炭水化物ダイエット、糖質ダイエット、野菜ダイエット、、結局何がいいの？

1 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:07:17.42 ID:3yiVP7pg0.net

混乱するわ

2 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:07:33.17 ID:aBoZ4qzI0.net

運動ダイエット

3 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:08:01.24 ID:x3B5pL7Ya.net

自分が一番楽なの続けろ

4 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:08:08.40 ID:nV4zqwC20.net

普通に運動

5 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:08:18.14 ID:IUh3FLn+0.net

筋トレダイエット

6 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:08:33.00 ID:IlNI/nkG0.net

筋トレローファット

7 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:08:33.82 ID:xfHaB9gDM.net

運動に決まってんだろデブ

8 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:08:35.92 ID:HR8ZVDgI0.net

栄養管理ダイエット

9 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:08:45.97 ID:gJwHvf2Xd.net

霞オススメ

10 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:09:05.96 ID:Rv4hl48e0.net

糖質を少し制限して、筋トレを少しして、有酸素運動を少しして
それで痩せなかったら強度をあげればいい

11 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:09:16.28 ID:Y301JjUpp.net

そんなんしなくても太ってるやつは食生活見直したら徐々に痩せていくわ

12 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:09:20.13 ID:2sIdoZYE0.net

脂質を抑えろ

それだけだ

13 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:09:31.01 ID:pNba1AD+M.net

>>6
これ以上の選択はない

14 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:10:35.93 ID:f1kW4Enk0.net

晩飯の主食をサラダに置き換えろ
おかずは変わらず食っていい

15 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:10:44.20 ID:nV4zqwC20.net

>>11
それは相当なデブだけだ、10キロくらいなら運動しないと減らないぞ

16 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:11:31.32 ID:2sIdoZYE0.net

>>6
君はトレーニーだね

17 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:11:35.26 ID:FkXbq+Ss0.net

ローファット

18 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:12:20.08 ID:4WeTDFrV0.net

プラーナダイエット

19 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:12:31.47 ID:fovAn4yNp.net

飯パン麺食うな

20 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:13:42.85 ID:pkX8L/uVM.net

デブは規則正しい生活するだけでいいぞ

21 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:13:51.34 ID:eYNO4oPu0.net

ワイはダイエットのとき有酸素運動なんかせんかったわ

22 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:13:57.59 ID:E3wMg9Vx0.net

目的に沿って摂取カロリー計算してそこからFPC計算してその通りに食べるだけや

23 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:14:07.52 ID:a3ryMosw0.net

PFCバランス考えて自炊
外食すると中々難しい

24 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:14:42.69 ID:9f6CL3nH0.net

１日500キロカロリー生活
無理なら一生デブってろ

25 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:14:57.28 ID:+Q5ijoHpd.net

キノコ
トマト


こればっかり食うのが一番痩せるぞ
多分倒れるけど

26 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:15:43.42 ID:XqHV4cWr0.net

これなんのアフィなん？

27 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:15:59.50 ID:PILA+gv2d.net

>>23
結局これしかない
筋トレすれば完璧

28 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:16:16.70 ID:sqrkj1hI0.net

>>26
ダイエット速報やで

29 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:16:35.30 .net

炭水化物ダイエットと糖質ダイエットってほぼ一緒だろ

30 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:16:56.11 ID:39lJJBc+M.net

摂取カロリー抑えればいいだけ
これから目を逸らして運動や糖質うんぬんやってるガイジが多すぎる

31 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:17:00.52 ID:53IOxMpLd.net

寝ないダイエット

睡眠時間を一日3時間いないにするとメチャクチャ痩せる

32 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:17:46.40 ID:UhOk5cMTp.net

結局無理な運動と食生活してリバウンドするぐらいなら間食減らす程度のずっと続けられる習慣を作れ

33 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:17:48.95 ID:c1thQez+0.net

カロリー制限プラスココナッツオイルで痩せると聞いた

34 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:18:09.22 ID:93zwHU08M.net

ケトジェニックは水分抜き切ってからが本番
ローファットで筋トレして沼食ってればひと月で安定4キロ落とせる

35 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:19:51.74 ID:y2g8TPZld.net

>>2
こんれーなー

36 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:20:17.62 ID:y2g8TPZld.net

やきう観戦しつつ、シャウトダイエット

37 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:20:34.74 ID:l5clIGsK0.net

ワイは平日の昼食をカロリーメイトとブラックコーヒーに置き換えるだけで痩せたで、まあ1ヶ月1キロずつくらいやけど

38 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:20:51.52 ID:9e6aq50m0.net

糖質制限しろよ

39 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:21:01.94 ID:oDfjsDJUH.net

炭水化物ダイエットも糖質ダイエットも同じだろうが

40 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:22:16.48 ID:oDfjsDJUH.net

スレタイに突っ込んでるのワイともう一人しかおらんやん
ダイエットにわかばっかやな、最近

41 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:24:08.22 ID:iqJP8gH+0.net

糖質と炭水両方やっちゃダメって聞くけどなんでなん

42 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:24:13.45 ID:W24sNbxU0.net

バランスのいい食事
軽い運動
上質な睡眠

これに尽きる

43 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:24:15.02 ID:6UqlzG0Sa.net

仕事場に来てる子どもがうるさい😶　足首つかんでトマホークみたいに投げたい☺

44 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:24:33.39 ID:kJZz/jDH0.net

シンプルに食う量減らして毎日30分くらいの筋トレ

45 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:24:43.19 ID:W24sNbxU0.net

>>41
栄養失調でハゲたり病気していいならすればってかんぎ

46 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:26:29.41 ID:Z6MNNgtf0.net

糖質制限したら髪の毛いったで

47 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:27:20.47 ID:2sIdoZYE0.net

>>41
筋肉を動かす燃料やぞ糖質って
普通に摂取して問題無い

脂質を抑えるほうが重要
脂質は血管の中で潤滑するオイルみたいなやつだから、最低限取ればいい
世間の食べ物、脂質が多過ぎ

48 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 15:28:19.54 ID:MaHhX87qp.net

>>39
炭水化物ダイエットは食物繊維も摂ったらあかんのやろ