ワイ筋トレ３ヶ月、腹筋が割れるww

1 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:19:47 ID:dDffAtzU0.net

見て見て

https://i.imgur.com/Z2aBpDr.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:12 ID:CEj6yrDU0.net

おっぱいエッッッ

3 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:17 ID:1hRyY0uua.net

乳首でなんかワロタ

4 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:17 ID:n99hWKQ8d.net

つよそう

5 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:18 ID:HNFE2xszM.net

へーすごいじゃん

6 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:33 ID:CqBW4Beq0.net

ぷっくり

7 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:45 ID:7XV5Yv6W0.net

ステロイドで草

8 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:47 ID:BQdARheBp.net

腹筋は筋トレしたから割れるんじゃなくて元々割れてるものが脂肪減ったことで見えるようになっただけ

9 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:20:59 ID:eNJdVaW90.net

チンポもみたい

10 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:21:41 ID:OBrsC24j0.net

ようやっとる

11 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:22:13 ID:dDffAtzU0.net

>>8
？

12 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:22:17 ID:WqeIDuu80.net

乳首エロ

13 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:22:39 ID:dDffAtzU0.net

>>9
見せたろか？

14 ：風吹けば名無し(神奈川県)：2020/09/03(木) 23:22:58 ID:wgF0OQR00.net

乳首加工踏まえてもエロいな
舐めさせて

15 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:22:59 ID:5+KE1NGv0.net

3ヶ月前の身長体重と3カ月間のトレーニング内容を教えろ

16 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:23:00 ID:VOK88JVad.net

>>8
なにいってだこいつ

17 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:23:24.72 ID:CqBW4Beq0.net

>>8
はー

18 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:23:49.49 ID:zTW/D8s10.net

脂肪が減らないんだが

19 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:23:59.76 ID:wgF0OQR00.net

>>8
まあな
小学生の時から割れてたわ
でも痩せてるのに割れてない奴もいたから遺伝子的に優れてるんや

20 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:24:30.91 ID:dDffAtzU0.net

>>14
乳首乳首うっさいねんお前ら

21 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:24:39.61 ID:jCEdApz70.net

すげぇ

22 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:24:52.87 ID:wCY2ONo20.net

継続できることに嫉妬

23 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:25:00.31 ID:gp+12ASn0.net

普通にすごい、身長と体重は？

24 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:25:08.49 ID:Zo330zMXM.net

体脂肪率14-5%くらいか

25 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:25:43.59 ID:kLkx7vdZ0.net

>>8
マッチョってすっごい物知りだね！脳まで筋肉だと思ってたよ！

26 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:25:44.34 ID:3DLFSoqF0.net

ワイもちょうど3ヶ月や

27 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:25:48.94 ID:4FjDwjbq0.net

色白やな

28 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:25:49.03 ID:vxAflqJ30.net

>>8
筋トレしたから割れたんやん

29 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:26:05.93 ID:dDffAtzU0.net

>>23
171/62/22

30 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:26:15.10 ID:TWSwskni0.net

どんな筋トレ？

31 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:26:18.80 ID:BxSza+/T0.net

>>25
まとめキッズくさいレスだな

32 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:26:34.23 ID:ADiy68SJa.net

女の子みたいやね

33 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:26:49.34 ID:3DLFSoqF0.net

ちなみにイッチは自重トレか？

34 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:27:00.84 ID:sfV4SDr7M.net

これくらいがちょうど良い

35 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:27:27 ID:P+iLEqUf0.net

>>29
ちんこでっか

36 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:27:36 ID:8fNAwEr20.net

乳首ビンビンで草

37 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:27:57 ID:A7nxRsP40.net

なにやんのワイも割りたい

38 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:27:58 ID:b3tgxb120.net

ええなぁ
ワイ1ヶ月シットアップしとるんやが全く割れる気配がない

39 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:28:07 ID:4S3WLofC0.net

ケツの穴って元々穴空いてるのに「見て見てケツに穴空いてるよ」って見せてるのと同じだぞ

40 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:28:08 ID:us6KRfiQ0.net

何をしたんや？

41 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:28:12 ID:9SDPuVeva.net

筋トレしても腕と肩ばっか太くなるわ
背筋とか全然つかへん

42 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:28:30 ID:dDffAtzU0.net

>>30
ダンベル使って部位ごとに筋トレ

43 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:28:42.90 ID:03XWgQkM0.net

鍛えた腹筋て触り心地がボッキしたチンポみたい

44 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:29:23 ID:dDffAtzU0.net

>>37
まずはダンベルと腹筋ローラー買うんや

45 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:29:24 ID:4FjDwjbq0.net

>>41
ぐうわかる。ワイ三角筋だけ発達した

46 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:29:56 ID:A7nxRsP40.net

>>44
ちょうどアマゾンセールで腹筋ローラー買ったで！

47 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:30:08 ID:ATT7c1muM.net

これは痩せて腹筋が浮き出てるだけ
筋肉じゃないよ

48 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:30:27 ID:s0F38fZk0.net

おっぱい大きくない？

49 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:30:47 ID:F/m69q900.net

>>39
でも普通に立った状態でケツ穴見えてたらキモいだろ
ガリガリに痩せたまんさんでたまにおるけど

50 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:31:12 ID:IQQEjnM2M.net

乳首見せたいだけ

51 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:31:16 ID:hpjvqkH9p.net

>>1
あーこういう華奢な身体の奴に自分がメス側である事をわからせたい

52 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:31:22 ID:3DLFSoqF0.net

食事やサプリはどうしてるんや

53 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:31:48.47 ID:3jmUX26+0.net

ええやん

54 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:32:27.12 ID:dDffAtzU0.net

>>46
毎日10回だけでもええから継続するんやで
最初のうちは筋肉痛が死ぬほどきついけど、慣れればなんとかなる

55 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:32:42.36 ID:7i1FB7Pt0.net

筋トレってモチベーション保てなくないか？ワイは三日坊主を繰り返してる感じだわ

56 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:32:46.20 ID:yQQbjeLO0.net

広背筋地味にあるけどホンマに3ヶ月？

57 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:32:52.59 ID:JxBs9a6T0.net

なんだよそのくびれ
ええんか？

58 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:33:12.54 ID:StoU6dYXM.net

よわそう

59 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:33:21.99 ID:3DLFSoqF0.net

>>13
あくしろ

60 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:34:44.25 ID:dDffAtzU0.net

>>52
筋トレした日にプロテイン飲んでる

61 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:34:48.33 ID:RIGqwRHKd.net

>>8
これ合ってるのになんでこんな真っ赤にされてるの？

62 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:35:11.89 ID:lR1wIF6C0.net

腹筋ローラー慣れてくると効かなくなる
回数増やしても全然効いてる気がしない

63 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:35:29.81 ID:CEj6yrDU0.net

筋トレ続かんわ
筋肉痛来る→休むかぁ→あれもう1ヶ月経ってる...みたいなんをずっとやってる

64 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:35:52.90 ID:A7nxRsP40.net

>>54
わかった頑張るわ
ダンベルもやるわ

65 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:35:56.39 ID:kKwnWvPWM.net

腹筋は誰でも割れてる
皮下脂肪が落ちたらこれくらい出るよ
３ヶ月で体重おとしただけだろ

66 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:35:59.06 ID:1Yemhml20.net

なんか腹立つわクソが
嫉妬やない

67 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:36:37.71 ID:r3WM3pw4p.net

なんやそのふざけた乳首

68 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:36:56.22 ID:kKwnWvPWM.net

>>61
エアプしかいないから

69 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:37:15.17 ID:tRCVlPgm0.net

腹筋ローラー未だに膝ついてるけど立って出来るビジョンがわかね

70 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:37:26.71 ID:sOd4Dlbc0.net

きったねー鏡だな

71 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:37:40.42 ID:zKqzvIEw0.net

腕は？

72 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:37:53.48 ID:3jmUX26+0.net

筋肉もちゃんとついてるやろ

73 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:38:03.66 ID:jeep+nmnd.net

>>61
なに当たり前のこといってんだってことやろ

74 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:38:11.16 ID:71ZXhdJ50.net

左の乳首もっとちゃんと見せて

75 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:38:25.02 ID:srHzAEOR0.net

>>61
ある程度腹筋運動で鍛えてないとあかんで　ガリガリで腹筋見えてない奴沢山いるだろ

76 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:38:42.73 ID:T1z6AiiB0.net

いつも思うけど、元が痩せてたらあっさり割れるで
ワイもだらだら半年ローラーやって割れたし

77 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:38:51.41 ID:SzBny2iv0.net

>>16
ガイジか？

78 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:39:41.83 ID:RoOBS6vF0.net

こじるりに嫌われるから筋トレやめたわ

79 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:39:56.90 ID:0URmjZCB0.net

腹筋ローラー買ったけど身体ぶっ壊れそうになって怖いわ

80 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:41:06.65 ID:ao53rrgV0.net

>>61
当たり前の事言いやがってって奴もいればただ無知の奴もいる

81 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:41:14.58 ID:3FB6jbcb0.net

身長ー100以上の体重で腹筋割れてるなら凄いよな

82 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:41:18.21 ID:dDffAtzU0.net

>>71
こんな感じ

https://i.imgur.com/qjWOoeO.jpg

83 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:41:53.10 ID:srHzAEOR0.net

>>82
ヒョロガリではないな

84 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:41:54.90 ID:fE8odLG9M.net

>>82
３ヶ月とか嘘やん

85 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:41:56.26 ID:9CACW5dA0.net

>>82
肩付けなきゃな
サイドレイズやりまくれ

86 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:01.70 ID:3ga+IpPe0.net

なんJってネッチョにネチョネチョ固着してる奴多いよな

87 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:03.34 ID:uEz5BJwv0.net

>>82
乳首で草

88 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:09.00 ID:zKqzvIEw0.net

>>82
かっこよくて嫉妬するわ
モテる？

89 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:24.13 ID:P+iLEqUf0.net

乳首ガイノ

90 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:27.09 ID:rSfhpWst0.net

>>82
乳首ちゅぱちゅぱしたい

91 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:44 ID:xh9VPzko0.net

なんで乳首立ってんの

92 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:44 ID:0Mnhae0y0.net

>>82
ビルダーがわざわざ肌を焼く理由が分かった気がするわ

93 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:49 ID:vUp+I1ey0.net

チンポ小型化してないか？
吹き出物ではじめてないか？

94 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:42:57.10 ID:gaPcvBHy0.net

マジで3ヶ月か…？

95 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:43:14.80 ID:jo89bA+o0.net

ワイ最近食事も筋トレ用に変えようか迷ってるんやがタンパク質重視の食生活から元の普通の食生活に戻したらその食事効果でつけた筋肉って元に戻っちゃう？
それとも一度筋肉つけたら食生活元に戻しても筋肉落ちない？

96 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:43:25.85 ID:oewao15C0.net

これほんまにイッチか？
まじならめちゃすごやん
Youtuberとか投稿したら人気出るやろ

97 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:43:29.89 ID:3FB6jbcb0.net

朝倉海の体が憧れる
なんかマッチョでも形変なのはな

98 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:43:33.89 ID:dDffAtzU0.net

乳首のことはええやろ

99 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:43:48.14 ID:Nv7CFxR+0.net

コロナでジム行かなくなって半年間毎日腕立て伏せしてるわ
学生時代は連続100回とか無理やろって思ってたけど意外とすんなり出来るもんやね

100 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:43:53 ID:eMml5ZYn0.net

ワイも今1ヶ月弱くらいダイエット兼ねて筋トレやってるわ
食い物も意識しだしたあたりから体重日に日に減ってきてて楽しい

101 ：風吹けば名無し(神奈川県)：2020/09/03(木) 23:44:25 ID:wgF0OQR00.net

わいもステロイド使ってないのに高校生の頃からこんな乳首やわ
健康診断で裸になったら乳首wとか小学生の乳首にしこり出来て友達とつまみあったし

102 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:44:30.81 ID:1z6omzsp0.net

>>95
3日以上トレせんかったらそら緩やかに落ちてくけどやるなら飯戻しても上に肉がつくだけやぞ

103 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:44:32.40 ID:9CACW5dA0.net

>>91
まぁ本人もナチュラルとは言ってないからな
ステ使うと乳首デカくなるんよ

104 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:45:06.50 ID:dDffAtzU0.net

>>96
マジで？🤔

105 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:45:22.33 ID:IcYtUcNkp.net

腹筋割るだけならランニング？

106 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:45:45.49 ID:78uNqkS5p.net

女の反応が知りたいわ
筋トレしようか迷ってるから教えてくれイッチ

107 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:45:48.72 ID:RIGqwRHKd.net

>>82
やっぱ背低い奴が筋トレしてもあんまりかっこよくならんな

108 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:45:50.63 ID:3DLFSoqF0.net

3ヶ月前の写真はないんか

109 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:45:56.79 ID:MOsJJzkva.net

ちんぽはよ

110 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:46:04.78 ID:nQYBR+D00.net

>>8
そうなんか

111 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:46:27.52 ID:CrWou9Mt0.net

>>13
あくしろ

112 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:46:46.61 ID:dDffAtzU0.net

>>106
まだ脱いだとこ見せたことないわ
すまんな

113 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:47:30 ID:4XjgEq+vM.net

>>13
まだなのですか？

114 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:47:37 ID:E//rmIAwd.net

腹直筋下部も見せてや

115 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:47:39 ID:apdZ8DByx.net

腹筋は成長遅いから３ヶ月程度で大きく様変わりしない

116 ：風吹けば名無し(神奈川県)：2020/09/03(木) 23:48:01 ID:wgF0OQR00.net

>>13
はよこの乳首の感じやと色素薄い綺麗なちんぽやろ

117 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:48:12 ID:dDffAtzU0.net

腹筋割れると自信つくよな

https://i.imgur.com/qxgo5jt.jpg

118 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:48:22 ID:auWIPAqB0.net

これをなんJ民の平均体形とする

119 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:48:27 ID:2Kcx61Xi0.net

3ヶ月そんないくか？

120 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:48:30 ID:jo89bA+o0.net

178cm70kgやけどデブエットで70kg到達したのに未だにガリやわ
体格良くするためには筋トレ＋75kgくらいまで増量せなあかんのかな

121 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:49:01 ID:f2QB3RK+0.net

やりますねえ！

122 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:49:11 ID:9CACW5dA0.net

>>117
ズボンと下着がダサすぎるのですが…

123 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:49:19 ID:kmB2+oxo0.net

>>117
乳首エッッッッッッッ

124 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:49:26 ID:fE8odLG9M.net

>>117
胸ふくらんでるね

125 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:49:35 ID:/PUM7Mwu0.net

筋肉つけると持久走の能力って落ちる？
なんかマッチョって動き鈍いイメージあるし走りに影響するのは嫌や

126 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:49:43 ID:9CACW5dA0.net

>>119
普通はいかない
多分ベースに何かスポーツしてる

127 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:49:58 ID:tanuRzpOp.net

>>82
食べちゃいたい

128 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:50:19.40 ID:wgF0OQR00.net

>>126
そりゃそうやろ
帰宅部は論外

129 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 23:50:22.64 ID:0ZSAyoeN0.net

>>8
なんjゲイ部がやってくるぞ