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【悲報】昼夜逆転を改善する方法、無いwwww
- 1 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:46:00 ID:CO0WxHMT0.net
- オールして早く寝てもすぐ目が覚めてそこから眠れずに崩壊するんや
- 2 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:49:19 ID:a9dR2bbW0.net
- 寝るときにスマホいじるのやめろ
- 3 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:49:26 ID:Sf2fM7WZM.net
- 自分が活動する時間から逆算して寝る
朝8時おきなら遅くても1時には寝るとか
- 4 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:49:54 ID:MnEusG0x0.net
- 朝になったら外歩くンゴ30分くらい
夕方以降はカフェインダメンゴ
- 5 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:50:25 ID:2mjbS5IO0.net
- 死ねば治るやん
- 6 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:51:08.39 ID:CO0WxHMT0.net
- >>3
寝付くのに5時間以上かかるとかそういう次元の話やぞ
- 7 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:51:12.99 ID:0q53izjn0.net
- 一日の時間が24時間ではない人がおるらしいな
- 8 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:51:59.18 ID:CO0WxHMT0.net
- 30時間以上起きて寝てもすぐ目が覚めて眠れないループや
- 9 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:52:25.13 ID:OJQ3IpvBr.net
- オールしなきゃいいだけ
- 10 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:53:05 ID:MnEusG0x0.net
- たぶん運動が足りてないから日中動くンゴ寝
- 11 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:54:09 ID:CO0WxHMT0.net
- >>10
筋トレと外出しても無理やで
- 12 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:55:14 ID:7fU5nsnM0.net
- アメリカ来いや
- 13 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:55:34 ID:0cBiv2Fap.net
- 眠剤に溺れろ
- 14 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:55:35 ID:MnEusG0x0.net
- >>11
夜を夜と認識してない可能性があるから
午前中ずっと歩いた方がいいンゴ
- 15 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:55:45 ID:sO9RbYPM0.net
- >>8
ワイもこれやわ
- 16 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:56:07 ID:fUmg9eqo0.net
- 治す必要あるんか
- 17 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:56:20 ID:sO9RbYPM0.net
- 夜あまりにも寝れんから徹夜してパチンコ打って夜くそ眠くて寝たのに3時とかには起きてそっから寝れずや
- 18 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:56:32 ID:jpuA6pla0.net
- 1日オールして、夜早めに睡眠薬飲んで寝る
- 19 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:56:44 ID:Sf2fM7WZM.net
- >>6
そこはある程度無理して起きるしかないね
16時くらい起きて出勤の12時間前に寝るようにすればちょうどいいくらいで調整できると思うけどな
- 20 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:57:02 ID:MnEusG0x0.net
- メラトニンの分泌時間帯が狂ってそうだから
朝日浴びまくって体に叩き込むンゴ
- 21 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:57:03 ID:CO0WxHMT0.net
- >>16
常に重度の眠気で何もできへんぞ
- 22 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:57:04 ID:fUmg9eqo0.net
- 眠くならんの最高やん
うらやましいで
- 23 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:57:17 ID:jpuA6pla0.net
- >>8
ハルシオン、ロヒプノール、マイスリー、レンドルミン
- 24 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:57:52 ID:+zbmBusQ0.net
- >>22
昼は眠くなるんや
- 25 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:58:40 ID:CO0WxHMT0.net
- あと寝れてる時でも3時間で目が覚めて2度寝3度寝繰り返すタイプやったし
寝る度に夢見てたから浅い睡眠やしマジで終わっとるわ
- 26 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:58:46 ID:+zbmBusQ0.net
- 頑張って昼起きてても夜には目が冴えてしまって眠れないんよな
- 27 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:59:08 ID:CO0WxHMT0.net
- 布団入って目が覚めたら朝やった事なんか一度も無いで
- 28 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 05:59:33 ID:MnEusG0x0.net
- サプリでメラトニン摂るのいいで
海外でしか売ってないから時間かかるけど
- 29 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:00:11 ID:sO9RbYPM0.net
- >>27
これ
- 30 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:00:25 ID:sO9RbYPM0.net
- 睡眠外来行くべきなんかな
- 31 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:00:39 ID:exDQWvE1a.net
- 眠剤飲んで長時間寝ても起きれば眠たい
- 32 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:02:43 ID:MnEusG0x0.net
- >>30
検査入院薦められるので3万くらいかかる
無呼吸とかだと一発診断だけど
睡眠障害は通院して睡眠リズム表を提出してから診断
- 33 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:05:45 ID:CO0WxHMT0.net
- 働いてないからええけどまず働くん無理やからな
- 34 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:06:35 ID:UrQAd8Dl0.net
- ワイ今日は4時起きや寝られたほう
- 35 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:08:45.64 ID:7fU5nsnM0.net
- >>33
多分逆だな
昼間は何が何でも起きてなきゃいかんっていうプレッシャーが無いから生活が締まらないんだろ
肉体労働のブラックバイトでもするといいぞ
- 36 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:09:34.42 ID:QVJ6Vllj0.net
- こどおじなんだからいいだろ
- 37 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:10:03.59 ID:CO0WxHMT0.net
- >>35
仕事あるから寝なあかんって心理になって余計寝られへんと思うけどなぁ
- 38 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:12:06.01 ID:QVJ6Vllj0.net
- 夏になると寝られなくなるのはあるある
- 39 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:13:43.03 ID:81aPO8jj0.net
- 個人輸入で睡眠薬買って飲めば寝れるで
たまに健忘になるけど
- 40 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:13:55.31 ID:7ikbqWM8a.net
- 単に運動不足ちゃうか。毎日二万歩くらい歩け
- 41 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:15:22 ID:fhCuXEHW0.net
- 概日リズム睡眠障害とかいうやつかな
- 42 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:17:12 ID:CWBPF+is0.net
- 就職すればなおるよ
- 43 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:18:17.61 ID:CO0WxHMT0.net
- 大学の時ですらこれみんな取る専門科目やけど必修じゃ無くて午前に入ってるから取らんわって感じで
卒業単位下限まで減らしてたからな
それに毎回の遅刻と休める限界まで休んでたし
- 44 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:19:00.91 ID:Tr2LucWn0.net
- 働かん理由にしてるニートなだけやん
- 45 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:21:33 ID:MnEusG0x0.net
- まあ、一度専門病院行って診断貰った方がいいと思うで
ワイは非24時間睡眠覚醒症候群って言われたし
2週間くらいで昼夜逆転するンゴネ
- 46 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:22:12 ID:7m74GcIh0.net
- ワイもそれで悩んどった
無理やりオールして直した
- 47 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:22:19.46 ID:xd+S92/w0.net
- 5日ぐらいで戻るやろ
戻す気ないか元から極端な夜型でそちらに対応しているかのどちらか
- 48 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:23:15.03 ID:/KIYJhLe0.net
- 極度の疲労で失神するくらい運動しろ
- 49 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:24:28.14 ID:BoPWDtlK0.net
- わざとオールして昼に外で動きまくる
夜10時くらいに寝れば治る
- 50 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:25:13 ID:EyrKqejT0.net
- >>37
働いてから言えや
- 51 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:26:31.43 ID:3db2kprI0.net
- 仕事してたらまともな時間に寝れるようなったわ
ニートになったら自力では戻せなかった
- 52 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:27:23.62 ID:j1xAs5oD0.net
- 寝る時間じゃ無くて
起きる起きてる時間を守れば直る
- 53 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:31:01.15 ID:rPnHSz5L0.net
- 実際病院行った方がええんか?
まだ大学生やからうやむやにしよるが社会人なったら不安なんや
- 54 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:31:15.92 ID:L+7rGe2X0.net
- 常に全身疲れマラみたいな状態や
寝ようとすると目がギンギンになる
- 55 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:33:42 ID:L+7rGe2X0.net
- 運動したら逆にオールしてまう
- 56 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:35:37 ID:CO0WxHMT0.net
- >>53
ニート五年目や…
- 57 :風吹けば名無し:2020/06/12(金) 06:35:47 ID:MnEusG0x0.net
- >>53
病院行っても無呼吸とムズムズ足以外は対処療法しかないから
三食時間決めて食べて朝日は30分以上浴びて
夕方以降はカフェイン撮らずに照明は暗くして本読んでください。って感じやな
基本的にメラトニンと弱い導入剤くらいしか処方しない
診断欲しいなら行った方がいいで
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