筋トレ2時間していまゆで卵4つ食べた😄

1 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:15:37 ID:ozKtcAqk0.net

あせやば

2 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:16:11 ID:zfP11SyhM.net

よく食えるな

3 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:16:32 ID:w6ewa3H10.net

黄身捨てろ😈

4 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:16:47 ID:9VjMMcVKp.net

2時間すげーな

5 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:16:50 ID:ozKtcAqk0.net

>>2
ゆで卵おいしくない？

6 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:17:21 ID:ozKtcAqk0.net

>>3
ワイはまだ細いから栄養いるから捨てないで

7 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:17:26 ID:WEq4zteU0.net

おなら臭いわ

8 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:17:49 ID:ozKtcAqk0.net

>>4
昨日サボってもうたから少し長めや

9 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:18:13 ID:ozKtcAqk0.net

>>7
ほんまにおならを臭くしたかったら玉ねぎ1個チンして食うんや

10 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:18:35 ID:L4pVivLKp.net

筋トレ2時間って意味ないやろ
集中してやれば1時間もできんからわざと力抜かんと無理やん

11 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:19:13 ID:w6ewa3H10.net

>>10
ジムやと取り合い譲り合いになるやん

12 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:19:22 ID:MagpU1W40.net

卵ってほんとすごいよな
体調イマイチな時に食うと翌日わりと調子いい

13 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:19:38 ID:ozKtcAqk0.net

>>11
ほんまこれ

14 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:19:45 ID:l2zXLodod.net

筋肥大させたいなら一緒に炭水化物も食うんやけど
ダイエットと勘違いしてない？

15 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:20:16 ID:AgDrneYG0.net

マヨネーズ付けてる？
塩のみ？

16 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:20:57 ID:ozKtcAqk0.net

>>14
筋トレ前にマクナル食うたし😄

17 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:21:10.82 ID:ozKtcAqk0.net

>>15
塩胡椒

18 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:21:32.45 ID:VbSYfEpx0.net

午前中に筋トレしてシャワーしたら夜またシャワーする？
すげえ悩む

19 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:22:51 ID:tECobphsd.net

三種の神器
卵、納豆、とりむね、ささみ、プロテイン

20 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:23:28 ID:qOYkTz8g0.net

トレーニング前に炭水化物、トレーニング後はたんぱく質だよな

21 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:23:33 ID:ozKtcAqk0.net

>>18
ワイは筋トレ後はシャワーで流して夜にがっつりお風呂入って洗うで

22 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:23:33 ID:9+b3AfoSH.net

>>18
夏は浴びるで

23 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:23:41 ID:WFtBue460.net

トレーニングは1時間までや

24 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:24:04 ID:s0wUMJ8M0.net

つまりイッチは筋トレしてゆで卵4つ食べたってことか？🤔

25 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:24:07 ID:tECobphsd.net

>>20
ワイは前にもタンパク質とるわ

26 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:24:46 ID:BGNMnvs90.net

何やったの

27 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:25:04 ID:WFtBue460.net

肉や魚は尿酸値爆上がりであかんで
プロテインと卵が正義や

28 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:25:27 ID:U8HRaAS+d.net

>>20
トレ前にも後にも炭水化物必要なんやが？

29 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:25:47 ID:ozKtcAqk0.net

>>26
下半身多め
胸少し
プランク少し

けつ丸くしたいんや

30 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:26:31 ID:gaWcFNLdM.net

ワイJKの筋肉

ビフォー　筋トレ3ヶ月
https://i.imgur.com/6NWqBp5.jpg

アフター　筋トレ1年4ヶ月［緊急事態中はノートレ］
https://i.imgur.com/ZKm4miT.jpg

31 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:27:14 ID:gaWcFNLdM.net

>>27
そうなんや
肉魚とるのめんどくさいからプロテインと卵ばっかり食べてるわ

32 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:27:48 ID:U8HRaAS+d.net

トレ後の糖質摂取は筋グリコーゲンの回復を促して筋タンパク質の分解を抑制するんやが？
プロテインと一緒にようかんとか食った方が効果的なんやで

33 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:28:28 ID:wjmH9sxp0.net

筋トレは75分までにしようね！

34 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:28:48 ID:gaWcFNLdM.net

基本夜飯くってから行くからトレ後はプロテインのみやな

35 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:28:53 ID:WFtBue460.net

>>31
正解や
痛風なんてダサイからな

36 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:29:25 ID:gaWcFNLdM.net

サイヤマンは胸肉食いすぎて痛風やもんな

37 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:29:43.99 ID:BGNMnvs90.net

>>29
自重なの？尻鍛えるならバーベルスクワットが良いよ

38 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:29:55.80 ID:gaWcFNLdM.net

ワイはトレどんだけ長くても40分くらいやわ
2時間とかなにすんの

39 ：風吹けば名無し：2020/07/29(水) 10:30:34.50 ID:ozKtcAqk0.net

ほな今から卵かけご飯食べたらええってこと？