【速報】糖質制限のダイエット、痩せない

1 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60.net

米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん

2 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60.net

おかず1品増やしたのいかんのか？

3 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60.net

ちな運動はしてない

4 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr.net

痩せてるやん

5 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:33.96 ID:JYt/2Sjy0.net

騙されるな

6 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0.net

そんなもんやろ

7 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0.net

月1キロええやん

8 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:53.26 ID:+rJyVvBV0.net

脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ

9 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0.net

間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ

10 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0.net

結局運動せな痩せん

11 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:04.60 ID:eK47fSvL0.net

>>10
これ

12 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:07.44 ID:ZLIxt23m0.net

ケーキのホール食いしてるからやぞ

13 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0.net

カロリー管理すればあとはなんでもええやろ

14 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:19.61 ID:QVn32fGb0.net

米は悪魔の食材やから抜くのは正解

15 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:28.47 ID:1ZrTrl+b0.net

ワイ5ヶ月で10kg落ちた

16 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0.net

米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0.net

米パン麺類

こいつら美味すぎるやろ

18 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:40.94 ID:xbC0XrEj0.net

ケトン臭くさいんやが
糖質制限止めてくれ

19 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:51.15 ID:7wfwvBZp0.net

運動ってなにすんねん
走ればええんか

20 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:00:59.25 ID:9hTsPk/s0.net

めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ

21 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:15.12 ID:j+D2urjc0.net

痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで

22 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:15.85 ID:bv4v2gVrr.net

どうせ酒とか飲んでるオチやろ

23 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:20.52 ID:7sQ3i86Tp.net

米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ

24 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:28.61 ID:7UZf+VIQ0.net

日本人は炭水化物取りすぎや

25 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:29.01 ID:6ff1W71F0.net

単純に量摂りすぎやで
断食しとけ

26 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:35.31 ID:93zwHU08M.net

糖質制限なんか痩せないよ。ちゃんとケトジェニックダイエットて調べて遂行しなさい。

27 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:36.93 ID:4hI4xnatp.net

米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽

28 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:44.35 ID:Upvfu7Bq0.net

糖質制限が痩せるのに1番早いのは認めるけど辛くない？

29 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:45.59 ID:AHxFDJCo0.net

米食わないってガイジやん
炭水化物制限してどうすんねん 唐揚げでも食ってんのか？

30 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:52.39 ID:RHX5bRer0.net

>>22
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ

31 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:53.02 ID:+rJyVvBV0.net

>>19
筋トレした後に走る

32 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:01:54.65 ID:CPl2mrTC0.net

糖質ってなんで太るんや

33 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:02:00.22 ID:wUNkKyp00.net

髪めっちゃ抜ける　もうやめる

34 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:02:01.81 ID:ARXfMgRZ0.net

どうせ自己流やろ
最低限カロリー計算ぐらいしろやデブ

35 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:02:20.41 ID:M8/f6Q/j0.net

運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない

36 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:02:24.88 ID:dV+iBXqt0.net

>>30
肝臓ダメージいくし太らんわけではないやろ

37 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:02:26.92 ID:m0un7YtA0.net

>>1
具体的なメニュー言わんあたりアフカスィやろなあ

38 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:02:28.17 ID:IkQ2yRFv0.net

そもそもダイエットは肥満治療やからな
必要以上にやるのは自殺行為や

39 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:06.02 ID:8y0D4j0s0.net

米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな

40 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:10.37 ID:RHX5bRer0.net

>>36
まあそれはそう
日本酒ビールに比べたらマシな程度やな

41 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:11.07 ID:IKwwcmXe0.net

糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ

42 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:31.15 ID:XBY4iPWh0.net

度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ

43 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:31.72 ID:8BcNoSO6a.net

摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない

44 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:31.96 ID:+rJyVvBV0.net

>>30
蒸留酒は糖質なくてカロリーは低いが、それでも肝臓がアルコール分解する方を優先してタンパク質も分解されるからアルコールなんて口にせん方がええぞ
蒸留酒でもダメ

45 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:36.49 ID:+87Kdw9L0.net

当たり前やん

46 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:36.53 ID:da/8V6Mkd.net

食いまくって運動しまくれ

47 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:03:55.68 ID:6UFC0kQt0.net

米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ

48 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:04:07.33 ID:XvNGzAJE0.net

糖質制限は食費かかるよな
すぐ腹減るし

49 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:04:07.71 ID:E80suCWQa.net

酒は適量ならええ
ウイスキーなら60mlまで
ツーフィンガー1杯や

50 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:04:20.26 ID:zkGZIXN+0.net

痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする

51 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:04:24.13 ID:XMiQKUDhr.net

最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ

52 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:04:39.08 ID:zYH5Kk1br.net

HIITが最強と何度も言ってるやろ

53 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:04:40.36 ID:2nf1JFhN0.net

食い過ぎ
ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー

54 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:05:01.17 ID:hGYC8spI0.net

米をパスタにしただけで1ヶ月で5キロ落ちたぞ
1日1食だけど運動は全くしてないニート
オリーブオイルかなりかける
顔から水分抜けて顔パッサパサになったわ
単に5キロ分の水分が落ちたのかもしれん

55 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:05:12.50 ID:SpHiaLlJ0.net

ワイ1か月で9キロや
糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
流石に10キロは無理だった

56 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp.net

もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや

57 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:05:26.21 ID:hK0a8hiYp.net

>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん

58 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:05:38.30 ID:Vn6AYqMy0.net

ガチでやれば10kgくらいならすぐ落ちるで

59 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:05:51.29 ID:lmnAQh9R0.net

糖質制限じゃなくてカロリー制限しろと言っとるやろ

60 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:05:53.75 ID:XBY4iPWh0.net

3日くらいなにも食わなきゃええねん
理論上1日0.4kg位はへるし
リバウンドはしてから気にしろ

61 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:09.25 ID:8y0D4j0s0.net

てか痩せようってより太らないようにしようと思えばデブなら痩せるんちゃうか？

62 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:09.38 ID:UM2gc2gp0.net

糖質も酒も量の問題で終わり

63 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:10.05 ID:n4B+1qYaM.net

ストレスで太る奴って嘘つきやろ
ホンマにストレス感じたら飯食えなくなるはず

64 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:19.12 ID:lt0CR9j80.net

>>42
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない

65 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:20.58 ID:zD8+3mdUa.net

長年少しずつ少しずつ蓄え続け積み重ねてきた功夫がそんな小手先な策で無くなるわけないやろう

66 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:38.05 ID:dV+iBXqt0.net

>>63
んなこたない

67 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:48.27 ID:jdJjDsfFr.net

糖質制限なんて筋肉と水分落ちるだけで簡単にリバウンドする血管ダイエットやんけ
カロリー減らして野菜とって運動するだけやんダイエットって
なんでデブってわざわざ難しい方法撮るの？

68 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:06:55.72 ID:9f6CL3nH0.net

１日500キロカロリー生活しろ
無理なら一生デブってろ

69 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:8y0D4j0s0.net

>>63
いやそれは人によるわ

70 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:b6wvGn1g0.net

筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった

71 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:01.87 ID:MN42DaS20.net

ストレスかけて下痢すると痩せるで

72 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:17.20 ID:wP5YlX1la.net

ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい

73 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:20.87 ID:1cS2Yykw0.net

こういうやつほど酒飲むんだよな

74 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:34.09 ID:N8POIQrGa.net

ワイ3カ月で86kgから71kgまで落としたやで

75 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:36.62 ID:zD8+3mdUa.net

>>63
ストレス発散って言葉ご存じない？

76 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:53.66 ID:da/8V6Mkd.net

巨デブがややデブになる過程としてはええやろな
そこからはカロリー制限に切り替えろ

77 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:07:59.58 ID:8y0D4j0s0.net

話変わるけどアル中カラカラって死んだんか？

78 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:08:08.02 ID:6UFC0kQt0.net

ダイエットしたい奴は中山きんにくんのYouTubeを見ろという風潮

79 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:08:20.32 ID:MWY4uYX+0.net

久々に清々しいほどのアフィやな

80 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:08:31.12 ID:tBS1/e/B0.net

デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ

81 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:08:32.13 ID:tDm8CW7Q0.net

摂取カロリーで考えろよ

82 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:09:25.01 ID:itUwGGjOd.net

数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ

83 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:09:30.90 ID:1PLKYJpzp.net

>>39
カレーは米抜き？

84 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:09:41.30 ID:xEIdP5Aba.net

>>19
筋トレしてドラクエウォーク

85 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:09:43.79 ID:U9ScsU/2M.net

ワイはいま一日1000kcalで抑えて70→65の5kg分ダイエット始めたわ

86 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:09:43.95 ID:da/8V6Mkd.net

◯◯はいくら食べても太らない！
こんなんありえへんで

87 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:09:44.82 ID:h/oJcLKN0.net

マジレスしたろか？簡単に痩せる方法

88 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:09:59.44 ID:kmKW5LQ/M.net

デブは痩せないとハゲるやろ
太ってるとデカい身体に栄養取られて髪にまで栄養が届かなくなる

89 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:10:03.85 ID:X7l0VIg/d.net

15kg痩せたけどすぐ元に戻ったわ
もう痩せるきせーへん

90 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:10:07.30 ID:b6wvGn1g0.net

>>86
豆腐

91 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:10:10.89 ID:ARXfMgRZ0.net

ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかｗ
痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや

92 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:10:21.27 ID:WUDOS9Fhp.net

運動なんて大したカロリー消費じゃないって人もいるが
ただ飯減らしてダイエットしてアンガールズみたいな体になるのもあれやから
食事制限に加えて筋トレやランニングはした方がええやろ
基礎代謝も上がって一石二鳥や

93 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:10:26.40 ID:da/8V6Mkd.net

ハゲるし肌カサカサなるで

94 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:10:57.09 ID:fwvZlZKi0.net

脂質制限する方がよっぽど楽だろ

95 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:11:03.17 ID:8y0D4j0s0.net

>>83
そらそうよ
ワイはハヤシライス派なんでハヤシライスもよう作るわ

96 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:11:25.87 ID:hK0a8hiYp.net

>>94
うんちカチカチですよ悪魔

97 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:11:30.18 ID:LB//cGUD0.net

カロリー制限がすべてやで

98 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:11:32.83 ID:Rv4hl48e0.net

一ヶ月1キロペースがちょうどええやろ
一年で12キロ痩せたら別人やん

99 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:11:33.06 ID:da/8V6Mkd.net

痩せるんやなくて良い体になることを目指せや
減量は心病みやすいからな

100 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:11:59.60 ID:dV+iBXqt0.net

>>94
腹減るからキツイ

101 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:12:16.31 ID:/G2dipO20.net

>>92
空腹アタックに耐えられるかどうかやぞ
寝るだけダイエットならそんなアタックは食らわない

102 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:12:20.67 ID:MA9Mv4Tm0.net

運動しなかったら意味ないんだよな
脂肪の代わりに筋肉つけないと

103 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:12:25.00 ID:ePJYd1pG0.net

低カロリーにしてmctオイルを食材に混ぜてカロリーと脂質少し増やすようにしたらうんちもでるし痩せるしええ感じや

104 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:12:29.87 ID:X9EIsciyd.net

エアプやが水泳やりゃすぐ痩せるやろ

105 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:12:49.67 ID:qIt9muOU0.net

体重じゃなくて体脂肪減らさなすぐリバウンドやで
短期間で一気に痩せたって奴は大して体脂肪減ってない

106 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:01.31 ID:b6wvGn1g0.net

朝食 オートミール
昼飯 ウィダーインゼリー
夕食 サラダ、サラダチキン、プロテイン

週3で筋トレ。めっちゃ痩せるで

107 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:03.11 ID:ZfM+qdzPr.net

ワイはとにかく1500に抑えることだけ意識しとるわ

108 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:08.66 ID:Llc7kGXU0.net

1年で12キロやん

109 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:10.92 ID:mHxGvt/j0.net

2週間で2.3kg減ったのに以降痩せない
なんでや
ちなジョギングも毎日してる…

110 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:35.10 ID:ARXfMgRZ0.net

病気したら寝てるだけで痩せるぞ
答え出てるやろ

111 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:37.62 ID:mHxGvt/j0.net

>>106
気が狂いそう

112 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:49.42 ID:MA9Mv4Tm0.net

デブってなんで楽な方楽な方に行こうとするんだろうな
一般人よりもっと努力しなきゃ行けないのなんか目に見えてるだろ

113 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:50.28 ID:WUDOS9Fhp.net

>>109
チートデイ必要やろ

114 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:13:53.19 ID:PQJq80yq0.net

糖質と脂質抜けば痩せそうやけど筋肉も落ちるやろか
体脂肪を優先的に分解してくれる薬とかあればいいのに

115 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:11.38 ID:wHFr9yAN0.net

ほぼ毎日の酒やめて間食なくして炭水化物減らして朝オートミール昼サラダチキン夜適当
一日一万歩以上心がけて3ヶ月で-15kg
10kg減からは筋トレしながらプロテイン取ってるわ

116 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:12.07 ID:Rv4hl48e0.net

>>99
これこれ
筋トレもして有酸素もして食事もちょっと絞ってで良い習慣を作ればええねん
うちの妻は1年半毎日エアロバイク乗って10kg痩せた

117 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:12.60 ID:cOxfdhyk0.net

食事制限とかやめると戻るし
結局運動しかない

118 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:15.60 ID:b6wvGn1g0.net

>>111
逆を言えばこれぐらいしないと痩せない

119 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:22.87 ID:mHxGvt/j0.net

>>113
なにそれ

120 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:31.57 ID:ePJYd1pG0.net

>>109
うんち溜まってるか塩分過多で浮腫んでるかちゃう
ただ長い目で見るとそういう停滞とか一時的な増量はばらつきの範囲内になるぞ

121 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:36.62 ID:AHxFDJCo0.net

職場の糖質制限ダイエットしたデブが2ヶ月くらいでリバウンドして、今度は睡眠前空腹ダイエットをしてるらしい

寝る前にご飯を食べないと痩せるとかなんとか

122 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:40.55 ID:PQJq80yq0.net

>>109
糖質制限で水が落ちただけやからや
また糖質取るようにしたら1.5kgくらいは平気で戻る

123 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:55.88 ID:sXovE66a0.net

筋トレに自信ニキ教えて欲しいんやが筋トレ何すりゃええんや？
なんとかプッシュとかなんとかアップとかわけわからんわ

124 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:14:58.93 ID:0SWXsEX0p.net

>>106
カロリー足りてなさすぎやろ
基礎代謝分は食わな体壊すで

125 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:15:00.43 ID:Rv4hl48e0.net

>>109
そんな短期間じゃ身体の中のグリコーゲンと水分抜けた分が減っただけだぞ
そこからや脂肪が減るのは

126 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:15:04.11 ID:mHxGvt/j0.net

>>118
そこまで食の楽しみ失ってまでやりたくないねえ

127 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:15:32.76 ID:bbOFf2te0.net

カロリー毎日2000に抑えると1日1万歩が1番効果あったわ
酒もラーメンもやめずに4ヶ月で15キロ落ちたわ

128 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:15:38.87 ID:D0uJBiSEp.net

ジョギングは絶対長続きしないし膝壊すからやめとけ
ウォーキングで十分

129 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:15:53.43 ID:qVuNIwtU0.net

米食ってないだけでガッツリ糖質とってそう

130 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:15:57.38 ID:T4Pg5OYSd.net

二週間の休暇あったから1000以下にしてたら8.6キロ痩せてたわ
ちな98からな

131 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:15:59.18 ID:oX5KXCT50.net

糖質制限したけどフラフラなってあかんわ
社会人ができるダイエットやないわ

132 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:08.73 ID:4GeC6c3ur.net

>>127
2000て抑えたことになるんか？
身長高い？

133 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:09.17 ID:o9rBszk9d.net

1キロでも痩せたらええやん🤗

134 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:11.93 ID:mHxGvt/j0.net

なるほど
引き続き頑張るわ

135 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:15.25 ID:b6wvGn1g0.net

>>123
痩せたいなら胸、背中、脚を鍛えるとええで
大きい筋肉を鍛えるのが効果的や

136 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:17.34 ID:ePJYd1pG0.net

運動必要なのは見た目が悪い奴な
体重減らしたいなら食事制限が絶対必要
まあそのうち見た目のために運動も必要屋とわかるが基本ダイエットは食事制限からや

137 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:21.22 ID:YWbRrFn60.net

体脂肪率おとすにはどうすればええんや
カロリー制限やってりゃ落ちる？

138 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:25.91 ID:D9fS9w8E0.net

晩飯少なめにするだけで痩せるで

139 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:16:28.60 ID:GkxVD3Fla.net

ワイは太りたいんやけどどうすればええんや

140 ：風吹けば名無し：2020/09/27(日) 08:31:09.15 ID:14rVXZehU

何で制限で一切取らんって発想になるんや
まあ一切取ってないなんてないやろうけどな