デブJ民来てくれ。ガチで痩せたいんやがおすすめのダイエット教えてクレメンス

1 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:30:12.16 ID:FlCdfPSCd.net

1ヶ月続いたことないわ

2 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:30:26.08 ID:clmxC2+Wd.net

まず菓子とジュースやめろ

3 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:30:39.84 ID:Hd1HhaiQd.net

異切除

4 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:30:50.30 ID:ZmiHIbqn0.net

デブに聞いてどうすんねん

5 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:30:59.92 ID:SnxfQF4ra.net

デブ呼んでも意味ねーだろ

6 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:31:06.31 ID:UVjyv6QQa.net

完食やめて昼飯バナナにしろ　

7 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:31:12.56 ID:UVjyv6QQa.net

間食な

8 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:31:17.99 ID:V1+XHmPY0.net

デブを呼んでどうする
元デブだけど今はやせてるやつを呼ばなあかんやろ

9 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:31:19.10 ID:OTb8GMHfd.net

PFCバランス管理しながら筋トレ

10 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:31:34.87 ID:e10AcctI0.net

マックでセット3つ食べる

11 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:31:44.81 ID:aaRrR5IJ0.net

デブワラワラで草

12 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:31:58.56 ID:Rj5eaafla.net

腹8分目でやめる

これすれば1日三食好きなもの食っても勝手に痩せてくで
1ヶ月でも効果出る

13 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:32:03.29 ID:UuB05c7h0.net

深夜にポテチくう

14 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:32:15.16 ID:Zhr8IOuS0.net

食わなかったら痩せるで

15 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:32:25.04 ID:SYN0teC30.net

毎日体重計乗ってメモれ
間食禁止
夜は主食抜きおかずのみ

16 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:32:52.99 ID:2k7lL0fD0.net

ドカ食い気絶繰り返したら痩せるで

17 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:32:55.53 ID:dNEjxhJD0.net

酒飲んでるなら酒は厳禁や

18 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:32:56.69 ID:GbLQFdv4a.net

デブに聞いてたどないすんねん
つかほんまもんのデヴはそんなこと気にしない
ガリ界のデブはデブ面しないでほしい

19 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:32:58.39 ID:J/MEHLOX0.net

食事を楽しまない事が大事やで
飯より集中出来るもの探せ

20 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:33:19.27 ID:BIBmv1/Oa.net

毎日豆乳飲むんやで

21 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:33:42.66 ID:BYNFm0Xu0.net

1日のカロリーを計算する
あまりに低過ぎるとハゲるから気を付けろ

22 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:33:55.34 ID:SnxfQF4ra.net

ワイ、デブなんやけどさ、最近知ったんやけど普通の人は三食腹一杯まで食べんらしいな

23 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:34:06.81 ID:ZDhEVqBqa.net

プロテイン飲む
つま先スリッパはく

24 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:34:12.33 ID:0lmq8wef0.net

うるせえなデブデブ
デブは効率よくデブになる方法も知ってるんだからデブにならない方法も知ってるだろ

25 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:34:59.62 ID:MwpTBF3i0.net

わい野菜とウィダーインゼリーしか飲まないで110キロから70キロまでになった

26 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:35:09.25 ID:OjU0FV7P0.net

92→66になったワイがいるで

27 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:35:34.07 ID:ngj37Dzr0.net

ワイ毎日腹パンパンまで食っとるけど95kgやわ

28 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:35:48.94 ID:LA3oIqPl0.net

なんでワイを呼ぶんや？痩せれた奴を呼べや

29 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:35:52.43 ID:BIBmv1/Oa.net

>>22
文字通りデブは食欲が旺盛なんや
普通の人はそこまで食欲がないから八分目でやめる

30 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:36:01.85 ID:Hd1HhaiQd.net

>>27
身長165とか言いそう

31 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:36:32.96 ID:OTb8GMHfd.net

毎朝ウォーキング 二時間半
筋トレ 日毎に3分割 で日曜だけ休む
PFCバランス管理しながら食事

これだけで88から63まで落ちたで

32 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:37:21.75 ID:D10bzxlH0.net

肉体労働

33 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:37:27.30 ID:Vo2HeTSv0.net

リングフィット

34 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:37:39.96 ID:3GuKuons0.net

世の中色んなダイエット情報が溢れてるから迷うよな
とにかく自分の体で実験して自分に合うものを探すしかない

35 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:37:45.49 ID:gWOl+2aH0.net

デブに聞いてて草

36 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:38:25.46 ID:ngj37Dzr0.net

>>30
175や

37 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:38:38.39 ID:2SB6a8UN0.net

78から61まで減ったやで

38 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:38:52.47 ID:RR7JSR8Oa.net

主食をトマトにするんや🍅

39 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:38:56.97 ID:0lmq8wef0.net

>>36
やっぱ電車が押し負けないやろ羨ましいな

40 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:39:10.51 ID:jp9KhXyD0.net

Switch買ってリングフィット買ったけど
リングにジェイコンつけんのめんどくさくてやめる
代わりにボクササイズのソフト買ったら三日ぐらいで2が新発売されてショックを受けた

41 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:40:04.14 ID:qG3ecegH0.net

とりあえずアイス食ってから考えろ

42 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:40:21.36 ID:UqXafxgB0.net

ニートならお腹空いたら寝るダイエットおすすめやで

43 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:40:36.20 ID:AW3GKs4Qa.net

食事制限と運動

44 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:40:42.79 ID:ngj37Dzr0.net

>>39
ついでにワキガやからわりかし広めにスペース使えるで

45 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:40:47.22 ID:6j5aMgE7d.net

デブに聞くとか痩せる気ないやろ

46 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:41:16.02 ID:ocQJ3f3z0.net

デブに聞いても無駄やろ

47 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:41:20.35 ID:qG3ecegH0.net

腹八分目ってどんな状態？
それが分からないから太るんや

48 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:41:45.79 ID:AW3GKs4Qa.net

>>40
ボクシングは嫌いな動きがあるとやらんようになるで
ソースはワイ

49 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:42:07.35 ID:qG3ecegH0.net

デブよりガリに聞くのが無駄
デブは痩せるための理論なら色々知ってるよ

50 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:42:51.94 ID:Bk9CvMrma.net

>>48
ステップが反応しないのとデブやからダッキングで膝が怖くて嫌いやわ

51 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:43:48.87 ID:OTb8GMHfd.net

>>47
もうちょい食べたい、おかわりしたい

って思うぐらいで止める

52 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:43:51.58 ID:jp9KhXyD0.net

>>48
わからんでもない
基礎編でも苦手なのは出てきてるし
なんか反応悪くて無反応の時や一回の動きで二重に反応したりしてるのは
なんかムカつく

53 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:43:59.26 ID:gwOlMQDzp.net

>>37
やるやん
ワイは76から62や

54 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:44:39.26 ID:qG3ecegH0.net

>>51
うーん感覚がわからんな
とりあえず大盛り頼んでから確かめてみる

55 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:44:42.12 ID:CkYWfoFe0.net

歩くのが一番続くし面白いよ
わい全盛期渋谷から江ノ島まで歩いたわ
246少し外れるだけで面白いのよ

56 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:45:07.75 ID:ChvCdJa6M.net

値は張るがチェーンレストランの糖質制限メニューだけで生活するのええぞ
ワイはすき家の牛丼ライトばっか食っとるわ
2週間で4kg痩せた

57 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:45:11.37 ID:3ApUa6wW0.net

>>44
地獄で草

58 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:45:39.78 ID:N02WnEEb0.net

縄跳びって痩せる？

59 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:46:02.45 ID:gwOlMQDzp.net

>>47
これくらいなら大丈夫かな？で止めて1週間後に体重ちょっと減ってたらOKや
減ってなかったらもうちょい食う量減らせ
一カ月するころにはダイエットのための適量が理解できるで

60 ：風吹けば名無し：2020/09/26(土) 10:46:17.45 ID:0lmq8wef0.net

体の筋肉の8割は下半身にあるんだから
ひたすらチャリこいでれば痩せるやろ