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結局デブが痩せるには筋トレなんかよりまず

1 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:54:51 ID:qUyoXuYSa.net: 食事制限や
2 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:55:09 ID:JME0lHfK0.net: 食わなきゃすぐ痩せるで
3 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:55:23 ID:qUyoXuYSa.net: >>2
ほんまこれや
4 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:55:36 ID:qUyoXuYSa.net: 過度に食わないことが何より大切や
5 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:55:50 ID:OKdJlRj60.net: 糖質制限でやせたで～
6 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:55:53 ID:A6wlmNO1H.net: 基礎代謝や
7 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:56:06 ID:7y3bedT30.net: 正論
8 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:56:09 ID:qUyoXuYSa.net: まず食事見直してから鍛えるべきなんや
9 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:56:28 ID:qUyoXuYSa.net: >>5
どんな感じでやった？
10 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:56:49 ID:O1CDUeXb0.net: 食事制限しつつ運動やぞ
11 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:56:59 ID:IJ1kOPuL0.net: テレワークでヒマやから運動不足なのに食べてまう😞
12 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:57:02 ID:84PcMhPB0.net: 食事9運動1ってコアラ小嵐も言ってた
13 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:57:09 ID:7y3bedT30.net: デブやったけどランニング何キロとかよりはおかわりしない+間食食べないで普通に痩せた
14 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:57:09 ID:qUyoXuYSa.net: >>10
デブが一気に2つもこなせるわけないや…
15 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:57:25 ID:qUyoXuYSa.net: こなせないからデブなんやぞ
16 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:57:50 ID:ifsu0jfo0.net: ワイも半年で95kgから65まで痩せたでー。
17 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:58:06 ID:qUyoXuYSa.net: >>16
それはすごすぎやろ…
18 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:58:11 ID:OKdJlRj60.net: >>9
糖尿病なったから
調べ尽くしてやったよ～
まずはベジファーストで
わかめひじきおからサラダたんまり食べてから
オクラと納豆+
肉ときのこ炒めたヤツ食べたり
三色沢山食べて30キロ落ちたよ
運動はしてない
朝ごはんは味噌汁と鶏ムネとブロッコリー
19 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:58:17 ID:pJctIk+T0.net: 食前に豆乳一杯と炭水化物を豆腐に置き換えやったらめっちゃ痩せたけど性欲消し飛んで草
20 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:58:20 ID:IJ1kOPuL0.net: >>13
よほどのクソデブやないとそれじゃ効果ないやろ
21 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:58:40 ID:ifsu0jfo0.net: >>17
順番守って計画的にやれば結構いけるもんやで
22 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:59:04 ID:js0KduNRa.net: 炭水化物取らなすぎは下手したら死ぬで
23 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:59:41 ID:rrypNdHMa.net: 夜遅くに食うなっていうのが難しい
24 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:59:51 ID:ifsu0jfo0.net: >>22
1日に小さいおにぎり一つぐらいがちょうどええ気がする
25 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 00:59:58 ID:A6wlmNO1H.net: >>23
食うなよ
26 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:00:19 ID:AyuxMYoUd.net: 食べることしか楽しみがないのにひどいわ
27 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:00:22 ID:xuivAXFwa.net: >>23
寝る前3時間は食べるな
28 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:00:42 ID:7y3bedT30.net: >>20
ワイこれで85～65まで痩せたけどな
29 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:00:49 ID:OrYh2WY30.net: 167センチ76kgワイ
中途半端にデブってるのでダイエットで苦戦
30 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:00:51 ID:QeBy9OBBd.net: >>25
晩ごはんが仕事で遅くなるんや
31 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:00:55 ID:lAlbJMJ70.net: めちゃくちゃ食べてるって自覚ないやんおデブたち
32 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:01:03 ID:TqapfXYJ0.net: >>10
これ
どっちかだけでどうにかしようとするから失敗するんや
33 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:01:11 ID:2xsiWRG00.net: 良く噛んで食べる
これだけ意識すればデブなら5kgは痩せる
34 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:01:35 ID:2xsiWRG00.net: >>29
糞デブやんか
35 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:02:06 ID:3x1ivTCm0.net: あたりまえや!
36 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:02:15 ID:xuivAXFwa.net: >>30
仕事自粛するんや
37 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:02:22 ID:ifsu0jfo0.net: >>10せやね。始めて3ヶ月くらいは糖質制限&カロリー制限だけでええな。
38 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:02:25 ID:OKdJlRj60.net: 豆乳おから蒸しパンとか
おからパウダーでお好み焼きとかええぞ
39 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:02:28 ID:GTuupVmjx.net: 極端なことしないで食ってた米を半分にして間食やジュース類やめるだけで痩せるからとにかく続けることや
40 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:03:02 ID:ifsu0jfo0.net: >>39継続は力なりや
41 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:03:06 ID:3x1ivTCm0.net: >>22
デブが気にすることじゃない
42 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:03:30 ID:OKdJlRj60.net: 半年館で米3回くらいしか食べてないけど
全然欲しいと思わんくなった
シャトレーゼの糖質制限アイスは食うけど
糖中毒ってあるんやな
43 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:03:40 ID:qA2tgBsAx.net: コロナが流行ってるうちはあまり痩せないほうがいいかもしれんぞ
万が一コロナに感染してしまったら自力で治さなきゃいけないから体力が必要になる
そうなると脂肪はあったほうがええぞ
44 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:03:56 ID:oslnUB480.net: どっちもやれや
45 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:04:00 ID:xLr7dGCWa.net: ワイは98→65→93→58→で今78や
また食事制限して動くでー
46 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:04:01 ID:QeBy9OBBd.net: >>36
補償無いので駄目です
47 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:04:55 ID:mN2gLo9I0.net: 夕飯抜き調子ええで　昼遅めにしてやや多めに食って夕飯は無しかスープ系のみ
48 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:04:58 ID:ZohaWGngd.net: 中学の頃一回痩せたときは家帰って即寝てたなやっぱ夕飯抜くのが一番や
49 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:05:07 ID:+HQKlhH+0.net: >>14
どっちかしかやらないから痩せないんやぞ
50 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:05:15 ID:iiiBtqHD0.net: 晩飯抜いたら痩せた
51 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:06:08 ID:EkHuJA8S0.net: 大学オンラインやからこの四月中は食事制限するかあ
52 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:06:24 ID:U74fD/q60.net: 糖質制限は痒疹でダメになったからカロリー制限してるンゴ
53 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:06:38 ID:Oc0E2J8C0.net: ランニングやらんでええから
散歩となわとびやれ
54 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:07:02 ID:Kbb+XWmu0.net: ジムでバイトしてるが食事が全てだとしみじみと思った
いくら運動しててもバカみたいに食ってたら一生デブのままや
55 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:07:08 ID:CjIygKc90.net: 食事制限と筋トレして3ヶ月で72から66まで減ったけどここから落ちない
56 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:07:49 ID:U/nDapcK0.net: デブは食いすぎなだけやからね
あと継続できない
レコーディングもワイはすぐやめた
57 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:08:01 ID:RnJ3SceTH.net: >>55
身長わからんけどそれ以上落とす必要ある？
58 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:08:02 ID:cJQZVcs5M.net: いや食うのやめるとか死ぬのと同じやろ
59 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:08:04 ID:WZY6la5c0.net: 筋トレもできた方がいいけど
両方やるとどうせ挫折するから食事制限が先やな
60 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:08:09 ID:EkHuJA8S0.net: 今95キロやから10月の誕生日までには80きっかりに戻したいわ
コロナ中やがええ運動あるか？
61 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:08:23 ID:TqapfXYJ0.net: >>55
身長次第やけど66ってもうかなり痩せとる部類やろ
そこで筋肉増やす筋トレなんかしたらそら落ちんわ
62 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:08:25 ID:m6OaNaqba.net: 炭水化物大好きマンなんやがなんとかできんか
63 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:08:54 ID:CjIygKc90.net: >>57
170のチビや
平均ぐらいまでは行きたい
64 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:09:04 ID:qHiN/ZpG0.net: 175 105のワイ
何から始めればいい？
65 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:09:14 ID:kL8POw9R0.net: カレー食うとき米半分でキャベツにしたわ
これで500キロカロリーくらいになる
66 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:09:30 ID:OKdJlRj60.net: コロナでデブ増えるんやろな
ウォーリーやな映画の
67 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:09:36 ID:qUyoXuYSa.net: 平均体重まで落としたらいいんや
ゴールは遠くない
68 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:09:40 ID:oYobqD3n0.net: お腹へっこますやつやれ
69 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:09:55 ID:qUyoXuYSa.net: >>64
ご飯見直すところからや
70 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:10:01 ID:TqapfXYJ0.net: >>64
米とパンとパスタ食うな
菓子とジュースは絶対厳禁
ランニングしろ
90kg台に入ったらスクワットやれ
以上
71 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:10:11 ID:OKdJlRj60.net: >>65
カレーの時にキャベツとオクラかけたらうまうまやで
72 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:10:32 ID:koXSh8nq0.net: 酒飲むと痩せたわ
2日酔繰り返してると食欲がめっちゃ落ちる
73 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:10:41 ID:we8+T/Fd0.net: 筋トレは2年くらい続いてるけど食事制限は続かないんだよな～
おかげでどんどんデカくなっていく
74 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:10:59 ID:m6OaNaqba.net: >>70
食べたならんの？炭水化物
75 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:11:20 ID:EkHuJA8S0.net: ワイこどおじ大学生で家にお菓子とアイス完備してあるから気がついたら食うてるねん
どうしたらええやろ
76 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:11:56 ID:kL8POw9R0.net: 何事も習慣化させる2週間くらいが勝負だよな
それがキツイ
77 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:12:00 ID:glgzMdUTa.net: >>72
めっちゃ体に悪そうやん
78 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:12:21 ID:WZY6la5c0.net: 筋トレで基礎代謝上がるから痩せやすくなるっていうけどどの程度なんやろな
いうてしっかり食事制限はせないかん気がするが
79 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:12:36.47 ID:+dS8Ba1L0.net: >>70
思いつくもん全盛りすりゃそらやせるわ
80 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:12:45.99 ID:qHiN/ZpG0.net: >>70
米とパンとパスタ食うなってそんなの無理ぽよ
81 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:12:48.00 ID:bxIjZh9sd.net: >>10
これで30キロ痩せたけど
やめたら元に戻って草
82 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:12:56.46 ID:VLJCwDTrp.net: >>70
よっしゃうどん食うわ
83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2020/04/20(月) 01:13:03.41 ID:frOZ6jjc0.net: その前に絶対痩せるって言う強い意志が必要やとワイは思うよ
84 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:13:06.47 ID:koXSh8nq0.net: >>77
デブなのも体に悪いぞ
85 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:13:10.70 ID:TqapfXYJ0.net: >>74
炭水化物自体は言うほど悪いもんじゃない
ただ米・パンとかの白い炭水化物が悪
86 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:13:15.70 ID:sFCpu5KQr.net: ランニングは科学的には痩せないらしいがなんで走れとかいうやつ多いんや？
87 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:13:21.69 ID:srpL/ewR0.net: 沢山食って沢山身体動かしたほうが健康的やぞ😠
88 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:13:29 ID:w4+MNulla.net: 糖質制限はリバウンドして状況悪化するからやるなってのでもう決着ついてるで
89 ：風吹けば名無し転載ダメ：2020/04/20(月) 01:13:30 ID:Ii9tlQs70.net: >>15
これ忘れてるやつ多いよな
メンタリティがデブだからそこんとこ考えてアドバイスしないと意味ない
90 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:13:35 ID:m6OaNaqba.net: >>85
ラーメンうどんもええんか
91 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:13:43 ID:WZY6la5c0.net: >>86
有酸素運動することで基礎代謝upするらしい
92 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:14:12 ID:h0ye9JLV0.net: コロナ無かったらプール行くんやけどな
93 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:14:31 ID:TqapfXYJ0.net: >>79
何十キロも痩せるってのはそういうことやで
>>80
意外と選択肢はある
金かかるけどな
94 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:14:31 ID:bxIjZh9sd.net: >>86
水中ウォーキングがいいぞ
金ないなら普通に歩け
95 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:14:33 ID:CguLZbGh0.net: 170cm95kgのぽっちゃりなんやけどそろそろ痩せたい
食事制限と運動以外で何かないか？
96 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:14:46 ID:OKdJlRj60.net: 痩せると言うより健康になるぞ！と意識した方がわいは続いた
体軽いし疲れへんしサイコーや
97 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:14:57 ID:3a3fbdtxp.net: 有酸素運動と無酸素運動ってどう違うんや？おせーて
98 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:14:59 ID:pu/zhNTAM.net: >>64
ランニングはするなよ膝壊れるからな
99 ：風吹けば名無し転載ダメ：2020/04/20(月) 01:15:05 ID:Ii9tlQs70.net: デブだと自重トレでもかなり効きそう
100 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:15:09 ID:TqapfXYJ0.net: >>90
良くはない
パン挙げとる時点でそこは察してや
101 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:15:31 ID:OKdJlRj60.net: このスレ100キロ超えてるやつの方が多い感じか？
102 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:15:43 ID:qA2tgBsAx.net: コンビニやスーパーで売ってるサラダチキンばっかり食べてたら痩せるんかな？
あれあんまり美味しくない
103 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:15:47 ID:5P+9K8xx0.net: 基礎代謝分のカロリーだけ食ってれば運動せずとも痩せてく
仕事でムカついた時とかハレの日時限定で暴食すればストレスもたまらない
104 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:15:50 ID:upaLYGj6d.net: 逆にどうやったら太れるのか知りたいわ
105 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:16:13 ID:koXSh8nq0.net: >>95
バリバリのデブやん
106 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:16:14 ID:OKdJlRj60.net: >>102
栄養バランス崩れたら普通の食事に戻した時ホンマに太りやすいで
107 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:16:35 ID:I9MD6jQIa.net: >>104
コンビニ弁当の毎日だと太るデブよ
108 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:16:38 ID:EkHuJA8S0.net: 今測ったら1週間で95から93.5なってたわ
ツイッターで見た家で出来るトレーニング眉唾や思ってたけど間食しまくりワイでも割と効くな
109 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:16:44 ID:kL8POw9R0.net: >>95
1日1食
110 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:16:44 ID:jeMUCYyA0.net: ぽっちゃりキャラで通してきたのに3桁目前だわ、さすがにやばい(´･ω･`)
111 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:16:50 ID:k6GBdJ350.net: 胸肉じゃ腹ふくれないわ
112 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:11 ID:EkHuJA8S0.net: >>104
ぼんち揚げのでかいやつの明太子味を家に常に置いてたら太るで
113 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:12 ID:upaLYGj6d.net: >>108
ただの誤差だろそれ
114 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:15 ID:m6OaNaqba.net: >>100
おk
どうしてもの時はええか？
ラーメン好きすぎるんや
115 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:17 ID:DL5F4yfR0.net: ガチガチの糖質制限が痩せるには手っ取り早いわ
100kgから75まで落ちて継続中や
116 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:18 ID:pr3ZNjnh0.net: 夜少なめにすれば朝かなり食っても痩せるぞ
結局夜だわ後間食は無しで
朝は菓子パンやまんじゅう食ってても普通に痩せていく
117 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:25 ID:we8+T/Fd0.net: >>104
腹一杯と感じる量+ご飯半杯の積み重ね
118 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:26 ID:QH2LwiLT0.net: 家で続けられるいい運動ないか？
とりあえず踏み台昇降とyoutube見てボクササイズっぽいことしとるが
119 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:28 ID:TqapfXYJ0.net: >>97
有酸素は筋肉への負担が比較的弱い動きを長時間やること
無酸素は筋肉への負担がかなり強い動きを瞬間的にやること
前者はランニングで後者は筋トレくらいな解釈でええで
120 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:30 ID:qHiN/ZpG0.net: 痩せ薬に手を出そうかと思ってる
121 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:37 ID:DY2lU1dH0.net: 有酸素運動取り入れたいんやがランニングジョギングどっちがええんや
122 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:45 ID:QBz+T1ch0.net: PFC計算して食事制限してれば痩せるで
123 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:50 ID:UV/JUGaQ0.net: ケトジェニック運動なしで103kg→70kgいけたで
124 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:54 ID:kL8POw9R0.net: >>75
わかる
手を伸ばせば食い物が溢れてる環境はいかんな
125 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:17:57 ID:pr3ZNjnh0.net: >>110
それ周りはずっとデブやと思ってるで
126 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:07 ID:OKdJlRj60.net: ダイエットするなら睡眠不足やとあんま痩せへんで
127 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:08 ID:nDv8SNOPa.net: >>109
デブがそれやると余計に太りそう
128 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:09 ID:LVmZNdbEx.net: 過度に減らすんやなくて一般の食生活に戻すだけやろ
129 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:09 ID:4TWdTatx0.net: 踏み台昇降やれ
テレビ見ながらできるし
歩くより燃焼効果高い
130 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:10 ID:zdsia0Me0.net: わいも100キロだけど5キロくらい走れたわ
クッソスローペースだけど
まだまだ動けるもんやな
131 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:12 ID:Hkfgn5Gv0.net: 運動の消費カロリーなんて知れとるしな
10キロ歩いて300キロカロリーしか消費せん
時間も2時間はかかる
無駄無駄アンド無駄
132 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:18 ID:cNm9C2yp0.net: お前らどうせ痩せたところでモテたりとかしないからな
マイナスがゼロに少し近付くだけ
諦めてデブのままいた方がいいよ
133 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:33 ID:zn++Xkx5d.net: 夕食を食べないワイは177cm65kg
ダイエットしてるわけではなく夜は食べない方が体調いい
134 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:39 ID:e54t6+qa0.net: 一年かけて170cm 95kgから170cm 80kgまで落としたけど皮が余らないか不安
このペースであと1年で70kgまで落としたら、かわだるんだるんになるかな？
135 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:40 ID:+f7fDzkx0.net: 過度な食事制限して禿げたわ
136 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:18:49 ID:EkHuJA8S0.net: >>113
食生活全く変えないでこれはすごいやろ
137 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:04 ID:TqapfXYJ0.net: >>114
あんまり我慢しすぎるとプッツンして努力続かんからな
ラーメンは糖質云々の前にそもそもクッソ身体に悪いからできれば食わんほうがええが
どうしても我慢できんなら月イチかせめて２週間に１度にしとけ
138 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:09 ID:CguLZbGh0.net: >>109
は？食事制限以外って言ってるのが分からんのか？
139 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:12 ID:HF0KR4Wt0.net: 170cm 89kgってポチャ？
140 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:14 ID:0YEJ0YzJa.net: >>18それ糖尿で痩せただけでは🤔　ちなみに医者😃
141 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:16 ID:rDHhiK1p0.net: やっぱスクワットって効果あるんか？
142 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:29 ID:pu/zhNTAM.net: >>121
ジョギングやランニングは何ヶ月ジョギングしてからや
143 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:30 ID:OKdJlRj60.net: >>134
人によるのと若さにもよるで
144 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:32 ID:qHiN/ZpG0.net: SGLT2阻害薬ってのを個人輸入しようかと思ってるんだけど
やってるデブニキいないの？
145 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:32 ID:CguLZbGh0.net: >>105
そうか？
着痩せするタイプやからぽっちゃりくらいに見られるが
146 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:32 ID:KIawWYESr.net: 家でできる有酸素運動って何がある？
ラピッドジャンプは有効か？
147 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:41 ID:AqIv6g/M0.net: でも制限ができなくなるからデブなんでしょ
制限して痩せたとして死ぬまで一生制限するの？
148 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:46 ID:nDv8SNOPa.net: >>139
クソデブ
149 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:19:47 ID:uDAydTcf0.net: 177センチ100キロのワイ
そろそろ75くらいにしぼりたい
150 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:12 ID:qA2tgBsAx.net: >>135
ダイエットはそこも心配よな
栄養不足になったら髪にも影響出そうやし
151 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:16 ID:OKdJlRj60.net: >>140
糖尿で10キロ痩せたで、そのあと30キロ痩せた
今はhba1c5.0や🤔
152 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:17 ID:UV/JUGaQ0.net: アメリカでどうしようもない奴はゼニカル使って痩せるらしいで
153 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:18 ID:EkHuJA8S0.net: >>134
ワイ高校の頃1年半で90から65まで痩せたけど余らんかったで
家でできる30分くらいの筋トレでもしといたら筋肉が追いつくと思うで
154 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:29 ID:hCfsvvw90.net: 間食とジュースとお代わりやめろ
155 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:30 ID:pr3ZNjnh0.net: >>131
運動で痩せるというよりは健康維持と考えた方がええで
ダイエットなんてただでさえ不健康なんやから身体動かしとけ　なんやかんや痩せていくぞ
156 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:49 ID:3a3fbdtxp.net: >>119
はえー
サンガツ
157 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:49 ID:TqapfXYJ0.net: >>141
クッソ効果あるで
有酸素つまらんかったからスクワット主体に切り替えたらガンガン痩せた

ただ膝とか腰やりやすいからジム行ってトレーナーにフォーム教わったほうがええ
特に独学でダンベルやらバーベル使ったスクワットには絶対手を染めん方がええ
158 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:53 ID:s/t1QLw+a.net: 7キロ痩せたら服がブカブカになったわ
パンツがずれ落ちて草ですよ
159 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:20:56 ID:m6OaNaqba.net: >>137
なるほど
今は我慢して週一なんやが2週間に一回はやれるかもやな
白飯に逃げそうな気がするけど
160 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:21:00 ID:irpmWTgE0.net: 常に腹5分目状態でいること、飯を食っても腹5分目
これさえ続けてれば胃が小さくなって痩せる
際限なく食うから太るだけ
161 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:21:03 ID:qUyoXuYSa.net: >>132
バカモテやで
162 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:21:07 ID:qHiN/ZpG0.net: >>150
だからワイのおススメはSGLT2阻害薬や
普通のダイエットと違って糖の吸収のみを抑えるらしいからうってつけやと思うんや
163 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:21:18 ID:yOVRo/BR0.net: 60から49まで痩せて今57までリバウンドした
164 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:21:26 ID:e54t6+qa0.net: >>143
問題ない人だといいけど…
今31歳で、ウエストが110cm→95cmの状態
ただ20年以上デブだから、皮戻んないとかがこわいなーって
165 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:21:46 ID:qA2tgBsAx.net: >>146
階段を上り下りするのはどうや？
かなり脚に負荷がかかるから
166 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:07 ID:2XLmlssA0.net: 178センチ65キロってデブか？
腹だけ出てて困っとる
167 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:07 ID:YSltFIg/0.net: 食いながら筋トレすると筋肉ダルマになるからスタイル悪いままやぞ
168 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:23 ID:e54t6+qa0.net: >>153
筋トレは少しづつしてるけど腰痛くなるからあまり多くはしてない
やっぱ筋肉付けたほうが余らんのよね？
169 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:29 ID:YSltFIg/0.net: >>141
ランジやれ
170 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:35 ID:0YEJ0YzJa.net: >>63そのまま筋トレした方がよくね？🤔　ワイ172 54やけどみすぼらしいで
171 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:49 ID:TqapfXYJ0.net: >>156
ちなみに無酸素っつっても「酸素いらん」ってわけやないから
息止めて筋トレするのは絶対あかんで
むしろ正しい呼吸は筋トレの基礎や

>>159
そのうち体重減ってくるとラーメン食いたいって気持ちより
ここから元に戻りたくないって気持ちが強くなってラーメン屋行く気持ちも弱くなるからそれまで我慢や
172 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:54 ID:NnVV0fNu0.net: 食事制限だけでついた脂肪は落とせるんか？
173 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:22:58 ID:pr3ZNjnh0.net: >>164
95くらいなら落としても皮余らん
余るやつは120kgとかそれ以上のモンスタークラスや
174 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:01 ID:kL8POw9R0.net: スピンバイク良いわ
ジムやランニングは準備する時にいろいろ言い訳してしまう
175 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:04 ID:hcC5MH/j0.net: ワイ食事制限したくないから運動始めたけどこれまるで無意味や
腹一杯食ったらどんな動いても無理や
176 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:05 ID:qHiN/ZpG0.net: ワイの痩せ薬の話に誰も食いつかないのは何でなんや
面倒くさがりのデブにうってつけなはずやのに
177 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:05 ID:OKdJlRj60.net: 170あって100キロ超えてないなら
皮あまりもしれとると思う
あと皮あまっても徐々に吸収されるで
その時間が人によるねんな
若いから大丈夫な気がするがなんともやな
178 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:18 ID:RnJ3SceTH.net: >>165
平家建てやとどうしたらええんや？
179 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:23 ID:rDHhiK1p0.net: >>157
今は自重でやってるけどジム行けるようになったら挑戦するのもありやな
180 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:30 ID:u3/v/iSt0.net: ガリが太るにも食事からなん？
集団で食べ放題行った時で一番食べるけど全部うんこになるわ
筋トレはしたくない
181 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:35 ID:OKdJlRj60.net: >>164
182 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:40 ID:4TWdTatx0.net: >>166
体脂肪率と筋肉量による
体重は平均なのに脂肪あるってことは筋肉足らんのや
183 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:23:46 ID:irpmWTgE0.net: 怠惰なデブが運動とかできるわけねーだろ
仮にしても今まで以上に食うのがオチ
だったらとりあえず食事制限だけやりゃええ
常に腹減ってる状態を維持すれば痩せる
184 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:24:20 ID:YSltFIg/0.net: >>172
当然落とせるけどそうするには坊主みたいな食事せなあかんやろうな
185 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:24:22 ID:EkHuJA8S0.net: >>168
やと思うしワイも赤ちゃんの頃からデブやったから20年デブやったとしてもなんとかなるで
186 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:24:32 ID:yOVRo/BR0.net: >>172
お腹周りは全く落ちませんね
皮下脂肪型と内臓脂肪型で違うだろうけど
187 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:24:38 ID:qUyoXuYSa.net: >>172
ある程度は落ちるんや
ただタプタプのお腹がバッキバキボッキ腹筋になるわけではないんや
それは更に皮下脂肪を落として腹筋とか浮き出させないといけない
188 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:24:45 ID:zdsia0Me0.net: ランニング楽しいやん
筋トレはスクワットか
食事制限はわいには1番キツそうや
できれば運動だけで痩せたいけど無理なんか？
189 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:24:53 ID:e54t6+qa0.net: >>173
>>177
おーありがとうそう言われるとなんか大丈夫な気がしてくる
ちょうど健康診断が金曜日に終わってこれからどうしようか悩んでたからタイムリーだった
がんばってあと10kgやせよう
190 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:09 ID:2XLmlssA0.net: >>182
ほとんど運動なんてしてないようなもんだからな
やっぱりこうなると食事とかじゃなく筋トレ必要よな？
191 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:10 ID:TqapfXYJ0.net: >>179
ジムは設備次第やけど超おすすめや
自宅じゃできんトレが定額やり放題やからモチベダダ上がりするで
クソコロナはよおさまれやジム行けんやろが
192 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:12 ID:OKdJlRj60.net: 食事制限で限界まで落ちひんくなってから運動でいいやろ
今はコロナやし筋トレおすすめや
193 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:16 ID:pr3ZNjnh0.net: 腹一杯食うにしても炭水化物抜くだけでも全然違う
生姜焼きとキャベツひじき味噌汁あたりだけ夜食ってた時期あったけどガンガン痩せたで
194 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:22 ID:KIawWYESr.net: >>165
やっぱそれが一番か
サンガツ
195 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:29 ID:qUyoXuYSa.net: >>188
それ相応の運動量と基礎代謝が必要になってくるで
無理な話ではない
196 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:37 ID:FMZHDp9vd.net: 自分の基礎代謝を確認する
運動ごとの消費カロリーを確認する
食べようとしてるものはどれくらい動けば消費できるものか考えてから食べる
食べた分で基礎代謝超えてる分は動く

1日単位じゃなくて3日平均くらいで調整
ワイはこれで3ヶ月かけて10キロ落として気抜いて1ヶ月で戻った
197 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:25:57 ID:I9MD6jQIa.net: Jダイエット部か
198 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:02 ID:qUyoXuYSa.net: シンプルに若いと痩せやすいで
199 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:09 ID:ggOpGCzqa.net: 173センチの72キロやけどあと何キロ落とした方がええ？
200 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:10 ID:OKdJlRj60.net: >>189
健康なるのはいいことや！
体の調子良くなるとなんでも楽しく感じる
頑張ってな！
201 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:11 ID:zdsia0Me0.net: >>195
元野球部や
今は100キロ😤
202 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:24 ID:m6OaNaqba.net: 俺だけがおかしいんかもしれんが例えば3キロ痩せたとして、目標体重届いてへんのやけど3キロ痩せたしこれ食おあれ食おになるんや
ガイジなんやろか
203 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:25 ID:rDHhiK1p0.net: >>191
元からジムには興味あったから就活終わったら行こうと思ってたんや
コロナが憎いわ
204 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:28 ID:9BxqEegv0.net: ジム今行けないし再開してから痩せるわ
205 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:31 ID:u/JpOmBi0.net: 太ってる奴は三食食え、それ以外は水、お茶以外飲むな。
デブは間食とコーラで損してる
206 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:41 ID:NnVV0fNu0.net: >>187
ワイデブでは無い腹だけ出てる中年みたいな体型なんやけど食事制限は効果なさそうですね…
207 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:48 ID:OLwaJ7a50.net: 制限しすぎるとケトン臭やばくなる
208 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:50 ID:UV/JUGaQ0.net: 二郎系ラーメンを食べながら24日間で約8kg痩せた一日一食ダイエット
http://gasmask.hatenablog.com/entry/2018/12/05/194101

デブにはこれがおすすめ
209 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:26:57 ID:ZXYHboel0.net: 食生活変えるのが一番
スナック菓子とパン食わなきゃそこまでデブらん
210 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:27:08 ID:cufTSR2U0.net: ダイエットはメンタルの問題やね

ストレスをためないのが一番
211 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:27:11 ID:OKdJlRj60.net: >>202
それが一日の食事で済むなら全然ええと思う
212 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:27:13 ID:9BxqEegv0.net: ワイ身長183cmの体重95やねんけどどれくらい体重落とせばええんや？
213 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:27:31 ID:4TWdTatx0.net: >>190
そやな腹筋鍛えれば腹引き締まって腹出てるのがマシになる効果もあるで
214 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:27:37 ID:0YEJ0YzJa.net: >>151今の身長体重どんだけなん？🤔
215 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:27:58 ID:3oXAGMqj0.net: >>210
これよく言うけど
ストレス溜まっても食わなきゃ太ることは無いやろ
216 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:28:05 ID:OKdJlRj60.net: 皆、スーパーサイズ・ミー1と2

おもろいから見てや
217 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:28:08 ID:yOVRo/BR0.net: >>202
ダイエットの主目的は体重を落とすことより食事を含めた生活改善だしな
218 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:28:15 ID:lkaVu5Dx0.net: タバコとコーヒーで無理やり食欲減らせ
これで痩せない奴は病気
219 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:28:36 ID:d/jwCBNf0.net: 食うことしか楽しみ無いのに食うこと止められるかよhttps://i.imgur.com/AtPbf2x.jpg
https://i.imgur.com/UeMCxfn.jpg
220 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:28:46 ID:RoP5nCG50.net: >>209
まぁダイエット＝生活習慣変えるようなもんだよね

生活に体に表れてるだけだわ
221 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:28:51 ID:OKdJlRj60.net: >>214
170の60やで
222 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:28:59 ID:OrYh2WY30.net: 100kg平然といってるJ民がいるから何キロ痩せたが参考にならンゴねぇ
223 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:07 ID:0YEJ0YzJa.net: >>146フィットネスバイク☺
224 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:08 ID:pr3ZNjnh0.net: >>215
ストレスは発散させないと人間もたないんやで
人によって色んな発散方法あるけど太るやつは食うことがストレス発散なんや
これを我慢しすぎると仕事や色んなことに影響でるからやりすぎは禁物やで
225 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:12 ID:gHFfoRK+0.net: 免疫力落とさず制限するには何を食べたら良いんやろ？
時期が時期だけに下手に制限してコロったら洒落にならんからな
226 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:26 ID:Bwp0ex5Y0.net: 食事制限するデブなんかすぐに元通りになるやろ
227 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:38 ID:qNqqyIAmH.net: >>219
ちょっと痩せた加藤大みたい
228 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:39 ID:qA2tgBsAx.net: テレビでやってた息を鼻から吸って口から吐くのを6回、1日3回やれば2週間で痩せるってのをやってみたけど
まったく痩せなかったわ
うそつきｗ
229 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:44 ID:AFN8rTey0.net: 皮下脂肪落としたいから地道にやるしかねぇわ
230 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:29:52 ID:cufTSR2U0.net: >>215
デブはストレスたまると食いたくなるねん
231 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:11 ID:3oXAGMqj0.net: >>224
はえー、なるほど
つまり食うこと以外にストレス発散方法を見た付けられれば太らないんやな
232 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:11 ID:YSltFIg/0.net: >>219
下腹不思議な形しとるな
233 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:23 ID:3a3fbdtxp.net: >>223
フィットネスバイクって効くん？
234 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:25 ID:ZXYHboel0.net: >>219
食うのが好きな奴はダイエットなんかする必要ない
食うのを少しは我慢しないと痩せられん
235 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:25 ID:E+J3F7ve0.net: 食事制限はよほど意思が強くないと無理や
体動かす方がええな
それで減ったら間食しなくなったりするから
236 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:28 ID:OKdJlRj60.net: >>225
ブロッコリーとかオクラとかキャベツめっちゃええで
糖質減らしつつバランス食事やな
237 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:34 ID:m6OaNaqba.net: >>227
そういやおったななんの番組やったか
どうしてるんやろ
238 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:36 ID:pr3ZNjnh0.net: >>228
それ10秒かけてゆっくり吐くんやで
ただ吐くだけでは意味ないぞ
239 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:36 ID:d/jwCBNf0.net: >>230
いい事があっても記念に食べるぞ
240 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:36 ID:FMZHDp9vd.net: 食べること好きやからな
気になったもん何でも食べたいし一日何食でも食べれちゃうから太るんだわ
241 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:42 ID:h/OXCmtT0.net: 目標まで行ったら食事と筋トレ量も継続してる？
242 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:56 ID:RoP5nCG50.net: >>230
ワイもその口だわ
仕事で残業続くとまぁ太る太る・・・

定時帰りが続くとジムも行けるし調子ええんやが、仕事が安定せんからなぁ
243 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:30:57 ID:cQrEAVIq0.net: 鉄の意志があれば朝昼はヨーグルトで夜は少しの食事でとりあえず痩せるぞ
177cmで47kgまで減ったけど良いことはない
244 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:02 ID:WrzWpelz0.net: 食事制限て腹ヘるから無理や
245 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:08 ID:OKdJlRj60.net: 食べること大好きやから
毎日のブロッコリーの美味さにびびる
246 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:11 ID:teG/e4z10.net: ダイエットで普段飲む飲み物って何がええんかな
烏龍茶ばかりガブ飲みしてるけど全然痩せへん
247 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:12 ID:d/jwCBNf0.net: 4月
https://i.imgur.com/w5g4sl1.jpg
https://i.imgur.com/CE6cPeb.jpg

5月
https://i.imgur.com/QxmsiY8.jpg
https://i.imgur.com/eyowLLC.jpg

6月
https://i.imgur.com/TscPSUC.jpg

7月
https://i.imgur.com/AtPbf2x.jpg
https://i.imgur.com/UeMCxfn.jpg

8月
https://i.imgur.com/dzGGIt6.jpg
https://i.imgur.com/Xd8rHge.jpg

9月
https://i.imgur.com/eXcwUiK.jpg
https://i.imgur.com/HC5ODqL.jpg

10月
https://i.imgur.com/7x3dLHX.jpg
https://i.imgur.com/Jjfs6OV.jpg

11月
https://i.imgur.com/11TYMwv.jpg
https://i.imgur.com/mkXmrfw.jpg
248 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:27 ID:0YEJ0YzJa.net: >>221そこからまだ減らす気なんか？🤔　狂気の沙汰やろ
249 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:29 ID:hcC5MH/j0.net: スピンバイク微妙やったわ
外走るのが間違いない
250 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:29 ID:TqapfXYJ0.net: >>203
マジでコロナ憎いわ
ようやくベンチの停滞期抜けてこれから一気に記録伸ばすで！と思ったら封鎖されて激おこよ
251 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:31 ID:vZ/8iFKT0.net: https://i.imgur.com/I3VU0pM.jpg
ジムしまってるのでひたすら懸垂してるけどデブってきてめちゃくちゃキツいンゴ
252 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:47 ID:RoP5nCG50.net: >>244
まぁ慣れやな

最初の一週間がきつい
253 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:47 ID:2xsiWRG00.net: >>95
良く噛んで食べる事
デブは丸呑みするから満腹感が得られないんだよ
254 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:54 ID:WTV5NBTt0.net: １日2000カロリーやと痩せんわ
255 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:31:58 ID:FMZHDp9vd.net: >>246
炭酸水やな
腹膨れる感じはあるしカロリーもカフェインも何も無いし体に負担少ない
256 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:00 ID:3oXAGMqj0.net: >>246
ワイむくみやすいから烏龍茶飲みまくると顔周りは確実にすっきりするわ
とんでもなくトイレ近くなるけど
257 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:02 ID:ydD+wJRP0.net: 30分走る→コーラぷはー→デブ
258 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:05 ID:bxIjZh9sd.net: >>212
それだけタッパあればその体重で十分じゃね？
259 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:07 ID:9BxqEegv0.net: >>219
形がワイとそっくり過ぎやろ…
260 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:11 ID:qA2tgBsAx.net: >>238
テレビでは5秒かけて吸ったり吐いたりするようになってたな
261 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:26 ID:YSltFIg/0.net: >>247
出産したと思ったらまた妊娠しとるやんけ
262 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:36 ID:EkHuJA8S0.net: >>243
ゲームと大学の勉強があれば朝昼ヨーグルトでも気紛れそうやな
263 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:37 ID:uGLr0YrG0.net: 現状デブなら食事制限に全力出して運動はしなくてもいい
264 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:40 ID:gyRuZqo20.net: >>247
ムキムキやな
265 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:57 ID:9BxqEegv0.net: >>258
でも>>219みたいな体型やで？
266 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:32:58 ID:vZ/8iFKT0.net: >>212
そのまま筋肉つけてけ
ワイ177センチで95キロや
https://i.imgur.com/m16p0GJ.jpg
267 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:00 ID:yOVRo/BR0.net: >>241
正直筋トレも考えものだけどな
家で自重トレしてたら7キロも増えてたしな
268 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:02 ID:EkHuJA8S0.net: >>247
これ半分背中星空ガイジだろ
269 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:20 ID:HsEYTCPA0.net: ワイ2ヶ月で40kg痩せたんやが皮だるんだるんや…
270 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:21 ID:+f7fDzkx0.net: 結局食べる量減らさなかったら運動で痩せてもすぐリバウンドしそう
271 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:25 ID:I+2NpIU/0.net: 菓子パンとご飯大盛りとジュースやめただけでだいぶ痩せた
272 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:29 ID:WTV5NBTt0.net: 食事制限って１日何カロリーや？
273 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:31 ID:OLwaJ7a50.net: >>257
運動後が一番うまいしゃーない
うますぎて震える時ある
274 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:33 ID:P85yQb+k0.net: 腹だけ出てるのなんとかしたい
275 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:37 ID:OKdJlRj60.net: >>248
いや、今は維持やで
わいの場合もう米がそんな好きじゃなくなってもうてん
米食べてないけど結構な量の糖質以外取ってるから
体重はもう減らへんくなったわ
276 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:45 ID:h/OXCmtT0.net: お菓子、ジュース、インスタント麺断って筋トレしてたら増えることはなくなったわ
277 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:50 ID:HsEYTCPA0.net: もう痩せてから4年経つのにずーっとだるんだるんや
皮きりたいわほんま
278 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:53 ID:pr3ZNjnh0.net: >>262
朝昼抜くのはやめとけ絶対続かん
夜だけ少なくする生活から始めろ
279 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:57 ID:WZY6la5c0.net: >>219
なんか拾ってきた画像か？
きもいンゴね
280 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:33:56 ID:qHiN/ZpG0.net: >>269
嘘つけよお前
281 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:10 ID:d/jwCBNf0.net: >>278
夜が1番美味いんや
282 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:12 ID:RoP5nCG50.net: >>272
デスクワークのワイの経験やと1500くらいから効果出る感じかなぁ
283 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:20 ID:HsEYTCPA0.net: でも全身麻酔で皮切るし金かなりかかるんやろ
怖すぎてやれない
284 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:25 ID:9BxqEegv0.net: 筋トレしたら顔の肉もすっきりするんか？
ワイ折角小顔やのに顎下に肉ついちゃってるんやが
285 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:37 ID:HsEYTCPA0.net: >>280
マジやで
120kgから80kgや
286 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:41 ID:WZY6la5c0.net: >>267
体型だけ気にすればええんやない？
287 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:49 ID:0YEJ0YzJa.net: >>233ダイエット目的なら😶　筋トレ目的ならスピンバイクちゃう？🤔
288 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:54 ID:RoP5nCG50.net: >>281
ワイも朝昼無しでも平気やけど夜食うわ
んで夜だけだと太る太る・・・
289 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:34:57 ID:HsEYTCPA0.net: 今75で安定しとる
290 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:00 ID:OLwaJ7a50.net: 最近ほぼ一食やから痩せた気がする
首が筋張ってきたし
291 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:14 ID:alRf9vXwr.net: 168の68はデブ？
292 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:19 ID:I9MD6jQIa.net: 痩せるためにもしっかりとした睡眠大事よ
293 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:20 ID:HsEYTCPA0.net: ただ色々体調に疾患かかえるようになったで
貧血とか
294 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:28 ID:eD0ljVXnM.net: ワイ蕎麦好きでよかった
二八食ってるだけで緩やかに落ちてきたわ
295 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:28 ID:teG/e4z10.net: 最近コロナの影響でお菓子が投げ売りされてたりするからついお菓子買ってしまうわ
296 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:29 ID:bxIjZh9sd.net: >>265
なら身長マイナス110目指せ
まずは目標85キロからや
297 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:31 ID:Tw7zkjQ7d.net: ガチデブならこれやね・・・
2桁ｋｇのファッションデブは筋トレやで
298 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:40 ID:c8cZ4uEC0.net: 糖質制限はガチで死ぬぞ
日本で糖質制限を提唱した医師も急死した
299 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:45 ID:OKdJlRj60.net: >>291
BMIやと標準やとおもう
300 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:46 ID:9BxqEegv0.net: >>296
御意
301 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:35:50 ID:HsEYTCPA0.net: 寝てる状態から立つだけで立ちくらみ常にするようになったわ
今でも治らん
302 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:01 ID:h/OXCmtT0.net: >>267
ボディビルダーみたいになりたいわけではないからな
健康と体型維持だけ
303 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:02 ID:0YEJ0YzJa.net: >>219ひどい身体やな🤔
304 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:07 ID:hJAp/v/a0.net: 3ヶ月ダイエット中で
2ヶ月で10キロ痩せて以降
今月2キロしかやせなくてショックや
どうしたらええんや
305 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:09 ID:c/393qJ+0.net: ワイガリ、コーラで腹膨らますダイエットを提唱
306 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:11 ID:mpW/Q4kw0.net: 米を控えたら肉はくってええんか？
307 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:12 ID:RoP5nCG50.net: >>298
減らすくらいなら気にするほどでもないやろ
デブなんか取りすぎなんやろし
308 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:16 ID:pyUc0pxyp.net: 結局　消費カロリー>摂取カロリー
にしないと脂肪は絶対に落ちんからな
有酸素だの糖質制限だの筋トレだのはそのための目的にしか過ぎないんやで
309 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:17 ID:EkHuJA8S0.net: >>278
朝食べる昼質素夜白ご飯抜きの生活ずっとやっとるがここから減らすのもあかんか？
なお間食
310 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:24 ID:9BxqEegv0.net: >>298
糖質制限しなかったら死なないんか？
311 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:27 ID:OKdJlRj60.net: 睡眠
ストレスフリー
は大事やね
312 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:30 ID:rqbQoQ6g0.net: 運動も食事制限もしとるけど酒だけがやめられん、とんでもない量飲むから昼ぐらいまで完全に脂肪燃焼ストップしとるわ
313 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:35 ID:teG/e4z10.net: ずっと在宅勤務やから激太り中やわ
自宅でできるダイエットエクササイズ教えてくれや
314 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:38 ID:d/jwCBNf0.net: 死ぬまで痩せない
餓死しても太ってる自信ある
315 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:43 ID:WrzWpelz0.net: 仕事柄コンビニでしか飯食えないんやけど痩せられる気しないで
316 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:51 ID:m6OaNaqba.net: 炭水化物規制マンはどうやって体慣らしたん？
詳しく教えて
317 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:54 ID:IIlRf+C/0.net: やたら筋トレすすめるやつおるよなホント
食事制限しつつ筋トレガッツリやって体型もケアしてリバウンドも防止！
みたいな最適解を実行に移せるような人間は初めからデブってないやろて思う
318 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:54 ID:eD0ljVXnM.net: >>313
バックレンジ
319 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:56 ID:yOVRo/BR0.net: >>284
自分はすっきりしたよ7キロ増えててもそれは変わらん
服のサイズも50キロのときのがそのまま入るし
320 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:57 ID:sJAry/Taa.net: ワイちゃんと体重=身長-110なのにお腹タプタプで泣く
321 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:59 ID:mwZA7JHc0.net: デブやないが緩やかに体重増えてってるわ
食制限は自信あらんな
322 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:36:59 ID:pyUc0pxyp.net: >>308
目的→手段
323 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:04 ID:OKdJlRj60.net: >>304停滞期やろ
今が耐え時やと思う
324 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:16 ID:RoP5nCG50.net: >>313
在宅勤務やべぇよなぁ・・　ほんと家でずーっと座ってるわ
325 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:22 ID:HiOrB/V20.net: デブは運動した分飯食うせいでむしろマイナスになるからまずは食事制限がええで
326 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:27 ID:YSltFIg/0.net: >>312
制限するほう間違いすぎやろ…
327 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:29 ID:A5JvHPRY0.net: 一か月くらい食事制限だけでやっとるけど
74kg→68kgや
だけどもここ1週間くらい体重変わらん
やっぱ運動もせなあかんかな
328 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:37 ID:9BxqEegv0.net: 1日三食食べる
炭水化物は極力食べない
野菜とタンパク質多め
20時以降食べない
早寝早起きする
これ守れたら痩せる？
329 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:54 ID:eD0ljVXnM.net: >>313
ごめんバックランジや
330 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:37:58 ID:d/jwCBNf0.net: しねしねしねしね
331 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:02 ID:koXSh8nq0.net: >>315
おでん食っとけデブ
332 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:03 ID:XwCEbv2la.net: >>266
どうやってつける？
333 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:14 ID:pr3ZNjnh0.net: >>309
それで減らして痩せても続くんならええと思うがきついやろ？
リバウンドって永遠の課題やからな　やりすぎると体調崩すし反動もデカイ
334 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:27 ID:qgaCT9fR0.net: デブは病気やから本人の意志ではどうにもならん
死ぬしかないで
335 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:31 ID:dnSPN8ng0.net: ワイは176cm86kgやな
毎日突き200蹴り100をやっとるが
デブなんかな
336 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:32 ID:WrzWpelz0.net: >>331
車運転しながら食えないンゴ
337 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:33 ID:rqbQoQ6g0.net: >>326
んなこと言われてももう脳がアルコール漬けになってるから無理なんや
338 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:39 ID:h/OXCmtT0.net: >>328
炭水化物もある程度取らないと筋肉量も落ちるらしいよ
339 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:52 ID:OKdJlRj60.net: >>316
わいの場合は
肉多めで野菜もくってちゃんと腹いっぱい食ったら
自然と米食いたいと思わんくなった
1週間くらいで
340 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:58 ID:d/jwCBNf0.net: もう無理
死ぬまで痩せない
341 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:38:59 ID:0YEJ0YzJa.net: >>242職場で筋トレすりゃええやん😶　ワイはそうしとる☺　家じゃやる気０やし
342 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:03 ID:pyUc0pxyp.net: >>328
極力食べないはやめたほうがええ
ケトジェニックダイエットするなら別やが多分君は脂質も切る上で炭水化物も切ろうとしてるやろ？そうすると体のエネルギーが足りなくなる
343 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:04 ID:wmm4nskh0.net: 運動は好きやが出掛けるのがめんどい
344 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:05 ID:ZBvqOXPR0.net: わい1時間歩いた後に250カロリーのスーパーカップ食う
345 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:05 ID:hJAp/v/a0.net: >>323
サンガツ
もう2週間くらい全く痩せんから
心折れそうやけど頑張るで
346 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:15 ID:3oXAGMqj0.net: ワイ生野菜食えんのやけどどうしたらええ
347 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:20 ID:APM3/a3Ma.net: 食事制限するやん
でもある日突然頭なの中がボーとして猛烈な食欲が襲ってくるんや
そんでアホみたいに食ってその後はズブズブ
348 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:24 ID:Bmix1IA10.net: >>251
これはエチエチ
349 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:28 ID:9BxqEegv0.net: >>338
うーん、炭水化物はある程度体重落ちるまでの制限にするつもりやねんけど短期間でも良くないんかな
350 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:35 ID:OKdJlRj60.net: >>328理想やね
351 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:43 ID:WZY6la5c0.net: デブに筋トレはきついけど
一応沢山食える分適正は高いんよな
まあ体重減るまでは食っちゃいかんけど
352 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:39:44 ID:EkHuJA8S0.net: >>333
せやなあ
さっきの食生活を昼ヨーグルトくらいにしてみて間食ガチ抜きを1週間続けてみるわ
353 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:01 ID:IIlRf+C/0.net: 食べるの食欲解消じゃなくてストレス発散の手段になってるタイプのデブは
依存先を変えるのがええぞ
354 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:05 ID:i9zfvzle0.net: コロナの自粛ムードの影響で腹だけデブがどれくらい増えるんやろうな
355 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:07 ID:ZBvqOXPR0.net: 米は食うの止めたけど全然痩せない
麺類とパンなどは食う
356 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:09 ID:d/jwCBNf0.net: 無理無理無理無理無理無理
357 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:25 ID:m6OaNaqba.net: >>339
甘いものとかほしならんの？
358 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:36 ID:OtgYrfkx0.net: 正月115kgスタートで3月中旬に106kgまできたけど
そこから1ヶ月近く減らない
1日3食、夜のみ炭水化物抜き
間食なし
運動は週2水泳(2km)、週2ウォーキング(5km)
ズボンのベルトは1つ細くなって太ももは細くなったの分かるけど
上半身がむしろたるんできてる気がする
359 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:40 ID:d/jwCBNf0.net: 1年前からはじめておくべきうはゆいまふそた
360 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:41 ID:OKdJlRj60.net: >>345
わいもくっそ長い停滞期あったけど落ちたで
ちょっとした運動増やしたりしたら落ちてくれたわ
361 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:46 ID:H40giT+Ea.net: >>355
釣りか？
362 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:47 ID:9BxqEegv0.net: >>355
いーみなーいじゃーん
363 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:50 ID:hJAp/v/a0.net: 家で出来る有酸素運動なら
エアロバイクが超オススメやで
15000円くらいで買えるし
テレビ見ながら30分漕げば250キロカロリーくらい消費できるで
364 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:40:56 ID:BCykleMFa.net: 炭水化物とか糖質とか気にするよりもまずは食うな
食わなかったら人間は痩せる
365 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:05 ID:TqapfXYJ0.net: >>351
むしろデブは筋トレの才能の塊やぞ
ガリや普通体型が1年頑張って筋トレしてもデブの数ヶ月にあっさり抜かれるで
366 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:07 ID:koXSh8nq0.net: >>353
食事代をソシャゲのガチャに課金やな
痩せるし強くなるしええで
367 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:07 ID:OhvhgOwg0.net: 腹凹ませたい
368 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:12 ID:7Bg+1mwUa.net: 脇腹とかはしまってきてへっこんできたが
下っ腹しぶとすぎないか
369 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:15 ID:yNybUWJJ0.net: 入院して一ヵ月点滴で20キロ落ちたわ
やっぱ病気なんだわ
370 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:17 ID:YSltFIg/0.net: >>337
怖いなぁ
見た目若い奴ってほんま酒タバコやってないしこれらは有害にもほどがあるわ
371 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:20 ID:pr3ZNjnh0.net: 酒も飲むならハイボールにしとけ
ビールどうしても飲みたいやつは麒麟の淡麗のやつ飲んどけ
372 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:24 ID:+LLnG5oR0.net: https://i.imgur.com/MZ1yjKF.jpg
https://i.imgur.com/nj0sypF.jpg
373 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:26 ID:7PZx7X+J0.net: 夏にオランダ行こう思ってたんやけど流石に無謀かなぁ。朝飯抜くのってやっぱりアカンのか？
運動不足なのは間違いないし基礎代謝も多分低いんだが170で76。20年近く朝飯食ってないから今更改善できんという固定観念あるわ。
374 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:32 ID:teG/e4z10.net: もう今月肉と野菜は好きなだけ食べるけど炭水化物は採らないとかやるしかないかな
在宅勤務で食べるの減らすのは無理やわ
375 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:41 ID:koXSh8nq0.net: >>369
やばい病気やね…
376 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:46 ID:OLwaJ7a50.net: 停滞期にメンタルやられて折れるよなあ
あんまり数字に囚われるのもあかんね
377 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:41:57 ID:RtNRUV0/0.net: 炭水化物は減らしても抜くなおじさん
378 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:02 ID:OKdJlRj60.net: >>357
糖質制限のアイスとかチョコとか
シャトレーゼとかに売ってるし
たまに低糖質ゼリーとか食べたりしとるで
後はなん消化デキストリンが入ったトクホのジュースとかも普通に飲んでるけど痩せたよ
379 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:05 ID:3oXAGMqj0.net: >>372
あばら骨どうなってんのこの人
380 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:12 ID:+bViMZ2fa.net: 食事制限で辛いのは最初の2、3日だけやな
空腹は慣れる

慣れるってか、腹が減ってるから食欲沸くんやなくて、いつも食べてる時間になると脳が「お前腹減ってるよな？！」ってガンガン警告出すだけだったんやなって
381 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:12 ID:hJAp/v/a0.net: >>360
気分転換に
プランクチャレンジとかいうのやってみるで
サンガツ
382 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:22 ID:pr3ZNjnh0.net: >>373
朝飯食わんやつは代謝低いぞ
あれで身体起こして脂肪燃焼できるのに
383 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:28 ID:daq9Xre90.net: >>372
やっぱ皮余って気持ち悪いな
384 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:28 ID:0YEJ0YzJa.net: >>247ぜんぜん変化がわからん
385 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:29 ID:CZN3qwIJp.net: >>372
なんやこれは草
386 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:35 ID:EkHuJA8S0.net: >>372
ワイこれツイッターで見てクソびびったわ
YouTubeに動画もあげとるんやがデブの頃と比べて人相変わっててすごい
387 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:38 ID:CSJ90Vme0.net: 一年で10キロ太ったからいい加減痩せようとこの一ヶ月ぐらい思ってる
388 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:46 ID:vZ/8iFKT0.net: >>332
高重量フリーウェイトのあとマシンとかでネチネチ追い込んでるンゴ
あとひたすら食べる
389 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:46 ID:StcuHdB20.net: この時間に仕事終わる夜勤民にはしんどいわ
夜走ってたら通報されそうやし
390 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:42:59 ID:IIlRf+C/0.net: 糖質制限も悪くないよな
日本の食い物って基本タンパク質少なくて
麺パン米粉ものと炭水化物過多だから減らすくらいでちょうどええ
391 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:01 ID:uQ/rHZnV0.net: >>372
1年でこんなに買われるのか…
俺も頑張らないと…
392 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:02 ID:mkSLZJg30.net: >>372
すごい！
393 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:21 ID:vZ/8iFKT0.net: >>348
ありがとう？やで
394 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:21 ID:YMAhAlon0.net: まじでデブのやつは筋トレしろよ
お前らガリガリの筋トレ数年を数ヶ月で抜かせる遺伝子持ちだからな
395 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:24 ID:YScQVrKQ0.net: 一人暮らししてしっかり自炊したらちゃんと太ったわ
お前ら嘘ついたな😡
396 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:28 ID:teG/e4z10.net: >>363
どんなエアロバイクがオススメなんや？
397 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:29 ID:L72oW9nW0.net: 飯減らすとうんちでなくなって痔になった
398 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:33 ID:04D2Ch280.net: 飴も間食扱いになる？
399 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:36 ID:OKdJlRj60.net: ダイエットして痩せたけど食費は倍になったな
やっぱ太る飯は安いんやなって思った
400 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:37 ID:rqbQoQ6g0.net: >>370
今22歳やけど30歳と間違われるで
4Lのウィスキーが2週間持たないしまじでそろそろ控えないと死ぬわ
401 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:41 ID:sJAry/Taa.net: >>372
9月よっさんやん
402 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:43 ID:d/jwCBNf0.net: >>384
だろ？
必死に努力してもこれ
世の中には絶対に痩せない人種もいるというのを伝えたかった
403 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:49 ID:xFUmJ2t/0.net: もう1年以上運動から遠ざかっとるけど久しぶりに始めるなら何がええやろか？
ジョギングか自重トレを考えとるけど
404 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:51 ID:vZ/8iFKT0.net: >>372
凄いなこれ
405 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:56 ID:RtNRUV0/0.net: ちな炭水化物抜きまくってなおかつ運動しまくってプロテイン飲みまくって毎晩酒飲んでたら20キロ体重減ったけど肝臓逝ったでやで～(ニャァ)
406 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:43:58 ID:YQ7tFIXI0.net: >>372
こいつは何したんや？
407 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:03 ID:pZiMts8ja.net: ワタシ将155cm55kgビリーズブートキャンプを始める
408 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:05 ID:0YEJ0YzJa.net: >>275まあ少し少ない気もするがちょうどええやん😶　血糖気をつけてな👏
409 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:06 ID:VRQlgu780.net: スクワットや腹筋ローラー始めて一カ月くらい経って
腹は相変わらず膨らんだままやけど触ると固くなって縦線みたいなのが見え始めたンゴ
これ続ければええんか？
410 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:07 ID:pr3ZNjnh0.net: >>389
誰も通報しないし走れよ
どうせ朝や昼も言い訳つけて走らんのやろ
411 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:13 ID:qkLU0yTK0.net: 非ステロイド系の痩せ薬はアンダーカロリーじゃないと痩せへんで
基本はアンダーカロリー、薬とかサプリメントはあくまで補助
412 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:32 ID:OLwaJ7a50.net: >>372
痩せたらポテンシャルあるデブも多いやろなあ
413 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:35 ID:xDjeShO5a.net: 少しずつやるのが重要よな
半年で20kg痩せたときは次の半年で30kgリバウンドしたけど
3年かけて30kg落としてからは体重戻る気配ない
414 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:35 ID:daq9Xre90.net: >>402
努力してないだけやろデブ
415 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:38 ID:VF82OO7S0.net: ワイは朝なし昼控えめ夜ガッツリで順調に痩せてるしストレスフリーやわ
結局効率より続けられるのが一番やね
416 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:49 ID:+bViMZ2fa.net: 有酸素運動は20分～30分で止めておくんやで
それ以上続けると痩せづらい身体になるわ
筋トレ＆食事制限の方が痩せる
417 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:51 ID:e0b07vrzd.net: 女装意識しだしたらスタイル良くなったわ
やっぱりちゃんとした目標を持つことが大事
418 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:55 ID:vZ/8iFKT0.net: >>411
ほんまそれ
低炭水化物も脂質制限も全部カロリーコントロールやね
419 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:56 ID:7PZx7X+J0.net: 朝飯抜きアカンのかー。
炊飯器ないし何食えばいいんや。
昼と夜は100%外食なんや。
420 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:56 ID:FnSY0guJM.net: 痩せてるのに脂肪肝とか言われたから
痩せなきゃならんわ
どうしたらええねん
421 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:44:59 ID:OKdJlRj60.net: >>408
多分今ワイ糖質恐怖症なんやと思うわ
糖尿なってからな
徐々に米食うようにするわ
さんくす
422 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:08 ID:d/jwCBNf0.net: >>414
文字列だけでワイの何がわかるんや
423 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:15 ID:9BxqEegv0.net: 彼女出来たし痩せたい
脱いでお腹見せたら絶対引かれるンゴ
424 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:18 ID:H40giT+Ea.net: 成分表をいちいち見るようにしたらだいぶ食への意識変わった
そもそもデブるものは食わなきゃいいんだけどなかなかムズいンゴねえ
菓子パン、あいつはガチでヤバい
425 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:19 ID:epQixIKf0.net: 両方すればいいんちゃうの？
426 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:19 ID:7Bg+1mwUa.net: >>394
デブから角ばったデブになったんだがこの先どうしたらいいんだ
427 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:26 ID:pr3ZNjnh0.net: >>402
努力が大した努力ちゃうんやろ
ほんま性格までデブやなお前
428 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:28 ID:mySn5vCd0.net: 腹直筋がしんどいクランチでもレッグアップリフトでもすぐ腰痛くなる
429 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:30 ID:YScQVrKQ0.net: >>399
これやわ
野菜高いわ
430 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:34 ID:EkHuJA8S0.net: 90キロ代なってからスソガなったんやが同じ境遇のやつおらん？
バイト後とかめっちゃ臭いで
431 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:35 ID:daq9Xre90.net: >>422
努力してることもわからんだろデブ
432 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:35 ID:yOVRo/BR0.net: >>381
プランク一か月で4分ってできる気しないんやが
2年以上継続してるけど3分の壁が厚い
433 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:39 ID:hJAp/v/a0.net: お菓子や甘い飲み物ならここらへんがオススメや

■お菓子
マイクポップコーン　250kcal

■飲み物
三ツ矢ゼロサイダー　0kcal
アクエリアスゼロ　0kcal
のんある気分　0kcal
434 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:43 ID:pyUc0pxyp.net: >>419
バナナとかさつま芋とかコンビニで買うとかいくらでも簡単な方法あるで
435 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:45:44 ID:3x1ivTCm0.net: 理論上デブは餓死しないらしいな
436 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:07.20 ID:d/jwCBNf0.net: >>427
これでダメならもう俺は痩せない
437 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:11.83 ID:UVtQlyp+0.net: 例えば身長170で体重80以上あるデブは
常に幼児を背負っている状態なんだよ

幼児を背負ってジョギングなんてできるわけないやろ
つまりジョギングは目標体重の目前まできて、落ちにくくなった時の最後の手段に使うもの
それまでは筋トレと食事制限よ
438 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:13.09 ID:irpmWTgE0.net: お前ら、腹一杯になるまで食うのを止めろ
それだけで痩せるから。当然間食も0でな
439 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:13.65 ID:YQ7tFIXI0.net: 防風通聖散買って飲んだ事あるけどあれ効果あるんか？
飲んでる間ずっと下痢だったけど
440 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:15.87 ID:CSJ90Vme0.net: >>372
https://youtu.be/JNSiQlQqzZI　
かっけえ
441 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:44.22 ID:pr3ZNjnh0.net: >>436
勝手にデブっとけ
442 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:46.45 ID:7Bg+1mwUa.net: >>432
大体一日一秒のばせってやるんやない
最近五分に到達してすごい気が重いわ
443 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:46:47.60 ID:OKdJlRj60.net: >>429
今年の冬は野菜安かったけど今、値段倍になってきてるで
ブロッコリーとか85円→160円や
444 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:06.73 ID:APM3/a3Ma.net: ジムとか行けば運動するようになるんやろか
1人だと絶対運動しないわ
445 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:13.84 ID:vZ/8iFKT0.net: >>402
筋肉たりてないんやないか？
たぶんダイエットで筋肉もかなり失ってるぞ
446 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:15.14 ID:4F5QnGAQ0.net: 筋トレやるってことはトレ前は軽食で済まさないとキツイし、トレ後は疲れて食欲わかないってことだから結果として食事制限につながる
447 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:18.14 ID:IIlRf+C/0.net: あれもやったほうがええしこれもやったほうがええ
というやたら欲張るダイエット論ってデブ増やすだけだよな
序盤のハードルをやたら高くしてやらない理由を提供しとる
448 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:22.02 ID:EYXwDcJh0.net: 細いのにデブな人が悲惨
筋肉つけるにはまずは食わなきゃと思ってドカ食いして余計太り挫折する人が多い
449 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:23.61 ID:RdEv49DP0.net: 運動と食事制限ちゃんとやってる痩せないデブなんか見た事ないからな
大体普通に食ってる
450 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:48 ID:vZ/8iFKT0.net: >>444
ジムええで
周りがガチやとやる気出るわ
ホームトレはやる気半分も出んね
451 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:47:52 ID:nVAArS9F0.net: >>247
何が違うんやこれ
452 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:01 ID:daq9Xre90.net: >>447
極論食事制限しかないのにな
453 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:10 ID:mySn5vCd0.net: >>444
とりあえず運動公園まで走るとやるかって気になるよ
454 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:17 ID:hJAp/v/a0.net: >>396
さくらチェッカーで合格品のやつ買えば問題ないで
アルインコのやつとか
ワイはステディのやつ使ってるで
455 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:20 ID:7Bg+1mwUa.net: 毎日一時間以上筋トレと階段登り降りやってるんだけど
これって死ぬほど効率悪いよね？
休みつくったほうがええんかな

怠け者だから明確な休みのルールを決めずに休むとなぁなぁになりそうでこわい
38度熱がでたときもやった
456 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:22 ID:cufTSR2U0.net: 結局ダイエットは精神論になるねん
457 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:27 ID:d/jwCBNf0.net: >>445
当時週2でトレーナー付けてジム言ってたわ
食事も炭水化物抑えてカロリー計算してこれ
ジム行かない日も積極的にウォーキングしてた
トレーナーの苦笑いが忘れられんわ
458 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:30 ID:vZ/8iFKT0.net: >>247
見るからに筋肉がない
まず筋肉つけてから痩せよ
459 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:32 ID:TqapfXYJ0.net: >>444
なるで
ソースはワイ
金払っとるから「行かな損」やと思うようになるんや
460 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:34 ID:3QbxcTnQ0.net: >>372
皮伸びちゃうと痩せても悲惨
461 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:40 ID:YSltFIg/0.net: >>400
その年齢でそこまで酒溺れてんか
30なる前に死ぬで
今は若いから理解出来んやろうが、間違いなく後悔するからほんま少しずつでも見直した方がエエで
462 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:41 ID:teG/e4z10.net: >>443
そもそも業務スーパーでいつも買ってた冷凍ブロッコリーがコロナで全然売ってへんわ
備蓄できる食品は炭水化物多いのばかりやし終わってるわ
463 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:53 ID:qUyoXuYSa.net: >>206
その体型でもご飯の改善は効果あるはずや
464 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:56 ID:CSJ90Vme0.net: 結局食わずに動けば痩せるやろ
どれだけ我慢できるかってだけで
465 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:48:59 ID:rOqw3qKI0.net: たった今炊き込みご飯三杯食べちゃったンゴ…
なんでこんなことしたのかわからない食べてる間は理性を失ってた
466 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:10 ID:7Bg+1mwUa.net: >>457
高齢とかなんかな
467 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:11 ID:d/jwCBNf0.net: 世の中には努力しても痩せない人間がおんねん
わかってくれや
468 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:13 ID:npA6sst60.net: 175cmで75から67まで2ヶ月で絞ったわ

後4キロ数ヶ月かけてがんばる
469 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:20 ID:YMAhAlon0.net: 筋トレはスクワットと腹筋と腕立てしてろ
筋肉痛で痛くて苦しいなら痛くない部位だけやって
全部痛かったら背筋しろ

これだけでいいよ、あと炭水化物減らして肉喰え
470 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:22 ID:SLoX2sjd0.net: 懸垂一回もできないんやが減量からか？
471 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:22 ID:efr/jttj0.net: >>402
鍛神呑んでそう
472 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:25 ID:hJAp/v/a0.net: >>432
ワイも実際は18日目なんやが
1分が限度で分割してやってるで
473 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:32 ID:d/jwCBNf0.net: >>466
28やで
474 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:32 ID:qTrSU+Bp0.net: お菓子ジュースデザート辞めたら何か腹回りスッキリしてきた
475 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:34 ID:vZ/8iFKT0.net: >>455
栄養足りないんやないか？
それだけやる気あればやり方と食事さえ正解引けたら大丈夫
476 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:34 ID:RdEv49DP0.net: >>455
というか筋トレと階段の登り下りだけで体重落とすの相当大変やろ
ランニングとかに切り替えるのは無理なんか？
477 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:34 ID:EYXwDcJh0.net: チューブってなんでもええの？
中華製は質悪いとかある?
478 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:34 ID:FTrfrw6A0.net: 朝に鶏胸肉300g食え夜まで腹減らんわ
479 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:40 ID:BVtiNZpEa.net: そんな事より身長はどうやって伸ばすんや？
480 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:55 ID:7PZx7X+J0.net: >>439
下痢でけつ穴周辺がただれて大変やったわ。
2週間が限界やった。
確かに注意書きにも便秘がちな者とは書いてあるしなー。
481 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:55 ID:qUyoXuYSa.net: >>478
これがきついなら朝イチゆで卵もありだと思うで
482 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:49:56 ID:YSltFIg/0.net: >>409
食事変えないとよくみるバキバキな腹筋にならんからまぁどこまでやるかやな
483 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:01 ID:qkLU0yTK0.net: 運動にせよ、食事制限にせよ、習慣化するのが大事
人間の意思の力なんてクソ雑魚ごみ虫
習慣と環境を変えたら意思の力なんていらん
無理なく習慣化できることから始めるべき
484 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:05 ID:GjeJACa50.net: 週4筋トレ+PFC意識したら、3ヶ月で85→75いけた
485 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:07 ID:ywj9TLRX0.net: ワイ180cm160kg死亡
486 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:07 ID:3QbxcTnQ0.net: >>402
努力の方向性が間違ってるか足りない
487 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:13 ID:OKdJlRj60.net: >>462
それやねんな
備蓄は糖質だらけのものしか売ってないから
テレワークも増えて世界で肥満が加速する気がするわ
わいは普通のスーパーで野菜を自分で切って冷凍しとるわ
業務は少し味が落ちひんか？
488 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:14 ID:rykSVP930.net: かっこええやろ？
https://dotup.org/uploda/dotup.org2117052.jpg
489 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:18 ID:pyUc0pxyp.net: >>457
炭水化物抑えようが総摂取カロリー>消費カロリーなら意味ないけどちゃんとアンダーカロリーでやってたん？
490 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:21 ID:TqapfXYJ0.net: >>470
減量から
お察しの通り懸垂は体重が重いほど難易度上がる

あといきなり懸垂やろうとしてもキツいから
ジムにあるラットプルマシンで慣らしたほうがええ
491 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:23 ID:JmnSrtEna.net: 食った分より基礎代謝+運動でカロリー超えるようにすりゃデブは痩せるんだよ
後本人は運動したつもりでも心拍数測ったら実は大して負荷かけてないとかな
492 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:34 ID:cVXJehg1d.net: >>467
君は頑張ったから大人しく太っとけ
493 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:42 ID:YQ7tFIXI0.net: 空腹のストレスでイライラするのがヤバい
我慢してた頃普通にパワハラ上司みたいなったわ
494 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:42 ID:qUyoXuYSa.net: >>485
何れにせよ死期近そうで草
495 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:47 ID:daq9Xre90.net: >>457
報告時に食ったもの嘘ついてたんだろ
んでトレーナーは嘘ついてるの察して苦笑いしてるだけやで
496 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:53 ID:1a3xHyHr0.net: とりあえず、1週間もやしと野菜炒め（油はゴマ）で生活して1ヶ月で5キロ痩せた
なお、体調悪くなるから適度に炭水化物は取れよ
497 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:57 ID:pr3ZNjnh0.net: >>488
肩幅狭すぎやろ女かよ
498 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:50:59 ID:efr/jttj0.net: >>455
週に一回は休みとれ
思ってるほど筋トレは頻繁にやらなくてもいい
毎回追い込めてればだけど
499 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:04 ID:CZN3qwIJp.net: ローファットとローカーボ交互にやる人もおるよな
500 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:09 ID:TSuipfes0.net: 食って吐けば食いながら痩せれるよ
501 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:11 ID:g3OfM5JQ0.net: 20キロ痩せてリバウンドで30キロ太ってダイエット諦めた
502 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:16 ID:d/jwCBNf0.net: >>489
2000カロリー以下でやってたわ
503 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:19 ID:OKdJlRj60.net: >>465血糖値がめっちゃ上がって
急激に下がるからやと思うでその異常な食欲は
後はその罪悪感でのストレスとか
504 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:21 ID:vZ/8iFKT0.net: >>470
ジャンプして耐えるんや
デブの方が自重トレで負荷かけやすいから筋肉つきやすい
ワイも最初はひたすら耐えてた
https://i.imgur.com/sezKYQJ.jpg
505 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:27 ID:VF82OO7S0.net: 蒸し野菜でおすすめのやつある？
モヤシとキャベツくらいしか最近食べてへんわ
506 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:29 ID:ZWLIpZaj0.net: スピンバイクの需要がプチ上がりしとるな
507 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:32 ID:9BxqEegv0.net: 朝一個ゆで卵ってやっぱ良いん？
ダイエット的に
508 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:32 ID:yOVRo/BR0.net: >>455
毎日フルコースやってた頃は筋肉つかんかったな
上半身の日、下半身の日、休みのリズムにしたらつきだした
509 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:37 ID:7Bg+1mwUa.net: >>475
まぁ食事はやりたい放題やな
体重はゆるやかに落ちて筋トレしてる箇所は凹んでしまってきた
ただ我流だからバランスめちゃくちゃなんだよね
>>476
週いちで二時間泳いでたがプール閉鎖されてしまった
運動してたときもランニング嫌いだったんだよなー
つーかランニング拘束時間ながくね？
510 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:40 ID:nVAArS9F0.net: >>488
しょっぼ
511 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:43 ID:0YEJ0YzJa.net: >>402ワイは真逆やわ😅　筋トレ半年しとるが変わらん😅　172 54のまま😠　まあ続けたらきっと変わる☺　お互い頑張ろう👏😠
512 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:47 ID:I+2NpIU/0.net: 食わんかったら体がアミノ酸作るために筋肉分解しまくるからな
一時的に痩せるだけなら最効率やけど長期でみたらアホや
513 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:50 ID:1a3xHyHr0.net: >>507
黄身捨てろ。白身だけ食え
514 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:51:57 ID:ywj9TLRX0.net: >>494
ピロリ菌で空腹のときの胃痛怖さに幼い頃から食べてたら死にそうや！
515 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:02 ID:g3OfM5JQ0.net: https://i.imgur.com/8XYp60I.jpg
この食事量はすごすぎる
516 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:03 ID:q9/XRF+80.net: 4日前からダイエット始めたわ
ちな167/69
食事制限と筋トレしてる
517 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:15 ID:hJAp/v/a0.net: パワーボールって意味あるん？
これだけは全く効果が感じられないで
518 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:16 ID:YMAhAlon0.net: 有酸素だとswitchのフィットボクシングはガチだったな
あれの1番長いやつはオススメ、クソキツイけど
519 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:17 ID:9BxqEegv0.net: 太って1番笑うんはコンクリートの上で走ったら膝痛なる事やわ
520 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:25 ID:d/jwCBNf0.net: >>511
1年やって心折れた
521 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:36 ID:xFUmJ2t/0.net: >>481
試してみたいわ
何個ぐらい一度に食ってええんやろか
522 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:43 ID:TqapfXYJ0.net: >>511
ガリは体質的に筋肉付きづらいから辛いな
腐らんで努力することが大事やから頑張れ
523 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:48 ID:1jHlYMxx0.net: 食事制限とか意識してやるのが間違ってるわ
腹減ったってなる前に財布も持たずに、小説でも耳で聞きながら歩きに出るのが正しい
524 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:50 ID:WZY6la5c0.net: >>444
マシンちまちまとか有酸素やるよりウエイトに手出すと成果が出やすくて続くで
525 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:51 ID:9BxqEegv0.net: >>513
黄身はダメなんか
526 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:52 ID:bBnyBvkta.net: 食事制限するわ
↓
食事制限あかんわ…筋トレに切り替えよ
↓
筋トレあかんわ…食事制限に切り替えよ
↓
以下無限ループ

やぞ
527 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:53 ID:swlLPool0.net: 食事制限したら5キロ減ったで
なおそれ以上減らん模様
なんでや…
528 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:52:58 ID:PT4rWdOu0.net: ワイも先月始め85kg(170cm)でヒェッってなったからダイエット始めたわ
今日スパ銭で体重計乗ったら74.7kgや、とりあえずBMI25超の肥満は脱出したいンゴ

ちな食事制限とランニング併用
529 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:01 ID:YQ7tFIXI0.net: 食事量やらタンパク質やらなんやら気にしてるかも知らんけどデブはともかく食べるの減らして膝以外の高負荷なトレーニングしとけよ

栄養やの休息やの気にしてる前の段階や
530 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:03 ID:7Bg+1mwUa.net: >>498
追い込めてるんだろうか
汗はめちゃくちゃかくけどなぁ
531 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:09 ID:efr/jttj0.net: 極端に食わないとかダメに決まってるだろ
532 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:11 ID:1a3xHyHr0.net: イチローみたいにハードゲイナー体質目指すしかないわ
533 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:21 ID:pyUc0pxyp.net: >>502
それで痩せないのは人間の構造的にあり得ないんや
残念ながら君が思ってる以上にどこかで食べ過ぎていたか君が今嘘を付いているかのどちらかしかないんやで
534 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:21 ID:VF82OO7S0.net: >>515
ワイもフルグラ１袋くったことあるけど翌日ウンコえげつない量になって肛門イクから皆はやめとけよ
535 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:24 ID:FTrfrw6A0.net: しっかり食べるのが基本やががっつり食べるって事と勘違いせんことや
あと筋トレは腹筋ローラーだけしてたらええとりあえず
536 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:24 ID:OKdJlRj60.net: ダイエットで思う事は
自炊するくせが無いと続かんのちゃう？
537 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:29 ID:3QbxcTnQ0.net: >>516
なんでこの時期に免疫力落ちる行為するんや
538 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:42 ID:q9/XRF+80.net: >>526
両方やるぞ
539 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:46 ID:0nduEsfH0.net: まず運動を習慣にしてから時間かけて食事改善の方がええと思うわ
540 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:49 ID:d/jwCBNf0.net: 食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え食うな食え

頭おかしなるで
541 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:53 ID:teG/e4z10.net: >>487
冷凍野菜を電気圧力鍋で形壊れるぐらい煮込んでスープにしてるから
味はよう分からんわ
542 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:53:57 ID:q9/XRF+80.net: >>537
家から出んしノーダメやろ
543 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:00 ID:TqapfXYJ0.net: >>524
ウェイトクソ楽しいよな
特にバーベル系はなんか握っとるだけでもう楽しい
544 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:00 ID:pr3ZNjnh0.net: >>473
これで28なのかよ…
女の子がドン引きしそうな身体やな　童貞やろ絶対
545 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:01 ID:1a3xHyHr0.net: >>525
糖質の塊やで。あとは練り物も良くない
546 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:11.57 ID:efr/jttj0.net: >>530
限界から数回は粘ろう
ちゃんと飯は食えよエネルギー大事やぞ
547 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:12.21 ID:mbVdm4P10.net: 踏み台昇降とエアロバイクどっちがいい？
548 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:19.14 ID:daq9Xre90.net: >>533
まあ普通に虚言癖なんやろな
549 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:24.57 ID:d/jwCBNf0.net: >>533
なんぼ疑われても事実なんや
550 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:37.24 ID:9BxqEegv0.net: 蕎麦粉10割のそばって麺類の中ではマシって聞いたんやけどそうなん？
551 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:44.94 ID:EYXwDcJh0.net: ジム開くのいつになるんやろか
ずるずると６月くらいまで伸びそうやな
552 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:54.18 ID:OKdJlRj60.net: >>541有能やな
わいも真似しよ😆
553 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:56.70 ID:f8vvRCn50.net: 人に見られない陰キャ趣味やめたら痩せられるんだよなあ
これはガチやで？
554 ：風吹けば名無し：2020/04/20(月) 01:54:59.69 ID:YMAhAlon0.net: あと食ってもいいけど死ぬほど食ってみるのがいい
俺はそれで吐いてを繰り返してた
振り切る所まで行けば食うことが飽きるよ
あと吐き癖つくと病的な速度で痩せるからな

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