【悲報】男、体脂肪率23%からデブだった

1 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:05:30.93 ID:XLKgz3/a0.net

18〜39歳男性の体脂肪率

痩せ 〜10%
痩せ気味 11〜16%
標準 17〜21%
太り気味 22〜26%
肥満 27〜%

https://i.imgur.com/Q8GJ1CN.png

前スレ
【悲報】男、体脂肪率22%からデブだった
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601305442/

2 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:05:45.15 ID:XLKgz3/a0.net

痩せるにはどうしたらええねん結局

3 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:05:52.48 ID:si2ZCmyf0.net

走れ

4 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:03.59 ID:xORMXTrj0.net

デブすぎだろ23パーは

5 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:04.62 ID:UkYwJxyz0.net

食わなきゃデブじゃなくなるで

6 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:12.07 ID:HXHaDKSSp.net

肉を切る

7 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:14.95 ID:tKGx3fe50.net

23はデブや

8 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:19.76 ID:RsvO6bDJ0.net

>>2
食事制限
1日1700キロカロリーまでにしろ

9 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:23.51 ID:KWJcuBeia.net

体脂肪率100%のワイ脂肪ww

10 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:28.95 ID:Bu1OeAm70.net

何%が簡単に出来る理想の体や

11 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:45.74 ID:whzEuyRm0.net

有酸素っていらんの？
最近そういう風潮強くね？

12 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:56.42 ID:HBofQBNva.net

>>2
体重落とすだけならカロリー制限
細くなりたいなら有酸素、いい体になりたいなら筋トレを重点的にやればええよ

13 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:59.26 ID:wGjnG5gKa.net

酒飲んだら体重太らんけどお腹周り出てくるのなんやねん

14 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:06:59.68 ID:q9wt6QuL0.net

食事制限難しすぎるわ

15 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:07.18 ID:YenK9idA0.net

マジ？ワイデブやん

16 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:09.26 ID:M598V0nUM.net

20%からは明らかにだらしないな
https://i.imgur.com/lsoqUsf.jpg

17 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:10.73 ID:RX2+Bas6a.net

やクリ神
https://i.imgur.com/ep1BUma.jpg

18 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:19.12 ID:6qJriGq50.net

そういえば体脂肪とか測ったことないな…

19 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:19.56 ID:pdOrfiGLa.net

ふくらはぎがパンパンなんやがこれ細くできる？
多分筋肉だとおもんやが

20 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:20.68 ID:pBJQZTvr0.net

>>14
これ
働いてると昼とかどうすんねん皆

21 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:28.96 ID:QiqrvvFLr.net

筋トレ初心者ワイ
初めて斜め懸垂やったら1セット10回くらいしか出来なくて大爆笑
普通の懸垂そこそこ出来るようになるまで頑張るわ

22 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:43.60 ID:TetNoZBJ0.net

プロテインってそんなええの？運動ちょっとしからやらんけど飲もうかな

23 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:47.22 ID:HBofQBNva.net

>>13
内臓脂肪バチバチや
フォアグラいっちょ上がりやで

24 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:07:54.96 ID:37aV6swH0.net

腕立て10回も出来んのやけどやばい？

25 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:08:07.81 ID:HBofQBNva.net

>>24
やばみ

26 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:08:17.07 ID:W0U082rV0.net

糖質ってなんであんな太るんや
糖質制限ダイエット辛すぎるンゴ

27 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:08:20.28 ID:gVw4GFBFa.net

筋肉に脂肪乗ってる20%くらいが一番喧嘩つえーんだよ

28 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:08:27.48 ID:83+zTsru0.net

んで皆何%なん？

29 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:08:38.42 ID:ftm2sDcL0.net

まだやるんか

30 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:08:44.04 ID:RsvO6bDJ0.net

>>11
健康のためには必要だけど痩せるためには要らないって感じや
5km走ってもシュークリーム1個食べたら走ったぶん帳消しやから、食事制限のほうが圧倒的に有利

31 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:08:48.75 ID:P8yDCrFI0.net

筋トレだけしとけばええんか

32 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:04.28 ID:R566l3M20.net

有酸素の目的って痩せるためじゃないよな？

33 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:05.01 ID:qInPIl5c0.net

>>8
１日1500で抑えてるし日中仕事で2万歩くらい歩くのに痩せへんで
ちな３３

34 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:21.06 ID:aFLXQD2V0.net

>>16
10から12が一番かっこいいな

35 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:27.93 ID:wGjnG5gKa.net

パウロコスタ負けたけどあの身体は理想すぎるわ

36 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:28.93 ID:UzjFcBJk0.net

揚げ物とかスイーツってアウトか？毎日食ってるんやけど

37 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:40.05 ID:fAm1xNXV0.net

痩せてるけどお腹だけ出てるワイは何なんや

38 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:46.59 ID:fcRJ0CrXd.net

ワイ135キロスタートのクソデブ
11日目にして129キロになる
もっと効果的な方法なんかないのか

39 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:54.88 ID:oR2uehqXa.net

酒飲むと逆に痩せるよな
酒毎日飲んでるけど飯の量食わなくなるから全く太らねえ

40 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:09:55.24 ID:iuvabslg0.net

米パン麺がダイエット中一切食えんからな
そりゃ続かんわワイ

41 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:10.23 ID:80j151xod.net

このアプリめちゃくちゃ食わせようとしてくるんだが大丈夫か？ちなくそデブ
https://i.imgur.com/3qNAsta.jpg

42 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:11.92 ID:NrCC4W4X0.net

>>37
ワイもこれ

43 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:13.27 ID:tRBK6Ool0.net

>>37
筋肉なさ過ぎて内臓が垂れ下がって来ている

44 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:18.43 ID:fWcBnvQNM.net

うまいもんたらふく食べるより食事制限するほうが金かかるのなんでなん

45 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:23.70 ID:pMeWeXmI0.net

>>38
そのまま続けたらええ感じやん

46 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:25.84 ID:Wm7N7QRJd.net

ワイ、デブじゃなかった

47 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:34.01 ID:SclEgSX00.net

ダイエットして痩せてるかどうかの確認って何ですればええの？見た目でわかるもんか？

48 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:38.80 ID:M1zzjJyM0.net

>>37
餓鬼かな

49 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:55.98 ID:L1DXZAYnM.net

>>33
物理的にありえないぞ
今の体重が50kg未満とかなら話は別やけど

50 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:10:58.29 ID:HBofQBNva.net

>>33
たまに痩せん奴おるよな

51 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:11:05.16 ID:oDAWRxhV0.net

プロテイン寝る前に飲むようにしてから肌質良くなったわ
吹き出物も減ってきたし肌がつるつるで気持ちええ
女の子に触られたらいつもびっくりされる

52 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:11:09.44 ID:MSkKeFK90.net

正確な体脂肪測れとるやつなんて一人もおらんやろ

53 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:11:28.71 ID:f6ZNbYi+0.net

>>41
草

54 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:11:29.86 ID:HBofQBNva.net

>>38
十分効果出とるやん

55 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 01:11:37.09 ID:8xSDVYAja.net

食事は1600kcalを朝昼で二回、運動は自重筋トレ週5ペースなんやが
肩とか筋繊維見えるし胸にも血管入る体脂肪なんやが下腹だけはどーにもぽにょなんだよなぁ