【悲報】ワイ筋トレ初心者、プランクを20秒やっただけで翌日筋肉痛になる

1 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:15:30.87 ID:fPBk4v/p0.net

スペランカー過ぎる

2 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:15:59 ID:JmSPq7+HM.net

仕事してなさそう

3 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:16:02 ID:8T3da5LqM.net

プランクは筋トレじゃなくてストレッチな✌😀✌

4 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:16:02 ID:gOXRJmgJa.net

スペランカーではないだろ

5 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:16:06 ID:FpjsIZXc0.net

よかおめ

6 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:17:00 ID:ZZU1NyLWd.net

ざっこw

7 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:17:16 ID:O76z3mr8a.net

続けなさいよ

8 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:17:54.24 ID:YHGxcBWk0.net

初心者なら腕立て伏せ10回ですら地獄の苦しみやろ
2年3年続けてから文句を言え

9 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:18:01.49 ID:A2vNQF170.net

筋肉に効いてるってことだ

10 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:18:06.61 ID:+wbgXqBL0.net

毎日3セットやってれば
半年くらいで3分以上出来るようになる

11 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:18:33.07 ID:fLh29eBDp.net

プランクやるくらいなら腹筋ローラー買いなさい

12 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:18:40.97 ID:fPBk4v/p0.net

筋肉痛になったら筋トレやったらアカンのやろ？
こんなもん絶対続けられんのやが

13 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:19:02.16 ID:VkE2WwD5M.net

20秒は雑魚すぎるやろ

14 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:19:07.83 ID:kRVaqQAS0.net

ようやっとる

15 ：風吹けば名無し：2020/08/02(日) 11:19:33.48 ID:LFYd5gC3p.net

わい田舎民　公園の裏山で夜中一人縄跳びひたすらやってたら
体脂肪率９%に