梅雨開けたしジョギングしようと思うんやが🙄

1 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:05:35 ID:E2M/ZsRN0.net

初心者ってどんぐらい走ればええんやろか🤔

2 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:05:48 ID:wsZ62oE20.net

ええで

3 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:05:53 ID:E2M/ZsRN0.net

5キロぐらいから始めればええんか？🙄

4 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:05:57 ID:wtvrw1gP0.net

1キロ

5 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:06:27 ID:f2VbdLIW0.net

コンクリなんか走ったら膝壊すで

6 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:06:28 ID:E2M/ZsRN0.net

ワイは普段運動してなくて若干喘息の気がある20歳や🙄

7 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:06:32 ID:dnY0Ce8R0.net

ひざを壊さない程度にしろ

8 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:06:37 ID:awrmldWH0.net

まず歩けよ

9 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:06:45 ID:JjV6O+BA0.net

ジョギングは医学的にマイナス民がくるぞ

10 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:06:47 ID:E2M/ZsRN0.net

>>5
どこ走ればええんや🤔

11 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:07:00 ID:6sLSmlyHa.net

距離よりも時間を意識して走るとええで
初心者なら1キロ6分20秒程度のペースで30分くらい走れたら十分や

12 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:07:08 ID:rzDyNgwP0.net

広い道走って

13 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:07:12 ID:999zgekt0.net

ジョギングは医学的にマイナス

14 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:07:30 ID:SBd3jTxRa.net

>>5
アスファルトは？

15 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:07:35 ID:3PbEQx300.net

疲れたって思うまで

16 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:08:34 ID:E2M/ZsRN0.net

近所の公園の野球場を囲うようにあるランニングコース走ろうと思ってるんやがコースの半分ぐらいコンクリや😑

17 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:08:51 ID:bc3Pz2x5a.net

膝いわすで🙄

18 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:09:13 ID:TFt4V/dnH.net

有酸素やってるアホ🤭

19 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:09:20 ID:E2M/ZsRN0.net

>>11
マ？🙄
まあ一番重要なのは長続きよな🤔

20 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:09:21 ID:SBd3jTxRa.net

イッチ死ぬで

21 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:09:51 ID:QIoA1k7V0.net

最初は400mくらいで十分や

22 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:09:59 ID:f2VbdLIW0.net

>>10
ウォーキングにしとけ
ジョギング老けるし続かん

23 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:10:29 ID:tGrNy8kg0.net

ほんとに怒っとるな

24 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:10:54.56 ID:E2M/ZsRN0.net

なんかちょいちょいジョギング悪いって奴おるけどどうなんや😲

25 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:11:26.26 ID:NjZSGsDW0.net

つーか暑すぎて走る気せんわ

26 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:12:37 ID:FeP4cK3K0.net

ワイも早朝のランニングしてみたい
服も靴もないからそこからか？

27 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:14:50 ID:IDnm5l4q0.net

>>5
でーぶ！

28 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:14:58 ID:TpMLIVVg0.net

早朝ジョギングええよな
気持ちいい

29 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:15:39 ID:nsA6CAIHd.net

>>25
サウナみたいなもんやろ
走ってるときは不快だけど帰ってシャワー浴びるのが気持ちええんや

30 ：風吹けば名無し：2020/08/09(日) 03:16:09 ID:IDnm5l4q0.net

3ヶ月続けたけど全然持久力伸びなくてもう諦めかけてる
暑さの影響もあるんだろうが