毎日タンパク質を体重×3（g）取ってるやつwww

1 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:36:01.97 ID:KgXJ1DvF0.net

馬鹿じゃねーの

2 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:37:13.08 ID:N1DhwrNfM.net

80000かける3
240000g
きっつ

3 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:37:16.73 ID:PN6c4GqU0.net

×2ちゃうの

4 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:37:19.58 ID:Hmp6TyrRd.net

ワイはやりすぎてニキビくっそできたわ
体質強いやつ羨ましい

5 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:37:53.96 ID:KgXJ1DvF0.net

ガチで60gで十分やぞ

6 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:38:13.80 ID:/D8tq5260.net

普通に飯食ってたらx1も無理やんな

7 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:38:47.28 ID:KgXJ1DvF0.net

餌を食う生活なんてするな

8 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:39:11.07 ID:0qbkVBaa0.net

1.6で十分

9 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:39:43.47 ID:OnKlFUbPr.net

ようつべステロイダーに騙されすぎ
×2で十分

10 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:39:53.38 ID:KgXJ1DvF0.net

人間らしい生活をしろ

11 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:40:09.63 ID:rkYo0M0ld.net

体重の3倍摂るとか無理やろ

12 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:40:30.96 ID:PN6c4GqU0.net

減量期カロリー計算したらプロテイン飲んだら飯食えんくて泣く

13 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:41:03.90 ID:s9O7mBCe0.net

体臭臭くならんの？

14 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:41:15.59 ID:OnKlFUbPr.net

>>12
減量はプロテインやめて食事からとれ

15 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:41:19.53 ID:Md6pJsYz0.net

ちょっとプロテインの話したかったのにイッチが糖質で無理やん

16 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:41:41.54 ID:KgXJ1DvF0.net

普通の飯食ってトレーニングは軽くガチればそれで十分やぞ

17 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:42:04.50 ID:PN6c4GqU0.net

>>14
金かかるやん

18 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:42:17.76 ID:gisReescd.net

>>16
そっかわかった

19 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:42:33.22 ID:pIfsjfU5a.net

貧乏だからタンパク質食べれんのやね…
ワイは小金持ちだから1日5g/kgくらい食ってる

20 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:42:47.64 ID:OnKlFUbPr.net

>>17
胸肉すら買えんの？
もしかしてケトでもやる気か？

21 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:43:09.77 ID:At9WJgcMd.net

軽くガチるってアニメ好きそうな言い方やね

22 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:43:20.96 ID:PN6c4GqU0.net

>>20
ムネ肉よりプロテインの方がコスパええやんカロリー的にも

23 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:43:57.32 ID:wCRPnt200.net

くさそう

24 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:44:02.74 ID:OnKlFUbPr.net

>>22
たぶんお前には無理やからやめとけ
体壊すのがおち

25 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:44:33.43 ID:YU1Ns9+6a.net

×1で十分定期

26 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:44:47.56 ID:Odu+kh7wa.net

プロテインなかったら毎日60gたんぱく質取れないわ
どんだけ肉魚卵食わんとあかんねん

27 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:45:18.69 ID:p7/tah8G0.net

プロテイン2回飲めばいけるやん

28 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:45:49.92 ID:PN6c4GqU0.net

>>24
どういう意味や？身体壊すって

29 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:46:57.16 ID:uYuha6v4d.net

増量期以外で×3はやらないやろ
せめて×1.5〜2や

30 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:47:50.60 ID:pIfsjfU5a.net

>>29
逆やで
実際は減量中のほうがタンパク質大量に必要
カロリー不足で筋肉分解しやすくなってるからね

31 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:50:02.84 ID:KXfq53M+a.net

タンパク質だけとって筋トレしてないやつ多そう

32 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:50:32.85 ID:7xJAEqFR0.net

60g経口摂取しても60g分体に吸収されるとは限らないとかいう問題
30gだけど〜と一緒に摂取すると摂取効率が倍増するみたいな話とかもううんざり
全身筋肉だるまになったら話くらい聞いたるわ

33 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:51:28.10 ID:Bzm9/H71d.net

体重70kgやったら毎日210,000gも取らなかあかんのか

34 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:52:21.17 ID:z5ExgOMBM.net

1ポンドステーキ美味んご

35 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:52:35.20 ID:jqCh3OmRM.net

増量中は普通に飯食えばタンパク質足りるやろ

36 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:52:56.44 ID:Hmp6TyrRd.net

>>33
なんで？
210gやろ

37 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:53:08.72 ID:y9qKBX6n0.net

糖質制限で2ヶ月で10キロ近く減ったけど　食費ヤバすぎるw

38 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:54:12.02 ID:MrzUPt790.net

>>36
体重70gJ民

39 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:54:56.84 ID:JqWN3kP7a.net

>>11
60kgとしたらステーキ何枚食えばええんや？

40 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:55:23.70 ID:lY+yEIJGd.net

ビルダーと同じもん食うならビルダーと同じくらいトレーニングせんといかんぞ

41 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:55:23.98 ID:OIRRCJA/0.net

色んな食材からたんぱく質取れないなら筋トレしても意味ないよ

42 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:02.63 ID:uyWOb6oqa.net

>>39
1200枚くらいやな

43 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:15.15 ID:ivLz1kMTM.net

÷1000でいいじゃん（いいじゃん）

44 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:44.82 ID:bYHSVbXLM.net

>>40
ほんこれ
表面的に受け取るアホが多すぎる

45 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:55.86 ID:HgOASf8n0.net

2gでも多いくらいだよな
3g以上はステロイダーでもなければ吸収しきれずに内臓に負担かけるだけ

46 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:57:52.69 ID:Vu5YETyj0.net

体臭がとんでもないことになってそう

47 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:59:24.91 ID:Al4CmkTG0.net

吸収できなそう 胃袋強くする方法とかある？

48 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:59:32.43 ID:qzVxqXxV0.net

3gも取ってると腎臓悪くなるぞ

49 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:00:56.40 ID:Q7nPqQC20.net

ステキンとかやろ
体質とかもあるから×1.5〜×2でいいで

50 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:01:16.84 ID:VD6OamRjp.net

屁が激臭になるぞ

51 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:02:45.00 ID:y8DWmF3D0.net

日本食はタンパク質が少ないっていつの時代の話だよ
20g×3食で60gは無意識に摂れる

52 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:03:33.36 ID:KgXJ1DvF0.net

飯は適当でも十分強くなるぞ

53 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:04:06.34 ID:FOp+IreKM.net

大会出るわけでもないんなら厳密にやる必要もない
トレーニングもこうしないとアカン！って言うやつ多すぎ

54 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:04:07.43 ID:NU7g7abD0.net

ダチョウでもそんなに食ってない

55 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:05:10.49 ID:mTw/657Z0.net

研究やと体重1kgあたり1.5gと2.4gで筋肉への有意差は無い
だから1.5gで十分

56 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:06:13.57 ID:0gx/pPOca.net

プロテイン1杯15gとヨーグルト12gで十分やろ？　
他の食事でどれくらい取れてるかわからんが