【画像】男の理想体脂肪率、10%

465 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:44 ID:Jdxbsz620.net

筋肉には3種類の遺伝子がある

・筋肉も脂肪もつきやすいRR型
・中間のRX型
・筋肉も脂肪もつきにくいXX型

日本人は大体3分の1ずつくらいにわかれてて、それぞれ適した筋トレ方法が違う
スポーツではほとんどの競技でRR型が有利で、XX型はマラソンや競歩など持久系の種目以外ではトップアスリートはゼロ