【画像】男の理想体脂肪率、10%

1 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:36:09 ID:wBdt4xR00.net

https://i.imgur.com/np8MKXA.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:36:16 ID:wBdt4xR00.net

これもう15からアウトやろ
ニキらはいくつや？

3 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:36:25 ID:+75HMLcl0.net

痩せすぎやろ

4 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:36:32 ID:L0K8OHB10.net

ワイは30やぞ

5 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:36:43 ID:mzRUE4mx0.net

20パーやけどもっとマシやぞ

6 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:36:56 ID:LEhdQ5B30.net

ワイ、36%

7 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:05 ID:004EyUmm0.net

15がええやろ

8 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:13 ID:WVqwhL/V0.net

痩せすぎてもキモいんやな

9 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:22 ID:11RHRRBp0.net

デブはいくつからや？

10 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:24 ID:DymrQlED0.net

ハッピーとよく言われるタニタで10やけどこんなバキバキちゃうわ

11 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:25 ID:KYQjUDoKd.net

これを見る限りワオは30%あるな

12 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:26 ID:r8tgwINPr.net

体脂肪14てデブなん？ここ１年でめっちゃ増えた

13 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:28 ID:EZ7KcGEUd.net

体脂肪以前に全員筋肉ついてるんだが

14 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:35 ID:NkWuSTnR0.net

デブってみっともねえな

15 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:39 ID:DymrQlED0.net

軽く肉摘めるし

16 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:46 ID:d1FnzgVg0.net

ワイ13%
もうちょい絞りたい

17 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:48 ID:xVtk7FQk0.net

体脂肪率18はどう？

18 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:55 ID:1l1ggl5i0.net

どっからアウトなんや

19 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:56 ID:EACp3B3qa.net

一般人なら15くらいあった方がええやろ
新陳代謝落ちて風邪引きやすくなるで

20 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:37:56 ID:bDCZQ7RDp.net

22です

21 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:02 ID:ZQQG0I360.net

筋肉量によるやろ

22 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:07 ID:yQPDY2ilM.net

体脂肪率って当てにならんのよな
測り方自体が体質で誤差出まくるし

23 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:12 ID:Lj3JFq4/0.net

わいは20ぐらいやな
スリビアで痩せよう

24 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:14 ID:WGDnztPP0.net

レスラー体系ってダサいよな

25 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:19 ID:eHCGxcoE0.net

筋肉量も違うやろ

26 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:20 ID:Wk5jB9xz0.net

ワイ20パーやわ

27 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:21 ID:B0L1UVXB0.net

あhttps://i.imgur.com/gAmZIFx.jpg
171cm54kg体脂肪率は12くらい

28 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:29 ID:+jkWxy1z0.net

>>22
これ
家で測れる方法ないんかな

29 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:32 ID:Awsf3/hrd.net

脂肪なさすぎると体力落ちるからな

30 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:40 ID:u19KUQmk0.net

ダイエットの方法教えてくれ

31 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:47 ID:Sb6e7YQR0.net

ワイデブ、20〜25

32 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:38:56 ID:KTC/wj8q0.net

25からはもうだめやね

33 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:01 ID:Tm8uYMWl0.net

ワイ10-12％くらいやけどこんなええ体ちゃうわ
単にクソガリなだけやからな

34 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:06 ID:CKbhCdfM0.net

これ見ると25やなワイ

35 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:06 ID:VKDmoVi30.net

>>30
米食うな
これだけや

36 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:10 ID:eahQ7PSf0.net

25%の身体に憧れるわ
筋トレしてるけど痩せたくない

37 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:12 ID:BQ2SEVdu0.net

右上最高

38 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:15 ID:CB+0GnDW0.net

低すぎるとパフォーマンス落ちるし健康とされるのは15〜19だが

39 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:18 ID:JdcfaPmB0.net

>>30
糖質制限が一番手っ取り早いぞ

40 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:20 ID:HXhlesJY0.net

35だろこれ

41 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:24 ID:0rP4hwMgp.net

20パーがよさげやな

42 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:31 ID:r8tgwINPr.net

>>35
麺類は？

43 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:46 ID:CB+0GnDW0.net

>>36
筋トレは痩せるための手段じゃないが

44 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:51 ID:pEbVxnKGr.net

15がいちばんかっこいい

45 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:54 ID:jWebvvzd0.net

24%越えたらデブやぞ

46 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:39:59 ID:mvX3m1TR0.net

10はアスリート以外キモいだけやぞ

47 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:02 ID:UrAE7XhV0.net

わい10%
6%に憧れる

48 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:05 ID:mHc5Pm7z0.net

有酸素運動でまず脂肪落としてから筋トレか？

49 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:20 ID:nlxtao180.net

体脂肪減らすにはまず白米とパン食べないようにするしかないよな

50 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:20 ID:osTJM8Zn0.net

18やけどこんなまともじゃないぞ
もっとブヨブヨや

51 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:32 ID:BbKpM5k60.net

胸筋ってどうやってつけるんや？
腕立て伏せか？

52 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:34 ID:pEbVxnKGr.net

>>27
気持ちわるっ！

53 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:35 ID:pgMWEp1f0.net

170
で68キロ
15%やな

54 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:36 ID:drcDU5U3a.net

25が1番キモいわ
それ以上はデブで許される

55 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:38 ID:8j8vZQ1d0.net

なんで米ってあんな太るのに日常に溢れてるんや

56 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:39 ID:NeDFAPNu0.net

>>48
有酸素はいらない

57 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:40:52 ID:QLKpGxFW0.net

バーベル買えばなんとかなるか？

58 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:41:31 ID:AxR3rY9G0.net

こいつ
https://i.imgur.com/uNPBusC.jpg

59 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:41:32 ID:adAEftTg0.net

>>54
なんかわかる

60 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:41:42 ID:Wk5jB9xz0.net

糖質制限鵜呑みにして米麺完全にゼロにはするなよ普通に痩せるけど一瞬で元に戻るから
結局は運動が1番やで

61 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:41:42 ID:9k3XhxOB0.net

腹回りだけ25や😭

62 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:41:54 ID:MdGmw1arM.net

米食べないと脳に栄誉いかんからな
夕方から辛い

63 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:04 ID:LUhiVkls0.net

15で維持して夏に10に落とす感じやわ

64 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:04 ID:CKbhCdfM0.net

>>30
筋トレしてジョギングや
体調もよくなるし良いぞ

65 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:09 ID:wRNcf+Uja.net

3-4%とかハゲもついてきそう

66 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:13 ID:GdQFCpa5d.net

>>22
でも経時変化は意味あるで
同じ装置で記録つけろ

67 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:14 ID:kJO1I5660.net

筋トレしてようやく20くらいやわ

68 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:50 ID:PF10jP8GM.net

>>58
もう20年前なんだよな

69 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:51 ID:B0L1UVXB0.net

>>60
普通の食生活にすればそんなこともないけどな

70 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:42:56 ID:UrAE7XhV0.net

>>30
間食、ジュース酒飲まなきゃ大抵は痩せる

71 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:43:04 ID:lZblbLmH0.net

10%は免疫力落ちるぞ

72 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:43:08 ID:hzexJQQoH.net

新庄とか3〜4%やったらしいやん
こんな身体やったんけ？

73 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:43:47 ID:Ved6cZST0.net

3％くらいやけど画像と全然ちゃうぞ

74 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:43:49 ID:hzexJQQoH.net

>>30
お腹空いたらゆで卵食い続ける
これだけでクッソ痩せる

75 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:44:03 ID:Wk5jB9xz0.net

>>69
デブは気が緩むとだんだん量増やし始めるからな

76 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:44:04 ID:7vlgN5OT0.net

一般人は15〜20

77 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:44:45 ID:Ved6cZST0.net

ちな175の65で3〜5％や
体を見せると大抵バキと言われる

78 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:44:51 ID:FrNBKxnQ0.net

体脂肪率と別に筋肉量でも見た目大きく変わるからな
ガッリガリの3％も存在するやろ

79 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:44:52 ID:G804gyk+a.net

ホームラン打つための最低体重wwwwww
https://dotup.org/uploda/dotup.org2246330.jpg

80 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:45:28 ID:7q0ypxfu0.net

サッカーやってたけど胸筋つかなかったなー
辞めてからしばらくたってベンチプレスやったとき「こんなつくんだ」って感動したよ

81 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:45:36 ID:fBv/1ZBd0.net

ワイ10から11やけどこんなに締まってないで

82 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:45:40 ID:wock1NRw0.net

ワイは7
同じ部活してる奴も15とかおったし結局体質やで

83 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:45:54 ID:xRZa5vVBa.net

ワイ181cm56kg体脂肪率8%だけどあばらが浮き出てるで
ほんとにこんなんでええんか？

84 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:46:06 ID:AxR3rY9G0.net

これ右より左の方が強そうなんやが喧嘩したらどっち勝つやろ
https://i.imgur.com/mflpl01.jpg

85 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:46:11 ID:5Jbh1vOcd.net

朝はかったら20%昼測ったら15%なんやがどっちがほんまなんや？
BMIは23くらい

86 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:46:33 ID:ttTXvxVP0.net

学生の頃は痩せてて7％とかやったけど今は12％くらいや

87 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:46:47.38 ID:hzexJQQoH.net

>>83
あかんで

88 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:10.82 ID:NUOvb/wLa.net

>>60
一瞬で元に戻るのはただの食べすぎやろ
どんなダイエット方法とっててもそんな食ってたら一瞬や

89 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:13.63 ID:ewS/hddC0.net

これ全員同じ体重なん？

90 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:30.53 ID:CB+0GnDW0.net

>>89
アホなん

91 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:32.34 ID:Z/KuGfqE0.net

鍛えながらの10%とか日常生活に支障が出るわ

92 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:44.92 ID:wn1tatqAM.net

体脂肪減らすなんかより最初にやる事は筋肉量を増やす

93 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:52.14 ID:RNLxgqol0.net

>>79
これ硬式？

94 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:53.26 ID:ccKmHP+7a.net

>>84
普通に左が勝つで
喧嘩で体重は正義や

95 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:47:55.39 ID:ttTXvxVP0.net

>>83
わいでも引くくらい細いな

96 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:48:07.89 ID:7LiLWjk/0.net

40%てこんなもんか？

97 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:48:09.06 ID:BZbklFxZM.net

>>83
すぐ死にそう

98 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:48:17.01 ID:hyHqxqcb0.net

ワイ20くらいありそうやな

99 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:48:42.71 ID:QWMJRLt50.net

体重計で表示される体脂肪率ってあれ信用度どんなもん？

100 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:48:47 ID:8reXyssEa.net

ウェイトするなら20-25くらい維持出来る胃腸の強さは欲しい

101 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:48:56 ID:0QtGyvUD0.net

25は独自の美学で言い訳してそう

102 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:02 ID:pUzGpf7M0.net

10〜15の間位が良さそうやな
15はホモ臭くて、10は風邪で死にそう

103 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:18 ID:OZ/BCS0S0.net

バスケやテニスみたいな体力が必要なスポーツ選手は15%くらいが多そうやな

104 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:24 ID:Mp0uDxj10.net

あんま絞ると免疫落ちてるからすぐ風邪ひいたり体調崩すで
バキバキのやつは強そうに見えて体弱い

105 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:30 ID:t0byM6H80.net

>>94
はい曙

106 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:31 ID:41fxsBc90.net

180cm70kgってどれぐらいやろ
小中高と野球してたけど

107 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:31 ID:CB+0GnDW0.net

>>102
15〜19やで

108 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:32 ID:TdggbRrs0.net

17〜18くらいでやや痩せ型が一番モテる

109 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:39 ID:0xzm0xUk0.net

絞ると免疫力下がるから今年は全然絞ってへんわ
ジムにも行けてへんし

110 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:49:59 ID:TdggbRrs0.net

>>8
痩せすぎとは

111 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:50:01 ID:PMoTPz9jd.net

>>55運動部用な

112 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:50:02 ID:qwOaMowX0.net

米、麺、パン食わんようにしてるけどこの時間帯クソほど腹減るんやけど
炭酸水とかで誤魔化すしかないんか

113 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:50:07 ID:fBv/1ZBd0.net

あと筋肉ムキムキは体つりやすいやろ

114 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:50:16 ID:7LiLWjk/0.net

25でも十分鍛えとるやん

115 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:50:24 ID:adAEftTg0.net

>>104
なるほどな

116 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:50:37 ID:pUzGpf7M0.net

35%「こういう体型が1番強い」

117 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:01 ID:PMoTPz9jd.net

>>75環境変化してるのに食生活変化してないやろ

118 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:06 ID:MXCUSKJGa.net

>>112
この時間は食べてええんやない？☺?

119 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:11 ID:UxYVutFh0.net

ワイさっき計ったら26%もあったわ

120 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:12 ID:CAXJRpuia.net

この10%は10%割ってるやろ

121 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:13 ID:CbCEefRJ0.net

(38)やけど16や
腹の出たおじさんになりたくないからもう少しがんばらんとあかん

122 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:17 ID:TdggbRrs0.net

>>22
誤差が気になるくらい体脂肪低いの？

123 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:36.35 ID:wxZEVVgnd.net

176cm 72kgくらい 18％くらいです

124 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:36.70 ID:1CGIWCYdK.net

なんＪ民に言われた通り毎日筋トレして基礎代謝あげたらマジで贅肉つかなくなったわ

125 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:39.48 ID:Lj3JFq4/0.net

15ぐらいが理想やろうな
10はちょっとイキスギ感がある

126 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:40.25 ID:2WNm4t5Jp.net

野球選手に体脂肪率めっちゃ低い人ってあんまおらんよな

127 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:40.88 ID:6PFwkUbPa.net

たまに芸能人とか頭悪いアスリート選手が私の体脂肪は5%です！！っとか言っちゃってるの
あれ体脂肪計のアスリート計測(笑)って奴で測ると誰でも1桁の数値になンだわ
そもそも体脂肪計で正確な体脂肪率なんて測れるもんじゃないんやけどな
世の中に間違った体脂肪知識を植え付けた戦犯TANITA

128 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:49.69 ID:BQ2SEVdu0.net

>>84
人間の体なんて顎に一発もらったら即終わりやからこれだけで勝ち負けなんかわからん

129 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:51.45 ID:UfeM+shO0.net

測ったことないけど、1%ぐらいかな？
あんまお菓子とか食べないし

130 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:57.25 ID:ZOIVUaak0.net

確かに35パーが強そう

131 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:51:57.32 ID:CAXJRpuia.net

>>106
20%くらいやろな

132 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:52:22.90 ID:FHmG6VH/d.net

20前後がええやろ

133 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:52:28.72 ID:cOVyQalo0.net

>>112
炭酸水は胃を刺激するから腹減るで

134 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:52:31.76 ID:adAEftTg0.net

>>129
なんか草

135 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:52:34.21 ID:PMoTPz9jd.net

>>105貴乃花めっちゃ痩せてて草

136 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:52:47.09 ID:r+CpxY0A0.net

現実的には15くらいが限界やろな
これ以上痩せると逆に身体が弱くなる

137 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:52:59.32 ID:1IOb4dAZ0.net

>>84
左が体当たりで吹き飛ばして勝つぞ

138 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:07.34 ID:me3ivCMu0.net

ワイ絶対画像で言う20〜25%なんやけど、体重計は15%で返してくるわ買ったときからずっと
不良品か？

139 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:08.96 ID:41fxsBc90.net

>>131
デブやんけ😱

140 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:13.13 ID:8reXyssEa.net

>>126
脂肪がないとシーズン戦うなんて無理や
脂肪が悪いみたいな風潮っていつから始まったんやろな

141 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:18.25 ID:ccKmHP+7a.net

コバラサポート結構おすすめやで
朝飲めば昼までは腹空かない

142 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:24.47 ID:MtQjoPW50.net

体脂肪率なんてあてにならないだろ力士で数%なんやから

143 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:25.28 ID:NyftFkJ30.net

家の体脂肪計やと計った時によって13〜18％で誤差が凄いから一回ちゃんと計ってみたいわ。

144 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:30.12 ID:ujNfxDl/0.net

ヒョードルなんかは体脂肪率そんなに低そうには見えないけど強かったやん
強さ求めるなら20％くらいあってもええんちゃうか

145 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:34.63 ID:Wk5jB9xz0.net

>>88
だから食事制限だけで痩せようとするとあかんのや運動して痩せると多少食っても運動習慣ありゃ太りにくいやろ

146 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:45.05 ID:PMoTPz9jd.net

>>112よく飲めるよな

147 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:50.61 ID:CUcZ+ZcW0.net

体感的に13%やったわ

148 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:53:57.86 ID:7LiLWjk/0.net

>>140
ハリルホジッチが悪い😡

149 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:01.36 ID:idIBQquMM.net

>>124
筋トレすると消費カロリーでかいから太るほうがむずくなってくるよなぁ

150 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:04.05 ID:CAXJRpuia.net

>>138
市販の体脂肪計測機能は全くあてにならんレベルのゴミ

151 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:11.39 ID:q9UAYRCK0.net

15%の写真15%じゃないだろ

152 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:13.68 ID:2tjil1xC0.net

炭酸水って余計食欲増すんやなかったか？

153 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:16.51 ID:uKxctOCBp.net

自粛期間中一切運動してなかったのに
ジム解禁しだしたらまた増えてくる謎
食生活変えてないのに
https://i.imgur.com/V3b2Kht.jpg

154 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:27.45 ID:G804gyk+a.net

こじるりとかいうアンチマッチョ

155 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:52.51 ID:PMoTPz9jd.net

>>114学校無いやろ

156 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:53.10 ID:1LFEwvcA0.net

ワイは13

157 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:54:58.36 ID:CAXJRpuia.net

>>139
今なんもしとらんならそのレベルやで
ワイも180、72くらいで25%くらいの体型やし
180なら65くらいでないと腹へっこまないで

158 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:02.06 ID:xbXgibjp0.net

10%とか維持するのに不味いもの食ってなきゃあかんやろ

159 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:05.41 ID:6PFwkUbPa.net

>>84
これ左が体重差で勝つ〜とか言っとるけど同一人物なら右の方が勝つで
筋肉量あっての体重差勝負やから
左はただのデブで鍛えぬいた右とはパンチ力も身体のキレも何もかもちゃうやろ
別人で左もそこそこ筋肉質なら圧倒的に左が勝つんやけどな
あと右の方が頭ハゲてるし強いで

160 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:12.66 ID:1EiRK76va.net

13パーやのに二重あごなんやがなんとかならんのか

161 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:17.01 ID:DF6JiWdz0.net

>>1
ワイ体重計で測ると17%
ただ腹回りだけは25%級なんやが

162 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:17.21 ID:bBuxIVF5d.net

ちな食用豚さんですら体脂肪率20%いってないから
標準体系の方は豚煽り禁止です

163 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:49.27 ID:91U6mrv5d.net

あ？30パーやろ

164 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:51.42 ID:ElMR2imF0.net

この間健診して20%だったわ
一時期12%だったのにクソ太ったわ

165 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:51.89 ID:1My3EqSra.net

>>84
はじめの一歩のゲームやと左やぞ

166 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:55:52.64 ID:me3ivCMu0.net

>>153
それまで動いてなかったのに急に運動はじめたもんやから体がびっくりして脂肪ため始めたんちゃう？
そのうち落ちるやろ

167 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:56:00.59 ID:CAXJRpuia.net

>>160
その計測がまず当たってないやろな

168 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:56:22.34 ID:6gy34MSSa.net

>>126
めっちゃ低くする意味ほとんどないし

169 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:56:26.18 ID:1IOWplWh0.net

20%くらいに抱かれたい

170 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:56:34.83 ID:gScQioQS0.net

体脂肪率とか測ったことないけど写真見る限り20と25の間かなもちdb

171 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:56:39.78 ID:3ggVVvZ9d.net

一般人は20とかだろ
筋トレやり始めて15いくぐらい

172 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:57:04.22 ID:MQtDadi80.net

家庭用の体脂肪計は大体かなり低めに出るから騙されてる人が多いイメージがある

173 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:57:06.57 ID:e416Atz90.net

20も日焼けしろよ

174 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:57:18.09 ID:nPUDbAeAp.net

体組成計買おうと思ったけどAmazonのレビューに計測自体があてにならんみたいなことばっかり書いてあるからやめた

175 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:57:25.72 ID:6PFwkUbPa.net

>>138
体脂肪計なんて市販から業務用までほぼアテにならんで
医療器具ぐらいやろまともに測れるの

176 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:57:30.54 ID:oTRTjyvi0.net

20代の平均17%でしょ

177 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:57:46.92 ID:41fxsBc90.net

>>157
運動は移動でチャリンコをよく漕ぐくらいやな
週末10キロくらい漕ぐで！ママチャリやが

178 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:57:50.95 ID:0TrBS/5w0.net

きのう測ったら171/49で体脂肪率6%だったけどほんとなんかな
絶対有り得んくねこんなバキバキじゃないしガリガリでもないぞ

179 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:05.56 ID:AAcyFJxU0.net

筋トレと有酸素ってどっちやるべきや？

ちな運動初心者

180 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:26.39 ID:LUhiVkls0.net

ジムに置いてある50万くらいする高価な体組成計でも2,3%ブレあるから体脂肪率測るのは難しい

181 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:27.58 ID:q9UAYRCK0.net

>>178
その体重でガリガリじゃないわけないやろ

182 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:33.20 ID:6gy34MSSa.net

>>179
どっちも

183 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:33.27 ID:s1m7fwzH0.net

やっぱ男っておっぱいにハリがあったら大抵許されるよな

184 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:34.87 ID:qjPfzXfW0.net

ワイ15やけど20の写真くらいの感じだわ

185 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:36.20 ID:7LiLWjk/0.net

>>179
自分が楽しめる方

186 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:38.28 ID:CCs7TbNEM.net

>>84
喧嘩したことないやつは左という
かなり体力使うからデブはソッコーばてて終わる

187 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:44.50 ID:i7qdM4/Tr.net

ワイ40やけど、こんなもんか

188 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:58:53.56 ID:gMzI10rPd.net

25〜35くらい無いと抜けん35以上も嫌だが

189 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:03.10 ID:Tq9ZG2CSM.net

ワイ20%やけどぷよんぷよんやぞ

190 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:17.67 ID:aj8teI/m0.net

ワイ25%やわ

191 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:26.67 ID:0p46rTm+0.net

朝12%で、夜に風呂入った後やと8%とかやわ

192 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:26.57 ID:1CGIWCYdK.net

>>112
フジッコの豆みたいな大豆勧められたから食べてるけど空腹のごまかしにはなるよ

193 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:29.44 ID:ancKFUhbM.net

ヒョロなのに23や

194 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:32.15 ID:0TrBS/5w0.net

>>181
でもこんなだぞ？
これは52くらいのときだけど
https://i.imgur.com/1NXvNay.jpg

195 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:43.15 ID:bdxV3wWja.net

市販の体重計の体脂肪率の当てにならなさがやばい

196 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:46.01 ID:7LiLWjk/0.net

>>186
スポーツと違ってケンカならすぐ終わるやろ

197 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:47.54 ID:PMoTPz9jd.net

>>126ガッチリになるだろうね

198 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:48.26 ID:XZ5nk+c+0.net

これ25%の奴ベースはいい筋肉つけてるよな

199 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 09:59:59.16 ID:2LM1wDDVa.net

>>84
当たる前提なら左やろな

200 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:05.72 ID:wPcKHZ/p0.net

>>17
きんにくんがビルダーの大会出る直前で15%とか出る
ガバガバ仕様やしな
脂肪つまむキャリパー式のほうがええわ

201 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:14.93 ID:O1Kf7xCS0.net

皆はどっちの体が好き？

https://i.imgur.com/o0kP9fs.jpg

202 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:19.92 ID:me3ivCMu0.net

>>194
ひょろがりやんけ

203 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:31.97 ID:12rpEV8l0.net

そんな筋肉割れんぞ

204 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:36.28 ID:PMoTPz9jd.net

>>183尻もな

205 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:44.78 ID:MXCUSKJGa.net

おへそ周りのお肉どうにかしたい😫
パンツにちょっとのっかる😫

206 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:52.61 ID:V7bvuDvn0.net

どうやって家で体脂肪測るのが一番ええの？

207 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:00:58.94 ID:ZNp3uCxf0.net

家にいる事増えて暇だから筋トレ始めたけど
筋肉ついても無駄肉はなかなか落ちんのな…
やっぱり食生活も縛らんといかんか？

208 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:00.59 ID:pQphFYrta.net

原住民とやきう民それぞれ何パー？

209 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:02.90 ID:0TrBS/5w0.net

>>202
ヒョロガリなんこれ
てことはやっぱ体脂肪率わりと正しいんか

210 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:12.07 ID:q9UAYRCK0.net

>>194
ガリガリやんけ・・・
腹筋浮いてるし体脂肪率も低そう10%くらいやろ

211 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:31.15 ID:DxopR1PZ0.net

ワイ15だけど25みたいな腹してるわ

212 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:40.91 ID:AxR3rY9G0.net

>>207
有酸素運動しないと脂肪は落ちんで

213 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:42.73 ID:0p46rTm+0.net

>>207
痩せるにはまず食事、その次に有酸素運動、最後に筋トレ

214 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:48.06 ID:1rZZdA84d.net

20から15にするのキツくね？
半年運動してるけどならんわ

215 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:01:48.60 ID:VZH/ef49M.net

>>21
これ

216 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:11.28 ID:nJq2k7Iod.net

実際は25くらいでももっと腹でてるやつおおいやろ

217 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:21.61 ID:me3ivCMu0.net

>>209
どう見てもヒョロガリやろ
体脂肪率は低めかもしれんけど

218 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:31.84 ID:FrNBKxnQ0.net

>>194
脂肪がないから最低限の筋肉が表に見えてて本人は細マッチョだと思ってるタイプやね

219 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:35.83 ID:ZOIVUaak0.net

>>201
両方知らないけど
両方心の底から気持ち悪い

220 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:35.80 ID:1qwRPt2g0.net

>>214
食事おしえろ

221 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:36.86 ID:12rpEV8l0.net

腕立てばっかしてたせいで胸デカくて腹筋割れてない

222 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:50.98 ID:gPfT8XxRa.net

鍛えた結果の10%とただの少食での10%やと訳が違うやろ
一概に低いから良いとは言い難い

223 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:52.68 ID:G804gyk+a.net

なかやまきんにくん鍛えまくっても力士に片手で遊ばれとった
相撲取りこそがホンモノだなって

224 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:02:56.04 ID:cjIXq6Nc0.net

体脂肪率10%切ると風邪引きやすくなるってマジ？

225 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:03:07.30 ID:x84LwE4x0.net

35やったわ

226 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:03:36.13 ID:4RJbHvY40.net

腕立てやってるけど腕しか鍛えられんのやけど何があかんの？

227 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:03:40.97 ID:1rZZdA84d.net

まず糖質制限が無理だろ
普通に思考力や集中力落ちるやろ
あんなん頭空っぽなマンさんやビルダーが推奨してるんやろ？

228 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:03:47.83 ID:ZNp3uCxf0.net

>>212
>>213
やっぱり飯縛って有酸素やらんといかんね…
走るかぁ

229 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:03:55.70 ID:gj1Rht5SM.net

YouTubeに上がってる20分くらいのHIIT毎日やって、週3で30分ランニングしてたらかなり痩せたわ
7ヶ月で体脂肪率平均17%から平均12%まで来た

230 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:03:59.06 ID:5yvTpgMk0.net

筋肉ないとただのアンガールズやな
山根は鍛えてマシになってるしネッチョネッチョ言うとるけど筋肉はあった方がええな

231 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:04:05.44 ID:0TrBS/5w0.net

>>210
>>218
でも肋とか浮いてないぞ

232 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:04:33.74 ID:7LiLWjk/0.net

>>226
肩甲骨よせて胸にストレッチ効かせる

233 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:04:34.97 ID:WONedGHhd.net

アスリートやビルダーは体脂肪率低い上に激しいトレーニングで抵抗力クッソ下がってるからほぼ毎日体調悪くなってて草生える
一般人なら20%ぐらいが健康的に暮らせるちょうどいい目安や

234 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:04:42.19 ID:avHDCvZL0.net

糖質抜きとか絶対やめたほうがええのに未だに勧める奴なんなんや

235 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:04:46.19 ID:9OI7Fcykd.net

25%はワイやん
こんなに腕太くないけど

236 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:04:50.44 ID:TWzIZVmsd.net

デブってそんなに喧嘩する予定あるんか

237 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:18.36 ID:9nS/Ctav0.net

>>227
ボディビルダーこそ糖質はちゃんと取ってるぞ
取らないとトレーニングできないから

238 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:23.53 ID:LWNFrGbS0.net

体脂肪率じゃなくて大事なのは見た目定期

239 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:26.08 ID:wPcKHZ/p0.net

カタボリック？コルチゾール？
そんなのビルダーとかリフターの極限の人だけやろ
↓　ドレッドミル毎日1時間を半年、これで600kcal消費
アカン、体脂肪そのままで体重がガンガン落ち始める

クソ雑魚レベルでもカタボリックは発生する
有酸素は程々に

240 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:27.58 ID:4Ma5jIha0.net

高身長イケメンだったらガリガリのがよくね？

241 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:29 ID:+tpnZKI0d.net

背中の肉ってどうやったら落ちんの？
172cm60kgだけど背中の肉で丸く見える

242 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:30 ID:adAEftTg0.net

>>233
程々が1番よな

243 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:33 ID:aWEiRFwU0.net

>>207
食事制限しかない
運動で痩せられるのはそれを仕事にしてるレベルの運動量がある人だけや

244 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:34 ID:GWJgmAXDd.net

>>227
ワイの経験上むしろ上がると思う

245 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:41 ID:v6OV3bVva.net

16位やで

246 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:42 ID:m9NgM63hM.net

>>233
20%は流石にアカン
男なら15%前後が健康的な目安や

247 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:46 ID:nwsOO/0t0.net

178で62から太れないけどどんだけ食えばええんや

248 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:56 ID:tcZMxsmwM.net

昼飯おにぎりだけなんやが、ダイエットには向かないメニューなんかな
糖質やし
でも朝手軽なんよ作るの

249 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:05:57 ID:1LFEwvcA0.net

>>240
アンガールズみたいやで

250 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:04 ID:me3ivCMu0.net

糖質制限を糖質0にするって勘違いしてるやつ多すぎやろ
こういうのが糖質0麺とかばっか食うんやろな

251 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:10 ID:OlvqiXWVa.net

>>226
手をつく場所が違う
腕を広げて肩の横にくるように手をついてすれば胸に効く

252 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:13 ID:HMH/fCUfM.net

>>79
すごいなこれ

253 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:17 ID:adAEftTg0.net

>>240
高身長イケメンならなんでもいい

254 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:24 ID:Lj3JFq4/0.net

>>233
15ぐらいがええやろ
20はちょっと腹回りがだらしない

255 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:25 ID:HeuRY2cUa.net

>>201
デブとナナフシ

256 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:32 ID:wPcKHZ/p0.net

>>226
腕ワイドにして、金あるなら地面に置くバーかいなよ

257 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:32 ID:1rZZdA84d.net

>>220
昨日は
朝ジョグしてから　6時にバナナと納豆とおにぎり30分ジョグ

昼派15時に家系ラーメン並盛りにご飯とギョーザ

上半身鍛えてから8kmランして
夜飯はマグロとサーモンの刺身や

258 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:33 ID:nIGOl2080.net

体脂肪測っても意味ないんか？
じゃあどうやって筋肉ついたり脂肪減らしたりすること確認するんや？

259 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:43 ID:NyftFkJ30.net

>>223
まぁ相撲取りはビルダーとは逆で食事制限どころか食いまくっとるからな。

260 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:47 ID:mVeN7oclr.net

一般人は15くらいがちょうどいいんじゃね
それいじょうしぼったら免疫落ちるしいいことないわ

261 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:50 ID:I1hfJe4ha.net

デブでも力士とか強そうやしええやん

262 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:06:56 ID:1LFEwvcA0.net

>>250
ほんまな200グラムとかとってもやせるのにな

263 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:25 ID:LWNFrGbS0.net

デブでめちゃくちゃオシャレしてる奴いるけどアホだよな
筋トレこそ最大最強のオシャレなのにな

264 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:32 ID:XYVlkAB50.net

>>257
いつ働いてるんや

265 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:34 ID:wPcKHZ/p0.net

>>258
毎日定点で測定する分にはええよ

266 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:35 ID:3LcIXh/R0.net

体脂肪0%っておらんの？

267 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:35 ID:1LFEwvcA0.net

鏡に横向いて腹出てたらデブ

268 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:42 ID:8+vDyFfxp.net

>>201
左って加藤純一？
デブリすぎで草

269 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:58 ID:cOtQWQIv0.net

痩せたい奴は間食ちょこちょこ食べてるの辞めろ

270 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:07:59 ID:RJUHdYUYp.net

>>258
絶対値は当てにならんかも知れんが毎日計測したら相対値は分かるやろ

271 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:05 ID:dmRbC9BZ0.net

これ20%から25%差がありすぎるだろ
18と27ぐらいちゃうか

272 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:05 ID:L4J/Q7O20.net

体脂肪率100%の俺に勝てる奴いるの？

273 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:20 ID:FjSbIAFSM.net

15でもエリート感あるよな

274 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:23 ID:f1mligtu0.net

>>258
自己満足だから見た目と気分で判断すればええんやで
スポーツやってるなら成績で

275 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:25 ID:PMoTPz9jd.net

>>205ビールやめやめ

276 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:25 ID:1rZZdA84d.net

>>264
8時から19時まで仕事やで

277 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:28 ID:bu07MC2B0.net

皮下脂肪と内臓脂肪でも違うんじゃない
内臓脂肪多いのは健康に悪いやろ

278 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:31 ID:adAEftTg0.net

>>263
筋トレこそってかある程度の絞りじゃね
服着てりゃガリガリも様になるで

279 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:33 ID:JyjjXLjjp.net

>>272
バターかな？

280 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:54 ID:x27K6y2NH.net

高校のとき7%やったけどこんなんちゃうで

281 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:08:54 ID:GWJgmAXDd.net

長友とか3%じゃなかったっけ

282 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:09:03 ID:JAlTkcD0a.net

10%は体質にもよる
どんなに鍛えても15%くらいで止まる奴おるしな
そういうのが無理して10%目指すとまじで死ぬからな

283 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:09:27.86 ID:/UYDmN+v0.net

実際痩せたいなら運動何すればええんや？

284 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:09:29.72 ID:4VyCiFsdd.net

10%にするにはやっぱ運動必要なんか？

285 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:09:45.78 ID:1EiRK76va.net

>>22筋トレ半年で体重変わらぬまま筋肉かなりついたけど体脂肪率全く変化しとらんな🤔　オムロンの体脂肪計

286 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:09:54.99 ID:DdgalL8kd.net

>>2
27や
リアルな数字

287 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:09:56.28 ID:1rZZdA84d.net

>>281
はじめしゃちょーの動画のシャトルラン対決で長友の凄さわかったわ

288 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:10:02.95 ID:9eyTNjdX0.net

初心者やけど筋トレに必須の器具って何や？

289 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:10:06.87 ID:Opqxe5pZ0.net

3%とかもう戸愚呂やん

290 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:10:08.81 ID:me3ivCMu0.net

>>257
ご飯餃子は食わずに油少なめ味薄めにしなよ
そもそもラーメン食うなって話やが

291 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:10:14.49 ID:OlvqiXWVa.net

女のダイエットで筋トレ勧めた時に筋肉でゴツくなるのが嫌とか言うのほんま頭悪い
そんな簡単に筋肉が付くかよまして女やのに

292 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:10:38.77 ID:PMoTPz9jd.net

>>259食費スゲェな10倍か

293 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:10:52.35 ID:aWEiRFwU0.net

>>283
一般人が運動で痩せるなんて無理って気付く事からやな

294 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:10.94 ID:7LiLWjk/0.net

>>288
YouTube

295 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:22.31 ID:G804gyk+a.net

タンパク質を取ると内臓がよく動くので運動よりカロリー使う
問題は死ぬほど老けるし寿命も減る

山本義徳とか51歳の見た目ちゃうやん

296 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:22.92 ID:P4Hm6+Nx0.net

>>201
こんな太ってたんか…

297 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:25.28 ID:2In8Yz8PM.net

>>2
21

298 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:29.54 ID:9nS/Ctav0.net

>>257
昼だけで一日の消費カロリー上回ってそう

299 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:29.56 ID:dmRbC9BZ0.net

>>283
飯の量減らして走る

300 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:37.14 ID:wPcKHZ/p0.net

>>22
性別、身長、体重でおおよその値を算出して
電気流してウンヌンはオマケ程度よ

301 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:47.18 ID:PMoTPz9jd.net

>>276じゃぁ痩せるよね

302 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:11:54.49 ID:heLkP30Yd.net

>>201
でゅん…すべ…♥

303 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:12:01.68 ID:x27K6y2NH.net

>>291
一応毎日筋トレしてた女子部員も全然見た目はぷよぷよだった
一般の運動も少ないしょうもない筋トレでそんなガチガチなるわけないわな

304 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:12:04.55 ID:cOtQWQIv0.net

>>288
家でやるなら可変式ダンベルとインクラインベンチあればいい

305 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:12:14.29 ID:DgR/vWA40.net

結局痩せるには有酸素か無酸素どっちがええんや？

306 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:12:32.89 ID:1LFEwvcA0.net

>>305
どっちもやれよっ！

307 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:12:51.04 ID:UxYVutFh0.net

>>305
無酸素やってから有酸素って見たわ

308 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:12:53.70 ID:CB+0GnDW0.net

>>224
免疫落ちるよ
体に必要な脂肪分というのもある

309 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:13:18.30 ID:aWEiRFwU0.net

>>281
さすがに盛ってるな
ボディビルダーが限界まで絞ってもそこに届くかどうかや
そんな体脂肪で生き続けると間違いなく病気になる

310 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:13:26.67 ID:9nS/Ctav0.net

>>305
結局カロリーやで
ただ無酸素で消費カロリー稼ぐのはかなりきついから有酸素やれと言われる

311 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:13:41.10 ID:r5toHFOs0.net

>>305
がっつりスポーツできないなら男は筋トレしてたらある程度痩せる
筋肉つきやすいから
ランニングみたいなものは筋肉の付きにくい女がするもの
男でランニングは効率悪い

312 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:13:41.80 ID:k93vcj530.net

食べ過ぎないで毎日2時間歩けば嫌でも痩せるよ

313 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:13:48.24 ID:qwOaMowX0.net

筋肉で見た目変わるってか姿勢が綺麗になるからマトモに見えるぞ

314 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:13:49.63 ID:TtgzKHb3p.net

タニタの体重計つかって26%やけど
マジで25%くらいの体型やで

315 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:13:55.67 ID:+/st2xOEd.net

高三 72kg12％
現在 72kg16％

時とは残酷

316 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:14:35.79 ID:OlvqiXWVa.net

>>303
つーか健康的に痩せようとかきれいになろうと思ったら最低限の筋肉は必要なのにな
飯抜きゃいいと思ってるアホの多いこと多いこと
絶対リバウンドするし痩せても貧相なるだけやわ

317 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:14:39.59 ID:nza/vJneM.net

>>315
いうて大学二年生とかやろ？

318 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:14:42.26 ID:1Arj3W6H0.net

わい筋トレ怪我民、ウォーキングに切り替えてご満悦

319 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:14:47.02 ID:ycrbn2q00.net

キングダムと並列して伸ばすな

320 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:14:50.91 ID:ebcOHwZZM.net

筋トレして身体はどんどん引き締まってきたけどある時からほぼ体重変わらん
けど身体は細くなってるのほんま不思議

321 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:14:56.17 ID:CB+0GnDW0.net

>>258
見た目

322 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:08.23 ID:me3ivCMu0.net

ビルダーとかじゃないスポーツ選手が10%あたりを大きく下回るのって無いんちゃうか
行ってるやつでも7%くらいなイメージ
そもそもそれ以上絞るメリットがスポーツ選手にはない

323 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:13.74 ID:+/st2xOEd.net

>>22
常に計測してれば相対変化はわかるよ

まぁ体重計じゃなくて鏡と勝負しろはガチ

324 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:28.91 ID:RaBvvUHkM.net

>>122
そういう話してないけど理解力大丈夫か？

325 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:31.68 ID:7xZC4+qM0.net

>>2
25や

326 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:33.45 ID:AJw90s0Dd.net

15％で腹筋割れるのってそれなりに筋肉あるヤツだけな気がする

327 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:33.50 ID:dmRbC9BZ0.net

ランニングさえ続かない奴が負荷かけた筋トレ続くとは思えないんですけど…

328 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:45.84 ID:w3n+icmQ0.net

体組成計ってメーカーでだいぶちゃうよな
オムロンは厳しめの数字出る

329 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:47.28 ID:G804gyk+a.net

太ったマラソンランナーおらんやろ？
松村邦洋マラソンして死にかけたやろ？

マラソンこそハードトレーニングだぞ
初心者はまずウォーキングからやってみ

330 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:47.78 ID:PMoTPz9jd.net

>>290中華屋で何食ってんだろ

331 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:49.51 ID:Qv5t78AOH.net

>>315
増しやろワイとか一桁から今や20%やぞ
測ったとき絶望したせめて15%くらいかと

332 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:15:50.68 ID:0lv/P2j3a.net

お腹すいてると体脂肪率-2%になったりするんやが何が正しいの？

333 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:16:16 ID:tRudPOMd0.net

>>84
格闘家か喧嘩慣れしてる方
超ヘビー級なら体重差はもう関係ない

334 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:16:20 ID:cOtQWQIv0.net

>>316
そもそも炭水化物は必要なエネルギーだし最低限はとらないとまともに動けないしな
全く取らないってのはやめた方がいいわ

335 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:16:27 ID:r5toHFOs0.net

>>327
テレビ見ながら腹筋すればやらないより全然マシ
さらに負荷かけるのはもっとやり込みたい人やろ

336 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:16:33 ID:1LFEwvcA0.net

>>332
腹の肉つまんで判断すればいい
たくさんつまめるならデブや

337 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:16:42 ID:+/st2xOEd.net

>>48
筋肉つけて脂肪落としての繰り返し

338 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:16:55 ID:2jzjOicDd.net

>>333
ビフォーアフターやそ

339 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:17:13 ID:asm9AJ8hd.net

>>22
BMIとかいうクソ指標も笑える

340 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:17:20 ID:aUEoWLhVM.net

>>22
二の腕の皮下脂肪厚みからの予測

341 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:17:22 ID:wPcKHZ/p0.net

>>332
体脂肪計は適当よ
風呂上がり13%
寝起き15%
ただ寝てただけで2%は変動するから
気にしないほうがいい

342 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:17:26 ID:6PFwkUbPa.net

>>333
ｗｗｗ

343 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:17:37 ID:7xZC4+qM0.net

>>60
筋肉あればそう簡単に太らないし胃に沢山入らん

344 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:18:08 ID:+/st2xOEd.net

>>317
ダルビッシュと同い年のおじさんやで

345 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:18:09 ID:olGLx4BsM.net

>>315
22歳ぐらいで
おっさんマジつれぇ〜とかいってそう

346 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:18:10 ID:WElRQ4XO0.net

>>2
19や

347 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:18:24 ID:epgzi81Y0.net

体脂肪率5%ぐらいだわ
181で52
あと有酸素運動と炭水化物食べることはマジで大事
https://i.imgur.com/M4ruAKy.jpg

348 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:18:26 ID:dMVNuCd60.net

ワイヒョロガリやけど3%やわ
分けて��

349 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:18:38 ID:asm9AJ8hd.net

>>42
夜の炭水化物減らすだけでだいぶ変わる
けどただの我慢になってキツかったりする
運動したら食欲自体が減るからやっぱ運動と炭水化物コントロールのセットがおすすめや

350 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:01 ID:yyDkZO6Ca.net

ワイ35%ぐらいが好みやわ

351 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:03 ID:WElRQ4XO0.net

>>58
ガラケーに時代を感じる

352 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:15 ID:HiLNzeDu0.net

普段から10％だったら不健康や
免疫落ちるで

353 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:17 ID:wPcKHZ/p0.net

細かく計算するの面倒くさくなったから
タンパク質は朝、帰宅時、夕食時、2スクープ40gづつ合計120gでええわ

354 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:29 ID:OlvqiXWVa.net

>>334
せやね
バランスと総量間違えんかったらあとはトレーニングしてたら勝手に痩せるわな

355 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:34 ID:mqfdC5yq0.net

ヒョロガリは別だぞ

356 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:38 ID:wPcKHZ/p0.net

>>347
アウシュビッツにスマホ持ち込める定期

357 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:44 ID:UxYVutFh0.net

>>347
ヴォルデモートやん飯食えよ

358 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:45 ID:w3n+icmQ0.net

男なら勝てるとか1800〜2000カロリーの範囲でPFCバランスを424か325で調整して筋トレするだけで痩せるぞ

359 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:49 ID:PyLEf6hH0.net

ワイ20やけどもっと細いわ

360 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:53 ID:dmRbC9BZ0.net

>>347
マラスムス定期

361 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:55 ID:KQWnAxuL0.net

お腹ぽっこりおじさん

362 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:19:58 ID:HeuRY2cUa.net

>>201
雑談で上半身が松本みたいになってるって聞いて期待してたのになにこれ

363 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:00 ID:awr6sO7l0.net

腹筋ローラーと食事だけでいけるか？

364 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:03 ID:RaBvvUHkM.net

>>347
セルフホロコーストか？

365 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:05 ID:6FZvPuXi0.net

大谷敵の隙を見逃さない高走塁！

366 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:11 ID:TXbKtJV80.net

180cm 73kg 体脂肪20%
顔に肉もついてる
どうすればええんや…

367 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:18 ID:qwOaMowX0.net

>>347
人の貌に見える

368 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:23 ID:V/+JPAUl0.net

おすすめのキャリパー教えてクレメンス

369 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:23 ID:DgR/vWA40.net

>>347
普段どんな食事してるん？

370 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:24 ID:kkuHqno4d.net

ムキムキの人って胸毛生えんの？

371 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:25 ID:6FZvPuXi0.net

スレ間違ったわ

372 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:28 ID:1Arj3W6H0.net

わいダイエット民、夕食をセブンイレブンのざるそばばかりにしていたらそばの人とあだ名つけられて泣く

373 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:32 ID:ZQPyz8pG0.net

10ってボディビルやろ
普通16行けばひきしまった体になる

374 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:35 ID:7xZC4+qM0.net

>>226
>>256
最近は100均でもバーが手に入るらしいな

375 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:20:58 ID:WElRQ4XO0.net

>>347
ガリすぎるやろ
風で飛んでいきそう

376 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:21:02 ID:Z5wzZQXc0.net

40ってなんや
筋肉骨内臓と脂肪がほぼ同じって油袋やん

377 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:21:04 ID:+/st2xOEd.net

高校生の時にどうやってあんなカリカリの身体にできたのか全く分からん

378 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:21:05 ID:mVeN7oclr.net

>>366
筋トレすりゃいいだけやんけ

379 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:21:15 ID:asm9AJ8hd.net

>>112
朝は炭水化物摂ったらええんやで
あとは1回の食事量減らして10時くらいにプロテイン飲むとか

380 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:21:37 ID:510RUB3X0.net

173cm52kgでオムロンの体重計で測ったら8％だった
筋肉なさすぎて米持っただけで次の日筋肉痛

381 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:21:52 ID:ZQPyz8pG0.net

>>366
運動しなさすぎやろ
178cm72kgでも多くて18%や

382 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:21:55 ID:PMoTPz9jd.net

>>347ひぇっ

383 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:22:09 ID:C6DBAF4w0.net

へーおもろい多分23%やな

384 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:22:16 ID:0nxIRBEb0.net

>>347
こんな気持ち悪い体でいっちょ前にアドバイスしてて草

385 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:22:18 ID:m66PJiaTa.net

全員筋肉あるから一般のそれと違うだろ

386 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:22:29 ID:RdUdk/oZd.net

45％

387 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:22:33 ID:LBy5jzyS0.net

腹筋ローラー買ったんやけど立ってやるの無理やし続く気がしない

388 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:22:34 ID:OlvqiXWVa.net

>>347
この体で炭水化物は大事とか言われても困るわ

389 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:22:59 ID:4dYUw9is0.net

30から20に減らすにはどうすれば良いんや？

390 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:11 ID:LWNFrGbS0.net

結局は健康の為には体脂肪率どれぐらいがええんや？
見た目とかじゃなくてさ

391 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:12 ID:OlvqiXWVa.net

>>387
立ってやるてなんや

392 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:14 ID:a7EOetTI0.net

去年実家のオムロンで測ったら13％やったけど筋肉ないからただのガリやね

393 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:31 ID:TXbKtJV80.net

>>378
腹筋しとるで
>>381
運動ってなんや？毎日通勤しとるだけじゃあかんのか？

394 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:32 ID:ZQPyz8pG0.net

>>387
一般人は膝コロで十分ってかそれ以上は普通無理

395 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:43 ID:epgzi81Y0.net

>>369
食パンばっかり食べてる
6枚切りを朝4昼6夜6で2700カロリーぐらい？

396 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:53.03 ID:wPcKHZ/p0.net

>>387
膝付いて200回できればかなり凄い

397 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:54.68 ID:iH0kh8+F0.net

>>347
そのままおっさんになったら悲惨やな

398 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:56.94 ID:aWEiRFwU0.net

>>391
立ちコロやろ
普通はできへん

399 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:58.66 ID:sbmk/hQm0.net

>>27
グロ

400 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:23:59.35 ID:oLMav4JT0.net

身長175体重65体脂肪率11から変わらんわ
部活やってたせいか脂肪つかん

401 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:02.99 ID:2la/F1Y/d.net

キモ

402 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:04.99 ID:9WC1BF430.net

>>387
立ちコロなんてやる必要ない膝で十分

403 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:05.49 ID:pnyNAYfVM.net

>>390
12%〜16%あたり

404 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:24.79 ID:nza/vJneM.net

>>395
パンの妖怪やん

405 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:26.32 ID:OlvqiXWVa.net

>>389
大盛り食うなおかわりするな階段使え
酒は週に一回にしろ動けデブ

406 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:28.36 ID:iHH0Pdld0.net

>>58
これはプロレスラー型やな
筋トレしてアホみたいにくって筋トレしてアホみたいにくってるとこうなる
運動してもカロリー消費が追い付けん以上に食う

407 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:32.39 ID:FM5d7wX/p.net

>>388
ここから炭水化物取らないと間違いなく死ぬから大事なのは間違ってないんや

408 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:37.08 ID:DgR/vWA40.net

>>395
炭水化物取ってたらそんなんならんや
何かの病気ちゃうか

409 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:24:47.76 ID:cOtQWQIv0.net

>>387
まずは3分ぐらいでやれるラウンド式の腹筋セットやってみ、週2〜3やればいいだけだし
YouTubeで調べたら色々ででくる

410 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:00.89 ID:asm9AJ8hd.net

4月の在宅勤務開始から生活このまやとやばいと思って運動始めて8月までで10キロ落としたわ

https://i.imgur.com/6DNk1KI.jpg

411 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:02.68 ID:OlvqiXWVa.net

>>398
続くかどうかなんて言ってる奴がすることじゃなくて草

412 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:02.68 ID:PMoTPz9jd.net

ダイエットしてなかったわぁ

413 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:16.95 ID:+/st2xOEd.net

>>390
一般的に12切ると風邪引きやすいと言うわね
つまりコロナ環境では控えるべき

414 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:23.85 ID:F/2IhlB9p.net

>>395
お前昨日もダイエットスレにおったパン妖怪やんけ

415 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:27.75 ID:0nxIRBEb0.net

死ねヒョロガリ共
俺の身体参考にしてもいいぞ
https://i.imgur.com/lnrn1Yo.jpg

416 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:30 ID:w3n+icmQ0.net

>>148
いやサッカーはある程度絞って体重減らさなあかんし

417 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:36 ID:Z+PS0pNPd.net

やっぱビールはあかんのか

418 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:48 ID:0E4ahxQ6M.net

>>389
30%ある肥満ならまずは食事を適正な量にするだけでみるみる痩せる
23%切ったら運動取り入れろ

419 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:25:54 ID:asm9AJ8hd.net

>>207
脂肪と筋肉は別やからな
やっぱ脂肪減らすのは有酸素運動やで
筋トレは筋肉刺激であってカロリー消費は少ない

420 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:02 ID:ncKk1x470.net

>>126
サファテは3％

421 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:17.50 ID:OlvqiXWVa.net

>>395
絶対栄養中におる奴に吸い取られとるやろ

422 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:22.27 ID:r5toHFOs0.net

>>347
こんなんほぼ病気の特異体質やろ
何の参考にもならん

423 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:25.34 ID:epgzi81Y0.net

>>408
むしろ生まれてこの方炭水化物ばっかり食べてきたからこれが体にあってると思ってる
身長もほぼ炭水化物だけで伸びたし

424 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:28.93 ID:UhoaFjlY0.net

健康面考えたら15%以上はあった方がええで
10%切ったら免疫力落ちまくりや

425 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:37.10 ID:asm9AJ8hd.net

https://i.imgur.com/IjIpi02.jpg

426 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:38.49 ID:0E4ahxQ6M.net

>>415
身体のだらしなさより脚の短さに目が行くわ

427 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:39.23 ID:PMoTPz9jd.net

>>406その麻痺ってる頃が幸せと気付く

428 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:39.29 ID:UD7SaE8Ja.net

ワイは17
頑張ってダイエットしたわ

429 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:26:51.45 ID:j8JuAkMA0.net

ワイ22歳　180 59
ワイ24歳　180 74

歳ってすごいな

430 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:00.26 ID:bdxV3wWja.net

>>415
座高たかそう

431 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:04.58 ID:DgR/vWA40.net

>>415
熊か？

432 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:37.40 ID:MoySzv+90.net

>>415
ダックスフンド定期

433 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:42.92 ID:bdxV3wWja.net

食欲が収まらないんやがどうすりゃえーねん

434 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:46.71 ID:J9SyqheQa.net

>>415
ホモセしたい

435 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:52.80 ID:TXbKtJV80.net

>>429
お腹ぷよぷよなんか？

436 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:55.18 ID:me3ivCMu0.net

>>429
ぜってー怠惰なだけやろ
酒飲みまくり飯食いまくりでろくすっぽ運動してない

437 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:27:57.35 ID:asm9AJ8hd.net

>>298
昼飯だけで1200キロカロリーくらいやろ
運動してたら一日の消費は大体2300キロカロリーくらいやから余裕やでこれ

438 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:10.37 ID:sICNrDNAr.net

まあこんなご時世だけに15ぐらいが丁度ええやろうな
それ以下にすると免疫力低下してコロるで

439 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:25.59 ID:DgR/vWA40.net

>>423
絶対病気やわ

440 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:29.40 ID:PMoTPz9jd.net

>>415怖すぎるんごよwww

441 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:37.54 ID:aUEoWLhVM.net

>>413
犬にしか見えない

442 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:38.47 ID:asm9AJ8hd.net

>>311
筋肉は脂肪の下に付くだけで痩せる分けちゃうで
でも見た目は良くなるね

443 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:39.39 ID:j8JuAkMA0.net

>>435
最盛期はぷよぷよやったけど、筋トレと食事見直しで凹んできた
今は70kg

444 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:44.48 ID:HiLNzeDu0.net

>>79
体重自体も重要そうやけどなぁ

445 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:45.26 ID:iH0kh8+F0.net

25%くらいの普通の人ですよって顔してるけど腹出たデブが一番キツい

446 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:28:57 ID:spphUON4M.net

20歳ワイ→180cm/62kg/9%
30歳ワイ→180cm/66kg/14%

食べても太らなかった頃に戻りたい

447 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:29:12 ID:j8JuAkMA0.net

>>436
酒は飲まんけど
一日3000kg以上は取ってたな

448 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:29:31 ID:4DGXl+fr0.net

この画像筋肉結構あるやん

449 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:29:34 ID:bdxV3wWja.net

胸筋と肩鍛えればもてるらしいな

450 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:29:48 ID:OAhEcgnOd.net

体重ヒョロヒョロは何％なんやろ

451 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:29:50 ID:XhyvxYfc0.net

>>377
若いから代謝がいいのもあるし運動系の部活やってたらほぼ毎日のように運動するわけやからな
そりゃカリカリよ

452 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:29:53 ID:OlvqiXWVa.net

>>447
は？ゾウかよお前

453 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:30:07 ID:w3n+icmQ0.net

筋トレは回復してるときもカロリー消費するからエエぞ

454 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:30:11 ID:6j1FGoCup.net

わい20

455 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:30:37 ID:OlvqiXWVa.net

>>454
デブの入り口やな

456 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:30:44 ID:me3ivCMu0.net

>>447
草

457 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:30:47 ID:epgzi81Y0.net

>>439
風邪とかほとんどひかないから健康だとは思うけどたしかになんかの特異体質かもしれん
脂肪をまったく吸収できない体質ってのは聞いたことある

458 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:05 ID:PMoTPz9jd.net

>>433朝から夜まで学生生活して通学自転車にすればいいよ

459 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:06 ID:hRQBTBFka.net

ワイ25%、下腹の肉が落ちなくて涙

460 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:23 ID:OAhEcgnOd.net

ワイ最近は見た目でかくするよりインナーマッスルとか腹筋下半身主体の方がいいと思うようになってきた
ダッシュとランニングで鍛えた方がかっこよくなれる気がするんだよね

461 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:25 ID:Qi6bjHT20.net

3〜4草

462 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:29 ID:XhyvxYfc0.net

>>447
一日3tは草

463 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:36 ID:oIOgfpGz6.net

>>457
インスリン分泌能が低いんやろ

464 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:42 ID:CDo0gzd4a.net

こいつの身体が理想だな
https://i.imgur.com/JPXj9WG.jpg

465 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:44 ID:Jdxbsz620.net

筋肉には3種類の遺伝子がある

・筋肉も脂肪もつきやすいRR型
・中間のRX型
・筋肉も脂肪もつきにくいXX型

日本人は大体3分の1ずつくらいにわかれてて、それぞれ適した筋トレ方法が違う
スポーツではほとんどの競技でRR型が有利で、XX型はマラソンや競歩など持久系の種目以外ではトップアスリートはゼロ

466 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:31:56 ID:S/TFAXhgM.net

ここ数年ランニングやり続けて痩せたけどヒョロガリみたいになっちゃって
今年に入ってプロテイン飲むようにしたらどんどん筋肉付いたわ

やっぱ有酸素運動は普通にやるだけやと筋肉も分解するんやね

467 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:05.61 ID:PMoTPz9jd.net

>>436もう太ってりゃいいじゃんか

468 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:08.06 ID:8aq9Omkea.net

>>336
これって厚みがどのくらいでって計測するの？

469 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:19.24 ID:/pzyfntda.net

トップアスリート並みやろ10て

470 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:20.89 ID:CS23cmNqH.net

>>27
ただのひょろがり

471 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:37 ID:TXbKtJV80.net

>>466
ランニングにプロテイン追加しただけなんか？

472 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:43 ID:PMoTPz9jd.net

>>455うひひひひ

473 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:46 ID:kWBC4PzE0.net

15%だけど割れてないんだが

474 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:32:52 ID:f2imPiysd.net

20％前後が一番健康 物理的にも攻守最強

475 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:33:04 ID:j8JuAkMA0.net

>>465
藤浪とかXX型やろ？
筋肉つきにくい体質言うてたし

476 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:33:11 ID:+/st2xOEd.net

身長体重は菊池と大差ないけど見た目全然違うからやっぱりプロはすごい

477 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:33:22.71 ID:asm9AJ8hd.net

>>453
アフターバーン効果も怪しいとか最近言われてるな
筋トレ理論はコロコロ変わり過ぎや

478 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:33:25.30 ID:z6AAe93f0.net

ワイも評価たのむ
https://i.imgur.com/PLb5CzX.jpg

479 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:33:31.82 ID:XhyvxYfc0.net

>>466
有酸素運動って鍛えられても遅筋やからそりゃ細くなるよ

480 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:09.48 ID:rnj3hmd90.net

175cm62kgの俺で確か14くらいだった気がする
学校の先生でトライアスロンやってる50過ぎの人いたんだけど7%だって

481 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:34.18 ID:Jdxbsz620.net

>>475
大雑把な判別方法はある
利き手の親指と中指で逆側の手首の骨を一周させて、余裕で指がくっついたらXX型
ギリギリならRX型、全然届かなければRR型や

482 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:35.81 ID:E3u5WVRer.net

血圧が高く減塩して、至適血圧に戻した。
血圧が高かった頃は、体脂肪一桁だったが、血圧が戻ると体脂肪が12になった。
体水分が多く、体組成計で図ったら低めに出てたんだろうね。

483 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:38.04 ID:0WmnucqJd.net

ワイ運動喘息持ち、長距離を走れない
まず病院行かなあかんわ

484 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:38.30 ID:8aq9Omkea.net

>>466
そうなん？
1日4キロランニングはじめたら太ももふくらはぎパンパンになったぞ

485 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:44.63 ID:99tQDWAo0.net

鬱患って体脂肪率7まで落ちたけど筋肉無いに等しいから
ほんまクソみたいな体型だわ

486 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:52.23 ID:asm9AJ8hd.net

>>466
プロテイン飲むだけでムキムキにはならんやろ
走るので結構負荷かけてるんやな
どれくらい走ってるん？

487 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:34:53.75 ID:ivjPtXHq0.net

これ筋肉あるから脂肪あっても見れるよな
ないやつはもっと悲惨や

488 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:35:00.49 ID:XhyvxYfc0.net

>>477
筋トレ理論でレスバしてる奴はそんなことやるぐらいならまず筋トレしようとか思わんのかな

489 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:35:03.33 ID:DgR/vWA40.net

>>464
これがJKお持ち帰り出来る身体か

490 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:35:04.13 ID:S/TFAXhgM.net

>>471
今年は雨多かったから走れない日は軽く筋トレはしとるけど
負荷的にも回数的にもそこまで寄与してないレベルやと思う

491 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:35:12.06 ID:kKpI++0M0.net

https://i.imgur.com/Da7Peun.jpg

492 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:35:37.22 ID:ivjPtXHq0.net

>>483
言い訳すんなデブ
走れないならプール泳げ

493 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:35:56.95 ID:CAXJRpuia.net

>>464
山P胸だけやってるからキモいんや
せめて腕と肩はやれよ

494 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:00.49 ID:mABlKN5ad.net

この画像見て誤解する奴多いやろな
明らかに日常的にトレーニングしてる奴の体脂肪率の推移やから普通の15%ではこんな身体にはならんよ

495 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:26.17 ID:GRfbx9vfM.net

男やったら一般人で20前後やろ

496 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:26.38 ID:wPcKHZ/p0.net

>>491
人殺しとるやん
しかも無期懲役とか二人はやっとるやろ

497 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:40.07 ID:j8JuAkMA0.net

>>481
ならワイXXやわ
藤浪もどう見てもXXやな
ピッチャーならトップアスリートなれそうやな

498 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:41.26 ID:apAEsfbj0.net

ワイがタイプなのは40%の男やな

499 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:42.49 ID:0WmnucqJd.net

>>492
長距離走れないって言っただけで筋トレとかはやってるんだよなあ
ホンママウント取りたいがために短絡的な批判ばっかするんやなネッチョは

500 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:52.53 ID:asm9AJ8hd.net

>>488
ボディビルダーのホンマノガチ勢ならほんの少しの差を気にしてやるのはわかるけど一般人には関係ないよな

501 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:54.86 ID:ivjPtXHq0.net

胸筋だけ鍛えるとTシャツ来た時おっぱいに布乗って気持ち悪くなるぞ
見栄え良くしたいならまず肩やった方がいい

502 ：風吹けば名無し：2020/09/04(金) 10:36:59.18 ID:iH0kh8+F0.net

>>481
これよく聞くけど全然届かないやつってほんまにおるんか