お前ら「プランク毎日してれば腹筋割れる」←これ

1 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:12:48 ID:RNRs1Msf0.net

週5でやってるが割れんぞ

2 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:13:16 ID:xSkCCTqQ0.net

やせろ

3 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:13:56 ID:3Kl95nNgM.net

脂肪あるから見えてこないだけでみんな割れてるよ😢

4 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:14:15 ID:qplqexq+0.net

普通に腹筋やったほうがええで
プランクは効率悪い

5 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:14:37.14 ID:QMImjyGv0.net

毎日しとらんやんけ

6 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:15:11.94 ID:UeWWHI7Td.net

ドラゴンフラッグの途中で止めてプランクや

7 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:15:55.55 ID:pgPyIX7Ta.net

>>5
草

8 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:16:06.58 ID:ykB5qFjJ0.net

プランクつらいからやりたくない

9 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:16:14.98 ID:zLLqw9eL0.net

プランクはインナーマッスルに効くから腹筋は割れんで

10 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:17:04 ID:ew4AirWLa.net

>>9
今は動きながらするプランクが主流やで

11 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:17:24 ID:Y44Yi0nc0.net

脂肪が多いんちゃうん

12 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:17:44 ID:7g2fZMcN0.net

プランクじゃ腹筋割れねーよ
体脂肪落とせ

13 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:18:49 ID:EX8G/eni0.net

>>9
まーだインナーマッスルとか言ってんのか

14 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:18:53 ID:xVFSAj/50.net

腹筋ローラーはやめとけ
腰ヘルニアになったわ

15 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:19:07 ID:Y/VTTbXD0.net

腹筋を鍛えれば腹筋が割れるという幻想はいつまで続くんや
筋肉の上にでっぷり乗ってる脂肪があったらカットは出ないぞ

16 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:19:37 ID:9nrX0cGWH.net

フキローが一番良いで

17 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:19:48 ID:1rsGUqOia.net

体脂肪へらさな腹筋見えてこんやろ

18 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:20:27 ID:vSOjq9pt0.net

体脂肪ないのに腹筋割れてないワイは腹筋がないんか？

19 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:20:47 ID:as19Vh1oa.net

腹筋ローラー買いたいんやけど効果あるんか？

20 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:21:29 ID:EPQp+Wfm0.net

腹筋デカくするなら腹筋ローラーや
プランクは体幹トレやからデカくならんし痩せもしないで

21 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:21:37 ID:qnru3Xxs0.net

脂肪吸引って高い？

22 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:21:39 ID:uhAROUBp0.net

二分から先がきついんやが

23 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:21:41 ID:EX8G/eni0.net

>>18
せやで
それか腹にだけ脂肪が多めにあるのかもしれん

24 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:21:48 ID:tkDfCcAJd.net

>>5
するどい

25 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:22:06 ID:qnru3Xxs0.net

ポッコリお腹はどうやったら治るんや

26 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:22:21 ID:G4MK67H4d.net

腹筋ローラーってみぞおちのほうは効くけど下っ腹は効かない気がする
使い方悪いんかな

27 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:22:29 ID:uhAROUBp0.net

見た目地味なわりにきついなこれ

28 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:22:39 ID:ipbV8scMd.net

いや脂肪が取れん

29 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:22:48.87 ID:PSVW8081M.net

>>25
プランク

30 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:22:51.92 ID:YW41qYcA0.net

カロリー制限して痩せな無理や

31 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:22:52.99 ID:swskaeQ20.net

プランクとかあれ宗教だからな
効果ない
インナーマッスル（笑）

32 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 13:23:38.02 ID:MEfugdl00.net

プランク（と他色々）だけやれば腹筋割れる