120キロ、身長169センチワイ、ダイエットを決意

1 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:44:54.76 ID:yVZrrlTmp.net

とりあえず夜のごはん茶碗1杯にすることから始めるわ

2 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:45:22.05 ID:uQ6FzR/Ua.net

走れ

3 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:45:25.50 ID:GOblW5U7M.net

普通の食事に戻すだけで30キロは痩せそう

4 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:45:28.63 ID:PfqDuafoM.net

いいぞ
意識してご飯減らすのは有効や

5 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:45:42.53 ID:VEbCiPx9r.net

150kgまではセーフやろ、ちな130

6 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:45:58.29 ID:0zlobv250.net

ワイ2人分やないか

7 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:46:00.29 ID:kj8yIfBA0.net

すぐリバウンドしそうやな

8 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:46:17.30 ID:kj8yIfBA0.net

100kgは才能よな

9 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:46:46.48 ID:yVZrrlTmp.net

>>3
そんないくかな？まぁワイはお菓子食べまくりと夜のピザやガスト宅配が多かったから少しは減りそう

10 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:47:28.63 ID:RP7s+6Z6d.net

多分その体重ならストレッチ20分と
1日2300kcalに抑えること意識すれば100キロは切れそう

11 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:47:55.11 ID:SfX3hWOe0.net

運動せーや

水泳ええぞ

12 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:48:08.25 ID:yVZrrlTmp.net

>>7
糖質制限してたときは元の体重からプラス5キロのペースでリバウンドしたわ

13 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:48:20.01 ID:gmKat43Pd.net

ごはんなんぞ食べんでいい

14 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:48:50.66 ID:TyflVzxPa.net

そこまで太れるのは才能だろ活かせよ

15 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:49:19.91 ID:yVZrrlTmp.net

>>10
ほんまか？とりあえず今は朝昼はカロリー計算して買い食いで夜はお鍋の白菜で満腹作戦で行こうと思ってる

16 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:49:38.57 ID:RP7s+6Z6d.net

>>12
食事制限系は極端にやると反動すごいから
一月かけて少しずつ体を慣らしていくんやで
ビルダーとかもそん感じやし

17 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:49:43.11 ID:N2zWjWEU0.net

今まで痩せる必要なかったのに突然どうして？

18 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:50:05.23 ID:yVZrrlTmp.net

>>11
水泳いいのはわかっとるんやが近くにないんよな、前ジム通った時もそれでやめたし

19 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:50:08.17 ID:QzkyD0j80.net

ワイのおきにのソープ嬢がトトロみたいな太った人が好きって言いよったで

20 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:51:21.87 ID:yVZrrlTmp.net

>>16
前は極端にやりすぎたからとりあえず今は無理しない程度に三食満遍なく減らして間食なくすようにしてるわ

21 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:51:40.10 ID:W+XBWZVh0.net

完全に才能
ワイは頑張っとるが90いかない

22 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:52:22.55 ID:EQKXF0Oi0.net

120kgにたどり着く前に決意するタイミングあったやろ

23 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:52:23.90 ID:yVZrrlTmp.net

>>17
痩せる必要はほんとにないと思ってたんやけど、ここ最近で飯食った後に「ドクンッ」ってするようになって頭痛とかし始めたから流石に生命の危機を感じてな

24 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:53:03.27 ID:yVZrrlTmp.net

>>21
糖質制限からのリバウンドを繰り返せばかべこわせるぞ、ワイも前は109から増えんかった

25 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:53:12.94 ID:RP7s+6Z6d.net

>>15
白菜鍋は良い方法やと思うで
それと朝昼にカロリーの比率増やして
無糖炭酸水とか腹膨らますのも活用するとええで
どうしても甘いものが我慢できんかったらゼロカロリー系も少し利用するも良し

でもいきなりカロリー減らすと反動すごいから
少しずつ食事量減らすんやで
まずは元の食生活から200kcal減らすことから始めるとええと思う

26 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:53:36.82 ID:wA2bC35W0.net

身長ワイの方が高いのに体重倍くらいあるやん

27 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:53:44.29 ID:bZBwiwQfa.net

身長同じでワイの２倍以上体重あって草

28 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:54:05.47 ID:yVZrrlTmp.net

>>22
120キロで一重で顔も良くないと思うんやが普通に彼女もできて女遊びもできてたから痩せる必要ないやんと思ってたけど、さすがに生命の危機を感じてな

29 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:54:19.24 ID:bOCL5CF3d.net

ガムずっと噛んで１日１食にすれば勝手に痩せるぞ

30 ：中山司：2020/11/18(水) 12:54:52.01 ID:ACY/iY26d.net

嘘松かな
そんな状態で動ける分けねえだろ

31 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:55:06.21 ID:wzd6s47v0.net

どすこい！

32 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:55:10.34 ID:0IgLcH0jM.net

前もスレ立てとらんかったか……？

33 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:55:38.84 ID:wpjLEVYX0.net

100kgまで落とすのは簡単やけど、100kgから80kgまで落とすのって難しいぞ

34 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:55:52.56 ID:yVZrrlTmp.net

>>25
ありがとうやで、ジュースはもうコーラゼロしか飲まんようにしてるわ、炭酸水も好きやけどぬるくなったらクソまずなんよ

とりあえず減らしてるけど今のところ無理はないからこれでいくで

35 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:56:38.27 ID:km7Qe5Mur.net

走るのは無理やな毎日1時間歩け

36 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:56:55.73 ID:yVZrrlTmp.net

スペックは年齢25 体重120 身長169センチ
元柔道部　筋肉も脂肪の中にそれなりにはあるって感じや

37 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:57:26.26 ID:yVZrrlTmp.net

>>30
バラバラ動けるぞ

38 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:57:44.85 ID:yVZrrlTmp.net

>>35
ウォーキングおすすめの靴とかないか？

39 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:58:09.60 ID:W+XBWZVh0.net

>>24
109はもう壁超えた後やろ…
なんか根本的に違う体してないか？

40 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:58:12.27 ID:RP7s+6Z6d.net

>>34
ゼロカロリー系は1日1つにせんとそれはそれで悪影響あるから程々にしろよ

41 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:58:17.80 ID:Uzu9vbcJ0.net

太ってデメリットないやろ
むしろメリットしか無さそうやん

42 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:58:28.66 ID:km7Qe5Mur.net

>>38
選ぶ暇があるなら歩くが吉
運動靴で靴擦れしないならなんでもいい
音楽でも聞いてたら飽きないやろ

43 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:58:59.77 ID:yVZrrlTmp.net

>>40
え、悪影響あるんか？

44 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:59:01.72 ID:I6f8pSie0.net

大麦ええぞ
どんぶり一杯食べても太らん
翌日うんこが止まらなくなるけど

45 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:59:28.15 ID:km7Qe5Mur.net

デブの爺さん婆さんとか見ないやろ？
みんな早死してるんや
はよ動かんとまだ間に合うで

46 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:59:44.07 ID:yVZrrlTmp.net

>>44
マンナンごはん試そうとしてたがどっちがいいんやろか

47 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 12:59:57.57 ID:km7Qe5Mur.net

>>43
基本水かお茶の方がええやろそら
代謝あげるなら朝一白湯とかも有名やね

48 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:00:03.91 ID:TyflVzxPa.net

ニートか？

49 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:00:05.19 ID:yVZrrlTmp.net

>>45
うちの婆さんぽっちゃりで70歳や

50 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:01:39.10 ID:yVZrrlTmp.net

>>48
配送業してるわ

51 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:01:46.11 ID:5q07mMdUM.net

このレベルの奴は下手に運動したら逆に危ないやろ
大人しく食事療法せえ
運動するのはある程度絞れてからや

52 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:02:21.22 ID:yVZrrlTmp.net

>>47
水お茶たまにゼロコーラやな

53 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:02:29.30 ID:6ZoSKsl20.net

180で103キロまで行ったことあるけど座ってるだけで圧迫された股間が痺れてきてさすがにダイエットしたわ
とにかく食べる量最低限にして今は72,3まで落とした

54 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:02:50.85 ID:yVZrrlTmp.net

>>51
食事療法はどんなもんや？

55 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:03:00.66 ID:RP7s+6Z6d.net

まあ100までは簡単やろうけど
100切ったら運動とか自分なりに調べて運動せな
痩せないやろな

56 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:03:41.27 ID:yVZrrlTmp.net

>>53
最低限ってどんなもん食ってた？リバウンドもなし？

57 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:04:03.51 ID:o4+7JZPs0.net

ドラえもんぐらいで草

58 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:04:28.99 ID:yVZrrlTmp.net

>>57
あだ名はカービィや

59 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:05:02.78 ID:AD4d3LUn0.net

まずは間食やめろ
それで慣らしてから普通の食事にしたらええよ

60 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:05:20.69 ID:yVZrrlTmp.net

100までは簡単民的にはどのくらいのペースで120→100になると思う？

61 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:05:47.29 ID:KTX5Z6+o0.net

120センチ169キロかと思ったのに騙されたわ

62 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:06:10.92 ID:yVZrrlTmp.net

>>59
とりあえず辞めてるで、どうしてもヤバいときはゆで卵かカカオ87%チョコを考えてる

63 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:06:23.91 ID:ZHzNM3zDa.net

3桁は才能やな

64 ：風吹けば名無し：2020/11/18(水) 13:06:42.65 ID:yVZrrlTmp.net

>>61
さすがに死ぬやろ