伊勢谷友介さん「プロテイン？トレーニング前に飲むのが最先端だけど？？」

1 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:07:23 ID:MeygK78e0.net

これがガチの最先端理論らしい

https://i.imgur.com/QCjJ2XR.jpg
https://i.imgur.com/dy0VYUy.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:07:50 ID:MeygK78e0.net

トレーニング後30分以内のゴールデンタイムどうなっとんねん…

3 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:08:04 ID:MeygK78e0.net

あれ間違いやったんか…

4 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:08:23 ID:vDb5U+bFM.net

トレ前に入れる人いるよな

5 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:08:43 ID:MeygK78e0.net

>>4
トレーニング後30分以内じゃないのかよ！！

6 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:09:05 ID:vDb5U+bFM.net

>>5
いや知らんよ…人それぞれだろ

7 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:09:24 ID:MeygK78e0.net

ぶっちゃけどうなんだよ！！

8 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:09:52 ID:MeygK78e0.net

ガチで教えてくれや！！

9 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:10:31.92 ID:aKJnh91z0.net

>>2
そんなものはない説あるけど気にせずガバガバ飲んだらええねん

10 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:10:33.52 ID:/1HApsG10.net

前後に飲めばいいのでは

11 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:10:40.91 ID:JQ3PIWeN0.net

鼻から吸うんやで

12 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:11:04 ID:MeygK78e0.net

>>9
ゴールデンタイム無いのかよ…

13 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:11:24 ID:9Y0MgXisd.net

理論コロコロ変わるからいいんちゃう？ 実際こいつイケメンなんやし

14 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:11:31 ID:MeygK78e0.net

>>10
そ、そうなん？？

15 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:11:33 ID:FZ7LuB7Ha.net

胡散臭く感じるのはなんでやろね

16 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:12:02.96 ID:MeygK78e0.net

>>13
イケメンやけど身体ショボいと思うんやが

17 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:12:06.96 ID:4MUZElZ70.net

半分づつ前後に飲めば

18 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:12:56 ID:3xjkKaPoa.net

きんにくんのやり方が正解という風潮

19 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:13:06 ID:4rmzw3VY0.net

気にせず飲めや

20 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:13:15 ID:MeygK78e0.net

>>18
きんにくんはなんて言ってるんや？？

21 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:13:17 ID:1PoxdIO/0.net

飲みながらやれ

22 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:13:25 ID:dw+bbUb90.net

わいもやったことあるけど絶対トレーニング中、横っ腹痛くなるわ

23 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:13:42 ID:vwdbQqCm0.net

前後両方で飲めばええやん

24 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:13:50 ID:SfzN+iW30.net

理想はトレ前に糖質取ってトレ後にプロテインだけど
トレ前にプロテイン飲み始めてもOKやで
糖分取ってないと筋肉を分解してエネルギーにしてしまうから
だからゴールデンタイムも間違いじゃない

25 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:13:57 ID:TiWZ0fgXM.net

途中でBCAA取ってれば十分やろ
プロテインはガバガバ飲んでもええやろ

26 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:00 ID:5Zf1Hr7na.net

筋肉切って再生するのに使うのは30分前の食事からとかなんとかいってたでテレビで

27 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:11 ID:jFmEa95l0.net

>>20
ヤーーーーーーーー！

28 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:16 ID:vDb5U+bFM.net

寝起き
トレーニング後
寝る前

の3回とは言われてるけどね…

29 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:25 ID:eNEsYvkV0.net

前に飲んで後にも飲んで腹痛くならんかったらええやん

30 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:35 ID:MeygK78e0.net

>>27
パワーーーー！！！

31 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:39 ID:1ajrdWKWd.net

むしろプロテインいらね

32 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:53 ID:n6PdZlL10.net

山本先生もそう言ってるから正しい
あのステハゲ野郎が胡散臭いだろってことは言うな

33 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:14:56 ID:W/PmFERR0.net

こいつ何歳なんや、クッソイケメンやな

34 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:15:00 ID:pbnQdi90r.net

BCAAない人はトレ前プロテインでもええんちゃう

35 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:15:05 ID:SfzN+iW30.net

>>20
粉飴（糖質）→トレ→プロテイン

36 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:15:19 ID:1wQiz4MF0.net

一日中タンパク質摂取し続けるのが最先端のやり方やぞ？

37 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:15:36 ID:9iFl9nkP0.net

注射器で血管に直接注入するのが最先端のやり方やで

38 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:16:26 ID:u10jeoD1p.net

どんなやり方でもそれでムキムキになってる奴大勢おるんやからなんでもええねんアホらしい
そんなんやから小島瑠璃子に煽られんねん

39 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:17:07 ID:MeygK78e0.net

>>33
43歳

https://i.imgur.com/ipMIdw3.jpg
https://i.imgur.com/FHM3c0A.jpg

言うほど筋肉無いと思うんやが

40 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:17:27 ID:vdPLihsup.net

超回復って最新の研究では否定されてるってマジ？

41 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:17:28 ID:6WUQ7jVF0.net

トレ後にまさみのおまんこなめるからトレ前に飲んどるんやろ

42 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:17:28 ID:saTz9vwsa.net

ワイのみながらトレってる
のどかわくしあまぃのほしくなる

43 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:18:04 ID:aYt50aDd0.net

筋トレしてから飲んでもしょうがないよな
腹すかして筋トレとか逆効果やろ？
考えればわかること

44 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:18:12 ID:vDb5U+bFM.net

>>40
それ今は誰も言ってないよw

45 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:18:45 ID:eQ3UOxX+a.net

ウエイトダウンプロティンはトレーニング前だな
カプサイシン入りのやつは炭水化物摂ってプロティン飲んでトレーニングやってたな

46 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:18:51 ID:Qpl9PkAT0.net

前後どっちも飲んだらいいのでは？

47 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:18:56 ID:+q12MEuX0.net

3時間ごとに飲むのがええで

48 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:19:04 ID:MeygK78e0.net

>>43
トレーニングで破壊した筋繊維をプロテインで修復した肥大させる

↑これちゃうんか！？！？

49 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:19:06 ID:eXoUFOOsa.net

結局一日のタンパク質摂取量を増やすことと
一度に大量に取っても消化できないから分散して取るようにすることが重要なんやろ
ただ牛乳で割ったの飲んだ後に運動する気にならんからトレーニング前に取る気にはならんな

50 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:19:12 ID:K7Yys9nR0.net

そら終わってから30分以内に慌てて飲むなら
先に飲んでた方がいいわな

51 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:19:40 ID:1QR8JUId0.net

単純に腹タプタプの状態で動く気にならん

52 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:19:57 ID:B3kOcdKG0.net

トレーニングやダイエット系の理論は常にトレンドを巡らせて金も廻してるだけやから
その時々で適当ぶっこいてるだけなんで気にするだけ無駄やぞ

53 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:21:08 ID:xVdcGfZX0.net

>>46
当たり前だよなあ

54 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:21:10 ID:D9/5GkfQ0.net

ひたすら犬のように決まったメシ食って決まったトレーニングをするんや
勿論食うものは一流犬に食わせるように配合を最適化するんや

食う、トレーニング、食う、寝る、自分を只のガイジーヌ化すればいい


って何かの動画で見たな、順番なんか些細な差ちゃうか

55 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:21:14 ID:G/Mxq83M0.net

>>52
ほんこれ〜

56 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:21:38 ID:anZRr2Zq0.net

こいつコアラに似てない？

57 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:21:41 ID:aYt50aDd0.net

>>48
流石にそこまで即効性はないよ
基本食事と筋トレは別物と考えたほうがいい
食事は規則的に体に栄養を与えるもの
栄養が底をついた状態で筋トレしないことだけ考えてりゃええ

58 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:22:10 ID:1TzNnXLh0.net

飲みながらでええやろ

59 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:22:37 ID:0JO/z7Tg0.net

こじるりが苦手な人か

60 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:22:44 ID:SfzN+iW30.net

伊勢谷友介やってプロテイン全部飲み干してタプタプのお腹でやる訳じゃないやろ？
ちょっとずつ飲みながらやっとるじゃないんか

61 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:23:06 ID:leqpn5HU0.net

この人見てるとワイの人生ってなんなんやろってなるわ
一応同じ日本人なのになあ

62 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:23:19 ID:1TzNnXLh0.net

山本義徳は飲んでから15分後にトレーニングとか言うてた気がする

63 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:23:21 ID:tf7N78hf0.net

血中アミノ酸濃度保てるならいつのんでもええんやで

64 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:23:28 ID:nrImhr760.net

>>15
まぁわかる

65 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:24:05 ID:LeqkcxHIM.net

でもこいつヒョロガリやん
こいつに負けてるとこなんか顔と年収と身長くらいしかないわ

66 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:24:06 ID:aKJnh91z0.net

>>40
つい最近見たわ

67 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:24:45 ID:2WTBlkhd0.net

トレ前カーボ+プロテイン
トレ中カーボ+アミノ酸
トレ後プロテイン
わいはこんな感じや

68 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:25:06 ID:yIhzDZblM.net

>>39
2枚目伊勢谷ちゃうやん

69 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:25:18 ID:Zb2fg7r50.net

ワイはトレ前コーヒー飲んどるで

70 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:25:27 ID:r8I9BDgH0.net

>>65
致命傷やん

71 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:25:39 ID:DdDqh4KZ0.net

吸収しやすいアミノ酸先に飲んどいて後でプロテインとかやないんや

72 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:26:02 ID:yIhzDZblM.net

こんな意識高いのに役者としてはゴミってのが哀しいね😢

73 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:26:04 ID:zP76lSQTp.net

筋トレ前にそんなの飲んだら吐くわ
マジで

74 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:26:08 ID:aKJnh91z0.net

寝る前は内臓を休ませるためプロテイン飲まないってビルダーもおる

75 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:26:18 ID:fhu+Co2Ka.net

山本先生は70分前って言ってたな

76 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:26:55 ID:pyETg1c20.net

こいつは筋肉どうこうじゃなくて

長澤まさみと変態プレイしてそうでいや
絶対コイツのせいで長澤まさみ狂ったからな

77 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:26:55 ID:j2mMh5HkM.net

>>2
そんなものはないぞ
それに飲んですぐに吸収されるわけじゃないしタイムラグがある
対照実験してみたらいつ飲んでも効果は変わらなかったってさ
まあ飲むことに意味がある

78 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:27:10 ID:zP76lSQTp.net

>>71
普通はこれやろ

79 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:27:47 ID:j2mMh5HkM.net

>>71
今はプロテインの中にbcaaとか入ってるやつあるからな

80 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:28:13 ID:XWieiNfr0.net

最新はケツから入れるんやぞ？腸に届きやすいから
こいつ2週くらい遅れてるわ

81 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:28:23 ID:D9/5GkfQ0.net

アミノ酸だけで言うなら筋肉のみならず脂肪を作る材料でもあるから云々

糖類大量に取るとかしたり、増量期なら気にせんでええんちゃう

82 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:28:37 ID:j2mMh5HkM.net

>>40
そもそも超回復という単語自体が日本人の造語であり、それに対応する英語がない

83 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:29:34 ID:0X5i6pfuH.net

流行じゃなくて効果あるの教えろや

84 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:29:48 ID:EQ+mPtZ20.net

胃腸が強ければトレ前でも良さそうやけどどうなんやろ

85 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:29:56 ID:l4z8NEBsd.net

筋トレ関係って未だに定説ないよな
どうなってんの？

86 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:30:02 ID:7VIj1J/K0.net

けど毎日筋トレするより1日置きにやった方が効果あるように思わん？

87 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:30:29 ID:/cx25x600.net

そもそもタンパク質って分解に60-90分かかるからな
炭水化物が30分やからそれと混同して間違って広がっただけやぞ

88 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:30:38.62 ID:j2mMh5HkM.net

>>83
残念ながら人間の身体は未だに解明されてないことが多い
自分を実験台にして色々試すしか方法はない

89 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:31:03 ID:OthoZiSY0.net

飲んだ瞬間吸収始まるわけやなし先飲めばええやん
何時間もトレやるわけちゃうやろ

90 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:31:05 ID:CSuBL+fpp.net

>>36これ

91 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:31:18 ID:j2mMh5HkM.net

>>85
最効率の答えはないけどやっちゃ駄目なことは確立されてる

92 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:31:30 ID:Immnvz6X0.net

前に飲んで
中にBCAAや

93 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:31:42 ID:4aUFuXO00.net

1時間半前に半分プロテイン飲んで終わってから残り飲むってのはどう？

94 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:31:49 ID:UKYqCiVsa.net

プロテインとか金の無駄やろ

95 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:16 ID:WxRl0qsN0.net

ゴリラとかライオンは筋トレ前後どっちにプロテイン飲んでるんやろか

96 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:20 ID:aKJnh91z0.net

>>76
おクスリ疑惑あるしな
あと女でも殴るんやっけ

97 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:38 ID:+bxE9FIO0.net

食の悦びを捨てやがって

98 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:39 ID:j2mMh5HkM.net

>>94
タンパク質を食事から取ろうとするとプロテインの倍以上金がかかる

99 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:40 ID:w2EmO27X0.net

永遠飲みながら永遠鍛え続けろ

100 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:47 ID:p13u0m7I0.net

結局どの時間がいいか分からんからジムから出てく時飲んでるわ

101 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:48 ID:0X5i6pfuH.net

>>95
後やなあ…

102 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:32:53 ID:x6XeK3Yh0.net

プロテイン飲む
↓
胃→十二指腸→小腸→門脈→肝臓で貯蔵
→アルブミンやグロブリンに合成→全身に分配

↓
一部が筋肉に


だからタイミングなんて意味ない
常に飲むのが大事

103 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:33:06 ID:G/Mxq83M0.net

>>95
トレ後やろ
狩らなきゃ食えん

104 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:33:34 ID:fRzku4sA0.net

筋トレ意味ない定期

105 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:34:05 ID:G/Mxq83M0.net

>>100
脚トレ終わって夜風浴びながら飲むプロテイン世界一うまい

106 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:34:10 ID:niiBPwQfa.net

ワイが大学1年のときに習った超回復が4年のときには否定される世界や
正解なんてなんもわからん

107 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:35:06 ID:j2mMh5HkM.net

>>106
ターザンの表紙で言ってることコロコロ変わるからな
バックナンバー読んでるとくっそ笑える

108 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:35:12 ID:Zb2fg7r50.net

言うて今ジムどこもやってないやろ
自宅にベンチあるんか？

109 ：風吹けば名無し：2020/05/08(金) 06:35:46 ID:j2mMh5HkM.net

>>108
エニタイムフィットネスはどこもやってるで