【悲報】ワイ、腹筋ローラーで腰を壊す

1 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:33:51 ID:XAI4iD0x0.net

初心者には無理やろこれ

2 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:34:36 ID:nV14gR980.net

あれほど臍を見るようにやれと言ったのに

3 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:34:40 ID:cMjU5LKH0.net

姿勢間違ってるんやろ

4 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:35:15.43 ID:rlQF+a0S0.net

ブー？

5 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:35:20.95 ID:XAI4iD0x0.net

>>2
膝コロでこれや

6 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:35:28.62 ID:yRlizRv90.net

腰を壊すのが正しいんやぞ

7 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:35:45 ID:0GiyoMEN0.net

腹筋ローラーとか筋肉のないようなやつがやるようなもんじゃないやろあれ

8 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:35:48 ID:XAI4iD0x0.net

>>6
嘘やん

9 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:36:07 ID:CGYrOsKQ0.net

フローリングバッキバキで草

10 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:36:07 ID:8k5Kqfvtd.net

膝コロで伸ばしきらないくらいでちょうどええな

11 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:36:08 ID:7v1WG/Gl0.net

たまにジムでも腰を反ってるやついてセルフ拷問でもしてんのかなと思う

12 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:36:28 ID:XAI4iD0x0.net

>>7
どこ見てもオススメされとるやん

13 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:36:35 ID:OVN8k/rE0.net

膝コロなら30回できるで😁
でもブヨブヨや😭

14 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:37:01.74 ID:CfVXRhos0.net

腹筋トレはやっぱリスク高いわ

15 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:37:10.26 ID:OLAqjEDsd.net

>>12
量産型まとめサイトの犠牲になってて草

16 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:37:29 ID:XAI4iD0x0.net

>>13
やっぱ体重関係あんのかな
軽い方が有利やろ
立ちコロとか一生できる気せん

17 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:37:35 ID:74bh8HB40.net

あれは完全に筋トレ上級者向けや、だから廃れた

18 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:38:28 ID:4J5RP6EU0.net

背中反るぐらいまでやったんか
筋力内人間がやったらあかんで

19 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:39:19 ID:XAI4iD0x0.net

>>18
腹筋ローラー使えるようになるまでの腹筋はどうやってつけんねん

20 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:39:42 ID:0GiyoMEN0.net

>>12
初心者は腰や膝を傷めないように〜って注釈だいたいついとるやろ
わざわざそんなこと記載しなきゃいけない危険なものなんやぞ

21 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:39:55 ID:nEQKikkN0.net

膝ついてやれ

22 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:40:09 ID:5JM3AuOc0.net

あれだけ腰を反るなと言っただろ

23 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:40:16 ID:LZuGqC28M.net

手の平が擦れるのはどうしたらいいんや

24 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:40:28 ID:FtR2BYgWa.net

膝コロバカにするやつおるけど、膝コロやらんと腰やらかすで

25 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:40:30 ID:AblacWzcd.net

バカな奴め
どうせ最初から腰に違和感あったやろ？
なんでクランチとプランクだけにしとかなかった

26 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:40:33 ID:Bb1rtiqX0.net

ワイはナイキトレーニングクラブに全身壊されたわ初心者には辛すぎる

27 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:40:57 ID:AFUqkKNv0.net

ハチャメチャの伝道師によると腰が痛くなるのは仕方ないらしい

28 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:41:04 ID:XAI4iD0x0.net

腰そるなって無理じゃない？
体伸ばしたらそるやん

29 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:41:24.56 ID:4J5RP6EU0.net

>>19
四つん這いくらいでやめときーや

30 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:41:41.35 ID:StSFNNLEd.net

筋トレとか美容とかファッション関係のネット情報って広告乞食に荒されすぎてて全くあてにならないよな
嫁のために調べててドン引きしたわ

31 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:41:42.47 ID:A0GN8G2O0.net

背筋もある程度鍛えてからやった方がええで

32 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:41:49.94 ID:OgfNSLR00.net

腹筋ローラーって漫画でよくある人間橋やらされてるようなもんやからな
そら腰逝くわ

33 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:42:09.10 ID:7v1WG/Gl0.net

>>28
だからそれを伸ばさないようにするのもトレーニングなんや

34 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:42:11.75 ID:asOXK/oB0.net

首できるだけ引くんやぞ

35 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:42:31.33 ID:5JM3AuOc0.net

むりやり臍を見ながらコロるんだぞ
前見てやるから腰壊すんや

36 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:42:46.33 ID:Ivqi3LHa0.net

もうプランクでええか？

37 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:43:09.63 ID:Rga6RRuep.net

ワイたちコロで30いけるで
コツは猫背意識しとくことやな

38 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:43:17.54 ID:Bb1rtiqX0.net

>>36
ナイキトレーニングクラブやろうや

39 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:43:23.01 ID:5JM3AuOc0.net

腹筋伸ばした状態で耐えるのは
それこそ上級者向けやわ

40 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:43:37.68 ID:XAI4iD0x0.net

>>36
プランクで筋肥大できると思わんのやけど
持久力やろあれ

41 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:43:58.35 ID:AblacWzcd.net

シットアップすら非推奨のこの時代に初心者が腹筋ローラーとか自殺みたいなもんやで
腰は一生もんやぞ

42 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:46:17.08 ID:RrTNSVhk0.net

腰剃り過ぎなんやろ
ワイが初めて膝コロした時は上半身バキバキに筋肉痛来たわ

43 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:46:24.52 ID:hOjjv5a0a.net

バンキングレッグレイズが正義や

44 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:46:45.58 ID:AblacWzcd.net

>>40
筋肥大とか小賢しいこと考えてるから腰壊すんやで
体幹部はグローインクランチとかでしっかり鍛えとかなきゃローラーなんか自滅への道や

45 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:47:11.06 ID:wAMW1pbM0.net

筋力ないやつ程腰痛めるからなあれ
腹筋の力じゃないとこで戻ろうとするから

46 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:47:25.63 ID:5lzHx/hH0.net

膝コロ布団の上でもええか？

47 ：風吹けば名無し：2020/05/03(日) 22:47:37.64 ID:80i0BvUYa.net

立ちコロはせんでええで