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ワイが筋トレを一年半ガチった結果がこれ

1 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:26:06 ID:79ocnv5Xa.net: https://dotup.org/uploda/dotup.org2238125.jpg
↓
https://dotup.org/uploda/dotup.org2238126.jpg

鏡汚くてすまんな
体重は両方68前後
2 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:26:32.06 ID:dUiWACmi0.net: カッコいい
3 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:27:07.60 ID:iQRNMdHa0.net: 裏山ばでぃ
4 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:27:23.32 ID:bcchnZAp0.net: めっちゃええやん
ワイも3日前始めたばっかりや
5 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:27:26.45 ID:eMqRS4T10.net: 一枚目のパンツのセンス🤣
6 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:27:28.97 ID:79ocnv5Xa.net: みんなもやろう筋トレ
7 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:27:43.78 ID:7pF9M1fD0.net: 自重だけでここまでいったのか？
8 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:28:00.76 ID:8O/ZHlw20.net: ようやっとる
9 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:28:09.28 ID:p57cmYyB0.net: https://i.imgur.com/O49iluh.jpg
ガチで鍛えてもキモくなるだけ
10 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:28:15.64 ID:79ocnv5Xa.net: >>4
一年続くのは1%とかなんとか
頑張れ
11 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:28:16.33 ID:9m2KDjqi0.net: メニュー教えてや
12 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:28:29.82 ID:JfMjs5zF0.net: 三頭筋頑張ったな
ええやん
13 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:28:43.61 ID:79ocnv5Xa.net: >>7
自重は自粛期間だけ
あとはジムでウェイトトレーニングが基本やな
14 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:28:55 ID:fG06ZUeca.net: ええやん
15 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:29:31 ID:kBUXQ4uTM.net: やるやんけ！果てしない努力が伝わる
16 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:29:34 ID:wjj7cay70.net: 腕ええやん
17 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:29:38 ID:pNVMdMeqp.net: ブゥーチブゥチ…
ブゥーチブゥチ…
18 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:29:39 ID:79ocnv5Xa.net: >>11
ビッグ3中心に足、肩、胸、腕、背中に分けて。
胸が弱いから最近はベンチはやめてダンベル中心にしとる
19 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:29:47 ID:qTmi1c0Fd.net: ノンケだけどかっこいいと思うわ
ちなホモではない
20 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:29:55.81 ID:jfkzjFc+0.net: すごいやんかっこええで
ワイもがんばるわ
21 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:30:20.57 ID:79ocnv5Xa.net: >>12
ありがとう
三頭はやり始めたの半年前やけど今一番力入れとる部位やから嬉しい
22 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:30:26.24 ID:YnENL0850.net: ワイくん右肩壊してベンチプレスもサイドレイズも激痛なんやが
どうすりゃええんや
23 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:30:45 ID:IgG2K/410.net: もてそう
24 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:30:56 ID:79ocnv5Xa.net: >>15
週間にしてしまえば、努力とは思わずに続けられたで！
25 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:31:04 ID:E6zmbnQid.net: 何ヶ月目から効果出た？
26 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:31:12 ID:jfkzjFc+0.net: なんか太ってからおっぱいがあるんやがこれ落とすのどうしたらええの？
27 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:31:17 ID:u2IgTg6Xp.net: 同じ人とは思えない良い身体
28 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:31:25 ID:U4E7u7aaa.net: 多分なんJで一番の努力家やな
イッチ以外は口だけガイジや
29 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:31:28 ID:79ocnv5Xa.net: >>23
めっちゃモテるで！
仕事中ポロシャツやと評判ええ
30 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:31:44 ID:fG06ZUeca.net: 何歳？
31 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:31:48 ID:CDwWUZou0.net: >>1
おおｗ
かっこいいやん
頑張ったんやなーイッチ！
32 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:02 ID:9m2KDjqi0.net: >>18
何曜日に何やるとかあるけ？
33 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:05 ID:jfkzjFc+0.net: ヘルニアやから腹筋できずロングブレスしとんやけど意味あんのかな？
34 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:08 ID:6szvFBlA0.net: 首がおっさんやな
35 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:09 ID:79ocnv5Xa.net: >>25
当時は2ヶ月で変化感じた
今見返したら大して変わってなかったけど
半年したら間違いなく変わる
36 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:21 ID:/3tUlK1Qp.net: ワイまだ8ヶ月やけどあと1年弱でこれぐらいなれるんやろか
37 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:22 ID:79ocnv5Xa.net: >>26
減量あるのみ
38 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:29 ID:2cwfegax0.net: 写真の順番逆ちゃうやろな
39 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:40 ID:79ocnv5Xa.net: >>28
みんな何かしら頑張っとるんちゃうか！
40 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:53 ID:KX6lU+xm0.net: >>9
左イケメンで十分筋肉あんのになあ
41 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:55 ID:79ocnv5Xa.net: >>33
意味ない事は無いと思う
42 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:57 ID:EBuj0jCZ0.net: 筋トレ続かないわ
何からしたらいいの
43 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:32:58 ID:jfkzjFc+0.net: >>37
そうなんか…筋肉も削げ落ちるよな
どないしょかな
44 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:33:12 ID:U4E7u7aaa.net: なんJ名物努力に嫉妬ガイジが出てくるから気をつけろ
45 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:33:19 ID:79ocnv5Xa.net: >>36
絶対になれる

続ければ
46 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:33:38 ID:jfkzjFc+0.net: >>41
なんかイッチに言われると元気でるでサンガツ
続けるわ
47 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:33:52 ID:79ocnv5Xa.net: >>43
落ちにくい食事を心がけて筋トレと並行に
多少落ちるのはしゃない
48 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:02 ID:E6zmbnQid.net: >>35
マジか
2ヶ月ぐらいで挫折したけどもう一回やってみるわ

あと脂肪多いけど有酸素運動は何かした？
49 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:10 ID:xNgYKRCm0.net: ジム行きたいんやけど今危ないからなあ
50 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:14 ID:79ocnv5Xa.net: >>42
周りに宣言から始めよう
51 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:15 ID:+7tg9ivC0.net: カッコええやん
52 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:15 ID:Zouw1hBi0.net: ええやん
53 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:16 ID:E6zmbnQid.net: >>48
脂肪多いのは最初の写真な
54 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:20 ID:U4E7u7aaa.net: >>39
メンタルまでイケメンになっとる
これは本物や
55 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:25 ID:6szvFBlA0.net: >>33
無くはないで
吸い込んだ時にぐっと力を入れて骨盤を押し下げるイメージをつけるのもええ
56 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:32 ID:Xrmf57wpa.net: ポロシャツ着た画像見せてくれ
57 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:36 ID:nzZ9nBdy0.net: ええやん
58 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:51.26 ID:bstFVnx9d.net: 筋トレってやめたら死ぬ？
59 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:34:51.99 ID:79ocnv5Xa.net: >>48
ワイは食事制限だけやで！
増量、減量、増量、減量を繰り返した
60 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:35:05.37 ID:WzagSmGJ0.net: おっぱいもっと大きくできるやろ頑張れ
61 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:35:18.87 ID:+7tg9ivC0.net: やり始めの頃週何回くらい筋トレしとるん？
62 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:35:20.18 ID:NOLQZhJp0.net: 胸と手首ガリガリなんやがダンベルがええんかな
63 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:35:22.20 ID:MId9hJ0Ja.net: ええやん！
トレーニングなにやってるんや
64 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:35:35.04 ID:jfkzjFc+0.net: >>47
鳥胸とかでええよな？
プールいきたいんやがまだ難しいウズウズするなあ
イッチみたいになりたいで
65 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:35:55.89 ID:g0deEmSk0.net: なぁ今食ってる量全部腹八分目に抑えて運動するだけで効果あるんか
66 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:36:06.40 ID:Jc07Oewi0.net: 自重だけでも継続すればそこそこの体にはなれるで
67 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:36:18 ID:iIGwwY4+a.net: よく絞れたな
ワイはコロナのせいでジム行けず減量やめてスケジュールめちゃくちゃや
68 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:36:21 ID:h68tObxe0.net: >>9
骨格が終わっとる
69 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:36:24 ID:vI93BG0Hp.net: デブからこれって減量と並行やろ？
やっぱカロリー計算とかもきっちりしてたんか？
70 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:36:26 ID:sLlTIm/W0.net: 頑張ったな
71 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:36:42 ID:+JComkPf0.net: 増量、減量間ってどういう体脂肪率の推移？
72 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:36:47 ID:jfkzjFc+0.net: そない太ったわけではないやがまじでちょっとおっぱいがある
これはほんま凹む
73 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:02.13 ID:rw1zABfor.net: 腹に力入れとるやん
74 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:14.67 ID:U4E7u7aaa.net: 男ってそこまでトレーニングしなくても筋肉モリモリになるんちゃうんか
なんで男のくせにクソガリとかデブになるんだろう
75 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:20.99 ID:79ocnv5Xa.net: >>56

https://dotup.org/uploda/dotup.org2238145.jpg
76 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:24.97 ID:UiRu256G0.net: 本格的に筋トレやって2週間分くらいだが全部位分かるくらいに筋肉ついてて嬉しいわただ胸筋は思うように付いてない

筋トレは胸筋が1番早くつく、初心者が効果を実感できるのは2ヶ月後嘘ばっかやんけ
77 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:35.83 ID:f8gAEXzJ0.net: 懸垂しか楽しくないわ
肩とかキツイのに筋肉付かないし
78 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:38.40 ID:rIMEzB/ha.net: 単純な疑問なんやがコレを維持するわけやろ？それって辛くないんか？
79 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:39.27 ID:79ocnv5Xa.net: >>61
週に5.6
80 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:55.90 ID:QIJCEjuBH.net: ワイくんダイエット8日目の体
https://i.imgur.com/X544xsQ.jpg
81 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:37:58.54 ID:fp231F6m0.net: ええやん💪
82 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:01.83 ID:jfkzjFc+0.net: >>74
ガリはほんま体質で太れん人おるで
デブはほぼ不摂生やろけど
83 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:01.96 ID:sLlTIm/W0.net: >>76
2ヶ月経っとらんやんけ
84 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:11.18 ID:79ocnv5Xa.net: >>65
そりゃあるよ
効果を大きくするために工夫はせなあかん
85 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:19 ID:6szvFBlA0.net: >>65
ある
86 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:39 ID:MPWiOTJG0.net: 筋トレをして誰かに見てもらいたくて話すのは構わないんだが
他人に自分の価値観を押し付けるのやめろ
87 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:42 ID:YaUQI8T00.net: 何センチですか
88 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:43 ID:QIJCEjuBH.net: >>78
細かい筋肉鍛えるのはかなり大変やぞ
やからBIG3やるんが一番や
89 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:43 ID:UiRu256G0.net: >>77
そういえば肩筋はついてないや
90 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:54.04 ID:nr3OjhPId.net: 筋トレして半年のガリやけど食べるのつらくて笑うわ
91 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:38:55.12 ID:OUWPKRVg0.net: 何歳？
92 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:01.11 ID:rAtJyEEn0.net: すげぇ
93 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:01.50 ID:79ocnv5Xa.net: 20→13
これくらいを繰り返した
94 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:04.71 ID:U4E7u7aaa.net: >>82
さっきのスレで見たけど男の優位性ってそこくらいしかないで
それ男として生まれてきた意味ある？
95 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:05.51 ID:P/IPVV1t0.net: >>9
左の方が女ウケよさそう
96 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:10.40 ID:OGySoQJtM.net: 胸板がイマイチ
97 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:10.44 ID:g0deEmSk0.net: >>84
>>85
ありがとうデブやから頑張るわ
98 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:19.93 ID:jfkzjFc+0.net: >>93
まじでがすげえな
99 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:22.88 ID:7pF9M1fD0.net: >>80
絶対ホモやん
100 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:39.31 ID:D76F0YP3a.net: 肩幅狭いワイ、骨格で終わってるからやる気が起きない
101 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:42.53 ID:Y+U+drpCM.net: プロテイン飲んでるんか？
102 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:54.03 ID:of04mNsPM.net: >>74
男性ホルモンと女性ホルモンの比率が人によって違うんや
ハゲる奴とハゲない奴がおるのと同じや
103 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:54.05 ID:jNycEPFa0.net: >>75
かっけー
104 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:56.18 ID:6vk286M4r.net: 増量のしかたおしえてください
105 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:56.99 ID:QIJCEjuBH.net: >>99
ちゃうわ
106 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:39:57.92 ID:79ocnv5Xa.net: >>78
維持なんかせんで
進化させるんやから楽しいに決まっとるやん
107 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:09.58 ID:AghkZvK40.net: これはリアルに1年半やな
トレ暦詐欺ばっかりやからな昨今
108 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:14.41 ID:JmvmpOyKr.net: >>75
ええやん
上腕太いの憧れるわ
109 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:16.27 ID:oTDzbwoIr.net: >>75
うーん
もう少しだけ大きいサイズ着た方がええな
110 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:17.56 ID:jfkzjFc+0.net: >>94
知らんがな
おまえきしょいな
111 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:18.04 ID:QIJCEjuBH.net: てかワイも筋トレ歴1年5ヶ月やからイッチとほぼ一緒やな
112 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:22.70 ID:Z9wgfNAa0.net: >>80
つよそう
113 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:25 ID:d0wre1neM.net: 初めて見る筋肉のつきかた
114 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:36 ID:wzsosOtO0.net: 腕ええな
ちょっと乳首が残念やけど
115 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:39 ID:Wbf4AJRh0.net: チー牛w
116 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:47 ID:wx+EjFkAa.net: 一枚目のほうがぷにぷにでかわいいのに
117 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:47 ID:YneO2/sy0.net: >>80
ビジホでなにしとんねん
118 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:48 ID:MwK0aJ9F0.net: ワイ最近ボルダリング始めて今懸垂ばっかやっとるんやが上半身はそれなりにかっこよくなれるんかなぁ
シャツの似合う男にはなりたいよね
119 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:50 ID:79ocnv5Xa.net: >>101
めっちゃ飲んどる最低三回
120 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:54 ID:iIGwwY4+a.net: >>76
それは筋肉ついたんじゃなくてパンプしてるだけや
胸がパンプしてないということは効いてないということや
肩甲骨ちゃんと寄せてだっちゅーのみたいに胸を潰すように刺激せなアカンで
121 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:54 ID:WQ07SKbmM.net: 週何回通ってるんや？
初めは自重のがええんかな
122 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:40:55 ID:D76F0YP3a.net: >>114
着眼点がホモ
123 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:15.78 ID:79ocnv5Xa.net: >>104
ワイの場合はトレーニングして食ってたら勝手に増える
124 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:16.10 ID:6szvFBlA0.net: >>100
懸垂やったらちょっとは広がるで
125 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:18.64 ID:RF7sXpMX0.net: ワイもリングフィットやって体質改善するで～
126 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:20.42 ID:U4E7u7aaa.net: ガリガリはいくら食べても太らんで
腸が腐ってるからな
127 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:25.15 ID:AsKEUIcW0.net: >>80
エッッッッ
128 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:25.63 ID:2R1ndKcbr.net: 173センチくらい？
129 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:32.69 ID:+fyuNw/Vd.net: https://i.imgur.com/RBWW9H3.jpg

家トレ始めて約1年や
鏡汚いのは許して��
130 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:35.00 ID:Z9wgfNAa0.net: ワイも流石におっぱいどころか乳首が肥大化して薄いシャツだと恥ずかしいから頑張ってるわ
131 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:37.05 ID:b1q7kI5sa.net: 絞ったなぁ
132 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:50.82 ID:79ocnv5Xa.net: >>108
パンプして40やからパンプ無しで37くらいかな
133 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:41:55.74 ID:6vk286M4r.net: >>123
１日何食だった？
134 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:05.34 ID:79ocnv5Xa.net: >>111
頑張ろう
135 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:18.47 ID:79ocnv5Xa.net: >>114
可愛い乳首やろ
136 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:23.05 ID:D76F0YP3a.net: >>124
マジなのですか？全然できんからチューブ付きでやり始めればええか
137 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:27.94 ID:hCXK+Suw0.net: 痩せただけやな��
138 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:33.13 ID:DPUFbB6o0.net: ワイ腕立てができないんやが
139 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:34.72 ID:QIJCEjuBH.net: >>134
BIG3なんぼなん？
ワイはベンチ100まだあがらん
140 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:41 ID:6szvFBlA0.net: >>129
クエン酸水かけて拭くんやで
141 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:45 ID:jfkzjFc+0.net: 楽しくなってきたら勝ちよなあ
おっさんなってからほんまたるんどるわ
142 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:47 ID:LRdBibhT0.net: もともとは体重どれくらいでしたか？
143 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:55 ID:9m2KDjqi0.net: >>129
レモンの絞り汁でパックするとええで
144 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:42:55 ID:frJeF4aU0.net: >>80
ステロイダーやんせ
145 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:07 ID:EBuj0jCZ0.net: >>138
ワイも
EXILEの腕立ても無理
146 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:08 ID:UiRu256G0.net: >>120
肩甲骨寄せてるんや...
やってる時は胸と腕つれーってなるのに家帰ると筋肉痛になるのは腕だけ胸は張れば刺激くるけど筋肉痛にはまだ一度もなってない
147 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:13 ID:U4E7u7aaa.net: 腸内環境がガイジなやつは何を食べても太らんぞ
下痢になって余計体壊す
148 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:18 ID:79ocnv5Xa.net: >>121
最初からジムのほうがええよ
どうしても自重したかったとしてもジムである程度してからの方が自重も捗る
筋肉の動きを意識できるから
149 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:18 ID:cytvQFcx0.net: 痩せないんか？体重
150 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:26 ID:MpENvqeB0.net: 年齢
151 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:31 ID:ciXSH1+iM.net: ダンベルとインクラインベンチしかないから
ダンベルプレス
スクワット
ダンベルロー
しかやってない初心者なんやけどこれでええんか？
152 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:35 ID:79ocnv5Xa.net: >>128
175
153 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:42 ID:4ZhjnGcs0.net: ええやん
154 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:44 ID:x6jvj1zs0.net: 背低そう
155 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:43:50 ID:f8gAEXzJ0.net: >>80
落合かな？
156 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:03 ID:MbHz43tH0.net: ええやん
157 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:04 ID:uDyC7+EhM.net: ワイもだらしない体になりたくないから腕立て伏せと腹筋はやっとるで
158 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:05 ID:79ocnv5Xa.net: >>129
鏡は汚いもんや
自重でもそこまで発達すんねんな凄い
159 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:14 ID:67OUlANzM.net: >>9
もっと背筋鍛えれば良かったかもな
肩幅が足りない
160 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:14 ID:H2krym3gM.net: 全体が見たい
161 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:17 ID:8oePoHk10.net: >>80
落合博満やん
162 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:23 ID:mmX4KwUJa.net: ジム行ってまでバキバキに鍛えるんなら
やっぱり身長は最低でも175センチは欲しいよな
163 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:27 ID:79ocnv5Xa.net: >>133
三食やで！
164 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:34 ID:6szvFBlA0.net: >>136
肩甲骨の下にも筋肉はあるわけで
そこが肥大すれば肩幅は広がるで
肩こり予防にもなるしな
165 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:37 ID:lmYUuxNkr.net: >>146
胸はガチで筋肉痛なると階段降りるだけで痛むぞ
166 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:37 ID:MbHz43tH0.net: >>129
上半身に比べて下半身が貧弱そう
167 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:41 ID:jfkzjFc+0.net: >>129
自重でこれはすごない？
168 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:44 ID:89IIJGx80.net: 首まで力いれんな
169 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:44 ID:DPUFbB6o0.net: >>145
しゃあなし勉強机でやってるわ
女とか老人向けらしいが
170 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:45 ID:Mj+w+AU90.net: 1年半ガチってこれか
筋トレって大変なんだな
俺には無理だわ
171 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:47 ID:pijaRm2ZM.net: 年齢がわからんな
結構年なんか
172 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:44:55 ID:79ocnv5Xa.net: >>142
元々は68くらい
今も68くらい
173 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:00.25 ID:frJeF4aU0.net: ディップスって自重トレの中でも上位やわ
初心者向けサイトで15repを5セットしましょうとか
お前やってみろよって思う
174 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:08.15 ID:aLttRCFW0.net: 女ウケ悪くてホモにウケ良くなるとか草
175 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:08.39 ID:mefG1mazd.net: 筋肉は筋トレすれば誰でもつくけど童貞は限られた人しか卒業出来ないどっちが上なのかはわかるよな？マッチョだからって優越感に浸ったり自慢してる人は足し算できるからって優越感に浸ってるのと同じだからな
176 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:16.07 ID:uDyC7+EhM.net: >>9
これ動画で見たらクッソかっこいい
177 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:20.03 ID:DPUFbB6o0.net: 運動したら吐きそうになるから長時間できんわつらい
胃腸弱いからか
178 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:22.03 ID:UiRu256G0.net: >>165
階段降りたり走ると胸が揺れる？ような感覚はあるw これ気持ち悪くて嫌い
179 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:23.49 ID:79ocnv5Xa.net: >>146
ネガティヴもっと意識してゆっくり
180 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:25.36 ID:1QxI+f030.net: 有酸素とどっちがええんや
181 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:34 ID:E9wYL4MVM.net: ワイくんの1年5ヶ月の軌跡
https://i.imgur.com/1CkegtK.jpg
https://i.imgur.com/d8ywKD4.jpg
https://i.imgur.com/YFYnod6.jpg
https://i.imgur.com/4ZabN7T.jpg
https://i.imgur.com/HtawiBx.jpg
https://i.imgur.com/doBKGr5.jpg
https://i.imgur.com/UG7HVau.jpg
182 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:35 ID:6szvFBlA0.net: >>161
オッチはふくらはぎがやばい

https://i.imgur.com/L5v239d.jpg
183 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:36 ID:dvTCihcc0.net: >>170
たった1年半でこれはすごいやろ
184 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:39 ID:f8gAEXzJ0.net: >>129
これを一回りスケール小さくするとワイになるわ
185 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:45:57 ID:79ocnv5Xa.net: >>151
サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、ショルダープレス、ワンハンドロー
186 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:02 ID:n1CaBJOU0.net: アゴが山田克己っぽくていいね
187 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:03 ID:MbHz43tH0.net: >>180
痩せたいなら有酸素やろ
188 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:10 ID:frJeF4aU0.net: >>182
満満は腕すっごい
189 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:11 ID:79ocnv5Xa.net: >>154
まぁそんな高くは無い175
190 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:12 ID:6vk286M4r.net: >>163
ありがと！
毎食カロリー計算とかしてたかいか？
191 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:16 ID:WEo70/DH0.net: ええやん
192 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:16 ID:8X8lkgOVp.net: >>173
自重はガリとデブで負荷全然違うしな
193 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:20 ID:0dAL5+v+0.net: 自重の腕立てでも続けてたら見た目変わるか？
194 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:21 ID:jfkzjFc+0.net: >>161
落合の太腿知っとんのか？
195 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:21 ID:jyE56rz/0.net: ワイヒョロガリは筋トレしてるけど食っても太らんし体がでかくならん
196 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:25 ID:MpENvqeB0.net: 年齢いくつだよハゲ
197 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:27 ID:Svj0/nBld.net: すげえや
198 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:28 ID:jBDKkSg/0.net: >>173
15回どころか10回もできねーーーー！！！！
199 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:45 ID:AQVM2wX1M.net: >>185
リアから逃げるな
200 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:52 ID:iIGwwY4+a.net: >>146
ベンチで効かないならダンベルフライメインにしてもええで
胸は横の動きを重視や
伸ばして縮める
カスカスダンスのイメージや
201 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:54 ID:PMMx7Cuv0.net: >>80
うひょひょｗエッチな乳だねぇｗ
202 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:56 ID:1QxI+f030.net: >>187
50キロないクソガリやから痩せるのは困るなぁ
203 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:46:57 ID:czn7sQuPM.net: 筋肉がキモいって言う女は細身の色白韓国系男子が好きなんやろ
ワイは筋トレ2年目やが剃り込み日サロの輩系やからギャルにはめっちゃウケいいんだよなぁ
系統によって好みは変わるのに筋肉キモイだかっこいいだ云々言ってもしょうがないやろ
204 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:12.59 ID:snz7GpAda.net: やるやん
205 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:14.98 ID:mhzslRRup.net: >>80
https://i.imgur.com/gYQasJX.jpg
206 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:19.51 ID:MbHz43tH0.net: >>202
じゃあ筋トレや！
207 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:29.58 ID:79ocnv5Xa.net: >>190
増量中はしてない
減量は必須
208 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:45.51 ID:nfC+digx0.net: その筋肉ふだん使うん？
209 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:47.26 ID:Mj+w+AU90.net: >>183 1年半ってたった扱い受けるしこれで筋肉ついてる方なのか？
って事は俺がやったとしてもって考えると尚更だわ
ガリガリでいいや
210 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:47.43 ID:CAxPvmAd0.net: 背中も頼む
211 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:49.17 ID:Kyop8h+Lp.net: こじるりが↓
212 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:49.69 ID:jT9MsiKn0.net: https://i.imgur.com/YVgMHQN.jpg
https://i.imgur.com/gxJAAon.jpg
筋トレ歴15年ワイ
213 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:50.42 ID:6szvFBlA0.net: >>188
右腕だけ太いのもポイントやな
214 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:47:59.36 ID:frJeF4aU0.net: サイヤマンと芳賀セブンって人がゲイ告白してるけど
筋肉系ユーチューバーでまだゲイもかバイの1ついるんやろな
215 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:09.70 ID:79ocnv5Xa.net: >>193
多少はな
ワイはベンチプレスでばちばちにやったけど、まだまだ全然不満やからそれ考えると自重はつらいかもな
216 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:22.58 ID:E9wYL4MVM.net: >>212
前も見た
まじでやばいな

ナチュラルなん？
217 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:23.81 ID:40lKEe49p.net: ムキムキにはならんでええけど腹筋だけ割りたい
218 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:25.07 ID:ao0/+RXNa.net: 週何？
219 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:26.31 ID:DjRY9YQU0.net: マッチョカフェで働いて見たいわ
募集してないみたいだが
220 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:29.15 ID:fhp1brmYa.net: >>9
こいつはまずウェイト増やせよ
221 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:34.68 ID:jy/PTfHS0.net: これ元々筋トレやってて脂肪付けた奴が1か月くらい減量しただけやで
撮影したスマホが変わってないのがその証拠
222 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:36.15 ID:6szvFBlA0.net: >>212
ナチュラルでこれか？
223 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:37.92 ID:G6ReO08K0.net: 自重だけでいける？
224 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:41.24 ID:3TkfmqDmr.net: 広背筋しょぼそうやな
225 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:43.01 ID:U4E7u7aaa.net: J民は女貶してるくせに筋肉スレになると筋肉は女受け悪い！ホモにしか需要ない！って言い出すよな
226 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:44.08 ID:6wqcz38L0.net: 筋トレに自信ニキに聞きたいんだけどプロテインてどれくらいの筋トレやったら飲んでええんや
極端な話、ダンベル１０回腹筋２０回とかの少ない筋トレでもその後にザバスとか飲んでも効果あんの？
227 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:44.45 ID:79ocnv5Xa.net: >>208
仕事、セックス、めっちゃ使うで
228 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:48.39 ID:UiRu256G0.net: >>200
筋肉スレで毎回ダンベルを勧められるんやがワイのところムキムキの2人がいつもいるねんなぁ
229 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:48:49.33 ID:MbHz43tH0.net: >>212
ここまで行くとゴリラやん
230 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:00.86 ID:9RzoxKgKa.net: >>213
それは角度の問題ちゃうか
231 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:08.08 ID:ATyXX2t6M.net: ワイチビガリは体重増やしてから筋トレしたほうがええんか？
健康的な見た目になりたいわ
https://i.imgur.com/PVnVWRn.png
232 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:13.52 ID:g0bRNwj0M.net: めっちゃ腹へこませてない？
233 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:15.95 ID:jfkzjFc+0.net: >>212
これは目指すとこが別の人やなあ
234 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:17.03 ID:E9wYL4MVM.net: >>217
ワイ脂肪ありで腹筋割れてるけど
毎日腹筋ローラーしてたら割れる
235 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:17.77 ID:frJeF4aU0.net: >>9
糞ガリもやしからようやっとる
236 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:25.34 ID:DPUFbB6o0.net: >>212
着れる服なさそうでやだ
237 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:27.02 ID:7GiWO/dnM.net: 多少は筋肉付ければ肩こり腰痛マシになるか？
デスクワークとゲームばっかでバッキバキやねん
238 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:30.61 ID:JXazzrXT0.net: >>227
セックスに筋肉つかうってどういうこと？
239 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:32.39 ID:tQ0vwzw2a.net: 乳首がダサい
240 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:35.39 ID:QHagg3n6r.net: わい腹触ると腹筋割れてるけどみんなそう？
もちろん脂肪でぽっこりだから割れてるようには見えないんだけど減量するだけで表面に浮いてくる？
241 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:40.59 ID:nr3OjhPId.net: >>231
増やしながら筋トレやろ
242 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:41.06 ID:HNA+ZzXSp.net: https://i.imgur.com/YiKc9zo.jpg
243 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:47.99 ID:36+owP2M0.net: 腕がすぐバテるからベンチプレスやラットプルダウンで胸背中効かせれんわ…
30kgくらいできつい
244 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:48.30 ID:jT9MsiKn0.net: >>216
ナチュラルやで
お薬は副作用怖くて使う気なれんわ
245 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:49:54.21 ID:ZjansSywr.net: >>214
は？サイヤマンてげいなん？ハワイで逆ナン期待してたやん
246 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:03.80 ID:BoXDxCbt0.net: いい感じやん
これくらいがちょうどいいわ
247 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:08.00 ID:frJeF4aU0.net: >>217
元々割れとるけど、脂肪で見えないだけよ
痩せれば自然と割れ目浮き出る
248 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:11.39 ID:6szvFBlA0.net: >>231
平行してやれ
ちゃんと食ってトレーニングすりゃ大丈夫
249 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:13.66 ID:sLlTIm/W0.net: >>231
体重増やしてから筋トレする意味が分からん
トレーニングしながら食いまくればいいだろ
250 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:14.85 ID:UiRu256G0.net: >>212
筋トレ始めてからはムキムキマンはリスペクトしかない
そしてマゾなんやろうなと思ってる
251 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:15.32 ID:CAxPvmAd0.net: >>231
中学生？
筋肉つけると背伸びなくなるよ
252 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:16.69 ID:097xPZ1aa.net: >>9
肩の筋トレって知らなかったのかしら？
253 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:18.50 ID:Jf6B9I6tM.net: >>214
芳賀はサイヤマンにフラれたぞ
サイヤマンはまたコアラ小嵐に同棲しようってアプローチしてokもらった
254 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:19.40 ID:6vk286M4r.net: >>207
ｻﾝｸｽｾｸﾛｽ
255 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:19.44 ID:AghkZvK40.net: >>244
大会出て実績残してる？それくらいのレベルだろこれ
256 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:31.82 ID:8oePoHk10.net: >>231
身長どのくらいか知らんけどその体重ならまず増やさんと健康にも悪いやろ
257 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:37.68 ID:1Nr1KHzP0.net: 素直に続けて結果出してるんは凄いわ
ワイも1ヶ月前から始めてんけどなんか体にブツブツ出来てめっちゃ痒くなってもうてとりあえずプロテインだけ飲むのやめてるわ
病院行って検査せなあかんのめんどいわ
258 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:42.21 ID:PhUiQJFzM.net: ワイはようやく3ヶ月や
変化はあまり感じないけど続けるのは苦じゃないから頑張るわ
259 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:42.98 ID:jfkzjFc+0.net: >>240
基本割れとるで
260 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:46.04 ID:jcxTacnK0.net: 皮膚の感じが30代後半
261 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:46.06 ID:6szvFBlA0.net: >>240
せやで
262 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:46.40 ID:JXazzrXT0.net: >>212
女性に体見られてなんて言われる？
263 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:51.71 ID:U4E7u7aaa.net: >>226
プロテインなんか気にしなくてもええで
プリンのほうが筋肉にええわ
264 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:51.88 ID:E9wYL4MVM.net: >>244
すごいな
ワイが目指すとこはここなんや
265 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:55.42 ID:097xPZ1aa.net: >>237
これはマジで楽になるぞ
266 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:50:56.49 ID:79ocnv5Xa.net: >>210

https://dotup.org/uploda/dotup.org2238163.jpg
ホクロ多くて汚いけど
267 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:02.88 ID:jT9MsiKn0.net: >>236
https://i.imgur.com/l7h2xa4.jpg
シャツやスーツはオーダーしか着れんね確かに
268 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:18.85 ID:ATyXX2t6M.net: >>256
164��
269 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:19.33 ID:qflGGFxR0.net: >>1
ワイも最近筋トレ始めたが寝る前に腹減ってどうしても食ってまう
どうしたらええんやろか？
270 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:20.17 ID:E9wYL4MVM.net: >>214
サイヤマンゲイなん！？
うそやろ
271 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:26.60 ID:7GiWO/dnM.net: ワイ潰瘍性大腸炎で食い過ぎるとうんちぶりぶりになるから体重増やせないンゴねぇ
健康な身体が羨ましい
272 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:36.74 ID:tQ0vwzw2a.net: >>212
ここまで行くとモテへんやろしメリットないやろ
273 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:42.93 ID:jBDKkSg/0.net: ワイヒョロガリはせいぜい姿勢を維持するための筋トレが精一杯
それ以上やると痩せる
274 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:43.89 ID:UKtkSh1Ma.net: 自重トレしか出来んけど今から参加してええか？
275 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:44.84 ID:6szvFBlA0.net: >>251
いつの時代の話しとんねん
276 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:48.23 ID:79ocnv5Xa.net: >>238
持ち込むんに使えるって事や
277 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:48.56 ID:097xPZ1aa.net: >>181
ずっとデブじゃねーか
278 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:49.05 ID:U4E7u7aaa.net: >>257
プロテインにダニ沸いてるだろそれ
だからプロテインはやめろとあれほど
279 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:50.37 ID:frJeF4aU0.net: FFMI指標にしてから、バルクアップにいそしむ
280 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:53.51 ID:iBjkHzSD0.net: ワイも10キロ痩せたわ
筋肉つけたい
281 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:53.75 ID:+4Jagwnn0.net: >>9
ポーズの問題やろ
ぼっさんみたいな
282 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:51:58.87 ID:a5GGUd4B0.net: 最近なんJで筋トレスレ流行ってるよな
283 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:12.19 ID:79ocnv5Xa.net: >>249
ワイもそれが正解やと思う
284 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:12.77 ID:frJeF4aU0.net: ワイの勘違いか
サイヤマンはゲイやないかも
285 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:12.99 ID:jT9MsiKn0.net: >>262
嫁にはどこまでデカくする気やねんって突っ込まれてるわ
286 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:15.83 ID:Aod1ny1/0.net: 運動不足でジム通うか悩んでるんやけど近所にあるのが24時間の安いところかゴールドジムしかないんやがどっちがええの？
287 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:24 ID:9e85tQf70.net: >>214
誰よりも女子の手を握りたいとかあれ嘘なんか
288 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:25 ID:QHagg3n6r.net: >>259
そうなのかー
やっぱ痩せるしかないのか…
鳥胸かぁ
289 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:25 ID:qKagA+swa.net: >>267
嘘喰いに出てそう
290 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:28 ID:+9YGHMfYd.net: 筋肉って男なら筋トレすれば誰でもつくの？
291 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:33 ID:DjRY9YQU0.net: サイヤマングレートは楽しそうだから良いよな
サイヤマングレート見たいなYouTuberになりたいわ
292 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:52 ID:jKDn/XAV0.net: 一年でこれってステロイドか？
それともマッスルメモリー？
293 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:53 ID:kIfZl45Da.net: 胸三頭肩の日、背中二頭の日、下半身の日の3分割なんやけどもっとでかくなるには分割増やした方がええかな？
ちな186cm70kg
294 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:52:58 ID:nfC+digx0.net: >>227
どんな荒業セックスしとんねん？
295 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:07 ID:GlH7nIe5M.net: ジムあるある
値段の安さは治安の悪さ
296 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:07 ID:6szvFBlA0.net: >>269
食ってもええけどバナナかゼリー飲料にするとええで
297 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:15 ID:jT9MsiKn0.net: >>272
モテたかったらジャニーズみたいな細マッチョ目指した方がええのは間違いないね
298 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:16 ID:9e85tQf70.net: >>282
普段ならもうちょい早いけど今年自粛やったからな
299 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:17 ID:ep3KKbDN0.net: >>181
ずっとただのデブ画像みただけやった
300 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:27 ID:sLlTIm/W0.net: >>290
個人差はあるがトレーニングすれば必ず筋肉はつく
301 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:32 ID:+4Jagwnn0.net: >>289
箕輪っぽい
302 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:38 ID:Or+z05c+d.net: >>285
身長と腕周りと胸囲
知りたい
303 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:42 ID:+JComkPf0.net: >>9
この人の倒立腕立てエグいで
304 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:43 ID:AIeU0Nvu0.net: なんでこんなのいちいち相手するんだ今のJって
305 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:45 ID:jT9MsiKn0.net: >>289
嘘喰い面白いよな全巻持ってるわ
306 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:47 ID:U4E7u7aaa.net: >>285
やっぱもう嫁がいるんだな
筋トレ勢は勝ち組ですわ
307 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:49 ID:O7ZRwjDRa.net: BIG3と懸垂やっとけばええ教やワイわ
308 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:52 ID:79ocnv5Xa.net: >>290
程度に差はあれど、つく
309 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:53:56 ID:9e85tQf70.net: サイヤマン遺伝子が組み変わってあの腹筋になったて聞いた
310 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:05 ID:aE4fHA3j0.net: 丁度ええやん
311 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:12 ID:jyE56rz/0.net: 懸垂やってるけどほんまに三角筋とかでかくなってるんやろか
312 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:14 ID:f1FCnd1i0.net: >>212
なんjの士郎（バーサーカー）かと思った
313 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:15 ID:7GiWO/dnM.net: >>265
はえ～
せめて最低限の量は付けたいな
314 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:18 ID:qKagA+swa.net: >>301
草似てるわ
https://i.imgur.com/ghmZiS8.jpg
315 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:19 ID:79ocnv5Xa.net: >>292
ワイに言うてる？
一年半有ればワイくらいには誰でもなれるで
316 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:21 ID:frJeF4aU0.net: >>291
プロテイン以外、クレアチンしか取ってないとか言ってたよね

アンガ山根がEAAって言ったとき、EAA？摂ってないから効果わからん。みたいなこと言ってたわ
317 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:23 ID:qflGGFxR0.net: >>296
サンガツ
318 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:25 ID:1Nr1KHzP0.net: >>278
プロテイン袋ごと冷蔵庫に入れてんねんけど元がアカンかったんかな？
それなら最悪やわ
1～2ヶ月前から毎日摂ってて数日前までは問題なかってん
んで最近新しくウェイトゲイナー買ってんけどそれがヤバいんかな？
319 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:26 ID:ep3KKbDN0.net: >>205
腕やべー
320 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:26 ID:AIeU0Nvu0.net: ってこの程度の伸びじゃ
相手してるってわけじゃないか
321 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:37 ID:wzsosOtO0.net: 半年自重と懸垂やってきたけどそろそろジム行きたくなってきたわ
322 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:40 ID:jT9MsiKn0.net: >>250
ストレス発散で鍛えてるとこあるね
323 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:41 ID:bvTx3H60d.net: >>214
ホモビ出てたヤツいるじゃん
DVしたヤツ
324 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:43 ID:hIHQpHDu0.net: >>1
まだ腹回りに浮き輪状の脂肪があるな
325 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:46 ID:yp5c7Ubrd.net: 筋肉YouTuberのほとんどがステロイドらしいな
326 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:54:57 ID:QHagg3n6r.net: 高校のときハンド部でクソきつい練習してたときターミネーター並みに体力あったしいくら食っても太らないし筋肉もりもりだったのにいまや見る影もない
やっぱ走るのが一番手っ取り早い気もするけどあれは続くわけない
走るってまじで上半身使うと思う
327 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:11 ID:UiRu256G0.net: 筋トレ始めてから凄え腹空くようになったわ
328 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:17 ID:aE4fHA3j0.net: >>9
なんやこれもとの骨格貧弱過ぎやろ岡くんか？
329 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:19 ID:k24kULigM.net: >>304
ただの筋トレスレやん
330 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:24 ID:jT9MsiKn0.net: >>312
あの人僧帽筋やべーよね
331 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:30 ID:DjRY9YQU0.net: >>316
公園で筋トレの動画面白いよな
ワイも筋トレユーチューバーになりたいけどドラゴンフラッグも片手懸垂も出来ないからなあ
332 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:30 ID:9e85tQf70.net: >>316
あいつなんか体育会系なもんを感じる
333 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:32 ID:E9wYL4MVM.net: >>277
デブは腹筋割れへんで
https://i.imgur.com/GFqwEnV.jpg
334 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:43 ID:f8gAEXzJ0.net: 体脂肪が10から11うろちょろしてて中々2桁にならんわ
335 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:49 ID:uHwdcu6wd.net: >>326
マッスルメモリーあるから鍛えたらすぐ戻るだろ
336 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:49 ID:jOsBUEfud.net: ベンチ50以上上がらん奴はスレたてんな
337 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:50 ID:79ocnv5Xa.net: >>324
せやな、絞りは甘いは
338 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:58 ID:jBDKkSg/0.net: >>326
今夜走りに行こう🏃
339 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:55:59 ID:1s5PqXPA0.net: >>293
まだまだ痩せてるやん
分割せずに中3日でガンガン回した方がええで
胸背中、肩脚、腕（余裕があれば）
みたいな感じで
腕は疲れてるときはやらんでええで
340 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:03 ID:6szvFBlA0.net: >>326
せやな
341 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:11 ID:sLlTIm/W0.net: >>318
取り敢えず袋開けてみて動くものがないか見てみよう
342 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:13 ID:jfkzjFc+0.net: 辛い時はどうしたらええの
少し頑張って痩せたら飽きてまたデブになるわ
343 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:15 ID:k06Kgtmz0.net: プロテイン何飲んでる？
344 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:16.77 ID:79ocnv5Xa.net: >>336
112.5ですまんな
345 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:16.93 ID:79ocnv5Xa.net: >>336
112.5ですまんな
346 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:20.10 ID:6PnEit2B0.net: >>9
肩幅の問題なのか顔がでかいのか
347 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:26.48 ID:CAxPvmAd0.net: >>181
消してんじゃねえよ
348 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:31.96 ID:dG9WjAz/r.net: ワイもジムに行くかなぁ
349 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:34.23 ID:jT9MsiKn0.net: >>314
密葬課かっこよかったよな
https://i.imgur.com/5f3GoEJ.jpg
350 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:37.72 ID:79ocnv5Xa.net: >>342
泣けばええんやで
351 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:39.39 ID:AIeU0Nvu0.net: >>337
ずっとやってて草
もう言葉が軽くて草
352 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:48.84 ID:79ocnv5Xa.net: >>343
今はエクスプロージョン
353 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:56:55.36 ID:+WrPW6ZKd.net: 肋骨浮きすぎやろガリガリか？
354 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:01.88 ID:OPH8dfLr0.net: ワイうっかり太りすぎて肉割れすごいんやけどこれ痩せたら治るんか？
355 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:06.08 ID:jOsBUEfud.net: >>345
すいませんでした
356 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:10.32 ID:jNMVTcTKM.net: >>336
女の子かな？
357 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:10.65 ID:vzBadb0V0.net: 僧帽筋の鍛え方教えてくれ
バーベル肩クイクイ以外ある？
358 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:10.66 ID:U4E7u7aaa.net: >>9
肩幅狭いと致命的やなかわいそうや
わい肩幅はあるし骨格恵まれてるから頑張ってみるかな
359 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:12.70 ID:1Nr1KHzP0.net: >>341
肉眼で確認出来るんか
今から確認してみるわサンガツ
360 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:19.05 ID:E9wYL4MVM.net: >>299
デブは腹筋われへんよ？
https://i.imgur.com/og17x3k.jpg
361 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:22.18 ID:qXIFMpPU0.net: >>1
乳首が無理
362 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:26.78 ID:QHagg3n6r.net: >>335
マッスルメモリー…？
>>338
一緒に走る人いたら違うのかねぇ
363 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:32.98 ID:79ocnv5Xa.net: >>351
何を言うてるんや、、？？
364 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:33.01 ID:9aaRxyTH0.net: >>212
パワー系なんJ民の完成系だろ
365 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:33.81 ID:6PnEit2B0.net: >>349
体ごついとシャツが似合うな
366 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:37.29 ID:+7tg9ivC0.net: >>345
すごいなぁ
ワイライザップ通い始めたばっかやけど
20kgでヘロヘロや
367 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:37.58 ID:jKDn/XAV0.net: >>315
一年半の期間でそこまで筋肉大きくしてさらに減量までしてるように見えるけどそんな短時間で可能なんか？
もともと運動はしてたやろ？
368 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:38.13 ID:1s5PqXPA0.net: >>354
肉割れ治すのは1年はかかるで
ゆっくり痩せろ
369 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:41.43 ID:7eAf1U8M0.net: 胸がもうちっと膨らんだらもっと見栄えエエやろな
370 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:44.27 ID:9EAACywr0.net: >>343
ワイはビーレジェンドのガンダム味(ヨーグルト)
371 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:50.48 ID:WJdrpXRr0.net: >>230
元プロボウラーやからマジで右だけ異様に太い
372 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:51.51 ID:frJeF4aU0.net: >>354
皮膚の割れとかシワは負荷逆や、どうにもならん
跡として残る
373 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:57:51.63 ID:79ocnv5Xa.net: >>354
多分やけど、治らん
374 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:09.90 ID:Ug9/q4Dtd.net: >>324
ワイもこれがどうやってもとれんのよな
腹筋が上の方だけ割れてて下は脂肪で膨らんでる感じ
375 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:10.32 ID:jT9MsiKn0.net: >>302
177センチ腕48センチ胸囲124センチやね
376 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:12.75 ID:Ax65zjdl0.net: >>1
頑張ったね
377 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:20.88 ID:9e85tQf70.net: >>362
ワイも引いてくれる人探してる
378 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:25 ID:n+RPozcx0.net: >>339
週3ってより中3日で回すってことかサンガツ。
379 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:28 ID:E9wYL4MVM.net: >>347
しゃあないな
https://i.imgur.com/44wjLVu.jpg
https://i.imgur.com/OuD10Ys.jpg
380 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:32 ID:JXazzrXT0.net: >>349
腕周りと胸囲何センチ？
381 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:35 ID:Eny6vtbPa.net: ワイも初めて4日目や！
まだお腹マシュマロみたいやけどこうなりたいンゴねぇ…
382 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:37 ID:AjCSg6Mfa.net: デブが確実に痩せる方法を教えてくれ🥺
383 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:37 ID:Z6pN38typ.net: >>214
サイヤマンがゲイって初めて知ったわ
動画あんの？
384 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:51 ID:79ocnv5Xa.net: >>366
ワイも力弱いけど1年で100あがったで
だから頑張ろう
385 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:52 ID:HoUzpF0O0.net: 胸とか背中ってどうやって鍛えるん？
筋トレ2ヶ月くらいやってるけど全然効かせ方がわからんわ
386 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:56 ID:sLlTIm/W0.net: >>359
プロテインは乾いとるからダニがおったら動かしてもないのにカサカサ粉が擦れる音がする
387 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:58:59 ID:UiRu256G0.net: >>341
気になるような事いうやな
388 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:01 ID:frJeF4aU0.net: 女でベンチ50kgはレアやね
パーソナルつけてるストイックなオマンしかおらんやろ
389 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:03 ID:aE4fHA3j0.net: >>379
力士みたいでええやん
390 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:05 ID:U4E7u7aaa.net: >>366
普通やで
素人で正しいフォームで５０いけるやつは天才や
391 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:06.73 ID:0VQHVNIm0.net: ワイはほぼ毎日外でディップス&懸垂&四股踏みしてるわ
ジムもええけどジムじゃ感じることのできない爽快感と解放感あっええだ
392 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:08.20 ID:AsKEUIcW0.net: 衛宮ニキおらんの
393 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:08.83 ID:097xPZ1aa.net: >>333
あっそう
にしてもブサイクな身体やな
394 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:09.39 ID:S3UlQz1M0.net: >>379
一枚目プロレスラーみたい
395 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:09.76 ID:jyE56rz/0.net: なんj民は懸垂何回できるんや？
396 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:20.64 ID:n+RPozcx0.net: >>385
フライが1番効いてるかな
397 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:27.17 ID:jT9MsiKn0.net: >>306
結婚して子供できてからさすがに忙しくてジムいく頻度減ったわ
398 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:34.64 ID:E9wYL4MVM.net: >>374
腹は最後やからしゃあない
5%くらいいかんとあかん
399 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:35.68 ID:Q8/Or49M0.net: >>9
動画で見るとすげぇ体してんのにこの画像だとやたらキモく見えるよなこの人
400 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:38.83 ID:/ljClsE2M.net: >>151
上半身
ダンベルプレス
ダンベルローイング
ショルダープレス
アームカール
ライイングエクステンション
リストカール
下半身
スクワット
ルーマニアンデッドリフト
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
バックエクステンション
401 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:52.66 ID:I9dgHLLB0.net: 回数とかのペース配分教えてほしいわ
402 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:54.11 ID:qg9EF51sM.net: >>333
なんか扉デカくね？
403 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:58.57 ID:uHwdcu6wd.net: >>375
背が高いのに腕太すぎやろ
そこまで行くと街歩いてても目立つやろ？
404 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 15:59:59.35 ID:HoUzpF0O0.net: >>396
胸トレ？やり方調べてやってみるわサンガツやで
405 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:05.01 ID:jKDn/XAV0.net: スーツが似合う身体になりたいンゴねえ
406 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:06.93 ID:AtY1zJdfM.net: 挙げてる奴全員チビで笑えるw
407 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:12.98 ID:klDfMDht0.net: ちんトレなら
https://i.imgur.com/we2WDqa.jpg
408 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:20.51 ID:jT9MsiKn0.net: >>380
最大で腕48センチ胸囲124センチ
今は少し減量したから1.2センチ縮んでるとは思うわ
409 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:22.51 ID:79ocnv5Xa.net: >>367
余裕やで
増量減量を4ヶ月のサイクルで回したら一年半で既に二回増減量されるし。ワイは元々運動もしてないでー
410 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:23.29 ID:Ax65zjdl0.net: >>382
先ずは食事制限やな
後は下半身の筋トレしてみ
411 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:26.40 ID:Z6pN38typ.net: >>366
20キロてバーの重さだけ？
412 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:30.05 ID:5l2x8cEbr.net: 小島瑠璃子「漁師とか倉庫で汗流してますみたいな爽やかなお兄さんがシャツの上からわかるくらい浮き出た筋肉みたいのはすっごいセクシーでいいんだよ、人となりが伝わってくるし普段から誠実に生きてるんだろうなって」

小島瑠璃子「でもさ、上腕だけブリンブリンにコブついた筋肉マンはマジで笑う。笑
お腹も8個くらいに割れちゃってさ、骨格大したことなくて身長小さいのにムキムキなの！笑　お前は人形かよ！笑
毎日セコセコさ、ジムに引きこもって鏡で体のチェックばっかしてさぁ～、プロテイン飲むことしか頭にないからあいつら！笑
汗がくさそう！イノシシとか山の雑食の獣みたいだもん！
これはたんぱく質が～！脂質が～！って笑
裸の写真何枚も撮ってさ、気持ち悪すぎるでしょ！笑
女かよ！笑　筋トレで体作ってる男は正直付き合いたい異性としては見れないね、オカマの部類だと思ってる」
413 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:32.81 ID:+7tg9ivC0.net: >>384
>>390
頑張るわ
まだ腕プルプルやからとりあえずきっちり正しいフォームで上げられるようにならんと
414 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:36.71 ID:frJeF4aU0.net: いつもの
https://i.imgur.com/nnvrt1A.jpg
https://i.imgur.com/K8t2EWA.jpg
415 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:39.57 ID:E9wYL4MVM.net: >>393
ヒョロガリくん嫉妬乙やで
416 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:47.56 ID:1Zf0YuSL6.net: 筋トレってサボるとすぐ落ちるのがな
417 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:53.06 ID:q9rRBFqOd.net: >>1
三頭筋の発達具合がコイツ頑張ってんなーってのが伝わってくる
418 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:54.32 ID:iFSE+rlaa.net: >>9
コレ見ちゃったらデブのままでもええか…てなるわ
419 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:54.92 ID:uDyC7+EhM.net: サイヤマンがゲイって初めて聞いたわ
なら小嵐もゲイなんか？
420 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:00:55.11 ID:jT9MsiKn0.net: >>264
応援しとるで
一緒に頑張るで
421 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:10.99 ID:CAxPvmAd0.net: >>379
何を目指してんのこれ
422 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:11.53 ID:RdFiqQlKd.net: これだけは聞いておきたかったんやが、筋トレニキ達は酒飲むの？
基本毎日飲むんだけど筋トレするなら断酒するほうがええんやろか？
423 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:16.01 ID:OQhDIMjP0.net: >>9
痩せてるのが良くないんやろな
424 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:28.90 ID:8GDsVWMj0.net: 筋トレ苦手なワイ、
腕立て10回、腹筋10回、ウォーキング8キロ
を毎日1日も休ます続けて25日目、-5キロぐらいやな今のとこ
425 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:34.55 ID:E9wYL4MVM.net: >>420
ありがとうやで
がんばる
426 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:35.13 ID:+7tg9ivC0.net: >>411
そうウェイト無し
体格は割と良い方やから
最初舐めとんのかと思ってやったらクソキツくてごめんなさいした
427 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:38.15 ID:HoUzpF0O0.net: >>418
なんでガリが筋肉ついた画像みてデブが納得してんねん痩せろやデブ
428 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:43.72 ID:9e85tQf70.net: >>412
ここまで言うたらそりゃ切れるわな
429 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:45.44 ID:1Zf0YuSL6.net: >>422
辞めたほういいに決まっとる
糖質の塊
430 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:47.23 ID:ep3KKbDN0.net: >>266
かっけえ
431 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:48.20 ID:jKDn/XAV0.net: >>409
最強遺伝子やな
ワイはまだ半年やけど一年後追いつけるように頑張るわ
432 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:48.57 ID:AU2Yph4f0.net: ええやん！
433 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:51.90 ID:79ocnv5Xa.net: >>412
詳しいな瑠璃子
434 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:01:57.81 ID:U4E7u7aaa.net: 重量自慢バブルっていいことないよな
無理して腰をいためるし筋トレの間口を狭める
J民なんか懸垂は一回もできないベンチは棒すら上がらないやつばっかだろ
435 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:00.03 ID:OQhDIMjP0.net: 言い忘れたけどイッチやるやん
436 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:02.93 ID:Ga7IMh5Y0.net: 筋肉はつけたいけど、筋肉つけてこじるりに嫌われるくらいならワイはおっぱいを選ぶ
437 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:12.88 ID:KglniTmra.net: >>42
あまり計画とか練らない方がいいぞ
一回破綻したらどうにでもな～れって辞めるからな

俺もそれで半年続いとる
雨とか体調悪かったら普通に休む
438 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:13.96 ID:SuCvOJY+a.net: 鍛えた結果野田クリスタルみたいなカラダが一番ダサい
439 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:16.74 ID:E9wYL4MVM.net: >>421
>>212くらいでかい筋肉つけたい
440 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:22.87 ID:+9YGHMfYd.net: 高重量低回数なのか低重量高回数なのか混合なのかみんなどれ？
441 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:24.18 ID:q9rRBFqOd.net: >>414
２枚目はステロイドユーザー
442 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:26.89 ID:9e85tQf70.net: >>422
やめた方がええ
飲むけど
443 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:31.22 ID:jT9MsiKn0.net: >>255
ボディビルとは別の競技では全日本上位やったで
怪我で辞めてからはボディビルトレーニングに専念しとる
444 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:37.49 ID:jKDn/XAV0.net: >>422
一人で飲むのはやめた
飲み会のときはしゃーない
445 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:38.51 ID:79ocnv5Xa.net: >>435
ワイはやる男やで！
446 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:39.70 ID:nMVmMTGGM.net: 174で体重50しかないんやけどどうやったら増えるんや
カロリー計算して2000はとってるで
447 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:43.28 ID:E9wYL4MVM.net: >>422
毎日飲むとか論外や
アルコールは筋肉分解する
448 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:43.99 ID:X1sPR1gBa.net: 小島瑠璃子「ｳﾜｯ(ｼｯｼｯ」
449 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:44.60 ID:Sx4o9lIRp.net: けっこう年いってそうやな
450 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:49.97 ID:53i+ThHx0.net: ずいぶん痩せたな
451 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:55.03 ID:AU2Yph4f0.net: ワイダイエットは得意で人生で何度かデブッたがその度一年くらいかけて15キロとか落とすんやが「筋トレ」はほんまにしたことないわ

なんか目的があればまた違うんやろか
452 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:56.52 ID:pbiMmm5e0.net: 色々やって胸に入ってる感を感じるのペクトルフライが一番なんやけど、あればっかやってたら発達する？
453 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:02:59.78 ID:UiRu256G0.net: 維持する場合にもキツくなるまでこなさなあかんの？
454 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:06.03 ID:1s5PqXPA0.net: >>422
全然大丈夫やで
食事管理に比べたら微々たる影響や
健康面は知らん
455 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:07.37 ID:jT9MsiKn0.net: >>365
ありがとうやで
ただオーダーせな身体に合わないから金かかるね
456 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:17 ID:AjCSg6Mfa.net: >>410
とりあえず調べて頑張ってみるわ🥺
457 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:20 ID:YVsPhTbpr.net: >>270
10年前くらいにゲイもののAV出て掘られてるのあるよ
YouTuberになったからそれについて話題出すと本人訴訟するとかブチギレてたけど
458 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:34 ID:1Iid1DaR0.net: >>45
懸垂だけやっても効果あるかな？
ジム行くのは続かんやろうから、ぶら下がり器買って懸垂だけやろうかと思っとるんやが
459 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:44 ID:sLlTIm/W0.net: >>453
維持する場合は8割くらいの負荷を継続して与えればいいという話がある
460 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:45 ID:ep3KKbDN0.net: >>360
うぇNG入れるわ気持ち悪い
461 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:46 ID:Z9wgfNAa0.net: でもそろそろまた右肘痛くなってきたから今年の筋トレもおしまいになりそうだわ
462 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:47 ID:DjRY9YQU0.net: 筋トレ動画をYouTubeにあげたら見てくれるかな？
最低でもベンチ150位は上がらなきゃキツいだろうが
463 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:52 ID:E9wYL4MVM.net: >>457
まじか
普通にショックなんやが
464 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:53 ID:JvRH9n5Y0.net: こういうのYouTubeのクソCMに無断転載されそう
465 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:56 ID:1s5PqXPA0.net: >>446
2000で増えないなら足りんということや
おにぎり二個増やせ
466 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:03:59 ID:4HF1LKCOr.net: >>268
俺も163の45や
467 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:00 ID:U4E7u7aaa.net: >>443
スポーツエリートがなんJにいるとは草
468 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:03 ID:yk5GrIZQd.net: お腹はどうしたら凹んでいくんや？腹筋しても凹まん😭
469 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:14 ID:IBHvckDC0.net: ここで前に筋トレ相談したらとにかく飯食いまくって太れって言われたからめちゃくちゃ食いまくって筋トレ始めたんやが、最近肉割れし始めたんやがどうすればええの？
470 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:16 ID:+XBYUpmLM.net: 鍛えてない奴の体とかほんまだらしないなからな、夏とか大抵がシャツやし体つきがモロわかる。
471 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:26.21 ID:Q8/Or49M0.net: >>379
めちゃくちゃ強そうだけど羨ましくはない
472 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:30.44 ID:jT9MsiKn0.net: >>403
目立つな
レストランとか一回行ったらだいたい顔覚えられるし何してるのか聞かれるわ
473 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:31.23 ID:frJeF4aU0.net: アブローラーに自信ニキおらん？
おすすめの教えて
474 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:33.35 ID:f8gAEXzJ0.net: ディップスとかあれ絶対肘痛めるだろ
475 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:34.25 ID:uqHsN0bg0.net: 頑張ったやん
476 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:37.64 ID:RdFiqQlKd.net: ありがとうやで
ワイも自重トレ初めて１ヶ月くらいやがニキ達みたいになれるよう頑張るわ
477 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:39.17 ID:53i+ThHx0.net: >>446
毎日菓子パン2個追加
478 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:40.14 ID:V6bgdmiM0.net: おまえらキモブサのチー牛が何やってもムダｗｗｗち～んｗ
479 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:44.39 ID:DjRY9YQU0.net: >>458
広背筋は着くけどなあ
下半身は鍛えられないぞ
480 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:47.66 ID:WHl55Esbr.net: デブが筋トレやると脂肪の下に筋肉がある熊みたいな輩にならんか？それはそれでかっこええけど
481 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:49.29 ID:+7tg9ivC0.net: >>469
痩せろ
482 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:54.02 ID:KssDwgxf0.net: 175cm80kgのデブなんだけど何から始めたら良いの？
483 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:04:58.49 ID:frJeF4aU0.net: >>446
粉飴
484 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:05.93 ID:nPd9pBfUM.net: >>267
蒼天の拳みたいやな
485 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:06.98 ID:D8USC/ARH.net: >>379
ドラクエに出てくる奴に似とる
486 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:08.31 ID:79ocnv5Xa.net: >>468
腹筋してもあかんで
部分痩せは迷信
痩せきるしかない
487 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:18.85 ID:M4uhMnSd0.net: 11年半もかかるんか　

身長174cm体重85kgのワインゴがこうなるには2年はかかりそうやな🙄
488 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:20.99 ID:jBDKkSg/0.net: >>474
意外とそうでもない
やり始めはなぜか首を痛めるかと思った
489 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:24.58 ID:8AMOSFl8H.net: >>460
君の負けやヒョロガリ
腹筋くらいわりや
490 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:25.16 ID:IBHvckDC0.net: >>481
痩せれば治るんか？くっきり残ってて怖いんやが
491 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:31.89 ID:DsshVGGtp.net: ぶっちゃけ夏になってもカッコいい奴が真のイケメンだよな
492 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:36.97 ID:3pdRA5wh0.net: はえーすごい
493 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:40.94 ID:9e85tQf70.net: >>457
てかあいつの顔面知らねえ
494 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:44.02 ID:frJeF4aU0.net: >>474
その前に上腕プルプルですわ
495 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:49.35 ID:sLlTIm/W0.net: >>473
なんでもええぞ
あんなもん持つとこと車輪がくっついてりゃ同じなんやから
アマゾンで適当なやつ見繕ってかえばええ
496 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:56.51 ID:U4E7u7aaa.net: >>480
そこから脂肪分をそぎ落としてカスカスになるんや
497 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:56.64 ID:jKDn/XAV0.net: 肩のトレーニングやると心臓バクバクになるの辛い
肩だけ心臓への負担半端なさすぎやろ
498 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:57.02 ID:q3IOvi64p.net: ローランド「デブは甘え　普通に生きてたら太らない」
https://i.imgur.com/3z43jDd.png
499 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:05:59.87 ID:+7tg9ivC0.net: >>468
あれは体脂肪率が全てやから食事制限で痩せるしかない聞いたで
500 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:06.07 ID:HhdLDL6op.net: 太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
501 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:10.52 ID:AsKEUIcW0.net: 下半身みせてや
502 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:12.86 ID:+XBYUpmLM.net: 肩の周りに筋肉ついたら
服きたときの印象がかなり変わる
503 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:27.50 ID:jT9MsiKn0.net: >>364
バーサーカーとかめちゃくちゃデカそうやん
サイズなら俺よりあるんちゃうか？
504 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:41.44 ID:1QxI+f030.net: ムキムキ系の筋肉ってすごいとは思ってもなりたいとかかっこいいとかは感じたことないわ
感性がまんさんなんやろか
505 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:43.80 ID:3w55a80s0.net: >>440
ワイは5回できる重さを軸にメイン3セットやるで
ベンチプレス115キロ×5回が限界ならそれこなした後110×5、105×5でベンチプレスはおわり
たまに100キロもおかわりするかもしれないけど
大会出るような奴でもないなら5回より少ない回数しかできない重さでやるもんじゃないわ
露骨に神経疲労が溜って一週間後やっても全然記録伸びない
506 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:52.73 ID:UiRu256G0.net: >>459
やっぱ維持も大変やねんな
507 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:53.09 ID:53i+ThHx0.net: 昨日ダンベルショルダープレスで高重量に挑戦したら肩の軟骨ゴリっていったわ
508 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:06:59.75 ID:YVsPhTbpr.net: >>493
自分のチャンネルでも普通に顔だしてるよ
大会とかコンテスト出るときはサングラス出来ないからね
そういうときの密着だと出してる
509 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:01.72 ID:Be/aL8GFr.net: >>496
ワイは山のフドウみたいな体型になりたいんや。なお身長170cm体重80kg
510 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:09.77 ID:UJa2btlrd.net: >>500
食わないでたら腹だけ出たアフリカの孤児みたいになったわ
511 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:09.93 ID:hkrZAk1Kd.net: >>497
心肺機能弱いんちゃう？
高重量デッドリフトの方が全然ヤバいぞ
512 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:10.90 ID:79ocnv5Xa.net: >>500
そやけど、食わんかったら筋肉落ちるから食わなあかん
食いつつ制限し痩せるが、正解やな
513 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:12.44 ID:wD9NGyvpp.net: 太ってる奴をブタｗｗｗｗｗｗｗとか煽ってる奴いるけど
これ間違ってる

野生の豚は体脂肪率12%程度のムキムキボディ
人間に飼育された豚でも15%ほど
その辺の人間よりよほどマッチョ

ちなみに他の動物はというと
チーター 3%
ライオン 5%
オオカミ 5%
ニホンザル 8%
ウマ 8%
ゾウ 9%
514 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:17.81 ID:U4E7u7aaa.net: >>498
でもお前酒浸りやん
515 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:19.82 ID:n2ZcKwLv0.net: やろうと思ってもすぐ結果出ないと「これ無駄なんじゃねえか」と思って続かないわ
516 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:19.88 ID:6oQuywgcd.net: >>212
かっこいい
517 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:28.31 ID:q4CzAr6E0.net: >>500
食わなきゃ筋肉のが先消えて頭打ちするで
代謝も落ちて不健康になって見栄えも悪い
518 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:38.33 ID:frJeF4aU0.net: タンパク質：体重x1.5のグラム
脂質：体重x0.9のグラム

こないだ筋トレスレで教え目もらって
わかりやすかった
519 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:38.36 ID:uCkswMEv0.net: >>1
イッチかっけー
520 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:43.19 ID:E9wYL4MVM.net: >>375
バケモンやな
大会でてそう
521 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:46.84 ID:iuuYb5eQp.net: 日本の成人男性20～40代の平均体脂肪は24.8％でかなり脂肪多いぞ
海外は16％代
522 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:51.39 ID:Iy63hopLp.net: お腹周りの脂肪だけ落としたい
523 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:54.40 ID:izrgLq8/a.net: >>422
ワイは呑んでるわ
ただ呑む量減った上に呑まない日も出てきてるな
ハードにトレした日は呑む気も無くなってるわ
524 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:54.69 ID:jKDn/XAV0.net: 肩辛いのに見た目に全然変化見られん
肥大化しづらい部位なんだろうけどここまで何も変化ないと凹むわ
525 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:07:55.20 ID:nMVmMTGGM.net: >>465
2000摂るのもきつい
>>477
脂質えぐいんやけど大丈夫なん？
>>483
マルトデキストリンはプロテインに混ぜて飲んでるで
526 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:03.36 ID:IBHvckDC0.net: >>513
豚って体つきというより顔のことを指してるんやで
太ってる奴の顔と豚の顔が似てるってだけや
527 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:13.76 ID:UfS8dkNqd.net: >>212
BIG3どのくらいなん？
528 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:16.28 ID:rjZfwdxcd.net: 筋トレしてもカッコよくならないのが問題なんだよな
申し訳ないけど全国大会入賞者ですらぶっちゃけチキンレッグだし

https://i.imgur.com/yNK0dvM.jpg
529 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:16.99 ID:UJa2btlrd.net: >>521
海外ってどこだよ
530 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:17.32 ID:Be/aL8GFr.net: 一時期ジム通ってたけどそもそもわざわざ出かけるのが面倒で続かんかったな。家で筋トレやろうと思ったらダンベルとぶら下がりマシーンくらいでええんか？
531 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:21.66 ID:6oQuywgcd.net: >>266
これ全部ホクロ？
532 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:22.97 ID:79ocnv5Xa.net: 一年半やれば半袖もピチピチになるから様になるで

https://dotup.org/uploda/dotup.org2238175.jpg
533 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:29.93 ID:jT9MsiKn0.net: >>439
応援しとるで
かなりデカくなれる素質はありそうな体型やと思う
534 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:42.27 ID:/gJvr9vCd.net: 評価してクレメンス
10年目や

https://i.imgur.com/fvxgxQ0.jpg
535 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:48.43 ID:69Slst2Xp.net: パンを焼くトースターを開発したエジソン
トースターを売るために「私は１日３食パンを食べてるよ！」
「パンは体にいい！毎日3食パンを食べましょう！」
と言いバカ売れ！

本来、人間は肉食、たんぱく質が主食
原始時代から狩りに失敗した日しか果物とか炭水化物を食わない

http://imimatome.com/zatugaku/wp-content/uploads/2015/01/ejisonto-suta-.png
536 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:49.65 ID:DjRY9YQU0.net: >>498
ワイも前はデブだったから分かるけど病気以外のデブは甘えだと思うわ
ジムで筋トレしたら痩せられたし
537 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:51.22 ID:U4E7u7aaa.net: >>513
ほんと豚さんに申し訳ないで
538 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:54.19 ID:t8Hoz1gVd.net: これで112.5上がるんか
パンプして40あるならその写真のが見たい
539 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:08:57.87 ID:+XBYUpmLM.net: 小太りでなんともいえんニュルンとした体型とか男から見てもくっそキモい
540 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:05.09 ID:79ocnv5Xa.net: >>528
足見えてへんやん
多分この人らスクワットもしてそれなりのハズやで
541 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:07.05 ID:frJeF4aU0.net: ぷろたん。結構嫌われれて草
大食い方面からもぶっ叩かれてるやん
542 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:11.22 ID:r53Lhjm60.net: 耐久力上げるための筋トレとかあるんか？
543 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:25.02 ID:y9cXl/Ti0.net: >>513
いきなりどうしたん？
544 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:27.83 ID:IBHvckDC0.net: >>534
黒人定期
545 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:28.75 ID:79ocnv5Xa.net: >>531
シミもある
海遊びが趣味やったから
546 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:29.45 ID:IHy1OIiKa.net: 筋トレ楽しいよな
最初はダイエットのためにジム行き始めたのに筋トレばっかやってもうてでかくなってしまった
547 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:33.98 ID:emXxOdrFp.net: デブの9割が知らない事

ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg

ダイエットは食事制限でしか前に進まない
548 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:40.73 ID:izrgLq8/a.net: >>528
そりゃ脚が審査基準外の大会なら脚なんて追い込まんやろ
549 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:52.07 ID:UiRu256G0.net: 足キツくなってからも回数こなせる
腹背中上背キツくなってくると苦しくなってくる泣きたい
腕胸肩キツくなってくると上がらなくなって続行不可

こんな感じ
550 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:52.48 ID:XBYG/C2G0.net: やっぱ顔だよな・・・いくら筋肉つけても・・・
551 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:09:57.12 ID:n+RPozcx0.net: >>528
カトちゃん結構すき
552 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:06.87 ID:fVeY81T8p.net: https://pbs.twimg.com/media/ECdeDWoUEAAIOwq.jpg

女子高生の間でも流行ってきてるね
553 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:13.98 ID:DjRY9YQU0.net: デッドリフトMAX200上がったけどYouTubeに上げたら再生数取れるかな？
300目指してるが
554 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:15.91 ID:jT9MsiKn0.net: >>527
前やってたスポーツの怪我がやばくてビッグ3はここ数年やってないわ
靭帯いくつか切れて結構痛みで出来ない種目多いねん
555 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:24.92 ID:hkrZAk1Kd.net: >>528
カトちゃんは脚鍛えとるやろ
556 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:27.21 ID:oq5muu0A0.net: ダイエット目的で筋トレして有酸素運動してたら2ヶ月で20キロ近く落ちた
はじめる前に写真撮っておけばよかったなー
557 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:33.11 ID:53i+ThHx0.net: >>528
カトちゃんいい笑顔やなあ
558 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:34.07 ID:D8USC/ARH.net: >>547
筋トレしとると、食事にも気を使うようになるで
お菓子食う気にならん
559 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:34.51 ID:3w55a80s0.net: 絶対に112.5は嘘やろと思ったけど競技として正式なルールで上げたらそんなもんなのか
ずるい上げ方すれば絶対にもっとあがるやろ
560 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:36.73 ID:uPg6chgZp.net: >>9
こいつ身長15前半台やろw
561 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:44.73 ID:bbsgoPM50.net: 手首ヤッちゃって何も出来ん…
もう1ヶ月くらい経ってもうた…
562 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:45.32 ID:Fr6kj4hKr.net: >>9
顔デカいな
563 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:52.42 ID:E9wYL4MVM.net: >>533
めっちゃ嬉しいわ
頑張る��
564 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:54.60 ID:jT9MsiKn0.net: >>516
ありがとうやで
565 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:54.68 ID:mKun5YjK0.net: >>473
適当でいいけどばね仕込んであるやつはやめとけ
負荷が弱い
566 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:10:59.43 ID:NDrrNe+od.net: >>528
イケメンしかいないんだが審査基準歪んでね？
567 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:00.46 ID:6oQuywgcd.net: >>552
えぇ…
568 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:03.04 ID:BnL7rcm4d.net: ウエイト板やらダイエット板の筋トレスレのやつら何でいっつも喧嘩しとるんや
なんJの筋トレスレでもレスバトルばっかしとるし何でこんなイライラして余裕ないやつばっかなんやろな
これじゃこじるりの件で言われてた筋トレ民は余裕のない人間っての否定できんやん
569 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:05.07 ID:U4E7u7aaa.net: お前らって脂肪分ばっかの食事してるよな
んでプロテイン飲めば脂肪が帳消しされると思ってるから笑うで
570 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:13.12 ID:E9wYL4MVM.net: >>534
普通の写真みたいわ
めっちゃデカそう
571 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:14.34 ID:6szvFBlA0.net: >>540
そいつは筋トレスレに毎回現れる
毎回同じ画像と文章貼ってるレス乞食やから相手せんでええで
572 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:19.72 ID:w5RHSw0x0.net: 肉ないひょろがりなんやがプロテイン飲めばええんか？
573 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:22.98 ID:jT9MsiKn0.net: >>528
カトちゃんのチャンネルめちゃくちゃ勉強なるね
574 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:23.07 ID:DjRY9YQU0.net: >>541
ワイもぷろたんは嫌いだわサイヤマン見たいな動きが出来るわけではないし
575 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:24.96 ID:0kqPKHn/r.net: >>344
その身長でワイより重いのにワイより上がんないやんけ
まだまだや
ワイ181の68やがマックスなら115キロ上るし
576 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:25.26 ID:nDk06A/Dp.net: >>534
この肉体目指してるんだがワイより若くてこの筋肉量信じられん
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/sim1.jpg
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/SIMFEAT1.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no26.jpg
https://pbs.twimg.com/profile_images/1091432678627241990/jOfUn2U3_400x400.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no3.jpg
https://www.muscleandperformance.com/.image/t_share/MTQ1MzY2OTYxNjc2MTAxMTc1/simeon-panda.jpg
577 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:26 ID:Ax65zjdl0.net: >>422
酒は糖質があるからな
黒霧島なら糖質無いけど
但し、アルコールは筋肉合成を阻害するのでほどほどに
578 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:27 ID:sNGaXqwja.net: >>528
中年親父一人だけゲロブスで草
579 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:33 ID:UfS8dkNqd.net: >>554
それなのにここまでの筋肉つけれるってすごいな
580 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:37 ID:UNFsDucO0.net: コロナでどれだけ落ちた？
581 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:38 ID:q4CzAr6E0.net: >>9
姿勢正してズボンもうちょい上げればそこまでキモくないやろ
582 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:39 ID:53i+ThHx0.net: >>553
大谷が225上げてたわ
583 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:39 ID:hkrZAk1Kd.net: >>553
ナローできっちり床引き200なら伸びるやろ
汚いフォームなら低評価の嵐やろな
584 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:41 ID:1s5PqXPA0.net: >>566
絞って焼ければ皆良い顔になるで
585 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:45 ID:DPUFbB6o0.net: デブよりガリのほうが甘えだろ
栄養すら取れないんだから
586 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:50 ID:frJeF4aU0.net: >>495
>>565
てんきゅー🥰
587 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:11:57 ID:Ox8XwZZ10.net: イッチみたいなのとは違うけど筋トレといえばこんな今日記事出とった

筋肉への過度な執着心は、満たされない欲求と関係している（トルコ研究）

http://karapaia.com/archives/52293883.html
588 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:02 ID:UJa2btlrd.net: 田舎だから近くに市営のジムしかないんやが市営でもマッチョになれるやろか
589 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:02 ID:79ocnv5Xa.net: >>538

https://dotup.org/uploda/dotup.org2238182.jpg
パンプしてないけど
590 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:07 ID:ANFqwsgs0.net: >>568
にちゃんの専門板なんかどこ行ってもも喧嘩してるんやが
591 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:12 ID:jP76Nmqha.net: ワイも一ヶ月前から筋トレ始めた
前腕ふくらはぎは筋肉ついてきたけど上腕三頭筋と腹筋まだまだやわ
きんにくTVめちゃくちゃ勉強になる
592 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:21 ID:loc2NCcbp.net: >>552
ええやんｗｗｗｗｗｗ
日本筋トレ遅れてるからやろうぜ
593 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:22 ID:pKzs8+7A0.net: >>541
筋トレYouTuberでくくったら最弱の体
それでも女ウケがよくて筋トレYouTuberでは人気最高峰

そら男からは人気でないわ
594 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:24 ID:XBYG/C2G0.net: 日本人て不思議だよなステロイド否定するくせに外人ビルダー崇拝してるんだから
595 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:25 ID:9e85tQf70.net: >>518
糖質は？
596 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:33 ID:t8Hoz1gVd.net: >>589
ええやん、ありがとう
597 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:34 ID:E9wYL4MVM.net: >>576
絶対無理や
最高の素質と薬がいる
598 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:12:51.34 ID:6szvFBlA0.net: >>566
そらフィジークはビーチで見かけてかっこいいかどうかが審査基準やし
599 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:04.47 ID:He/pQ4ABr.net: マジで筋トレしてるやつって女々しいしガチのケンカ出来ないインキャばっか
格闘技してるオレらと一緒にしないでほしい
600 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:04.60 ID:9e85tQf70.net: >>529
四国
601 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:22.80 ID:betTQGfWp.net: 食事を制限しまくって痩せるのはなんか負けた気がしてイヤやなあ
602 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:25.27 ID:jT9MsiKn0.net: >>579
怪我する前に土台はできてたんとYouTubeや雑誌でいろんなトレーニング方法調べて痛くないマシンや種目で追い込んどるね
603 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:30.49 ID:UJa2btlrd.net: >>600
九州かも知れんな
604 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:31.00 ID:GZ0NuwOZM.net: ワイも先週リングフィット届いたから頑張るデー
605 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:40.46 ID:DjRY9YQU0.net: >>582
>>583
床引きで出来たぞ
デッドリフト200kgの動画YouTubeにアップしようかな
606 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:41.04 ID:79ocnv5Xa.net: >>587
でもわかるわ
あると思う
607 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:46.32 ID:AVo2Sivkp.net: 筋トレマジで流行ってるよな
https://i.imgur.com/a8CrlVm.jpg
https://i.imgur.com/ui8hkwI.jpg
https://i.imgur.com/5V2Z579.jpg
https://i.imgur.com/I96mzza.jpg
https://i.imgur.com/Y3DEfE5.jpg
https://i.imgur.com/DsA7yE4.jpg
https://i.imgur.com/1rH1KbO.jpg
608 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:46.37 ID:3w55a80s0.net: >>588
ワイはもう数年間市営ジムでやってるぞ
big3 130 145 155や
609 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:52.00 ID:ANFqwsgs0.net: 食事はどんな感じなん？
610 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:53.92 ID:AVo2Sivkp.net: https://i.imgur.com/BtMMmEe.jpg
https://i.imgur.com/LgaRymS.jpg
https://i.imgur.com/WQSzVmz.jpg
https://i.imgur.com/PZ4nuco.jpg
611 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:13:59.92 ID:0GajKKIPd.net: でもこじるりに煽られるんやろ
612 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:00.71 ID:tvy+Lyxg0.net: かっこいいけどせっかく鍛えた結果なんjで画像晒して誉めてもらおうっての見てると鍛えても意味ないやんって思う
613 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:01.87 ID:KssDwgxf0.net: >>498
デブは甘えなんてわかりきってるだろ何言ってんだ
サボりは甘えみたいなこと言ってんな
614 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:06.55 ID:JQRkToxo0.net: 増量したいんやけどウェイトゲイナーってどうなん？糖尿病とかにならんのあれ
615 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:16.38 ID:IBHvckDC0.net: >>518
この計算だと１日卵10個近く食べないとあかんのやが筋トレ民ってこれくらい食ってんのか？
616 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:25.35 ID:XBYG/C2G0.net: いっとくけど170ｃｍ以下は鍛えても無駄だぞ
617 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:29.20 ID:n+RPozcx0.net: >>604
リングフィットはいいゲーム。ムキムキにはなれないと思うけど
618 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:38.89 ID:q9Ss8P2L0.net: 初心者って何からしたらいいんか全くわからんのやが動画とか参考にしたらいいんか？
619 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:47.87 ID:79ocnv5Xa.net: >>612
暇つぶしやで
620 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:50.93 ID:UJa2btlrd.net: >>608
すごいな　初心者は何キロぐらいから始めればええんや？
621 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:57.42 ID:ltBtyvwx0.net: >>576
完全にユーザーやしそのレベルはステロイド必須やで
622 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:14:59.37 ID:YsbdaTan0.net: いいなぁワイもそんな体になりたい
623 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:03.61 ID:9e85tQf70.net: >>603
九州の人は遺伝子的にホンマに筋肉つきやすいらしい
624 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:06.44 ID:GL7TKX1k0.net: ワイ2月からはじめてスクワット120デッド150ベンチ90まできたんやけどいい感じか？
ちな体重80キロ
625 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:10 ID:3w55a80s0.net: >>615
プロテインあるやろ
トレーニング後と寝る前2回飲めば40gは確保できる
626 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:14 ID:/9VdbudRp.net: 海外のまんなんてみんなやってる
https://i.imgur.com/llAQXz0.jpg
627 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:15 ID:79ocnv5Xa.net: >>618
ジム行くんや
んでトレーナーに教えてもらい
628 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:17.41 ID:2WWh3Als0.net: 筋トレって自己顕示欲も大きくなるんやな
629 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:20.18 ID:QmZrpaEzp.net: とりあえず腹筋ローラーからやってみるわ
630 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:30.87 ID:us+yb3fs0.net: >>9
顔でかいガリは悲惨やな
631 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:32.33 ID:MJ0r6T9y0.net: ワイが1年かけて懸垂で作った背中や
僧帽筋が課題や
https://i.imgur.com/ynde7G9.jpg
632 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:32.77 ID:53i+ThHx0.net: >>615
ワイは鶏ムネ肉と玉子でなんとなく
633 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:37.24 ID:Ax65zjdl0.net: 人はこうやって変われるし
変わった事で見た景色すら変わるから皆んな頑張れ！
https://i.imgur.com/gO5qedt.jpg
634 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:38.27 ID:U4E7u7aaa.net: >>615
なぜ卵に換算するんだ？
635 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:41.68 ID:jJn76dcVd.net: この脚って普通の男より太いん？
https://i.imgur.com/ad6yCjx.jpg
636 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:43.73 ID:nfLw456N0.net: 偉いわ
637 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:48.84 ID:cX6ZICtMM.net: カタギとかいう人はなにしたんや？
ウ板の人間にYouTube荒らされまくってメンヘラ発症してたけど
638 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:15:52.66 ID:Qfe2Xyisp.net: 背筋頑張ってるか？
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus0.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus2.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus6.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus4.jpg
https://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/02/latissimus0.jpg

まさか女に負けてる男おらんよな？
639 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:00.44 ID:fObv7sRRM.net: >>618
NHKの筋肉体操でええやろ
ユーチューブにあるで
640 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:06.40 ID:pO88+t1Vd.net: >>610
続けたまえ
641 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:07.00 ID:IBHvckDC0.net: >>625
なるほど
642 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:07.68 ID:UJa2btlrd.net: >>623
なんかわかるわ九州の人背低めでガッチリした人多い気がする
643 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:16.49 ID:kXXIJFN2p.net: 日本男子だらしない
https://i.Imgur.com/Wnt8ME1.jpg
644 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:17.47 ID:+7tg9ivC0.net: >>615
サバ缶もいいぞ
645 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:24.80 ID:S3UM1HJkp.net: >>608
スクデッド弱すぎやろ
646 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:25.17 ID:frJeF4aU0.net: >>615
プロテイン1回でタンパク質40g
朝、帰宅直後、トレ後で120g確保
残りは食事で
647 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:25.62 ID:0eGiXGao0.net: ビリーズブートキャンプして食事抑えれば効く？
648 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:29.50 ID:n+RPozcx0.net: YouTuberだったらルイボスが好きだな。筋トレとしては参考にならんけど
649 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:34.73 ID:0GajKKIPd.net: 筋トレした結果あんなかわいい子に煽られるなんてワイは耐えられん😢
650 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:43.79 ID:GZ0NuwOZM.net: >>617
お腹ぽっこりが改善すればええなくらいの気持ちで続けるわ
やらんよりは健康に良さそうやしね
651 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:46.25 ID:WEq5ABwva.net: リングフィット強い技に楽なのがあると使いがちになる
ブランクとか1セットやっただけで死ぬ
652 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:48.93 ID:sLlTIm/W0.net: >>635
春麗みてえ
653 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:16:53.86 ID:/buxKB74d.net: ジム通いたくない好きなもの食いたいワイ
コロナで腹ちょいでてきたから自重始めたけどオススメメニュー的なん教えてほしいわ
654 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:07.43 ID:I3Ww2ATNp.net: 腹筋しまってるとかっこいいよな
https://i.imgur.com/3KyiaBe.png
https://i.imgur.com/kR1P0xf.png
https://i.imgur.com/fst13jO.png
655 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:07.91 ID:LfCzn7410.net: >>637
ようわからんけど誰彼構わず誹謗中傷してたガイジちゃうん
筋トレ界隈のsyamuみたいな扱いみたいやけど
656 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:07.97 ID:UJa2btlrd.net: >>643
春麗のコスプレしてた人か？
657 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:10.05 ID:NCVxvDSua.net: >>611
こじるりは元カレがマッチョやからな
別れた男のタイプを嫌いになるのはまんさんには良くあることや
658 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:11.19 ID:Q8/Or49M0.net: >>129
家トレでどうやって大胸筋下部鍛えとんの
逆手腕立てとかやっとるけど下部に全然効かん
659 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:22.14 ID:6oQuywgcd.net: >>599
かっこいい……(ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ)
660 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:22.16 ID:YZsg0uUX0.net: おっさんっぽい
661 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:23.68 ID:kSvOsEiFd.net: まず美味いものが好きで食欲が抑えられん運動はいくらでもできるんだが
これどないしろっつーねん
662 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:25.22 ID:fvKLkOFUa.net: 重量より筋肉や
BIG3の数字なんて見栄でしかないんや
ベンチプレスなんかよりダンベルフライで隣の人に迷惑かけるのが楽しいわ
663 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:25.81 ID:jT9MsiKn0.net: >>643
この人すげーよな
中国美人の筋肉女子多くてええな
664 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:26.39 ID:/aFRYFVba.net: 1枚目の方が寝たいんだよなあ
665 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:33.94 ID:RhQ90h78a.net: >>644
サバ缶美味すぎてご飯バクバク食べちゃうからあんまり買えない
666 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:34.24 ID:AYqhqTHYp.net: https://i.imgur.com/9sXOYnV.jpg
https://i.imgur.com/6WBJZke.jpg
https://i.imgur.com/AWYkZhI.jpg
https://i.imgur.com/FdmF2YX.jpg
https://i.imgur.com/VNJYFHE.jpg
https://i.imgur.com/Hjf8umw.jpg
https://i.imgur.com/nsGQVR4.jpg
https://i.imgur.com/dH5OdpW.jpg
667 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:46.12 ID:Ps14iLL4p.net: ジムってえちえちおねえさんといっしょにトレーニングできるん？
668 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:53.25 ID:JXazzrXT0.net: >>657
これマジ？
669 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:57.30 ID:1KBSk43m0.net: イッチ見てるとやっぱある程度は筋肉欲しいしがんばろうて気持ちなるわ
670 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:17:58.47 ID:K5IhMh4Za.net: 1年間ハンドグリップガチったら30→80まで上がったわ

りんごぶっ潰せる　すごいやろ
671 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:03.55 ID:Be/aL8GFr.net: 身長170cm体重80kg体脂肪率27%のワイが筋肉を纏ったデブになるにはどうしたらいいんや
家で出来るメニューで頼むで
672 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:05.56 ID:s2PEUwGna.net: ワイ漏斗胸、いつまで経ってもベンチ伸びなくて泣く
673 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:08.96 ID:YKR7WLd6p.net: https://i.imgur.com/jpUHntr.jpg

たまらんよな
674 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:11.78 ID:6szvFBlA0.net: >>658
足首に重りつけてバイシクルクランチとかどうや？
675 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:16.92 ID:iBjkHzSD0.net: どうやったら腹筋割れるんや
とりあえず脂肪落としてる最中やけど筋トレしないと引き締まらん？
676 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:17.24 ID:jP76Nmqha.net: 筋トレウォーキングして米をゆで卵、肉類は鶏むね肉に変えたら痩せて筋肉ついたから鶏さん凄い🐔
677 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:17.87 ID:FmwuPxjAM.net: >>412
すげえ効くやろなっていう的確な煽りで草
678 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:18.60 ID:BqssEL9B0.net: >>1
腕と肩ええな
679 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:20.28 ID:V84GYAMY0.net: >>528
かとちゃんすこ
680 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:23.51 ID:frJeF4aU0.net: >>654
二枚目、ダンベル戻してから写真撮れよ
ゴールドならマジでマナー脳筋が迫ってくるぞ
681 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:24.43 ID:SCI1AxERp.net: >>667
ワイのよくいくジムにいる人妻見せたろか？
http://i.imgur.com/qqmLReP.jpg
682 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:24.57 ID:6KI0LZ0o0.net: >>9
普通の身長ってか骨格なら左くらいの体で十分すぎるくらいやろ
683 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:26.50 ID:0VQHVNIm0.net: >>673
腹筋が汚い
684 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:27.49 ID:sLlTIm/W0.net: >>653
この6つやっとけばいい
https://okiresi.com/archives/29378688.html
685 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:29.27 ID:M4uhMnSd0.net: 握力ってどうやって上げるん？　ニギニギ意味あるん？
686 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:29.97 ID:WHIGPc6s0.net: https://i.imgur.com/NeDil1i.jpg
687 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:31.58 ID:Q8/Or49M0.net: >>648
全デブが見た方がいいと思うわあいつの動画
688 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:38.00 ID:RFBLXtq6a.net: 緩いホームトレーニーだけど定期的にこの手のスレ立つとモチベーション上がるわ
689 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:39.22 ID:Ax65zjdl0.net: >>653
食事制限と1人カラオケ毎日2時間絶唱
腹式呼吸使いまくれ
690 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:45.14 ID:/lVgs/Qna.net: すげぇ
691 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:51.14 ID:LvP8Vbz20.net: >>1
大胸筋のボリュームはもうちょい欲しいンゴねぇ
692 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:53.33 ID:7XjvvDt3a.net: 初心者なんやけど、ジムでマシンはアブドミナルローチェスト・レッグプレスだけでええ。って言われたんやけど、本当なんか？
693 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:18:58.30 ID:UJa2btlrd.net: >>673
これステロイドやってるから乳首変なのかな
694 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:08.58 ID:WcIDu8nkp.net: >>680
日本人「他人叩いてる自分かっけーーー！」
https://i.imgur.com/hQBdikG.jpg
695 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:09.39 ID:faYkd7ZdF.net: 腹の肉とりたいけどどうすればええ？
696 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:13.48 ID:mKun5YjK0.net: >>686
のび太やん
697 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:14.04 ID:K5IhMh4Za.net: >>685
ハンドグリップにぎにぎで上がるで

ワイは毎日2時間やってた
698 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:19 ID:BqssEL9B0.net: >>266
エッッッッ
699 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:20 ID:nZAzr7Csd.net: 千代の富士の筋肉すこ
https://i.imgur.com/8TGCbMN.jpg
700 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:20 ID:jT9MsiKn0.net: >>615
プロテイン180gぐらい飲んであと70gぐらい食事から取ってるわ
701 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:21 ID:U4E7u7aaa.net: >>665
別にええやん
筋肉には炭水化物が必要だし
ご飯は腸にいいし老化物質も少ない
702 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:22 ID:Z9wgfNAa0.net: >>631
ええな
703 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:22 ID:53i+ThHx0.net: >>650
ワイ腕太くなって胸筋もついたけどぽっこりは直らん模様
704 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:23 ID:3w55a80s0.net: >>645
ベンチプレスだけ一回記録で他は5回できる重さしかやったことないから2つは低いな
ベンチプレスは潰れればいいだけやけど他2つはミスったら怪我しそうだし
特にデッドとかクソフォームで挙げられてしまうもんだから危ないわ
705 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:23 ID:QRiR3ckpa.net: 家トレで上半身はダンベルでもイケそうなんだが下半身鍛えるの無理ゲーすぎない？
スクワット以外何もない
706 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:23 ID:ANFqwsgs0.net: いうて毎日プロテインガバガバ飲むのはちょっと嫌やなぁ
707 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:28 ID:ldnYXRUx0.net: 腕太くするにはやっぱ腕立てなんか？
708 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:36.68 ID:UNFsDucO0.net: 一般人レベルで体絞りたい場合のPFCバランスってどんなもんにすればええんや？
709 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:36.95 ID:0GajKKIPd.net: やめとけ後悔するから
710 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:40.65 ID:FkFvCiDop.net: https://i.imgur.com/hpUFNfb.gif
https://i.imgur.com/0w2q8iu.jpg
ﾏｯｿｰ　ﾏｿｰ
711 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:41.25 ID:n+RPozcx0.net: >>687
体はもちろんやけど顔やメンタルまで変わっとるもんな
712 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:46.19 ID:yRAMx2qj0.net: メタボ腹凹ますには毎日プランクだけでええか？
713 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:46.79 ID:o5Q9MBku0.net: 何歳や？
週何回ジムいった？
714 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:48.01 ID:wLuKYbfbM.net: ステ食ってると背中ボツボツ出来るよな。別に責めはしないけどイッチ嘘ついたらアカンよ。
715 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:53.99 ID:cMgM0IvqF.net: 腹がぽっこりして腕が細いんやが腹の肉を上半身（胸や腕）に持ってくるのはどうすればええんや？
716 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:19:57.72 ID:Tns1Y0Zlp.net: さ、今日も筋トレするか
https://i.imgur.com/biged1p.jpg
717 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:12.19 ID:fObv7sRRM.net: >>648
130キロぐらいから痩せた人か
意志がすげえ強いと思う
718 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:18.13 ID:frJeF4aU0.net: >>671
https://calculator.jp/health/ffmi/

元々筋肉は付いとるやん
淡々と一年ぐらいかけてやせればええやん
719 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:22.72 ID:y9cXl/Ti0.net: >>9
ググったら身長177cmあるんだなこのひと
全然見えない
720 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:27.86 ID:Ax65zjdl0.net: >>648
ルイボスは格闘技ジムにも通って有酸素やってるからな
普通の筋トレだけではあそこまで行くのに時間がかかるかもね
721 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:31.04 ID:m5jlBdr20.net: ドスケベ筋肉おんなすこ
https://i.imgur.com/W7fqqxz.jpg
722 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:31.92 ID:lGfVoM3o0.net: ワイもジム行きたいけど馬鹿にされそうでこわい
723 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:33.38 ID:Q8/Or49M0.net: >>674
バイシクルクランチって胸筋に効くんか？
724 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:33.57 ID:IoN6po6Ad.net: >>667
マジでプリケツ女子多いわ最近
725 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:39.47 ID:sdkqBrPGp.net: http://imgur.com/0FyaLyv.jpg
このアニメ参考になるよな
内容がちだし
726 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:39.62 ID:U4E7u7aaa.net: プロテインなんて糖尿まっしぐらだろ
ジュースはあかん
虫歯になるし
727 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:39.61 ID:lUUBFtLdd.net: >>699
これ花田勝さんだよ
不知火型
728 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:39.66 ID:DjRY9YQU0.net: >>671
四股踏みやれば力士みたいなデブになれそう
729 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:46.11 ID:9sZgn6Ho0.net: 首がイケてる
730 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:48.96 ID:53i+ThHx0.net: >>658
椅子2つでディップスとかやろか
731 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:53.44 ID:BqssEL9B0.net: >>379
千代の富士やん
732 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:53.55 ID:Ui5O621kp.net: ムキムキになりたいわけやないけど食っても太りにくい体にしたいから筋トレしとるわ
733 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:20:56.56 ID:J0jvQQBA0.net: 腕立てで胸に効かせるとかワイみたいな素人に可能なんか
翌日胸筋伸ばしたらほんのちょっぴり筋肉痛くる程度なんやが
734 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:04.27 ID:us+yb3fs0.net: >>673
コラって聞いたが
735 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:04.88 ID:zNDJWKuD0.net: 腹筋ほしい
736 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:05.39 ID:TouDSzwtd.net: ベンチプレスともう1つ胸の種目やるとしたら何がええかな？
フライかディップスやろうと思ってるんやけど
737 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:05.87 ID:Nqm6Ffyna.net: 上半身トレ→ええやん！疲労感が心地ええわ！
下半身トレ→ああ～しんどい～やめたい～汗ドバー心臓バックバク
なぜなのか
738 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:06.59 ID:LvP8Vbz20.net: >>692
それで最低限は揃っとる感じ
ワイは背中はローよりラットプルダウン推しやけど
あとは肩や腕をお好みで追加してもええ
739 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:12.47 ID:GZ0NuwOZM.net: >>703
お腹ぽっこりはどうすればいいんや…
740 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:15.78 ID:4K3VHd6F0.net: 握力あげるのに一番効率いいのは
片手だと完全に閉じるのがきついハンドグリップを、まず両手を使って閉じてから、その閉じた状態で片手だけで握る
これがマックスが一番伸びる　
741 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:18.42 ID:nl8cRFDGp.net: https://i.imgur.com/caGd9zv.jpg
https://i.imgur.com/4vmyDzV.jpg
https://i.imgur.com/CIxoEmV.jpg
https://i.imgur.com/xnsDj2D.jpg
https://i.imgur.com/8i9rRnJ.jpg
https://i.imgur.com/XbfAttl.jpg
https://i.imgur.com/BBI5VSD.jpg
ジャパニーズフィットネス女子
742 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:22.64 ID:9s7/9HRM0.net: >>733
きんにくんの動画見ろ
743 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:27.57 ID:wgZBk6zl0.net: 懸垂で背中に効く感じが全くせんのやが難しくないこれ
744 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:33.39 ID:n+RPozcx0.net: >>725
プライムビデオで流しながら筋トレしてる
745 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:43.95 ID:3w55a80s0.net: >>736
インクラインダンベルプレスやろ
746 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:45.74 ID:fVqGqhFp0.net: >>741
顔も整えてくれ
747 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:50.73 ID:Be/aL8GFr.net: >>718
炭水化物食べるの大好きで食事制限全然出来んのよな。痩せられる人ほんま尊敬するわ
748 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:51.20 ID:J79eUVSLp.net: >>726
そんな奴1人も見たことない
空想で語ってるんか？
知り合いでなった人何人いる？
749 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:51.60 ID:frJeF4aU0.net: >>716
腕長いん？
この高さでベンチのラックアップ無理やわ
750 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:57.67 ID:iUxM7+GHp.net: ワイ170 79 体脂肪率19 のデブ

体重落とすためにジムを始めた模様
751 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:58.75 ID:LvP8Vbz20.net: >>743
手幅広めに取っとるか？
752 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:58.77 ID:Ax65zjdl0.net: 下半身鍛えてる女は名器
これマジだぞ
753 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:21:58.78 ID:6szvFBlA0.net: >>723
マジですまん腹筋と見間違えたわ
754 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:01.49 ID:CTsfXlxwM.net: >>9
充電しろ
755 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:08.14 ID:jT9MsiKn0.net: >>740
握力トレ楽しいよな
シルバークラッシュ2.5閉じたいね
756 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:11.50 ID:IX7tFSMD0.net: 前後画像見るとどんだけ鍛えても肩幅はどうにもならんな
757 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:12.65 ID:P2Y+tqFKp.net: https://i.imgur.com/TnrKCSX.jpg
https://i.imgur.com/7ztPo5c.jpg
https://i.imgur.com/fSj3cr3.jpg
https://i.imgur.com/EaKJ8yn.jpg
https://i.imgur.com/h6KlQGI.jpg

勝てる？
758 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:18.73 ID:f8gAEXzJ0.net: 試しに加重懸垂してみたら4キロでもキツいわ
759 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:19.10 ID:Ax65zjdl0.net: >>750
経営？
760 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:28.75 ID:fVqGqhFp0.net: >>747
それです
761 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:30.48 ID:WYueLmqJa.net: >>1
もう少し脂肪つけた方が美しい
762 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:39.37 ID:m5jlBdr20.net: ケツたまらん
https://i.imgur.com/TgomKfi.jpg
763 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:44.53 ID:h8s66Mklp.net: https://i.imgur.com/9ocrwfO.jpg
https://i.imgur.com/zw7Dfgf.jpg
このスレ的にはたまらんやろ？
764 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:22:56.24 ID:Be/aL8GFr.net: >>728
無理やとは思うが千代の富士みたいな体型が理想やな
765 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:01.62 ID:J0jvQQBA0.net: >>742
探してみるわ
766 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:02.21 ID:Ax65zjdl0.net: >>739
常に腹式呼吸
767 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:09.19 ID:0eGiXGao0.net: おうちでできるトレーニング教えてくれや
768 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:11.13 ID:nEF7r3xAM.net: マイクオハーンになりたい
769 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:12.69 ID:y9cXl/Ti0.net: >>750
その体重で体脂肪率低すぎやろ
すでに筋肉質やん
770 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:15.83 ID:Ui5O621kp.net: なかやまきんに君の動画見ながら自宅で筋トレしとるわ
ワイ以外にもおるやろ？
771 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:19.23 ID:7XjvvDt3a.net: >>738
サンガツ、やっぱりマッチョは優しいな
772 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:20.98 ID:0dAL5+v+0.net: スクワットさっきやってみたけど膝と腰がクッソ痛い
こんなん続けてたら体壊しそう
773 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:21.06 ID:J8wHevBrM.net: そんなことより働いたらどうだ？
774 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:21.40 ID:1hIGWhU9p.net: 日本のボディメイクは海外に遅れてる
https://i.imgur.com/aV5f25Y.jpg
https://i.imgur.com/LTctHGa.jpg
https://i.imgur.com/RwNW7dy.jpg
https://i.imgur.com/NjejnYc.jpg
https://i.imgur.com/tEgvPXV.jpg
https://i.imgur.com/aD1O6lg.jpg
https://i.imgur.com/d3z8QKn.jpg
775 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:29 ID:frJeF4aU0.net: >>764
ステロイドやであれ
776 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:31 ID:8slkWZjer.net: ベンチ112.5ってしょぼくね？
777 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:37 ID:cMgM0IvqF.net: 178cmだと体重何キロあれは体格よく見える？
ちな今は70kgあるけど恵体とは言えない体やわ
778 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:39 ID:inN7gkqHp.net: 人気出てきたね
https://i.imgur.com/BSikTkK.jpg
https://i.imgur.com/czazFRe.jpg
779 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:47 ID:mKun5YjK0.net: 末尾pわざわざ飛行機飛ばせんでええぞ
780 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:49 ID:E9wYL4MVM.net: >>776
しょぼくないわ
すごい
781 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:49 ID:yNUSu7sIa.net: クビって筋トレで太くなる？
782 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:56 ID:wgZBk6zl0.net: >>751
肩幅くらいでやってる
広めの方が良いって聞いてやったけど肩が痛くなった
783 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:23:58 ID:x4+GqXAzp.net: Aspen Raeいいじゃん
https://thefitgirlz.com/wp-content/uploads/2018/04/myaspenrae-2.jpg
https://thefitgirlz.com/wp-content/uploads/2018/04/myaspenrae-1.jpg
784 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:00 ID:KglniTmra.net: >>762
筋トレしたらこれとヤレるってま？
785 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:01 ID:2haH5e08a.net: >>741
顔怖過ぎやろ
786 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:14 ID:q4CzAr6E0.net: 自分の体も晒さんと人の記録煽ってる奴はなんなんや
787 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:15 ID:DjRY9YQU0.net: 鍛えた筋肉で総合とかブラジリアン柔術やって見たいわ
デッド200kg上がったし技術を覚えたらそこそこ通用しそう
788 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:16 ID:IX7tFSMD0.net: >>777
85やな
789 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:19 ID:D5N/tR6up.net: Kiki Vhyce
筋肉つけたアンハサウェイみたい
https://www.girlswithmuscle.com/images/full/935678.jpg
https://www.beautymuscle.net/wp-content/uploads/2017/06/kiki-vhyce-1497599357c48pl.jpg
790 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:21 ID:6oQuywgcd.net: >>741
骨やん
791 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:23 ID:w2otdRAhp.net: 身長170すらないようなチビで鍛えてる奴ってなんなの？笑わせにきてるん？
792 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:23 ID:LfCzn7410.net: >>775
相撲界のせいでステロイド規制しないみたいな陰謀論あるよな
793 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:24 ID:53i+ThHx0.net: 筋トレで体重減らすのなんてよほどのデブじゃないと無理よな
794 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:25 ID:RZKHT+yb0.net: >>9
どんなポージングやねん
795 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:30 ID:GbdeUe5Q0.net: >>412
これ鍛えてるやつに振られたんかな
796 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:32 ID:Q8/Or49M0.net: >>730
やっぱディップスかぁ
最近やり始めてまだ感覚掴めんけど続けてみるわ
797 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:34 ID:UiRu256G0.net: 基礎知識なんやろうがなんで筋トレ民は糖質制限するんや？
筋トレは糖を消費するんやろ？抑えるべきは脂肪ちゃうの
798 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:34 ID:f8gAEXzJ0.net: 筋トレ動画は山澤とかいう人のしか見とらんわ
799 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:38 ID:qldWDTntr.net: 70キロもないのに着れる服ないってアホなんかこいつ
800 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:39 ID:9vRR+mLvp.net: https://i.imgur.com/ReBTd0K.jpg
https://i.imgur.com/5c1lG5H.jpg
https://i.imgur.com/EEIqF2Q.jpg
https://i.imgur.com/LtTC6TP.jpg
https://i.imgur.com/zTU2lkL.jpg
https://i.imgur.com/0F9sTCo.jpg
https://i.imgur.com/61X0iTx.jpg
https://i.imgur.com/nkMQUa0.jpg
https://i.imgur.com/qR8Agb0.jpg
https://i.imgur.com/eceekXg.jpg
801 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:40 ID:RhQUb2T8d.net: >>777
筋肉量が全てや
ワイ身長同じで72kgやけどめっちゃがたいいいね！ってよく言われるで
802 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:41 ID:6szvFBlA0.net: >>772
フォームはしっかり
あとは慣れるで
803 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:44 ID:K5IhMh4Za.net: チビこそ筋トレやるべきだよな

ボディビルとかチビのが有利やし
804 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:48 ID:79ocnv5Xa.net: >>672
わいも漏斗胸やで
もとはこれや
頑張ろう

https://dotup.org/uploda/dotup.org2238190.jpg
805 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:52 ID:DjRY9YQU0.net: >>764
腕立て伏せやり込めばなれるかもな
806 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:24:58.05 ID:M64BY7SO0.net: 筋トレ流行ってるいうてもジムに1年以上継続してジムに通って筋トレ出来る奴って1割以下やからな
807 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:10.08 ID:G/a7j1Bhp.net: 三角絞めされたいわ
https://i.imgur.com/jg1qtWF.jpg
808 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:11.73 ID:RZKHT+yb0.net: >>793
これ
ワイもガチったけど筋肉が脂肪を押し上げておっぱい大きくなったわ
809 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:18.24 ID:wLuKYbfbM.net: 「肩こって辛いんだよなぁ」トントン
ワイ「ソコ僧帽筋やで」
810 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:20.38 ID:ldnYXRUx0.net: 末尾p邪魔やな
女はムチムチの方がええ
811 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:21.65 ID:iUxM7+GHp.net: >>769
タニタの体組成計で測ったらそんな数値だった
でもデブやで
812 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:22.91 ID:BqssEL9B0.net: >>800
これもうケツじゃん
813 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:23.21 ID:0eGiXGao0.net: YouTubeでオススメの筋トレ動画おしえてくれ
814 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:23.59 ID:frJeF4aU0.net: クロスフィットの変な女みたいなのがジムに溢れ出すのはやめて欲しい
815 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:24.66 ID:GZ0NuwOZM.net: >>766
そんな波紋使いみたいなこと難しいで…
寝る前に30分とかでも効くんかな
816 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:33.74 ID:0dAL5+v+0.net: >>802
フォームがダメなんかな
めっちゃぐらつくし
817 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:39.74 ID:U4E7u7aaa.net: たんぱく質の取りすぎは腎臓病になるで
http://www.shimizu-clinic.biz/blog_detail/index/entry/223
818 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:40.35 ID:E9wYL4MVM.net: >>670
まじか
すごすぎ

どれくらいの頻度でやった？
筋トレ法も知りたい
819 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:41.47 ID:R9S4H9HVd.net: >>797
脂肪とたんぱく質は取るべき量下限も上限もある程度決まってるからカロリー抑えようと思ったら糖質くらいしか削るもんない
820 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:41.61 ID:JXazzrXT0.net: 筋トレずっとしてんのに全然成長してない人ってなんなん？
821 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:50.28 ID:IVUFtrcIM.net: >>807
明らかにコラ
822 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:50.75 ID:Be/aL8GFr.net: やっぱジム行かなあかんか。仕事終わりに行くの面倒やしコロナもあるしなあ。みんなほんま尊敬するわ
823 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:52.48 ID:V4436oEoM.net: マスクしながらトレーニングとかいう地獄
824 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:53.53 ID:79ocnv5Xa.net: >>714
ステやってワイ程度やったらヤバいやろ
825 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:56.46 ID:ANFqwsgs0.net: >>777
ワイも72kgやけど素人目にはガタイ良い言われるで
筋トレ好きから見たら78kgくらいからやない？
826 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:58.58 ID:X7Qw85ntp.net: これ一週間継続できたら腹筋の形見えてくるでhttps://i.imgur.com/gkYiNZA.jpg
827 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:25:59.15 ID:RZKHT+yb0.net: >>807
既視感あると思ったら馬の足だわ
828 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:00.26 ID:hq/lseFMd.net: 末尾Pしつけえぞ
829 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:00.44 ID:nm5Intsrr.net: >>803
チビはあかん
バランスおかしなる
830 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:01.32 ID:Wz2kW4QPp.net: 日本女これくらい目指せ
http://i.imgur.com/CG61O8Q.jpg
http://i.imgur.com/OHxK0jd.jpg
http://i.imgur.com/JCCP3OI.jpg
http://i.imgur.com/bvKKLfe.jpg
http://i.imgur.com/lX61tY0.jpg
831 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:05.54 ID:3/LOGh/h0.net: なんで筋トレするやつって他の人に自慢するの？
自分の中に留めておけば文句言われんのに
832 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:15 ID:53i+ThHx0.net: >>772
関節破壊しやすい種目やから姿勢悪いとアレやで
833 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:25 ID:3w55a80s0.net: >>776
ワイの市営ジムで112はほぼおらんな
100オーバーなら結構印象残るもん
過度な重さ扱える分ほぼ確実に肩肘関節壊すからベンチプレスは寿命短いわ
確実にワイより体大きいやつもめったにベンチプレス台やらずインクラインダンベルプレスかスミスマシンでしかトレーニングしてないし
834 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:27 ID:3qUwNLrX0.net: こいつらがネッチョか
835 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:29 ID:eCjlkdMH0.net: >>820
飯食ってないか栄養吸収出来てないから
836 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:31 ID:tsKXw2aB0.net: >>412
これは一理ある
837 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:35 ID:/zig/feTp.net: https://i.imgur.com/sSmRsMv.jpg
https://i.imgur.com/gM8EtZW.jpg
https://i.imgur.com/TTMOwN4.jpg
https://i.imgur.com/Ry3bTgo.jpg
沖縄の民族衣装まで着こなす親日家の多いコリアンフィットネス女子
838 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:39.82 ID:3g8MeK/D0.net: >>774
ダイエットといえば炭水化物オフだからな
839 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:40.12 ID:UiRu256G0.net: >>819
良いボディにするためってことか
840 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:41.04 ID:LfCzn7410.net: 貼りまくるにしても男貼れよ
841 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:41.35 ID:Q8/Or49M0.net: >>753
ええんやで
842 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:49.99 ID:6szvFBlA0.net: >>815
30分なら十分
843 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:56.87 ID:q0bXHpz8r.net: 胸がへぼいな
844 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:57.46 ID:yqIUDl/w0.net: 懸垂半年続けて20回くらいは出来るようになったけどそこで成長止まったわ重りつけてやってみるか
845 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:58.58 ID:ODAhp10Cp.net: 科学的に正しい筋トレしてるメンタリストDaiGoを見習え

https://i.imgur.com/Khvuv2S.jpg
846 ：風吹けば名無し：2020/08/25(火) 16:26:59.05 ID:Dbxsh1TK0.net: ワイも最近自重トレから始めたわ
これだけでも続けるの大変やわ

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