【悲報】お米一杯分の糖質、角砂糖14個分

1 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:44:16.16 ID:K9rCmy7o0.net

白ご飯（150g：茶碗1杯分）の糖質量

約55g(角砂糖14個分)

2 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:44:24.81 ID:K9rCmy7o0.net

そりゃ米太るンゴね

3 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:44:37.90 ID:H9fWXMKn0.net

糖質制限しろ

4 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:44:49.87 ID:zna97T9F0.net

日本人は炭水化物取りすぎやろ

5 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:00.28 ID:fXNqXjRW0.net

ええやん別に

6 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:08.78 ID:azKYTLxi0.net

マ？

7 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:20.19 ID:L8lzniXb0.net

はいオートミール

8 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:25.92 ID:pupvpaTm0.net

虫歯になる砂糖とは違う糖質やぞアホ

9 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:39.93 ID:pouYERXE0.net

何で米を欲する人種になってもうたんや

10 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:45.82 ID:/X6km+Fw0.net

カレー食ったら１０００カロリー

11 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:55.30 ID:dYxPgagzK.net

しかし米は食物繊維もあるだろう

12 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:45:58.47 ID:I8trqkXK0.net

米が一番太るよな結局

13 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:46:08.36 ID:3/gPR8KUa.net

角砂糖換算が実態に即してない定期

14 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:46:19.00 ID:FetlUver0.net

肉だけダイエットええよな

15 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:46:34.16 ID:H/aVJ5fr0.net

ワイデブ、米のない生活は考えられない

16 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:46:35.23 ID:DYmGMFXhr.net

>>12
ジュースやで

17 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:46:43.89 ID:6DYZOeB4d.net

やっぱ炭水化物ってクソだわ

18 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:46:51.50 ID:LxJrlELB0.net

なんやこのスレ統失ばっかやな

19 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:46:59.48 ID:Q657U94b0.net

やっぱハンバーガーが一番！

20 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:47:05.01 ID:yVuyTfN2d.net

>>9
炭水化物はエネルギーとして必用

21 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:47:21.05 ID:GRH9ATxW0.net

パンとかの方がええの？

22 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:47:24.63 ID:NeuroLkKa.net

パンも太るよな？

23 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:47:43.37 ID:BxsV3yKF0.net

ご飯食わなきゃコーラ飲めんじゃん

24 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:47:43.79 ID:o1OINXNc0.net

米ってその割に腹に貯まらないからクソ

25 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:47:57.59 ID:J0XCkD0/0.net

炭水化物しか食べないのが一番痩せるで
ソースは江戸時代

26 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:17.90 ID:DYmGMFXhr.net

>>22
パンの方がGI値高くて血糖値上がりやすい
>>21

27 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:26.60 ID:JZ6vOGMmr.net

日本人は糖質とりすぎったって外人も小麦やら芋やらトウモロコシくうやろ

28 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:27.37 ID:v9hjYwuM0.net

角砂糖14個が言葉の印象以上に大したことないってだけの話やん

29 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:34.02 ID:DmRHXoj4d.net

角砂糖食ったら米食わなくてもいいってことやな

30 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:34.85 ID:j4E85Svo0.net

ワイ香川県民大勝利

31 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:38.22 ID:ssv1fcRJ0.net

パスタがええで、米よりは太らん

32 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:43.98 ID:ypmfmW1V0.net

ご飯に砂糖かけて食ったらヤバそうやな

33 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:54.50 ID:CIzMDTf20.net

黒砂糖は体に良いので食べまくっていい？

34 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:48:58.51 ID:wH2HPa+y0.net

ワイ少食やから角砂糖食うわ

35 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:21.31 ID:qq8Ec0gH0.net

なんでもかんでも角砂糖計算するのやめろ

36 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:21.35 ID:70aRwgYn0.net

>>30
うどんも糖質やばいで

37 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:26.27 ID:q3arQbgI0.net

米は多糖類で砂糖は二糖類だから全然別もんやぞ

38 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:27.40 ID:+Z+SVjzzM.net

糖質っぽい奴の建てたスレ

39 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:31.33 ID:WH0gpW2A0.net

文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」

精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。

カロリー高すぎちゃう米？？

40 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:33.66 ID:g174v0dp0.net

なんか米食わんと鬱っぽくなるわ

41 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:51.96 ID:j4E85Svo0.net

>>36
…

42 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:49:55.93 ID:YYN5PF4v0.net

カロリーも馬鹿高いし欠陥食品だよね

43 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:09.20 ID:79S17VDe0.net

南米はタロイモ食うから身長はジャップと変わらなくてもめちゃ筋肉質

44 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:15.33 ID:lFPfFWHV0.net

何の問題があるんや？

45 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:28.80 ID:DmRHXoj4d.net

>>27
畑で取れるものは野菜やぞ

46 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:33.82 ID:J1BiUx/j0.net

でもご飯の時に角砂糖14個食いたくないよね？

47 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:34.92 ID:k4ot4Cdy0.net

米芋パンパスタに代わる低糖質の主食ってないんかな
おかず単体は寂しいけど糖質はとりたくない

48 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:40.08 ID:o1bn9Sbkd.net

>>39
保存も効いて高カロリーだから昔は良かったのにな
今はほんと贅沢な時代やで

49 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:40.47 ID:1rblgNZN0.net

ぶっちゃけ一回の食事で米150gって成人男性足りるか？？

50 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:50:58.65 ID:JZ6vOGMmr.net

>>42
エネルギー源なんだから低かったら食う意味ないやろ

51 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:06.81 ID:wLF79fn40.net

角砂糖の糖と白米の糖は性質が違うだろアホか

52 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:13.24 ID:E0gf9VY+0.net

>>30
糖尿病まっしぐら

53 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:17.70 ID:nxtqzre20.net

>>8
どうした？

54 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:22.64 ID:DE1DyiUOa.net

栄養成分やカロリー表示見てたらうどんでもパンでも白米でもそんなに変わらない気がするけど

ドーナツが一個で300とか400行くのはやばいと思ったが

55 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:36.95 ID:pQp0g6Nza.net

>>40
わかる　離れられへんのよな

56 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:42.09 ID:JtqPg+hc0.net

米食いすぎなければええんや

57 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:45.99 ID:79S17VDe0.net

炭水化物抜きダイエットって金かかるんだよな
カップ麺ダメだし肉やら野菜やら食うから

58 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:49.23 ID:ADALyUe50.net

糖質制限してて本も出版してた先生が早死したよね

59 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:51:50.61 ID:DYmGMFXhr.net

>>49
余裕やが

60 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:52:02.06 ID:l+jmWQ9vM.net

角砂糖ってあんまり糖分ないんやな

61 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:52:05.97 ID:/hqoHTmhp.net

白米だけを口に含んでると甘く感じるのは何故何だろう

62 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:52:07.63 ID:VP9wdVxi0.net

脂質ゼロ定期

63 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:52:39.56 ID:3/gPR8KUa.net

糖質もある程度取らないと動けんで
大事なのはPFCのバランスよ

64 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:52:52.87 ID:nxtqzre20.net

>>56
結局は量なんだよな

65 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:03.61 ID:DE1DyiUOa.net

白米普通に食う分飲み物は全部カロリーないお茶とか水にするようしてたらそんなかわらんやろ

66 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:26.40 ID:Y9YUtTADd.net

>>31
なお油

67 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:26.69 ID:sL40rGVB0.net

角砂糖換算てレモン〜個分のビタミンCくらい胡散臭いわ

68 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:30.81 ID:3G8Tv3WXH.net

>>58
あれは元々体が悪かっただけ

69 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:31.12 ID:sxs+WzrEd.net

糖質制限はガチだよな
米食う量減らしてパンは食わずに1ヶ月過ごしたら5キロぐらい減ったわ
当時リンゴばっか食ってた

70 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:36.66 ID:DvlKQrgm0.net

>>49
絶対足らんわ
ココイチでも400gはいく

71 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:48.26 ID:X2IPrbM6r.net

それ実際角砂糖14個食うのと違うんやろ？

72 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:53:53.91 ID:DvlKQrgm0.net

>>59
少食か？羨ましいわ

73 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:54:08.86 ID:AT1on+yd0.net

なおカロリー

74 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:54:17.13 ID:+IbWhUEz0.net

糖質カットすると体ボロボロになるからな

75 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:54:25.12 ID:3G8Tv3WXH.net

>>49
足りるけど脳の快楽物質が出て更に求めるのが糖質

76 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:54:32.57 ID:DYmGMFXhr.net

>>70
おデブ

77 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:54:43.60 ID:3G8Tv3WXH.net

>>74
ならないぞ
デマばかり流すな

78 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:54:56.60 ID:AT1on+yd0.net

栄養士のアッネが炭水化物抜くと脳アホになるから最低限取れ言うてたな

79 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:55:02.44 ID:F7BhMI1W0.net

ごはんは腹いっぱいになるから摂り過ぎることはないからいいんだよ
対する砂糖は...

80 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:55:37.24 ID:3G8Tv3WXH.net

>>78
他の成分から補えることがわかってるから平気だぞ

81 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:55:45.54 ID:+IbWhUEz0.net

>>77
キミはそれでもええんちゃう

82 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:55:50.67 ID:Z/Hz+HSX0.net

>>49
おかずにもよるけどお茶碗一杯分って想像してるよりかなり少ないよな

83 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:55:54.28 ID:lBm5IY5g0.net

>>74
その通り
糖質カットは老化を早めると言われている
そりゃ必要なカロリーと栄養を摂取しない事で痩せようとしてるんだこら当たり前だわな

84 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:56:03.26 ID:jbsMzwtr0.net

麦入れて炊け

85 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:56:07.52 ID:p7rQVAksa.net

糖質制限始めてから夜中に腹減らなくなったわ

86 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:56:08.20 ID:GzUYSBok0.net

逆に言えば角砂糖30個あれば一日分のカロリーは摂取できるわけよな

87 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:56:19.21 ID:DmF2+tCo0.net

米信者おって草
何でそんな必死なん？w

88 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:56:24.15 ID:AT1on+yd0.net

>>80
炭水化物に親殺されてんか？

89 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:56:53.38 ID:k4ot4Cdy0.net

芋って主食としては若干格落ち感あるな
おかずと合う気がしない

90 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:16.24 ID:6oS6LRKN0.net

マ？こんな多いんか
そりゃワイ太るわ

91 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:18.43 ID:dkW89irka.net

米と味噌汁に漬物があればええわ

92 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:21.43 ID:dao9CB1Va.net

っぱハンバーガーよ麺も米もクソだ

93 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:33.07 ID:J1BiUx/j0.net

>>86
すぐ死にそう

94 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:36.39 ID:jbsMzwtr0.net

麦飯うまいぞ
プチプチした食感が堪らん

95 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:39.90 ID:MBXRH51G0.net

甘くないのにこんな糖あるんけ？
マジで減らすわ

96 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:40.12 ID:b/enSYBGM.net

未だに糖質は体に悪いんや！っていうアホが絶えないのはなんなんやろうか

97 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:43.70 ID:+yNiz00e0.net

逆に角砂糖食いまくってもそんなもんなんかと安心できるわ☺

98 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:57:59.07 ID:4EtRxRFAM.net

うどん食いまくってる香川はやばいらしいな

99 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:58:26.61 ID:sxs+WzrEd.net

>>78
せやで
丸々カットせんくても痩せられるからな
むしろ最低限の量はとるべきなんや

100 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:58:38.80 ID:iRkkPoBK0.net

日本人「麺類おかずにしてご飯食うンゴ」
頭おかしいわ

101 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:58:49.46 ID:+Z+SVjzzM.net

>>53
お前がどうした

102 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:58:57.84 ID:1zT3Lwpmd.net

ワイ少食2日に1回パン一枚でもお腹空かない
体重が落ちまくりよ

103 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:59:01.64 ID:DYmGMFXhr.net

>>96
むしろ最近出てきた考えてちゃうか

104 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:59:30.93 ID:VHS77pVk0.net

でもお米は腸内環境を整えてくれるから…

105 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:59:42.61 ID:fH8uFpGfd.net

おかずはヘルシーな野菜のかき揚げにしとけ
https://i.imgur.com/oWQpk3w.png

106 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:59:50.70 ID:0a1+PpwC0.net

白人「やっぱパンでしょ！」

107 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 04:59:58.00 ID:sxs+WzrEd.net

>>97
Ｌがいて草

108 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:07.08 ID:BlitwEN30.net

>>95
新米炊きたて普通に甘くねーか

109 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:20.33 ID:JQUxSF/Mr.net

アミロースとグルコースの違いもわからんのか？

110 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:20.62 ID:jbsMzwtr0.net

>>100
豚骨と家系にライスは必需品やと思うわ
いつも半ライスにするけどな

111 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:21.86 ID:G16s++1A0.net

デフは肌だけは綺麗な気がするやろ
そういうことや

112 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:31.04 ID:DE1DyiUOa.net

炭水化物悪役説って何なんだろなあ　
そんなに身体に効果なくて太るだけなら誰も主食とか言わんだろ
　
とはいえ野菜信者は謎なんやけどな　ほとんど水やんwって

113 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:43.52 ID:DYmGMFXhr.net

>>105
丸亀のやつ腹の膨れ具合やばいわ

114 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:53.55 ID:0a1+PpwC0.net

>>112
や、野菜足りてます？

115 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:00:59.68 ID:Okt/yrUY0.net

オートミール、ブランパンを食えばエエんや
なお不味い模様

116 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:01:13.80 ID:/hqoHTmhp.net

太ってるなら外で散歩しながらバーピージャンプやれば

117 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:01:14.92 ID:fl6yPEEO0.net

グラムで言われてもよく分からんわ
150gで半合弱らしいから全然足らんな

118 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:01:21.00 ID:YYN5PF4v0.net

白米の代替って何にすればええかほんま悩む

119 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:01:30.82 ID:BlitwEN30.net

>>105
あれこんな高かったんか

120 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:01:33.41 ID:PhVDcie00.net

>>96
目から鱗のそれっぽい理論聞かされると自分が賢くなった気分になるからな

121 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:01:43.31 ID:UNAjXG2g0.net

>>113
あんなん食うアホおるんやな

122 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:08.18 ID:J/uEBUUD0.net

>>47
はい
https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l457920.png

123 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:10.60 ID:DE1DyiUOa.net

>>114
野菜で取れる程度の栄養なんて野菜ジュースは飲むしサプリで充分っしょ

124 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:14.46 ID:Okt/yrUY0.net

>>105
ヤバスギでしょ

125 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:17.21 ID:c9LpT4yLa.net

糖質制限なんてクソデブとゴリラみたいなビルダー共の減量期か時代錯誤のキモガリ信者しかやっとらんやろ

126 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:18.88 ID:aD4QVlLl0.net

糖質食わないと代謝落ちて痩せなくなる
ソースはワイ

127 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:24.51 ID:lBm5IY5g0.net

>>96
バカが勘違いしすぎやねん

専門家「過剰な糖質摂取は太るもとだから少し控えた方が良いぞ。その方が無理なダイエットするよりも効果的だぞ。」

バカ「よっしゃ！炭水化物は悪や！一切食わない方が痩せる！食う奴は愚か！」

こうなっとる
イスラム原理主義者のコピペみたいな話や

128 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:33.55 ID:JQUxSF/Mr.net

まぁ、糖質制限煽りは金になるからやっとるんやけどな

129 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:44.05 ID:GzUYSBok0.net

>>100
ビールとパン食ってる欧米人も同類やぞ

130 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:02:56.83 ID:Ht2vfCHYa.net

日本人は糖質の代謝に優れてるから気にするな

131 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:03:09.52 ID:pOIUtasD0.net

糖質制限ダイエットとか数年前からメタ分析なんかで否定されとるのに未だに続けてるやつってあほなん？

132 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:03:20.11 ID:BlitwEN30.net

>>100
ラーメン屋のセットでご飯つくのは理解できない

133 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:03:56.84 ID:A5FIwS8o0.net

米食うとマジで太る
１食米1杯半以下にしたらほんまに太らんくなった
今まで山盛り食ってたからな

134 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:04:01.23 ID:o0CVLfVSa.net

糖質制限ってしんどそうだから2000カロリー以内って目標でダイエット始めたわ

135 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:04:02.68 ID:4Q6GzQqeM.net

運動してりゃ大丈夫やで
18から10年ずっと55キロやわ

136 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:04:05.78 ID:/hqoHTmhp.net

ご飯やめて代わりに水餃子はどうや？

137 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:04:23.92 ID:LS/Oao4a0.net

糖質制限試してみたら糖質になるかと思ったわ

138 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:04:25.12 ID:dIN8u0yg0.net

美味しくてエネルギーも豊富って最高やな

139 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:05:07.33 ID:c6mWOTfFa.net

余程のデブじゃない限り糖質は食った方が痩せる
ただし夜には食わない
そしてカロリーは低過ぎず高過ぎず
1200kcalは摂取して1600kcal以下にする
これでグングン痩せるで

140 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:05:17.63 ID:TyyjVlAFM.net

>>47
サツマイモ

141 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:05:31.36 ID:UIKrv3F7a.net

1杯だけご飯ちゃんと食って豚もやしおかずにしてたら勝手に痩せたわ

142 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:05:37.15 ID:LdIgIm3N0.net

人間「ハァハァ…30分も走ったぞ」
↓
300kcal

燃費良すぎやろ

143 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:05:49.67 ID:BRqaddR60.net

これくらい食っても平気やろ？

http://www.peyoung.co.jp/wp-content/uploads/2020/10/main_petamax-1.png

144 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:05:57.37 ID:/hqoHTmhp.net

太れるって才能なんやぞ
鍛えたらムッキムキになれる

145 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:06:21.52 ID:BrvR9/090.net

>>142
300も消費せんはずやで

146 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:06:28.09 ID:nFNWId2XM.net

>>142
もともと人間は長く走れることで動物を狩る側におったわけやからな

147 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:06:37.83 ID:aD4QVlLl0.net

>>140
低糖質…？��

148 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:06:38.75 ID:J/uEBUUD0.net

日本人はデブる前に糖尿で死ぬぞ

149 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:06:56.71 ID:MawWQUSf0.net

これほんましね

150 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:07:35.10 ID:sxs+WzrEd.net

>>120
これどんな分野の話でもそうなんだよな。世の中のやつらは知らないけど自分は知ってるっていうのが嬉しいんだろうね

151 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:08:31.73 ID:m7vgnMRt0.net

>>134
ワイは1500におさえて軽めの糖質制限もしとるわ

152 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:08:37.88 ID:CbVplGoH0.net

米ばっか食って太ってるやつは抜いて芋から炭水化物とるくらいが丁度いいダイエットになるぞ

153 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:08:46.80 ID:pOIUtasD0.net

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

を比べた結果体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。

154 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:08:59.13 ID:T3hfqEg10.net

同じカロリーでも米は太らんで
一番太るのは菓子パンや

155 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:09:07.27 ID:m7vgnMRt0.net

>>147
良質な糖質と勘違いしてたわ
主食にするならキャベツの千切りやな

156 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:09:08.14 ID:inhbZV1pM.net

最近糖尿病こわいからジュースとかスイーツとか控えがちなんやけど
もしかして毎日ケーキとジュース飲み食いしてても
同じ炭水化物の量分だけ米抜いときゃ問題ない？？

157 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:09:26.49 ID:paS8GZPNa.net

>>143
余裕やで😌
https://i.imgur.com/fyVpxWU.jpg

158 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:09:28.49 ID:aD4QVlLl0.net

糖質制限とカロリー制限並行してやったら凄い代謝悪くなったからな
自分の身体使って実験したからマジやで
しかも最初体重少し落ちただけで全然痩せへんかった

159 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:09:41.43 ID:2LhnRaOWa.net

あれが体にいいこれが体にいい言うたってそれだけしか食ってなかったら体にいいわけないんだからなんでもちょっとずつ食ってりゃええねん

160 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:09:58.00 ID:QMScAFxzH.net

体の中の水抜き定期
糖質カット信者が統失みたいになってるのなんでなんや

161 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:10:08.81 ID:wW0qdW2k0.net

>>154
菓子パンはほんま爆弾や
一時期毎日食ってたらあっという間に+10なったわ

162 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:10:30.44 ID:aD4QVlLl0.net

>>154
あれは太る為の食い物やで

163 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:10:51.44 ID:2LhnRaOWa.net

>>156
問題ありありですね

164 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:10:58.78 ID:QMScAFxzH.net

金ない時は助かるけどそれ以外で菓子パン食ったらアカンな

165 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:11:34.91 ID:sxs+WzrEd.net

>>161
パンはあかんな
米は食えると判断した俺も菓子パンだけは絶対に口に入れんとこうと決意してたわ

166 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:11:36.50 ID:E0gf9VY+0.net

>>152
焼き芋が美味しすぎるんだ
いくらでも食べれる

167 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:12:00.44 ID:gzLJaBx00.net

え？角砂糖14個って多いの？

168 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:12:25.27 ID:p7rQVAksa.net

>>158
糖質制限中はカロリーは脂質で補えとか言うな

169 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:13:52.55 ID:inhbZV1pM.net

>>163
なんで🥺

170 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:14:15.74 ID:aD4QVlLl0.net

>>168
脂質で太るタイプと糖質で太るタイプがおるからなんとも言えんらしいわ
ワイは炭水化物やめて糖質50gに制限しとったけどマジで痩せなくなったから辞めた
階段登るのもヒーヒーで体力なくなっただけや

171 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:14:20.80 ID:iIR77ihVd.net

でも米っつーか炭水化物食わないと即効痩せるよな 慣れるまで腹めっちゃ減るけど

172 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:15:04.20 ID:pOIUtasD0.net

まず糖質制限ダイエットの痩せる理屈がおかしいからな

インスリンが大量分泌されると糖が脂肪に変わるってのはよほど大量の炭水化物を食べない限りは起きないこと
お茶碗で7杯分食べてようやく3gほどの脂肪がつくだけ

173 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:15:59.06 ID:1vbU5q8T0.net

米が悪いわけじゃなく、食い合わせが悪い
米だけなら普通に腹が減るのが早い

174 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:16:04.37 ID:CbVplGoH0.net

>>168
脂質とりまくるダイエットはそれで痩せても炭水化物元に戻したらすぐ太るぞ
しかもダイエット中体臭くなる

175 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:16:10.87 ID:pOIUtasD0.net

糖質制限未だに信じてるやつおるんやな

176 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:16:35.87 ID:DYmGMFXhr.net

>>172
なにがおかしいねん
実際痩せてるやろ

177 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:16:46.18 ID:9EuO8TSOd.net

普通の日本人で主食が芋のやつっているの？

178 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:17:06.70 ID:A5FIwS8o0.net

意味ない言うても実際米減らして痩せ始めたワイはどうなんのよ

179 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:17:46.78 ID:c6mWOTfFa.net

>>178
カロリーが減っとるだけや
バランスよく量減らすのが1番痩せる

180 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:17:49.51 ID:MxECwfVAM.net

>>178
山盛り食ってたの減らしただけなんやからカロリー減っただけやろアホ

181 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:18:10.77 ID:m7vgnMRt0.net

糖質制限は実際に痩せるからなぁ
リバウンドは食事の戻し方と運動量やし
過度に信じるのも目の敵にするのもよくない

182 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:18:12.38 ID:dGTzWmTgd.net

糖質制限って元々米食いまくって太ってるやつが毎食茶碗一杯に制限したらおかずちょっと増やしても痩せるよってことやし

183 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:18:13.56 ID:QMScAFxzH.net

当たり前なんやけど炭水化物とタンパク質と脂質でどれが1番体脂肪になりやすいって言ったら脂質やからな

184 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:18:39.03 ID:QMScAFxzH.net

>>178
カロリー減ってるからそらそうよ

185 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:18:43.66 ID:9DyImoPOa.net

炭水化物抑えて脂肪も抑えててなると野菜と魚ばっかりになる
金がかかってしょうがない

186 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:19:03.38 ID:ajuxxq+x0.net

揚げ物抜きダイエットのがいいと思う
揚げ物は健康に悪いしな

187 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:19:14.61 ID:2LhnRaOWa.net

>>169
含まれてる糖質の種類が違うんや
血糖値のぶち上がり方と糖の分解吸収の速度が違う

188 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:19:21.51 ID:xEAZGf11a.net

糖質制限は痩せてるんじゃなくて弱ってるイメージ

189 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:19:31.13 ID:hjUfpPzi0.net

1000リットルのジュースを毎日飲むワイ、糖質制限をせざるを得ない模様
とりあえず白米は抜いたで

190 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:19:36.75 ID:/6IReEm60.net

>>178
病気やろな

191 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:20:00.66 ID:BrvR9/090.net

>>156
合併症にならなければ平気やろ

192 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:20:02.04 ID:86Tcou40M.net

体育会系ガチ部は米ガツガツ食わないとすぐガリガリになる

193 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:20:31.08 ID:dIN8u0yg0.net

実際、糖質制限って脳への負担がヤバそう

194 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:20:39.84 ID:pOIUtasD0.net

>>176
痩せねーよ

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
を比べた結果体重を減らす効果においても心疾患の発症率についてもほとんど何の差も見られなかったのがわかってる

195 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:20:58.85 ID:inhbZV1pM.net

芋ばっか食ってるヨーロッパ人が肥満率高いのはなんで？

196 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:21:09.87 ID:K/38M8AM0.net

肉食いまくって油飲みまくってもやせるらしい

197 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:21:10.67 ID:zbpevmYxd.net

糖質制限してたら分かりやすくダイエット意識持てて運動するし食べる量を減らせるから実際糖質制限ダイエットで痩せる人は多いよ

198 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:21:26.44 ID:inhbZV1pM.net

>>187
はえ〜聞いといてよかったわサンガツ

199 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:21:30.96 ID:9DyImoPOa.net

栄養管理アプリ使うとサプリメントの偉大さがわかる
献立考えるの馬鹿らしくなるくらいぶち抜いてくれる

200 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:21:55.62 ID:wtQ4GHzo0.net

>>194
その論文貼ってくれ

201 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:21:55.98 ID:eNoupmto0.net

パンをやめたらそれだけで痩せたで
あれ炭水化物＋油＋大量の砂糖の塊や
しかも消化吸収されやすいし、腹持ちも悪いからどんどん太る

202 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:22:12.31 ID:wN98PNjI0.net

糖質制限なんて痩せなきゃ誰もやらねえだろ
リバウンドするのは別として

203 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:23:15.92 ID:CbVplGoH0.net

>>197
結局ダイエットに1番大事なのは考え方(意識の持ち方)やし一番良いダイエットは続くダイエットやからな

204 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:23:38.54 ID:m7vgnMRt0.net

>>193
糖質制限が脳の負担になるくらいのことをどれだけ人間がやってるかやな
１日100ちょいくらいとって夜を控えめにすれば正直大概の人間は問題なく動けそう

205 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:23:48.24 ID:JQUxSF/Mr.net

ただ糖質減らしてもトータルのカロリー減ってないと意味ないぞ

206 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:23:51.88 ID:pOIUtasD0.net

>>200
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

207 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:24:18.08 ID:2LhnRaOWa.net

>>195
芋も糖質モリモリやぞ
フライドポテトなんてそれを油で揚げて塩分マシマシにした食い物やねんでくそうまいけど

208 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:24:46.03 ID:yVuyTfN2d.net

これマジなん？
チャーハンなんかを腹一杯食うとよくお腹ゆるくなってまうんやが
甘いの食い過ぎだってことなんか？

209 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:24:47.08 ID:aD4QVlLl0.net

>>201
菓子パンはヤバいで
サンドイッチとかも最近流行りの全粒粉とかのがええ

210 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:24:50.39 ID:/J+WmbRSa.net

江戸時代とかいうドカ食い気絶民の巣窟
https://i.imgur.com/CcD3WOX.jpg
https://i.imgur.com/sMBSZnY.jpg

211 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:25:35.31 ID:QMScAFxzH.net

糖質制限ブームで結果的にPFCバランスとカロリー丁度いい感じになってるやつは居ると思うわ
カロリーコントロールやりやすいのが炭水化物なのは事実やし
極端なカットはアホ

212 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:25:38.77 ID:DE1DyiUOa.net

糖質制限って永遠に糖質制限続けられるわけじゃないんだから
制限やめたらリバウンドするだけやろ

213 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:26:01.73 ID:xEAZGf11a.net

>>195
脂質も取るから
糖質と脂質を一緒に取ると太るんや

214 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:26:17.04 ID:m7vgnMRt0.net

>>194
そういう実験って逆のことも沢山やってるわけやから素人がそれだけ見て判断するのは危険やわ

215 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:26:27.95 ID:QMScAFxzH.net

>>208
油でもたれてるんやないの？

216 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:27:20.84 ID:825cadNrr.net

>>68
糖質制限したから？

217 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:27:54.60 ID:kt0+A7Xga.net

冷えご飯にすればむしろ消化に繋がるんちゃう

218 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:27:55.18 ID:juK4iPmmr.net

ワイお肌弱弱なんやが糖質抜くと割とちょうしいい

219 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:28:10.68 ID:M+q4vVy/a.net

ワイ晩だけガッツリ食う生活でガリ体型やけどこないだ中性脂肪580あって震えたわ
多分酒のせいもあるけど

220 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:28:12.78 ID:PNrObHZvr.net

糖質より脂質の方が悪やろ

221 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 05:28:19.13 ID:lBm5IY5g0.net

>>214
じゃあ逆のことやったデータ出てる論文貼ってよ
そいつはキチンと論文まで貼ってくれてるんやし
そこでやるのが筋やろ