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【悲報】糖質制限ダイエット、辛すぎる
- 1 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:24.27 ID:x+hFQh2N0.net
- 今2週間やっとるけど米食えんの辛すぎるやろ…
- 2 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:30.02 ID:x+hFQh2N0.net
- お米はよ食いたいンゴ
- 3 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:39.90 ID:3kUDamP80.net
- パン食え
- 4 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:46.74 ID:Q0OZtNypa.net
- ３日に一回食え
- 5 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:48.37 ID:rnUapHf00.net
- わかる
- 6 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:53.62 ID:S9frCDZQM.net
- 脂質制限ならお米食えるやで
- 7 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:54.23 ID:fzUT99fp0.net
- 頑張ろうや
- 8 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:16:58.70 ID:+7tr7nbd0.net
- なんで米あかんのや？
- 9 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:06.72 ID:sT9zbKZq0.net
- 肉一杯食えるじゃん
- 10 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:15.09 ID:AO49fmix0.net
- 食事より運動ちゃうんか
- 11 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:18.44 ID:7SK0+5mgd.net
- 1日1食なら米食っても何も問題ないぞ
- 12 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:23.24 ID:9VW9vpif0.net
- 糖質制限なんてしたら問題出るわ
脂質制限にしろ
- 13 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:24.79 ID:Ug2JqILb0.net
- ステーキ食い放題やぞ
- 14 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:30.95 ID:ioVHm0140.net
- ワイ20時間断食で20キロ近く痩せる
- 15 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:31.90 ID:M4UiNXRB0.net
- 糖質より総カロリー気にした方が痩せるで
- 16 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:32.13 ID:qBTWxuIL0.net
- 今米食ったら全身とろけるほどうまいで
- 17 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:38 ID:/EimSKn20.net
- ワイは3ヶ月目やで
体脂肪率21％→16％や
- 18 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:41 ID:ICr86gqn0.net
- オートミールっていくら食っても満足できないよな
そのくせ腹部の膨張半端ねえし
- 19 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:42 ID:V1S1QISmd.net
- 大豆麺たべればええで
- 20 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:43 ID:7GY2M8IQa.net
- 最初辛いなら三割くらいに減らすだけにしとけ
ピザデブにいきなり米0はキツいやろ
- 21 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:44 ID:TuZl8ZtJ0.net
- 米食いたいなら脂質制限せぇや
ワイは米炊くの面倒やから糖質制限も苦もなく成功したけど
- 22 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:45 ID:mefn/b1Zd.net
- 押し麦ごはん食えば？🥺
- 23 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:51 ID:jbM2ZK5D0.net
- 炭水化物抑えたほうがええの？
前やったらずっと頭ふらついてたんやが
- 24 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:56 ID:V1S1QISmd.net
- >>15
これはある
- 25 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:17:57 ID:sanDKEb/d.net
- 米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ
- 26 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:07 ID:te2XHQXP0.net
- ワイ、オートミール
クソまずいけど
- 27 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:08 ID:vd5m1sdG0.net
- なんで極端なことするんや
運動すればええやん
- 28 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:09 ID:2+4kAvIGd.net
- タンパク質を倍取れって言うけど高すぎやろ
- 29 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:27 ID:1Gzr98rHd.net
- >>25
辛いやろw
- 30 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:28 ID:sIp0+VuU0.net
- 糖質は悪やぞ
米なんか食わん方がええ
- 31 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:28 ID:iYXyYk9ZM.net
- 辛いダイエットやってもリバウンドするだけやで
- 32 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:33.14 ID:yzMp39TuM.net
- そもそも消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるんやぞ
食物繊維をしっかり摂って、食べ過ぎの原因となる食欲増進食物、つまり加工食品を食べなければ自ずと痩せる
- 33 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:33.33 ID:pHLmsU6K0.net
- で、どのくらい痩せたの？
- 34 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:44.03 ID:YhXRfIvVd.net
- 糖質制限終わった後太りやすくなるからやめとけ
- 35 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:51.94 ID:qBTWxuIL0.net
- >>25
しょっちゅう買い物行くのめんどいねん
炭水化物は日持ちするんや
- 36 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:55.07 ID:nG605HkPd.net
- ワイは夜眠れなくなってやめた
- 37 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:18:57.70 ID:/EimSKn20.net
- いや総カロリーて
糖質制限でアンダーカロリーにしないアホおらんやろ
- 38 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:04.16 ID:BJ7Z+C43d.net
- 制限＝全く食べない
みたいな極端な思考やから太るんやで
- 39 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:09.59 ID:bdwXRL9K0.net
- ２週間もしっかり糖質制限すれば食欲ほぼ無くなるぞ
ならないなら資質が足りなかったり糖質多かったり間違ってる
- 40 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:16.20 ID:2+4kAvIGd.net
- >>25
食費にそんな余裕ないぞ
- 41 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:17.00 ID:zble2OBB0.net
- 食事制限って炭水化物減らせばええんか？
- 42 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:17.43 ID:y1KHX9Il0.net
- ラーメン食えないのはキツすぎるわ
酒は蒸留酒飲めるからまだいいけど
- 43 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:24.55 ID:yqOurC5ad.net
- 食えよ
一食抜けばエエんや
- 44 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:25.40 ID:S4OUoKuJ0.net
- ワイ甘党、パンとラムネ食べれないのクソしんどい
- 45 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:28 ID:9EABtt8Y0.net
- 米食った瞬間精神崩壊してリバウンドして逆に10kg太った
今は一日一食か２食にしてのんびりやってる
- 46 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:41 ID:DEBsbhzg0.net
- 一番糖質制限が痩せる近道であることは間違い無いぞ
なんJやとたまに批判されとるけど
- 47 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:43 ID:y1KHX9Il0.net
- >>41
普通はカロリー
糖質制限は痩せやすいけど挫折しやすいリバウンドしやすい
- 48 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:43 ID:JSU0b/rvd.net
- 健康に良いものって基本高いねん
- 49 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:57 ID:R3efaCCV0.net
- もう米中毒なんだろうな
ドンマイ！
- 50 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:19:58 ID:3b7p+U5la.net
- 1日80gは食っていいで
- 51 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:04 ID:Qe1+IDwc0.net
- １日1食ガイジおる？
- 52 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:09 ID:QuyEPdSea.net
- >>28
ワイも金欠になって炭水化物抜きダイエット続けられなくなったわ
安くて美味くておなかいっぱいになる炭水化物強すぎるわ
- 53 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:15.91 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>39
血糖値の上下なくなるもんな
- 54 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:16.85 ID:oJHPrIUW0.net
- バルクアップするならチーズ牛丼って案外いい選択？
- 55 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:18.10 ID:pnY7tWgh0.net
- 糖質コントロールのダイエット面倒だから
こんな感じでやってみようと思うんだけど、方針的には問題ないか？
脂質：体重の数値の半分グラム
炭水化物：体重の数値の3倍グラム
- 56 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:19.61 ID:jBiSz3DxM.net
- 77kgだったワイ、1ヶ月に1kgペースで72kgまできたわ
普通の食事の中で腹持ちのいいものを選択していけば勝手に食う量減って痩せるで
口寂しい時のためにガムを常備して噛むのおすすめや
- 57 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:21.72 ID:9VW9vpif0.net
- 糖質制限ってただ体重落とすだけやん
かっこいい体にはならなくね
- 58 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:23.31 ID:yqOurC5ad.net
- 運動しても腹の肉は落ちんし
ちょっと怠けると元通りや
- 59 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:23.63 ID:k9MjY4WZ0.net
- ワイは気休めにおかゆ食べてる
- 60 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:25.56 ID:l1Tt87It0.net
- なんでデブって極端なことするんやろ
代謝分は飯食ってあと運動してればストレスなく痩せるのに
糖質制限とか飯食わないダイエットって必ず反動くるのにな
そうしたら体脂肪だけ増えて体重元に戻るとかいう一番悪い結果なるのに
- 61 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:26.94 ID:/EimSKn20.net
- >>46
Jカスとか万年増量期の自称マッチョ()のデブしかおらんしな
- 62 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:27.44 ID:yAGcQwYT0.net
- 糖質制限意味ないっていうとデブは好きなだけ食べていいと勘違いしだすからデブに糖質制限は必要
- 63 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:27.53 ID:Mg4ssnxP0.net
- サラダチキンばっかり食べてるわ
- 64 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:31.61 ID:y1KHX9Il0.net
- >>28
チーズとか豚肉なら安いやろ
- 65 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:35.28 ID:pkvuZK3k0.net
- >>34
これ
糖質取らなくてもいい身体になっちゃって吸収しやすくなるぞ
- 66 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:49.38 ID:iFaFCVKL0.net
- >>15
カロリーの原因が糖質ばっかやからなぁ
結局米と麺減らすほうが早い
- 67 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:20:56.93 ID:1+4TvkjH0.net
- 米の代わりに肉食べる
これだけやろ 何が辛いん？
- 68 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:08.55 ID:3b7p+U5la.net
- >>63
ずっと食ってたら、
数年は見たくもないわ
- 69 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:11.10 ID:Y6S5mRcT6.net
- なんかデカイ炊飯器推奨の最強ガイジ飯みたいな名前のヤツなんやっけ
- 70 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:11.85 ID:bgFQa2XFp.net
- ランニングはするな
長続きしないし膝壊す
- 71 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:18.08 ID:pnY7tWgh0.net
- >>54
脂質の割合高く過ぎない？
- 72 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:21.74 ID:y1KHX9Il0.net
- 食事を腹八分目にして出来る限り歩いて飲み物はジュースやめて水とお茶にすれば太ることはまずない
- 73 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:22.15 ID:g8TCzD0Na.net
- 平日の昼飯サラダチキンにするの10ヶ月やって77→68kgや
それ以外は好き勝手食べてる
- 74 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:25.45 ID:+Z2zvRsId.net
- ダイエットなんて栄養管理を継続することが大事なのに
〇〇さえ食べればいい！とか
〇〇さえ食べなければいい！とか
簡単な方法にばっかり飛び付くからいつまでもデブなんやで
- 75 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:25.97 ID:XoUxzREb0.net
- 糖質がカロリー高いんやから糖質制限するのは当たり前やろ…
- 76 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:38.56 ID:pHLmsU6K0.net
- 糖質と炭水化物ってどう違うん？
同じものとして受け取ってるけど
- 77 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:41.23 ID:kIB+mzlea.net
- 夜だけサラダオンリーにするのが一番楽だぞ
- 78 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:42.85 ID:lEArhFLk0.net
- ワイは炭水化物系の食事は週2回くうかどうかやな
米もそんなに食いたくならんくなってきてる
- 79 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:44.73 ID:qelkDzhUM.net
- 糖質制限なんかするより筋トレして走った方がええやろ
- 80 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:46.21 ID:0uEzx6A90.net
- 糖質制限ダイエットってここ何年かで急に流行ってない？なんでや？
- 81 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:47.81 ID:fzUT99fp0.net
- >>46
ケトン体云々が機能するまでがっつりやれる奴が少ないからやろうな
- 82 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:49.84 ID:y1KHX9Il0.net
- >>75
脂質の方が高いで
- 83 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:21:52.93 ID:3b7p+U5la.net
- >>76
同じや
- 84 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:07.13 ID:bdwXRL9K0.net
- 糖質制限はたしかにリバウンドしやすい
ダイエット終わったらαリポ酸を摂って徐々に糖質増やすのが大切や
- 85 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:09.34 ID:/EimSKn20.net
- >>65
取った糖質以上には吸収しないやろ
できたら無から有を生み出す錬金術やん
- 86 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:11.13 ID:iZqm3SYD0.net
- プチ断食ええぞ
- 87 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:13.29 ID:LSSfXC6jd.net
- >>76
炭水化物→糖質＋食物繊維
- 88 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:14.11 ID:fzUT99fp0.net
- >>60
のにのにうっセーよぼけ死ね
- 89 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:22.72 ID:mmNdRogvd.net
- むしろ糖質だけでええくらいやぞ
原住民はタロイモ食ってムキムキやないか
- 90 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:24.79 ID:vId2r2Vn0.net
- 糖質制限とか無理な事やって手短に痩せたろって言うのは気持ちは分かるけどアカンでマジで
絶対辛くてリバウンドするわ
とりあえず食う量減らして自分の食生活改善してくのがダイエットやで
- 91 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:25.33 ID:b6X9cIbH0.net
- やるなら今までの量から何割か減らすくらいにしとけや
筋肉落ちて痩せやすくなるぞ
- 92 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:28.47 ID:COm6x6NWd.net
- 夢を見るためのエネルギーやぞ
- 93 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:33.06 ID:DatrwpUfr.net
- ワイはマッスルグリル参考にしてまぁまぁ痩せたわ
- 94 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:37.89 ID:3LuMm19ZM.net
- 筋肉で代謝上げろ
と筋肉教が言ってました
- 95 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:40.33 ID:B4TW/S0qd.net
- 夜食わなければいいだけで
朝昼食べないのは寧ろ逆効果やぞ
- 96 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:40.93 ID:BFf7Fch80.net
- 運動や食事もやけどちゃんと早寝早起きしろよ
- 97 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:45.89 ID:txn2Bs430.net
- ちゃんと食べなきゃ病気になるで
- 98 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:46.97 ID:j7dqthdZ0.net
- 完全にカットするのはやめたほうがいい
- 99 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:57.38 ID:y1KHX9Il0.net
- >>76
糖質＋食物繊維が炭水化物や
- 100 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:58.05 ID:RMKwtUQE0.net
- もう〇〇ダイエットとかやめろよ、（摂取カロリー）－（消費カロリー）がマイナスなら痩せていくだけや
- 101 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:59.69 ID:COm6x6NWd.net
- パン！ゴハン！メンルイ！チョイスタイム！
- 102 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:22:59.97 ID:0pNkK3mP0.net
- もしかしてオイル使ってないの？
- 103 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:03.37 ID:/EimSKn20.net
- >>76
糖質+食物繊維が炭水化物
- 104 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:03.85 ID:KCSZQFbZd.net
- >>76
炭水化物＝糖質+食物繊維
食物繊維は抜くなよ
- 105 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:04.39 ID:mefn/b1Zd.net
- >>76
糖質+食物繊維＝炭水化物
- 106 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:06.20 ID:Wsbgfz/na.net
- 夜飯サラダだけとかにすれば余裕やぞ
昼にどか食いしない前提やけど
- 107 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:11.17 ID:ornrbay90.net
- 全く食わないのは流石にバカやろ
- 108 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:11.26 ID:5s2BeMcs0.net
- 頭使う仕事だとマジで辛い
フラフラする
- 109 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:11.92 ID:vtsc97g7d.net
- 週1炭水化物とっていい日作った方がいい
- 110 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:16.55 ID:iKUu7gnId.net
- マジレスすると食う量を今の８割くらいに減らして適度な運動すればそれだけで痩せれる
結局これに勝るダイエットって無いんだよなか
- 111 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:21.84 ID:PI+gf17m0.net
- 一生制限しなくちゃいけない時点でこりゃアカンって思わないのかな
- 112 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:23.57 ID:/EimSKn20.net
- 76めっちゃレスついてて草
- 113 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:28.38 ID:Xs5J5eJUH.net
- 体の水分抜けるから数字だけは減るんやぞ
極端に減らすんやなくて抑える分には意味あるからPFCバランスちゃんとしてるカロリー制限や
- 114 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:28.85 ID:cpVC4azm0.net
- >>6
脂質制限の方が食えるもの少ないやろ
- 115 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:29.10 ID:pnY7tWgh0.net
- オリーブオイルがぶ飲みしろみたいなの見たけど
あれは流石にアホやろ
- 116 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:51.34 ID:GfEp1U440.net
- 糖質１２０gくらいは摂ってええんやで
それに慣れてそれを一生続けるのが健康管理や
- 117 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:52.05 ID:pHLmsU6K0.net
- なんかみんなありがとう
勉強なったで
- 118 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:52.21 ID:0g8/AMJj0.net
- 雑魚が
バランス良く食べて総量を押さえてけ
適度に運動しろ 走らなくてもいい 自分で続けられると感じる強度で構わん
PFCは4:2:4だ 但し個人差があるから試しながら調整していけ
- 119 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:57.58 ID:5s2BeMcs0.net
- オートファジーって効果あるん？
- 120 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:59.35 ID:ZnUVZNRN0.net
- ささみ、ゆで卵、ブロッコリー食ってればええだけやろ
- 121 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:23:59.77 ID:pkvuZK3k0.net
- >>85
実際そうなんやで
人間はすごいぞ
- 122 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:01.16 ID:KyI07m5g0.net
- 何でみんな糖質制限するんやろ
PFC管理の方が圧倒的に楽なのに
- 123 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:10.08 ID:plhdNZSo0.net
- ストレス減らすのが1番ダイエットにいいけど出来たら苦労は無いっていう
- 124 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:11.58 ID:j7dqthdZ0.net
- 1日1食は糖質とるほうがいい
- 125 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:18.78 ID:YTP4tlUWr.net
- 1日4合食べてるのに太れない体質やから炭水化物ダイエットってバナナダイエットみたいに米ばっかり食べるダイエットやと思ってたわ
- 126 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:22.21 ID:yJyFCkJo0.net
- デブが飛びつくよな糖質制限
食事量は制限しませんとかアホかと
- 127 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:23.73 ID:2+4kAvIGd.net
- マックドカ食い部見たら発狂するやろ
- 128 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:23.87 ID:txn2Bs430.net
- 食べる量少し減らす
おやつ食べない
飲み物は水かお茶
これだけで痩せるから
- 129 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:29.99 ID:GVQgOVOfa.net
- ご飯よりパスタの方が量を管理しやすくない？
- 130 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:31.25 ID:jBiSz3DxM.net
- >>55
というか自分の1日の消費カロリーをまず算出しないと
肉体労働者とデスクワークメインの労働者とで全然違うやろ
そこからダイエットのために1日-200kcalを1日の必要カロリー摂取量とする
タンパク質を体重1kgあたり1.0～1.5gくらい、脂質を総カロリーの25%くらい、あとは全部炭水化物として十分や
タンパク質体重2倍説はトレーニー以外はプロテイン業者が広めてる嘘やから気にせんでええで
- 131 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:34.46 ID:B18xeg870.net
- 糖質制限するくらいならSGLT-2の糖尿病治療薬使ったらええやん
- 132 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:35.37 ID:COm6x6NWd.net
- レッツエンジョイ！炭水化物！
- 133 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:35.86 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>122
見た目の数字がすぐ減るから
- 134 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:50.00 ID:7sIOPbQp0.net
- >>127
あそこは死に急ぐ奴しかおらんからそもそも世界が違うな
- 135 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:50.11 ID:U4y3dVZA0.net
- 米食えんのはべつに何も悲しくないけど
炭水化物食わんと腹にたまらんからそれがしんどい
- 136 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:51.00 ID:plhdNZSo0.net
- >>125
病気では？
- 137 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:53.53 ID:/5jPREJp0.net
- カロリーって燃やしたときに発生するエネルギーっていうだけやで
なんら身体の吸収とか太る原因と関係ない
自分の体で21日間ずつ実験した結果
低糖質・高脂質で1日5794kcal→1.3kgプラス、腰回り3cmマイナス
高糖質・低脂質で1日5793kcal→7.1kgプラス、腰回り9.25cmプラス
- 138 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:53.56 ID:l1Tt87It0.net
- 消費カロリー＞摂取カロリー以外で痩せないわ
当たり前のことをなぜ理解しないのか
- 139 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:53.99 ID:5tA36VT50.net
- 気絶部かと思った
- 140 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:24:55.69 ID:CdXoCxOp0.net
- もち麦って効果ある？
- 141 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:20.76 ID:KyI07m5g0.net
- >>133
炭水化物食い始めたら速攻でリバウンドするのにようやるわ
- 142 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:28.89 ID:yYtDZIPbM.net
- なんで0か100かなんや
少し減らせばええやろ
- 143 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:29.01 ID:j7dqthdZ0.net
- 制限なのになんでほぼほぼカットしようとするのかね
- 144 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:29.49 ID:0pNkK3mP0.net
- >>115
基本的にmctオイルっていう中性脂肪だけのココナッツオイルを使うみたいだけど調べないでやるのは絶対体に悪いよ
- 145 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:32.58 ID:fzUT99fp0.net
- >>139
明け方までやっとったな
- 146 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:32.96 ID:bcpp0oMa0.net
- >>25
やっぱ糖質抜きダイエットって金持ち専用だわ
- 147 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:34 ID:jSi1YpDO0.net
- 米抜いたらいつもより早くに起きるんやが
- 148 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:40 ID:JW55LpLIa.net
- 牛脂と醤油をご飯にかけて食べるとかいう台湾のエクストリーム飯があるんやがイッチ食べんか？
- 149 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:43 ID:5vanZE8C0.net
- ダイエットってどのぐらいから効果出るんや？
始めてから10日ぐらい経つけどなんか変わらないんやが
- 150 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:49 ID:LSSfXC6jd.net
- >>135
それはマジで以外と慣れる
チートデイ設けないと頭おかしくはなる
- 151 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:25:57 ID:GXKJcIf+0.net
- グルテンフリーは一週間で限界だったなあ
- 152 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:00 ID:COm6x6NWd.net
- 夜ガッツリから昼ガッツリに変えて夜は炭水化物とらないって生活にしたら3ヶ月で9キロ減したで
- 153 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:03 ID:/EimSKn20.net
- >>141
増量期と減量期分けりゃええやん
- 154 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:05 ID:pnY7tWgh0.net
- >>130
2倍は無理やわ
そんなにプロテイン飲んでたらゲロゲロしちゃう
2000キロカロリーなら、500g脂質取っていいの？
取り過ぎじゃない？
- 155 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:07 ID:oDFB3m5f0.net
- 糖質制限はリバウンドえぐいから一生続ける気が無いなら辞めた方がええで
- 156 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:07 ID:4sK05sNBd.net
- なかやまきんに君の食事
https://i.imgur.com/3DUII5v.jpg
- 157 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:21 ID:0pNkK3mP0.net
- 自家中毒なったことある人は絶対やっちゃ駄目だぞ
- 158 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:24 ID:YTP4tlUWr.net
- >>136
単に吸収効率悪いだけやと思っとる
学生時代は運動してたからかなと思ってたけど社会人なってからも変わらんかったわ
- 159 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:24 ID:cZGFTqeg0.net
- ワイ初心者、筋トレしても筋肉痛にならない
やっぱ自重じゃあかん？ジム行かないとダメなんやろうか
- 160 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:24 ID:TOB5AM1eM.net
- >>137
アメリカの大規模実験で長期的に見たら糖質脂質タンパク質の制限に違いはなくカロリーが全てって結論出てるんやで
糖質制限は水分が抜けて短期的に落ちやすいだけやな
- 161 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:29 ID:Xs5J5eJUH.net
- そもそも極端な糖質制限って重度の糖尿病患者がやったのが発端やろ確か
- 162 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:31 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>141
水分増えてるだけやから脂肪が戻ってるわけちゃうし
- 163 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:32 ID:GfEp1U440.net
- >>156
生きてて楽しいんか
- 164 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:34 ID:1Gzr98rHd.net
- どんなやり方でもええけど結局継続できないと意味ないからな
- 165 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:34 ID:M4UiNXRB0.net
- >>148
バター醤油ご飯でよくね？
- 166 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:45 ID:Jkos2t7ma.net
- え？いまさら糖質制限？
あんなダイエット法、化けの皮剥がれてもう死滅しただろ？
- 167 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:49 ID:H/N5SpjE0.net
- ここ２ヶ月くらいやっとるで
上がったり下がったりやが４キロくらいの減量やな
１日１００ｇ程度を目安に糖質も取りながら無理せずやっとる
とりあえず低糖質のうどんやパスタで我慢や
慣れたらそれも食わんでええようになる
外食ならモスバーガーの菜摘がオススメやで
- 168 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:49 ID:bdwXRL9K0.net
- 正直一番大切なのは果糖を食物繊維無しで取らないことやで
ジュースとか砂糖をやめるんや
米とかパンも精製されてない玄米（特に発芽がいい）やライ麦のやつを食う
- 169 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:50 ID:/EimSKn20.net
- >>156
食事を作業と思ってそう
- 170 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:54 ID:vJNd+HtdM.net
- ワイはドカ食い気絶する部員やけど普通に細いで
- 171 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:26:55 ID:COm6x6NWd.net
- >>156
ようわからんけどそういう時期の短期的な食事やろ？
これ続けるとか鬱なるで
- 172 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:00 ID:nwERqJ660.net
- 糖質制限って別に米食っちゃだめとかそういうのじゃないんやろ？
むしろある程度食わんとダイエットうまくいかん
- 173 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:14 ID:qelkDzhUM.net
- >>160
糖質制限のやつらはとにかく楽して痩せたいだけやからそんなの全て無視やぞ
- 174 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:15 ID:pCaiVY8l0.net
- 糖質制限はリバウンドするって噂凄いぞ
- 175 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:16 ID:j7dqthdZ0.net
- 100を70くらいにするだけで今までより痩せるもしくは太らなくなるだろ
- 176 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:16 ID:LSSfXC6jd.net
- >>159
必ずしも筋肉痛にならんだけや
- 177 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:17 ID:mibYtHI7r.net
- まだこんなんやってるガイジなんておるんやね
脳味噌使わない奴らならいけるんか？
- 178 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:19 ID:i48K6abfd.net
- トマトとキャベツと鳥胸肉だけで2ヶ月過ごしたら75から67まで落ちたわ
慣れると米いらねぇわ
- 179 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:20 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>156
きんにくんはバリバリのPFC論者やで
栄養学ガチってるし
- 180 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:21 ID:RDvF1sxO0.net
- 砂糖だけ絶対摂取しなければいい
砂糖はマジで害しかない
- 181 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:25 ID:k5x2sh19a.net
- 一日の摂取カロリーをどれくらい制限したら痩せれる？
- 182 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:27 ID:g16YKZuI0.net
- ローファットが一番楽やで
糖質制限なんて続かんわ
- 183 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:30 ID:UBrAbcdna.net
- 糖質は毒なんやで
ここ数十年で糖尿病や生活習慣病が爆発的に増えたのは糖質を大量に食べるようになったからや
- 184 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:37 ID:UNr+3vG60.net
- 米より甘い物食えないほうがキツくねえか
- 185 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:43 ID:/5jPREJp0.net
- >>160
ソースくれ
ワイのはwikiの低炭水化物ダイエットのページや
- 186 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:45 ID:GL86l9dC0.net
- >>154
2000kcalなら1/4が400kcalで35gくらいちゃうの？
知らんけど
- 187 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:52 ID:Ck/NqsE7r.net
- >>55
それだとエネルギーの半分をタンパク質から摂らないといけないからやめたほうがええ
脂質30g前後ってのも現実的に無理だと思う
- 188 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:54 ID:y1KHX9Il0.net
- ダルビッシュもアホみたいに食事制限してた時より今の方が活躍してるからなぁ
- 189 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:56 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>170
糖尿やんけ
- 190 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:27:57 ID:nbnu9WCW0.net
- >>171
1年の80%以上がこれって言ってたで
- 191 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:00 ID:63+Q/dnXr.net
- カットじゃなくて抑えろ定期
- 192 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:01 ID:YvruQ8aHM.net
- 糖質制限ダイエットって最もハゲる食事だって聞いたことあるから絶対やめといたほうがええで
>>156みたいな食事に玄米足して我慢してダイエットするのが一番健康にええで
- 193 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:02 ID:Sa5j9nFBd.net
- こういう系のスレ延びるよね
インキャ多そう
ようキャは美味いもん食い続けるだけやし
- 194 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:02 ID:j7dqthdZ0.net
- >>171
金にくんは普段からはこれで味もつけない
- 195 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:04 ID:fzUT99fp0.net
- >>141
これ過度な糖質制限をするやつと言ってること全く同じだよな
緩やかに緩やかに糖質増やしてけば体も適応するやろ
- 196 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:07 ID:yAGcQwYT0.net
- >>171
きんにくんは増量する時以外全部これなはず
- 197 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:10 ID:COm6x6NWd.net
- >>181
2000以下で自重トレもするといいお
- 198 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:11 ID:cZGFTqeg0.net
- >>176
マジ？もっと回数増やそうかなぁと思ってたけどそういうわけちゃうんか
- 199 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:22.38 ID:U9iB8FYea.net
- >>171
きんにくんは年中ベースはこれで時期によってプラスアルファやで
- 200 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:23.45 ID:NGQsmYTFd.net
- マックドカ食い気絶部とかいうのを反面教師にしろ
- 201 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:29.94 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>174
だってガチじゃないのって体の水分抜いてるだけやし
- 202 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:32.52 ID:fzUT99fp0.net
- >>166
くっさ
- 203 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:34.98 ID:QrUuvCYxa.net
- 嫌々やっててもストレスたまるだけだしどっかで我慢できなくなればあっという間に元通りだからな
- 204 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:36.73 ID:tB8um4P00.net
- 多すぎるときにやるのはええことやが
体脂肪率を1桁にまで落としたがるガイジは早死にするな
- 205 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:37.85 ID:Jkos2t7ma.net
- 糖質制限って
運動が嫌で、カロリー制限も嫌で
とにかく楽して手軽に痩せた気分になりたい
ズボラが命削って体重を一時的に減ったような気分になるためだけのものだからな
- 206 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:40.48 ID:pnY7tWgh0.net
- >>186
おー、そういうことね
- 207 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:41.62 ID:M4UiNXRB0.net
- >>181
タニタだかのサイトで計算できるで
- 208 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:46.36 ID:HfOB1Jn60.net
- 糖質制限したら今度は頭が働かなくなってやめたわ
やっぱ適度な運動が正義やな
- 209 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:28:49.41 ID:M5M5iA1H0.net
- ちょっと米食わない日が続くだけで体フラフラになるんやが
自分の体力の無さに情けなくなるわ
- 210 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:04.16 ID:ZWmbb4HLd.net
- ケトジェニックは楽やと思うけどなあ
- 211 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:07.46 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>209
頭にブドウ糖行っとらんからな
- 212 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:08.01 ID:75dBQWkna.net
- まともに飯食わんと身体も動かんし頭も働かんやろ
- 213 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:09.75 ID:nJp2Ltza0.net
- >>156
きんに君、チートデイの動画、なんでも食べれるって銘打っておきながらスゴい健康的な食事をしてて草
- 214 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:14.84 ID:KLiY8OMz0.net
- PFCバランス考えれば米食えるやん
- 215 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:20.82 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>182
そもそも二ヶ月くらいでやめるダイエットやし
- 216 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:25.82 ID:f1qiWAaR0.net
- ダイエットにおすすめの野菜おしえろ��
- 217 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:30.45 ID:fzUT99fp0.net
- >>186
算数ボロボロニキ
- 218 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:32.99 ID:pnY7tWgh0.net
- FFMI調べたら、クソデブなのに21やった
BMIはあてにならんわ
- 219 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:33.70 ID:A8dqnn8SM.net
- 米も筋肉の元になるから食えよ
- 220 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:33.87 ID:nwERqJ660.net
- >>156
一応これにゆで卵とかごま油飲んでるらしいけどな
- 221 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:39.68 ID:UBrAbcdna.net
- ワイは米を抜き唐揚げを好きなだけ食べる唐揚げダイエットで一か月6キロやせた
そのあと少し米を食べる生活に戻したら2キロ戻ったがそれでも-4キロや
糖質制限楽勝すぎる
- 222 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:49.02 ID:mefn/b1Zd.net
- >>216
きゅうり🥺
- 223 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:50.92 ID:YTP4tlUWr.net
- 弥生時代から米食っとるくせに血糖下げるホルモンが未だにインスリンしかない人体に責任がある
- 224 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:52.67 ID:ZC1u9X330.net
- ケトジェニックってほんまに痩せるんか？脂質って結構摂ってもええもんか？
- 225 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:53.55 ID:j7dqthdZ0.net
- >>181
体格によるから平均的な体格なら計算してそれ目安にカロリー調整しよう
- 226 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:54.59 ID:l1Tt87It0.net
- 雑誌とかで「これ飲めば痩せる」「これすれば痩せる」みたいなの当たり前にあるけどいっこうに痩せる人増えないからな
それなのにそういう商品後を絶たないし楽な商売よな
- 227 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:29:57.42 ID:09rkuLjSd.net
- >>183
江戸時代って米めっちゃ食っとたんやろ？
- 228 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:09.07 ID:qrTTD01i0.net
- 肉ならいくらでも食って良いんやで
LDLコレステロール爆増で血管が詰まって心筋梗塞で死ぬけどな
- 229 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:17.07 ID:WHcdXJVzM.net
- ランニングと筋トレしろよ
基礎代謝と痛んだ筋肉が回復するときにも脂肪燃焼するぞ
- 230 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:18.96 ID:6mG0pFCa0.net
- 筋トレ毎日してたら米食いまくっても太らないぞ
- 231 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:19.39 ID:fzUT99fp0.net
- >>226
ハゲとデブは打ち出の小槌や
- 232 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:25.76 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>226
置き換えダイエットは結果的にカロリーコントロール出来るって意味じゃまだ分かるわ
- 233 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:27.36 ID:j7dqthdZ0.net
- >>209
正常な反応だろ
- 234 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:31.57 ID:UBrAbcdna.net
- >>227
あの頃は皆めちゃくちゃな肉体労働やってたんや
現代人は体使わないから必要ないんや
- 235 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:34.71 ID:/itsVKJFr.net
- 夜だけ炭水化物抜いて筋トレして基礎代謝上げれば簡単に痩せるで
- 236 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:35.17 ID:327rkf2L0.net
- 糖質制限なんかしなくていい
パンと米ばっかり食べてるけど181cm52kgで体脂肪率5%だし
体質と食べる時間帯と運動が大事
https://i.imgur.com/vFKPtro.jpg
- 237 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:36.69 ID:gc2Ki6Jgd.net
- キロカロリーのキロは重さじゃないぞ
- 238 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:43.49 ID:IyfFZe+od.net
- 別にあえて糖質制限しなくてもふつうに間食減らして少し運動するようにしたらいいんじゃないの？
- 239 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:45.32 ID:mAU1j2Qn0.net
- >>156
別動画で訂正してたけどちゃんと玄米とかとってるから鵜呑みにしないで糖質完全カットはだめやで
- 240 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:47 ID:m7YKFqcQ0.net
- 一週間くらいは大丈夫やけどそれ以降ある程度くわな頭働かんで
- 241 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:48 ID:sT9zbKZq0.net
- ご飯一杯我慢すれば焼き鳥20本食っていいんだろ
いけそうじゃね
- 242 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:53 ID:M4UiNXRB0.net
- >>209
早死にするぞ
- 243 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:30:59 ID:sanDKEb/d.net
- >>163
https://i.imgur.com/d6RqnE1.jpg
- 244 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:00 ID:wHN4h++S0.net
- これめっちゃわかる
しばらくしたら慣れるとか聞いてたけど１ヶ月しても全然慣れなかったわ
そして5kg痩せたけど一瞬でリバウンドしたわ
- 245 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:01 ID:4NRp2OQnM.net
- なんJ民はPFCバランス重視と思ってたわ
- 246 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:03 ID:bWemEInM0.net
- bmiとかいう欠陥指標でコントロールしてる奴あたまおかしい、そんなん野球選手の肥満率クッソ高いやん
体脂肪率で見ないとアカンね
- 247 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:04 ID:YvruQ8aHM.net
- きんに君の食事に文句言っているやつそれはきんに君の過去を知らないからや
元々ガリガリの少食で食べることが嫌いな少年だったんだから仕方ないだろ
そのあとはアメリカで犯されるし
- 248 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:08 ID:pnY7tWgh0.net
- 晩酌のお供に以下の形したフライのお菓子食うのやめるわ
あれ一袋で15gも脂質あんねん
高杉
- 249 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:17 ID:t3sgi3fr0.net
- 今の日本人は白米食いすぎなんだよ
昔みたいに1日農作業やら力任せの工場作業にはそれなりの糖質が
必要だけどオフィスワークには過度なんだよ
- 250 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:26 ID:bdwXRL9K0.net
- >>224
脂質足りないと頭回らん
総カロリーの60～70脂質にするんや
できればMCTオイルとかアボカド、ナッツ類やな
- 251 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:27 ID:COm6x6NWd.net
- >>241
食費がね…
炭水化物安く腹いっぱいにできるし
- 252 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:31 ID:Jkos2t7ma.net
- 糖質制限の解説サイトみたら
「糖質制限やめると体重が元に戻るから一生続けろ」
ってかいてあってほんま草やわ
- 253 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:31 ID:63+Q/dnXr.net
- >>236
転んだら全身骨折しそう
- 254 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:40 ID:pnY7tWgh0.net
- >>236
アウシュビッツにスマホ持ち込みしえええんやな
- 255 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:41 ID:VgFTXCuU0.net
- ワイはオメガ3飲みだしてから痩せるようになったで
- 256 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:43 ID:X4j/7FUg0.net
- 炭水化物は3大栄養素といって大事な栄養素
これを取らないといろんな弊害がでてくる
医者は絶対これを勧めないし害しかないと言ってる
- 257 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:45 ID:Xs5J5eJUH.net
- https://youtu.be/vMYT_ADITJo
きんにくんは糖質カットには否定的や
- 258 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:47 ID:wHN4h++S0.net
- >>234
確か当時の人って肉体労働もそうやけど1日にとんでもない距離歩いてたんよな
- 259 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:50 ID:P8aB5Ak2a.net
- >>178
ワイトマト食べてたけど医者に糖分多いからやめろって言われたわ
トマトよりご飯の方が消化的には良いらしい
- 260 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:58 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>224
衣ついてるのは食い過ぎたらアカンけど食えるで
ステーキや豚しゃぶ食って痩せれる
- 261 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:31:59 ID:JYuGzHLh0.net
- 辛くても目標あれば頑張れるやろ
ワイは好きな子に振り向いて欲しくて30kgぐらい痩せた
- 262 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:00 ID:fzUT99fp0.net
- >>183
それ認知の問題もあるやろ
マイルスデイヴィスとか大昔に糖尿やってるし、それ以前にもなんかようわからんけど足腐って死んだみたいなやつおるけど糖尿だとわからんかっだだけやないか
- 263 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:01 ID:utYEzXg5d.net
- >>236
これ健康なの？
痩せたい人って八割は健康のためにちゃうのか？
- 264 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:06 ID:7sIOPbQp0.net
- >>236
骨皮筋右衛門
- 265 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:08 ID:TM61ndI9M.net
- ふつうにくって普通に運動してたら太らんわ
- 266 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:17 ID:NGQsmYTFd.net
- >>236
シベリア帰りかな
- 267 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:17 ID:RuBh8M3Q0.net
- 小学生中学生はいくら食べても太らないだろ
つまりニートは外でろ
- 268 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:19 ID:j7dqthdZ0.net
- 貧乏人ほど太ってるのは炭水化物が安いからだよね
- 269 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:22 ID:UBrAbcdna.net
- >>256
いうて糖質は必要な量を体内で作り出すことができるから外部から摂取する必要はないのやで
- 270 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:25.48 ID:FmH9otNj0.net
- >>180
言うて米も分解したら糖やろ？
- 271 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:27.41 ID:8xWdAs6cd.net
- 最近沼津食ってるわ
- 272 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:29.90 ID:pnY7tWgh0.net
- 頭回らなくなるのは、炭水化物カットやろ
脂質は関係ないよな
- 273 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:33.73 ID:FJaP9jXB0.net
- もう米もパンも4年は食ってないけど全然苦じゃないわ
- 274 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:37.61 ID:fzUT99fp0.net
- >>254
草
- 275 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:45.55 ID:3uP/4NT7d.net
- >>205
糖質制限しながら運動するぞ
そうすると数字はもちろん体もしまるしええぞ
- 276 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:47.52 ID:w7PhqR7Aa.net
- 米食わんとガンガン体重は落ちてくよ
たまにパン食べて米を食べるのが良いんやないか？
それ以外の食事はキノコ類と豆腐類で。
これでイケる！
- 277 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:47.60 ID:GQVnuBXX0.net
- めちゃくちゃ金かかるから普通に食事制限したほうが楽やと思う
- 278 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:51.08 ID:sT9zbKZq0.net
- >>254
ふふw
- 279 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:32:55.45 ID:3XQi3PaN0.net
- ケトンとか云々言ってるやつは100%嘘つきやと思うわ
続いてるとかいう奴ら見るとあいつら勝手に自分ルール作っとるからな
体調が悪くなったら食べてもいい何日に一度は食べてもいいとか
そんなんでケトジェニック名乗っとる
アホとしか思えん
- 280 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:02.08 ID:GKZCqzA4d.net
- >>15
ほんまこれ
- 281 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:02.60 ID:gC1YgWol0.net
- 普通にしてて痩せるやろ。太る理由が分からんわ
- 282 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:03.66 ID:mb6i4sZp0.net
- 糖質制限てガチガチにやらんほうがええんじゃないの？
一日夜に米少しだけ食べる、パンやら麺、は食べない
ジュースと酒は飲まない
それに加えて有酸素運動と筋トレでええんか？
- 283 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:07.13 ID:6hDXoWsl0.net
- 間食・ジュース辞めて米1食抜けば余裕よ
- 284 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:17.09 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>205
命削るというソースは?
- 285 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:22.16 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>244
どんなダイエットでも食わないだけのダイエットしてるデブは100%リバウンドする
- 286 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:24.73 ID:qelkDzhUM.net
- 糖質は毒とかいうやつは頭の病気か何かやと思うわ
- 287 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:27.05 ID:sanDKEb/d.net
- >>181
体重×25キロカロリー
これで絶対痩せる
- 288 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:29.41 ID:fpn9Qgbid.net
- わい187cm118kgあって88kgまで落としたいんだけどどれぐらいで落ちる？
- 289 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:34.39 ID:yAGcQwYT0.net
- >>268
菓子パン惣菜パンばっかで栄養失調まっしぐらやな
- 290 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:37.40 ID:SXAcDZEr0.net
- おやつ食わなきゃ自然と痩せるやろ
- 291 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:38.70 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>282
なんで夜に食うねん朝食えよ
- 292 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:38.75 ID:Xs5J5eJUH.net
- 糖質制限(結果的にPFCとカロリーコントロール)ってなってる人は多そう
- 293 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:54.19 ID:B0/SfFiEd.net
- >>236
ジャンガジャンガが得意そう
- 294 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:58.72 ID:CO1dF01Id.net
- 夜だけゼロにするのがええんちゃう
- 295 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:33:59.74 ID:/EimSKn20.net
- >>257
きんに君並みに筋肉あってトレーニングしてるならええけど一般的デブが手っ取り早く痩せるには効果的やしなぁ
- 296 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:05.81 ID:M4UiNXRB0.net
- >>286
なんでも食い過ぎたら毒やのにな
0100ガイジ多すぎ
- 297 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:11.27 ID:UBrAbcdna.net
- >>286
実際糖質は毒なんやで糖尿病高血圧アルツハイマー病認知症この辺の病気は糖質を大量にとったことが原因になってる
糖質は毒なんや
- 298 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:11.27 ID:bdwXRL9K0.net
- >>272
脂質も糖質もカットしたら脳の栄養無くなるんや
どっちかをカットするのが鉄則
- 299 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:13.29 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>286
それこそ統失や
- 300 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:14.38 ID:LSSfXC6jd.net
- >>282
1食だけやるとして運動もするなら相当痩せるで続けば
- 301 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:20.25 ID:tAed4ToMM.net
- 単純に食う量減らして月2kg減ペースでやるとええで
12kg落として3kgリバってから1年維持しとる
- 302 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:20.29 ID:7sIOPbQp0.net
- ワイ一日の糖質60以下に抑えてるガチな糖質制限やってるが、
一週間以上になると体調悪くなってくるから、
適度にカーボリフィード日設けてるわ
- 303 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:26.11 ID:GauE+sPs0.net
- 極端にやると痩せたところでリバウンドが待ってるぞ
ほどほどに制限しとけよ
- 304 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:26.87 ID:OxMi3trLd.net
- 米食わないとうんこ出なくね？
お前らみんな便秘か？
- 305 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:29.64 ID:t3yGkSif0.net
- >>287
多すぎやろ
100kgのやつの代謝でも2500kcalはさすがに取りすぎ
- 306 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:37.10 ID:hTH+bcJ6p.net
- >>41
適性体重×25な
適性ってのはBMI22のこと
- 307 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:40 ID:Zoul6UF60.net
- >>15
結局のところカロリー見直せば糖質と脂質の摂りすぎに気付くからね
- 308 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:41 ID:1Gzr98rHd.net
- >>241
塩で食べるんやぞ
- 309 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:48 ID:RrI6DGYy0.net
- カロリーと体脂肪変換効率考えたら炭水化物取っといた方が良いというのが最近n
- 310 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:49 ID:mb6i4sZp0.net
- >>300
いつまで続けなあかんのやろなあ...
- 311 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:50 ID:j7dqthdZ0.net
- >>289
外食でも家で食っても一番安いのは分かってるけど普通に病気になるわ
- 312 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:51 ID:Z6BOMzct0.net
- ワイ酒豪、酒やめて筋トレしただけで痩せたから楽
炭水化物も甘味も普通に食ってるわ
流石に夜はやめたけど
- 313 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:54 ID:Yl0bzXS0M.net
- また意味わからんダイエットしてるんか
- 314 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:55 ID:wHN4h++S0.net
- >>297
そらなんでも大量にとったら毒やろ
塩分もビタミンもタンパク質も毒やわ
- 315 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:57 ID:5BzFyGk/a.net
- 1日1食で適正体重になるよな
- 316 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:34:58 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>304
いや野菜食えよ
- 317 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:02 ID:wIFGBi4Ua.net
- というか糖質抜きは数字だけ見てダイエットした気分になるバカには良いと思う
普通に摂取カロリーをしっかり計算して
P:F:C＝2:3:5くらいにすれば誰でも痩せる
- 318 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:08 ID:4BBlSXh10.net
- 夜だけ抜けばええやん
- 319 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:16 ID:bdwXRL9K0.net
- >>305
100kgならそれでも痩せるやろ
- 320 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:17 ID:mcZ/L3e70.net
- 脂質って肉か？
- 321 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:18 ID:pnY7tWgh0.net
- >>298
サンキュー
炭水化物は、朝の食パンと夜のお米で摂取するわ
- 322 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:19 ID:OxMi3trLd.net
- >>316
は？死ねよ
- 323 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:21 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>282
中途半端にやるのが一番アホやろ
ご飯減らすくらいなら脂質カットしてご飯食べる方が余程痩せるし力出るわ
- 324 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:23 ID:yAGcQwYT0.net
- >>304
食物繊維を米だけに依存してたのでは
- 325 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:27 ID:Jkos2t7ma.net
- 1年で15キロ痩せた俺が最高のダイエット教えてやるよ
バランスの良い食事
野菜をしっかり食べる
毎週ちゃんと運動する
夜食べない
毎日続ける
以上や これができんやつが糖質制限とかいう自殺に逃げる
- 326 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:27 ID:EUvabxM3d.net
- 糖質制限ダイエットで全カットはバカのすること
- 327 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:32 ID:VawcKhMdM.net
- 糖質制限やってる奴の体臭キッツイ
- 328 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:33 ID:LSSfXC6jd.net
- >>310
2食ぐらいに戻せば維持できると言われとるな
- 329 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:37 ID:qelkDzhUM.net
- >>297
水も大量に飲んだら死ぬから飲んだらあかんよ
- 330 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:37 ID:h/jk+2i1d.net
- ワイは朝と昼だけ控えめに炭水化物OKにして夜は節制
かつランニングと筋トレで痩せることにしたわ
1回9キロ前後走るから450kcalくらい消費するからカロリーマイナスにはなるはず
- 331 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:38 ID:UBrAbcdna.net
- >>314
糖質は簡単に摂取できるから大量摂取になりやすいやん
タンパク質を100gトレって言われてもなかなか難しいけど糖質100gなんか一食でも余裕やろ？
そういうところや
- 332 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:41 ID:fpn9Qgbid.net
- 教えてくれ30kg痩せるのにどれぐらいかかるんや？
- 333 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:35:56 ID:D+ts/Kr/0.net
- すき家の牛丼ライトええで
米の代わりにデカい豆腐がドンと下にあるし野菜と肉で結構満足出来る
- 334 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:03 ID:eXXo6Qu90.net
- 糖質制限で目標体重になったらコメ食ってええんか？
- 335 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:12 ID:hTH+bcJ6p.net
- >>332
3年くらいじゃない？
- 336 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:12 ID:Qw974VKU6.net
- オートミールてどうなん
- 337 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:19 ID:l1Tt87It0.net
- 食わないダイエットは確かに摂取カロリー減るから体重もへる
ただその反動で脳が飢餓状態なるから無理やりにでも食い物腹に詰め込むようになる
これは脳の反応だから止めようと思っても止められないんよな
それ繰り返してれば体にいいわけないわ
そもそも一時的に体重減ってもまた戻ったらダイエット成功ならんわ
- 338 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:20 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>322
野菜食わないで米ばっか食ってると怒りっぽくなるの？
- 339 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:21 ID:mb6i4sZp0.net
- >>323
それ倒れないんか？
やってる人結構キツそうやけど
- 340 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:23 ID:Xs5J5eJUH.net
- 一番カロリーコントロールしやすいのが炭水化物やから量を調整するのは間違ってない
カットするのは水抜きしてるだけ
- 341 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:32 ID:Yl0bzXS0M.net
- 米からパンに切り替えるだけでええわ
- 342 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:33 ID:vjQhwBqua.net
- 昼飯唐揚げ弁当とかでもよる野菜似たのとか炒めた鶏肉とかだけにしてたら痩せたわ
要は晩飯やろ
- 343 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:35 ID:3XQi3PaN0.net
- 今まで不摂生のクズが安易に結果を得ようとして極端な方向に走ってるだけなのにウンチクだけはいっちょ前に溜まっていくからな
ネットによくいる意識高い奴は大抵デブか何かやろな
本当に実践しとるのは妥協の大事さもよく分かってるはずやわ
- 344 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:37 ID:sanDKEb/d.net
- >>305
そうか？
ワイ65キロから体重×25キロカロリーを1年実践して10キロ痩せたで
運動や筋トレもしてのんびり10キロ痩せて割と健康的に理想体重、理想体型になったと思とる
- 345 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:41 ID:EUvabxM3d.net
- >>336
オートミールかもち麦でええんやで
- 346 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:42 ID:wHN4h++S0.net
- >>332
んなもんどんなダイエットするかと体質にもよるわ
答えられるわけないやろ
体重落ちればなんでもええなら絶食すれば2ヶ月かからず痩せるんやない？
- 347 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:43 ID:Z9Gr/12XM.net
- ゼニカルってサプリええんか？
油だけ吸収しなくなる最強のサプリって聞いたが
- 348 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:43 ID:LTwij+oa0.net
- 1日1500キロカロリーを続けるだけでみるみる痩せるぞ
- 349 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:46 ID:TOB5AM1eM.net
- >>185
これやで
カロリーか成分か：減量に最適な食事療法とは
https://www.natureasia.com/ja-jp/reviews/highlight/36925
- 350 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:47 ID:gvowAo8I0.net
- 米とか麺類に執着心皆無だから余裕だわ
酒は別腹やで
- 351 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:47 ID:vJNd+HtdM.net
- ワイのオススメは間欠的断食や
ワイの場合は朝昼食べずに夜だけ食う
- 352 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:50 ID:OxMi3trLd.net
- >>338
お前友達いねえだろ
1人で飯食ってろよ
- 353 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:50 ID:pchLKqoU0.net
- 糖質制限って塩分大丈夫なん？
肉中心にしたら塩分量増えそうで怖い
- 354 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:52 ID:4LOss74s0.net
- タンパク質より食物繊維とるのがむずかしい…
何食べればいいんや
- 355 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:54 ID:qelkDzhUM.net
- >>331
糖質100gじゃあ毒にはならんやろ
- 356 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:36:59 ID:Yl0bzXS0M.net
- 白米とかデブ生産するためだけの存在やからな
- 357 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:08.63 ID:/5jPREJp0.net
- そもそもなんで腹減るか教えたるわ
栄養が足りてないから脳が腹減った信号を出すんや
だから1日の必須量をちゃんと摂れば腹八分目ぐらいの量やったとしても空腹感は1日中しなくなる
厚生労働省とかが栄養の必須量出してるからそれと照らし合わせながら全て摂れば勝手に体格に合わさった適正体重になるで
- 358 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:10.78 ID:FUHTWaQ5M.net
- >>345
一ヶ月続けてるけどなかなか美味いから続けるわ
- 359 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:15.44 ID:BXxTye2hM.net
- いきなり制限するんじゃなくてもっと頭使えよ
- 360 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:16.27 ID:4NRp2OQnM.net
- 夜食べないがいいわけねえだろ
最低でもおにぎりとプロテインくらい摂れ
- 361 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:25.12 ID:D+ts/Kr/0.net
- 玄米食え玄米
- 362 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:25.49 ID:OmFiXf3Rp.net
- ローソンのブランパン系の糖質オフのパンってどうなん？
- 363 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:26.18 ID:EUvabxM3d.net
- >>343
ほんまそれ
糖質制限っていうのは減らすことなのに
0にするのは筋力低下にもなる
- 364 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:27.01 ID:7sHHRbXaM.net
- ワイラーメン屋やけど糖尿になったからこんにゃく麺の糖質ほぼゼロラーメンを自分用に作って食ってるちなアブラマシ
https://i.imgur.com/XzcDhIW.jpg
- 365 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:29.67 ID:bdwXRL9K0.net
- >>334
徐々に増やす
- 366 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:29.87 ID:qvzXC17Z0.net
- プロテインサプリメント勧められるけど
ほんまに合ってんの？？
- 367 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:38 ID:pnY7tWgh0.net
- クレアチン？一日の目安20gって見かけたけど
口にスプーン4杯すくって流し込んだら、目眩してグロッキーになったわ
あれ毎日5gぐらいで許してほしい、20gは無理やわDNS？のやつ高しい
- 368 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:38 ID:UBrAbcdna.net
- >>355
1食で100gも取ったら血糖値スパイクなるで
1食50で1日150くらいに抑えるべきや
- 369 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:39 ID:5PiKV+qYa.net
- 病院食のメニュー参考にするとええで
- 370 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:42 ID:YvruQ8aHM.net
- 結局デブって一生食べることを我慢できないメンタルのやつが大半なんだよな
健康的に三食＋運動で一ヶ月1キロ痩せれば年12キロ痩せれるのに一年は続けれないとか言い出すし
痩せたあとも同じような食事メニューで生きなくちゃいけないのに
だから短期的なダイエットに期待する
- 371 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:42 ID:/EimSKn20.net
- >>325
ワイは3ヶ月で8キロ痩せたんやし1年で15は元の体重によるけどペース遅ないか
- 372 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:42 ID:A8dqnn8SM.net
- 痩せたいなら飲み物を水オンリーにしたら鬼のように痩せるぞ
- 373 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:43 ID:+gg3jani0.net
- 糖質制限って結局楽しようとしてる奴が流れ着いてる印象
- 374 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:48 ID:lKxztW1X0.net
- 筋トレとかダイエットに良いサプリってなんかある？
プロテイン以外にもアミノ酸？って摂った方がええんか？
- 375 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:51 ID:EUvabxM3d.net
- >>354
もち麦や
- 376 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:53 ID:uilSWeeyp.net
- 糖新生だけだと脳のエネルギーは賄いきれないって聞いたけど
- 377 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:59 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>366
タンパク質足りてないならプロテインはあり
食事だけやとしんどいし
- 378 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:37:59 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>352
野菜食べると友達できるで
- 379 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:01 ID:4ybX4CE8a.net
- １日一食ダイエットってどうなん?
効果あるんか?
- 380 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:03 ID:LSSfXC6jd.net
- >>354
食物繊維入った飲料が一番楽
それでも足らんけど
- 381 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:03 ID:7sIOPbQp0.net
- >>354
オートミール
- 382 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:06 ID:cRykp95Aa.net
- 糖質制限ダイエットはあるのに
タンパク質制限ダイエットとか
脂質制限ダイエットがないのはなぜ？
- 383 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:09 ID:OxMi3trLd.net
- お菓子とかケーキとかパンとかカロリー高いくせして腹にたまらんやつ食わなきゃええやろ
- 384 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:12 ID:l1Tt87It0.net
- >>332
体重一キロ減らすのに必要なカロリーは7200キロカロリー
7200*30で21600キロカロリー
あとは自分の基礎代謝と運動して消費できるカロリー計算して頑張れ
- 385 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:13 ID:wHN4h++S0.net
- >>364
それメニューにすればええやん
いくらかプラスでこんにゃく麺にできますってやったら女の客増えるやろ
- 386 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:26 ID:EOfEPI+7r.net
- 最初の一ヶ月は特にきついよな
- 387 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:28 ID:327rkf2L0.net
- 炭水化物だけ食ってあとは軽くランニングでもしてればまず大丈夫
俺が保証する
- 388 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:28 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>382
PFC気にしてたら自然と脂質は抑えめになる
- 389 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:29 ID:mcZ/L3e70.net
- 糖質と糖分てなんか違うんか？
- 390 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:30 ID:j7dqthdZ0.net
- >>334
そこから体重増えるだろうけどいいんじゃない
- 391 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:35 ID:UBrAbcdna.net
- >>374
鍛神っていうサプリがええで
プロテインの20倍くらいの効果があるといわれとる
個人差があるが飲むだけで痩せるって人もいるみたいや
楽天ランキングでも上のほうやしな
- 392 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:35 ID:vJNd+HtdM.net
- >>367
クレアチンはあんまり摂りすぎたらあかんし中断期もうけないとあかんで
- 393 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:39 ID:hTH+bcJ6p.net
- 脂質って食っても全部吸収されるわけちゃうやん
胆汁分泌量によって上限が決まってるわけやん
でも糖質は腸管全体で吸収するからほぼ青天井よ
だから脂質×9 糖質×4って単純に考えるのはなんか違う気がする
- 394 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:41 ID:OxMi3trLd.net
- >>378
なんだお前
かまってちゃんかよ
リアル寂しいんだろな
- 395 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:41 ID:Xup5OZ+u0.net
- >>382
脂質制限ダイエットはあるやろ
タンパク質抜くのはありえん筋肉減るし
- 396 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:46 ID:LSSfXC6jd.net
- >>362
かなり優秀やで食物繊維も取れるし
それとサラダよく食ってたわ
- 397 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:46 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>373
楽して痩せられるならそれに越したことはないじゃん
- 398 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:38:52 ID:pnY7tWgh0.net
- >>347
あの手のやつは軽い下剤やで
オナラするとき油断すると、ユルユルのうんち出るよ
- 399 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:01 ID:Jkos2t7ma.net
- >>373
まともにダイエットできんやつが
一時的にダイエットした気分になるためだけの遊び
マスコミに踊らされた哀れなやつらやで
- 400 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:02 ID:3pSUIgC/0.net
- >>367
20gもいらんわ
3～5gで十分
- 401 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:06 ID:Q9uMoYmu0.net
- >>156
健康の極みみたいな体だよな
- 402 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:10 ID:Zoul6UF60.net
- 自分が1日どんな栄養価のものを食ってるのか把握もせず、馬鹿みたいに糖質制限する奴多すぎない？女上司が米抜いてじゃがいものコロッケ食ってるの見てアホだと思った。
- 403 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:19 ID:vJNd+HtdM.net
- >>347
オムツ生活しないとあかんで
ケツからオレンジの油が漏れてくる
- 404 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:28 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>397
水抜きしてるから見た目の数字が減るだけですぐ戻るぞ
- 405 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:34 ID:EUvabxM3d.net
- >>367
とりすぎはクレアチニン高くなるからやめとけ
- 406 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:37 ID:8awwPRMh0.net
- 一日16時間もの食わんかったら基本何食っても痩せるで
- 407 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:38 ID:l1Tt87It0.net
- >>393
そらそうだけど目安は必要
- 408 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:41 ID:4LOss74s0.net
- >>380
野菜ジュースとか？
もち麦は米に混ぜてるけど、一日に必要な量取ろうと思うと、どうしても糖質を取りすぎる
- 409 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:42 ID:tojZ3Y2o0.net
- 豆腐とささみが主食になるよな
- 410 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:39:53 ID:UBrAbcdna.net
- ちなみにボディビルのレジェンドであり神である山本義徳先生も
「糖質をとるダイエットは筋肉が減りやすい。海外のトッププロは全員糖質制限やってる」
とおっしゃっていたで
- 411 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:01 ID:Darsziq10.net
- 室内で有酸素エアロバイクオススメ
他の運動で怪我とか食事制限で体調崩すとかマジ辞めといたほうがええ
- 412 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:05 ID:fpn9Qgbid.net
- みんな、ありがとう頑張るわ！！
- 413 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:12 ID:WF5YYYgsd.net
- 米は我慢できるけど今の季節ジュースがどうしても我慢できんわ
職場は炭酸水でいけるけど家に帰るとデブやからジュース飲んでまう
- 414 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:16 ID:VIEIPZYi0.net
- 糖質控えてるせいか毎日フラフラするし頭痛するわ
- 415 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:16 ID:D+ts/Kr/0.net
- でも炭水化物とか甘い物って上手いからな
糖質って覚醒剤より中毒性あるんじゃねえのかとすら思う
- 416 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:20 ID:cKksSnwe0.net
- >>297
酸素も大量に取ると毒やから気をつけてな
- 417 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:21 ID:3Jnnrb2dp.net
- 2週間やってたら10キロくらい痩せてるんちゃうか？
- 418 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:22 ID:Jkos2t7ma.net
- >>371
最初の2ヶ月で7キロ痩せたで
でもいきなりどかんと体重は普通に生活していれば
落ちないもんや。あとはじっくりマイペースで痩せたで
- 419 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:26 ID:OxMi3trLd.net
- >>408
野菜ジュース無駄にカロリー取るだけやから飲まんほうがいいぞ
- 420 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:27 ID:bdwXRL9K0.net
- >>354
発芽玄米、芋、オートミール、ナッツ類
- 421 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:30 ID:JYuGzHLh0.net
- >>332
一年半ぐらいで-30できた
- 422 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:33 ID:4NRp2OQnM.net
- >>410
そいつら全員ステやからなんとも言えん
- 423 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:39 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>376
賄いきれないぞ
ID:UBrAbcdnaコイツ見ればよく分かるよ
- 424 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:48 ID:s4DZOVt6d.net
- 普通の食生活してないから太るんだから普通の食生活に戻せば解決だろ
- 425 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:49 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>379
ない
同じカロリーなら食事の回数増やした方が余程痩せるのにわざわざ減らすアホ
- 426 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:52 ID:UBrAbcdna.net
- >>415
実際砂糖はめちゃくちゃ中毒性あるって研究で明らかになっとるで
- 427 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:56 ID:LSSfXC6jd.net
- >>408
いや難消化性デキストリンや
コカコーラプラスとかそういうのや
- 428 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:40:58 ID:B/JyQYqUa.net
- 食事減らしたり制限する前に運動した方がええぞ
- 429 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:07 ID:IAiG32So0.net
- 草
- 430 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:12 ID:xuyVxCted.net
- 生活習慣を根本から改善しなきゃダイエットにならんのに
馬鹿なデブって一瞬だけ食事制限や筋トレして
「頑張っても痩せない！痩せないのは体質のせい！」
とか開き直るんだよな
- 431 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:12 ID:Z5Wv0IvP0.net
- 糖質制限で痩せた奴ってずっとその食事するん？
米も食いつつカロリー抑えた食事なら一生続けられそうやけど
- 432 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:17 ID:7sHHRbXaM.net
- >>385
儲けは出るかも知らんがワイのラーメンデブとしてのプライドはズタズタや
https://i.imgur.com/GbwWTWP.jpg
https://i.imgur.com/Zybqf73.jpg
https://i.imgur.com/eApe6Ox.jpg
- 433 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:18 ID:/EimSKn20.net
- >>410
ステユーザーの言うことは一般人は聞かん方がええやろ
- 434 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:18 ID:fpn9Qgbid.net
- >>421
それで好きなこと付き合えたんか？
- 435 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:24 ID:0MbIU3oDr.net
- ビーフジャーキーばっか食ってる
- 436 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:40 ID:x3jYOF+GM.net
- なんやっけ？
ケトジェネ化とかいうのになれば成功したも同然なんよな？
- 437 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:41 ID:y/BjBOeC0.net
- イッチおらんやんけ
- 438 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:44 ID:OnjJfvX/0.net
- 野菜もたくさん食う、特に白飯食う前に食う
タンパク質もたくさん食う
汁物をちゃんと飲む
お茶を飲む
これやると白飯少なくても腹が持つ。
野菜を先に食うことで血糖値の上昇を抑えられるから糖質中毒になりづらい。
タンパク質を取ることでお腹にたまる。
汁物で野菜と飯を膨らませて腹持ちを良くする。
やっぱバランスよ。
- 439 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:45 ID:cpVC4azm0.net
- >>415
糖に中毒性はあるけど耐えられないのは意志が弱いだけや
- 440 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:49 ID:pnY7tWgh0.net
- 食物繊維取るのに、難消化性デキストリン飲んでるけど、これ水溶性とかいうやつで、
小麦ファイバーみたいな別の食物繊維取らないとウンチぶりぶり出ないんやな
- 441 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:54 ID:UBrAbcdna.net
- >>423
糖質制限アンチの人か？
一回糖質抜いてみ
健康になるから
- 442 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:41:57 ID:h/jk+2i1d.net
- ランニング不要の筋トレ論ってどこからどこまで本当なんだろうな
ランニングをすると筋肉が減る
→具体的にどれくらい走るとどれくらい減るかは示さない
省エネ体質になる
→具体的にどれくらい省エネ体質になるかは示さない
走ると老化する
→具体的に以下略
まあネットで見た情報を言ってるだけだからそうなるんだろうけど
- 443 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:00 ID:pchLKqoU0.net
- 一番ええ方法教えたるわ
生協とかワタミの宅食を1週間取るねん
栄養とかカロリーとかトータルコントロールされてるから何も考えんで健康に痩せられる
- 444 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:10.66 ID:t3yGkSif0.net
- >>319
いや無理やろ
ワイ95kgのクソデブやけど基礎代謝1900くらいや
- 445 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:12.85 ID:IAiG32So0.net
- 減量とかやりたくねぇ
- 446 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:20.64 ID:nbnu9WCW0.net
- 1500kcal制限7ヶ月続けたら25kg痩せたで
コロナ自粛がなかったら絶対無理やったわ
今では1500kcal以上食べることを体が拒否してるから
何も苦もなく続けられてるで
- 447 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:24.79 ID:+X5jP2Lr0.net
- 糖質は一日70g以下にすれば勝手に痩せる
これでもサトウのごはん1パックは食えるで
- 448 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:27.70 ID:hTH+bcJ6p.net
- もう腹減ってきてて草
- 449 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:30.33 ID:emq9pXh9M.net
- オートミールを米化して食うのおすすめやで
朝これ食えば一日中満腹感が続くわ
- 450 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:33.67 ID:j7dqthdZ0.net
- >>422
そこは一般人も共通だろ
- 451 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:34.38 ID:Uzar1xYj0.net
- 有酸素運動はダイエットにいらないという事実
これマジなん？
- 452 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:36.00 ID:DGUAFe6b0.net
- >>354
イヌリンや
- 453 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:45.29 ID:D+ts/Kr/0.net
- そもそも🧠とかいう無能臓器がブドウ糖でしか働けない上にエネルギー効率も悪いのがアカンわ
- 454 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:52.13 ID:M4UiNXRB0.net
- 糖質識別ワード
糖質は毒
- 455 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:54.23 ID:OxMi3trLd.net
- >>451
んなわけねえだろ
頭ついてねえのかよ
- 456 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:55.25 ID:Vj7lIVMRa.net
- そのうちなれるよ。各言う俺も慣れた
最近では少し食べたら気持ち悪くて吐き気がするほど
体重は順調に落ちてるよ。それ何も食べなくても水だけで過ごせる日も増えてきた
- 457 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:42:57.12 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>379
食事を消化するのに総消費カロリーの10%くらいの割合のカロリーを使ってる
あとは分かるな
- 458 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:00.65 ID:qvzXC17Z0.net
- 確かに糖質制限とサプリで
体重はあんまり落ちてへんけど血圧下がったわ
- 459 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:02.85 ID:/EimSKn20.net
- >>442
ボディービルダーじゃなければランニングというか有酸素はした方がええやろ
- 460 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:02.91 ID:bdwXRL9K0.net
- >>444
活動代謝もあるやろ
- 461 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:02.92 ID:yAGcQwYT0.net
- >>354
イヌリン入りのロカボお菓子とかでめちゃめちゃ楽にとれるんちゃう
- 462 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:11.39 ID:VqXqC3W/0.net
- オートミールはなんで痩せるんや？
成分表見てると普通に炭水化物多いんやけど
- 463 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:12.98 ID:Zte2cOYdd.net
- 手軽に太るにはどうすればええんや
ちなガリ
- 464 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:16.83 ID:7sHHRbXaM.net
- >>444
基礎代謝そんだけあれば運動したらめっちゃカロリー消費するで
- 465 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:18.11 ID:DGUAFe6b0.net
- >>367
一回で20gじゃなくて複数回に分けるんやで
- 466 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:18.89 ID:1Gzr98rHd.net
- >>432
野菜と豚は食いたいけど麺多いときついなーってやついるだろうからええと思うけどな
たしかにラーメンかと言われたら微妙だけど
- 467 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:19.67 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>431
そうだよ
米食わないで生きてるやつなんて地球上にいくらでもいるだろ
3ヵ月目超えたあたりで米に何も執着持たなくなって、1年目超えたあたりで炊飯器捨てた
- 468 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:30.08 ID:iKUu7gnIp.net
- >>156
ここまでしても、世の中に出てきた時とあんまり体型変わってないように見える悲しい現実
- 469 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:30.81 ID:Jkos2t7ma.net
- 糖質制限狂信者は普通の宗教と違って
自然に死んでいくから、処理が楽やなw
- 470 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:32.49 ID:OtaNPHZEd.net
- ある事情でしばらく実家におるけど食事の管理ができないのストレス溜まるわ
夜はガッツリ食いたくないのに3食の中でいちばん多いし、白米も鬼のように炊くし残すな言われてたくさん食わなあかん…
- 471 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:32.69 ID:0MbIU3oDr.net
- 1週間糖質抜いてからマックドカ食いしたらいい気絶できるんちゃうか？
- 472 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:34.28 ID:j7dqthdZ0.net
- >>436
あれは初心者向けじゃないし、なってる気になってる奴ばっか
- 473 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:40.56 ID:/EimSKn20.net
- >>462
低GIだとなんかいいらしい
血糖値が上がりにくいやら
- 474 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:43.43 ID:/wYMLVH0a.net
- 米食わんようなったけど体重全然変わらねぇ
体て適応しやがるやろ
- 475 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:45.27 ID:/5jPREJp0.net
- >>349
カロリーが全てとは書いてなくね？
食う量減らしたらそら痩せるやろけど2年間で2～4kgやし途中経過も測ってないっぽいし
どんだけ食っても低糖質・高脂質なら太らんって結果からしてカロリーが全てはおかしいやろ
- 476 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:47.63 ID:UBrAbcdna.net
- >>454
この世の病気の90パーセントくらいは糖質が原因ちゃうんか？
糖をとりすぎるとがん細胞が増えるっていう研究もあるで
- 477 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:51.70 ID:fpn9Qgbid.net
- >>446
すごい
- 478 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:43:53.72 ID:t3yGkSif0.net
- >>344
65キロじゃ×25で1625やろ？
全然少ないやん
基礎代謝スレスレなんやからそら痩せるよ
クソデブになるにつれて基礎代謝の上がり幅も緩やかになるから同条件だと厳しくなってくる
- 479 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:11.14 ID:Zoul6UF60.net
- >>442
筋肉減るほどの有酸素運動する根性ないし、そもそもそこまで筋肉ないだろと思ってる。
- 480 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:14.94 ID:OxMi3trLd.net
- 糖質制限って響きが悪いわ
ふつうにしろ、ふつうに
- 481 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:16.59 ID:h/jk+2i1d.net
- >>459
ワイもそう思うんやけどダイエットスレにはだいたい有酸素運動不要論者が出るやろ
- 482 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:19.87 ID:UBrAbcdna.net
- >>469
なお糖質制限してない人のほうが糖尿病とかガンになって早死にする模様
- 483 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:36.87 ID:qelkDzhUM.net
- >>473
蕎麦とかパスタとかもいいって聞くな
- 484 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:37.70 ID:x3jYOF+GM.net
- >>476
麻薬より何より砂糖規制すべきやな
- 485 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:38.82 ID:yAGcQwYT0.net
- >>362
コンビニでダイエット考えるならローソン一択や
パン以外にもめっちゃ揃ってる
- 486 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:46.67 ID:W8rKhRcn0.net
- >>463
チョコレート1日二箱とポテチ1袋とコーラ飲んで
天下一品のラーメン大盛りで食ってれば太るぞ
まあ太る前に脂質異常症が先に来ると思うが
- 487 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:54.63 ID:t3yGkSif0.net
- >>460
活動代謝入れてもトントンやろ
- 488 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:55.56 ID:EAyUEaxFa.net
- 糖質を取ったらすぐリバースすんやろ？
- 489 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:44:56.88 ID:Nqg7lIEPF.net
- 試しにコメダ行ってシロノワールを珈琲で流し込んで食ってみ
小さいダイエットのことなんかどーでもよくなるぞ
- 490 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:06.36 ID:J8KlZbDq0.net
- ウォーキングでも痩せるって聞いて大体毎日1時間歩いとるけど実感なさすぎる…
やっぱり走らんといかんのかな
- 491 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:11.73 ID:emq9pXh9M.net
- カロリー源が80%以上炭水化物の民族も居るらしいし案外関係ないんちゃう？
流石に白米オンリーはあかんとは思うけど
40%くらいなら加工食品バカ食いしてない限り大丈夫やろ
- 492 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:13.09 ID:bKdov94G0.net
- ファミマの豆腐そうめんおすすめやぞ
二個食っても腹一杯になって200カロリーや
しかもうまい
- 493 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:19.30 ID:Jkos2t7ma.net
- >>482
糖質制限するとガンにならんのかw
新説やなw ノーベル賞とれるぞw
- 494 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:20.57 ID:9vHktYM7d.net
- 【悲報】マックドカ食い気絶部、とうとう廃部へ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598793727/
【朗報】マックドカ食い気絶部、とうとう活動再開へ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598797047/
なんJマックドカ食い気絶部★3
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598799479/
なんJマックドカ食い気絶部★4
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598801619/
なんJマックドカ食い気絶部★5
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598804373/
なんJマックドカ食い気絶部★6
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598807657/
なんJマックドカ食い気絶部★7
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598811354/
本当に同じ板なのか？
- 495 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:22.08 ID:e1LA6Zp40.net
- きんに君のチャンネルみながらダイエットしとるわ
- 496 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:22.34 ID:moU47hkud.net
- 糖質制限やると脳が終わるのがキツいわ
仕事なんもできなくなる
- 497 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:27.23 ID:oLNIBmkP0.net
- 運動してないのに米食う奴
いつまで部活のノリやねん
- 498 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:36.00 ID:aQUnToGRd.net
- 白米から玄米に切り替えるだけでも変わるで
白米は美味いからほんまパクパク食べてガンガン太る
- 499 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:40.85 ID:VcniHqt6p.net
- 糖質ダイエットって体の水分抜けてるだけだから意味ないで
- 500 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:41.63 ID:t3yGkSif0.net
- >>464
運動したらそら多少食ってても痩せるよ
体重×25だけだと厳しくね？って話
- 501 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:42.10 ID:/EimSKn20.net
- >>481
筋トレ知識かじった有酸素運動したくないデブの言い訳や
そういうちょっとジム行ってる程度のやつが多少有酸素で筋肉減ってもなんの問題もない
- 502 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:44.60 ID:bdwXRL9K0.net
- >>480
普通って何？
- 503 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:50.45 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>468
なかやまきんに君がナチュラルの限界や言われてるからな
- 504 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:53.71 ID:BDWqa1Mh0.net
- ストレスで抜け毛増えてハゲまっしぐら
- 505 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:55.53 ID:h6k4FH/Xd.net
- >>476
それやと呼吸するのもアカンな
- 506 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:58.57 ID:j7dqthdZ0.net
- >>442
ワイはしてもいいと思うけどな
自転車と歩きの消費は大体分かってるし運動量に合わせて飯の量は調節してる
- 507 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:45:59.78 ID:LSSfXC6jd.net
- >>473
消化に悪いものから食うんやな
野菜とか蕎麦とか 冷えた飯の方がいいとかな
- 508 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:00.44 ID:+8dS51Wda.net
- 夜だけ飯抜けば十分だぞ
これで10キロ落ちた
- 509 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:02 ID:h/jk+2i1d.net
- >>479
極論で述べて具体的な量を説明しないよな
数キロ走った程度で筋肉がそんな落ちたらあっという間にガリガリになるやろうに
- 510 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:05 ID:OnjJfvX/0.net
- 糖質制限って言葉で受ける印象が人によって違うんやな。
ヤバイ人: 糖質制限は一切糖質を取らない
マイルドな人: あくまで糖質を抑える程度
- 511 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:06 ID:WF5YYYgsd.net
- マックドカ食いってどんな世界なん？
ラーメン二郎の亜種か？
- 512 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:08 ID:UBrAbcdna.net
- >>493
ガンにならないとは言ってないぞ
糖質をとってる人よりガン細胞が増えにくいだけや
- 513 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:11 ID:t3yGkSif0.net
- >>494
なんJは底辺のるつぼやぞ
- 514 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:17 ID:pnY7tWgh0.net
- >>481
200～300kcal消費とかの有酸素は
コルチゾル出るから筋肉減るから駄目です🙅ってよう言われる
実際は分からんね
- 515 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:22 ID:0l5/vilyr.net
- ワイも今2ヶ月くらい筋トレやらカロリー制限やってて夜だけきんにくんみたいな食事してるけど毎回うまいと思って食えてるよ特にオクラがめちゃくちゃうまい
- 516 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:24 ID:SdLkssF0r.net
- 糖質制限て一瞬だけ痩せるよな
- 517 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:27 ID:+X5jP2Lr0.net
- きんにくんがやってた白滝にパスタソースかける奴の応用でうどんソースかけたらめちゃ美味やった
- 518 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:27 ID:6mG0pFCa0.net
- >>442
効率の問題、適度なら問題ないよ
https://youtu.be/k7ETZwsnqUA
- 519 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:43 ID:XPKFqPbOd.net
- オートミールはガチで痩せるぞ
味気のなさに耐えられるかどうかやけど
- 520 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:43 ID:e1LA6Zp40.net
- >>503
あれ以上はみんなステロイダーなんか？
- 521 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:45 ID:GL86l9dC0.net
- >>475
ワイは高炭水化物でも高タンパクでも高脂質でもどれも大差ないって結論に読めたけどどうなんやろな
体感としては間違ってない気がする
- 522 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:47 ID:cKksSnwe0.net
- >>490
筋肉量多い人ならウォーキング程度の有酸素でも痩せるがそうじゃないとあんまりカロリー消費せんと思うで
- 523 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:48 ID:rXhQdET+0.net
- 真面目に筋トレやってるとラーメンとかの油もんとか全く食べたいと思わんようになった
- 524 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:49 ID:vJNd+HtdM.net
- >>402
まあ基本的には間違ってないで
食物繊維定量法が変わったおかげでじゃがいもは低糖質高食物繊維の食べ物だってこと分かったからな
コロッケにするのはどうかと思うけど
- 525 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:58 ID:qBi2pAha0.net
- マックドカ食い気絶部やないんか
- 526 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:58 ID:lv567xV/d.net
- 糖質制限が日本で受け入れられることは今後一切ないだろうな
農家全滅やし、糖質中毒からはそんな簡単に抜けられん
ワイもプロテイン飲んでるけど完全な糖質制限は無理や
- 527 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:46:59 ID:t27iBvsV0.net
- 何でご飯食えないとからいんだよ
- 528 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:09 ID:sIxOCNLva.net
- 先月ワイ｢今月は炭水化物ほとんど食ってないから減ったやろ｣→106キロ
今月ワイ｢インスパイア系5回も行ってしもうた😰｣→105キロ
サンキュー猛暑
- 529 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:13 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>503
単に増量期取れないから体デカくならんだけやろ
人前に出る仕事だからどうしても太れない
- 530 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:14 ID:E0QK8eN50.net
- いくら食っても太らないやつほんま羨ましい
- 531 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:15 ID:RSdktUKir.net
- 一週間だけやったことあるけど食う制限とかアホらしくてやめたわ
- 532 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:21 ID:Ru/eg73S0.net
- 自転車マシーン買ってから家で運動めっちゃ捗るわ
1日10km×2を25分×2で走って合計600kcalくらい減らせてる
数万したけどちゃんと使うとまじで便利
- 533 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:22 ID:yAGcQwYT0.net
- >>498
玄米も雑穀米も今普通に美味しくていくらでもいける
- 534 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:28 ID:OnjJfvX/0.net
- >>496
糖が足らんと思ったら板チョコひとかけ食え
- 535 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:29 ID:xNPrOvua0.net
- 筋肉付けたいんじゃなくて、動けるようになりたいだけやから、程々の筋トレと有酸素が最高や
- 536 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:31 ID:4Dlb3tYC6.net
- >>411
コロナ禍で売れてるみたいやな
- 537 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:35 ID:yw3D28MNM.net
- ワイは半年くらいやってもほとんど体重変わらんかったわ…
- 538 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:36 ID:Jkos2t7ma.net
- >>512
じゃあガンになるやんけ
擁護のために妄想重ねんなよ
頭に糖質たりてないぞw
- 539 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:38 ID:qelkDzhUM.net
- >>507
消化やなくて吸収やな
パスタは消化早いから腹持ちは悪いけど吸収が遅いから血糖値の上昇は緩やか
餅は消化が遅いから腹持ちいいけど吸収は早い
- 540 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:38 ID:wIFGBi4Ua.net
- 【悲報】ダイエット、米を食ってはいけない
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598480415/
ここにいる糖質制限統失野郎同じ奴だろ
- 541 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:43 ID:I9hPXt3K0.net
- 朝：時間無いしパンとコーヒーで
昼：そうめんでいいや
夜：作るの面倒だし弁当で
こういう食生活ばっかりするから糖質過多で太るんやぞ
- 542 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:47 ID:hHoTOJ8Up.net
- 米食わんと脂肪燃焼せんぞ
- 543 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:56 ID:TBo8OzlBM.net
- 総カロリー見直してHIIT トレーニングしとるわ
- 544 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:47:57 ID:UBrAbcdna.net
- どうしても糖質をとりたいならさつまいもを食べなさい
食物繊維たっぷりで血糖値スパイクが起きないし少量で満腹感もある
- 545 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:00 ID:OxMi3trLd.net
- >>534
間食すんな死ね
- 546 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:02 ID:123ktZTO0.net
- 摂取カロリー基礎代謝分くらいにして有酸素運動、筋トレしてるけど勝手に体重落ちてくで
落ちない人おるんか？
- 547 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:06 ID:qvzXC17Z0.net
- イチローとか痩せやすい体質やから
毎日ハンバーガー４つ食うてたいうてたでしかもアメリカンサイズ
アスリートなのになんちゅう無頓着やと思うた
- 548 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:07 ID:qX5U0MKRa.net
- 脂質制限の方が楽やで
- 549 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:14 ID:t3yGkSif0.net
- >>519
水と創味シャンタン入れてレンチンして中華おかゆみたいにして食ってたわ
胡椒振ったり工夫したけどイマイチやったな
- 550 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:18 ID:TBo8OzlBM.net
- 毎日がチートデイ
- 551 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:20 ID:7/S6kefP0.net
- エアロバイクとトレッドミルは痩せるならどっちがいい？
- 552 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:27 ID:p77mB6WD0.net
- 黙ってきゅうりで腹満たしてたらいいんだよ 旬だろ
きゅうりを食ってればちんぽにいいという研究結果もある
- 553 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:28 ID:pnY7tWgh0.net
- ぷろたん？って人が精力剤の広告塔になってて
もう信用出来そうな筋肉ユーチューバーが
サイヤマン
芳賀セブン
きんにくん
だけになってしまった
- 554 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:29 ID:lv567xV/d.net
- >>538
君は常にイライラしてるからすぐガンになるやろね
- 555 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:30 ID:LSSfXC6jd.net
- >>539
はえー間違えて覚えてたわサンガツ
- 556 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:35 ID:nuvGROepa.net
- ダイエットスレってやたら糖質制限、ケトジェニック勧める奴毎回いるけど
そもそも糖質制限って言うほど楽か？
別にカロリー制限と難易度変わらないだろ
- 557 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:35 ID:r1UmGOJx0.net
- スパイクに親殺されたやつ来とる？
- 558 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:35 ID:jKmEocTzM.net
- マックドカ食いして気絶するのが楽しいで
- 559 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:43 ID:iehSopYgM.net
- だって糖質がエネルギー源として速やかに使えるしなぁ
なんでそれを制限しだすのかわからん
効率のいいエネルギー使わんとどっかに負担いくで
- 560 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:44 ID:GfEp1U440.net
- 医療費問題とか言うなら食育をやれって話や
我慢のきかない無知のデブばっかやん
- 561 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:46 ID:3Jnnrb2dp.net
- >>534
普通ブドウ糖だよね
- 562 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:46 ID:5s2BeMcs0.net
- 糖質ゼロノンアルビールぐらいのんでええか？
- 563 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:50 ID:UBrAbcdna.net
- >>538
この世の病気が糖質によって引き起こされてることはすでに明らかになってるわけやから
制限したほうが長生きする確率は高くなるで
- 564 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:48:58.21 ID:/EimSKn20.net
- >>553
杉山はある意味では信用できる
- 565 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:06.88 ID:LV4xzNyd0.net
- >>556
カロリー制限して好きな物食う方が楽に痩せられるのにな
- 566 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:10.46 ID:rXhQdET+0.net
- >>547
黒田もそうやで
食でストレス感じたくなかったからそうな
- 567 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:12.66 ID:wUH+uL+qM.net
- 糖質制限やると外食の選択肢めっちゃ狭まるのキツイわ
出されても米残すとかするのもアレやし
- 568 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:13.66 ID:j7dqthdZ0.net
- >>490
ウォーキングはたいして消費しない
30キロ歩いても2000カロリーも消費しないし
運動してない人なら10000歩も歩けば健康的なくらい
- 569 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:15.00 ID:y/BjBOeC0.net
- >>553
コアラはだめなんか？
- 570 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:20.75 ID:3RMAecvf0.net
- >>547
スポーツやってて痩せやすい体質にとって飯はどんなトレーニングよりも一番苦痛
- 571 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:21.34 ID:sPbRQIl1a.net
- ルイボスさんを信じろ😡
- 572 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:34.33 ID:402UCL4Ed.net
- 米抜くとして主食代わりに何食うんや？
- 573 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:37.27 ID:AiWK4cxC0.net
- 米はほとんど食べず肉中心やが調味料で糖質は十分取ってるわ
- 574 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:37.61 ID:LSSfXC6jd.net
- >>562
ストゼロとかウイスキーとか飲み放題やで
- 575 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:38.38 ID:t3yGkSif0.net
- >>547
でもカレーも大好きやん
イチローやしそういうオーバーな言い方をしてるけど無頓着ってほどでもないと思うで
トップアスリートの筋肉量運動量ならそれでも保てるやろうし
- 576 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:39.30 ID:ybmwN0Bw0.net
- 6月からダイエット開始して96→90
1日糖質250g1800キロカロリー
1週間のうち3日ぐらいは維持カロリーの食事しててこんな感じや
たまにチートデイもやる
- 577 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:39.33 ID:F2yU/Zan0.net
- デスク付きのエアロバイク便利やぞ
http://imgur.com/a/v8qhm3f.png
- 578 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:42.01 ID:zrwmennh0.net
- タバコやめたら5キロ痩せたんやが
- 579 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:44.21 ID:UBrAbcdna.net
- >>567
ステーキでええやろ
- 580 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:53.42 ID:OxMi3trLd.net
- >>567
社会不適合者がやることやからな
- 581 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:54.64 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>553
コアラとマッスルグリルもワイは見てるわ
- 582 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:56.19 ID:ifidvzb60.net
- お腹いっぱい食べて眠くなってきたところを
布団に飛び込んで目をつむるのが人間の幸せじゃないんか
- 583 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:49:57.17 ID:Y/oWk/i/M.net
- 糖質制限って0で考える奴多すぎるわ90でも80でもまず出来る範囲から続けないと
- 584 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:04.94 ID:pxeLvDAMd.net
- きついなら玄米に切り替えるとかでもええやん
- 585 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:05.42 ID:gMxlsndkM.net
- スルメええぞ
ワイ最近昼飯はスルメ食って終わりや
- 586 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:10.40 ID:/5jPREJp0.net
- >>521
これってつまり食い過ぎない一般的な体型の人の食事ってことやろ
しかも一番低くて炭水化物35%やん、これ低糖質ダイエットでは食い過ぎやから
10％以下が正しい低糖質ダイエットやから比較にならん
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88#%E9%81%8E%E9%A3%9F%E5%AE%9F%E9%A8%93%E3%81%A8%E4%BD%93%E6%A0%BC%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96
こいつの実験で食いまくってもむしろ体型は痩せるって結果があるからカロリーが全てとは言い切れんと思うけどな
まぁこいつは21日間だけやけど
- 587 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:12.98 ID:p77mB6WD0.net
- >>547
チーズバーガーは理想的な栄養食だからな
オレンジジュースを一緒に飲むといい
- 588 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:15.00 ID:wUH+uL+qM.net
- >>579
選択肢ほぼそれしかないやん
食費めっちゃかさむし
- 589 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:17.83 ID:123ktZTO0.net
- とりあえず肉は鶏肉だけ食っておけば健康的にも問題ないやろ？
- 590 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:19.15 ID:Jkos2t7ma.net
- 糖質制限してるバカは
自分のダイエット法を否定されたくなくて
否定されることで自分のやってることが無意味で
バカそのものだと証明されたくないだけなんや…
彼らは被害者なんや
- 591 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:19.91 ID:vJ4GSGuEM.net
- >>567
こういう奴って強迫性障害かなんかなの?
たまにの外食なら普通に食えよ
- 592 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:21.54 ID:4eTCMVAUd.net
- 27で179cm 74キロのワイはそろそろ考えなアカンのかな
大食い体質なのにガリガリやったから今まで全く意識せずガンガン食いまくってたけどいつの間にか70キロ超えてた
- 593 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:22.87 ID:VcniHqt6p.net
- >>585
くっさ
- 594 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:23.17 ID:y/BjBOeC0.net
- >>585
イカ臭い
- 595 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:24.23 ID:pnY7tWgh0.net
- >>569
コアラ忘れてた、🙆ありだと思います
- 596 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:25.44 ID:bd0E9PXvM.net
- ワイもやり始めてから三遊間で明らかに変化出てきたのわかったわ
- 597 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:28.65 ID:j7dqthdZ0.net
- >>553
サイヤマンも金に困って昔ならやらなかったであろう案件受けてなかった？
- 598 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:34.16 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>563
ソースは？
- 599 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:34.26 ID:r1UmGOJx0.net
- >>576
糖質でカロリー取りすぎやろ
脂質カットしてるんかゆ
- 600 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:40.09 ID:bdwXRL9K0.net
- >>553
サイヤマンって変なサプリのCMやってなかったっけ
春日と同じ
- 601 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:48.49 ID:+8dS51Wda.net
- >>583
コレメンス
続くわけない
- 602 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:55.90 ID:k5x2sh19a.net
- ウォーキング一時間でもしっかりとした運動になる？
- 603 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:55.97 ID:t3yGkSif0.net
- >>490
2時間は行った方がいい
消費カロリー少ないんや
時間効率はウンコやけど、その分脂肪燃焼には効果あるからがんばれ
- 604 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:57.87 ID:CznoumdKH.net
- 俺は一週間に一回ごほうびとしてガッツリ炭水化物食ってるけどリバウンドなんかしない
普段おかずで腹いっぱいにさせる癖つけとけば炭水化物制限ダイエットはつらくない
- 605 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:50:59.75 ID:6mG0pFCa0.net
- >>547
毎日日中練習して、夜試合してるんやから
そのくらい食べてもじゃ太らんやろ
- 606 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:00.84 ID:f9iJa/fw0.net
- >>583
頭が悪いから太る
頭が悪いからダイエットが成功しない
- 607 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:01.31 ID:kuFLRW1Cd.net
- >>576
チートデイとかデブには必要ないぞ
- 608 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:15.44 ID:jKmEocTzM.net
- 今日うんこしたら体重増えたので体重計は信用しないことにした
- 609 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:15.60 ID:nNOeKyCx0.net
- 唯一の生きる楽しみである食事を制限するとか辛すぎるわ
- 610 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:17.21 ID:UBrAbcdna.net
- 試しに1か月だけやってみようよ
びっくりするほど痩せてびっくりするほど頭が冴えて健康になるぞ
否定するのはそれからでも遅くはない
- 611 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:17.61 ID:8PLliHFEr.net
- 朝グラノーラにヨーグルト
昼コンビニ弁当とサラダ
夜サラダのみ
で昇降運動毎日1時間やっとるが痩せて来てる気がする 体重計るの怖い
- 612 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:22.83 ID:XZ0gWm0I0.net
- マイサイズってええんか
- 613 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:25.03 ID:ILmZwZIx0.net
- >>575
イチローがカレー大好き？？？
何十年前のデマや
- 614 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:26.10 ID:e1LA6Zp40.net
- 人間の身体って燃費良すぎやわ
- 615 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:26.89 ID:t3yGkSif0.net
- >>578
普通太るって言わない？
タバコやめた口寂しさの分間食増えて
- 616 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:27.72 ID:t0Q/3Bq40.net
- 色素性痒疹なったのワイくらいやろなあ
あれがなかったらダイエット成功しとったのに
- 617 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:30 ID:pnY7tWgh0.net
- >>597
>>600
サイヤマンも変なアプリの宣伝してたのかよ
ぴえん🥺
- 618 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:37 ID:utYEzXg5d.net
- >>568
それならなんの運動で消費したらええんや？
- 619 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:39 ID:cKksSnwe0.net
- PFC管理しとる奴って外食せなあかん時どうしてる？
栄養価書いてあるコンビニ飯かDNSカフェくらいしか食えないんやが
- 620 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:41 ID:LV4xzNyd0.net
- >>553
マッスルグリルはアカンのか？
- 621 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:42 ID:t3yGkSif0.net
- >>577
ええやんおいくらや
- 622 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:45 ID:ILmZwZIx0.net
- >>611
おじいちゃんかな？
- 623 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:47 ID:5n4+UKLT0.net
- 今毎日買いに行きたくないからケトジェニックには時期が悪い
- 624 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:48 ID:j7dqthdZ0.net
- >>602
カロリー消費するためでの運動と捉えるなら一食分にもならない
生活習慣病の予防にならなる
- 625 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:48 ID:LL8yrJry0.net
- 米って別に対して美味しくないやろ
そんなに食いたいか？
- 626 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:54 ID:ybmwN0Bw0.net
- >>599
脂質は60gぐらい
国が推奨してるのと同じぐらいや
- 627 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:56 ID:GL86l9dC0.net
- >>553
あんま言いたくないけど一番理論的で参考になるのがsho fitnessやで
間違いなくナチュラルだから信用できる
- 628 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:57 ID:qelkDzhUM.net
- >>618
ランニングか水泳やろ
- 629 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:58 ID:F2yU/Zan0.net
- >>621
9万円
- 630 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:59 ID:OJKYeP/OM.net
- 100kg超えたから糖質制限してたんやが今もう膨満感が常にあって一日一食も食えなくなってきたんやがこれって糖尿病か癌のどっちや？
- 631 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:51:59 ID:/EimSKn20.net
- >>589
豚肉はビタミンB1で糖質の代謝促してくれるしオメガ3脂肪酸取るのに魚も食う
- 632 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:02 ID:4ybX4CE8a.net
- >>457
でも
三回に分けても三回分の量を一回にまとめても消費カロリー一緒じゃね?
- 633 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:02 ID:vb91ywzkp.net
- 馬鹿がやるやつだろ
- 634 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:06.85 ID:OxMi3trLd.net
- >>611
健康と思ってそう
- 635 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:14.51 ID:123ktZTO0.net
- ワイ今168センチ60㌔なんやがまだお腹がブヨブヨやわ
55㌔くらいにしたらいいかな
- 636 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:15.35 ID:r1UmGOJx0.net
- >>583
糖質制限の理屈なら少しも取っては行けないぞ
そもそもオススメしないけど
- 637 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:20.45 ID:UBrAbcdna.net
- >>625
たしかに
ほんのり甘いだけで特にうまくもないよな
- 638 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:21.76 ID:0zgGEHb/0.net
- >>490
ちょっと食いすぎたらその消費カロリー帳消しにされるからな
結局は食生活を変えるしかない
- 639 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:24.63 ID:wy66jP0Q0.net
- とにかく体重さえ落ちればなんでもいいんやの精神で
苦しんだうえに自ら不健康になりたがる人多すぎて面白い
- 640 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:25.77 ID:GfEp1U440.net
- 糖質制限やるなら最初は感覚じゃなくちゃんと計算してやるんやで
- 641 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:26.89 ID:cKksSnwe0.net
- >>610
麻薬の勧誘まんまやんけ
- 642 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:36.97 ID:jqCf1WWZ0.net
- pfcは30-20-50が一番バランスええぞ
糖質制限より脂質抑えた方が脂肪つきにくい
- 643 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:37.75 ID:Z6/W12iCa.net
- チートデイとか入れていいのは体脂肪率10%未満の奴だけな
20%以上のデブはチートデイとか言って甘えるな
- 644 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:40.96 ID:toTrjtoy0.net
- 空腹のとき軽い筋トレしてプロテイン飲むとどうなんの？
筋肉分解防げる？
- 645 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:43.78 ID:fzUT99fp0.net
- >>591
それでスイッチ入ってメンタルがリセットされてまうんや
ワイもそうや
- 646 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:50.85 ID:zrwmennh0.net
- >>615
ワイも太るって聞いてたから覚悟はしてたけど減ってびびったわ
間食はあんましてない
- 647 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:52.47 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>576
デブがチートすんなよ
チートとかいってどうせ脂質とってるやろ
- 648 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:57.15 ID:ILmZwZIx0.net
- >>619
見なくてもだいたいわかるようになるやろ…
普段料理せんのか
- 649 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:57.16 ID:cNGXNbDVp.net
- ウーバーやればお金も稼げて痩せるぞ
昼間はガチで死ぬからお勧めしないけど
- 650 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:52:59.42 ID:F2yU/Zan0.net
- エアロバイクええぞ
1時間漕ぐと300キロカロリー消費する
1ヶ月続ければ1キロ痩せるよ
- 651 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:01.54 ID:DGUAFe6b0.net
- 食欲をコントロールできればダイエットなんて簡単やけどなあ
- 652 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:03.21 ID:123ktZTO0.net
- >>631
魚は食ってる
ビタミンB1はサプリで十分とれてるな
- 653 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:10.17 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>615
それは禁煙しないための方便だわ
ただストレス軽減理由の喫煙なら他に軽減方法みつけるかしないと続かない
ウチは犬飼ったからタバコやめさせられたけど
- 654 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:11.59 ID:t3yGkSif0.net
- >>629
たっっっ
- 655 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:13.43 ID:j7dqthdZ0.net
- >>618
オススメは自転車
片道30分×2でも700カロリーとか消費できる
- 656 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:17.13 ID:NQk8Gr+8d.net
- >>354
黒ニンニク
- 657 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:19.76 ID:3t9rnC8o0.net
- 糖質制限とか筋トレ嫌いなデブの甘えだろ
- 658 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:26.01 ID:nNOeKyCx0.net
- アル中カラカラがあれで長生きしてるのは頑なに糖質を取ってないからっていう説すき
- 659 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:26.59 ID:3XQi3PaN0.net
- 納豆だろうと生野菜だろうとそのままで食えるけどオートミールだけはほんまにキツイわ
粥にするだけやのに用意することすら苦痛になるレベル
オートミールはほんま気が向いたときに食べるぐらいが一番ええな
- 660 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:27.11 ID:Xs5J5eJUH.net
- >>648
ええ…
- 661 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:28.53 ID:k5x2sh19a.net
- >>624
カロリー消費でオススメの運動ある？
- 662 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:29.22 ID:LbX6An940.net
- いきなり100を0にするからやろ
まずは一食のみとかでやるといいで
- 663 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:29.59 ID:cNGXNbDVp.net
- デブのチートデイはただの大義名分
- 664 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:30.88 ID:FOxArmnar.net
- >>76
炭水化物のうち人間が消化吸収できるものが糖質
それ以外が食物繊維
- 665 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:35.42 ID:pnY7tWgh0.net
- >>627
ほぇ。見てみよ。
HMBはぶっちゃけ真偽不明だからやめとけって
言ってた人かな。
プロテインとクレアチン飲んどけって言ってる人参考にしたわ
- 666 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:41.16 ID:jqCf1WWZ0.net
- >>644
ワイは毎朝プロテイン飲んでる
昼は糖質多め夜は糖質脂質控えてる
- 667 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:43.02 ID:uilSWeeyp.net
- 糖質目の敵にしてるガイジっぽい奴が鍛神勧めてて草
- 668 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:43.49 ID:yyw4RuR+d.net
- 豆腐を白米と思い込め
- 669 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:48.03 ID:vFhA7mi+a.net
- 本当に意識高いのは
ご飯美味しく食べたいからジムに行ってる連中で
糖質制限やってる連中は寿命削ってるだけやろ
運動せーよ
- 670 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:48.50 ID:UBrAbcdna.net
- >>644
空腹のときの筋トレは絶対NGや
なぜなら筋トレは糖質をエネルギーに使うからや
有酸素運動は脂肪がエネルギーになるから体脂肪がへるけど筋トレでは脂肪は減らない
- 671 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:49.86 ID:4eTCMVAUd.net
- 1日3食ってやっぱ食い過ぎやわ
朝モリモリ食って昼抜きにして夜6時前に晩飯食って終わりやな最近はずっと
- 672 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:52.41 ID:utYEzXg5d.net
- >>655
サンガツ
- 673 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:55.08 ID:ILmZwZIx0.net
- >>660
中卒かな？
- 674 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:56.75 ID:r1UmGOJx0.net
- >>626
それタンパク質全く取れないやろ
- 675 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:53:59.87 ID:FvzTTmRv0.net
- 肉＝太る物やと思ってたんやが糖質的には肉はほぼ０なんやろ
肉食いまくっても太らんってこと？
それともカロリーとか別のところで太るん？
- 676 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:15.11 ID:u/jH5/bN0.net
- ワイ、昼から白米1.5号食う
- 677 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:17.58 ID:RMtNIZLTM.net
- これからくる流行は食欲を暴走させるものを省いていくダイエット法やで？
まだ極端な食事制限で消耗してるんか？
- 678 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:19.90 ID:LbX6An940.net
- >>8
糖質の塊だからや
年齢にもよるが米を3食食うとかガイジのやることやで
- 679 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:21.61 ID:GfEp1U440.net
- 家でできる筋トレは続くけど外でやるもんは続かんぞ
そもそもデブな理由を考えろ
- 680 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:21.69 ID:vYf1WqPMd.net
- >>602
こういっちゃアレだけどやらないより全然いいから今日の夜からやろう
そのうち物足りなくなって走ったりしたくなるやろ
とにかく一歩目踏み出すことや一歩目
- 681 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:22.55 ID:123ktZTO0.net
- プロテイン飲んでみたいけど腎臓に負担かからん？
タンパク質って多く摂るとやばいんやろ
- 682 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:27.31 ID:nbnu9WCW0.net
- デブでもチートデイいるやろ
1ヶ月に5kg以上減らすと露骨に減らない時期来るで
1週間で過度に痩せすぎないことも大事や
- 683 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:29.52 ID:cKksSnwe0.net
- >>648
朝夕は基本自炊やが外食やと細かい数字が気になってしまうねん
中華とかは脂質大量に入ってそうやから避けるようにしたりしとるが
- 684 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:30.36 ID:h/jk+2i1d.net
- ランニングでこれだけ走っても400kcalしか消費しないって意見もよく見るけど
ワイからすると400kcalもって感じるんだが
だってあの高カロリーの菓子パン一個分やで？
20日走れば1キロ減るやんって思うんやけど
- 685 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:31.66 ID:CznoumdKH.net
- >>650
一ヶ月も続くわけないだろ
運動系はどうせ続かないんだから無駄
食事で痩せるしかないんだよ
- 686 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:38.47 ID:/5jPREJp0.net
- >>655
どんな高低差走ってるんや？
ワイ1時間かけて18km走ってサイコンは349カロリー消費って出たぞ
- 687 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:44.66 ID:I1XIdUU60.net
- >>520
限界は人それぞれやけどNPCJの上位勢は黒に近い
- 688 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:46.90 ID:UBrAbcdna.net
- >>675
多分肉だけで太ることは胃袋的に不可能や
にくくって太ったって言ってる人間の大半は肉と一緒に米を大量に食っとる
そういうことや
- 689 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:51.74 ID:qelkDzhUM.net
- >>671
ビタミンCとか消費速度早い栄養もいろいろあるから体のこと考えたら3回よりもっと回数を増やした方が良いくらいやぞ
- 690 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:54.01 ID:ybmwN0Bw0.net
- >>647
チートの時は何も計算してない
カロリー制限してる人はチートが必要って話だったんでやってる
実際月2キロ減ペース保ててるしええんかなと思ってる。精神的にも楽やし
- 691 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:57.65 ID:ZwKjftKmd.net
- どうせ糖質制限辞めたらリバウンドでデブに戻るんだから糖質制限なんて意味だろ
一生制限する気なの？
- 692 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:54:59.83 ID:t3yGkSif0.net
- >>653
いや実際に止めたやつが軒並み太ってて、口を揃えてタバコない分の口寂しさで云々言うとるんやで
うちのパッパも上司も大学時代の友人とかも
- 693 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:11 ID:VXdhSDU30.net
- タバタ式HIITやれば嫌でも痩せるぞ
- 694 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:13 ID:qelkDzhUM.net
- >>684
ランニング嫌いなやつのいいわけやからな
- 695 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:14 ID:5n4+UKLT0.net
- >>675
米とかタレで血糖値上がってアウトや
- 696 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:15 ID:j7dqthdZ0.net
- >>661
ワイは自転車がおすすめ
強度や体格によるけど片道30分×2でも700カロリーとか消費できる
- 697 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:15 ID:nGMGJnJTd.net
- >>583
炭水化物取りすぎやからちょっと抑えよう程度で糖質制限！とか言っとんのか
- 698 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:17 ID:/EimSKn20.net
- >>681
負担かかるほど飲んだらカロリーオーバーで太るやろ
- 699 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:20 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>682
継続するのが大事だから週一のご褒美はあっても良いと思うわ
- 700 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:25 ID:I1XIdUU60.net
- >>442
HIITやれ
- 701 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:26 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>661
スクワット
水泳
- 702 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:27 ID:P4W68mR2a.net
- 孤独な奴はデブになる説を唱えたい
食にしか楽しみを見出せへんのや😭
- 703 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:28 ID:7Bpu1bm+d.net
- 1日1食生活始めて2ヶ月だけど大丈夫ほとんど変わらんわ
- 704 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:31 ID:pnY7tWgh0.net
- >>681
どんだけ飲むんだよ。3時間おきに飲むビルダー生活でもしない限り、なんともないやろ
やばかったらとっくに社会問題になってるやろ
- 705 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:32 ID:cKksSnwe0.net
- >>681
マッスル北村レベルまで行かんと問題ないから安心しろ
- 706 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:34 ID:Jkos2t7ma.net
- >>691
もちろんやってるやつは死ぬまでやる羽目になるで
- 707 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:35 ID:yqp4Helr0.net
- 甘くないやつは糖質入ってないやろ？
- 708 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:42 ID:vAZRgZf80.net
- 家系ラーメンとご飯食べてきたワイ高み
- 709 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:44 ID:123ktZTO0.net
- エアロバイクは、基本長続きしないワイでも半年くらい続いてるからええで
youtube見たりソシャゲのイベント消化しながら出来るから
- 710 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:52 ID:VcniHqt6p.net
- 色々食うから太るんや
一食一皿にしとけ
- 711 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:56 ID:+XO/346h0.net
- 糖質制限ていうより血糖値コントロールで標準体重から10kg落とせたぞ
- 712 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:56 ID:F2yU/Zan0.net
- >>685
運動って面白くないから続くかないんや
デスク付きエアロバイクの場合、デスクにタブレット置いてYou Tube見ながら漕げる これができるから続けられる
- 713 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:55:58 ID:I3psbZpbd.net
- ワイご飯パクパクジュースゴクゴクお菓子むしゃむしゃの民
2日に一回の軽い筋トレと30分のエアロバイクを習慣にしてから体重60キロくらいをキープできてニッコリ
- 714 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:08 ID:k5x2sh19a.net
- チートデイってよく聞くけどどのタイミングでするもんなんや
- 715 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:15.14 ID:Qhm5Uba/0.net
- 30後半のジジィやが、30前半のときは糖質制限で面白いように痩せたのに
同じことやっても全く痩せん。
なんでや
- 716 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:23.96 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>692
なのでストレス食いなんじゃないかと
- 717 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:27.76 ID:yAGcQwYT0.net
- >>659
主食が味気ないとガチで体が受け付けなくなるよな
ブランパンとかも最初はこれなら一生行けるわとか思ってたけど二ヶ月目から多少味ついてる奴もきつくなった
- 718 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:30.49 ID:O+6cSTZEM.net
- ワイの最近の食事
朝 ヨーグルトプレーン400g
昼 スルメ チーズ
夜 糖質70%オフビール 刺身or肉 豆腐 納豆
キムチ
なんやけど2週間で周りにも痩せた？って聞かれくらいには痩せたで
- 719 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:33.44 ID:FG/LO+K90.net
- 糖質制限の第一人者死んでなかったっけ？
- 720 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:33.90 ID:ZwKjftKmd.net
- >>706
マジかよ…鬱待った無し！！！
- 721 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:34.48 ID:jqCf1WWZ0.net
- >>711
空腹時に低G1から取るのである程度制限出来るよな
- 722 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:34.98 ID:4eTCMVAUd.net
- >>689
ワイ大食い体質は1回で食う量が多いからそれやってまうと終わる
腹6分目を意識しててもついつい食べ始めるとおかわりしてまうからアカン
- 723 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:36.32 ID:z+OR/Kiq0.net
- >>661
サウナスーツ着て歩けばええねん
- 724 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:37.34 ID:jWQSZ3B7a.net
- 100キロ行くのは才能て言うやん
あれマジやろ
ワイ今100キロがMAXで暴飲暴食した月もワイの中で米減らした月も変わらんもん
消化の限界やね
もうこうなっちまえばいくらでも食ってええんや
- 725 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:45.21 ID:TBMwgTNsd.net
- 夜だけ炭水化物とらない生活してるけど、体重ずっと20歳のころのままやで
- 726 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:45.46 ID:pnY7tWgh0.net
- スーパーによったとき、ベビースターの一袋どうしても食べちゃうんだ🥰
- 727 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:45.48 ID:F2yU/Zan0.net
- >>715
加齢で代謝が落ちてるんやろか
- 728 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:45.98 ID:mtYCtqhoa.net
- チートデイ入れるバカデブの言い分
「食事量減らすと体が飢餓モードになる」
→ならねえよバカ
そもそも一日100キロカロリーで一週間過ごすとかなら別だが
お前らは1500キロカロリーくらいは最低でも取ってるだろどうせ
そんなんで飢餓になるわけないだろガイジ
- 729 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:46.47 ID:r1UmGOJx0.net
- >>714
体重減少が停滞したらでいいよ
- 730 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:48.07 ID:k5x2sh19a.net
- >>701
スクワット一日20×5でもいいんけ？
- 731 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:49.10 ID:3pSUIgC/0.net
- >>714
代謝が落ちた時
キチゲがたまり切った時
- 732 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:49.20 ID:wZ7u5LhP0.net
- 腹七分目くらいに抑えれば痩せるよ
- 733 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:49.50 ID:6r2M86np0.net
- 今2度目の停滞期中や
死にたくなるな
- 734 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:52.14 ID:+XO/346h0.net
- >>716
タバコで発散してたストレスを食事で発散するんやろ
- 735 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:53.38 ID:I3psbZpbd.net
- >>712
ワイもテレビに何か映して手元でスマホポチポチしながら漕いでるわ
- 736 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:54.45 ID:GfEp1U440.net
- 健康管理も兼ねてやってると思わんと何も続かんで
- 737 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:55.36 ID:UBrAbcdna.net
- >>719
糖質とってる人のほうが大量に死んでるやろ？
- 738 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:56:55.44 ID:I1XIdUU60.net
- >>553
サイヤマンも金に目がくらんだんや
https://youtu.be/hVl731nIzt4
- 739 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:02.73 ID:0zgGEHb/0.net
- >>715
筋肉落ちて体重が減ってただけで減らす筋肉なくなったからやで
- 740 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:04.50 ID:123ktZTO0.net
- >>698 >>704
栄養管理アプリ使ってるんやけど
食事だけでタンパク質は1日の推奨量ちょうどくらいになるんやが
プロテイン摂ったら過剰摂取にはならんのか？
- 741 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:04.58 ID:Jkos2t7ma.net
- >>718
ガチ野菜0で草
- 742 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:14.21 ID:j7dqthdZ0.net
- >>686
>>672
片道1時間だったわ
>>696
- 743 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:19.01 ID:qelkDzhUM.net
- >>730
実はスクワットは消費カロリー低いって最近は言われてるぞ
- 744 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:25.59 ID:CVcWTKMVM.net
- わいの一日のメニュー評価してくれ
朝 目玉焼き、オートミール、サラダ、ハム
昼 しらたきラーメン、キムチ
夜 オートミール ヨーグルト、豆腐一丁
- 745 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:26.74 ID:fzUT99fp0.net
- >>705
関係ないけどなんでボディビルダーってウンコ色になった上にテカらせるんや？
白くてもかっこええやつはかっこええし、それで締まりがないなら多少焼くくらいでええのに馬みたいになっとるやん
- 746 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:28.29 ID:oQYj5Wz6a.net
- 一昨日からガチ糖質制限始めたわ
さっき我慢できずパン食べた
- 747 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:29.50 ID:35fMKsXkp.net
- キャベツの千切り主食にしたらうんちブリブリ出まくりで草生える
- 748 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:31.79 ID:jqCf1WWZ0.net
- >>718
昼に糖質入れた方がええで筋肉落ちるから
- 749 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:33.43 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>734
そう言ってるんだけど言葉足らずなのかな
すまんね
- 750 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:34.74 ID:OnjJfvX/0.net
- >>630
糖質中毒が治っただけや。
今まで感じてた空腹感は、あれ空腹じゃないから。
血糖値が急激に下がって空腹だと脳が勘違いしてただけや。
- 751 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:39.19 ID:gMxlsndkM.net
- >>741
野菜高いからマルチビタミン飲んで誤魔化してる🥺
- 752 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:40.12 ID:u/jH5/bN0.net
- ワイの昼飯
米1.5合
豚バラ200g
以上
こんなんでも60kgギリギリなんやが
- 753 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:40.52 ID:IRYPx556a.net
- 果糖はええんか？
- 754 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:45.15 ID:0TH0M+lmp.net
- >>193
テレワーク中心になってから5キロくらい太ったわ
通勤ラッシュっていい運動だったんやね
- 755 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:48.69 ID:ZwKjftKmd.net
- 食べ過ぎないでバランス良い食事をすれば痩せるのでは？
デブって1日どれくらい飯食ってんのか気になる
- 756 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:48.89 ID:3t9rnC8o0.net
- 代謝あげなきゃ意味ないやろ
食う量だけ減らすのはクソバカ
- 757 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:52.29 ID:+XO/346h0.net
- >>721
糖質制限って聞いてすぐライザップ想像するアホデブ多すぎるよな
二口目には筋肉が減るとか言い出す
お前らの身体で減って困るほど筋肉ついてねーよ
- 758 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:54.03 ID:mhufvRaZx.net
- 普通に飯食って普通に運動すりゃ標準体重になるやろ
俺からすりゃ筋トレがんばる時期にやる過食の方がつれーわ
- 759 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:54.97 ID:9VW9vpif0.net
- ランニングはするわ
多少筋肉が落ちるとしてもその分、心肺機能や体幹強化されるし、血液循環で筋肉痛治るの早くなる
- 760 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:57.02 ID:cKksSnwe0.net
- >>745
ワイビルダーやないから知らんわ
- 761 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:57:57.54 ID:wIFGBi4Ua.net
- >>673
こどおじやぞ
- 762 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:14.31 ID:I9hPXt3K0.net
- >>684
METs表でも時間効率は最強に近いからな
- 763 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:16.16 ID:Xup5OZ+u0.net
- >>744
タンパク質少なくねぇか
- 764 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:17.94 ID:Qhm5Uba/0.net
- >>739
前回はちゃんと筋トレもして痩せてんで��
脂質とりすぎなんやろか
- 765 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:24.34 ID:UBrAbcdna.net
- >>745
ビルダーってステージでライトあびるやろ？
あのライト白いから体が白いとカットが見えへんのや
黒くすると白い光で影がくっきりうかびあがって筋肉が見えやすくなるのや
- 766 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:24.92 ID:t3yGkSif0.net
- >>716
だから禁煙しないための方便ってのは全く関係ないよね
- 767 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:25.47 ID:0zgGEHb/0.net
- >>745
肌白いとライト当たると筋肉の分かれ目が消えるから
- 768 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:28.32 ID:123ktZTO0.net
- みんな体脂肪率どのくらいなんや？
ワイは18％や
ぶよぶよや
- 769 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:32.82 ID:1YOEX7AH0.net
- 制限すると言うか食事内容改善するのが正解やろ
- 770 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:32.86 ID:r1UmGOJx0.net
- >>730
自重スクワットなんて屈伸と同じや
カロリーなんか誤差程度にしか消費せん
- 771 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:45.18 ID:xRsihz250.net
- オートミールに牛乳かけてはちみつが最高や
- 772 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:45.88 ID:gvuaI2c/M.net
- みんなでglpダイエットしようぜ
- 773 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:49.52 ID:PGiDtBYRd.net
- 半年もやれば10kgはおちるで
ワイの飯は
朝 食わない
昼 定食のご飯少なめを半分
夜 厚焼き玉子 モヤシ炒め
- 774 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:58:49.97 ID:YdJGnHMRd.net
- 見て見てワイのチートデイの時のご飯
https://i.imgur.com/HE1nMHf.jpg
https://i.imgur.com/dZolqsm.jpg
- 775 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:00.68 ID:CVcWTKMVM.net
- >>763
もっととったほうがええんか、サンクスや
- 776 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:06.87 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>766
理由を二つ述べただけです
伝わりにくくてすまんね
- 777 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:11.08 ID:I1XIdUU60.net
- >>745
筋肉が一番映えやすいのが色黒やからな
白いとカットが見えづらい
- 778 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:22.52 ID:CznoumdKH.net
- >>741
野菜なんかウンコやろ
美味しいから食ってるなら別にいいけど
あれが栄養あるとかおもってんの？
- 779 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:24.60 ID:4b7NtKG5d.net
- >>743
>>770
これマジ？
重し振り回しながらやってるワイはセーフか？
- 780 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:26.96 ID:fzUT99fp0.net
- >>765
>>767
サンガツ
合理的なのはわかったけどなんかキモくて受け付けんなぁ
ヌルヌルしてそう
- 781 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:32.68 ID:u/jH5/bN0.net
- >>774
マックドカ食いみたいに失神しそう
- 782 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:35.00 ID:yyw4RuR+d.net
- ビタミンCとかBは摂った先から流れていくから
量よりもいかにコンスタンスに取るかが大事らしい
サプリなんかはかなり効率悪いみたいやな
- 783 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:34.93 ID:cKksSnwe0.net
- >>768
ワイ14%
薄ら腹筋が割れて見えるがもっとくっきりさせたいから減らしたい
- 784 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:39.05 ID:pnY7tWgh0.net
- >>738
うわぁ😭
サイヤマンも案件やってたんか
しかもHMBかよ、残念や
- 785 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:49.20 ID:F2yU/Zan0.net
- 1000いったらエニタイムフィットネスいくで
- 786 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:52.22 ID:jqCf1WWZ0.net
- >>757
そもそもカロリーが多い食事に糖質多く含まれてるから総カロリー抑えるためにやるだけであってガチガチに減らすの頭悪いわ続かんもん
- 787 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:55.50 ID:j7dqthdZ0.net
- 筋トレしてた時期のおかげでタンパク質は意識せず取れるようになったけど、野菜を摂り入れるのが難しい
- 788 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 13:59:59.33 ID:/EimSKn20.net
- >>740
一日全体のカロリー内ならええやろ
- 789 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:02.24 ID:r1UmGOJx0.net
- >>779
どうやって振り回すんや？
怖いわ
- 790 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:08.13 ID:wjykaLSWa.net
- >>678
ダイエットとか関係なくアカンの？
- 791 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:10.30 ID:+XO/346h0.net
- >>738
HMBは効果ないってエビデンス出てるのになあ
- 792 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:10.85 ID:2/rNAhLEM.net
- 毎日リングフィットで消費200カロリーフィットボクシング40分やれば食事制限なんてしなくても痩せるぞ
- 793 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:14.61 ID:Qhm5Uba/0.net
- >>774
ワイジ糖質オフフルグラで太ったから一切信用せん��
- 794 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:15.02 ID:OnjJfvX/0.net
- エアロバイクって2万くらいで買えるんやな。
あの手の機器ってもっと高いと思ってた
- 795 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:20.95 ID:/EimSKn20.net
- >>785
ワイはゴールドジムや
- 796 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:31.72 ID:GfEp1U440.net
- プロテインもいいけど無調整豆乳毎日飲め
- 797 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:34.49 ID:123ktZTO0.net
- >>782
海外のでかいビタミンサプリをカットしてこまめにとってるわ
- 798 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:34.79 ID:OxMi3trLd.net
- いかにアマちゃんどもがダイエットとか抜かしてるかよく分かるのお
- 799 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:35.01 ID:gvuaI2c/M.net
- >>792
やりすぎて腰壊したから無理や
- 800 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:37.71 ID:tzrdpxm6p.net
- 朝 ザパスのプロテインのジュース
昼 ざるそば
夜 キャベツの千切り、肉類(ハンバーグ、エビチリ等)、ゆで卵、アイス
そばは変えたほうがええか？
- 801 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:38.01 ID:Kb6j8sHv0.net
- 5月から95から73～4まで2ヶ月半くらいで減ったんだけどそっからなかなかれ減らないんだが何するべき？
ちなみに身長175
- 802 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:41.31 ID:I1XIdUU60.net
- >>784
あれだけHMB馬鹿にしといてこれやからな
- 803 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:43.22 ID:0zgGEHb/0.net
- >>764
糖質制限やってると筋トレやってようが筋肉はガンガン減るぞ
高強度の筋トレが出来ないからガンガン落ちていく
- 804 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:44.32 ID:oQYj5Wz6a.net
- スピンバイク頑張っとるけどケツと前立腺逝きそうや
- 805 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:44.67 ID:yAGcQwYT0.net
- >>747
めっちゃ健康的で一回流しただけじゃ不動の一本糞が完成するよな
出先でうんこ流れなくて困ったことある
- 806 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:46.19 ID:vJNd+HtdM.net
- >>779
ケトルベルスイングってことか？
- 807 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:46.26 ID:ZWJ6ma+60.net
- 前にAGA治療やってるところの看護師がなんJいたけど糖質制限が流行りだしてから若ハゲで病院来る人増えたって言ってたな
ハゲになりにくくするか楽して痩せるかのどっちを取るかやな
- 808 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:47.24 ID:4b7NtKG5d.net
- >>789
でっかいダンベルみたいなのを両手で持って股下から胸の高さくらいまで持ち上げてる
- 809 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:48.81 ID:9VW9vpif0.net
- >>774
フルグラってカロリカット系でもカロリーやばくね
糖質は減ってるけど脂質山盛りカロリー爆弾のコーンフレーク系多すぎ
- 810 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:52.27 ID:MdXBpHKUa.net
- ちゃんと運動しながら好きなもの食う生活が幸せちゃうんかな
多少小太りでも健康診断に引っ掛からなかったら問題ないやろ
逆に糖質制限が原因で血糖値が上がりやすい体質になる方が厄介や
- 811 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:56.75 ID:W3Y8kTGqa.net
- ええアプリ教えて続いとる人
- 812 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:00:57.32 ID:pnY7tWgh0.net
- >>768
オムロンの体脂肪計で15%やが
腹筋の割れ目どころかぶよぶよや
信用できへん
- 813 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:06.49 0.net
- 米は一日1茶碗で死なないように出来とる飢えに強すぎるわ米
- 814 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:07.12 ID:+XO/346h0.net
- >>786
オートミールに慣れたら白米は悪魔の食い物だと思うようになったわ
あんなもん常食するもんちゃうわ
- 815 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:07.71 ID:4b7NtKG5d.net
- >>806
それそれ
- 816 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:11.60 ID:UBrAbcdna.net
- >>803
山本義徳大先生は糖質制限のほうが筋肉残る言うてたで
- 817 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:13.78 ID:Kn8mc/XDH.net
- 玄米、ライ麦パン
はい余裕
- 818 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:14.20 ID:93FEJTR60.net
- >>744
量もわかんねえしあすけんとかで測れよ
なんで調べないの？
- 819 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:20.68 ID:jqCf1WWZ0.net
- >>811
アンダーアーマーのマイフィットネスパル
- 820 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:29.57 ID:FvzTTmRv0.net
- 糖質的にはマヨネーズ丸呑みしても太らんらしいな
- 821 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:29.84 ID:6mG0pFCa0.net
- >>800
何アイス食ってんだよ
- 822 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:32.73 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>785
近所のフィット365は主婦のたまり場と化してる
- 823 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:34.18 ID:cCCH96dba.net
- ダイエットで筋トレするのやたら否定する奴いるけど
ワイはオススメやけどなあ
だってつい食べ過ぎたとき脂肪と一緒に筋肉も多少は増えるんやで？
なんかお得感無いか？
- 824 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:34.94 ID:PGiDtBYRd.net
- >>800
10蕎麦ならまだしも市販のは小麦たぞ
- 825 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:35.09 ID:ji9DdhXWa.net
- ワイ一年ぐらい卵と鶏胸肉と野菜が基本やわ
1日の総カロリーでいったら1000行かないぐらい
1週間に1日は好きなもの食べとるけど
- 826 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:39.72 ID:j7dqthdZ0.net
- 自転車結構消費すると思ってたら毎日2時間くらい乗ってるからだった
- 827 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:42.01 ID:+XO/346h0.net
- >>800
そばはGI値低いからええんやで
- 828 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:42.83 ID:cNGXNbDVp.net
- 糖質なんて制限してても取っちゃうもんなんだから主食として摂る必要は皆無や
- 829 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:48.53 ID:JqtQLPLu0.net
- 筋トレってどうやったらちゃんと出来てるか確認できるんや
筋肉痛になればええんか？
- 830 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:01:56.94 ID:nbnu9WCW0.net
- HMBはきんにくんが
効果がないわけではないけど
広告は明らかに過剰演出でその結果廃れて残念って言ってたな
きんにくん自身にも案件来たけど試してないものを宣伝できないって断ったらしい
- 831 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:02.52 ID:mhufvRaZx.net
- >>782
サプリの方が効率いい
食事と一緒でビタミン・ミネラルを3～4回ぐらいにわけて摂る
- 832 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:02.92 ID:CVcWTKMVM.net
- >>818
すまんな、そういうアプリ疎くて
あすけんやな、試して見るでさんくす
- 833 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:03.03 ID:cKksSnwe0.net
- >>823
言うほど否定する奴おるか？
- 834 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:05.38 ID:UBrAbcdna.net
- >>828
たしかに
米無しでも1日100gくらいは取れそうだよなンゴ
- 835 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:07.57 ID:n1RkXwnM0.net
- 食った分運動すれば好きな物食べても太らんのに
- 836 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:10.33 ID:nNOeKyCx0.net
- 筋トレはそれ自体で痩せるというよりそれ以外で痩せるのを助けてくれるっていう認識やね
レベルボーナス狙いのレベル上げや
スクワットで鍛えられる大腿筋はめっちゃエネルギー食うモンスターマシンやから
サバイバルでは敵やけど痩せたい人からしたら味方やな
- 837 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:12.46 ID:vx39OhVS0.net
- 一緒にマックドカ食いして気絶しようや��
- 838 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:12.57 ID:Z+rubKyd0.net
- 炭水化物は食った方がええやろ
ワイはもち麦に少し米まぜて食ってる
まったく食わんと疲れやすくなって動かなくなるからよくないと思ったわ
- 839 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:14.82 ID:I9hPXt3K0.net
- >>812
ワイも15だけど脇腹の横が出てるし腹筋割れるのは10くらいまでいかなきゃいけないんじゃないか
- 840 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:15.57 ID:4b7NtKG5d.net
- >>829
ちゃんと出来てるか他人に見てもらうのが一番早いし確かだぞ
- 841 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:15.68 ID:123ktZTO0.net
- >>812
引き締まった身体にするには10くらいにはもってかないといけないんやろな
- 842 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:17.83 ID:KrN5NbuUr.net
- 糖質制限するとウエイトの重量全然増えないからやめた
- 843 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:23.41 ID:/EimSKn20.net
- >>823
減量中は筋肉は増えない
減少を抑えるのに筋トレは必要やけどな
- 844 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:24.01 ID:vJNd+HtdM.net
- >>815
消費カロリー自体はそんなに多いわけちゃうけど全身常に動かせられるから心拍数上がって運動後の消費は期待できるね
- 845 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:28.25 ID:fzUT99fp0.net
- >>825
体重の推移はどんな感じや？
- 846 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:28.63 ID:W3Y8kTGqa.net
- >>819
スレ落ちたら見てみるわ
- 847 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:29.87 ID:OnjJfvX/0.net
- 糖質制限過激派も糖質制限拒否過激派もどっちも極端すぎるよな。
- 848 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:36.14 ID:TNxk2tJnp.net
- 炭水化物減らしておかずたくさん食べるンゴwしてたら血圧とコレステロール値引っかかって草
- 849 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:37.33 ID:lwVzAFFd0.net
- >>553
bIgHIDEを信じろ
- 850 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:40.13 ID:eQwmFmCe0.net
- 米の代わりに豆腐や
おかずにサラダか納豆かキノコこれでみるみる痩せる
- 851 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:49.76 ID:4b7NtKG5d.net
- >>844
やったー🙆
- 852 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:54.86 ID:oh9uKPMd0.net
- 糖質制限は日本人を早死にさせるために電通がしかけてるんやろ
- 853 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:02:57.53 ID:pnY7tWgh0.net
- こないだ昼間にエニタイムフィットネス見学行ったら
ダンベル持った状態でシャドーボクシングしてる人おったんやが
あれは全身シェイプアップなんやろか
フリーラックエリアで一人浮いてんなーとは思ったけど
流行ってんの？
- 854 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:00.49 ID:kWAN1F+f0.net
- 米は一日一食半合だけにしとる
- 855 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:01.16 ID:bvGPeUkVp.net
- 雨で外出れん日続くと辛い
自宅で出来る最強ダイエット運動って何や
- 856 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:02.68 ID:W3Y8kTGqa.net
- >>819
ごめんありがとう忘れてた
サンガツやで
- 857 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:04.08 ID:tzrdpxm6p.net
- >>821
最近はハーシーズのチョコアイスやで！
- 858 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:08.75 ID:9Dc96k/p0.net
- そのうち慣れるで
- 859 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:14.63 ID:93FEJTR60.net
- あすけんで一週間食事記録しろ！！
それだけでどんなもんかある程度わかるから
ここで聞くな！！！
- 860 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:17.05 ID:UBrAbcdna.net
- >>852
むしろ糖質の取りすぎて早死にする人が増えてるんやで
糖尿病もここ数十年で爆増しとる
- 861 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:19.09 ID:tzrdpxm6p.net
- >>824
>>827
コンビニのやつはあかんか？
- 862 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:23.24 ID:YuUeu+WTa.net
- 朝
ご飯味噌汁目玉焼き牛乳ヨーグルト
昼
おにぎりヨーグルトコンビニサラダ
夜
豆腐納豆味噌汁チーズ
これ痩せる？
- 863 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:28.04 ID:F2yU/Zan0.net
- >>855
マジな話
エアロバイクや
- 864 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:31.95 ID:ji9DdhXWa.net
- >>845
それが測っとらんのや
停滞したら萎えそうで知らん方がいいなと思って
- 865 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:32.65 ID:0zgGEHb/0.net
- >>853
ガイジやから近づいたらアカン
- 866 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:33.12 ID:2P2SosHpa.net
- 糖質制限で糖質0にするやつってろくに調べもせずにやってるアホやん
- 867 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:35.98 ID:cKksSnwe0.net
- このスレに沼を常食しとる奴おる？
一回作ったけど不味すぎて無理やったわ
- 868 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:37.69 ID:4b7NtKG5d.net
- >>850
ワイも夕飯は豆腐にシーザードレッシングかけて
サラダに和風ドレッシングとマヨネーズドバドバかけて食ってるで
- 869 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:41.51 ID:p1WR3Se7a.net
- 運動するなら楽しくやりたいよな
昔は素振りしに公園行ってたけど今のおっさんデブフォルムじゃ通報されそうでな
- 870 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:44.09 ID:M91dbcgv0.net
- マジでやめろ
うちの親がやって一気にボケたぞ
- 871 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:47.01 ID:xRsihz250.net
- なかやまきんに君の食事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
絶対に同じことやりたくない
- 872 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:49.66 ID:fuG/KiZra.net
- ワイ糖質制限とランニングで2ヶ月で11kg痩せたぞ
- 873 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:53.75 ID:OksClaVId.net
- RIZAPの弊害か安易に糖質制限語る奴増えたよな
それが身体に与える影響とか全く考えずに盲信するのは危険過ぎるんだけどな
- 874 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:03:56.94 ID:123ktZTO0.net
- ワイは運動は自室で
エアロバイク
筋トレ
VRの運動ゲーム
中心にやってるけど全く苦に感じないからおすすめやで
ランニングとか外出るのだるい人には苦痛やろ
- 875 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:00.11 ID:GfEp1U440.net
- >>855
屋根があるとこで縄跳び
- 876 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:01.68 ID:EToKBg7Md.net
- 筋トレって何やればいいの
- 877 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:03.42 ID:1Y6DYECX0.net
- 今どき糖質制限とか古いだろ
沼食えよ
- 878 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:03.62 ID:0zgGEHb/0.net
- >>855
エアロバイクでHIIT
- 879 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:04.22 ID:1l5Gkth9a.net
- オムロンの体重計ぶっ壊れてタニタに変えたんやけどなんか体脂肪率多く計測されるんやけどワイが太っただけ？
- 880 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:14.30 ID:jqCf1WWZ0.net
- 飯だけ晒して痩せる痩せないの聞くのもどうかと思うで
体重計乗ってみて自分に合う合わない分からんと
- 881 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:15.88 ID:3pSUIgC/0.net
- >>853
ダンベルシャドーおじさんは意味ないことが好きなんや
- 882 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:16.29 ID:ia2XcPhS0.net
- 糖質制限ガイジって全く同じカロリー摂っても鳥肉のほうが痩せると思ってるんやろ
- 883 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:17.84 ID:I1XIdUU60.net
- >>867
一週間前からなやっとるけどワイは続けやすい
味もええし
- 884 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:23.71 ID:uIdQBNCQ0.net
- 食べるのがなによりも人生の楽しみってやつはどうすればええんや
食べるために何かにとりつかれてるように走ってるけどほんまキツい
でも我慢とデブは嫌や
- 885 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:25.77 ID:4b7NtKG5d.net
- そもそも白いご飯もお菓子も美味しいから制限なんて出来ないぞ😊
- 886 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:25.81 ID:xlLSFZcAd.net
- ワイの飯
朝500kcal
ご飯、納豆、卵、味噌汁
昼600kcal
ご飯、肉団子、サラダ、ほうれん草のお浸し、味噌汁
夜400kcal
エビチリ、サラダ
こういうのでええと思うんやが何でやらんの？
- 887 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:39.69 ID:p1WR3Se7a.net
- >>870
年寄りは炭水化物取らんとマッハやね
若いうちもダメージあるんやろが
- 888 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:40.45 ID:cpVC4azm0.net
- >>820
この手の過剰な嘘まで全て同じ糖質制限で括ってたらあかん
- 889 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:41.66 ID:cNGXNbDVp.net
- いまおならで気化した脂肪が排出されている
- 890 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:44.41 ID:UBrAbcdna.net
- >>873
ワイからすれば糖質が体に与える影響を考えずに米を食いまくる生活のほうが危険やと思うわ
糖尿病はもちろん老化やアルツハイマーにも糖質が絡んでるのやで
- 891 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:44.92 ID:F2yU/Zan0.net
- エアロバイクのメリット
家でできる
うるさくない
動画見ながら漕げる
1時間で300キロカロリー消費できる
最強
- 892 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:47.84 ID:LLOyNyR5F.net
- ダイエットするほど太れるって羨ましいわ
食べても脂肪にもならん
- 893 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:50.58 ID:36RwLP6w0.net
- 座ると腹やばいんやけどどういうことやこれ？
立ってるとそこまでじゃないんだけどなぁ
- 894 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:55.66 ID:I1XIdUU60.net
- >>871
食事も仕事やからな
身体で芸人しとるんやから
- 895 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:55.86 ID:123ktZTO0.net
- >>859
あすけんのダイエット、摂取カロリー目標甘すぎんか？
普通にやってたらカロリー不足になるンゴ
- 896 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:04:58.74 ID:j7dqthdZ0.net
- 8ヶ月くらいで15キロ痩せたけど体重減らすと筋肉もかなり減るよ
- 897 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:00.87 ID:oh9uKPMd0.net
- >>860
糖質制限の第一人者死んでる定期
- 898 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:01.30 ID:Jiw6CY6Bd.net
- 普通に食うの少なくしろ
糖質とか関係なく一日1000kcalを一ヶ月続ければ5キロは痩せる
週末だけ普通に食ってよし
食生活もとに戻したけどリバウンドなんかしてないし
- 899 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:04.58 ID:GfEp1U440.net
- >>874
いくらのエアロバイク？
- 900 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:05.10 ID:vJNd+HtdM.net
- >>879
そらメーカーによって誤差はあるで
タニタの人が言うてた
- 901 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:08.02 ID:mxvIKYywd.net
- >>859
ほんとこれ ここでやせる食事か聞いてもいみねーよ
- 902 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:08.97 ID:+XO/346h0.net
- >>861
ワイは飲み物を難消化性デキストリン入ってるやつにすりゃまあええやろ…の精神や
- 903 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:10.96 ID:cKksSnwe0.net
- >>883
ほんま？
ワイ作った時味薄すぎて吐きそうになったわ
塩足りんかったんかな
- 904 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:12.46 ID:/EimSKn20.net
- >>853
それ少なくともボクシングには全く意味ない
負荷かけるべき方向ちゃうし
- 905 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:20.50 ID:wy66jP0Q0.net
- 続くわけないすぐリバウンドするような
過激な糖質制限をほんの僅かな短期間だけやって
○kg痩せたで上から目線で言ってくる人ってなんなんだろう
- 906 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:22 ID:r1UmGOJx0.net
- スパイクガイジ今日も元気やな
- 907 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:25 ID:F2yU/Zan0.net
- >>892
そのうち太るで
30になれば分かる
- 908 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:27 ID:0zgGEHb/0.net
- >>879
結局はこれまで集めたデータから推測した予想値やからメーカーによって差が出る
- 909 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:37 ID:1l5Gkth9a.net
- >>900
はえー
けっこう適当なんやな
- 910 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:39 ID:OXdu29V80.net
- 昼に中華に誘われることが多くて困るわ食えるもんがない
- 911 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:41 ID:nNOeKyCx0.net
- 糖質必要ない人生うらやましいわーｗ
俺は脳が常に糖質求めてるからマジつれーわーｗ
って言ってみたいよね
- 912 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:43 ID:I9hPXt3K0.net
- ハイクリーンとスクワットしかしたことないから筋トレようわからんわ
今ジムとか行けないし
- 913 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:44 ID:4Or+qRSpp.net
- 発芽玄米はセーフ
- 914 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:45 ID:mhufvRaZx.net
- >>830
クレアチン・プロテインとかと一緒で、HMBはエビデンスレベルは最高だったはず
ただ過剰広告と値段が割に合わないのがネック
- 915 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:50 ID:c6khe9dYM.net
- エアロバイクよりスピンバイクの方がええ？
違いわからんが
- 916 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:52 ID:uyQnUJdid.net
- あすけん有能すぎない？
- 917 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:05:54 ID:cpVC4azm0.net
- >>897
人はいずれ死ぬぞ
- 918 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:00 ID:UBrAbcdna.net
- >>882
食事誘発性熱産生って知っとるか？
同じカロリーとっても消化や体内の代謝で使われるエネルギーに差があるから違いがあるんや
肉類は摂取カロリーの30%が消化や代謝に使われるから太りにくいのやで
米は10%以下やから太るわけや
- 919 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:04 ID:14sbz7sp0.net
- 体を満たす分だけ食べれば誰も太らないよ
- 920 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:05 ID:n1RkXwnM0.net
- 食事制限でやせようと思ったら一生制限し続けなあかんのやろ
地獄やん
- 921 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:06 ID:u/jH5/bN0.net
- 太るのって遺伝なの？
いくら食っても上限あるやつもいるよな
- 922 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:11 ID:r1UmGOJx0.net
- >>914
※初心者に限る
- 923 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:12 ID:TM61ndI9M.net
- なんでこんなダイエットスレよくのびてんだ
- 924 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:17 ID:fzUT99fp0.net
- >>864
は～つっかえ
- 925 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:17 ID:gvuaI2c/M.net
- >>891
エアロバイク買ったら親がこんなもの買うなとガチギレして勝手に返品されたわ
こどおじってつれえわ…
- 926 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:20 ID:123ktZTO0.net
- >>899
値段忘れたけどアルインコってメーカーのやつ
2万くらいかな
- 927 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:27 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>905
たしかに
それより未だにビリーザブートキャンプやってる人の方がすごいわ
- 928 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:30 ID:qojmqGl40.net
- 毎日パスタ100gとサラダだけしか食ってなかったときは途中からなぜか体重が増え始めたんやけどあれは何やったんやろか
食生活戻したらまた痩せ始めたけど
- 929 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:33 ID:cNGXNbDVp.net
- >>923
コロナ太りやろ
- 930 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:34 ID:I9hPXt3K0.net
- >>909
同じ器械に乗り続けて減っていることが重要や
- 931 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:35 ID:GfEp1U440.net
- >>920
慣れってあるんやで
- 932 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:39 ID:KtY1jujJ0.net
- 果物ってどんくらい食べてええんや？
- 933 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:40 ID:nbnu9WCW0.net
- ゼロカロリーのおすすめドリンク
■非炭酸系
水
お茶
烏龍茶
■炭酸系
コカコーラゼロ
ペプシゼロ
三ツ矢サイダーゼロ
のんある気分
これだけあったら飲み物はカロリーなしで生きていけるで
まずは飲み物をゼロにするところから始めるのがええ
- 934 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:46 ID:nGMGJnJTd.net
- >>917
62で死ぬのははやないか？
- 935 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:53 ID:TuZl8ZtJ0.net
- >>882
え？
それはそうやろ
- 936 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:55 ID:4281G+1Ud.net
- 沼食え沼
- 937 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:06:56 ID:vJNd+HtdM.net
- >>909
タニタの200万する業務用体組成計導入したときでさえ誤差はありますねー言うてたから
- 938 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:01.17 ID:zCe5U21z0.net
- >>870
血圧の薬とか飲んでないか？
- 939 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:02.16 ID:GfEp1U440.net
- >>926
そんな安く買えるんか
買おかな
- 940 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:03.04 ID:2P2SosHpa.net
- >>920
最初はきついけどなれたらそれが当たり前になるから割と続くで
- 941 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:04.12 ID:utYEzXg5d.net
- 半身浴とか歩行浴とかはカロリー消費どんなもんなん？
一時期、流行ったやろ？
- 942 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:04.23 ID:aGJLzN9Jp.net
- https://i.imgur.com/jRoJOfH.jpg
最近ちょい停滞気味や
- 943 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:05.92 ID:7Bpu1bm+d.net
- >>893
猫背ちゃう？ワイも重度の猫背で腹に肉割れできたわ
- 944 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:11.15 ID:6r2M86np0.net
- >>933
最近はアクエリとかもあるな
- 945 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:15.06 ID:fzUT99fp0.net
- >>921
遺伝はあるやろうな
あと幼少期～少年期の食生活
いずれにせよマッマがデブの大食いやとガキも太りやすくなる
- 946 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:16.14 ID:rtSE23zDM.net
- 糖質制限が不健康って
糖質制限やってる長友はサイドバックであれだけ動けてるのに不健康と言われる理由がわからん
- 947 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:16.91 ID:7sIOPbQp0.net
- >>905
極論全く食べなきゃ確実に痩せるからな
脂肪も筋肉も落ちて
- 948 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:22.53 ID:p1WR3Se7a.net
- >>933
酒は？
- 949 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:23.87 ID:xlLSFZcAd.net
- >>933
水と白コーラとブラックコーヒーだけで生きてるわ
- 950 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:26.68 ID:/EimSKn20.net
- >>933
伊賀の天然水強炭酸ええで
味はないけど
- 951 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:27.53 ID:oG6smnEb0.net
- 逆に飯食うのがつらいわ
ちな170 55キロ肉体改造中
- 952 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:29.52 ID:99NNkZPNd.net
- >>307
脂質はとりすぎてるわ
- 953 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:31.21 ID:fzUT99fp0.net
- >>923
ええことやろ
- 954 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:31.43 ID:gvuaI2c/M.net
- >>933
ブラックコーヒーもいれてよ
- 955 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:36.19 ID:cNGXNbDVp.net
- サウナもカロリー消費するからええな
- 956 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:37.98 ID:F2yU/Zan0.net
- 昼 マクド
夜 ラーメン
でもエアロバイク3時間漕げばOKや
- 957 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:43 ID:pnY7tWgh0.net
- >>933
年中黒烏龍茶飲んでたアッニが尿道結石で救急車やったわ
麦茶に変えとったわ
- 958 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:47 ID:tzrdpxm6p.net
- >>944
アクエリの炭酸ぐう美味いわ
風呂上りに2、3本飲める
- 959 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:48 ID:4cRTtCD5a.net
- クソデブだったけど沼食ってジム通ってるだけで20キロ痩せたぞ
普通に食事するより沼食ってる方がめっちゃ食べてるけどゴリゴリ痩せていくぞ
- 960 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:49 ID:0zgGEHb/0.net
- >>941
半身浴に消費カロリーなんてないぞ
- 961 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:50 ID:OXdu29V80.net
- >>933
ブラックコーヒーもいけるやろ
- 962 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:54 ID:XZ0gWm0I0.net
- 噛む回数を増やすところから始めたわ
- 963 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:55 ID:9Dc96k/p0.net
- >>946
なんでも疑ってかかる人はいるんや
- 964 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:07:58 ID:jqCf1WWZ0.net
- >>954
トレ前のカフェイン摂取は必須やね
- 965 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:00 ID:9hBXEK7I0.net
- ダイエットで重要なのは睡眠時間
- 966 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:02 ID:3yuMwwlaa.net
- あの手のYouTubeサプリって全く効果が無いわけじゃないだろうに
なんで詐欺レベルの広告うつのかな
「運動なしでサプリ摂取だけで体脂肪率30%の人が13%になった」ってもはや毒だろ
- 967 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:11 ID:tzrdpxm6p.net
- >>946
アスリートって不健康やで
- 968 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:20 ID:KrN5NbuUr.net
- >>941
風呂入るだけで痩せるわけねーだろ
- 969 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:20 ID:pxG9Z7tZa.net
- >>962
こういうの地味に大事
- 970 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:21 ID:TM61ndI9M.net
- >>953
ええことってこんな素人集団の話し真に受けるやつなんかおるんか
- 971 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:22 ID:xlLSFZcAd.net
- マックはカロリー高すぎる
ラーメンは内臓へのダメージ高すぎる
- 972 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:22 ID:N22lXCa30.net
- 結局どうするのが正解なんだよ
- 973 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:25 ID:cpVC4azm0.net
- >>934
一人の死を取り上げただけでは因果関係はわからんし
- 974 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:28 ID:/EimSKn20.net
- ほなジム行ってくるわ
- 975 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:36.79 ID:sDXMh/IAM.net
- バランス良く食べて運動するのが一番なのに楽しようとするからあかんねん
- 976 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:37.63 ID:mhufvRaZx.net
- 痩せたきゃ摂取PFC記録して計算すりゃいいってだけや
- 977 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:51.44 ID:cNGXNbDVp.net
- てか水飲みまくれば痩せるよ
- 978 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:53.06 ID:14sbz7sp0.net
- >>933
人工甘味料の罠をご存知？
- 979 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:57.76 ID:r7lXggbrp.net
- 1日1杯米食わないとストレスで肥るぞ
- 980 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:08:58.15 ID:1q+53K4Q0.net
- マックドカ食い気絶部に来いや
糖質制限の後は最高にキマるで
- 981 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:14 ID:pnY7tWgh0.net
- >>971
脂質が高杉て滅多に食べられないよ
- 982 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:18 ID:utYEzXg5d.net
- >>960
ならなんで痩せるとか持てはやされてたんや？？？
- 983 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:19 ID:F2yU/Zan0.net
- ジムいくで
- 984 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:20 ID:cvkm4MxK0.net
- ほな次スレ立ててクレメンス
ワイも久々にダイエットやる気になってきたわ
- 985 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:26 ID:xlLSFZcAd.net
- >>980
整うんか？
- 986 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:27 ID:r1UmGOJx0.net
- >>978
情報商材買ってそう
- 987 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:28 ID:OXdu29V80.net
- おにぎり一個200キロカロリーくらいは食うべきや
- 988 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:35 ID:MFephxZh0.net
- 米とかいうデブ製造機をなぜ主食にしてしまったのか
- 989 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:36 ID:eQwmFmCe0.net
- 軽い運動より何も食わないで寝る時間伸ばすだけでも消費カロリーが多い
- 990 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:42 ID:vJNd+HtdM.net
- >>980
これ
ワイは仕事としては食事を指導することあるけど自分自身は好きなもんをアホほど食ってるわ
- 991 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:53 ID:1l5Gkth9a.net
- >>980
このスレと正反対の奴らやな
いつか同時進行してるの見たいわ
- 992 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:54 ID:9Dc96k/p0.net
- カロリー制限より糖質制限のほうがワイは楽やったな
結構いろいろ食べれるし
- 993 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:09:59 ID:7sIOPbQp0.net
- >>978
どういうこと？説明してくれる？
- 994 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:10:08 ID:ubw4XUiXa.net
- 糖質制限はやめて糖質取りすぎてリバウンドめっちゃする人多いから注意やで
時間かけてpfcバランス考えて脂質落とした食事に変えた方が健康にもええしおすすめや
- 995 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:10:10 ID:nGMGJnJTd.net
- >>973
特定の人物にいずれとか言ったのお前やんガイジ
- 996 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:10:14.50 ID:0zgGEHb/0.net
- >>982
水分抜けるから体重は落ちる
所詮はただの水分
- 997 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:10:15.14 ID:GfEp1U440.net
- >>984
続く事を探すのが大事やで
- 998 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:10:23.64 ID:KtY1jujJ0.net
- 総カロリーのが大事なら朝昼ちょっと夜ラーメンでも太らんってことになるけどええんか
- 999 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:10:42.90 ID:uyQnUJdid.net
- >>998
ええぞ
- 1000 ：風吹けば名無し：2020/08/31(月) 14:10:52.56 ID:vJNd+HtdM.net
- うんこ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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