ダイエット！！！！！！！！！

1 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:36:11.71 ID:GX1ek7vzp.net

わあ！！！！！！

2 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:36:44.94 ID:GX1ek7vzp.net

😭😭😭😭😭😭

3 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:38:34.39 ID:GXmXbaCba.net

続きけ？

4 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:39:22.89 ID:GXmXbaCba.net

ダイエットしよか思ってダイエット板覗いてみたけどキチゲェの巣窟で草生えたわ

5 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:39:51.48 ID:GX1ek7vzp.net

>>4
ええ、、、

6 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:40:24.25 ID:GX1ek7vzp.net

とりまイケメンになりたい、、、😭女の子とキャッキャウフフしたい、、、

7 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:41:08.43 ID:+hJXHW/v0.net

>>4
そらヤフーニュースのダイエット系記事とか漁ってみ
ゲェジと詐欺ダイエットフィットネス誌のゲェジまみれやし

8 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:41:31.56 ID:GXmXbaCba.net

食事制限のしすぎでイライラしとんか知らんけど攻撃的な奴ら多い
しかもいつ立ったか分からん糞スレいっぱいあるし初心者向けの質問スレもクソコテとアンチのレスバ会場や

9 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:42:03.11 ID:GX1ek7vzp.net

1度牢獄か何かに身を置きたい

10 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:42:38.41 ID:GXmXbaCba.net

>>6
とりまてイケメンになれたら誰も苦労せんやろ

11 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:42:51.53 ID:rRWPxggC0.net

続きか

12 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:43:22.85 ID:GXmXbaCba.net

>>7
そらそうやな
ほんでもちょっとまともやない奴の声がデカすぎたわ

13 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:44:09.34 ID:rRWPxggC0.net

とりあえず習慣化してロギングするんや
体重と摂取カロリー記録し続けたら絶対痩せるわ

14 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:44:45.51 ID:GXmXbaCba.net

>>13
目に見えるようにするんは大事やな

15 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:45:26.03 ID:GX1ek7vzp.net

>>13
ワイは痩せる絶対痩せる意地でも痩せる高身長やし顔も中の中やし最近マスクしとるし絶対行ける頑張るわ

16 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:45:47.07 ID:GX1ek7vzp.net

頑張るで！！！！！！！

17 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:46:13.93 ID:GXmXbaCba.net

>>15
前スレの99kgのイッチか？
身長どんくらいや

18 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:47:02.87 ID:rRWPxggC0.net

基本的に7000kcal節約できたら1kg減るんやから
一日1000kcal摂取カロリーより減らせれば一週間で1kg減らせる
そしたら1ヶ月で4kgや

19 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:47:10.03 ID:GX1ek7vzp.net

>>17
179.5やで

20 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:47:27.38 ID:+hJXHW/v0.net

ワークアウトするなら少し値が張るがガーミンがやはりオススメやね
最初はMibandあたりでもええけど

21 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:47:55.63 ID:GXmXbaCba.net

>>18
ひと月に体重の5%くらいの増減が適正値なんやっけ

22 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:48:00.50 ID:GX1ek7vzp.net

>>18
ワイ前まで1000カロリーで1キロ痩せるのかと思ったわ、、、

23 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:48:14.85 ID:U8jqrOlwd.net

腹の皮どうにもならなくてむせび泣く
ついでに肩の肉割れのあとも消えない
デブの烙印は消えないんや

24 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:48:31.70 ID:GXmXbaCba.net

>>19
ほんなら80くらいまで落とせばええだけやからわりといけそうやん

25 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:48:32.72 ID:3iF9xKhP0.net

>>18
ほほう

26 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:48:44.49 ID:GX1ek7vzp.net

>>23
ワイはまだプルプルやで
それ手術で消えんのか？

27 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:48:51.53 ID:GXmXbaCba.net

>>23
肉割れて何？

28 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:49:09.16 ID:GX1ek7vzp.net

>>24
そう言われると20キロか！
20キロか、、、、、

29 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:49:42.32 ID:U8jqrOlwd.net

>>27
皮膚がタテに割れたようになる
有り体に言えば妊娠線や

30 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:50:00.77 ID:rRWPxggC0.net

1日1000kcal減らすにはやっぱり食事が大事や
できれば摂取カロリー1000kcal 以下にしたい
となれば 糖質0g麺とかつかって1食300kcalに抑えられるかがポイントや
それが辛かったらそこから増やせばええ
とにかく習慣化して無理なく続けるんや

31 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:50:08.78 ID:GXmXbaCba.net

>>28
ざっと見積もって半年でそんくらいまではいけそうやけどな

32 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:50:18.84 ID:0y65ypCo0.net

>>4
ネームドおるからな
あいつのせいで荒れるねん

33 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:50:24.44 ID:e7UWTOELd.net

運動の習慣はついたけど食事制限が無理
特に酒

34 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:50:41.24 ID:GX1ek7vzp.net

>>30
ほええ、、、、本格的やな先生は

35 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:50:57.66 ID:GXmXbaCba.net

>>29
ほえ〜
どうにもできんの？整形とかもあかん？

36 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:51:43.59 ID:GX1ek7vzp.net

>>30
ワイマッマがいつも夕飯美味しく振舞ってくれるから昼飯何がなんでも減らさんと行けんな
塩分とかも気にした方がええか？

37 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:52:06.38 ID:+hJXHW/v0.net

食うてもええけどその分運動トレーニングするならな
球児がガバガバ食うてもあんな身体なのはその分運動するからよ

38 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:52:36.99 ID:GX1ek7vzp.net

>>37
皆ええケツしとるよなあ

39 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:52:41.29 ID:rRWPxggC0.net

正直運動したとしてもウォーキング一時間して300kcal程度や
筋トレもええけどビック3したところでおんなじぐらいしか減らせん
ただ300kcal分の運動すれば１色分はその分食えるわけや

40 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:53:02.82 ID:TOmLbeZAd.net

>>36
飯いらねーって言ったろ！！！！！！！！💢って言いながらマッマブン殴れば夕食も減らせる
多少の犠牲はしゃーないやろ

41 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:53:30.09 ID:GXmXbaCba.net

>>32
ネームドもそうやし名無しも1人でスレの3割レスしてるやべーのがおる
一見普通そうに見えるけど延々同じこと言ってて明らかに浮いてるのにやめへんからやっぱやべー奴や
正直ワイはもっと励まし合って頑張ってる連中がもっとおると思ってたわ

42 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:54:20.98 ID:rRWPxggC0.net

>>36
塩分は後回しでええ
基本はタンパク質と炭水化物(糖質＋食物繊維)と脂質だけ気にしてればええ

食事ロギングで食品検索できるアプリとかもあるからうまく使うとええ

43 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:54:35.68 ID:GX1ek7vzp.net

>>40マッマ不幸にして痩せるくらいなら一生デブでええわ、、

44 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:55:13.96 ID:GX1ek7vzp.net

>>42
トレーナーっぽくてカッコE
このスレブクマしとくわ

45 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:55:21.85 ID:GXmXbaCba.net

>>43
マッマにお願いして夜は軽めにしてもらい
その分朝飯に力入れてもらうとか

46 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:55:45.75 ID:GX1ek7vzp.net

>>39
それ考えると食欲殺せるわ、、

47 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:56:12.35 ID:GX1ek7vzp.net

>>45
せやなあ協力してもらうで！

48 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:57:09.18 ID:GX1ek7vzp.net

キムチはいっぱい食うてもいいか？

49 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:58:38.66 ID:GX1ek7vzp.net

🥰ありがとやで頑張れそうや
ほな！

50 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:59:04.55 ID:rRWPxggC0.net

食事はタンパク質:脂質:炭水化物を3:2:5が平常やけど タンパク質増やして炭水化物(というか糖質)を減らしていけばええねん
ローカーボやりすぎると体調に影響出ることもあるからゆるくはじめればえて

51 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 02:59:35.76 ID:rRWPxggC0.net

ともかく習慣化やで
イッチお互い頑張ろうや

52 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:00:29.06 ID:GXmXbaCba.net

>>50
工夫次第なんやろけどマジで美味いもんは切り詰めなあかんよなあ

53 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:00:40.64 ID:GX1ek7vzp.net

>>51
おう！！！！やるで！！

54 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:01:14.84 ID:c3za6giZ0.net

沼ダイエットJ民おらんの？

55 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:01:48.28 ID:GX1ek7vzp.net

>>50
頭も使うんやな、、、

56 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:03:48.72 ID:rRWPxggC0.net

>>52
ローカーボやってるならチートデイみたいなイベントも作れるからそれ楽しみに生きてるわ

57 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:05:19.94 ID:GXmXbaCba.net

>>56
チートデイなあ
停滞してる訳やないからまだええかなと思いつつ週に一回くらい好きなもん食いてえなて思いもある
悩みどこやわ

58 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:05:45.26 ID:OJDg7Zpl0.net

>>5
だって常駐しとるってことは成功してないってことやろ？

59 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:08:10.21 ID:LYN1Antda.net

チートは甘え

60 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:08:27.81 ID:OJDg7Zpl0.net

>>35
皮膚が裂けとるから消えんこともないけどめっちゃ時間かかる

61 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:09:15.67 ID:OJDg7Zpl0.net

>>57
まぁそれくらいならええで
少食になれてりゃ大量には食えなくなっとるしな

62 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:10:09.46 ID:GXmXbaCba.net

>>60
それは大変やな…
せっかく痩せたのにかわいそう

63 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:11:31.68 ID:aRiNrNuf0.net

すまんが家系ラーメン行ってきます😭

64 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:11:39.91 ID:GXmXbaCba.net

>>61
そうかまあまだもう少し頑張れそうやから
限界なりそうやなって思ったら導入検討してみるわサンガツ

65 ：風吹けば名無し：2020/09/16(水) 03:12:55.47 ID:GXmXbaCba.net

>>63
こんな時間に開いとるんかよ