自重で広背筋鍛えたいんやがなにすればいい？

1 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:09:41.71 ID:g+c1/TdYa.net

なんか方法ある？

2 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:10:09.12 ID:z7xpHxFY0.net

筋肉なんて鍛える必要ねえよ
自然体が一番だっつーの

3 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:10:16.96 ID:yrRFdoO/a.net

無い

4 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:10:48.77 ID:g+c1/TdYa.net

>>2
ワイは野球選手だからな
そういうわけにもいかんわ

5 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:11:11.27 ID:g+c1/TdYa.net

>>3
無知を誇るな

6 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:11:20.06 ID:z7xpHxFY0.net

>>4
関係ねえよ
野球の動作で鍛えろよ

7 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:11:44.12 ID:Wie2wNljM.net

>>4
野球選手がトレーニング尋ねるのがなんJってガイジか？

8 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:11:45.82 ID:Baw1Hjljd.net

懸垂かな

9 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:12:02.94 ID:g+c1/TdYa.net

>>6
怪我怖い

10 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:12:12.45 ID:gXkXJLw00.net

懸垂せーや
それかブリッジで腕立て

11 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:12:33.88 ID:g+c1/TdYa.net

>>8
懸垂はどこでもできないからなあ
夜部屋でできる奴がいい

12 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:12:46.39 ID:VqtQHQMR0.net

懸垂一択

13 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:12:47.52 ID:g+c1/TdYa.net

>>10
なんやそれ

14 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:03.42 ID:YCJ4S6Sr0.net

フロントバー、懸垂

15 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:11.45 ID:g+c1/TdYa.net

>>7
野球板やぞ

16 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:21.59 ID:wEXm2RNra.net

>>11
倒立腕立て伏せ

17 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:26.19 ID:iTM2olJJd.net

対面座位

18 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:38.11 ID:VqtQHQMR0.net

野球やってるならなおさら懸垂しろや
アスリート全員やってるで

19 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:39.17 ID:sCiTWjQz0.net

懸垂しか勝たん

20 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:39.68 ID:g+c1/TdYa.net

ちなワイ背筋力は200以上あるで
ゲーセンの奴やが

21 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:51.28 ID:Tkf0Dped0.net

机で斜め懸垂

22 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:13:58.40 ID:YCJ4S6Sr0.net

お前ネッチョウヨガイジやん死ねよ

23 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:14:11.32 ID:xyh7WzDcp.net

スポーツすればええんちゃう？

24 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:14:30.01 ID:g+c1/TdYa.net

>>18
ぶら下がる奴買わな部屋でできんやん
あと懸垂は結構やっとる

25 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:14:37.29 ID:M/7xxilu0.net

エアートラックスやれば鍛えられるぞ

26 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:14:49.78 ID:oLVugtoAM.net

野球のトレーニングやったら
絶対に器具いるやん
ジム行けや

27 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:14:54.78 ID:g+c1/TdYa.net

>>25
なにそれ

28 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:15:21.62 ID:vQIrd70R0.net

最近肩甲骨周りから背中がすごい張ってだるいんやけど
こういうのって筋トレで解消できる？

29 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:15:27.23 ID:YCJ4S6Sr0.net

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20201025/ZytjMS9UZFlh.html

30 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:15:39.64 ID:VqtQHQMR0.net

>>24
もう懸垂やってるなら必要ないやろ
ガイジか？

31 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:15:43.74 ID:g+c1/TdYa.net

>>26
昔市営のトレーニング場いってたがうざがらみのトレーにーがにがてでいくのやけたわ

32 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:15:43.93 ID:SMN9gbjK0.net

>>28
肩こり的な意味なら改善されるで

33 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:16:00.45 ID:g+c1/TdYa.net

>>30
懸垂以外でなんかないんか

34 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:16:03.17 ID:PR3H06jH0.net

長座して 棒かタオルを足の裏にあてて
両手で引っ張るのは
ローイングの代用にならんかな？

35 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:16:10.98 ID:SHhMPi5z0.net

チンニング１択や

36 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:16:53.81 ID:ZhNpMPdw0.net

名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2020/10/25(日) 17:44:26.09 ID:g+c1/TdYa
ワイの姉、レイプされて引きこもりになって首括って死んだわ

37 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:17:02.77 ID:g+c1/TdYa.net

今懸垂の動作でダンベル上げ下げ(正式名称わからん)やってるけどこれなかなかいい
でも自重じゃない

38 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:17:25.43 ID:VqtQHQMR0.net

>>33
野球やってるならデッドリフト、ベンロー、懸垂やっとけ
それで背中は完璧

39 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:17:33.70 ID:g+c1/TdYa.net

>>35
なにそれ

40 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:17:56.87 ID:9LtiRzrLa.net

若くしてギックリ腰になってしもうたんやがどこに筋肉つければええんかなこれ
腰の筋トレとかある？

41 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:18:02.34 ID:g+c1/TdYa.net

>>36
捏造すんなガイジ

42 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:18:24.34 ID:VqtQHQMR0.net

>>40
軽い重量でデッドリフトやれ

43 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:18:24.92 ID:6SB03OZa0.net

ぶら下がり健康器具買うとええで

44 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:18:40.42 ID:o21lIlMu0.net

ガチガイジで草

45 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:18:44.72 ID:TSQ3nDs1a.net

体操座りで上半身仰け反って身体左右に捻る

46 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:18:50.86 ID:g+c1/TdYa.net

あと上腕二頭筋軽く肉離れしたんやが
肘のつけねんとこ
改善できトレーニングある？

47 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:18:53.16 ID:M/7xxilu0.net

>>40
持ち上げ方が悪んやろ
膝で持ち上げろ

48 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:19:04.40 ID:s6dUUGhW0.net

>>40
腰痛防止のためには腹筋も重要や

49 ：風吹けば名無し：2020/10/25(日) 22:19:11.98 ID:SMN9gbjK0.net

>>40
デッドリフトやろなぁ
自己流はアカンで