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食事制限なしで5kg落とす方法教えろ
- 1 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:25:26 ID:yVGD4nc10.net
- この2ヶ月で56kgが61kgになって流石にヤバい
ニートだからにかげつほとんどそとでてないんだけど運動すれば落ちる?
- 2 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:02 ID:yVGD4nc10.net
- ちなみに食事は間食とか一切してない
昼と夜だけ食ってるけど夜は二人前以上食ってる
- 3 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:18 ID:Dz9CmptY0.net
- スクワットする
- 4 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:18 ID:yVGD4nc10.net
- ジム検討してるんだが本当に痩せるか?
- 5 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:24 ID:/ofQz9gM0.net
- 食事制限しろデブ
- 6 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:26 ID:1PUQ9Nyb0.net
- ご飯の代わりに豆腐食ってたらすぐ体重落ちるぞ
簡単にリバウンドするけど
- 7 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:28 ID:yVGD4nc10.net
- >>3
そんなんじゃ痩せんやろ?
- 8 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:41.03 ID:Ne6/1FGb0.net
- 身長は?
- 9 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:46.16 ID:Dz9CmptY0.net
- >>2
逆にしたらええやん
夜少なめにするんや
- 10 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:52.05 ID:yVGD4nc10.net
- >>5
無理
こどおじニートだから親の作ってくれる飯は減らしたくない
- 11 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:26:59.94 ID:/ofQz9gM0.net
- >>4
ジムは筋肉つけるところだ
痩せたいなら同時に食事制限しろデブ
- 12 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:03.15 ID:yVGD4nc10.net
- >>8
174
- 13 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:12 ID:/ofQz9gM0.net
- >>10
一人暮らししろデブ
- 14 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:14 ID:yVGD4nc10.net
- >>9
だからそれは無理や
- 15 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:18 ID:Ne6/1FGb0.net
- >>12
えぇ
ならむしろ痩せすぎなくらいやん
- 16 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:32 ID:/ofQz9gM0.net
- >>14
なら昼を抜けデブ
- 17 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:33 ID:aXj8EVUca.net
- ウォーキングで少しずつ距離伸ばそう
次の日に動けなくなるほど歩くのは良くないってさ
あとは毎日おからパウダーを小さじ一杯食事に入れて食べる
出しパックを一日一食のおかずとかに混ぜて食べるとか
毎日続けないといけないけど運動なしで楽な方や
- 18 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:34 ID:yVGD4nc10.net
- >>11
そうなん?
あ、ちなみにデブではないからその煽りは効かんで
- 19 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:27:53 ID:gSvisXuc0.net
- ワイはなにする時も身体ブルブル震わせてたわ
- 20 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:00 ID:yPFNBjXhr.net
- お、ダイエットガイジやん
働いてるんだっけ君
- 21 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:04 ID:yVGD4nc10.net
- >>15
痩せ過ぎはないやろ
細かったのに普通体重になって焦っとるわ
- 22 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:23 ID:4fNGw1zxa.net
- >>18
腹の写真はらでい どうせでぶやろ
- 23 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:29.48 ID:4G7bS1910.net
- 1キロの脂肪が確か7000キロカロリー
10キロで7万キロカロリー
ランニング10キロで700キロカロリー消費
毎日10キロ走って10日で1キロ
4ヶ月くらいで10キロ減いけるやろ
- 24 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:36.78 ID:Cg1vdXe20.net
- 毎朝野菜ジュース飲み出したら💩快便やったわ
でも糖質が多いからその分運動はしなきゃならない
- 25 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:39.03 ID:yVGD4nc10.net
- >>17
ウォーキングって運動になるんか?
- 26 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:28:55.40 ID:qzlvSJAZ0.net
- 片足を切り落とす
- 27 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:02.18 ID:ZxWx/OE+0.net
- 食べる量変えないなら出す量増やせばいい
お腹壊す物食べまくれ
- 28 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:04.23 ID:W4DPglqFd.net
- これ朝飲んで散歩してこい
1日1スプーンだけな
https://i.imgur.com/6K2I77E.jpg
- 29 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:04.68 ID:Do81UGC60.net
- 片足切り落とせよ
- 30 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:22.05 ID:rB26NKlMM.net
- 血液を抜く
- 31 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:31.07 ID:836+4DKz0.net
- 食うな寝ろ
- 32 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:42.75 ID:Do81UGC60.net
- >>18
ニートにありがちな手足細くて腹出てる餓鬼体型やろ
- 33 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:29:53.44 ID:QYGLIGznM.net
- 5kgの脂肪を消費するのに必要なカロリーは36000kcal
基礎代謝が2500kcal程度だとすると約半月絶食してやっと消費できる
- 34 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:01.44 ID:yVGD4nc10.net
- >>22
普通やで
- 35 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:24.57 ID:OLHN+MLPa.net
- ワイは最近なわとび始めた
良い運動になる
- 36 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:29.07 ID:yVGD4nc10.net
- >>28
胡散臭すぎるやろ大丈夫なんかこれ
- 37 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:37.36 ID:mTWDMSNK0.net
- 謎の女子高生の正体は? 45年前に撮影されたモノクロ写真がカッコよすぎる
http://sns-nx.sajewicz.com/1596274157.html
- 38 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:30:45 ID:yVGD4nc10.net
- >>32
出てないで
- 39 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:01.03 ID:yVGD4nc10.net
- >>33
つまり運動は必須か
- 40 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:34.62 ID:G23FeBMup.net
- 働けば痩せる
- 41 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:42.40 ID:KJhJlx9Kp.net
- いくら走っても食事制限が一番簡単に痩せられるっていう事実
ボディビルダーも有酸素は取り入れこそすれどメインは食事制限
- 42 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:46.20 ID:aXj8EVUca.net
- >>25
有酸素運動やからなるんや
痩せてて体動かす仕事してて痩せないとしたら
有酸素運動をしてないのと摂取カロリーの方が使うカロリーより多いからやと思う
あとは地味に夜9時からは朝まで食べ物や飲み物取らないのも痩せる
- 43 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:46.76 ID:yVGD4nc10.net
- >>40
それはわかってる
- 44 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:31:55.03 ID:Do81UGC60.net
- >>38
ハハハ笑
- 45 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:02.13 ID:xsNcum960.net
- HIITやり方はYouTubeで調べろ
- 46 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:07.52 ID:aXj8EVUca.net
- >>28
パッケージからやばそう
- 47 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:10.84 ID:UWlMv0JH0.net
- 腕1本落とせ
- 48 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:15.38 ID:Do81UGC60.net
- >>43
なんで働かないの?
痩せて金も貰えて最高やん
- 49 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:45 ID:yVGD4nc10.net
- >>42
仕事も何も3ヶ月近く外ほぼ出てないニートや
- 50 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:49 ID:NLHXD4Ft0.net
- 174-61ってまだ痩せてるやろ
- 51 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:32:56 ID:3KTmoXnXr.net
- 身長は?
- 52 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:00 ID:iWEE+RHl0.net
- 豚の方がボール飛ぶぞ
- 53 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:12 ID:iBXYRj5vd.net
- むしろ70くらいまで増やせよ虚弱
- 54 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:37.22 ID:Zq+OZSx0a.net
- ジムもコロナクラスター起きやすいから気をつけるんやで
- 55 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:39.43 ID:yVGD4nc10.net
- >>51
174
- 56 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:43.21 ID:YZePr9H60.net
- なんか食う順番変えても効果有るみたいなの聞いた事あるで
- 57 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:51.97 ID:aXj8EVUca.net
- >>49
体痛めてないならストレッチからのお散歩始めるとええよ
家の中の生活だけやと筋肉落ちてるやろから
太腿に筋肉つけると痩せてくるとかいうし
- 58 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:54.45 ID:QYGLIGznM.net
- >>39
食事制限は必須
運動はやらなくても不可能ではない
今までの食事から一日-700kcalするだけで一ヶ月3キロ痩せるぞ
- 59 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:33:57.10 ID:4G7bS1910.net
- 多分体のバランス悪いだけなので食事そのままで筋トレしろ
- 60 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:10.27 ID:ma9nMqeld.net
- 外走ればええやん
晩飯後に1時間ランニングでええぞ
- 61 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:15.82 ID:3hIpdNmxa.net
- 正月太りから自粛太りのコンボでお腹出ちゃったんやけど お腹痩せるのはどうしたらええんや?
1ヶ月半頑張って10kg痩せたけどまだお腹出とる
お酒は殆ど飲まないし間食も全然せん 気長にやるしか無いんか?
お気に入りのズボン履くとお腹のお肉ちょっと目立つんや…
- 62 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:23.94 ID:iBXYRj5vd.net
- >>55
70くらい無いと恥ずかしいだろ
- 63 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:28.04 ID:yxhU06B30.net
- とりあえず米とパンと揚げ物はやめて肉食べなよ
- 64 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:30.27 ID:HGCHQS1p0.net
- 断髪したら50gは減る
- 65 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:34.47 ID:DupCh6Xt0.net
- 両足切断する
- 66 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:48 ID:GTeq3icD0.net
- ヒョロガリで草
- 67 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:55 ID:jpcA1OTm0.net
- 体脂肪率いくつなん?体重はあんま参考にならん
- 68 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:55 ID:aXj8EVUca.net
- >>60
いきなり家の中の住人にはしれはきついと思うわ
少しずつ強度あげて走るようにするなら同意する
- 69 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:55 ID:6RuZWG9k0.net
- ビリーズブートみっちりやれよ
引き締まるからマジに
- 70 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:34:57 ID:7BS/ZU5a0.net
- 片腕を切り落とす
- 71 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:52.05 ID:yVGD4nc10.net
- >>57
ウォーキングして慣れたらジムでも行こかな
- 72 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:55.96 ID:KmH9Ihi90.net
- ワイも174やけど50切りそう
- 73 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:57.35 ID:VkP2vffz0.net
- >>28
チー牛いて草
- 74 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:35:59.57 ID:Zq+OZSx0a.net
- >>61
腹筋トレーニングやな
- 75 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:30.52 ID:93UWcmRBd.net
- 運動で減らすの無理じゃね?
ワイは運動した分腹減るから無理やった
- 76 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:40.06 ID:yKiVItKY0.net
- >>71
ニートが親の金でジムに行くな
- 77 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:56.75 ID:uFHgBCeO0.net
- >>61
どんだけデブなの
部分痩せなんてできんのやから
腹筋して見た目は締まって見えるようにするしかない
- 78 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:36:59.31 ID:Lxbs9NEcd.net
- 真面目にジムに通えば体型は良くなる
けど体重はあまり落ちないかな
- 79 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:04.58 ID:fP66SRgj0.net
- 体重に対する各部位の割合や
これ見て落としたい体重分だけ切断すればええ
https://i.imgur.com/ik5FU8v.jpg
- 80 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:05.59 ID:FoogIhz1d.net
- >>75
てめえみたいなゆとりと同じにすんなや
- 81 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:14.10 ID:QYGLIGznM.net
- 不摂生のせいか手足ヒョロヒョロなのに腹だけ出てる妖怪みたいなおっさん増えすぎだろ
- 82 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:15.65 ID:4G7bS1910.net
- >>61
腹にたまった脂肪消費するの一番最後なので(脂肪が直接筋肉に変わることない)
有酸素(ジョギングかウォーキング)と食事制限で一度ギリギリまで痩せてから
タンパク質多めにとって筋トレして体作り直すしかない件
- 83 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:22.14 ID:g4IbJw8B0.net
- ここでワイの豊満ボデーをひとつまみ…w
https://i.imgur.com/DSw5T8C.jpg
- 84 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:27.38 ID:iBXYRj5vd.net
- 男でヒョロガリに憧れてるって凄いな
- 85 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:28.60 ID:MThRwkRv0.net
- ない
体重を落としたいって目的なら素直に食事制限しろ
- 86 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:44.23 ID:HzbIOajE0.net
- 別に食べる量減らさんでも難消化性デキストリンも一緒に摂取すればええで
- 87 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:37:59.95 ID:XHRbne81M.net
- リングフィットアドベンチャー
フィットボクシング
ガチでやせない
- 88 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:04.78 ID:yCWhAq2P0.net
- 174で50キロ代ってきっしょ
ガリとかデブより価値ないで
- 89 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:10.63 ID:3hIpdNmxa.net
- >>74
>>77
腹筋せなあかんか… 古傷ある背中痛くなるから苦手なんよね
175cm で74kgくらいや
- 90 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:12.44 ID:Zq+OZSx0a.net
- >>75
食事制限の組み合わせやな
食べる分量を減らさなくてもご飯を豆腐に置き換えたり肉は鶏肉にしたりと工夫
- 91 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:16.16 ID:0q/7tEoSr.net
- >>28
チー牛御用達
- 92 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:29 ID:1bxQ2eE1p.net
- 簡単やん
脂肪5kgは約45000キロカロリーなんやからそれだけ今より消費量増やしたら痩せるやん
- 93 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:30 ID:aXj8EVUca.net
- >>71
ジムのお金コロナやと閉めたりするかもしれんし今は様子みた方がええよ
- 94 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:49 ID:cnYdYBdbM.net
- デブはただの甘えってのがよくわかるスレ
- 95 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:38:56 ID:ANjHbWNLa.net
- 毎回食前に全力バーピージャンプ5回×4
- 96 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:26 ID:9HCjwUeXp.net
- >>61
真っ先に脂肪がついて最後まで落ちないのが腹回りやから気長にするしかないわ
モチベ維持するためにウエストサイズを記録すると変化が感じられてオススメやで
- 97 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:44 ID:Zq+OZSx0a.net
- >>89
腰への負荷が少ないフロントブリッジオススメやで
動作は調べてクレメンス
- 98 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:54 ID:Df/+qisg0.net
- やればいいこと教えてるのにやらなくてええかってどういうことやねん
- 99 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:39:55 ID:uFHgBCeO0.net
- >>89
その体重だと肉ついてるの腹だけやないやろ
- 100 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:40:04 ID:mzdT+03N0.net
- >>83
寝てこれってどうなっとんねん
- 101 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:01 ID:e+SI9qqD0.net
- 体重落ちるまでひたすら走り続けろ
ニートなんだから起きてる時間はずっとジョギングすれば5?なんてすぐに落ちる
- 102 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:07 ID:wI7/trNMr.net
- 自転車はガチで痩せる
2ヶ月で10キロ落ちたわ
- 103 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:08 ID:4G7bS1910.net
- >>100
皮下脂肪というか内臓脂肪がやばそう
普通に断食したら痩せるやろ
- 104 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:16 ID:4JwzkdN6M.net
- >>1
まんさんか?
- 105 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:25 ID:NOKZEg7gd.net
- 腕一本落とせばいけるやろ
- 106 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:34 ID:rQN2WAjMd.net
- 暴飲暴食続けてたらある日を境に急激に体重落ち始めるで
- 107 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:36 ID:fISxptAKa.net
- 筋肉付けようや
だからチー牛とか言われんねん
- 108 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:52 ID:ehDDhEupd.net
- >>102
ワイもダイエットかつ金稼ぎでウーバー始めたけど快適やわw
- 109 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:41:57 ID:mzdT+03N0.net
- 普通にウォーキングするのがええ
ジョギングより時間効率は悪いけど心拍数的にはむしろ効率的に体脂肪燃やせるし、ジョギングより負担少なくて続きやすい
最初は30分1時間くらいでもそのうち4〜5時間行けるようになるで
- 110 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:07 ID:GwC3864pa.net
- 二人前って具体的にどれくらい食うの
- 111 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:24 ID:Mn5l4uhN0.net
- ウェイトトレーニングやり始めれば良いじゃん
- 112 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:28 ID:g28rOf160.net
- 食っちゃ寝からの牛松「自分から太りに言ってるから 無 馬太 だぞ」
- 113 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:31 ID:3hIpdNmxa.net
- フロントブリッジ調べてみるわ
>>96
運動した後に体重計乗るのが楽しくてモチベ維持になっとるけど最近あんま減らんから楽しく無い
>>99
ムチムッチやで 現場作業員やし
- 114 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:42:47 ID:k4heL0/8M.net
- 腕切り落とせ
- 115 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:03 ID:EwyV84S/0.net
- リングフィットはいいぞぉ〜
- 116 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:07 ID:tQfoaY1Ed.net
- ウォーキングなんて意味ねえよタコ
甘えてんなよ、走れ
だからおめえらはデブなんだよ
- 117 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:08 ID:mzdT+03N0.net
- >>103
ある程度太ると皮下脂肪より内臓脂肪が急激に増えるからな
- 118 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:09 ID:HzbIOajE0.net
- >>106
あっ…
- 119 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:11 ID:rgrg9PqFd.net
- 4月に引っ越してずっと体温計なくてちょうど先週計る機会あって計ったら9キロ減してたンゴ
- 120 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:39 ID:rgrg9PqFd.net
- >>119
体重計や
- 121 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:43:41 ID:vMVDqBmD0.net
- 175の60なら痩せ型やんけ
腹も出て無いならダイエットとか必要ないやん
体型が気になるなら筋トレせえ
- 122 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:15 ID:8G7OeamtM.net
- 筋トレして体重増やした方がいいレベルやろ
- 123 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:17 ID:Ne6/1FGb0.net
- 食べる量ガクンと減らしたら代謝も一緒に減ってかえって痩せにくくなるイメージあるんやが
実際どうなん
代謝維持したまま痩せられないんか
- 124 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:22 ID:BbQ2J2Ndd.net
- >>121
おまえって質問に答えなれない無能やな
- 125 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:49 ID:1p+NjP0vd.net
- >>87
食事変えろ
- 126 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:50 ID:mzdT+03N0.net
- >>106
糖尿ってどういう理屈で体重激減するの?
ワイのおばさんクソデブの糖尿持ちやけど太ったままや
- 127 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:50 ID:67xxm8n/a.net
- 177/58から病気して43kgまで減ったけど、マジで餓死直前だったわ
- 128 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:44:53 ID:iEzzeyQT0.net
- >>2
血糖値が一気に上がって太りやすいよ
小分けして食べたほうがいい
常に腹8分目ぐらいにキープ
あと夜はなるべく少なく食べたほうがいい。寝てる間は代謝堕ちるから
- 129 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:06.88 ID:yKiVItKY0.net
- >>123
基礎代謝くらいのカロリーを取るのが一番いい
- 130 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:25.00 ID:TI15nOqYM.net
- 胸肉とブロッコリーだけ食ってればええんやな?
- 131 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:32.05 ID:vMVDqBmD0.net
- >>124
なんなんこいつ急に煽ってきて
人付き合い下手そうやなあ
- 132 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:45.66 ID:67xxm8n/a.net
- >>128
デブは回数増やした分、食べる量も増えるから難しいよ
- 133 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:54.97 ID:BBlfOGWI0.net
- 自衛隊に入隊する
- 134 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:45:59.61 ID:Wv8t1baSd.net
- >>131
回答を持ち合わせてないなら場違いだ
消えろ
- 135 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:06.55 ID:vvdxyVMtr.net
- >>123
そこでチートデイよ
- 136 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:11.19 ID:TI15nOqYM.net
- 痩せると虫歯でもないのに
なぜか歯が痛くなんねん
- 137 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:12.87 ID:yKiVItKY0.net
- 男で50キロ代のやつって筋肉ないんか?
- 138 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:15.78 ID:W4DPglqFd.net
- >>36
カフェインガン盛りで代謝をあげるんや
散歩とか軽い運動はせなあかんで
- 139 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:17.53 ID:GwC3864pa.net
- ウォーキングより膝上げ運動の方が短時間で室内でできて良いと思うんだけどどうなん?
- 140 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:19.75 ID:yME0KsT70.net
- とにかく持久力をつける
遅筋肉は太くならず基礎代謝が高い
マラソン、遠泳
マラソン選手は一食3人前とか食べるけどガリガリに痩せている
- 141 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:27 ID:7wxKhk1b0.net
- 肉を削ぎ落とす
- 142 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:45 ID:e62x00Jh0.net
- 毎日30分縄跳び
- 143 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:46 ID:WOAs+lmga.net
- 切り落とす
- 144 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:52 ID:4jigiMj0d.net
- こーゆーゆとりには尻叩いてくれるやつおらんと話にならんで
どうせなんもやらない
- 145 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:46:52 ID:4X664HYzM.net
- 腕一本切り落とす
- 146 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:05 ID:uFHgBCeO0.net
- >>123
体重減るんやから代謝減るのは当たり前やし
- 147 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:08 ID:hLDFazJc0.net
- youtube広告の痩せるサプリは気になる
試した人おらんのか?
- 148 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:23 ID:vMVDqBmD0.net
- >>134
誰?
- 149 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:24 ID:67xxm8n/a.net
- >>140
そりゃトレーニングでの消費量がケタ違いやろ
- 150 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:31 ID:aRQ3MrUAd.net
- >>147
だからおまえはチー牛なんや
- 151 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:47:32 ID:ETqbmLNpd.net
- >>10
死ねゴミ屑
- 152 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:15 ID:J7xrBWrXa.net
- 食事制限が一番楽に痩せるのにそれ嫌って言ったら死ぬほど動くしかないやろ
- 153 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:17 ID:vvdxyVMtr.net
- 体の中で寄生虫飼うやつあったよな?
どれだけ食っても痩せるって聞いたことあるで
- 154 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:34 ID:HzbIOajE0.net
- >>135
適切な量糖質取ってればいらんで
精神衛生的なもんやろあれ
- 155 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:35 ID:5uderyw4M.net
- ロードバイクしかねえだろ
夜飯食ったあと40〜50kmほど走ってプロテインだけ飲んで寝ろ
みるみる痩せるで
- 156 :風吹けば名無し:2020/08/04(火) 11:48:40 ID:U808+caia.net
- 鍛神飲もうぜ
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