ダイエット中ワイの1日の食事を評価してクレメンス！！！！！！！！！！！！！！！！！

1 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:05:33.66 ID:D4jvDZ5Ta.net

朝→バターコーヒー
昼→社員食堂の定食
夕→プロテイン、ヨーグルト、オクラ納豆



ぶっちゃけどうなんやコレ……………………？

2 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:06:05.48 ID:yK1NyU8E0.net

ええやん
何日目？

3 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:06:07.02 ID:D4jvDZ5Ta.net

プロテインはタンパク量換算で50g分ぐらい飲んでる

4 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:06:23.51 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>2
1ヶ月近くこんな食生活続けてる

5 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:06:28.70 ID:hXUlwaHv0.net

定食による

6 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:06:59.65 ID:iCjnJmfma.net

>>5
唐揚げ定食や

7 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:07:23.45 ID:yK1NyU8E0.net

>>4
ほんならやせたやろ

8 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:07:29.76 ID:D4jvDZ5Ta.net

ヨーグルトはこれ1カップを丸々食べてる
https://i.imgur.com/d6RCPU5.jpg

9 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:07:48.73 ID:f/nS03rK0.net

頭回らん感じしたら朝も糖質摂ったり

10 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:07:53.31 ID:VH8/9OlF0.net

全部で何キロカロリーなんや？

11 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:08:03.19 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>5
カロリーとしては大体800-1000kcalぐらいやな

12 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:08:04.84 ID:NB+FfYPN0.net

バターコーヒーって市販のか

13 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:08:06.96 ID:RrMQMpiEd.net

バターコーヒーってカロリーどうなん？高そうなイメージやが

14 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:08:31.05 ID:iCjnJmfma.net

>>12
作ってるで

15 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:08:34.38 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>7
運動もしてるのに4kgしか痩せてない…………

16 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:09:08.97 ID:NB+FfYPN0.net

>>14
あのバター高いよなワイはそれで諦めた

17 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:09:20.25 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>10
朝150kcal
昼900kcal
夕450kcal

ぐらいな感じや

18 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:09:27.15 ID:yK1NyU8E0.net

>>15
順調オブ順調

19 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:10:00.43 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>12
自作してる

>>13
150kcalぐらいやな

20 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:10:03.67 ID:SquQ0O9a0.net

定食食って1ヶ月4キロは順調やろ

21 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:10:16.43 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>16
MCTオイルだけでもええらしいで

22 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:10:27.55 ID:D4jvDZ5Ta.net

定食やめた方がええかな

23 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:10:29.22 ID:NB+FfYPN0.net

ダイエットって今頑張るんじゃなく一生続けるやつにしないと駄目やぞ

24 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:10:43.04 ID:VH8/9OlF0.net

>>17
ええやん
それ続けてたらそのうち標準体重いけるで

25 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:11:00.87 ID:1cSTFzg2p.net

バターコーヒーっていうほど痩せないし太るってマジ？

26 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:11:14.70 ID:yK1NyU8E0.net

イッチデブなんか？

27 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:11:25.49 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>25
流石にそれはないと思う

28 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:11:27.89 ID:qv+F6o3L0.net

朝昼は炭水化物を摂りなさい
夜は抜くこと
間食は禁止

まずはこれを2週間やってみな

29 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:11:45.65 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>26
176cm 78kg


まあ小デブやな

30 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:11:58.66 ID:+R1Sq7fw0.net

休日も社員食堂やってんのかええな

31 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:12:01.06 ID:7mpDXuEq0.net

栄養偏り過ぎやろ
癌になるで

32 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:12:35.20 ID:qOVahLpDM.net

これ一生続けられるならありだけど
俺なら絶対に無理だわ

33 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:13:18.80 ID:QDB/ziO90.net

>>29
元々骨太か？

FFMIで２２目指すとええよ

34 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:13:22.03 ID:yK1NyU8E0.net

>>29
年末には仕上がるやね

35 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:13:45.90 ID:D4jvDZ5Ta.net

>>32
なんで一生続けるんや

36 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:14:58.51 ID:ZTj5mPAla.net

>>8
これちゃんと味あってすこ

37 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:15:29.74 ID:fP+I8x1nd.net

>>15
ええやん🤗

38 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:17:22.26 ID:qOVahLpDM.net

>>35
そりゃ止めたら元通りだからね

39 ：風吹けば名無し：2020/09/22(火) 18:17:53.94 ID:PTnafP7m0.net

>>3
タンパク質は一度に30g程度しか消化できないから無駄
他の食事に割振るか食事の回数増やしてそこで取れ