ワイデブ、有酸素運動は意味ないと言われ咽び泣く

1 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:46:29 ID:jnNJYdjN0.net

筋トレが続かないから有酸素やってるのに

2 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:46:53 ID:eBgBXpWI0.net

筋トレの方が楽やろ

3 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:47:11 ID:wBJsAq4e0.net

どっちもやれよ

4 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:47:22 ID:jnNJYdjN0.net

>>2
筋肉痛辛くて続かへん

5 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:47:31 ID:wcyTls6T0.net

意味あるで
その分多く食わんかったらな

6 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:47:53 ID:ZzeHCX7HM.net

プール調教せな

7 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:48:06 ID:wcyTls6T0.net

>>4
ガチで痛いのなんか最初の数週間だけやぞ

8 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:48:09 ID:wBJsAq4e0.net

有酸素運動の前に筋トレすると効果的って通説あるから両方やるのだ

9 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:48:13 ID:Rj7WliRn0.net

>>3
これ
筋トレやったあと歩くとええよ

10 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:48:19 ID:jnNJYdjN0.net

>>5
食事制限とウォーキングをずっとやってる

11 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:48:36 ID:KmIJif7A0.net

痩せるなら有酸素運動一択やろ

12 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:49:00 ID:jnNJYdjN0.net

>>7
その時点で挫折してまうねん

13 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:49:32 ID:OFwARPjgd.net

脂肪落とす目的なら有酸素運動しかなくね？
デブが筋トレしても体重増えてさらにデブになるだけだぞ

14 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:49:46 ID:u4CFxStMM.net

ワイも休みの日にウォーキングやっとる　30キロお散歩してるで

15 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:49:48 ID:nQ+C6weW0.net

そんなあなたなインターバル式のコーストレーニングおすすめ

16 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:49:54 ID:Rj7WliRn0.net

>>11
一つだけに絞れいうなら食う量減らすのが一番効果的やけどな

17 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:49:54 ID:jnNJYdjN0.net

>>8
プランクとかから始めたらいいんかな
腕立てとか5回も無理やねん

18 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:50:32 ID:wcyTls6T0.net

>>10
じゃあ痩せるに決まっとるやろ

19 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:50:44 ID:jnNJYdjN0.net

>>13
ずっとウォーキングしてんねんけど体重は減って体脂肪率があんま減らへんから筋肉が落ちてるだけなんかなって

20 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:51:06 ID:ppIWdvnJa.net

本気でラジオ体操しろ

21 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:51:25 ID:o8nfi3670.net

筋トレこそ筋肉付いたところで増える代謝量なんて微々たるもんやからダイエットには効果薄いぞって前に筋トレスレで見たけどどっち正解やねん

22 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:51:36 ID:usZB3k+Ha.net

>>17
2,3週間諦めずに続ければそれはそれで力になるぞ諦めんことや😇

23 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:51:37 ID:jnNJYdjN0.net

>>14
お散歩気持ちいいよね

24 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:51:44 ID:9+4pQLKt0.net

有酸素意味ないってのは筋トレガイジが流してる嘘やぞ

25 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:52:31 ID:jnNJYdjN0.net

>>22
優しすぎるやろ
罵倒されるか思ったわ　低強度のから試してみるわ

26 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:52:37 ID:S6tm5LQad.net

いやマラソン選手みんな痩せてるやん
意味ないわけないやろ
むしろ筋トレこそダイエットには効果薄いわ
基礎代謝（笑）痩せやすい体（笑）やぞ

27 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:52:40 ID:n1h2mLMw0.net

筋トレってやたらとレスバが発生するよな

28 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:52:42 ID:yrYXioZ60.net

デブやと内臓脂肪のせいで体炎症しまくりだから有酸素運動は意味あるぞ
炎症抑えてくれるし。ほっといて何もしないと糖尿病や心臓病、癌などになる

29 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:53:13 ID:68KcOEqJ0.net

山道サイクリングしてれば無理なくどっちもできるやろ
場所によっては邪魔になるけど交通量少ない今がチャンスや

30 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:53:17 ID:jnNJYdjN0.net

>>24
きんにくんが言ってるから信憑性高いんかなって

31 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:53:22 ID:wcyTls6T0.net

>>17
5回で限界なら5回3セットでええぞ
腕立てとスクワットやれ
あとできれば懸垂か斜め懸垂

32 ：風吹けば名無し：2020/05/14(Thu) 01:53:43 ID:Rj7WliRn0.net

>>21
どっちも正しいぞ
一番は摂取カロリーの管理だぞ