塩分摂取量減らすのってどうすりゃええのん？

1 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:52:50 ID:cGX8swegM.net

1日6gとか無理やろ

2 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:53:10 ID:c7XAPyIP0.net

みそ汁拒否

3 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:53:17 ID:5RsnKQBb0.net

ダシ多めにする

4 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:53:21 ID:/illcJDQr.net

ぼっちで人恋しいからなんJにいるの？

5 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:53:25 ID:1rsGUqOia.net

セロリ永遠食ってろ

6 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:53:59 ID:tH3GXDGq0.net

熱中症で倒れるぞ

7 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:53:59 ID:HtXt6siI0.net

体重増やせば結果的に塩分減るはず

8 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:54:05 ID:J3CPbpeN0.net

塩分を減らすんじゃない
発汗とカリウムを増やすんだ

9 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:54:15 ID:WjdW52DJ0.net

世界一塩分とってる日本人が世界一長寿なんだから減らす意味ないぞ

10 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:54:37 ID:NvxX30X70.net

>>8
カリウムって何から取ればええんや
ほうれん草食えばいい？

11 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:54:53 ID:NvxX30X70.net

>>9
でも高血圧で死ぬのは嫌や

12 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:55:35 ID:tH3GXDGq0.net

熱中症で倒れないように塩飴とか舐めて食事以外でも塩分摂取してる国に対して
塩分摂りすぎだから減らせって言い出す方がおかしい

13 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:55:36 ID:d2JLzcg90.net

水飲んで排尿すると塩分出て行くから実質少なくなるぞ

14 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:56:04 ID:W2/OrZeJ0.net

>>10
カリウム摂りすぎると腎臓やられるで

15 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:56:20 ID:y3OJriI20.net

>>10
きうりや！

16 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:56:43 ID:3dTeZlk/0.net

ワイはもう塩も醤油も家にないわ
味付けにも使わなくなった

17 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:56:45 ID:NvxX30X70.net

>>15
栄養ごみやん

18 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:56:59 ID:NvxX30X70.net

>>16
何つけて食ってんの？

19 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:57:01 ID:G5xPrPQId.net

人種差による体質の違いや国ごとの風土の違いとか一切考慮せずに
欧米人基準で定めた数値を全世界の全人種に適用するガイジ

20 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:57:18 ID:NvxX30X70.net

外食控えるしかないんかなぁ

21 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:58:04 ID:NvxX30X70.net

>>19
WHOがクソガイジなのは知っとる
ワイは個人的に血圧高いから改善したいのよ

22 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:58:31 ID:CiQm0JHC0.net

同じもんばっかくって食事という行為に飽きると痩せてくぞ

23 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:58:43 ID:xmFTISwo0.net

料理酒塩分高いから日本酒使ってるわ

24 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:59:09 ID:Qad8Y0880.net

>>23
えっ料理酒塩分高いん
知らんかった

25 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:59:22 ID:xYD68muo0.net

ワイ血圧145マン、50まで生きれたら御の字

26 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:59:49 ID:B5bJLLg2a.net

塩分を減らす

27 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:59:53 ID:5RsnKQBb0.net

>>24
そらそうよそのままだと酒税かかるからめちゃくちゃ塩入ってるで

28 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 07:59:59 ID:QYHiwNWx0.net

6gは無理やろ

29 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:00:15 ID:CiQm0JHC0.net

食い過ぎデブは話にならんが過度な偏食でもない限り健康体の人間はそこまで気にするもんじゃないぞ

気にしなければいけないのは今まで好き勝手に食ってきたデブだけや

30 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:00:41 ID:W/sIEFJmd.net

ヴィーガンになる

31 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:01:16 ID:Qad8Y0880.net

>>27
はえー料理酒買うのやめるわ
やっぱ料理酒風調味料やな

32 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:01:27 ID:xYD68muo0.net

>>29
ワイ172/96kg、血圧145ある粗大ゴミなんやけど早死するから許してや

33 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:01:31 ID:NvxX30X70.net

ラーメン好きなんやけどなぁ
まだ23なのにこんなこと気にしなくちゃいけないとかやってられんで

34 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:01:33 ID:OKg/BN2fp.net

6はガチの重病人の目安や
健康なら10とかもう少し摂ってもええで

35 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:01:39 ID:Y1L/chMa0.net

>>11
汗流せや

36 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:01:42 ID:d2JLzcg90.net

アクエリアスみたいなのは薄めて飲むといい

37 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:02:03 ID:NvxX30X70.net

>>32
痩せれば血圧も下がるのでは？

38 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:02:07 ID:ras9UasZ0.net

テドロスなんか信じてるのｗ

39 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:02:16 ID:NvxX30X70.net

>>35
さっきランニングしてきたで！

40 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:02:42 ID:a3qJr53Yr.net

減塩生活なんかしてると活力無くなって早くボケるだけだぞ

41 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:03:40 ID:dXcTyEwq0.net

加工食品を避けて自炊するんやで

42 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:04:37 ID:NvxX30X70.net

今測ったら思ったより低かったわ
いつもアベレージ137ぐらいある
https://i.imgur.com/UfHD268.jpg

43 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:04:50 ID:F5K5geX6M.net

>>10
サプリで取ればええやん

44 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:04:56 ID:CiQm0JHC0.net

>>33
デブはラーメン以外にも間食したり食いまくるからあかんのや
ラーメンだけでスープ飲まなきゃ別に１食分としたらそこまで塩分量ないやろ

45 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:05:08 ID:NvxX30X70.net

>>41
自炊はけっこうしてる
塩バッバ入れちゃうのよね…

46 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:05:27 ID:/mD6Maozp.net

ワイ塩だいすきマンやけど低血圧だからもっと塩とって大丈夫なの？

47 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:05:58 ID:xYD68muo0.net

>>37
関係あるんかな
もう血管ボロボロやから治らなさそうやけど

48 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:06:13 ID:J1VakJHY0.net

6g以内ならそこまでハードル高くないやろ

49 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:06:28 ID:NvxX30X70.net

>>44
わい168 59kgやで
パッパが高血圧だったし遺伝的なもんだとおもう

50 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:06:36 ID:MfSU4s+yp.net

どうしても塩分量減らしたいなら
下味や全体に馴染む時にはあまり使わず
食べる直前にかけるとええで

51 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:06:48 ID:dXcTyEwq0.net

>>45
酢と香辛料をうまく使うんやで

52 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:06:53 ID:NvxX30X70.net

>>46
ええで

53 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:07:31 ID:NvxX30X70.net

>>51
確かにドライカレー作ったときは塩ほとんど使わなくてもそれなりに食えたわ

54 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:07:58 ID:NvxX30X70.net

>>47
いずれにせよ運動するに越したことはないと思うが

55 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:08:11 ID:NvxX30X70.net

腹減ってきたわ

56 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:08:51 ID:GuAjdkKp0.net

トレハロースの塩版ってないんか

57 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:09:32.86 ID:CiQm0JHC0.net

運動して３色と多少の間食程度なら何食っても大した問題ねえよ
極端なことしてるバカが体を壊すんや

58 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:10:45.17 ID:xYD68muo0.net

>>54
継続して運動続けれるならこんな身体になってないんだよなぁ

59 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:10:59.49 ID:d2JLzcg90.net

>>56
塩化カリウム

60 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:11:27 ID:3CE0diNY0.net

ワイは標準より3倍体重あるからセーフ

61 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:12:03 ID:m9pNnz7Q0.net

外食しない
加工済み食品を買わない
以上

62 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:12:04 ID:4bsCwxdP0.net

紫蘇ええで

63 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:12:39.33 ID:d2JLzcg90.net

塩味がないと満足できない人用に電気で塩味を感じるスプーンとかもあるらしいで

64 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:14:47.28 ID:xmFTISwo0.net

腎臓やられると美味しい物何も食べられなくなるから健康に生きたい

65 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:14:48.33 ID:d2JLzcg90.net

ワイは発汗がうまくできなくて辛い寝汗とかかけるようになりたい

66 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:18:57 ID:CiQm0JHC0.net

>>64
腎臓に関する話題になると絶対に出てくる制限=なにもくっちゃいけないと思うバカってかなりいるよな
カロリー制限としろといわれたらお前は何も食わなくなって死ぬんか？　って思う

67 ：風吹けば名無し：2020/06/14(日) 08:19:06 ID:L2FT0IET0.net

若いなら気にしなくていい気にしすぎて神経尖らせたり
我慢してストレス溜めたりしてるとその方が高血圧のリスク高まるよ
老人ホームのジジババの朝ごはんでさえ2gから3gあるのに