ワイ、筋トレを1年ガチった結果ww

1 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:41:44.47 ID:rTB99tEn0.net

細マッチョになれたわ

https://i.imgur.com/FJGt62V.jpg(去年の10月)
↓
https://i.imgur.com/6uFADOq.jpg(現在)

2 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:42:14.48 ID:rTB99tEn0.net

ガチれば変われるもんや

3 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:42:16.92 ID:Gba0NgCu0.net

ダサっ

4 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:42:19.93 ID:GyYxYChad.net

友達居ないからってなんJで報告やめてね

5 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:42:46.18 ID:95R9FTGva.net

日サロいけよ

6 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:42:47.41 ID:GkHKxEyDM.net

細…？

7 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:07.18 ID:4NUw8UnK0.net

元々ガタイいい

8 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:13.72 ID:kC7ji+Su0.net

元々デブ体質の人はええよな
ガリ体質だからちょっとサボったらみるみる筋肉落ちてくし飯も食われへんからやんなるわ

9 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:19.31 ID:grlD0NV30.net

ええ…ガチやん…

10 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:23.33 ID:rTB99tEn0.net

>>5
肌弱いねん

11 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:23.94 ID:AJq2y8J1d.net

胸板くっつかんのやがどうしたらええ？

12 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:39.06 ID:kCsin5XI0.net

ホモっぽい

13 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:51.50 ID:Uf2Ni64AM.net

ええやん

14 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:51.55 ID:rTB99tEn0.net

>>7
空手やってたからな

15 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:43:53.74 ID:5Eq6MFUI0.net

しょっちゅうこの画像見るねんけど目的はなんなん？

16 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:44:16.11 ID:gN5fk2jLM.net

ステロイドやん

17 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:44:26.40 ID:O+5fdAtV0.net

キショガリのワイからしたら１枚目の時点で既に仕上がってるレベルに見える

18 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:44:29.04 ID:VE3mkXHD0.net

すごいなあ
ワイも頑張りたいところ

19 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:44:29.76 ID:HbTn8Y2Ba.net

すごe

20 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:44:50.70 ID:NlKPIvMU0.net

ええやん

21 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:44:52.24 ID:rTB99tEn0.net

>>12
バイや

22 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:44:53.89 ID:KkjQe3X2a.net

ガリ過ぎる
これじゃホームラン打てんぞ

23 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:45:21.36 ID:Cv9PWoJ8M.net

どんなトレーニングしたんや?
教えてくれ

24 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:45:28.79 ID:RQ7s+39U0.net

めっちゃかっこいい

25 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:45:36.05 ID:rTB99tEn0.net

>>17
この頃はさすがにただのデブやで

26 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:45:43.79 ID:NlKPIvMU0.net

BIG3なんぼなん

27 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:45:50.10 ID:KkjQe3X2a.net

もっと腹筋とか鍛えろよ
肩回りだけ肥大させるとか清原か？

28 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:45:57.48 ID:yRMGirh+0.net

なんで乳首たてとんねん

29 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:02.79 ID:kaGtDRKV0.net

やるやん

30 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:04.15 ID:YWdYAZsK0.net

ほーんええやん

31 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:06.98 ID:TO+e6vMwM.net

お腹凹ませてるの？

32 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:14.06 ID:Ju+NKtph0.net

>>21
どうやって体脂肪率落としました？

33 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:22.36 ID:x/MoamPMa.net

すげー
元がいい感じだわ

34 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:36.28 ID:1JVjtUoza.net

またキミか

35 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:47.84 ID:Ju+NKtph0.net

腕の血管すげー
相当絞ってる

36 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:46:52.74 ID:mLTT0AoKM.net

脚きもすぎやろ
しかも毛ないし

37 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:47:05.44 ID:dcFldFvpd.net

ただ痩せただけで草

38 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:47:13.32 ID:WVvTn29z0.net

日焼けしないのもったいねー

39 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:47:25.06 ID:uxEUg5J70.net

一年前と同じパンツ履いてるの草

40 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:47:50.22 ID:rTB99tEn0.net

>>23
BIG3を中心に全身を三分割で週6筋トレや

41 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:47:58.13 ID:q+uBjQoB0.net

>>21
男性経験あるんか？

42 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:48:04.25 ID:grlD0NV30.net

これもう半分ダニエル・ラドクリフだろ

43 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:48:11.59 ID:cH+4CS5K0.net

カーテンの色がダサい

44 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:48:27.88 ID:mP+9Gnshd.net

うんち

45 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:48:36.15 ID:Ju+NKtph0.net

ID乗っけて

46 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:13.75 ID:NlKPIvMU0.net

>>41
女子は居酒屋か乱パ行けばええけど
男子はスパ銭いけばチャンスあるで

47 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:15.36 ID:RAODemmF0.net

脚かっこよくね？

48 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:16.62 ID:e6E9VeF/d.net

鍛える前の方がええやんけ…

49 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:26.44 ID:g94GD2Uz0.net

結局筋肉つけて彼女できてもこれだからな
https://i.imgur.com/e3TU09n.jpg

50 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:27.38 ID:WJ06JrmW0.net

セクハラやん裸みせんな気持ち割りぃ

51 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:27.59 ID:AvyZNyPAd.net

誰かバキのTシャツの奴貼って

52 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:35.30 ID:gD4M+Z1c0.net

鍛える前の方がえっちだろ

53 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:42.10 ID:MVBAgjSM0.net

痩せただけ定期

54 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:42.61 ID:q+uBjQoB0.net

>>46
はえーモテるんやね

55 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:49:45.01 ID:7a/ekFbH0.net

>>40
やっぱ頻度が大事なんやな
週６でやる人でも三分割か…

56 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:50:02.46 ID:NlKPIvMU0.net

>>52
増量期のトレーニーはこんな感じやで

57 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:50:19.84 ID:KkjQe3X2a.net

>>49
正直こっちの体格の方がビルドアップされてるよね

58 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:50:30.90 ID:NlKPIvMU0.net

>>54
そらなんＪ民やし
なんＪ民はイケメンでフィジカルエリート集団やろ？

59 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:50:32.29 ID:ExOnI3aT0.net

股間にちっちゃいジープ乗せてんのかい！

60 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:50:32.50 ID:bNdrZGV+0.net

ちんこデッッッッッ

61 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:50:35.53 ID:ZUx000Iud.net

元々太いやん

62 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:50:43.69 ID:rTB99tEn0.net

>>37
体重2キロしか変わってないで

63 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:51:20.89 ID:+dh8NTIda.net

身長は？w

64 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:51:30.40 ID:rZJaA9tGa.net

太腿の形がキレイ

65 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:51:39.46 ID:4JlSVHhGp.net

乳首も開発してて草

66 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:52:04.56 ID:KkjQe3X2a.net

この体型でスポーツやったら多分すぐ故障する

67 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:52:11.21 ID:tau2zKiu0.net

なんでみせるの？

68 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:52:24.91 ID:IQZJRghS0.net

力入れんなや

69 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:52:46.82 ID:rTB99tEn0.net

>>61
72キロあったからな
今は筋肉増えて70キロや

70 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:52:47.97 ID:dyuApzES0.net

BIG3なんぼや?

71 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:52:48.65 ID:CCw1Cke50.net

他人の画像やん

72 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:53:16.66 ID:yUSkZccy0.net

ちんこでかいな

73 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:53:23.11 ID:p0yxSyUp0.net

肉体改造の良い例やと思う

74 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:53:32.42 ID:gD4M+Z1c0.net

>>56
違うんだよなあ
上はぷにぷにえっちやん
ワイの周りのフィジーカーどもはデブってもこんなえっちにならんわ

75 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:53:41.40 ID:Azf5K94E0.net

普段何食べてるか教えろ

76 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:53:42.93 ID:s21R9I3L0.net

ええやん

77 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:53:52.44 ID:38PnTX9G0.net

10キロくらい体重増やしたいんやけど筋トレやりながらウェイトゲイナー飲みまくって増やして問題ない？

78 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:10.56 ID:NlKPIvMU0.net

>>69
これだけで釣りだって分かるからやめーや

79 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:15.85 ID:B+76+tDQ0.net

なんだその弱そうな乳首は

80 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:16.48 ID:ykXqDMHUM.net

エッッッ

81 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:35.75 ID:9u/DXpT80.net

胸が発達せん奴はプレス主体でメニュー組んでるんちゃうかな？
フライメインでプレス系は2番目にやるとええで

82 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:37.78 ID:GNnXtAG90.net

身長170ぐらいか

83 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:48.41 ID:PYD0bi6o0.net

筋肉どこ…？

84 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:54.31 ID:1FGv8ILN0.net

ちんちんで草

85 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:54.53 ID:/59BmDLP0.net

メニュー教えて❤

86 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:54:57.71 ID:rTB99tEn0.net

>>70
ベンチ105
スクワット140
デッドリフト150や

87 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:55:25.21 ID:rTB99tEn0.net

>>78
？

88 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:55:26.52 ID:Cv9PWoJ8M.net

やっぱジムいかなあかんのか
自重トレじゃアカンのか

89 ：風吹けば名無し：2020/10/30(金) 15:55:32.12 ID:+dh8NTIda.net

身長聞いたら逃げちゃったｗこれは165センチ