【朗報】ワイダイエット民、勝利確定の黄金ローテーションを思い付く

1 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:04:32 ID:/Hp2jkHB0.net

朝…カレーライス
昼…おかずだけ
晩…フルーツグラノーラ
加えて週2回筋トレしたら痩せるやろ

2 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:05:21 ID:/Hp2jkHB0.net

カレーうまいわ！

3 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:05:31 ID:fU7LzIbq0.net

朝カレーじゃなきゃダメ？

4 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:05:54 ID:/Hp2jkHB0.net

>>3
お米食べたいんや

5 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:06:22 ID:UGNQfqX40.net

よると朝逆ちゃう

6 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:06:22 ID:MdH4tISkd.net

マジで全然ダメで草

7 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:07:09 ID:/Hp2jkHB0.net

20キロくらい痩せるでええええ

8 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:08:19 ID:/Hp2jkHB0.net

>>5
晩に食い出したら止まらんからね
フルーツグラノーラしか食わんって決めたんや

9 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:08:47 ID:HJxvRUkx0.net

カロリー少なくて多少動きゃそりゃまぁ痩せるやろ

10 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:08:56 ID:MdH4tISkd.net

マジならカレーだけは絶対やめとけ

11 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:09:11 ID:A38i8WgTa.net

それで痩せたんか？

12 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:09:36 ID:A38i8WgTa.net

>>10
何やったらええんや？ご飯ありで

13 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:09:36 ID:PPndAvuU0.net

毎日ジムいけや

14 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:09:56 ID:/Hp2jkHB0.net

カレーの何がアカンのや？
お米食べたいしレトルトつくるの楽やからカレーにしたんやけど

15 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:10:27 ID:/Hp2jkHB0.net

>>11
昨日フルーツグラノーラ食って今カレー食った
始めたばっかりやで

16 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:10:52 ID:/Hp2jkHB0.net

>>13
三日坊主やから無理

17 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:11:12 ID:MdH4tISkd.net

>>12
普通にシャケとか目玉焼きでええやん
前日に仕込んどきたいなら鳥雑炊
カレーにするにしてもカロリーハーフのとかにしときや

18 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:11:19 ID:dfluonb00.net

晩がフルーツグラノーラはあかんのちゃうか

19 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:11:26 ID:P22YvrSD0.net

フルーツグラノーラとか夜食ったらお菓子やろ

20 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:11:50 ID:MdH4tISkd.net

圧倒的にタンパク質不足やねん

21 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:11:55 ID:kmr3ngsi0.net

糖質ばっかじゃん

22 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:12:41 ID:mu2Jyrfe0.net

昨日スレ立てしとったやろ
夜フルグラはアカンって言うたやん

23 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:13:37 ID:UUx+bZNud.net

朝カレーが邪魔

24 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:13:37 ID:UUx+bZNud.net

朝カレーが邪魔

25 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:14:53 ID:/Hp2jkHB0.net

>>22
立てたよ
ほんまにフルーツグラノーラあかんのか…

26 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:15:39 ID:/Hp2jkHB0.net

ていうかボロクソやんけ
どないせえいうねん
完璧や思ったのに

27 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:15:48 ID:mu2Jyrfe0.net

>>25
ほんまに1食分の量でそれ以外食わないならええけどな

でもフルグラ一食分じゃ足りへんのやろ？

28 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:16:08 ID:/Hp2jkHB0.net

>>20
晩にチキンサラダでも足したらええか？

29 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:17:18 ID:g0tBBlQla.net

食う時間関係ないって意見もあるけど
朝昼晩入れ替えろ

朝フルグラ
昼カレー
夜おかずだけ

これでええ

30 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:17:59 ID:/Hp2jkHB0.net

>>27
昨日は茶碗一杯分や
あとカップラーメンも食ってもた

31 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:18:34 ID:i5pI5xQz0.net

よるフルグラはアカンやろ

32 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:19:22.26 ID:VH6QQ+/E0.net

糖質は1日20ｇ以下
タンパク質脂質ならば1日中5000kcal取ってもええぞ
脂肪たっぷりのステーキ500gをバター50gで焼くんや
これ1食だけで1日の摂取カロリーを超えてるが太ることはない

糖質制限しない食事を1日2000kcal食べるほうが脂肪がつきやすい

33 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:20:09.58 ID:/Hp2jkHB0.net

>>29
提案ありがとう
ただ、昼は社食の弁当が出てくるから昼はそれのおかずだけにしたいんや
やっぱりカレーとフルーツグラノーラ入れ替えよか…

34 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:20:19.37 ID:g0tBBlQla.net

糖質制限で痩せるのは100巻デブだけやろ
ビルダーですら減量期にはカロリー時にするんやぞ

35 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:20:21.76 ID:tS31ik0gM.net

>>32
くさそう

36 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:20:38.45 ID:tjlGWU/h0.net

暗いところで鏡見ると不細工でビビるよね

37 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:20:53.81 ID:QCujCXzA0.net

筋トレって何してるん？

38 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:21:52.65 ID:FcmB0mJI0.net

朝　プレーンヨーグルト
昼　バナナ
夜　ミックスナッツ

これでいけ

39 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:22:51.94 ID:7K0fAvM/0.net

1日の摂取カロリー＜＜＜＜1日の消費カロリー

これがすべて

色んなダイエット方あるが結局はこれさえ守ってれば痩せる

夜寝る前食べても
朝食べなくても
1日5食でも
1日1食でも
お菓子食べても


1日の摂取カロリー＜＜＜＜1日の消費カロリー

これがすべて

チョコレートとかお菓子だけ食べてもこれさえ守ってれば痩せる

40 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:23:23.90 ID:i5pI5xQz0.net

オートミールにラズベリー入れて低脂肪乳ぶっかけたやつ3食食べるといいよ

41 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:23:45.12 ID:/Hp2jkHB0.net

>>38
痩せるやろうけど死にそうやん

42 ：風吹けば名無し：2020/02/13(木) 06:24:20.77 ID:LvcujWFu0.net

カレーライスのご飯豆腐に変えて炭水化物抜いたら
痩せたけど寝起きが悪くなったンゴ

43 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:25:35 ID:/7pAi7H/a.net

男やったら食べ物減らすより運動をふやすことだけを考えたほうがええわ

44 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:26:34 ID:CkpmrSi50.net

朝昼晩全部肉だけ食えば痩せるよ
ソースは100kgから95kgまで痩せたワイの友人

45 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:26:48 ID:U2KVm5PS0.net

「勝利確定」と「黄」って文字が並んでると「お、中段黄7か？」って連想しちゃう

46 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:28:09 ID:tjlGWU/h0.net

酒飲む習慣やめたいな

47 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:29:17 ID:QTNrNjFC0.net

グラノーラとか糖質の塊やん

48 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:32:00 ID:oBKGftUA0.net

わいは一日1,2食やけどなんで三食食べたがるんや？

49 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:35:56 ID:YFx2JApnp.net

>>44
友人はお前に隠れて努力してたんやで

50 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:35:58 ID:2s/CRzS0d.net

晩グラノーラはあかんやろ
夜はサラダでもくってろ

51 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:36:20 ID:YFx2JApnp.net

>>48
なんでそんなガイジみたいな食生活になったん？

52 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:37:15 ID:z7vGSPvna.net

夕食バナナとリンゴ半分だけやな
朝と昼は結構食うわ
それで115kから85までおとしたで

53 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:37:34 ID:PPndAvuU0.net

>>49
5kg落とすくらいなんの努力もいらない定期

54 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:38:52 ID:YFx2JApnp.net

>>52
デブからデブになった話してどうしたん？？

55 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:39:04 ID:QCujCXzA0.net

>>52
ただのデブやん

56 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:39:18 ID:z7vGSPvna.net

>>54
平均体重までおとしたでやで
あっ(察し)

57 ：風吹けば名無し：2020/02/13(Thu) 06:40:35 ID:tjlGWU/h0.net

食べるのに飽きる趣味が舞いわなあ