39.98 ID:1IsRqWde0.net
筋トレでもピンからキリまであるし

13 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:25:53.03 ID:tnsmrhf7a.net
>>10
痴漢されそう

14 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:06.41 ID:M8khiif40.net
完成されるまで5年かかるしな

15 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:09.86 ID:N6/vPcNNa.net
やっすい服着てもカッコ良く見えるんだよなあ

16 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:15.36 ID:noEgJ/gu0.net
>>11
サプリ飲まんいうとるやろアスペ
定期圏内やから交通費もかからん

17 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:20.54 ID:tnsmrhf7a.net
>>12
まあ普通の筋トレや
筋肥大第一の筋トレや

18 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:27.18 ID:8jrpqZS+0.net
ジムとか遠いから行ってへんわ
自重とダンベルあればある程度引き締まるし

19 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:40.63 ID:zAaOrRuY0.net
天下とってたらもっとマッチョがモテてるだろ

20 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:44.29 ID:QS6oIieNd.net
太りやすくなるん？

21 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:55.07 ID:tnsmrhf7a.net
>>14
時間がかかるって地味にやばいデメリットよな

22 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:26:58.15 ID:OrDekQAo0.net
筋トレやってもやる気とか別につかないのは確か
そういうの目的なら姿勢気を付けたりHIITやったほうがいい

23 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:27:08.86 ID:l7cy2hjr0.net
ジムいかんでも筋トレできるやん

24 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:27:22.66 ID://3pts8F0.net
代謝良くなるから痩せやすくなるだろ

25 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:27:24.16 ID:tnsmrhf7a.net
>>16
それはお前だけやん
普通はそうはいかんのやで

26 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:27:35.38 ID:+KUn3D8Ta.net
イッチみたいな奴がどんどん増えてくれると助かるわ
女さんはワイが頂いてくで

27 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:27:36.30 ID:8+ZvjhPb0.net
普通の人の筋トレは腕立て腹筋スクワットやぞ
今の筋肉を維持するだけや

28 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:27:49.42 ID:nU5h8C8ia.net
肺を鍛えるのは何したらええんや
限界まで吸って限界まで吐くのを繰り返すのは意味ある？

29 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:20.64 ID:tnsmrhf7a.net
>>18
でもマッチョ曰く自重は無意味らしいぞ

>>20
そりゃエネルギー効率が悪くなるからな

30 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:20.87 ID:xH9d+Ryw0.net
ぶっちゃけダンベルとかペットボトルに水を入れたやつで十分だしな

31 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:23.02 ID:FdOSN5bta.net
インクラインベンチとダンベル60キロセットを買えばある程度は遊べる

32 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:38.25 ID:l7cy2hjr0.net
太りやすい体質になるってどういう理屈なんや

33 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:38.20 ID:BrkB2tOw0.net
まとめたいだけの乞食の馬鹿って感じやな1

34 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:39.86 ID:DinYCw4y0.net
デブがいきなりやるのは意味ないのは確か

35 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:40.23 ID:4KkBvEWCr.net
金がかかるのは事実

36 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:45.76 ID:M8khiif40.net
>>21
まぁでも
自分と向き合う時間大事やで
わざわざ高い頻度で苦しい思いするんやからな

37 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:51.24 ID:rHZlmBQ60.net
>>20
デカくするなら太らんと

38 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:28:53.25 ID:Friqp1980.net
年取るとしわしわになりますも入れとけ

39 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:03.86 ID:tnsmrhf7a.net
>>22
HIIT万能説ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━!!!!!




なお実際万能な模様

40 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:24.74 ID:GaKM5ph4d.net
尿酸値上がるよな

41 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:35.27 ID:DtrLDoE80.net
筋トレしたらちんぽでかくなるぞ
やっといて損はない確実に

42 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:44.18 .net
>>39
きも

43 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:46.80 ID:tnsmrhf7a.net
>>24
燃費悪くなるんやで

>>32
燃費悪くなる

44 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:56.17 ID:s0O70aKl0.net
太りやすい体質って逆やろ

45 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:56.69 ID:nI5ugPNP0.net
>>32
腹筋鍛えられて胃下垂が治っちゃう

46 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:29:58.38 ID:psBPfl0f0.net
見た目がよくなるメリットだけでも充分なんやが

47 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:30:01.22 ID:D6Cft/U4M.net
>>39
なにこいつ

48 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:30:20.28 ID:1FPHX6jC0.net
ガバ理論でスレを伸ばそうとするな

49 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:30:27.66 ID:l7cy2hjr0.net
>>43
燃費悪かったら太りにくいやん

50 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:30:36.08 ID:nI5ugPNP0.net
>>43
じゃあ痩せやすい体質やん
自分の理論の中で矛盾するなよ

51 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:30:39.33 ID:tnsmrhf7a.net
>>41
栄養吸収効率上がるから太りやすくなる

52 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:30:43.35 ID:qgZg1vSzr.net
>>46
これ

53 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:30:58.50 ID:HDLvbI+k0.net
お腹ブヨブヨのチー牛「筋トレは意味ない！」

wwww

54 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:04.57 ID:kBjZBGGU0.net
筋トレが転じてパルクールとかストリートワークアウトにハマったわ
使える筋肉最高！

55 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:05.44 ID:+yR7j6Kqd.net
>>6
全然天下取れてへんやん
筋肥大マッチョは受け入れられてない

56 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:14.73 ID:nI5ugPNP0.net
>>51
そんなの元から胃下垂のごく一部のやつだけやろ

57 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:15.84 ID:tnsmrhf7a.net
>>49
？？？
えっと、どーゆう理論やそれ

58 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:23.35 ID:4y0mjydTM.net
>>53
たれwwwww

59 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:24.20 ID:1uPPl7+b0.net
怪我とかその辺自信ニキおったら聞きたいんやが
筋トレ始めて3ヶ月くらいなんやがここ2週間くらい右腕上腕の筋肉痛みたいな痛みがずっと取れへんのや
週2-4のトレーニングで連日やっとる訳やないねんけど常に腕痛いし力入れると腕抑えながらうずくまってなしんどいレベルなんやけどなんか心当たりある？
ちな左腕はなんもない

60 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:31.31 .net
アフィチルがガチで信じるからやめろよ

61 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:41.15 ID:nI5ugPNP0.net
>>53
痩せ型のくせに腹ダルダルなやつってマジでダサいよな

62 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:44.59 ID:jD3Fcobxr.net
楽しく生きるのに必要なのは筋肉より体力
走り込むんや

63 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:31:59.48 ID:+yR7j6Kqd.net
>>17
それ普通やないで
普通は身体引き締めて細マッチョレベルやから自宅で出来る

64 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:09.73 ID:zo8BWtnv0.net
172/46㎏のガリガリやけど何したらええんや？

この前のマイプロのセールでウエイトゲイナーってのは買ったで

65 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:09.85 ID:tnsmrhf7a.net
>>56
？
筋トレすると内臓の位置が正しく矯正されるからそれで栄養吸収効率上がって太りやすい体になるんやで

66 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:19.62 ID:J/c/Ujvda.net
>>59
肉離れしてんじゃねーの

67 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:20.22 ID:nU5h8C8ia.net
>>59
1週間休んで痛みが取れなきゃ整形外科行くんやで

68 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:40.53 ID:l7cy2hjr0.net
>>57
ガイジかよ
消費カロリー多くなったら太りにくいに決まってるやろ

69 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:41.49 ID:/18EMZRH0.net
>>53
どちらかというとチー牛が筋トレに嵌ってるイメージ

70 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:42.19 ID:psBPfl0f0.net
>>59
病院いけ

71 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:44.25 ID:tnsmrhf7a.net
>>64
食えよ

72 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:49.68 ID:ZBsTRFyh0.net
いうて先考えたらある程度は運動するやろ
その中の一部が極めようとする趣味人になるだけで

73 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:54.52 ID:nI5ugPNP0.net
>>65
知識足りないだけじゃなく理解力も乏しいガイジだったか

74 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:32:56.81 ID:QJ6mp5Bxr.net
>>59
筋挫傷くさい

75 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:00.13 ID:aCa59sNXM.net
金かからん
手間もない
時間も大して取られない
太りにくくなる

76 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:09.33 ID:tnsmrhf7a.net
>>68
燃費悪くなるんだから消費カロリー下がるだろ

77 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:17.66 ID:r8/2ji8Ha.net
>>64
最初の一ヶ月は腕立て腹筋スクワットでええぞ

78 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:35.64 ID:uEzM7rIR0.net
つけるより維持するの大変そうやなあと思う

79 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:36.72 ID:tp3Tm6hrM.net
月に3回ぐらい筋トレして体動かすけど気分ええよ
やっぱ体動かさないと体に悪いで
腰痛とか肩こりとか筋トレしたら治ったからな

80 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:38.29 ID:T6ekax0I0.net
>>59
休めよ馬鹿か

81 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:44.44 ID:vwDejQKFM.net
ホームトレーニーのワイ
高見の見物

82 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:46.72 ID:XYTJm7e0M.net
筋トレはじめ3ヶ月
筋肉はついてきた実感あるけど
腕とか太くなったせいで服が入らん

83 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:46.75 ID:tnsmrhf7a.net
>>75
栄養吸収効率上がるから太りやすくなるぞ

84 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:48.46 ID:+bTSw/chM.net
>>76
本気で言ってそうで怖い

85 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:48.71 ID:zdIv6zD40.net
いつもの無期懲役囚の画像誰か貼ったれや

86 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:50.31 ID:MtSWY98G0.net
筋力ないと歳とったらヤバい
だから筋トレガチ勢以外老人やん

87 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:54.30 ID:zAaOrRuY0.net
正しく筋トレしてたら柔軟性も上がるからパフォーマンス増すよ
わいは肩甲骨や股関節の可動域広がって足速くなった

88 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:55.41 ID:U6CYjIad0.net
筋トレでちんちんおっきくなるんか？もっと早く教えてくれよ

89 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:33:59.62 ID:HDLvbI+k0.net
>>69
見苦しいぞチー牛
Vtuberとか好きそう

90 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:06.49 ID:+yR7j6Kqd.net
>>64
まずは軽目の筋トレしながらしっかり食うだけやろ
一日2300キロカロリーくらい食え

91 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:08.87 ID:l7cy2hjr0.net
ファッションガイジやね

92 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:27.55 ID:DwIVBWl3M.net
>>1
>>83
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20201205/dG5zbXJoZjdh.html
シャチガイジ

93 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:28.19 ID:zo8BWtnv0.net
>>71
すまんNGしてるから見れないわ🤣

>>77
ジムとかそもそも怖くて行けない

94 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:35.53 ID:+bTSw/chM.net
>>91
ファッションでもガイジ始めようと思う時点でガイジや

95 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:49.83 ID:Fhjz7FIo0.net
体力はすごいつくだろう

96 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:53.97 ID:fa9e3zH10.net
>>69
ハマってないぞ
ネットでムキムキのフリして女に人気の男をカマホモ認定して叩いてるだけ

97 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:34:55.95 ID:zo8BWtnv0.net
>>90
食うの嫌いなんや😡

98 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:07.51 ID:tnsmrhf7a.net
>>87
シンプルに運動能力高めたいならヨガ＋HIITが最強やろ

99 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:14.13 ID:T6ekax0I0.net
>>83
バカすぎ

100 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:15.81 ID:MIHp+DByH.net
30代から太りやすいって本当なんか🤔

痩せとるからそうなる未来が見えんわ

101 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:18.32 ID:/18EMZRH0.net
>>89
効いてて草

102 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:19.41 ID:1uPPl7+b0.net
やっぱ整形行く方がええわな……
とりあえず今は湿布で固めときながらトレーニングは休んでまた平日なったら行くわサンガツ

103 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:20.74 ID:nU5h8C8ia.net
扁平足だからか走るとすぐ足裏痛くなるわ
アキレス腱を伸ばすと楽になるかかとの痛みって、つまりどこが悪いんや

104 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:38.72 ID:oDtrvnJ+a.net
筋トレって朝やるのと夜やるのやとどっちが効果高い？

105 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:39.31 ID:4DoTqKOVd.net
>>83
燃費悪いのに？

106 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:43.85 ID:52ovc2GIp.net
筋トレで栄養吸収率なんて変わらんぞ
ガイジかな？

107 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:46.51 ID:Ym9C4rO/a.net
筋トレ5年頑張りました
辞めました
5年の労力と時間とお金返してください
今はガリガリです

108 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:35:59.69 ID:vJf5PJHB0.net
筋トレしてるだけで喧嘩強いアピしてくるやつおるよな
殴り方分からんから拳砕けるやろ

109 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:00.29 ID:s0O70aKl0.net
>>92
きちげぇやろこいつ

110 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:03.15 ID:tnsmrhf7a.net
>>99
栄養吸収効率上がるのに太りにくくなるって逆にどういう原理？

111 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:11.60 ID:1oxvdiiq0.net
無酸素運動は血管が硬くなって有酸素運動は血管が柔らかくなるとか
組み合わせることで解決

112 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:19.28 ID:vwDejQKFM.net
>>104
いつやっても変わらん

113 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:21.33 ID:+yR7j6Kqd.net
>>59
休むのも筋トレってググればどこにでも書かれてるやろ
頭使おうよ少しは

114 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:39.73 ID:+yR7j6Kqd.net
>>97
なら一生ガリってろや

115 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:42.78 ID:ZDYUx1/z0.net
ジムで見かけるデブたちって有酸素ばっかやってるけど
デブこそ筋トレやれよもったいない

ジムで有酸素ばっかやってるデブ見ると教えてやりたい衝動に駆られるわ

116 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:45.25 ID:T6ekax0I0.net
>>107
頑張ってなかっただけ

117 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:50.24 ID:rvZAQ7uz0.net
筋肉が衰えて歩けなくなると辛いからな
ある程度やっといた方が長く人生楽しめるで

118 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:55.93 ID:nI5ugPNP0.net
>>93
ガリって事は明らかに栄養足りてない

お腹が弱くて食べても吸収できないのか、そもそも食べてないのかは知らないが

一日3食＋腹筋ローラー＋プロテインで2ヶ月様子見よう

119 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:59.79 ID:vwIHOGdL0.net
全身の関節が痛いからお休み
風邪ひいたか

120 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:36:59.88 ID:VEkNkLYsp.net
ネッチョ相手やとすぐ食いつくからレス乞食するの楽しそうやな

121 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:02.17 ID:31CA9mazd.net
>>110
仮に栄養吸収率が上がったとして
燃費が悪くなるから太りにくくなるだろガイジ？

122 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:05.06 ID:NiD04GsJ0.net
ジム行くのダルいけど帰りはまた行こうって気分になる

123 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:06.98 ID:U60vT/pW0.net
>>104
朝は力が出ないかもしれないし夜は疲れてるかもしれない
結果どっちでもいい

124 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:08.80 ID:T6ekax0I0.net
>>110
前提条件が間違ってる

125 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:10.48 ID:tnsmrhf7a.net
>>105
まあ、車で考えればわかるだろ
燃費いい車の方がたくさん走れるだろ
たくさん走るほど当然エネルギーは消費されるんだから痩せやすくなる
至極当然の話やな

126 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:11.96 ID:zAaOrRuY0.net
>>98
ヨガは良いだろうね
敷居高そうでやったことないけどあれは柔軟性増すわ

127 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:20.21 .net
>>92
イッチ働いたことなさそうやなこれ

128 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:22.84 ID:tp3Tm6hrM.net
筋トレてのは筋肉つけるだけやなく筋肉を伸ばして筋肉をほぐす役割もあるからな
何も運動しないとなガチガチに体凝り固まっちまうで

129 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:29.13 ID:zD7/mBQva.net
燃費悪いって言葉が理解できてない時点で碌に車乗った事ない子どもかニートって分かるだろ
こんなアホのスレ伸ばすな

130 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:34.80 ID:31CA9mazd.net
>>125
馬鹿かな？

131 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:55.18 ID:Ojeen5Pj0.net
足腰をある程度鍛えるのはええと思う

132 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:37:57.22 ID:w6Yevkl30.net
言うほど天下取ってないやろ
チー牛がイキってるだけ

133 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:01.30 ID:W+JARqJnM.net
デスクワークやからたまにジムで汗流さないと身体臭くなるんや
土日1日だけ肉体労働のバイトでもよさそうだけど税金関係面倒臭そうなんだよな

134 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:01.48 ID:tnsmrhf7a.net
>>124
なお具体的な指摘は出来ない模様

135 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:10.23 ID:nI5ugPNP0.net
>>69
ジムでダイエット目的のデブやお年寄りは見かけてもそういう奴らは見かけんなぁ

136 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:12.75 ID:IqxIFrS4a.net
>>125
ほな生き物でも速度が早い方が強いんか？

137 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:19.97 ID:zo8BWtnv0.net
肩のここ鍛えるにはシュラッグってやっでええんか
ガリガリの見た目をなんとかしたい

https://i.imgur.com/1noZRqq.png

138 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:25.19 ID:nU5h8C8ia.net
>>115
誰もが筋肉目的でジム通ってるわけやない
ワイも有酸素運動メインや

139 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:27.29 ID:lM02bwjNd.net
オナニー「金かけずにできます。手間かかりません。時間もとりません。気持ちいいです。場所も選びません」
これが天下とった理由は？

140 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:28.16 ID:cJ+UVO9R0.net
家でプッシュアップするだけでも胸はある程度鍛えられるから金かからんよ

141 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:34.67 ID:NqbvDLaed.net
>>125
リッター1kmの車が100km走るのと
リッター5kmの車が300km走ったら
どっちがエネルギー使うんやろおなあ

142 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:34.73 ID:bvvaFdwL0.net
このタイプのエアロバイクってどうなん？
もっとちゃんとしたやつの方がいい？
https://i.imgur.com/sGMEsN8.jpg

143 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:36.12 ID:VoQxEA7/0.net
決まった時間トレして決まった量の栄養とってってやると1日のスケジュール埋まるな
自然と早寝早起きになるメリットがある

144 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:45.78 ID:tnsmrhf7a.net
>>136
当たり前やんそんなの

145 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:47.20 ID:/Cv3fG7S0.net
ダンベル1回買えば出費なんてないやん
ジムに行く奴の8割は1年持たんぞ

146 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:50.23 ID:1FPHX6jC0.net
>>111
デカくするのだけが目的なら有酸素いらんけど健康のためなら両方適度にやるのが一番よね

147 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:52.54 ID:nI5ugPNP0.net
>>97
じゃあ飲め

148 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:52.64 ID:1O/PmShj0.net
別にダイエットとかじゃないんやけどオートミールって身体にめちゃくちゃいいって言われてるから興味ある
あれってそんなええの？

149 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:38:59.61 ID:MsiCIz/L0.net
腹へこませたくて筋トレ始めたのに腕と胸だけ楽しいから腕と胸しかやってへんわ

150 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:02.97 ID:W+JARqJnM.net
>>137
デッドリフト

151 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:10.91 ID:fJ2Nj6fIp.net
コロナの緊急事態宣言でジムも閉鎖して全部筋肉落ちたわ
先週半年ぶりにジムいってベンチやったらマックスも１１０キロから６５キロまで落ちてたわ

152 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:15.91 ID:QwCrZyhu0.net
体力というかスタミナ付けたいんやけどどんな運動すればええんや

153 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:19.37 ID:8wPnyD7kM.net
>>129
百も伸ばした時点でヤツの“勝ち”やしな

154 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:21.44 ID:ILHIhYs40.net
筋トレ=ジムでガチガチにメニュー組む
って考えてる奴多すぎやろ

155 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:22.35 ID:vwDejQKFM.net
>>137
なで肩が加速して余計舐められるぞ
レイズ系やり込んで肩幅広げた方がええ

156 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:25.77 ID:HfIU2qQq0.net
筋トレ民のチビ率ってなんなん？
明らかに異常やろ

157 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:39.01 ID:zo8BWtnv0.net
>>150
それジム行かないとできないやつやん

クソガリだからジムなんて行けんわ

158 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:39.34 ID:XLQ21j5Ad.net
>>125
燃費いいとたくさん走れる←わかる
痩せやすくなる←？

159 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:42.11 ID:+yR7j6Kqd.net
>>115
デブがそのまま筋トレしたって脂肪の下に筋肉つくだけやん
脂肪が筋肉に変わるわけやないのに

160 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:43.76 ID:tnsmrhf7a.net
>>141
なーに言ってだこいつ
人体と車一緒くたに考えんなよ
さっきワイが言ったのはただの例えだろ

161 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:45.96 ID:tp3Tm6hrM.net
>>148
食物繊維がほうふ

162 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:47.40 ID:20ecIqrba.net
>>142
これやるなら走った方がいい

163 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:51.90 ID:affneBuS0.net
筋トレというかマッチョやろ
公営ジムに週１行って維持するくらいなら金もかからんで

164 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:55.77 ID:fa9e3zH10.net
>>152
走れ

165 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:39:58.19 ID:vfX0T+3i0.net
>>11
プロテインをなんだと思ってんや　サプリ飲まない言ってるやんけ

166 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:00.09 ID:P7dAv6ne0.net
筋トレやめてから調子いいわ
筋トレやめてランニングにした

167 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:04.12 ID:IqxIFrS4a.net
>>144
でも時速140キロのカジキより時速60キロのシャチの方が強いよね？

168 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:05.17 ID:5YLO7PEO0.net
>>139
オナニーに金かける奴も手間かける奴も時間食う奴も場所選ぶ奴もおるやろ

169 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:05.81 ID:vJf5PJHB0.net
>>137
ええけど背筋ないとキモくなるで

170 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:13.36 ID:T6ekax0I0.net
>>134
証明するソースくれ

171 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:15.75 ID:zo8BWtnv0.net
>>155
レイズ系って肩か？

肩幅って骨格によるもんだと思うんだが

172 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:16.74 ID:NqbvDLaed.net
>>150
デッドは僧帽筋にも効くけど効率悪くね

173 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:40.01 ID:+yR7j6Kqd.net
>>125
算数すら理解出来てなさそう

174 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:41.08 ID:OG8dG8Sh0.net
寿命が縮みます

175 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:42.05 ID:8NoQpDiH0.net
筋トレ運動全然してなくてお腹ポヨポヨ

176 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:46.76 ID:tp3Tm6hrM.net
別に筋肉ムキムキにしなくてもいいから定期的に筋トレする習慣はつけたほうがいい

177 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:50.79 ID:U2G+Y0Ewp.net
肩幅が広いやつが筋トレしたら映えるけど
ワイみたいに細いやつがやっても映えるんか？

178 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:51.51 ID:Cjwzk5Sg0.net
筋トレを習慣づけてた頃は休日を全て睡眠に充てないと体力回復せんかったわ

179 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:51.76 ID:aMUDX6Y1a.net
筋肉が存在するだけでエネルギー使うから太りにくくなるぞ

180 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:55.86 ID:OG8dG8Sh0.net
心は鍛えられません

181 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:40:57.61 ID:tnsmrhf7a.net
>>142
金かける覚悟あるならzwiftが超絶オススメだったりする

>>165
プロテインはサプリではねーでよ

182 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:05.67 ID:vwDejQKFM.net
>>171
三角筋付いたらその分だけ肩幅広くなるで

183 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:11.96 ID:nI5ugPNP0.net
>>156
身長小さいほうがついてる筋肉の量に対してマッチョに見えるからな

184 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:26.89 ID:U60vT/pW0.net
>>148
主食の炭水化物としては最強
ただ消化悪いから毎食食うもんじゃないで

185 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:35.18 ID:zAaOrRuY0.net
なんで筋トレ=ビルダーみたいにガチガチにトレーニングすることという認識になるんやろな

186 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:35.88 ID:dCO2Q3fD0.net
ジムなんか行く必要ないよね
https://i.imgur.com/Vqnq9ve.jpg
https://i.imgur.com/S0KDkjR.jpg
https://i.imgur.com/OW2Yz5Q.jpg
https://i.imgur.com/Zu0dE06.jpg

187 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:41.84 ID:zo8BWtnv0.net
>>169
背筋って見えんやん

188 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:48.08 ID:W7kOnZPK0.net
筋トレはデメリットばっかりやが1日1回程度のプロテイン摂取はかなり有用やで
普通の食生活やとそもそもタンパク質が慢性的に不足しとるからね
牛乳に溶かしてパンのお供にでもするとええで

189 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:49.99 ID:M8khiif40.net
>>181
プロテインは食事(笑)

190 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:51.10 ID:18a7aqqMd.net
サッカー選手も筋肉つけてるやつは怪我する

191 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:57.57 ID:vwIHOGdL0.net
一日置きくらいにジム行ってたけど今は二日おきやな
疲れが抜けへんねん

192 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:41:58.81 ID:OG8dG8Sh0.net
野生のゴリラは筋トレなんてしない🦍

193 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:00.58 ID:vn1hC+swd.net
>>142
実際の自転車でもそうやけど相当負荷かけないと筋トレ効果はない
有酸素運動したいなら外で早歩きかジョギングでええ

194 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:01.73 ID:uEzM7rIR0.net
まあ筋トレて1回はやっといた方がええわね
ダンベルやったら辞めても力こぶくらいは残るで
あと太りにくくはなるわね

195 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:02.40 ID:3S19JOVA0.net
何で太りやすくなるんや
筋肉が増えたから体重増えたのを勘違いしてんじゃないの
むしろ筋肉増えた分エネルギー使うようになるから太りにくくなるのでは

196 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:08.33 ID:U2G+Y0Ewp.net
>>182
けど微々たるもんなんやないんか？
もともと骨格がでかいやつよりは広くなれないイメージがあるんやが

197 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:11.16 ID:nI5ugPNP0.net
>>166
両方やればええのに
スクワットはできなくなるけど

198 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:12.61 ID:tnsmrhf7a.net
>>167
早い話が時速140kmの超大型二輪(カジキ)と時速60kmの原付(シャチ)が正面衝突したらどっちが勝つ？って話よ

199 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:18.77 ID:Gh0Zaca5M.net
こいつは脳みそが筋肉なんか?

200 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:20.73 ID:T1MqMniv0.net
>>1
時間は取られんやろ
有酸素運動よりは確実に短いで

201 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:26.29 ID:vwDejQKFM.net
>>177
映えはせんけど少なくとも今よりはマシになる
ワイはなで肩、肩幅クソ狭だったけど2年続けて今ではだいぶマシになったよ

202 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:27.50 ID:rvZAQ7uz0.net
>>142
これ買うならちっちゃい踏み台買ってきて踏み台昇降でええやろ

203 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:30.69 ID:tp3Tm6hrM.net
週に2回トレしてたときは疲れ溜まって筋トレに嫌気さしたが月に3回ぐらいならむしろ筋トレする日が楽しみになるからおすすめ

204 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:30.85 ID:NqbvDLaed.net
>>160
1kgの食い物で1時間動く人間が2時間動くのと
1kgの食い物で3時間動く人間が3時間動くのと
どっちがエネルギー使うんやろおなあ

205 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:32.12 ID:P7dAv6ne0.net
>>167
質量と加速度を教えてくれ
それとも力積か？運動エネルギーか？

206 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:36.17 ID:OrDekQAo0.net
>>156
中学の時にボディビルダーかってくらい鍛えてたDQNおったけど案の定チビやった

207 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:47.27 ID:yBnd5zke0.net
腹とケツをやせさせたいんやが懸垂で腹とケツの筋トレできる？

208 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:54.10 ID:vJf5PJHB0.net
>>187
見えるし背筋ないやつは脱いだ時違和感やばい

209 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:56.31 ID:tnsmrhf7a.net
>>170
は？だから証明って何を？何を証明すればいいの？

210 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:42:59.10 ID:52ovc2GIp.net
こいつシャチガイジか？

211 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:00.93 ID:T6ekax0I0.net
>>207
できん

212 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:01.18 ID:kr2tW7eop.net
一年間真面目に週5でジム通って筋トレしたのに
全くカネキンみたいな体になれんのやけど...

213 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:03.10 ID:+yR7j6Kqd.net
>>157
公園とかで懸垂したらええやん
てかガリならまず人並みに肉付きよくして引き締めろよ

214 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:03.13 ID:qgZg1vSzr.net
ワイ身体ペラペラなのが嫌で筋トレして7kg増やしたけど多少マシになったぞ

215 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:05.75 ID:bvvaFdwL0.net
>>181
もうちょっとお手頃なエアロバイクないすか？

216 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:15.06 ID:xgpQERkF0.net
筋トレのチビ率よりランニング好きな人たちのちび率の方が高い印象

217 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:24.58 ID:vwDejQKFM.net
>>196
当たり前や！
骨格は才能よ。逆立ちしても勝てんし勝とうと思ったらアカン

218 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:25.82 ID:pH95LpOV0.net
>>195
基礎代謝でガンガンエネルギー消費するような筋肉量つけるのは茨の道

219 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:28.26 ID:T6ekax0I0.net
>>209

栄養吸収効率上がるのに太りにくくなるって逆にどういう原理？

論文くれ

220 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:28.55 ID:AHfbqUv/p.net
>>207
お前頭おかしいんか

221 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:31.87 ID:XN2Qk+Yw0.net
筋トレを毛嫌いするやつって筋トレ＝筋肉隆々をイメージしてるやろ
そう簡単にビルダーみたいにはならんし瞬発力じゃなくて持久力鍛える筋トレも普通にできるが

222 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:33.40 ID:lPnqjBH40.net
筋トレ関係で太りやすくなるっての
筋肥大させる初期に大量のタンパク質と同時に炭水化物も入れるっていうやつやろ
運動量自体がとんでもない上に食事量もとんでもないことになるから
肥大フェーズが終わっても食事量節制ができずに摂りすぎで太るっていう分かりやすいやつ

223 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:37.20 ID:tnsmrhf7a.net
>>195
栄養吸収効率上がるからやで

224 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:43:57.07 ID:T6ekax0I0.net
>>196
三角筋はデカイ筋肉だから変わるよ

225 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:06.57 ID:6iYt6IYq0.net
実際は

週2日3時間でも身体変わります
市営なら月3000円程度です
食事にも気をつけ自炊中心で心身共に健康になります

226 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:07.60 ID:NqbvDLaed.net
>>196
松本人志見たらそんなことないってわかるやろ

227 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:13.47 ID:tnsmrhf7a.net
>>200
ジムまで通う時間
準備する時間
色々かかるやろ。筋トレには

228 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:15.24 ID:hjDFWwkw0.net
>>186
2枚目なんやこれ

229 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:16.60 ID:W+JARqJnM.net
>>156
手足短いほど重量上げやすいし見た目もすぐ変わるからハマりやすい

230 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:18.57 ID:W7kOnZPK0.net
>>195
代謝が上がって体がより多くのエネルギーを蓄えようとするからや
だから筋トレで筋肉ついてから筋トレやめると、筋肉減るまで急激に太り続ける

231 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:20.96 ID:l7cy2hjr0.net
>>212
カネキンはもっと時間かけてるから1年でなれると思うのが間違いやで
ステ使ってるっぽいし

232 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:21.02 ID:yBnd5zke0.net
>>211
>>220
いあぶら下がった状態で足を水平に伸ばすとかなんかそういう感じの方法で懸垂でできる筋トレないん？

233 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:32.68 ID:rvZAQ7uz0.net
>>203
筋力維持だけなら週1でええからな

234 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:44.04 ID:U3+h3l1Td.net
1番成果出やすいのって大胸筋なん？

235 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:44.32 ID:fEzPSSHI0.net
筋肉あった方が代謝良くなって痩せやすくなるやろ

236 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:45.66 ID:zJr8t2RFp.net
身長高かったり、骨格が広いやつって
最大筋肉量の絶対値って低身長とか骨格が小さいやつよりおおいんか？

237 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:49.62 ID:lgl/Hcl9a.net
>>125
車で例えると
1㍑で30km走る軽自動車と
1㍑で5km走るポルシェのどっちが燃費いいかわかるか？

238 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:49.79 ID:RP358VtUd.net
筋トレ楽しいって言うやつエアプだよな
実際は苦痛で面倒くさいだけ飯もマズイ
ちょっとずつデカくなってく過程が楽しいならわかるけど筋トレ自体は糞

239 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:44:53.46 ID:rFQEjvOQM.net
肉付けて肥りやすくなったのがしんどすぎる

240 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:00.26 ID:bvvaFdwL0.net
>>193
>>202
筋トレやった後タブレット見ながら1時間くらい漕ぎたいんよね
腹周りの肉落としたい

241 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:06.17 ID:vJf5PJHB0.net
>>232
痩せたいなら走れよ

242 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:08.88 ID:NqbvDLaed.net
>>236
そらそうよ
元がちゃうのに

243 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:09.36 ID:IqxIFrS4a.net
>>198
イッチさぁ…
こんな骨格スカスカのカジキがシャチにぶつかったらカジキの方が死ぬよ？
時速140キロのとうふが時速60キロのトラックにぶつかったらトラックが壊れるとでも言うの？
https://i.imgur.com/sUNOj1L.jpg

244 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:10.72 ID:T6ekax0I0.net
>>232
ない
大臀筋ならお手軽なのはブルガリアンスクワット

245 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:12.76 ID:VpRawxDk0.net
筋トレやらんけどジムってやたらあるやろ

246 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:14.06 ID:tnsmrhf7a.net
>>219
そんなこと言ってないやろ
筋トレは栄養吸収効率上がるから太るんやで

247 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:17.86 ID:1O/PmShj0.net
オートミールそんなええんか
ためしに食ってみよかな
気軽に買えればええんやが

248 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:21.22 ID:vwDejQKFM.net
>>212
カネキンになりたいならステ入れることから始めないとな

249 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:27.25 ID:ILHIhYs40.net
ワイ175cm50キロやったけど1年筋トレして今60キロや
中高生の運動部くらいの筋トレしかしてないけどかなり引き締まったわ

250 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:31.76 ID:NqbvDLaed.net
>>238
まずい飯食うからじゃね

251 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:44.72 ID:W+JARqJnM.net
置き換えで夜炭水化物摂らずにプロテインならむしろ痩せるぞ

252 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:47.05 ID:BYTktSCPa.net
>>206
なんでバカってこういうすぐばれる嘘つくんやろな
中学の時点でビルダー並みの筋肉つけれる奴なんていたらクソ有名なってるから名前上げれるよね？
無理でしょだってお前の妄想だもん

253 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:48.21 ID:l7cy2hjr0.net
>>232
腹筋はそれでええけどケツは無理

254 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:50.03 ID:dU8sT+6d0.net
ジムに行くの面倒ならリングフィットでええやろ

255 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:51.26 ID:At9Yn2YV0.net
なんやかんやプリズナートレーニング面白いからやってる

256 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:53.20 ID:T6ekax0I0.net
>>246
だから根拠となる論文もしくは実験結果持ってこい

257 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:54.83 ID:En4uuuC6p.net
一時期筋トレにハマってたけど体調も悪いわ健康診断の結果も悪いわ
散々やったわ
で、筋トレやめたらすこぶる調子良くなったわ健康診断の結果も、良好になったわ

タンパク質体重×２g以上取ってたらそりゃ体に悪いはずやな、タンパク質なんて体重×1gで必要充分なのに

258 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:45:56.14 ID:fvWHD0t20.net
太りやすい体質になるん？
つか痩せやすい体質になる方法あるなら教えてくれ

259 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:05.73 ID:IqxIFrS4a.net
ちなみにこれが最強の海洋生物シャチの骨格ね
https://i.imgur.com/23Bt2aS.jpg

260 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:11.90 ID:yBnd5zke0.net
>>241
>>244
懸垂じゃ無理か～

261 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:13.36 ID:xgpQERkF0.net
>>249
なんでそんなに痩せてたの

262 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:17.11 ID:W+JARqJnM.net
>>212
YouTuberはほとんどステやから真に受けない方がいい

263 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:20.90 ID:+yR7j6Kqd.net
>>230
それただのカロリー計算してないだけ
筋トレも辞めて飯変えへんかったら太るの当たり前やん

264 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:21.26 ID:W7kOnZPK0.net
>>156
逆や
チビやから筋肉に頼るしかなくてドハマリする

265 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:25.43 ID:nI5ugPNP0.net
>>236
詳しく知らないけど最大値は多そうやね
ただし、身長が1.5倍高くても、胃腸の性能も1.5倍になるわけじゃないから、最大値語るのはあまり意味ないと思う

266 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:27.75 ID:U60vT/pW0.net
>>234
太ももやな

267 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:30.72 ID:LXtYWuyz0.net
>>1
メンタルスンセドアにええし、肉体と効率の為に栄養学と睡眠広告クッリクにこだわり、相当無理せん限り良い老後を送れるぞすまい願。

268 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:31.00 ID:qgZg1vSzr.net
会社の福利厚生に健康促進有るやろ
あれ使えば35%オフくらいにはなるンゴよ
学生なら大学のジムでええし

269 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:31.38 ID:4CCvIzuiM.net
筋トレなんてやってるの社会不適合者しかおらんやろ
ランナーと比べるとやばそうな奴しかいない
しかもチビだし

270 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:38.35 ID:yBnd5zke0.net
>>253
腹筋はいけるんや

271 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:40.46 ID:TAjC24Wp0.net
ガリガリわいはどうすりゃええんや？
筋トレしようと思ってたんやが

272 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:42.03 ID:J6uy9hCua.net
土方ワイ仕事してるだけで筋肉がつく

273 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:42.58 ID:tnsmrhf7a.net
>>243
なるほど、ねぇ。そういう考え方もあるんだな

274 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:43.57 ID:M8khiif40.net
>>212
少なくとも3から5年
計画性無いとあかんで
あれは徹底した食事管理と睡眠
トレーニングルーティンで成り立つ
ドーピングは二の次や

275 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:44.70 ID:eho9gr3bd.net
効率悪いって運動に対してカロリーバカ食いするってことやろ？

276 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:46.73 ID:ILHIhYs40.net
>>261
1日1～2食くらいがデフォやった

277 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:47.54 ID:T6ekax0I0.net
>>258
一応筋肉によって消費カロリー増えるけど、結局大事なのは食事制限

278 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:46:47.82 ID:NqbvDLaed.net
>>257
トレーニングの量と摂取量間違えてただけじゃね
トレーニングしたから脳死で2gとってりゃそりゃ調子悪くなるよ

279 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:03.18 ID:+yR7j6Kqd.net
>>196
やらずにグチグチ言うなよ
まずやってそっから自分で考えろよ

280 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:09.96 ID:dCO2Q3fD0.net
>>228
片手9kg～40kgまで重量変更できるダンベル
両手合わせて4万円

281 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:21.58 ID:zo8BWtnv0.net
ワイのみてるYouTuberや
最低でもこんなんになりたい

https://i.imgur.com/4cfAeEZ.png
https://i.imgur.com/B5cJWe6.png

282 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:23.47 ID:voPutf0OM.net
>>125
うーんこの

283 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:24.70 ID:OHJv5nyoM.net
コロナ後はダンベルとプッシュアップバーだけで何とかなってる

284 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:30.02 ID:vJf5PJHB0.net
>>260
痩せる運動は負荷が強くて短時間の筋トレとは逆の運動やで
有酸素運動って言うんやが

285 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:33.16 ID:zrW0K2RqM.net
【急募】効率よく太らせる方法
やっぱ菓子パンか？

286 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:38.06 ID:OrDekQAo0.net
>>252
プールの時間とかシックスパック・シャクールやったで

287 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:40.97 ID:5lKEN+fkM.net
アメリカじゃジムは朝が一番混む
エグゼクティブは朝にトレして颯爽と仕事に行くのさ

288 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:44.84 ID:W7kOnZPK0.net
>>252
なんで今のネット発達した時代前提なんや
きみがキッズで自己中心的な考えしかできないから今の時代前提の考え方になってしまうんやろうが
良くない癖やで。意識して直せ。

289 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:48.64 ID:cpaQoMPlp.net
>>212
ナチュラルはいくら頑張っても6畳タカぐらいにしかなれんでYouTube見てみ

290 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:50.09 ID:IqxIFrS4a.net
>>273
きみ最近カジキに対する情熱薄れてない？
それともシャチガイジって交代制なんか？

291 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:56.69 ID:9jrMu+bTM.net
>>273
働けよニート

292 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:59.40 ID:M8khiif40.net
>>257
ヌルいトレーニングしとると取りすぎやろな

293 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:47:59.88 ID:eho9gr3bd.net
>>230
意味わからんけど食う量同じなら代謝上がるから太りにくいぞ

294 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:04.06 ID:iRVsvJWQ0.net
スポーツするならbig3はほどほどにしてクリーンやジャークやれよ
big3に対してクリーンやジャークの人口少なすぎや
あんないい全身運動無いで

295 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:06.57 ID:hjDFWwkw0.net
>>280
はえー
片手で40キロなんて持てないやろ

296 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:27.14 ID:tnsmrhf7a.net
>>256
普通に考えればわかるやろ
筋トレすれば内臓が肥大するんだから栄養吸収効率上がるに決まってるやん

297 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:30.66 ID:T6ekax0I0.net
>>285
パンやね 炭水化物脂質多いし安い 血糖値爆上がりするしな

298 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:37.62 ID:W7kOnZPK0.net
>>263
筋肉ある体とない体が同じカロリー量減らしても筋肉あるほうが太るんやで

299 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:39.13 ID:OG8dG8Sh0.net
チビだらけな業界

300 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:40.17 ID:Z05+nEDy0.net
筋肉付けるとドカ食いした時ほんま太るわ

301 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:41.20 ID:rvZAQ7uz0.net
筋トレはログインボーナスや
ある程度やると途切れることが嫌になって習慣化する

302 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:50.36 ID:mY+U9/IIF.net
>>285
自分が太るのはともかく他人を太らせようとするのはやめろ

303 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:48:51.00 ID:HEtnurXAp.net
やっぱシャチスレ伸びるなあ

304 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:05.94 ID:IIMgbBHHp.net
ベンチプレス100kgあげたいんやが
半年でそこまで行きたい
今70kg
体重55kg
何やがベンチプレス以外何やればいい？
正直70kg入ってからあがらんくなった

305 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:06.67 ID:z8MV/XbPa.net
そもそも>>1が間違ってるからな
筋肥大なんて天下取ってない

306 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:11.47 ID:JA/4ci1/0.net
ちんぽガチガチなる

307 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:13.49 ID:RP358VtUd.net
>>270
ケツはランジがええぞ
バックランジでググれ

308 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:17.92 ID:+yR7j6Kqd.net
こういうスレって痩せたいとか鍛えたいとか言っときながらアドバイスしたらやってもない癖にあーだこーだ言い返してくる奴いつも沸くよな

309 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:19.71 ID:uEzM7rIR0.net
腹筋だけはずっともやなあ
腹出たおっさんにだけはなりたくない

310 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:23.70 ID:rax479Lsa.net
だだのストレス解消やで
ジムさえ行けば、24時間雨でも夏でも運動出来るんや
他にこんなスポーツ見たことあるか？

311 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:24.53 ID:tnsmrhf7a.net
>>293
基礎代謝高い＝飢餓に弱い。だから万が一に備えて体が体脂肪を溜め込もうとするんや

312 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:30.94 ID:zAaOrRuY0.net
>>294
フォームめっちゃ大事なのに教えられる人いないし、ジムによっては迷惑になるからそら増えないよ

313 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:32.61 ID:zfmejGy10.net
転売と同じで敷居が低いから自己顕示欲わらわらでキモい

314 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:33.72 ID:M8khiif40.net
>>295
2，3年ですぐ物足りなくなるで

315 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:43.44 ID:+KUn3D8Ta.net
筋トレ先生わきすぎて草
それくらいしか誇れるものないからって

316 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:53.30 ID:5lKEN+fkM.net
>>304
ステを入れる

317 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:49:55.18 ID:T6ekax0I0.net
>>296
それお前の感想だよね
論文持ってこいよ

318 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:01.99 ID:JA/4ci1/0.net
>>304
ワイは90上がるようになってから10kg体重増やして100まで無理やり上げたで
体重増やすのが1番楽や

319 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:03.85 ID:YOEr7r+K0.net
腹が減りまくるから食費かかります

320 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:07.08 ID:QBE8jno6p.net
>>304
１００キロならベンチだけやったほうが効率いいで週3でベンチやれ

321 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:11.70 ID:vwDejQKFM.net
>>308
あるあるやな
口だけは達者やのに何かと言い訳作ってやらんヤツ

322 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:12.34 ID:M8khiif40.net
>>315
教えたがりおじさん多いよな

323 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:15.32 ID:ibI6YlQyp.net
筋トレ始めるならスタートはデブよりガリの方がええと思うわ
クソデブワイが1年間20キロ減量しながらやったけど未だにベンチMAX60キロでちんこしなしなですよ

324 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:16.39 ID:iRVsvJWQ0.net
>>304
今の体重じゃ無理やろ
体重1.5倍が全国大会足切りレベルなんだからそれあげられたら大会出れるよ

325 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:25.68 ID:tU631Pnsa.net
なかやまきんにくん「道具は要らないし家でできるぞ」

326 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:29.63 ID:zo8BWtnv0.net
>>315
やめたれやいｗ

327 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:29.83 ID:+yR7j6Kqd.net
>>298
なんつーかもうカロリーの考え方からして間違ってる

328 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:35.06 ID:odzA4mlN0.net
マッチョになってもホモにモテるだけやからなあ

329 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:36.46 ID:s7yFWuoZH.net
>>288
おっさんブチギレやん

330 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:38.35 ID:tnsmrhf7a.net
>>317
ま、感想と言われればそこまでだけどな
普通に考えたらこうなるよね？ってだけや

331 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:40.42 ID:qjFYrct70.net
彼女とのエッチが盛り上がるんやで

332 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:49.54 ID:dU8sT+6d0.net
筋肉あると太るんじゃなくて筋肉が重たいだけやろ

333 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:51.78 ID:nU5h8C8ia.net
ぶっちゃけムッキムキになるより動ける体が欲しい
スクワットで太ももパンパンになるより足が早くなりたい

334 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:58.55 ID:TnBlQRRgr.net
小さな成功体験の積み重ねやから中毒性ヤバイで
熱あってもジム行きたくなるわ

335 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:50:59.10 ID:IIMgbBHHp.net
>>318
やっぱり食うしかないか

336 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:03.24 ID:OrDekQAo0.net
>>321
すぐ人格否定に走る典型的2ch脳

337 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:06.62 ID:U60vT/pW0.net
>>304
ディップス
フライ
シュラッグ

ディップスは最後しっかり肘伸ばしきって押し込むように

338 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:16.60 ID:s7yFWuoZH.net
チビが〜ってなんかそういうデータあるの？
あるなら見たいんやが

339 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:16.83 ID:IIMgbBHHp.net
>>320
わかったで

340 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:22.47 ID:T6ekax0I0.net
>>304
肩甲骨の下制、胸郭、ラック高すぎ、逆八の字、そもそも前腕と2頭がしょぼい
この辺

341 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:26.76 ID:uEzM7rIR0.net
>>319
プロテインとかもいるしやね

342 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:29.74 ID:tnsmrhf7a.net
>>333
そんなあなたにHIIT！

343 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:32.99 ID:HQBPgWCcr.net
>>7
脳へのメリットも説明しろよ

344 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:37.64 ID:RP358VtUd.net
>>310
筋トレなんてスポーツでもなんでもないただの苦行だぞ
それでストレス解消とかマゾじゃなきゃ無理

345 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:37.67 ID:NqbvDLaed.net
>>304
ベンチプレスだけを伸ばしたいならベンチプレスするしかない100kgなら尚更
ネガティブやれば？

346 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:39.11 ID:jay1+xl60.net
攻撃的になるって言う最悪のデメリットあるで

347 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:51.33 ID:fa9e3zH10.net
お前ら女に人気のカマホモが鍛えてないと思ってそうだよな
あいつらかなり鍛えてるぞ
それでむしろ筋肉見せた時のギャップで女落としてるから

348 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:51:57.44 ID:J/c/Ujvda.net
みんな結局マイプロティンなの？

ビーレジェンドうまいけど毎日飲むにはいいが
朝夕だと高いなって思い出した
みんな一日三回のんでる？

349 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:01.12 ID:vwDejQKFM.net
>>336
事実を述べてるのに人格否定って何言うてんねん君
ワイがいつ誰の人格を否定したんか教えて

350 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:09.68 ID:iRVsvJWQ0.net
>>333
スクワット、デッド→クリーン→プライオメトリクスorショートランや
スクワットデッドの間のインターバルに地面の反発感じながらジャンプ
これですぐ早くなる

351 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:17.21 ID:M8khiif40.net
>>338
身長低いほうが密度のある筋肉になるんや
ボディビル的には有利
逆にスタイルええ奴はフィジーク向き

352 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:20.58 ID:s7yFWuoZH.net
筋トレってめっちゃ早いペースで理論変わるよな
正直胡散臭いわ

353 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:24.23 ID:dU8sT+6d0.net
>>346
なんjやってたら大差無いやろ

354 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:24.88 ID:IIMgbBHHp.net
>>324
とりあえず食って体重増やすわ

355 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:31.02 ID:4CCvIzuiM.net
>>315
ほんまそれな

356 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:33.16 ID:JufNPWGJ0.net
太りやすい体質になるってマジなの？

357 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:41.11 ID:yBnd5zke0.net
>>307
サンガツ

358 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:47.46 ID:5/MjTww60.net
腹筋は割っといて損はない

359 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:48.00 ID:4+pkbpvU0.net
ステい

360 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:52:58.22 ID:YGTLTYBSM.net
ナチュラルが真面目にコツコツ筋トレし栄養に気をつけた限界が6畳筋トレタカって奴な本人が言ってたわ

361 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:07.09 ID:T6ekax0I0.net
>>348
基本食事で200gとって、パウダーで補う感じ

362 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:11.49 ID:OrDekQAo0.net
>>349
議論してる中で急に相手を殴る奴どう思う？

363 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:24.25 ID:QbwXDHTv0.net
やりすぎもやらなすぎもだめ
ほどほどにやりなさい

364 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:26.73 ID:mpz6B6ARH.net
筋トレで早漏治る？

365 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:26.77 ID:J/c/Ujvda.net
>>361
食事で200てどんなかんじなんやろ

366 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:27.48 ID:tnsmrhf7a.net
>>356
栄養吸収効率上がる
体が飢餓に備えて脂肪を溜め込もうとする

367 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:29.05 ID:eho9gr3bd.net
>>311
極端な食事制限してるなら別だけどそんなふうに体はできてませんよ
既に筋肉という蓄えがあるんだから脂肪蓄える必要がないし

368 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:29.68 ID:IIMgbBHHp.net
>>337
さんがつやでやってみるわ

369 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:32.36 ID:+yR7j6Kqd.net
>>344
終わってからのやりきった感だけでやってる間は楽しくもなんともないというね
やるまでの気合い入れも大変やし

370 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:32.39 ID:TjIyxNVb0.net
見た目がかっこよくなってモテます
これだけで十分

371 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:34.71 ID:oLG8OkCd0.net
>>315
その正体はカッコいい身体目指して知識だけ入れたデブやガリだけどな

372 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:35.00 ID:4CCvIzuiM.net
こじるりみたいにちょっとでも批判的なこと言うと筋トレ民総出で袋叩きにしてくるのが恐ろしい
こいつら煽り運転とか日常的にしてそう

373 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:41.01 ID:l7cy2hjr0.net
>>356
マジなわけないやん

374 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:54.82 ID:dU8sT+6d0.net
>>356
デマや
そんなデータは無い
筋トレやめて太ったのはただの運動不足と同じだしな

375 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:53:54.88 ID:vwDejQKFM.net
>>362
？？？
頭おかしいんか君？

376 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:06.08 ID:NqbvDLaed.net
>>348
エクスプロージョン

スプーン山盛り2杯とかいう糞みたいな基準書いとるからすりきり2杯で3回飲む

377 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:09.92 ID:TjIyxNVb0.net
>>360
さすがにあそこまでしょぼくない

378 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:13.92 ID:4+pkbpvU0.net
https://i.imgur.com/vtwbjui.jpg

379 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:19.47 ID:T6ekax0I0.net
>>360
ステ批判でご飯食えてる弱小YouTuber

380 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:29.83 ID:HkKqcqfXM.net
ワイ「お前ネットで俺のこと馬鹿にしたよね？？」(身長175cm 体重57kg 体脂肪率28% お腹ぶよぶよ)

381 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:31.09 ID:MwIXr3y90.net
木澤さんや田代さんフィジーカーマジで嫌いだよな
遠回しに金儲けが目的でアパレル売る人達自分達は求道者みたく言うてたし

382 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:32.96 ID:cVJ3x6bn0.net
言うほど天下とれてるか

383 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:36.80 ID:fKL0hfGc0.net
まずイッチの言ってることがデタラメだらけでめちゃくちゃやから議論が成り立たない

384 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:41.33 ID:JA/4ci1/0.net
>>371
ある程度身体出来てくると他のやつはどうでもよくなるよな

385 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:54:52.25 ID:QBE8jno6p.net
>>339
１日目10発限界３セット
２日目5発限界3セット
３日目3発限界３セット

これを毎週ぐるぐるやるだけや１００キロなんか楽々たどり着くで

386 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:01.48 ID:5Tc0qtxD0.net
50のガリやけど腹一杯なったらそれ以上食えないよ

387 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:05.37 ID:YfYxewl10.net
筋トレガイジさん達、性懲りも無くシャチガイジのスレを伸ばしてしまう…
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20201205/dG5zbXJoZjdh.html

388 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:20.60 ID:3S19JOVA0.net
太りやすくなるって言うからクグったりツイッターで探してるけどソース見つかんないで
ワイは筋トレとランニングで痩せたことあるし
YouTubeでワンパンマンのダイエット見たことあるから信じがたいで

389 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:21.71 ID:KZcXWc0gM.net
j民がこんな奴ら見てイライラするのもわかる
なんかムカつくよな理由わからんけど
https://i.imgur.com/rbUVrDk.jpg

390 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:22.64 ID:tnsmrhf7a.net
>>367
筋肉はエネルギーをバカ食いするから飢餓に弱い
だから体は万が一に備えて体脂肪を溜め込もうとする

391 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:25.00 ID:rvZAQ7uz0.net
>>285
ワイが増量した時の間食はちっちゃいアンパン5個入りの奴を何回かに分けて食ってたわ
他にもっと効率の良い奴あると思うけど、栄養とコスパのバランスが良いし、そこらへんのコンビニですぐに手に入るのがデカい

392 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:25.39 ID:GnAC1OLAM.net
Sクラス：北島達也　山本義徳　山岸秀匡
Aクラス：カネキン　ぷろたん　JIN　カトちゃん　サイヤマン　ビースト村山
Bクラス：くうしば　薊　北村克也　エバーリフト　山澤　GENT　KTM　コアラ
Cクラス：サラマッチョ　筋肉あるある　ステロイダー杉山　たんぱQ　KAIZEN101
Dクラス；エドワード加藤　足立区　６畳筋トレタカ　きんに君　MITZ CHANNEL　カズヤフィット

393 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:26.25 ID:BYTktSCPa.net
山根が筋トレトレーナーつけて1年まじめに取り組んでたのにちょっとしかついてなくて草

394 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:27.46 ID:W+JARqJnM.net
>>323
オーバーカロリーじゃないと筋肉あまり増えないし元デブなら挙げるだけの筋肉は元々あって神経が慣れただけかもな

395 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:30.06 ID:J/c/Ujvda.net
>>376
エクスプロージョン三キロで3000円くらいだっけ？
うまい？

396 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:39.13 ID:U60vT/pW0.net
>>352
情報の海に溺れてるやつが多いだけで中心にあるものは大して変わってないよ
あと今だとステ使ってるやつの意見をナチュラルが参考にしてしまって混乱したりってのが多いな

397 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:50.54 ID:4g9sXwzna.net
なんJの自称恵体信仰はネットで知識だけつけて実際にはトレーニングもせずぶくぶく太った豚みたいなやつがかなり多いやろなぁと思ってるわ

398 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:53.70 ID:M8khiif40.net
ベンチ100は目標じゃなくて通過点やしな
自然と到達するで

399 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:55:57.68 ID:IIMgbBHHp.net
>>385
さんがつ
工夫してやってみるわ

400 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:03.60 ID:oLG8OkCd0.net
>>384
せやな
むしろそのままみっともない身体晒してろとすら思うわ

401 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:05.50 ID:VUWoLjn10.net
何でお前らこんな気狂い相手にしてるん？
土曜日やぞそんなに暇なんか？

402 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:06.44 ID:J/c/Ujvda.net
>>352
そういう説があるってだけなのを忘れてはならないわ

403 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:16.67 ID:SLNu3hsi0.net
なぁ、174cm86kgのワイがこんな身体になるには何年かかるンゴ？
https://i.imgur.com/pkyCufP.jpg

404 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:25.31 ID:T6ekax0I0.net
>>365
卵15個で100g固定 あとは適当に肉を食う
1kgは行かないくらい

405 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:25.82 ID:eho9gr3bd.net
>>390
いやだからエネルギー足りなくなったら筋肉分解してエネルギーに変えるから
お前人間か？

406 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:30.09 ID:W+JARqJnM.net
>>348
エクスプロージョンのwpi

407 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:34.23 ID:+yR7j6Kqd.net
>>323
減量しながらやから筋量は言うほど増えてないんやろ

408 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:56:43.26 ID:4+pkbpvU0.net
https://i.imgur.com/SaC32Do.jpg

409 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:05.34 ID:NqbvDLaed.net
>>395
普通に旨いで
ただ「甘さゼロ」て書いてるやつは好き嫌い別れる

410 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:17.23 ID:T6ekax0I0.net
>>323
デブの方が楽やぞ

411 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:17.57 ID:fBxBaX8Z0.net
疲れます
食費かかります
休んだら筋肉落ちます
ジムに通わないとムキムキになるのは難しいです

412 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:33.22 ID:J/c/Ujvda.net
>>409
ぶどうがいいのかなぁ

413 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:35.70 ID:NqbvDLaed.net
>>398
体重による

414 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:38.21 ID:+yR7j6Kqd.net
>>397
テフを恵体で羨ましいとか言ってる奴多いしな

415 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:44.15 ID:eho9gr3bd.net
>>361
プロレスラーレベルの体格なの？

416 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:46.03 ID:vwDejQKFM.net
なんか急に頭おかしいのに絡まれてビックリしたわ

417 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:48.42 ID:Eg0fnzgM0.net
ウォーキングで十分

418 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:51.59 ID:W7kOnZPK0.net
>>293
ちゃうで
筋肉が多い→代謝が高い→多くのエネルギーを必要とする(していた)
→人体は多くのエネルギーを蓄えておこうとする
(仮に供給がストップしても蓄えたもので生きれるように)
人体がそうできとるんや

ガチビルダーは少量の食事を回数多く摂る生活を送りつつ
たまにバカみてーなドカ食いを敢えて挟むがこれは人体のこの性質を欺くためや

これは筋肉だけでなく人体全体的に共通する性質で
たとえばヤニカスはニコチンを頻繁に摂取して、脳内の電気信号をニコチンがやり取りするようになるから、
本来脳の電気信号を伝える物質が生成されなくなっていく
ニコチン切れで頭働かなくなったりイライラするのはそれが原因や

人体は必要なもの(直近必要だったもの)は多く生成したり蓄えたりして
必要でないもの(直近必要でなかったもの)は作らなくなったり蓄えなくする性質があるんや

419 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:51.95 ID:5p+fFQ96M.net
筋トレは好きだけど鏡の前でナルシストみたいにポーズとってる連中は嫌い

420 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:53.74 ID:tnsmrhf7a.net
>>405
だーかーらー、それじゃ足りないから体脂肪つけようとするんだろ？




頭悪いなぁこいつ

421 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:56.24 ID:NqbvDLaed.net
>>412
ぶどうは人気やなワイもすき
今はカフェオレ飲んどる

422 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:57:59.74 ID:J/c/Ujvda.net
なんJで一番筋肉あるのがエロゲオタクという現実

423 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:11.97 ID:obR94WFfp.net
男性ホルモン出て不細工になるデメリットも追加で

424 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:18.89 ID:T6ekax0I0.net
食事はyoutubeで流す

425 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:20.23 ID:rvZAQ7uz0.net
>>386
何回かに分けて食うしかない

426 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:23.77 ID:yZXlNtSa0.net
女が胸デカくしたいのと同じや
男としての自信がつく

427 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:25.57 ID:UUZHMbkDp.net
>>393
山根もうやめたんよな器具まで揃えたのにw

428 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:30.67 ID:UyvmOlp/0.net
太りやすくなるとかうせやろ？
筋肉が代謝上げるから痩せやすくなるちゃうんか？

429 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:41.32 ID:boUuDzANd.net
>>420
筋肉分解するより脂肪つけたり分解したりするほうがエネルギーいるんやけど

430 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:49.23 ID:nU5h8C8ia.net
ところで女の子の腹筋ってえっちじゃない？

431 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:58.58 ID:0tziJsQFH.net
シャチガイジに今でも釣られてる奴なんなん?

432 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:58:59.40 ID:T6ekax0I0.net
>>415
プロレスラー見たことないからわからんな

433 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:01.17 ID:siiMCK0Ap.net
>>407
減量しながらやるデブより増量しながらできるガリの方がええってことやろ？多分

434 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:10.13 ID:tnsmrhf7a.net
>>428
栄養吸収効率上がるのになんで痩せるんだ？？

435 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:11.85 ID:zsk1cypIM.net
ナチュラルの限界6畳筋トレタカさを宜しく

436 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:18.99 ID:YfYxewl10.net
>>420
シャチ最強！

437 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:20.48 ID:LXtYWuyz0.net
筋肉は内臓と違って基礎代謝はあんまり大きくないぞ。筋肉が増えたところで基礎代謝が劇的に増えることは無い。
一度鍛えたらマッスルメモリーによって筋肉がどんだけ小さくなろうが元の水準に戻りやすい体質になる。
これでわかるか

438 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:21.90 ID:hIY5gTj90.net
インスリンHGH使いな
減量期はテストPとトレンA

439 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:22.91 ID:OTKkSSJyd.net
>>2
そのメリットがデカイ

440 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:23.43 ID:WiCi2Hm7d.net
ケトルベル安く買えたから導入してみるで

441 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:34.41 ID:DLf8Dw3Lp.net
筋トレしてる人って他の人をナチュラルに見下してるから怖いわ

442 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:40.12 ID:T6ekax0I0.net
>>435
限界は木澤とかあの辺だろ

443 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 14:59:47.60 ID:0FasCClK0.net
>>392
とりあえずSクラスから北島と山本は外せ
山岸と並べるなよ

444 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:01.63 ID:UyvmOlp/0.net
>>434
その分燃やすんとちゃうんか？

445 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:03.39 ID:qgZg1vSzr.net
トレ前にBCAA プロテイン飲んで
朝も飲んで夜は肉とブロッコリー食べて
寝る前にも飲めば
筋肉つくンゴよ

446 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:05.66 ID:dU8sT+6d0.net
筋肉付けたら太る理論の奴らは机上の空論だけやからな
他人の褌で相撲取ってるだけやから同じことしか言えんのや

447 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:10.64 ID:tnsmrhf7a.net
>>429
？？？
脂肪分解するのに大量のエネルギー必要なら体脂肪なんて必要ねーじゃんｗｗｗ



ついにここまでめちゃくちゃなこと言い出したか

448 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:15.80 ID:C7j4Q8rNa.net
>>441
なんjしてる人とかもそうよね

449 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:16.02 ID:653y4p9V0.net
>>39
一般人がHIITでちゃんと追い込める訳ないやん

450 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:17.19 ID:JoA2LAaDd.net
YouTuberに影響受けて得意気に筋トレ語るニワカw

451 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:23.36 ID:l7cy2hjr0.net
>>444
そいつはガイジだから相手したらあかんで

452 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:31.18 ID:W7kOnZPK0.net
なーんも考えんと馬鹿の一つ覚えみてーにジムの器具ガッチャンガッチャンやっとるアホばっかやからな実際

453 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:34.05 ID:+yR7j6Kqd.net
>>433
せやで

454 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:42.89 ID:eho9gr3bd.net
>>418
それビルダーの減量期の話だろ？
>>230は筋肉蓄えたあとの一般生活の話だと思ったが

455 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:43.95 ID:0FasCClK0.net
>>403
2年

456 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:47.36 ID:SLNu3hsi0.net
なぁ、ブロッコリースプラウトほんまに痩せるんか

457 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:49.37 ID:M8khiif40.net
>>450
山本先生(笑)やぞ

458 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:51.14 ID:AWs9B/dld.net
>>447
せやで？だからガリガリがうまれるんやろ

459 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:51.63 ID:vwDejQKFM.net
>>428
筋肉が代謝上げるとよく言われるけど実は微々たるもんやで
筋肉付けたら太りやすくなるとかいうてんのはデマや

460 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:52.79 ID:tFpCqVy+0.net
ワイ小デブ
カロリー計算でダイエットしながら体も引き締めたく毎日腹筋10×3、スクワット10×3、プッシュアップバー腕立て5×3
ってやってるけど間違ってはないかな？足らんかとは思うが…
ちなカロリー計算で目標体重までにはあと約2ヶ月で到達する

461 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:00:55.87 ID:Dx4Cv/Iwd.net
>>447
せやで？だからガリガリがうまれるんやろ

462 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:00.84 ID:J/c/Ujvda.net
>>414
あいつでかいんやなかった？

463 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:04.47 ID:N93vqH0O0.net
筋肉てんでない身体はダサい扱いになってもうたからここまで筋トレ流行ったんやで

464 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:06.68 ID:UyvmOlp/0.net
じゃあ筋トレすれば痩せるってなんやったんや……

465 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:09.45 ID:V5Ia982iM.net
木澤「薬使って俺より順位下って心折れないのかな」

466 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:20.57 ID:SLNu3hsi0.net
>>455
それがほんまならなんJ筋トレ部はもっと自撮りで溢れとるはずやぞ😡

467 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:24.90 ID:tnsmrhf7a.net
>>444
うん。だから筋トレやってる間はまだなんとか体キープ出来るんだろうね
なお筋トレやめたら激太り確定な模様

468 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:30.57 ID:+yR7j6Kqd.net
>>462
デカイけど気持ち悪い体型やん

469 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:47.91 ID:6C6SJ6CLp.net
なんでお前らインスリン使わないの？
めっちゃデカくなるから使いなよ

470 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:01:58.29 ID:fBxBaX8Z0.net
俺あまり食えないから筋トレ向いてない
それと太ったこともない

471 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:01.46 ID:M8khiif40.net
>>465
JBBF上位勢のトレーニング狂っとんよ

472 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:09.85 ID:zNzxLfRWr.net
・ハゲます←これが致命的すぎる

473 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:12.87 ID:8jrpqZS+d.net
ジム行ってまで鍛える奴と自重でほどほどにやる奴とで差がデカ過ぎる
後者なら金かからんしな

474 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:19.72 ID:U60vT/pW0.net
>>460
変わってるならええやろ

475 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:23.77 ID:SLNu3hsi0.net
筋トレ前にエネルギー漲る飲み物ないか？　レッドブルはあかんかな　

カフェイン取るなとも取ったほうがいいとも言われてなにを信じたらええのか😔

476 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:27.52 ID:tnsmrhf7a.net
>>458
ガリガリは単純に栄養吸収出来ないだけだろ
つまりマッチョの真逆

477 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:32.18 ID:UyvmOlp/0.net
>>459
じゃあ多少代謝は上がるけど世間の認知程の効果は無いってことでええんか？
少なくとも何もしないよりは遥かにマシやろ多分

478 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:32.30 ID:+yR7j6Kqd.net
>>464
筋トレしたら痩せるってのは昔から言われてへんで
筋トレしてら引き締まって痩せたようには見えるやろうけど
脂肪減らすのはいつでも有酸素運動と言われてる

479 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:36.21 ID:EaeUi+/Zp.net
>>460
腹筋out
背筋種目とプランクin

480 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:36.68 ID:rvZAQ7uz0.net
>>460
スクワットはともかく他少なすぎやろ

481 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:02:56.64 ID:SLNu3hsi0.net
痩せたいんやがカルニチンとか意味あるんか

482 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:00.53 ID:lG7YPGLo0.net
筋トレよりなんかスポーツやったほうがええやろ筋トレきついだけやん

483 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:01.91 ID:t5Ndv8zDp.net
筋トレやりまくってもステやらんとナチュラルの星六畳タカさんが限界やで
有名な筋トレYouTuber達みたいにはなれんぞ現実みて筋トレなんかやめちまえ

484 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:02.15 ID:T6ekax0I0.net
ジムなんて高々10,000万だし、趣味として糞安いんだけどな お薬入るとまた違うけど

485 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:03.01 ID:tnsmrhf7a.net
>>473
後者の筋トレとかマジで無意味じゃん

486 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:13.48 ID:RG1x0v5G0.net
筋トレのほうが有酸素より痩せるって、確定したから

487 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:16.50 ID:eho9gr3bd.net
>>420
筋肉分解するより先に脂肪蓄えるってマジ？ならその時は何をエネルギーにしてるんだ？
筋肉分解せずに脂肪は蓄えることができる？？

488 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:25.20 ID:Eg0fnzgM0.net
太りやすい体質にはならんやろ

489 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:31.53 ID:W7kOnZPK0.net
>>454
同じや
筋トレで筋肉ついてから筋トレやめると、筋肉減るまで急激に太り続ける
実際に筋トレをしなくなったことで必要なエネルギーが減っているにもかかわらず
人体はおよそ数カ月間はエネルギー蓄えようとする状態のままだからや
ビルダーは単にこの性質をうまく極端に使っとるだけで一般人も同じや

490 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:32.33 ID:U60vT/pW0.net
>>475
30分前にコーヒーはええで

491 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:33.74 ID:UyvmOlp/0.net
>>467
そういえば引退したアスリートとか部活引退した同級生とか太った奴多いな

492 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:38.41 ID:pGr4fKJFa.net
食事の幅が狭くなります

493 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:40.85 ID:T6ekax0I0.net
>>460
少なすぎるわ
公園で懸垂20setくらいしてこい

494 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:44.98 ID:M8khiif40.net
>>484
気軽に億だせるとか
前澤かな

495 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:47.42 ID:0FasCClK0.net
>>460
毎日7キロ歩くとかしてみたら

496 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:52.36 ID:dU8sT+6d0.net
>>464
ただ体重を減らしたいだけなら食事制限に筋トレで減るぞ
燃やすものが無いから筋肉も脂肪もどんどん減らしてくれる
食って筋トレするなら筋肉の方が脂肪より重いから脂肪が減っても筋肉が増えた分だけ増えるかプラマイ0になる

497 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:57.63 ID:W+JARqJnM.net
>>392
横川君何でYouTuberやらないんやろ
SSクラス入れそうなのに

498 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:58.97 ID:MtSWY98G0.net
>>486
正確には基礎代謝でリバウンドしないじゃね

499 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:03:59.52 ID:pC7Ih4fHd.net
>>478
効率で言えばそうかもな
でもワイの知り合いのビルダーは有酸素大嫌いやから食事制限とウエイトだけで絞る
平気で20kgとか絞ってくるからキモいわ

500 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:03.90 ID:T6ekax0I0.net
>>484
ミス

501 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:08.19 ID:HrNaltvf0.net
時間かかるってボディビルダーでも目指してるYoutuberなの？
週3で30分だし全然かからんけど

502 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:27.07 ID:YOEr7r+K0.net
アトピーで粉吹いてきっしょいチー牛とか、腕がくっそ細くて腕毛生えてる発達障害はグロ画像みたいなもんだからさっさと消えろや
それか筋トレして周りに迷惑をかけるな

503 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:31.69 ID:M8khiif40.net
>>497
JBBFはそういうの厳しいらしいで
木澤が唯一や

504 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:34.90 ID:BsgAGzzNp.net
>>460
こんなん女子高生やろ

505 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:37.05 ID:16aWxDiMa.net
>>482
スポーツで食ってくわけでもないのに筋肥大するほどスポーツにのめり込む方が辛いやろ仕事しとるならまず無理や

506 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:37.46 ID:iRVsvJWQ0.net
>>473
ランニングマシンしにくるやつも意味わからんよな
外走ればええやん
マシンやフリーウェイトスペース増やしてほしいわ

507 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:42.09 ID:vwDejQKFM.net
>>477
せやね
ただトレーニングをすることでカロリー消費してるから当然何もしないより遙かにマシよ

508 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:42.95 ID:tnsmrhf7a.net
>>487
は？何言ってるかサッパリわかんねぇこいつ
俺そんなこと言ってねぇし

>>491
そーゆーこと

509 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:44.21 ID:1ZgmgxxM0.net
はらひっこめたいんやけど腹筋すればやせるか？

510 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:44.39 ID:TjIyxNVb0.net
>>479
プランクって腹筋の伸縮されてないから意味ないぞ

511 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:47.66 ID:fLE5Uwkc0.net
>>475
カフェインはワイはあかんかったわ体に合ってないだけかもしれんけど
羊羹とかどや？

512 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:48.07 ID:zNzxLfRWr.net
>>495
時間のムダやろ

513 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:50.80 ID:uEzM7rIRa.net
筋肉あるなら代謝上がってむしろ太りにくくなるでしょ

514 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:04:57.23 ID:LXtYWuyz0.net
>>456
マジやで

515 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:12.39 ID:xdF1A2H80.net
>>509
腹筋しても体脂肪率多かったら意味ない
走るか泳ぐか

516 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:12.80 ID:1Pg4z4Fsd.net
この間きんに君がDAIGOとコラボしててショックだったわ
あんな詐欺師の顔立てるゲームなんかしないでほしかった

517 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:19.57 ID:8jrpqZS+d.net
>>485
ジム行ってまで鍛える方が無意味とも言えるやん？

518 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:22.51 ID:9ra0+Y7md.net
ダイエット中で食事制限してて筋トレも始めようかなと思ってんだけど
太りやすくなるってマジなの？

519 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:24.96 ID:RP358VtUd.net
>>475
NO系サプリってやつ摂れ

520 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:25.23 ID:tnsmrhf7a.net
>>513
栄養吸収効率上がるから太りやすくなる

521 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:26.38 ID:9ZueKWZ2a.net
ただ単純に体重落としたい奴なんていないやろ
ボクサーか騎手かなにかなのか

522 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:32.00 ID:rvZAQ7uz0.net
>>464
そもそも痩せるって意味がまちまちでな
単純に体重を減らす、同じ体重でシルエットを良くするでだいぶ違う

523 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:33.52 ID:W7kOnZPK0.net
太れるのも才能って言われる理由なんて考えたこともないんやろなあ

524 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:44.65 ID:Dxu8RZYB0.net
ブヨブヨは別としてガリガリはムキムキよりモテるんだよなぁ
大体自己満足、あとは一部の女の好みに刺さるくらい

525 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:46.57 ID:xG1/YlAP0.net
ベンチプレスの台自宅に入れたら毎日ベンチプレス出来るんだよなあ

526 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:50.57 ID:FdtjyLOg0.net
クソガリやけど生活習慣病なりそうだからジム通いたい
でも近くにゴールドジムしかない
コロナもやばいし火曜か迷うんやが？？

527 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:05:56.77 ID:tnsmrhf7a.net
>>518
ダイエット中なら悪くない選択肢や

528 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:05.31 ID:T6ekax0I0.net
>>475
筋肉あるあるがカーボとタンパク質の固形がいいって言ってたぞ EAAとカーボよりな

529 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:08.39 ID:tFpCqVy+0.net
>>474
ダイエット自体は成功しつつあるからより体を整えたいんや

>>479
背筋ええんか？
プランクはよく聞くけどなんかやってる感とぼしくてやらなくなってしまったわ

>>480
どんくらいが妥当なんやろ
ちな170cm68kgや

530 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:16.73 ID:1ZgmgxxM0.net
>>515
ワイカナヅチやから走るしかなさそうやね
なんか目安とかある？

531 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:24.94 ID:fBxBaX8Z0.net
あれやろ
冷凍ササミとか生卵ミキサーにかけて飲んでるんやろ
拷問やん

532 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:29.36 ID:W7kOnZPK0.net
>>526
水泳+プロテインのほうがええで

533 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:32.90 ID:xdF1A2H80.net
>>526
トレーニング前と後にうがいと手洗いするだけや

534 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:34.98 ID:9LJOlwl8a.net
>>508
吸収効率上がるだけなら辞めた程度じゃ太らんやろ
ガイジか？

535 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:42.01 ID:T6ekax0I0.net
>>526
ゴールドでええやん 教えてくれるぞ

536 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:43.61 ID:pAAGSy2HM.net
>>403
174/78のワイかと思うくらい似てる

537 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:48.90 ID:A+CEBpGq0.net
今の時代は自宅でYouTube見ながらステッパーやろ
これだけで有酸素運動になるし足腰もある程度は鍛えられる

538 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:57.91 ID:+yR7j6Kqd.net
>>499
そのうち体壊すやろ
ワイはボディビルダーみたいなんには憧れてへんからな
まああんなストイックにやれる気もせーへん

539 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:06:58.19 ID:tnsmrhf7a.net
>>523
まあ、これよな
筋トレは太る才能、でかくなる才能を鍛えるためのトレーニングだからそりゃ太りやすくなるに決まってるやろって話や

540 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:00.76 ID:lG7YPGLo0.net
>>505
ゆうほど筋肥大したいか？
週１でなんかやってほどほどの体ぐらいで良くない？

541 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:02.56 ID:W+JARqJnM.net
>>503
バラエティで馬鹿キャラばっかりやって勿体無いわ

542 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:08.27 ID:UJiRFrhI0.net
筋トレする理由とか見た目が9割やろ
ワイもやけど

543 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:08.63 ID:uEzM7rIRa.net
>>520
基礎代謝向上して消費カロリー増えるなんだから関係ないぞ

544 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:09.22 ID:ypFyR5cD0.net
そろそろまとめていい？

545 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:12.83 ID:SP30fkRfr.net
筋トレしてるやつって自分に酔いすぎだろ

546 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:20.10 ID:lK+HugltM.net
山岸さんの動画見てるけど当たり前のようにサムネが抜けるとか言ってる奴が居て怖いぞ

547 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:21.06 ID:T6ekax0I0.net
>>537
マンションでやったら殺されるな

548 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:29.71 ID:FdtjyLOg0.net
>>535
いやなんかゴールドジムの中でもかなり規模のでかいとこで
最近テレビ出てるボディビルダーとかも通ってるとこらしく
クソガリのわいがいったら舐められそうや

549 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:33.50 ID:xdF1A2H80.net
>>530
自分の平均心拍数みたいなのを計算してその心拍数を維持できるくらいの速度で走ればいい

550 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:49.84 ID:MoPx8oxN0.net
三大筋トレyoutuber
KTM
オタクマッチョ
六畳筋トレタカ

551 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:51.19 ID:U4RAoaWNa.net
ワイは筋トレって良いものだと思うけど
そんな時間はないし時間をつくるつもりもない

552 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:07:54.85 ID:V1cZZBEoa.net
こじるりに馬鹿にされます

553 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:02.85 ID:AtHmKCtNd.net
嘘ばっか書いてて草

554 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:03.93 ID:XVBxGoNK0.net
人は見た目が9割

555 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:05.37 ID:N93vqH0O0.net
スレンダー信仰はもう終わっとるでなお前らも切り替えた方がええで

556 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:08.44 ID:ABQk7THVp.net
お前ら今すぐインスリン打て
すげえ効果だぞ

557 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:08.92 ID:0FasCClK0.net
>>503
金くれないのに規制だけはしてくるんか

558 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:13.24 ID:UyvmOlp/0.net
身体って難しいンゴねぇ

559 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:13.59 ID:RP358VtUd.net
>>548
ジムなんて素人から金むしり取るのがメインやからガンガン行ってええぞ

560 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:14.47 ID:8jrpqZS+d.net
なんか末尾違うけどIDかぶってるやつも同じようなこと言ってて草

561 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:14.99 ID:BsgAGzzNp.net
ケトルベルスイングってどうなん？
ケトルベル業界のステマなんかな

562 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:20.55 ID:U60vT/pW0.net
>>529
なら毎日やれる筋トレじゃ弱いで
回数決めずに限界までやる×3や

563 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:28.57 ID:xG1/YlAP0.net
>>392
芳賀セブン無いじゃん

564 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:34.40 ID:T6ekax0I0.net
>>548
集中の邪魔になるから誰も気にせんぞ 奇声あげたり、ダンベル集めてパーティしたりしない限り

565 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:36.74 ID:HAueAb8vM.net
都合よく筋肉だけ合成してくれると思うか？普通

566 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:41.62 ID:FWiu+x2hp.net
仕事で疲れて平日筋トレとか無理なんやけど
週一でもええんか？

567 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:42.72 ID:tnsmrhf7a.net
>>534
筋トレで筋肉がついて体の基礎代謝が高まったら飢餓に弱くなるってことやからなぁ
そりゃ体は一生懸命飢餓に強い体作りしようとするよねぇ



んま、これが答えや。筋トレすると太りやすくなる理由がこれよ

568 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:44.90 ID:wH0IyziXp.net
いまどきインスリン使わない雑魚おらんよな？

569 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:54.69 ID:zAaOrRuY0.net
ダルビッシュって山本と仲良いからステロイドとか使ってるのかな

570 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:55.28 ID:W+JARqJnM.net
>>475
カフェイン
BCAA
ベータアラニン

ワイはカフェラテとギャスパリのスーパーパンプとベータアラニン粉末

571 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:08:57.63 ID:uEzM7rIRa.net
公共の体育館のトレーニングルームなら1回100円～200円なんだが
貧乏人乙

572 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:00.64 ID:nU5h8C8ia.net
水泳って週一でも効き目ある？
時間取れそうなのが土日しかないんやが

573 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:03.75 ID:EaeUi+/Zp.net
>>540
ワイ効率厨はは続けるうちに週一は効率悪いと思い始めて週3になったやで
こういうパターンは多いと思う

574 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:05.42 ID:MtSWY98G0.net
老人とかめっちゃジムにいるのは
見栄じゃなくマジで動けなくなるからやと思ってる
施設にも入れない孤独死予備軍の
なんj民は今のうちに鍛えといた方が明らかにいいわ
老人になっても買い物ぐらい出歩きたいやろ

575 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:05.55 ID:r8/2ji8Hd.net
筋トレって本格的に食事制限できるなら痩せて筋肉つくけど
適当にやると筋トレを言い訳にして食事量増えて太るだけだしな

前者の行動ができるような奴は元々太らないから
ダイエット目的で楽して痩せたくて筋トレしてる奴は間違いなく後者のパターンに陥るぞ

576 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:08.10 ID:SLNu3hsi0.net
>>561
足に落としたら悲惨で

577 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:12.22 ID:LXtYWuyz0.net
>>456
スルフォラファン(ファイトケミカル)がエネルギー消費量をあげるし、美肌にもなる

578 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:12.50 ID:xG1/YlAP0.net
筋トレ系ユーチューバーになれば稼げるかな？

579 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:13.38 ID:FdtjyLOg0.net
サンガツ
通うことにするわ
準備して今から入会金払いに行こう

580 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:15.19 ID:wH0IyziXp.net
インスリンの効果やべえ

581 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:17.37 ID:A+CEBpGq0.net
>>547
ワイマンションやけど夜中に洗濯乾燥機回すしステッパーもやるで？

582 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:17.89 ID:tFpCqVy+0.net
>>493
やっぱ少なすぎるか…
公園で懸垂はさすがに続かんけど数は増やす方向でいくわ

>>495
体重自体はカロリー計算で減るから歩いたりはせぇへんのよな

>>504
170cm68kgの小デブおっさんですまんな

583 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:19.04 ID:U60vT/pW0.net
>>541
コメ欄で黒い玉川って書かれてるのみてから顔も声も玉川にしか見えんくなったわ

584 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:23.42 ID:dQxmaaDCM.net
筋トレで痩せるのは、筋肉を修復する時のカロリーがえげつないからや
食事制限すると3日目くらいで実感できる

585 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:30.83 ID:BzYbCHtTp.net
皇室を落としたイケメン()小室のおっぱい見ちゃうと
筋トレしないとあかんと思ったわ
男がパイパイあると情けない

586 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:31.35 ID:jopUNSpar.net
Amazonセールで懸垂バー買ってウキウキワイ、3回しかできず絶望
まぁ頭より上のバーで懸垂ずっとやりたかったから楽しめとるからええけど

587 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:40.13 ID:BodjMfkAp.net
なお自重は馬鹿にされる模様

588 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:09:51.33 ID:T6ekax0I0.net
インスリンの話したいなら専スレでやれ
>>568

589 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:02.87 ID:UyvmOlp/0.net
>>571
縄張り決まってて新参者追い出されるとか治安最悪とかあんまり良い噂聞かんがな

590 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:14.95 ID:O+ZWlqHVM.net
筋トレにかかる時間なんかお前らがなんJに費やす10分の1以下しかかからないのに

591 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:15.06 ID:tnsmrhf7a.net
>>543
基礎代謝高まるってことはその分体が飢餓に弱くなるってことだから体は自然と飢餓に備えて体脂肪を蓄え始めるんや

592 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:17.09 ID:BsgAGzzNp.net
>>576
ヒェッ
やっぱ全身運動はデッドリフトですわ

593 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:23.14 ID:rnh3V8ES0.net
173cmヒョロガリが恵体になったりできるんか？
体格まで良くできるならやりたい

594 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:23.35 ID:pC7Ih4fHd.net
>>540
週一でなんかやるだけじゃほどほどの身体にはならんぞ

595 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:35.71 ID:RG1x0v5G0.net
>>498
違う
サーキットやるほうがジョギングより脂肪減らせる

596 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:40.59 ID:IfWLuh/70.net
やめると全て元通りだからな

597 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:41.35 ID:T6ekax0I0.net
>>540
週一じゃ変わらんやろな

598 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:45.11 ID:UyvmOlp/0.net
>>575
もう(希望)ないじゃん……

599 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:50.86 ID:bRTHj36hd.net
運動するだけはええけど食事制限までしだすとアカンってなるわ

600 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:56.33 ID:uEzM7rIRa.net
>>589
占領してるいきりには使いたいんすけどっていえば退いてくれるけどどんだけ気弱いのきみら

601 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:10:58.80 ID:tFpCqVy+0.net
>>562
限界までやるんか……筋トレ民の基準すごすぎやろ……

602 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:00.06 ID:RP358VtUd.net
>>574
集会所目的で来とる老人も多いけどな
トレ二の次でペチャクチャ話してる婆とか

603 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:01.01 ID:eho9gr3bd.net
>>489
どっかの馬鹿と比べてだいぶまともな意見やね

604 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:01.80 ID:dz3IQwFJ0.net
6畳筋トレタカ
追い込むな 重量を求めるな 長時間やるな

木澤
追い込め 長時間やれ

人によって理論違うから面白いわ

605 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:02.28 ID:tnsmrhf7a.net
>>593
まずは食えよ

606 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:11.02 ID:pC7Ih4fHd.net
>>592
ワイはデッドは腰壊すの怖いからやらない
すくわっとはやるけど

607 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:11.92 ID:FWiu+x2hp.net
冬の朝おすすめオートミールレシピくれや

608 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:15.62 ID:h5/0u6tp0.net
若いチー牛には魅力的なこと教えたるけど
25のころにムキムキに仕上げたら週１トレで70までムキムキやで

609 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:17.54 ID:+yR7j6Kqd.net
>>493
懸垂20できる奴がデブなわけないやろ

610 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:30.68 ID:uS1/57y+0.net
趣味にメリット求めるなよ…楽しいならええやん

611 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:35.93 ID:RkKXqmgAr.net
>>593
ヒョロガリの方がポテンシャルあるぞ
トレーニー100人中100人がデブよりガリのがいいって言うレベル

612 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:49.01 ID:Aj3Wfo9Q0.net
運動不足「太ります。老けます。病気のリスクがあります。」

613 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:54.76 ID:0FasCClK0.net
>>604
トレタカってすごいやつなんやなあ

614 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:56.16 ID:aLLuGh3Gp.net
>>529
つべに上がってるビリーズブートキャンプやれば

615 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:57.03 ID:SLNu3hsi0.net
>>607
カップスープにオートミールと卵の黄身とサラダチキンかツナ缶

616 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:11:59.23 ID:tnsmrhf7a.net
>>607
マジレスするとお茶漬け
シンプルイズベスト

617 ：風吹けば名無し ：2020/12/05(土) 15:12:08.15 ID:Rme/0Yrv0.net
左手だけで上司の首掴んで持ち上げる妄想するだろ
筋トレは正義

618 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:11.19 ID:rvZAQ7uz0.net
>>529
まず同じメニューを毎日やるな
筋トレしたらその部位は2日は休ませろ
そうやないとしっかり筋肉つかん
今日は胸を鍛える日、明日は足を鍛える日って感じでパーツごとに分けて毎日やれ
メニューはもう筋肉体操でええぞ

619 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:15.13 ID:YOEr7r+K0.net
ネッチョ

620 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:15.90 ID:T6ekax0I0.net
>>604
タカ舐めてんの?w

621 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:17.93 ID:Bjd6lCmNp.net
最近の流行は食前にインスリン10iuだぞ

622 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:19.85 ID:V2ZWWoS70.net
sag定期

623 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:20.79 ID:M8khiif40.net
>>613
大物YouTuberやぞ

624 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:22.80 ID:BsgAGzzNp.net
>>601
自重でスクワット限界は地獄やで無限に終わらん

625 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:23.02 ID:Lw+jiPYRa.net
>>142
ワイこれ持っとるわ
めっちゃ安かった

2ヶ月で7キロ痩せたよ

626 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:25.63 ID:U60vT/pW0.net
>>601
ダンベル使うなら重り調節して10回とかでええんやけどな
腕立てなんかはやれるまでやらんと

627 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:32.52 ID:h5/0u6tp0.net
逆に50過ぎてるケンモジとかにはコスパ悪いなと確かに思うわ
筋肉付きにくい上に見せびらかせる時間も短い

628 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:55.68 ID:LXtYWuyz0.net
>>574
歩けなくなるのが怖いんやで。洗面器を持ち上げるのが辛くなったりして気づく。

629 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:12:57.01 ID:RP358VtUd.net
>>593
１７６のヒョロガリからデブったワイがガチアドバイスするわ
夜中にカップ麺食って残り汁に白飯ぶち込んで完食してすぐ寝ろ

630 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:01.24 ID:r8/2ji8Hd.net
>>598
筋トレじゃなくて軽い運動を習慣化してカロリーや栄養に気をつけた食事を毎日続けるのが結局一番効果的だぞ

631 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:02.49 ID:HAueAb8vM.net
命を削る水……それがExcelsior😎

632 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:02.84 ID:RG1x0v5G0.net
>>611
ヒョロガリの時点で内蔵が弱いこと多いから、素質はない

633 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:06.40 ID:9LJOlwl8a.net
>>567
その理論なら例え食事量減らしても太るって事や
運動を辞めた後に食事量を一般レベルにすれば流石に太らん
筋肉維持のにもカロリーが必要で結果太らないのであって吸収効率とか微塵も関係ないぞ

634 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:09.27 ID:xdF1A2H80.net
筋トレしてると若々しく見える

635 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:15.33 ID:0FasCClK0.net
>>582
歩くのは地味に下半身ムキムキになるから、引き締め効果が欲しいならおすすめやで

636 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:25.81 ID:FDZnzM8Lp.net
>>575
ワイはむしろ「あんだけキツイことやったんやから無駄にならんように頑張ろ！」ってなって食生活まともになるやで

637 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:32.20 ID:tnsmrhf7a.net
>>632
単に食ってないってだけだろ
食えば太れるで

638 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:33.28 ID:QbwXDHTv0.net
>>634
成長ホルモン出るならな

639 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:33.30 ID:fKL0hfGc0.net
自分の健康削ってまでステに手を出す意味が分からんわ

640 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:34.95 ID:hZ46kAYdp.net
太りやすいん？
基礎代謝上がるから痩せるって聞いたが？

641 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:41.20 ID:VprWXYdyM.net
ワイ179cm90kgからのダイエット成果みて😊
https://i.imgur.com/mMHSbzb.jpg
https://i.imgur.com/pFQoVx1.jpg

642 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:13:56.66 ID:N0XK9ExhM.net
JBBFの人とフィジーカーのYouTubeの動画見比べると
フィジーカーばかり人気な理由わかる
ビルダーの方が好きだけどさ

643 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:01.66 ID:A+CEBpGq0.net
筋トレはともかく体力や足腰の筋力が落ちないように運動はやるべきやな
つまりステッパーを買うんや

644 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:03.52 ID:h5/0u6tp0.net
>>593
妖精たちが夏を刺激する生足魅惑のマーメイドぐらいの細マッチョには誰でもなれるわ
鈴木誠也ぐらいで才能か薬かゴリラの遺伝子が必要

645 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:04.95 ID:+yR7j6Kqd.net
>>582
他人に数とかは言われるもんとちゃうから気にすんな
自分の筋力で限界までやれる回数かどうかやで
>>460の内容で限界ならそれが慣れるまで続けて出来るようになったら数増やすとか種目増やして次のステップに行くだけ
1セットあたり限界ってとこまでやってるかどうかや

646 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:05.03 ID:unoeSfFsr.net
>>632
いや急に病人だされてもね
馬鹿なのか？

647 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:10.08 ID:vpevp/seM.net
むしろ基礎代謝上がって太りにくくなるやろ

648 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:10.84 ID:xdF1A2H80.net
>>641
ギャランドゥーそれよ

649 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:11.68 ID:tFpCqVy+0.net
>>624
膝やりそうでできんわ

>>626
コロナでジムはちょっとなと思ってるねんけどダンベルってやっぱええんかな

650 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:11.85 ID:AUKzj63/d.net
>>641
エッッッッッッッッッ

651 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:14.60 ID:I159e7yDd.net
友だちのクソデブがトレーニング始めて誰か解らんくらい痩せて筋肉ついたのに
それに満足して3、4週間でクソデブに戻ったわ

クソガリって筋トレやめたらどうなるんやろ

652 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:18.14 ID:IfWLuh/70.net
>>142
これ負荷かけれるんか？

653 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:21.56 ID:aLLuGh3Gp.net
>>641
がんばってるやんけ

654 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:28.33 ID:T6ekax0I0.net
>>635
ならんで日常生活で自重を脚で支えてる訳だから負荷が足らん

655 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:30.25 ID:2us/9Z220.net
筋トレと有酸素運動比べた時の有酸素運動のメリットってなんやろ？
善玉コレステロールが増えることくらいか？
あとはだいたい筋トレが優ってる気がする

656 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:40.36 ID:AUKzj63/d.net
金ないしリングフィットでええか？

657 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:45.11 ID:Je5mkjk6r.net
>>641
ワイも下っ腹こんな感じやわ
落ちんのよなぁ

658 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:49.71 ID:fKL0hfGc0.net
20代はともかく３０になると運動してないと体力ガンガン落ちてくるからな
日常生活にも支障出てくる
酒飲みとかタバコやってる奴なら尚更

659 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:50.99 ID:QMaIHKWgp.net
最近のインスリンブームやべえな
健康にもいいし

660 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:51.13 ID:FWiu+x2hp.net
>>615,616
サンガツ
今までグラノーラみたいにして食ってたけどそれがよさそうやな

661 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:56.84 ID:ZvO9jWFP0.net
>>641
ワイも結構ちん毛モサモサやけど君ヤバいな

662 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:14:59.89 ID:ILHIhYs40.net
ワイ、このスレを見て腕立て20×3を終える
ヒョロガリはこの程度でええんや

663 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:01.50 ID:uEzM7rIRa.net
>>591
いや無酸素で脂質使われるから有酸素で痩せたほうリバウンドする

664 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:04.40 ID:HAueAb8vM.net
>>654
ムキムキ言葉に過敏になりすぎや
誇張してるに決まってるやロ

665 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:06.40 ID:M8khiif40.net
銭湯に来るマッチョはホモ

http://imgur.com/V1N1j0b.jpg
http://imgur.com/0GQMbvx.jpg
http://imgur.com/kWempqV.jpg

666 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:14.96 ID:Y8WGRz7oM.net
パワーというより持久力つけたいんやけど規則的ランニングが1番ええかな？

667 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:20.81 ID:LXtYWuyz0.net
>>587
自重が一番健康的や

668 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:21.77 ID:VprWXYdyM.net
>>648
つるつるにするわ
>>653
後１Kgで当初予定完遂や

669 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:26.68 ID:kwBdQA+Sd.net
筋トレ始めて4週間目なんやけど全然見た目に変化ないわ

http://imgur.com/9fYMb9U.jpg

670 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:37.72 ID:5c4JhENr0.net
食費がもったいない

671 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:45.43 ID:5loMvcN3M.net
階段登っただけで息切れしてるおっさんみたいにはなりたくないもんですな

672 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:45.52 ID:T6ekax0I0.net
>>655
血栓が無くなる
腹が減って飯が食える

673 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:15:56.49 ID:aLLuGh3Gp.net
>>655
肺活量は有酸素の方が上がるやろ

674 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:00.71 ID:rvZAQ7uz0.net
>>655
肺活量なんか鍛えるなら有酸素運動やろ

675 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:07.20 ID:tFpCqVy+0.net
>>635
ダイエット界やと有酸素（というか運動）はコスパ最悪、アンダーカロリー正義
って感じやから歩くのは考えてなかったわ
筋トレ民的にも歩くの効果ありやったらやってみよかな、散歩は好きやし

676 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:13.58 ID:RP358VtUd.net
>>662
クソガリは自重で満足感得てればええんちゃう

677 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:21.73 ID:ahXzeRoB0.net
>>76
控えめに逝ってガイジ

678 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:23.82 ID:+KUn3D8Ta.net
>>612
天下取ってるなあ

679 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:30.87 ID:VprWXYdyM.net
>>657
下っ腹はこれでもだいぶつまめなくなったわ
腰肉まだつまめまくるからもうちょい頑張る

680 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:31.87 ID:+yR7j6Kqd.net
>>641
めっちゃがんばったやん
偉い

681 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:37.08 ID:nU5h8C8ia.net
腹筋って腹の筋肉が収縮するところまで上げればええか？
腰ボロやから上体起こし切ると怖いんやが

682 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:43.80 ID:h5/0u6tp0.net
>>669
運動か土方やってて元々それなりについてるなら１年はやらんと変わらんよ

683 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:52.07 ID:W+JARqJnM.net
>>651
マッスルメモリーあるからまた筋トレ始めたらすぐ戻る

684 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:57.36 ID:9LJOlwl8a.net
>>640
基礎代謝が上がるから脂肪が減るのであって体重が減るかは別や
筋肉の方が脂肪よりも1.2倍くらい重いから筋肉付いて体重がそのままなら脂肪が減っては言えるが痩せたと言えるかはその人次第やろ

685 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:16:59.38 ID:U60vT/pW0.net
>>655
漠然とした体調的には有酸素のほうが有効や
血流もよくなるし呼吸量も増える
内臓の位置が正しい位置に戻る
肩凝り腰痛解消

686 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:02.66 ID:0F3X0lH+d.net
>>657
いっちゃんモチベーションに関わるとこやのにいっちゃん最後に落ちるから諦めちゃう人多いよなあ

687 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:03.86 ID:T6ekax0I0.net
>>681
腰ボロならやるなよw

688 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:32.19 ID:BsgAGzzNp.net
>>681
腰ボロはハンギングレッグレイズとかの方がええやろ

689 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:42.87 ID:qgZg1vSzr.net
顔も育ちもどうにもならんけど頭とスタイルはなんとかなるからまぁやるしかないのだ

690 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:43.50 ID:FDZnzM8Lp.net
>>655
毛細血管が発達するから冷え性改善する

691 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:17:47.97 ID:Aj3Wfo9Q0.net
いつも筋トレやった後に30分ぐらい走ってるんだけど
もしかして有酸素運動いらない？
痩せたいというか腹引っ込めたいんだけど

692 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:07.82 ID:OOYZvtL20.net
三頭筋鍛えるメニューなにしてる？

693 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:22.34 ID:kwBdQA+Sd.net
>>682
中学まで野球部やけど
そんなん関係なく遺伝でそれなりの筋力あんのや

694 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:26.21 ID:0FasCClK0.net
デッドリフトの民おる？
ワイ将来デッドリフト専門店作りたいんやが

695 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:27.60 ID:T6ekax0I0.net
>>691
いや痩せたいならやっていい
ただ１時間はしたいな

696 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:35.74 ID:653y4p9V0.net
>>470
20代まではみんなほとんどそうやで

697 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:38.93 ID:h5/0u6tp0.net
>>691
男は要らん　カーボ減らせ

698 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:53.83 ID:+yR7j6Kqd.net
>>655
そもそも別ものやのに比較する意味がわからん
目的によるやろそんなもん

699 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:18:54.77 ID:ahXzeRoB0.net
>>616
うーんこのガイジ

700 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:15.08 ID:w71/8csG0.net
筋トレにおいて一番きつい増量の必要がないからデブは羨ましいわ
減らすだけでいいもんな

701 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:15.51 ID:snie6yv10.net
趣味でやってる程度やし普通に楽しいで
週3で1回のトレーニングも1時間未満やが筋肉ついてきてるし

702 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:20.70 ID:BsgAGzzNp.net
>>694
ええやんナンボなん？

703 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:22.34 ID:tFpCqVy+0.net
>>645
サンガツ
いずれにせよ限界までやる→楽になってきたらまた限界になるように増やす
で、とにかく自分にとっての限界をやっていくのが大事やねんな
この内容もそろそろ楽になってきたから増やしてみるわ

704 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:23.59 ID:aLLuGh3Gp.net
>>691
順番逆の方が脂肪燃えるらしい

705 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:25.33 ID:RP358VtUd.net
>>691
筋トレ後の有酸素はむしろ推奨されてる
脂肪が燃焼され始めるのが３０分経ってからやからそれ以上やったほうがええが

706 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:26.87 ID:kL234Sps0.net
筋トレしてるやつはナルシストしかいない

707 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:39.03 ID:W+JARqJnM.net
>>694
隣で整体やったら流行りそう

708 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:49.44 ID:QMaIHKWgp.net
>>706
黙れ死ね

709 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:52.05 ID:HAueAb8vM.net
>>704
嘘はいけない

710 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:19:59.97 ID:BdDkXPiOa.net
※ハゲます

711 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:05.03 ID:fKL0hfGc0.net
オタクこそ筋トレして格闘技ジム通おうや
そこらへんのヤンキーとかカスにしか見えなくなってくるで

712 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:06.79 ID:aLLuGh3Gp.net
>>694
隣に整骨院も作ったらぼろ儲けやな

713 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:11.32 ID:gZwIxHvPd.net
ウォーキング毎日30分しとる
必要十分やね

714 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:15.08 ID:T6ekax0I0.net
>>706
あなた視点生きずらそうだね 可哀想

715 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:25.46 ID:efpucnX/0.net
>>706
根拠はあるんですか？

716 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:27.63 ID:KjapMbX40.net
ホモにモテる以外のメリットあんの？

717 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:31.15 ID:8ErXcPwx0.net
日本人は筋トレすると太るよな

718 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:35.95 ID:kL234Sps0.net
>>708
鏡の前でポージングとかしてるん？ｗ

719 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:37.70 ID:2us/9Z220.net
>672
>673
>674
>685
>690
サンガツ
やっぱワイは有酸素の方があってるかもしれん
カッコよくなりたいというより健康になりたい

>698
ワイの目的はそこそこ痩せつつ健康になりたい、や

720 ：風吹けば名無し：2020/12/05(土) 15:20:42.82 ID:DRFUlV5ed.net
維持なら週1で大丈夫てマジ？
重量も大して重くないけど週1でいいなら週2から減らした

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