4時間睡眠←死にそう　6時間睡眠←だるい　8時間睡眠←やっと眠気なし

1 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:51:01 ID:zlv5mSl50.net

ワイこんな感じなんやが異端か？

2 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:51:23 ID:zlv5mSl50.net

たすけて

3 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:51:30 ID:FFs7xsDwa.net

普通やな

4 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:51:30 ID:zlv5mSl50.net

ちな大学生

5 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:51:34 ID:nTJlMGZ20.net

人それぞれだからなんともいえない

6 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:51:45 ID:zlv5mSl50.net

8時間は寝ないと頭回らないよ

7 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:51:54 ID:nTJlMGZ20.net

休日は短時間でもいいけど

8 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:52:04 ID:aQGaRxod0.net

不眠症ワイ5時間寝られるだけでも幸せ

9 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:52:07 ID:aFk1nfRq0.net

ワイは12時間

10 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:52:16 ID:KS6AXSuL0.net

そう思ってるだけやで
気合いで何とかなる

11 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:52:17 ID:nTJlMGZ20.net

>>8
ほんそれ

12 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:52:32 ID:L0RSPZqa0.net

この話題まだやってんのかよ
Twitterじゃ普通に睡眠時間以外の話で盛り上がってんのに
文化祭に混ざれなくてイジけてるインキャかよお前ら

13 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:52:37 ID:nTJlMGZ20.net

>>10
昭和のオッサンかよ精神論さぁ

14 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:52:46 ID:nTJlMGZ20.net

>>12

15 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:53:09 ID:UkqOVegea.net

>>12
分かる

16 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:53:09 ID:9UpATyil0.net

ワイ5時間以上寝られず目が覚める
まだ24歳なのに

17 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:53:17 ID:Hxm5S/fGM.net

ワイは下で7時間やな
2日が限界や
普段は8時間でないと持たんわ

18 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:53:34 ID:12HOm1Bt0.net

4時間睡眠って作業効率3割以下になっとるよな

19 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:53:40 ID:ZcSSOP20M.net

ワイも8時間や
8時間寝れば勝手に起きられる

20 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:53:48 ID:PEhkM+iIa.net

10時間←逆に具合悪い

21 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:54:02 ID:aQGaRxod0.net

もう今日は寝られへんから限界まで起きるしかないわ
無理に寝ようとしても布団の中で時間過ぎるだけやし

22 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:55:00 ID:Lr1FnReb0.net

>>21
不眠症って睡眠時間減る分他のことできて良さそうなんやがそんな簡単な話ではないの？

23 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:55:02 ID:bwokFgFg0.net

人は4時間半寝れば充分らしいで。もちろん子供は8時間くらい寝たほうがいいやろけどな

24 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:55:27 ID:kd33Ig0Vd.net

6時間睡眠でも徹夜と同じくらいまで脳のパフォーマンス落ちるって研究結果出てたで

25 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:55:29 ID:dTU5kQbK0.net

8時間→死にそう　やで

26 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:55:33 ID:v+vkT7ak0.net

どうやっても5時間以上寝れないんだけど問題ないならないでいいのか？

27 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:56:22 ID:aQGaRxod0.net

>>22
鬱も併発してるからやる気でんで

28 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:56:25 ID:Lr1FnReb0.net

>>23
>>24
真逆で草

29 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:56:32 ID:yZZpmIjQ0.net

ワイ短期睡眠めっちゃ繰り返すんやけど

30 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:56:38 ID:SfJ7u6c1d.net

若いときは8時間くらいの睡眠取るのが正常
むしろいい生活バランスを将来的に保っていけるので続けるべき

31 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:56:55 ID:+dzOlRl/a.net

>>26
大丈夫やろ
ワイは1時間ぐらいしか寝れんで
ちな目つぶって寝ようと粘ってる時間は4時間〜6時間ある

32 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:09 ID:Lr1FnReb0.net

>>27
鬱なしやったら良さそうちゃうか
睡眠が減る分人生の時間増えるやん

33 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:16 ID:/sE1IE/q0.net

睡眠不足だと血圧上がって心臓バクバクで鼻血出るわ　健診の日に眠れなくてそのまま行ったら血圧178って出たわ

34 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:28 ID:aQGaRxod0.net

>>22
それに加えて仕事がある日は睡眠取れず日中しんどくなる恐怖があるから睡眠薬なしじゃ絶対寝られん

35 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:32 ID:yEyNKRvR0.net

4時間で中学時代から生きてるから6時間とか寝ると次の日逆に変な眠気出てアカンわ
休みの日は眠くなってもいいから6時間ぐらい寝るけど

36 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:33 ID:v30qtuy4p.net

12時間以上寝たら逆に眠い

37 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:36 ID:SfJ7u6c1d.net

睡眠6時間で足りるとかおっさんとかだろ

38 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:38 ID:HKS5Jju6a.net

6時間寝たら元気やろ

39 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:51 ID:OT9UMxchM.net

7時間睡眠だるい8時間睡眠スッキリ これなんで？

40 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:57:56 ID:dTU5kQbK0.net

全く寝なくても平気な週と10時間以上寝てもクソ眠い週が不規則な交互で来るんやがこれどうしたら治るん？

41 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:58:06 ID:kfRFMC7F0.net

パッパがショートスリーパーなのに自分はロングスリーパーで泣きそうなんやが

42 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:58:24 ID:4XNfSzbZ0.net

最近暇すぎて12時間以上寝とるわヤバい

43 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:58:27 ID:Lr1FnReb0.net

>>34
それは怖いな確かに

44 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:58:29 ID:y1ftqPxl0.net

>>22
不眠症って眠いのに寝れない状態だったり身体がクッソダルいけど寝れないから体力回復しない状態やから相当キツイで

45 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:59:08 ID:9yGAVd9n0.net

>>8
寝すぎやろ

46 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:59:11 ID:fPPDWPfU0.net

ワイショートスリーパー、高みの見物

47 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:59:14 ID:MJIrWvxm0.net

未解決事件スレみとったから全く眠れてないわ

48 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:59:26 ID:aQGaRxod0.net

>>32
まあ普通の人間は睡眠取らへんかったら体おかしくなるから
睡眠削った分活動時間に全て使えるとは限らへんで
大抵の不眠症は布団で朝が来るまで待ってるだけちゃうか

49 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:59:30 ID:Lr1FnReb0.net

>>44
はえー眠いのに寝れんって想像もできんわ

50 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:59:46 ID:rtXBbIX7a.net

だよなンゴ
6時間だと午後持たンゴ

51 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 04:59:59 ID:UkqOVege0.net

10時間睡眠でベストコンディション

52 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:00:01 ID:+dzOlRl/a.net

不眠はきついで
そのくせたまに一気に眠気来て抗えなくて気絶するように10時間逝くわ
公園のベンチで寝て起きた時は何が何なのかわからんかった

53 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:00:07 ID:U6n6vLQk0.net

ワイ
4眠い6眠い8眠い10頭痛
ほんくそ

54 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:00:22.00 ID:HtG0LCoPa.net

ワイ3~5時間の生活で精神ぶっ壊したからな
沢山寝るんやで

55 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:00:29.84 ID:kfRFMC7F0.net

>>49
まぶたは重いのに脳はピンピンやで

56 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:00:41.98 ID:za3bXSxwa.net

7じかんくらいが丁度いい
寝すぎると頭痛くなって調子悪い

57 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:01:15 ID:fPPDWPfU0.net

不眠の奴はロクに身体うごかしてないからやろ
動かんかいボケ

58 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:01:18 ID:iKwfOrita.net

9時間未満←眠い
9時間以上←だるい

スッキリ目覚めるとかフィクションやろ

59 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:01:47 ID:MJIrWvxm0.net

>>57
外出れないから動かせない😭

60 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:01:56 ID:GAy0qD8a0.net

この時間までおきてると14:00くらいまで寝る

61 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:02:16 ID:LJ6DR9lz0.net

4時間やと逆にいけるわ
6時間みたいな地味に短いのがきつい

62 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:02:23 ID:tdSo7HAm0.net

ラモトリギン処方してもらえ

63 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:02:33 ID:fPPDWPfU0.net

>>59
室内で筋トレとか夜中にランニングとかするとええ

64 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:02:33 ID:RW9K+H98a.net

今在宅勤務やし6時間睡眠だと業務開始連絡だけして昼まで二度寝しちゃってたわ

65 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:02:48 ID:+dzOlRl/a.net

>>57
動かしたら体だるいまま朝来るだけやで
体は眠いし脳も眠くて睡眠欲してるけど意識が眠くなくてずっと覚醒してる状態や

66 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:03:03 ID:dTU5kQbK0.net

>>60
たまに17時とかで絶望するわ

67 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:03:03 ID:aQGaRxod0.net

>>57
通勤は自転車やし設備保全屋やから人並み以上には動いとるで

68 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:03:25 ID:W1yNEg6R0.net

休みの日は１０時間睡眠や

69 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:03:27 ID:hkQQWf1id.net

おとといの12時からさっき帰ってきたワシが言うで！
二時間でも寝たい(笑)
ちな漁師

70 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:03:45 ID:WUNm00TXa.net

5時ワイ「決めた！寝られないから今日はもう徹夜で過ごすんや😤」
8時ワイ「眠すぎて死にそう😭」

71 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:04:04 ID:FquXIPrw0.net

平日2〜3時間、休日12時間やな
それでも日中のパフォーマンスは変わらんからなぁ
自律神経はおかしくなってきたが

72 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:04:26 ID:fPPDWPfU0.net

>>65
と思うやん？
筋肉痛バキバキの状態で寝るようになってから4時間で寝起きスッキリになるようになったで
入眠も苦しまないし

73 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:04:27 ID:nXJor1uda.net

ショートスリーパーっていつからなるもんなん？ワイロングスリーパーやけど小学生くらいから学校帰ってきたら寝ないと無理やったわ

74 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:04:34 ID:W1yNEg6R0.net

徹夜して体内時計リセットしようとするけど9時ぐらいに眠くなっていつも失敗する

75 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:05:00 ID:xJnURLuW0.net

睡眠に個人差あるのきついよな
長く寝ないといけない人生きるの大変すぎるやろ

76 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:05:12 ID:dZLDFW3h0.net

8時間でも余裕で眠いわ

77 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:05:17 ID:aQGaRxod0.net

>>73
なる必要ないでなったら確実に精神身体壊れる

78 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:05:23 ID:za3bXSxwa.net

>>73
あががが

79 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:05:47 ID:fPPDWPfU0.net

>>67
筋肉が慣れてるんや
負荷あげなさい

80 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:05:53 ID:LcgRmX9j0.net

20時から23時の3時間寝るとめっちゃ寝た気分になる
朝寝て夜起きるより全然目覚めがいい

81 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:06:03 ID:GAy0qD8a0.net

講義ねえと生活リズムなおんねえや

82 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:06:07 ID:+dzOlRl/a.net

>>72
ならないんだよなぁ
ワイは中学の時からずっとそうやし高校から週2でジム通ってたけど快眠できた試しないで

83 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:06:08 ID:4vENNUMH0.net

寝つけないしすぐ目が覚めちゃうってタイプは深刻な不眠症だけどただ寝付けないってやつはなんちゃって不眠症だから自分で簡単に治せる

84 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:06:35 ID:hkQQWf1id.net

真剣に寝たら二時間かなー

85 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:06:43 ID:jkjFTt+Mr.net

最高で1週間寝てたわ
交通事故でやけどなガハハ

86 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:07:08 ID:LcgRmX9j0.net

>>83
なおしかた教えろ

87 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:07:32 ID:nXJor1uda.net

>>77
不眠症なったことあるから分かるで
ショートスリーパーはそれでも元気なんやろ？羨ましいで

88 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:07:35 ID:SwBTD3HI0.net

自律神経おかしい状態ってどういう感じなん

89 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:07:38 ID:Id7P9wqq0.net

徹夜と1時間睡眠の差が一番でかいと思う
1時間でも寝るべきやな

90 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:07:49 ID:bWIUkaRa0.net

やっぱり7時間がちょうどいいわ

91 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:07:50 ID:+dzOlRl/a.net

病院行って検査したこともあるけど心療内科紹介されたから辞めたンゴｗ

92 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:08:00 ID:fPPDWPfU0.net

>>82
パーツ分けて筋トレ週5やれ
有酸素も取り入れるといいね
それでもダメなら精神病院やな

93 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:08:43 ID:GHEKb7Wg0.net

昼夜逆転直したいんやけどアドバイス頼むわ

94 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:08:50 ID:kvtu3jsi0.net

ワイも８時間派
さらに昼寝２時間

95 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:09:02 ID:tTh4HgBg0.net

あの

96 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:09:19 ID:xJnURLuW0.net

>>93
働く

97 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:09:24 ID:rSAlqHdpp.net

4時間→死ぬほど眠い
6時間→居眠りするくらい眠い
8時間→眠い
10時間→眠い
12時間→眠い

これもう病気だよな

98 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:09:31 ID:SwBTD3HI0.net

睡眠時間測るためにスマートウォッチ買ったけど月平均9時間だわ

99 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:09:39 ID:LarfxQXfr.net

プロスポーツ選手は10時間とか寝てるってきいて、起きてる時間を真面目に生きれば許されるやろの精神に切り替えた

100 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:10:00 ID:7jSLqON6a.net

10時間睡眠←寝過ぎて体痛い
ほんまワガママな体やで

101 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:10:02 ID:tTh4HgBg0.net

>>88
突っ立てるだけなのにぐるぐるまわってる感じがしたり心臓バックバクになるんやあと体が火照る

102 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:10:03 ID:4vENNUMH0.net

>>86
運動して枕変えてスマホみないで雑念払えば寝られる

103 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:10:17 ID:GHEKb7Wg0.net

>>96
コロナで自宅待機や

104 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:10:31.43 ID:anmnWnZS0.net

大体の人間のベストな睡眠時間は7〜8時間やぞ

105 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:10:36.71 ID:qWRvoBKaa.net

休日は16時間寝て晩飯だけ食ってまた寝る

106 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:11:01 ID:4vENNUMH0.net

>>88
とにかくヤバいのは動悸
少し歩いただけで胸の内側で太鼓叩かれてるみたいにバクバクドンドンする

107 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:11:05 ID:tTh4HgBg0.net

昨日一日中寝てたから寝れんわ

108 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:11:19 ID:xJnURLuW0.net

>>103
じゃあ仕事再開したら勝手に治るから気にすんな

109 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:11:20 ID:UjotKBLk0.net

ワイ、春休みこんな感じ


https://i.imgur.com/3JMi3mw.jpg

110 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:11:52 ID:kfRFMC7F0.net

>>66
暗いうちに寝て暗いうちに起きる時の｢あ…滅茶苦茶時間無駄にしたな…｣感は異常

111 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:11:58 ID:UjotKBLk0.net

もはや1年の半分以上昼夜逆転しとるからこれが当たり前になってきてる

112 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:11:58 ID:tTh4HgBg0.net

>>109
やっぱ８時間は必要なんやね

113 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:12:24 ID:s1xpkOE9d.net

平日は3時間で休みの日は12時間爆睡してる

114 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:12:34 ID:aQGaRxod0.net

>>88
寒いのに勝手に大汗出たり急に心臓バクバクして苦しくなったり皮膚がビリビリしたりするで
大汗はグランダキシン処方してもらってからなくなったわ

115 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:12:38 ID:SwBTD3HI0.net

>>106
就寝と起床時間ぐちゃぐちゃだけど
症状ないから別に問題ないんかな
サンガツ

116 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:12:38 ID:GqjkiTgP0.net

なんか在宅勤務になってから生活リズムぶち壊れたわ
マジで上手く眠れん

117 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:12:44 ID:xJnURLuW0.net

>>113
すげえなｗ

118 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:12:54 ID:GHEKb7Wg0.net

>>113
日中死にそうになるんちゃうんか？

119 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:13:07 ID:YOdZYKtEp.net

2時間とか3時間寝るくらいなら寝ないほうがマシよな

120 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:13:11 ID:fPPDWPfU0.net

ブルーライト眼鏡
筋トレや有酸素で身体を鍛える時間を取る
食事は1日1回夜多めに摂る
ボディスキャンやりまくる


これで3〜4時間で余裕になった
ちな元不眠症

121 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:13:14 ID:LcgRmX9j0.net

実際体が疲れてれば寝るよな
有酸素は割と効果あると思うわ

122 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:13:38 ID:hkQQWf1id.net

今日は休みだからアラーム切って寝る！
前回の休日は24時間寝て 遅刻した

123 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:13:44 ID:WtIBXOljp.net

>>88
ワイは最近テレワークで自律神経回復してきたんだが自律神経壊れてる時は明らかにまともじゃなかったってのがわかるくらいには身体壊れるわ
まずどんなに寝ても日中同じ時間に眠たくなる、常に頭痛とめまいが止まらない、30分ごとに腹痛でトイレ、たまに吐き気、汗が止まらない時がある、触覚が異常に敏感になって服が擦れただけで痛いザッとこんなもんやな障害者やで

124 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:13:53 ID:5+ixw+V70.net

普通や

125 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:13:56 ID:SwBTD3HI0.net

>>109
入眠も起床も規則正しいくて健康的やろこれ

126 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:14:01 ID:xJnURLuW0.net

>>119
ワイは寝たほうがいいわ
寝ないとマジで血管パンパンに腫れてるような感覚になる

127 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:14:17 ID:LcgRmX9j0.net

>>113
ワイもそんな感じや
土曜は途中から1時間おきに目がさめるが16時間くらい寝るわ

128 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:14:24 ID:tTh4HgBg0.net

生活リズム崩れると自律神経イカれるのはマジやで
穀潰しで医療費も嵩むとか笑えんぞ

129 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:14:39 ID:MG62yVO00.net

>>88
突然ふらっと倒れそうになったりする

130 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:14:42 ID:s1xpkOE9d.net

>>118
仕事自体は楽やからまあなんとかなる
休憩時間も少し寝てるしな

131 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:14:56 ID:ZtqqJBr10.net

平日4,5時間で休日10時間以上寝てしまうわ

132 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:15:07 ID:GAy0qD8a0.net

コロナのせいで生活リズムが完全崩壊した

133 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:15:15 ID:5+ixw+V70.net

ちゃんと寝ないと見た目に出るから嫌だわ

134 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:15:34 ID:5Ec8JZxP0.net

リアルタイムのオンライン授業が週に1コマでその時間さえ起きてればええから生活リズムがおかしなるわ
日に日に睡眠時間がズレていく

135 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:15:35 ID:aPkM+LS20.net

>>123
こわヨ

136 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:15:46 ID:jiG6ETLx0.net

黄砂花粉ハウスダストで4時間も通しで寝られへん
3時間寝て起きてを3セットや

137 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:15:52 ID:YBVESqp40.net

寝過ぎると逆に眠くなるわ、9時間くらいがええな

138 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:15:55 ID:4vENNUMH0.net

禁煙すると自律神経壊れるってこと教えておくべきやろ
喫煙者減らしたいからって禁煙の悪い部分隠すな

139 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:16:14 ID:SwBTD3HI0.net

>>123
たまに汗びっしょりで目がさめるからちょっと心配やったけど
予想の斜め上をいく症状やったわ
まじで生活できんやんこんなん

140 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:16:17 ID:aQGaRxod0.net

>>133
ワイも目のくまが酷いわ
薄くレンズに色付いたメガネで誤魔化してるが素顔は死んでるわ

141 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:16:18 ID:DqpNb6KO0.net

3時間→いける

142 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:16:27 ID:UjotKBLk0.net

>>125
せや
リズムは一定やねん

143 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:16:47 ID:OH3vV8qU0.net

仕事がある日は８時間くらい寝れるけど休日になると寝れない…なんでや

144 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:16:53 ID:tTh4HgBg0.net

>>138
これもありそうやな
ストレスのはけ口でスイッチ入れるためのものやったのにコロナで脅されて辞めたらクズに戻ってしまった

145 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:16:55 ID:tpMeLGVtd.net

>>138
最初から吸わなけりゃ解決で草ァ

146 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:17:04 ID:5Ec8JZxP0.net

サウナいけれへんから余計に自律神経乱れるわ

147 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:17:15 ID:GHEKb7Wg0.net

>>136
もしかして鼻づまりか？
耳鼻科行くだいぶマシなるで

148 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:17:22 ID:sbzmtZRhd.net

6時間じゃしんどいから8時間寝たいけど睡眠時間よりゲームやなんjとっちゃう😭

149 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:17:38 ID:4dRMdgVV0.net

>>109
なんやこれ脳に導線でも貼ってんのか？

150 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:17:46 ID:LcgRmX9j0.net

平日は3時間も寝れるって感覚やな

151 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:18:14 ID:jiG6ETLx0.net

>>147
せや
布団に入るとつまるんや
耳鼻科はこのご時世だから行きたくない
ほんで寝不足のせいか下痢までセットやからほんまだるい

152 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:18:32 ID:ajDq8rWn0.net

三時間くらいやと逆にスッキリ目覚められるわ

153 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:18:38 ID:LcgRmX9j0.net

あと休みの前の日と終わる日はマジで眠れない

154 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:18:55 ID:IxzNGCOR0.net

ドイツか何かの研究で人間は7時間睡眠がベストみたいな
研究結果が出てたはず

155 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:19:08 ID:WtIBXOljp.net

>>139
汗びっしょりで目覚めるもあるわタオルで拭かないと寒くて眠れないくらい全身に汗かくよな
まあそれだけなら軽度やろ今のうちに正しい生活するんやで

156 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:19:25 ID:+vAbkPeF0.net

オナニーやめたら-2時間で大丈夫よな

157 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:19:38 ID:ajDq8rWn0.net

休みの日はなんか10時間くらい寝んと気が済まんわ

158 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:03 ID:fXoO8Hffd.net

>>39
レム睡眠のサイクルがあるからや

159 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:03 ID:W1yNEg6R0.net

今日は寝るべきか否か🤔

160 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:12 ID:GAy0qD8a0.net

朝何度も二度寝するのと夜ギリギリまで起きて最高に眠い状態で眠るのが気持ち良すぎて昼夜逆転やめられない

161 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:20 ID:MJIrWvxm0.net

>>63
サンガツ

162 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:26 ID:h8N7IHgSd.net

ワイは大体６時間で目が覚めてそれ以降全く寝れない

163 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:29 ID:GHEKb7Wg0.net

>>151
ワイも慢性鼻炎持ちで鼻づまりになやまされとったけど薬飲んだら途中で目覚めなくなったわ
ガチで耳鼻科行くことを勧める
市販薬はあんまり効果ないしな

164 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:35 ID:OH3vV8qUM.net

6,7時間くらいが丁度いい
8時間寝ると逆に眠くなる

165 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:40 ID:TsXswpr5x.net

平均睡眠時間が6時間から7時間ってだけで理想の睡眠時間は確か8時間やろ
働き過ぎや

166 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:50 ID:4d/AuWlSd.net

>>162
これ

167 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:54 ID:aQGaRxod0.net

正直不眠症患った原因が2交代制勤務で医者からも移動か転職勧められてるが
転職なんてそんな簡単にできんし袋小路に嵌ってどうしようもないわ

168 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:20:58 ID:xS/b07dJp.net

ショートスリーパーってどういう仕組みなんや

169 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:22:02 ID:UjotKBLk0.net

陽キャってショートスリーパー多いよな

170 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:22:38 ID:4d/AuWlSd.net

仕事効率落としとる自称ショートスリーパーわりとおるよな

171 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:22:45 ID:YBVESqp40.net

3時間睡眠は起きて1時間くらいはすっきりしてるけどそっから急激に眠くなる

172 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:23:08 ID:UNLzmx190.net

>>41
こういう親が高齢者で自分も中年っておっさんが平気で書き込むんだもんな
なんjやめるわw

173 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:23:19 ID:sbzmtZRhd.net

朝はだるくなって夜にイキイキするのって異端か？
自律神経とやらが壊れてるんやろか

174 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:23:19 ID:jiG6ETLx0.net

>>163
勇気出して行ってみるかなあ
耳鼻科とか一番あかんのちゃうかって思ってまうからな
GW明けて落ち着いた行くわさんがつ

175 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:23:22 ID:IxzNGCOR0.net

ショーとスリーパーって一種の自律神経失調症な気がする

176 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:23:51 ID:GHEKb7Wg0.net

>>167
導入剤も効かんのか？

177 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:24:06 ID:fXoO8Hffd.net

一瞬で締め落とす魔性のスリーパーかな

178 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:24:15 ID:pghLGjIO0.net

みんなこれから寝るんか？
多分起きるの6時頃になるよなあ

179 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:24:30 ID:4d/AuWlSd.net

ネルノダって効くの？
たまにガチで寝れねえときあってつらい

180 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:24:31 ID:q6kW39jE0.net

あんまり関係無い？が通勤時間の理想は35分である

181 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:24:44 ID:4vENNUMH0.net

自律神経壊れてた時は2時間寝る→6時間活動→2時間寝るを繰り返してた
あれはあれで効率的だった気もする

182 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:24:58.33 ID:vFc8vuYS0.net

起きたら朝日を浴びる
起きたら有酸素運動をする
カフェインを摂取しない
ブルーライトを浴びない
寝る前に重いものを食べない（とんかつなど）
運動など興奮することはしない
風呂は直前には入らない

183 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:25:12.51 ID:ZlcrniGP0.net

運動すると6時間でもスッキリするわ
一日中だらけた日は8時間寝ても体調悪い

184 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:25:28 ID:ZEVtklA3d.net

>>109
大学生の平均やななぜか夜に寝られなくなる

185 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:25:31 ID:o2NCmk5tK.net

10時間←気持ちいい
12時間←ちょっと怠い
14時間←頭痛い

186 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:25:40 ID:DA+nIZSPM.net

4時間睡眠だと昼頃どうやって寝るかってことばっか頭に浮かんできてアカンわ
午後3時くらいになると逆に眠気減って落ち着いてくるけど

187 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:25:49 ID:UNLzmx190.net

>>178
今沖田
カフェインの粉末飲んでド派手なEDM聴いて心拍数上げて6時から英語の勉強よ

188 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:26:32 ID:aQGaRxod0.net

>>176
メイラックス飲んでるで
でもこれでも半分起きてるような状態で朝迎えることあるから効果は微妙や

189 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:27:15 ID:IAK1j9cE0.net

なんで年取ったら睡眠時間少なめでも大丈夫なんやろ

190 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:27:26 ID:eEFALPmKa.net

>>179
気休め程度のもんや
飲んで寝て起きると「あー確かによく寝れたかもー」くらい

191 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:27:37 ID:iwh109ex0.net

ワイショートスリーパー、二時間でも余裕
レッドブル飲みまくるけど

192 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:28:00 ID:RGFc0G4Cr.net

48時間なら寝なくてもなんとかなる
後半気持ち悪くなるけど
72時間は無理だった

193 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:28:26 ID:RR1bQbtI0.net

休みの日やと4時間でもぐっすりやわ
ただ、仕事の日やと８時間寝てもダルい

194 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:28:35 ID:UNLzmx190.net

>>188
メイラックスはザコ睡眠導入剤やで
心療内科行けばレベル高い睡眠導入剤を最大2種類貰えるぞ

195 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:28:41 ID:iwh109ex0.net

仕事で夜勤日勤とかざらだったがなんとかなってたわ

196 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:28:46 ID:hkQQWf1id.net

皆さん起きたらちんこ立ってますのん( -_・)?
立ってたらどう処理してますん？

197 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:29:13 ID:SGG3WrRod.net

>>70
わかる

198 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:30:00 ID:UV8eD/wn0.net

睡眠時間って甘えやろ

199 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:30:09 ID:aQGaRxod0.net

>>194
マイスリーも処方してもらったがこれ飲んだ翌朝バイク乗ったらひっくり返ったから
弱いのに切り替えたんや
グランダキシンとメイラックス併用したらなんとかええ感じに寝られる

200 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:30:32 ID:mlwPJjCJ0.net

仕事ある日は8時間でも足らんのに休みの日によっしゃ昼まで寝たろ！と思ってもその半分で目が覚めるんよな
最悪昼寝出来るっていう安心感もあるし

201 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:30:47 ID:JTiuylAD0.net

9時間←寝足りない

202 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:30:56 ID:DNFzqIDRd.net

睡眠不足時に楽しいことなかったらそら眠いよ
めっさおもろいゲームとか、かわいい女とイチャイチャするとか、楽しかったら眠くならんやろ？

203 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:30:58 ID:4d/AuWlSd.net

>>194
週１くらいで寝れないけどいったらくれたりするんか？

204 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:30:59 ID:dTU5kQbK0.net

今から寝るか迷うンゴ

205 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:31:47 ID:vycMmql+0.net

なんか仕事の昼休みとかに30分くらい仮眠とると良いって聞いて実践したらめっちゃスッキリしたわ
それから休みの日でも昼食後は仮眠とってるわ

206 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:32:15 ID:UNLzmx190.net

>>199
お前睡眠薬向いてねーわw
マイスリーは超短期型で寝起き睡眠引っ張らないのが売りの睡眠導入剤やけ
自力しかもうないんやないか？

207 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:32:34 ID:aQGaRxod0.net

>>203
多分その程度やとレンドルミンとかから始まるで

208 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:32:47 ID:z+LoNXEVr.net

ロングスリーパーのときとショートスリーパーのときがあるんやけど
まあニートだから自律神経行かれてるだけなんやろうけどね
高校出て以降決まった時間に寝てないし

209 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:32:49 ID:4DB2up/r0.net

10時間寝ても眠いんやが

210 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:33:09 ID:/q8H31Ng0.net

平日はいつも4時間ぐらいの睡眠で、3時間以内だと昼過ぎに眠気が来る
その代わり休日は10時間ぐらい寝る

これってショートスリーパーではないんよね？

211 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:33:10 ID:PUqTTf7Wa.net

睡眠削るのは割と慣れもある
あと5分くらい日中に寝ると案外もつ

212 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:33:10 ID:sbzmtZRhd.net

学生やが休みのたびに気づけば昼夜逆転してて必要があって治すたびにレスタミンとかいう薬のんでるけど大丈夫やろか

213 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:33:13 ID:UNLzmx190.net

>>203
そこは毎日眠れないって嘘をつくんや

214 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:33:48 ID:rsX77hzL0.net

目が覚めるから5時間以上寝られんわ

215 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:33:48 ID:gyN0naubp.net

乳児の育児ほんまきついぞ
夜中2時間おきに起きてまとまって寝られん期間が毎日続いてからの平日仕事は地獄やぞ

216 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:33:57 ID:KjOA1yzZ0.net

>>202
眠くはならないけど明らかにパフォーマンス落ちるわ

217 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:34:02 ID:4d/AuWlSd.net

>>213
ほえーサンクス

218 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:34:19.97 ID:KS6AXSuL0.net

>>93
一睡もせず耐える

219 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:34:38.72 ID:dTU5kQbK0.net

最近目覚ましの音量最大で5分おきに鳴らしてても全く気付かないわ

220 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:35:19 ID:MtKRv4ZL0.net

8.2時間がベストらしいな

221 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:35:24 ID:oX7sp7ZS0.net

>>210
体にわるい
定期検診に行け

222 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:35:55 ID:yFc5q3jI0.net

何時間寝ても眠いのと4時間下回らなきゃ普通に動けるから睡眠時間削りがちやわ

223 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:35:56 ID:UNLzmx190.net

>>217
大袈裟に言えばそれだけ本気の薬貰えるからな
ワオはサイレース2mgに、副作用として睡眠作用が強いてんかんの薬も貰ってる
これでようやく寝れる感じや

224 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:36:15 ID:MyxS/mYW0.net

今から2時間睡眠です🤪

225 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:36:16 ID:ue0ErIYT0.net

眠いのに寝れないってのも自律神経やないか
よくあるわ

226 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:36:30 ID:fKnaGICe0.net

オナ禁中は4時間半睡眠でもつらくないな

227 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:36:33 ID:mw2mfRhx0.net

昨日夜8時に寝て今日5時起きや
調子ええで

228 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:36:39 ID:NuEtxxJPa.net

6時間と日中に昼寝1時間くらいすると全然違う

229 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:36:47 ID:dTU5kQbK0.net

睡眠薬って使ってるうちに無いと眠れないってことになるの？

230 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:03 ID:dHJQxP+o0.net

>>228
ワイもそのパターンが一番いい

231 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:04 ID:L2u8peM+0.net

１２時半に寝て３時半に起きてネタかわからない状態で今起きたわ

232 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:06 ID:R6uUx7Yv0.net

9時間取れると幸せや

233 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:20 ID:vFc8vuYS0.net

いくら寝ても昼に炭水化物を摂ると眠くなるから抜いてるわ

234 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:22 ID:Q/mz9gjoa.net

30分くらい仮眠とると全然違うわ
カフェインとか飲んで無理するより少しでも寝た方がすっきりする

235 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:23 ID:BSnL8rTu0.net

寝付けなくてそれ時間ばかり取られて
もううんざりなんや

236 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:35 ID:EUGMgtWk0.net

>>228
ほんまこれ

237 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:37:38 ID:JYEIoT9k0.net

ワイ30やけどいまだに寝る時10時間ぐらい寝るぞ

238 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:38:03 ID:UNLzmx190.net

>>229
それは分からんわ
ワオの不眠歴は16歳からやけもう10年近く飲んでるしな

239 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:38:03 ID:IAK1j9cE0.net

眠いのに寝れなくてそれでいて本を読む集中力とかすらない状況が一番嫌い

240 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:38:22 ID:mw2mfRhx0.net

>>233
炭水化物は毒やわ
何時でも取らん方がええ

241 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:39:01 ID:dTU5kQbK0.net

>>238
不眠症ってそんなに治らんもんなのか

242 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:39:09 ID:6oqQ5tJ90.net

8時間以上寝ても寝起きがキツい
起きてしまえば元気なんやが

243 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:39:14 ID:SS0SBxADd.net

平日は3時間やけど
土日は12時間寝てるわ

244 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:39:47 ID:hkQQWf1id.net

寝る事を迷うから困る！？

やりたいことがあればやる！
寝るなんて身体が限界きたら勝手に落ちるから大丈夫！

充実した日を過ごして下さい。
眠る事は難しい事じゃありません。
眠れない人は もったいないので何か動いてみてください！
結婚してる嫁が洗った男の人は 洗濯畳んでみてください。

245 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:40:05 ID:S2cTjfQcM.net

6時間で目覚めてまうわ
8時間も寝れん

246 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:40:13 ID:nhByE/FcH.net

起きる都合もなく好き放題寝れる
毎日予定がない無職やニートが羨ましい

247 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:40:16 ID:TAdKNJMv0.net

在宅勤務になってから昼夜逆転で大学時代みたいなクソ生活楽しんでるわあ

248 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:40:35 ID:MiNxfiIX0.net

ワイ、1日が25時間になり徐々に寝る時間がずれていく

249 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:41:02 ID:BOf7aIgz0.net

>>97
生きてる実感ないとかよく死ぬこと考えるとかあれば早めに精神科か心療内科行ったほうがええで

250 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:41:22 ID:Z0/NetrO0.net

6時間は必要だわ
5時間だとちょっとだるくて4時間30未満だと会社休みたくなる

251 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:41:46 ID:F5OSHb0ad.net

日が昇ると自動的に起きてしまうから早寝してる

252 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:42:20 ID:UNLzmx190.net

>>241
高校では授業と放課後に野球部やったけど、帰宅してヘトヘトで疲れても眠れねーからな
遅刻癖あって一年の頃留年判定会議にかかった頃に慌てて医者に行って鬱で不眠の診断書もらってなんとか進級できた

253 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:42:29 ID:/q8H31Ng0.net

>>221
このペースで10年働いてるけど、特に異常なし

昔から寝るのが苦手で、寝れる人が羨ましいと今でも思う
今でも寝ると言うより寝落ちしてる感じだわ

254 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:42:32 ID:2KSea2530.net

2~3時間寝るくらいなら起きてたほうが調子いいわ

255 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:43:00 ID:8xe0s3GHM.net

ワイ1時に寝てさっき起きたけど眠くないわ

256 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:43:48 ID:1J+T3bCG0.net

1時間半の倍数で起きなきゃいかんのやで

257 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:44:33 ID:yfKW7pUV0.net

飯食う量も走れる距離も違うのに何故寝る時間はみんな同じ基準と思ってしまうのか
浅はか

258 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:45:27 ID:XBpO5Kqn0.net

一時期あんま寝れん時期あったけどビリーズブートキャンプしたらぐっすりできたわ

259 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:46:18 ID:kqCC4IZE0.net

年取ったせいか、毎朝5時あたりには起きてしまう。GWやることないし、昼ころまで目が覚めてほしくない

260 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:46:40 ID:4DL/eyA/0.net

季節温度関係なく生活のリズム一定にされてるからな
寿命削ってるわ

261 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:47:31 ID:nd6Tf+tv0.net

>>120
元不眠って不眠になる前に戻れてないだけやろ
レス見ても明らかに脳壊れとるやん
睡眠って体力回復じゃなくて記憶整理が本質やで

262 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:48:32 ID:3Wjob7iM0.net

ワイ無限に寝られる自信あるわ

263 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:48:53 ID:hkQQWf1id.net

眠れない人は 集中して寝れば？


本気で1時間寝たら？

264 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:49:20 ID:RcchPdZZ0.net

>>109
ワイやん
朝9時ごろに寝て15時半くらいに目が覚める

265 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:49:21 ID:ue0ErIYT0.net

>>233
それはあるな

266 ：!ninja：2020/05/02(土) 05:49:51 ID:pPD0Mf9H0.net

5.5時間くらいで目覚めて舞うわ

267 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:49:54 ID:e7V4Tjhnd.net

眠気にさえ勝ったら三時間睡眠でも余裕やぞ
二時間はすぐ眠くなるからきつい

268 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:49:57 ID:LI9YGIKfd.net

>>114
完全にワイやん
ワイの場合仕事の関係で朝3時とか4時に起きてるのがアカンのやと思う

269 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:50:10 ID:0MOIB7NI0.net

考え事や妄想しながら寝ると朝すごいだるいんやがわいだけか？
寝るって決めて無になるとすごい深く眠れる気がするんやが

270 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:50:24 ID:ouIs+SDsa.net

その内30分寝るだけで8時間寝たのと同じような効果得られる薬みたいなの出てこんかな

271 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:50:43 ID:L2u8peM+0.net

>>263
エアプ

272 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:51:09 ID:ROtmmoPTd.net

平日毎日4時間睡眠→土日12時間睡眠

これでループしてるけど絶対死ぬほど体に悪いし作業効率も落ちてるよな

273 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:51:16 ID:MxDCT7Pl0.net

ワイは11時間

274 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:51:23 ID:ue0ErIYT0.net

酒飲むと疲れ残る
飲まないと寝れない
たまに飲んでも寝れない

275 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:51:24 ID:L2u8peM+0.net

>>270
３０分寝ずとも疲れが飛ぶ奇跡の薬あるで？

276 ：風吹けば名無し：2020/05/02(土) 05:51:26 ID:sp2a+HM8p.net

何時間寝ようと寝起きが良くなきゃしんどくなる
逆に二度寝三度寝成功してスッキリ起きられたら多少短くても万全