低負荷高レップで筋トレするメリットってなんや？

1 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:15:27.57 ID:Qp+ln1PBp.net

教えて

2 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:16:21.23 ID:OSmakuIBa.net

持久力や

3 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:16:37.10 ID:nMyJgtjCa.net

肩とかバチバチに効くやん

4 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:17:43.12 ID:GVeiqxRVM.net

「質」のイイ筋肉を手に

5 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:18:14.85 ID:01QjqjYra.net

高レップて何回くらいから？

6 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:18:30.00 ID:gH7YZ7hxa.net

実用性のある筋肉にするためや

7 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:18:36.87 ID:9f0caS4W0.net

>>3
関節が先に痛くなるんだがどうしたらええ？

8 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:19:00.97 ID:/Be6oCzr0.net

サイドレイズは重すぎると上げられん

9 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:19:03.49 ID:49qE14Ag0.net

怪我しやすいとこは低付加高レップがいい気がする

10 ：風吹けば名無し：2020/09/28(月) 08:19:57.63 ID:BUXQ0kqI0.net

>>7
フォーム変えればええ