【急募】自力で鬱病を治す方法

1 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:10:59 ID:qYcald3v0.net

薬漬けはイヤなんや

2 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:11:17 ID:UrY9o3ry0.net

森田療法定期

3 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:11:32 ID:2oKZC/lD0.net

まあ頑張れや
気持ちの問題よ

4 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:12:04 ID:Zx15v0+e0.net

あらゆる可能性を肯定する

5 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:12:29 ID:h/ZviaK2d.net

>>2
これ

6 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:13:08 ID:ycvFfEkj0.net

考える事をやめる

7 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:13:45 ID:jzMAch1i0.net

まぁ、薬は飲むな。
で、気が済むまで休め。
で、仕事なり学校なりに行きたいと思う様になったら自立支援に通え。
そうすればいつの間にか治っとる。
それが数ヶ月か数年かは人による。
薬に頼ってると、いつまでも治らんからな。

8 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:13:52 ID:uev63SDLK.net

来世にいく

9 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:13:53 ID:LbXv64MbM.net

イッチャイチャセックスした後頭なでなでしてくれる彼女を作る

10 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:14:00 ID:wbdsYg8c0.net

なんかしら自分で金稼ぎに直結する行動起こして生きがい見つけるのが1番ええ
あくまで例やけどプログラミング勉強してスマホゲー作って公開して一山当てるみたいな

まあその行動起こすまでいけないから鬱なんやろけどな

11 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:14:07 ID:GHYzKU5o0.net

毎食バナナ1本追加で食って治ったぞ

12 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:15:15 ID:wc4fY+sMa.net

日光を浴びる
週に3回ぐらい20分ほどの軽い運動をする
睡眠をしっかりとる
健康的な食生活をする

これでワイは鬱から抜け出せた

13 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:15:36 ID:b+dAU7me0.net

やるきげんきいわき

14 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:15:36 ID:gciXscRQa.net

誰かに頼るのは辞めろよ
ガチの鬱ならその人に全て擦り付けるようになる

15 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:15:55 ID:2/7c3Y4tr.net

考えることを止めればええんやで
ただ鬱になるような人種はそれが人間を辞めるのと同義であることも理解しとる
だから哲学者なんて鬱発症からの自殺が標準的人生やしな

16 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:15:56 ID:XWSlnB310.net

肉食って日の光浴びて運動
それか薬

17 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:16:32.30 ID:UDRN8sAT0.net

アルコールやめる
趣味を持つ
認知療法
太陽光（できなきゃ人口的な光）を浴びる（自殺率高い東北は日照時間の少ない冬に自殺率跳ね上がる）
作業療法（森田療法）
運動療法
趣味を持つ
旅行行ってみる
音楽を聴く好きな音楽聴きまくる

18 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:16:44.43 ID:5M6Zebosd.net

軽めの登山

19 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:17:05.80 ID:JJb/AhXP0.net

甘えない

20 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:17:07.13 ID:vritxxP50.net

全部急がずにやる

21 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:17:12.62 ID:W/v3MeXPa.net

めんどくさいことを手を抜いてやれ真面目にやるな

22 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:17:18.58 ID:UDRN8sAT0.net

自殺率1位は秋田県
http://i.imgur.com/9heYCcQ.jpg

秋田県は日照時間が少なく あまり動かない冬季に
セロトニンバランスが崩れ鬱になる傾向がある(北欧も同じ傾向がある)

日照時間や運動量以外も失業率など自殺の要因はあるが日照時間や運動と自殺率に関係があるのは事実
http://i.imgur.com/UO8xGGn.jpg
http://i.imgur.com/UbbOaQ9.jpg
鬱病の人は曇っていても雪の反射含めて思ったより太陽光浴びられる
晴れていても外に出て日光を浴びて散歩してほしい

補足だが
自殺率が1番低い岡山県は、降水量1mm未満の日が全国で1番多く「晴れの国」なんて言ってる
https://i.imgur.com/JDP38X9.jpg
https://i.imgur.com/POpVzDu.jpg
https://i.imgur.com/F30ZfHf.png
ようは太陽は思ってる以上に人間の精神に影響与えてる

太陽は思ってる以上に精神に影響がある
昼間は散歩しよう
部屋はカーテン開けよう

23 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:17:43.80 ID:UDRN8sAT0.net

ニューヨークには足りない太陽を補うために人工的な太陽(ブライトライト)を浴びるカフェもある
https://i.imgur.com/jrCnRKJ.jpg
https://i.imgur.com/7Un6X4V.jpg

雪国で曇っている日でも外に出たら太陽光は浴びられる(スキーで雪日焼けするくらいだから)
だから冬も外に出て散歩してほしい

24 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:18:11.88 ID:UDRN8sAT0.net

あとセロトニン生産のために魚や肉や大豆などもしっかり食べて欲しい

EPAやDHAじゃなくて
セロトニンの原料になるトリプトファンなど良質なアミノ酸とビタミンB6を摂るのが大切

＜ビタミンＢ６を多く含む食材＞
・魚類（サケ、サンマ、イワシ、マグロ、カツオ、サバなど）
・バナナ
・にんにく、しょうが
・未精製の穀類（玄米、胚芽パンなど）
・豆類（大豆、ヒヨコ豆、レンズ豆など）

＜トリプトファンを多く含む食材＞
http://i.imgur.com/DuHVzDS.jpg
http://i.imgur.com/W53YKPO.jpg
http://i.imgur.com/0msq2tx.jpg

25 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:18:20.21 ID:qYcald3v0.net

考えるというのは色んな物を生み出す
その中に負の部分もあるが

それを止めたら進展は無いやん

26 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:18:24.33 ID:2/7c3Y4tr.net

>>14
いや頼れる相手がおるなら頼ればええと思うで
まあワイの場合は常日頃友達を自称してたくせにワイが鬱を告白した途端サーッって去ってった奴とか元から疎遠やった奴しかおらんくて二重に辛くなったが

27 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:18:41.25 ID:UDRN8sAT0.net

運動
太陽
タンパク質

28 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:19:15.35 ID:2/7c3Y4tr.net

>>24
吸収のために一緒に炭水化物摂るのも大事やな

29 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:19:20.84 ID:CRNelX0w0.net

自力とか無理だから開き直って他人を頼れ

30 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:19:36.80 ID:X/5jtS8pa.net

沖縄に住む

31 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:19:46.82 ID:UDRN8sAT0.net

>>28
なるほどなるほど

32 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:20:18.21 ID:WclVQIRQ0.net

薬飲まんと無理やで

33 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:20:28.70 ID:7wSNUcOZ0.net

何もできない日に無理になにかしないとと思うのがすでに負荷なので、排泄くらい楽な、部屋の明かりを朝つけて夜に消すとか、一行どんな些細な事でもいいから通常の一日とは違った事象を日記に書く（行動を積み重ねているのが目に見える）
ここからはじめろ
排泄すら垂れ流しなら入院しろ

34 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:20:45.62 ID:qYcald3v0.net

深い思考　DEEP　Thinking

これが自分の人生　自分そのものや

35 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:20:47.92 ID:x40ZpAzoa.net

運動してカフェインとらない

36 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:21:57.94 ID:vKlstAXX0.net

毎日10キロ走れ
簡単に治る

37 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:22:02.38 ID:xeb4mWAX0.net

自力でと書いてあるけどそもそま自力でなんとかしようという考え方自体が間違いやないんか

38 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:22:45.31 ID:3nffZHY7a.net

イッチいくつや

39 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:22:53.20 ID:h/ZviaK2d.net

スマホ見る時間は減らしたほうがええぞ

40 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:23:10.07 ID:rhABlM06a.net

アル中やろ？

41 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:23:19.17 ID:qYcald3v0.net

>>38
36

42 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:23:23.10 ID:VWuIuvLg0.net

ワイはスマホでちっちゃい文字見てると鬱になるわ

43 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:23:33.10 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>41
草

44 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:23:37.15 ID:wWkzsVXu0.net

薬はやめとけ効果でないのに抜くのクソきつい

45 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:23:43.19 ID:qYcald3v0.net

>>40
酒
タバコしない

パチンコたしなむ程度

46 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:23:48.80 ID:5wFs0mKVr.net

まずなんjをやめよう🙋

47 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:24:02.15 ID:hqKA/lcz0.net

限界を超えるまでだらだらした後
睡眠ジョギング筋トレ

48 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:24:05.45 ID:7wSNUcOZ0.net

どの位のうつでどの段階なのかによってやったほうがいいことのレベル変わってくるからなあ
ある程度体が意識して動かせるんなら日向ぼっこしたりとか何でもいいからアニメを毎日一話見るとかとにかく自分にとってリラックスできる日常の構築をしていくといい
焦ってもうつは治らんので数カ月のスパンで考えろ

49 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:24:08.59 ID:JJb/AhXP0.net

なんJやめる

50 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:24:25 ID:Ji4VAFLQ0.net

薬漬ってのも意外と楽だよ
依存するのが人になるか薬になるかぐらいの違い

51 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:24:29 ID:rhABlM06a.net

>>45
まじか　鬱で自殺した人間の8割がアル中だしワイもそうだったからてっきりイッチもそうかと思ってたすまん

52 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:24:57 ID:RZuITovGa.net

まぁええかワイのせいではないしの精神

鬱は治るけどクズの出来上がり😤

53 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:25:07 ID:Ji4VAFLQ0.net

依存するってことは逆に言うとそれさえあれば生きられるってことなんだよ

54 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:25:33 ID:hqKA/lcz0.net

毎日不安で仕方なくて死にたくて苦しくて仕方ない人に薬飲むなというやつは極悪人やぞ

55 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:25:47 ID:7wSNUcOZ0.net

急性期なら抗うつ剤や抗精神病薬は有効なのでとりあえず飲むべきだけど年単位となると薬に支配されるようになるので漫然と飲み続けても改善はしない
初期の意味ある段階でうつの原因になってる環境から身を引くことが大事
これであっさり治ることもある

56 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:26:02 ID:qYcald3v0.net

大麻には興味ある

酒タバコしないけど
生きる上で嗜好品という物が必要かと思い海外で試そうかとは思ってる

一時的に頭をボケさす必要性を感じる
頭がガチガチなんやろな

57 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:26:08 ID:Ji4VAFLQ0.net

病院には行ったほうがいい
ADHDとかそういう別の症状が見つかることもある

58 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:26:09 ID:8tB2a8YKr.net

ワイはスパイスとハチミツで克服した
アーユルヴェーダ的な食生活をせよ

59 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:26:20 ID:98/2xz2E0.net

CBDってどうなんや

60 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:26:33 ID:rhABlM06a.net

首長かったりする？

61 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:26:47 ID:/UbILt+l0.net

筋肉は全てを解決する

62 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:26:54 ID:gMIrlWZo0.net

寝て寝て寝る
ひたすら寝て何かできると思ったらやる

63 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:27:01 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>56
試しにブロンを飲んでみるのもいいと思う
俺もそういうのはいろいろ試した

64 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:27:05 ID:qYcald3v0.net

>>60
するする
何でや？

関係性あるん？

65 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:27:18 ID:Er0ssWHTa.net

体感だと運動も強度強すぎると反動くるからよくないわ
ほどほどの運動が大事だと思う

66 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:27:28 ID:MVEs6fEK0.net

心理学科卒業のワイが来たで

67 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:27:40 ID:0q4bfgWq0.net

太宰のもっていた性格的欠陥は、少なくともその半分が、冷水摩擦や器械体操や規則的な生活で治されるはずだった。
生活で解決すべきことに芸術を煩わしてはならないのだ。
いささか逆説を弄すると、治りたがらない病人などには本当の病人の資格がない。
『小説家の休暇』三島由紀夫

68 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:27:47 ID:hqKA/lcz0.net

>>66
ネズミ育ててろよ

69 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:27:56 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>59
僕にはわかりませんでした

70 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:28:17 ID:0ryxhuE/0.net

サウナ水風呂で整える

71 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:28:23 ID:yA0C+Py20.net

普通に元気やん
そのままでええ

72 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:28:27 ID:Ji4VAFLQ0.net

僕はストラテラという素晴らしい薬を見つけたんだ

73 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:28:59 ID:ZPCDeJ/Ar.net

このスレ文字多すぎで鬱になりそうや😱

74 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:29:00 ID:lsUizUVi0.net

>>57
1人で病院行ったの？

75 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:29:06 ID:VWuIuvLg0.net

>>25
「考える」ということも大切やが、「感じる」ことも同じくらい大切やで
1回思考をやめて感覚で生活してみるんや

76 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:29:07 ID:Er0ssWHTa.net

>>49
コミュニケーションとる知り合いがいればなんjやらんほうがええけどそんな相手がいない場合は孤独で鬱が酷くなるやろ

77 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:29:24 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>74
親と行った

78 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:29:35 ID:0q4bfgWq0.net

薬物には頼った方がええで
それを活用しながら行動することで認知を変えるんや
ソースはワイ

79 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:29:51 ID:HQfBL2F8a.net

>>72
あっ…

80 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:29:55 ID:rhABlM06a.net

>>64
ワイと一緒やな
首長いと姿勢が悪くなりやすいんや
姿勢が悪いと体に良くない
体と頭と心は結局全部繋がってるから普段の姿勢って結構大切
猫背と首猫背になってないか意識してみてや

81 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:30:06 ID:ijSL8vlQ0.net

鬱なんかわからんが死ぬ準備と転職同時に進めて内定取れてもうた
正式な入社までに早く死にたい

82 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:30:19 ID:7wSNUcOZ0.net

自分でも止めたいのに常に考え続けて眠れない状態は俺も陥ったことあるわ
誰かに殴って意識落としてほしかったくらい辛い

83 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:30:52 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>79
マジで世界が変わった
今まで音楽とかガムとかブロンで気をそらしていたものを直視できるようになった
メガネをかけた気分

84 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:31:20 ID:hlc/580K0.net

日光浴びろ　朝30分散歩しろ　筋トレしろ最初は腹筋20回だけでもいいから　夜は12時までに寝ろ　そして朝起きて日光浴びながら散歩の繰り返し　1週間すれば考え方少しは変わる

85 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:31:20 ID:qYcald3v0.net

>>80
ありがとう参考にするわ

86 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:31:24 ID:PP3VkiGw0.net

悩んでる人間みると皆つらいんやなって安心するンゴ

87 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:31:41 ID:A1QruA3x0.net

音楽ききまくって歌いまくるのもいいぞ

88 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:31:53 ID:wkmHiY7F0.net

レクサプロを飲む

89 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:31:55 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>82
わかる
空想から連想する空想が止まらなくなる
何も集中できなくなる

90 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:01 ID:AQzJafye0.net

マジレスするなら自分を愛してくれる人
男でも女でもええ

91 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:09 ID:yA0C+Py20.net

>>72
副作用無いんか？

92 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:25 ID:hqKA/lcz0.net

>>83
よかったやん
生活安定させて税金払おうぜ

93 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:33 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>90
人に依存するのは危険
そのうち終わってしまうから

94 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:39 ID:hqKA/lcz0.net

>>84
それができたら鬱じゃないよな

95 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:44 ID:ijSL8vlQ0.net

自分を許せる方法を知りたい

96 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:49 ID:0q4bfgWq0.net

>>84
ワイ筋トレ始めて1か月になるがそこまで気は大きくなってないで
もう少し体つき変わったら自信持てるようになる気がするわ
個人的には３か月は必要かと

97 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:51 ID:lsUizUVi0.net

>>77
病院のこと全く分からないんだけど
病院行ったら紙に自分の事なんか書き出すの？
最初からお医者さんとお話しするの？
ぼんやりとした自覚症状しか言えなくても行っても大丈夫かしら？

98 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:32:51 ID:rhABlM06a.net

>>85
良かったら読んでみてくれ　首こりが鬱の原因っていう記事や
イッチが鬱なのはイッチのせいじゃない

https://www.gentosha.jp/article/12883/

99 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:33:07 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>91
今までいくらでも昼寝できたけどできなくなった

100 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:33:18 ID:zcFiyhUu0.net

仕事やめたら治ったで
1年位ニートやって復帰や

101 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:33:21 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>92
ミュージシャンになりたい

102 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:33:25 ID:sxRFnLSo0.net

>>88
普通すぎない？

103 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:33:39 ID:0q4bfgWq0.net

>>88
ワイもレクサプロや新薬やし副作用も少ないらしい

104 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:34:50 ID:qYcald3v0.net

>>98
サンキュ

105 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:35:00 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>97
俺は話してると興奮してあることないこと言ってしまうから前もって躁でも鬱でもないときにスマホにまとめたのを話した
それでも一人目の医者は話を聞いてくれなくて病院変えたらうまく行った

106 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:35:07 ID:bbsI0sU00.net

コマ？

107 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:35:12 ID:MfJB9c+La.net

満ち足りることを知れば少し楽になるで

108 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:35:14 ID:yA0C+Py20.net

>>99
覚醒剤やんけ
それぐらいやったらお得やね

109 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:35:20 ID:vHWf70Qg0.net

適度な運動と健康的な食事、毎日風呂と歯磨き
完治を目指すのではなく悪化や再発しないようにマシな状態を保つ感じ

110 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:35:43 ID:MVEs6fEK0.net

>>84
自律神経の乱れから鬱になってるならそれでええけど対人関係とかだと環境自体をなんとかせんと改善せんで
朝日光浴びるとか決まった早い時間に寝るとかはサーカディアンリズムが整うから自律神経の乱れには効果あるけどな

111 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:35:57 ID:PP3VkiGw0.net

youtubeに動画投稿しだしたら鬱が悪化したわ
クリエイティブな活動ってアカンのやなやっぱ

112 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:36:01 ID:ETL+SOeF0.net

茶化すのも悪いくらいガチな人がいる

113 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:36:21 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>108
今まで出すぎていたアイデアも制御できるようになった
でもそのうち懐かしくなるかも

114 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:36:27 ID:sxRFnLSo0.net

>>103
ワイも内科で出されたんやけどそれは副作用が少ないからやったんか
効果は高いやつなん？

115 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:36:36 ID:ckf74OjM0.net

外出ることは大切や

116 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:36:37 ID:PV6oFWJ8a.net

>>97
病院によるな
ちなワイも精神科医やっとんのやけど、クリニックの方針でも全然ちゃうで

117 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:37:21.95 ID:Gmofo+E10.net

天気良い日に尻の穴に日光当てろ

118 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:37:27.27 ID:qYcald3v0.net

日本てやたら鬱病多いみたいやけど
この国に足らんのは一時的な快楽ちゃうかな

ドラッグに厳しすぎやな
酒にはユルユルやけど

119 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:37:42.54 ID:TiacV7t0a.net

レクサプロはMANGAスタディって言う多数のSSRIを比較した試験で副作用の少なさと効用の高さのバランスがわりと良かったのでファーストラインで選ぶ先生多い

120 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:37:43.70 ID:M3flWdlG0.net

性欲ないなら的外れだろうけど日常的にオナってるならオナ禁しろ
ポルノ依存になってる可能性ある

121 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:38:09.95 ID:TiacV7t0a.net

>>118
酒にも厳しくなるで、今後

122 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:38:15.64 ID:lsUizUVi0.net

>>105
決心して病院行って嫌なお医者さんに当たってしまったら
被害妄想が悪化しそう…次の病院に行く気力も無くなりそう
教えていただきありがとう😊

123 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:38:20.10 ID:gyshbv890.net

ワイが鬱になった時は毎日2時間ウォーキングと冷温交代浴っていうので治したで

124 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:38:22.46 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>118
咳止めはもうやった?
医者に嘘ついて睡眠薬もらうのでもいい

125 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:38:55.98 ID:2/7c3Y4tr.net

>>62
タイプによるがワイ含めて多くの奴はむしろ不眠症から本格的に壊れてくからそれは不可能やで
不眠はガチで最悪の症状やからな
回復無効化&毒&全ステ毎ターンダウンとかいうえげつないデバフやから

126 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:38:58.82 ID:98/2xz2E0.net

病院ガチャは重要

127 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:39:48 ID:ajH/8zZc0.net

ワイのマッマももう２年ほどウッツ
頑なに病院は拒否して引きこもってるで

128 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:39:55 ID:ijSL8vlQ0.net

身体健康やし動くことはできるけど自殺願望あるしなんなら明日のタイミング次第

129 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:40:21 ID:/a3eF8Xa0.net

認知行動療法って後ろ向きな奴には効果ないよな

130 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:40:20 ID:vzCSbuxD0.net

バイク

131 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:40:33 ID:lBDHAuJm0.net

ジムやな！デパス、サインバルタも卒業したわ

132 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:40:37 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>122
予約取るのが大変だから時間無い人は大変かも
しっかり心理士がいてカウンセリングを受けられる病院を探すのがおすすめ

133 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:40:41 ID:ekDaeyoTr.net

>>123
それ鬱やないやろ鬱になったらウォーキングなんかやる気せえへんわ

134 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:40:48.10 ID:lsUizUVi0.net

>>116
ありがとう🙂
今年こそ病院行ければ😣

135 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:40:49.07 ID:2bUU/rD7a.net

>>124
コデインとかブロンとかやめとけ
長期の漫然使用は腎臓やられるで

136 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:03 ID:qYcald3v0.net

>>124
してないわ

個人輸入で幸福感を得る薬買ったけどさっぱり効かなかった

落ち込んだ精神に大麻って効くのかな

137 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:06 ID:7wSNUcOZ0.net

>>97
基本的に初診だとまあまあマシな部類のうつの俺がうんざりするような項目のアンケート書かされたから
ガチ鬱はこれ見ただけで帰るんじゃないかと思ったわ
あらかじめ言いたいことを自分で紙に書いてて
それ持ってってとにかくこれだからっていえばいいよ

138 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:11 ID:DRUgxRsTd.net

歩く
やっぱ習慣化出来るものがええからな
最近は散歩ぐらいから初める

139 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:23 ID:mkKfuvv30.net

三瓶がスペインからすぐ帰ってきたのってホームシックになったかららしいけど
ホームシックって悪化したら鬱に発展するんやろ？適応障害の一種やし
あれを「逃げた」だの「甘え」だの叩かれる社会ってヤバないか？

140 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:31 ID:2bUU/rD7a.net

>>129
後ろ向きを前向きにするのが認知行動療法やで
なお強迫性強い発達にはあまり効かん模様

141 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:38 ID:1YJ8VhUH0.net

ないよ

142 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:40 ID:2/7c3Y4tr.net

>>126
これはガチ
ゴミクズはガチで患者を金蔓としか考えてへんから
患者の人生が終わろうが何とも思わん
どうせメンヘラなんてカスやろ？ただでさえカスの奴がメンヘラなんてなったらもう人生終わりやしそんな奴等どうでもええからお医者様のワイの金蔓にするやで〜
こんな考えや

143 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:41:48 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>135
どうしても学校辞めたくなくい時に頼っただけ
今はもうやめたけど間違いなく必要なことだった

144 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:02 ID:mD64R20Z0.net

>>98
読みのだるいから首凝りの取り方だけ教えてくれや
無能て言われへん？

145 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:17 ID:3waMUGE20.net

うつ病は最長でも2年で治る
もしそれより長いやつは嘘つきか性格の問題
もう騙せないぞ
血液検査ですぐわかる

146 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:18 ID:nMju+tHm0.net

社会復帰すること想像したりちょっと緊張しただけでえぐい吐き気してくるし
手汗と足汗が尋常じゃなくて身体もクッソ重いんやがこれ鬱とかそういうレベルの問題なんやろか

147 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:22 ID:rwf4wZ1ba.net

死ねば完治

148 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:54 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>136
大麻はバッドになることもある
コデインはならない
一回くらいやるのはおすすめ

149 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:56 ID:iRJsGdmS0.net

>>12
軽い運動とかいう激高ハードル
鬱エアプか新型笑やろ

150 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:56 ID:uO0KYXRD0.net

プロザックアカンの？

151 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:42:58 ID:Cw4zVnUE0.net

アイドル好きになったら鬱になったわ
キラキラしすぎなんや

152 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:43:05 ID:2bUU/rD7a.net

>>142
残念ながら志低い人は多いジャンルかも知れん
初診とるなら1時間近く欲しいが(鬱の人は休ませながら)クリニックやとそのペースやと回してもらえんのよな

153 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:43:06 ID:/a3eF8Xa0.net

>>140
鬱なんてどうせ治らないしもうどうでもいいみたいな奴に対して
認知行動療法しても効果あるんか？
少しでも本人にやる気がないとダメなイメージ

154 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:43:30 ID:MVEs6fEK0.net

>>137
心理学は統計学でもあるから幾多のデータを元に考案された鬱病の項目なんやぞ
だからちゃんと答えておいた方がデータとしてどんな傾向があるとか出てくるから診断もしやすくなる

155 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:43:46 ID:mvyyi5FT0.net

自分と人との間の境界線を無くすこと意識すればいいと思う。

156 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:43:50 ID:rwf4wZ1ba.net

>>145
そうそう1年から2年の中期スパンで目標決めて少しずつ行動すべきだよね

157 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:44:18 ID:2bUU/rD7a.net

>>153
カウンセリングとか認知行動療法は確かに基本そう言うところあるね
ワークさせるしな

158 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:44:27 ID:Ji4VAFLQ0.net

一人目の医者が西武の秋山みたいな顔のやつで全く話を聞かないタイプだった
常に見下されるような嫌な感じ

159 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:44:31 ID:uO0KYXRD0.net

プロザックアカン？

160 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:44:51 ID:ijSL8vlQ0.net

>>155
鬱ひどくなると境界なくなるように感じんか
人の苦しみを自分の苦しみのように感じるようになる気がするな

161 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:45:02 ID:uO0KYXRD0.net

プロザックは？

162 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:45:03 ID:7wSNUcOZ0.net

>>154
質問に全部答えればより確実なのかもしれないけど俺初診の時やらされて逆に離脱しそうになったわ
まだできないのかとか受付が言うし

163 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:45:10 ID:uO0KYXRD0.net

レクサプロのがえん？

164 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:45:23 ID:Er0ssWHTa.net

>>139
ホームシックは海外のスポーツ選手もよくかかるからなあ

165 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:45:45 ID:uO0KYXRD0.net

プロザックとレクサプロどっち？

166 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:45:54 ID:lsUizUVi0.net

>>132
時間はいくらでもあるんだ
心理士、覚えておきます🙂
>>137
参考になりますありがとう😉

167 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:46:16 ID:xwH/1kNG0.net

添い寝asmrを聴く

168 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:46:37 ID:7wSNUcOZ0.net

プロザック認可されてないだろ輸入か

169 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:46:47 ID:MVEs6fEK0.net

>>157
カウンセリングって基本どうこうアドバイスするより話を聞いて道標を本人に見付けてもらうようなもんやからな
最終的に本人が望んだ方向に踏み出させるようにするんや

170 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:47:02 ID:2bUU/rD7a.net

>>155 >>160
どっちかというとそれ自我境界の障害や
統合失調症よりの症状やで

171 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:47:25 ID:SSy6dpPv0.net

>>167
余計悪化します

172 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:47:32 ID:uO0KYXRD0.net

>>168
そう

173 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:47:34 ID:2/7c3Y4tr.net

>>155
無理というか不可能
ワイが昔から好きな作品のアニメのopの一節に「積み上げた心の壁が目の高さなら清算を」って言葉があるんやがこれをふと思い出したガチでゾッとした
ああもう戻れへんやんって

174 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:47:50 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>166
上手くいくと嬉しい

175 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:48:58.69 ID:2bUU/rD7a.net

>>162
問診票答えてくれるとありがたいが、それで脱落は意味ないから難しいとこやな
雇われてるクリニックによっては初診どうやっても30分しか取れないから効率よく情報収集せなあかんときあるんや

>>163
相性は人それぞれやで

176 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:49:02.58 ID:lsUizUVi0.net

>>148
コデインに逃げてた事はお医者さんに伝えた？
ワイも嵌って廃人化してた時期があって今でもたまに

177 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:49:03.37 ID:kp9PtCtt0.net

＞薬飲むな
コレ言ってるやつは実際鬱になったことない気合ガイジやから絶対やめろ
ワイも最初飲まないでおこって薬ほったらかしにしてたせいで
何もないのに追い込まれてる感や脅迫概念や布団はいっても動悸が収まらず
3-40時間おきっぱなしとかザラやぞ

精神科の先生の処方は絶対やからちゃんと飲め
そこから回復するスピードはお前のメンタルが元に戻るまでやからすぐは無理

178 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:49:07.93 ID:1YJ8VhUH0.net

ガキの頃からずっと虐げられてたり何も与えられなかった環境が普通だった人間は鬱にならない奴多い
というか、すでに鬱の状態が普通だから気づかないやつが多い

問題は陽キャとかそれなりに満足しとったやつがいろんな門に絶望したやつよ
こういうやつは過去があるだけ何やっても元に戻らん

179 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:49:36.30 ID:w4a8D/9id.net

草

180 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:49:53.73 ID:/l0+kgAH0.net

あ　ま　え　ん　な

181 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:50:25.91 ID:uO0KYXRD0.net

>>175
色々ためしてみてもえん？

182 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:50:27.25 ID:JOnB6rlD0.net

曲げられないものを持つ代わりに他の者は全て曲げてオッケーにする
子供宗教アイデンティティ何のために生きるお家のためetcetc

183 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:50:29.07 ID:Ji4VAFLQ0.net

>>176
伝えた
伝えることは自分にとってすごい辛いことだったんだけどお医者さんはよくある話ですねって片付けてしまった
それがすごい苦しかった

184 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:50:59.55 ID:yA0C+Py20.net

>>113
クリエイターか
そら実現化できんのがどんどん溜まってくるのは辛いわな

185 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:51:24.50 ID:rwf4wZ1ba.net

鬱の奴って国民年金払えてるの？将来こうなるの？


片桐被告はこの日、車椅子の母を連れて京都市内を観光し、２月１日早朝、同市伏見区桂川河川敷の遊歩道で
「もう生きられへん。此処で終わりやで。」などと言うと、母は
「そうか、あかんか。康晴、一緒やで」と答えた。片桐被告が
「すまんな」と謝ると、母は
「こっちに来い」と呼び、片桐被告が母の額にくっつけると、母は
「康晴はわしの子や。わしがやったる」と言った。
この言葉を聞いて、片桐被告は殺害を決意。母の首を絞めて殺し、
自分も包丁で首を切って自殺を図った。
冒頭陳述の間、片桐被告は背筋を伸ばして上を向いていた。肩を震わせ、
眼鏡を外して右腕で涙をぬぐう場面もあった。
裁判では検察官が片桐被告が献身的な介護の末に失職等を経て追い詰められていく過程を供述。
殺害時の２人のやりとりや、
「母の命を奪ったが、もう一度母の子に生まれたい」という供述も紹介。
目を赤くした東尾裁判官が言葉を詰まらせ、刑務官も涙をこらえるようにまばたきするなど、法廷は静まり返った。

186 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:51:56.42 ID:kp9PtCtt0.net

まぁ敢えていっとくと
5chは鬱病の時にみるのは一番の悪手やから

PCなら専用ブラウザ削除、スマホもアプリ削除したほうが回復スピードあがるで
大体追い込んでるのは働いてないこどおじやから

187 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:51:59.56 ID:qYcald3v0.net

>>178
まあな
あの頃には戻れないわな

頭が完全に切り替わってるし
戻ったらまた同じ失敗するし

でも一時的にでも　頭を解放しないと楽しめないのも事実

188 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:52:02.45 ID:CnBQxmRQ0.net

筋トレ

189 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:52:12.61 ID:2/7c3Y4tr.net

>>178
そう思ってたが深化はあるで
ワイは元から無気力面倒臭がりすぐ疲れる四六時中眠い根暗っていう慢性的抑鬱やったが鬱発症して不眠やら耳鳴りやらガチで何もできん感覚やら色々味わってこれが本格的鬱かと理解した

190 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:52:14.90 ID:2bUU/rD7a.net

>>176
コデインもそうやけどオピオイドなんかはかなり個人差大きいしハマるやつは抜けられなくなる
せやから人が大丈夫やったからって人に勧めるのは禁忌と思うとるで

>>177
まぁいうても飲みたくない人もおるのもわかる
ワイの尊敬する精神科医の先生に中井久夫先生というのがおるんやが、彼の名言に「患者は薬を飲むんじゃなくて医者を飲む」と言うのがあるんや
日常臨床で限られた時間の中で安心感を与えて信頼してもらうと言うのは永遠のテーマやな

191 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:52:21.04 ID:uYzPagi20.net

躁鬱はどう治せばええ
躁状態でした約束や立てた予定を鬱状態で全部ドタキャンしてまうのが悩みなんや

192 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:52:25.74 ID:MUUFD3s4r.net

尻穴日光浴

193 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:52:45.34 ID:qXaYiAbr0.net

まじでウォーキングええぞ
あと日光やね、日光に浴びてああ気分いいなって思うようになれたら少しずつ変わる

194 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:53:03.84 ID:uO0KYXRD0.net

>>191
わかるわ

195 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:53:06.90 ID:PvDEdkQ6d.net

>>190
NHKでやってるドラマのモデルやな

196 ：風吹けば名無し：2020/02/01(土) 23:53:22.40 ID:xFg4jASRM.net

鬱は治せても睡眠障害は治せんかったで