【急募】腰痛の治し方

1 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:16:15 ID:yP10lVk0D.net

このままじゃ死ぬ

2 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:16:48 ID:yP10lVk0D.net

布団から起きられないンゴぉ

3 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:16:52 ID:Ei34+qq20.net

まず聞くが医者に行ったか？

4 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:16:59 ID:2SxzV9510.net

ワイは坐骨神経痛や

5 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:15 ID:Ei34+qq20.net

さっきやってもうた感じか？

6 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:16 ID:HSBqafdT0.net

ワイも10分も歩いたら腰痛くなる

7 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:22 ID:eUE4sM5d0.net

保険の営業の女が来たからしゃぶれって言ってみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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8 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:24 ID:mG2nnJY50.net

リングフィットやれ

9 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:29 ID:LmxgF1Ua0.net

湿布はる

10 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:42 ID:D9xv/8rUd.net

冷やせ

11 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:43 ID:yP10lVk0D.net

>>3
行ってない
ここ2週間くらい痛い

12 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:17:49 ID:/ojtUpmVd.net

腰捻るだけでポキポキなるんやけど手遅れか？

13 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:18:04 ID:yP10lVk0D.net

>>8
なにそれ

14 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:18:08 ID:RVxPW5cQ0.net

クランチやめろ

15 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:18:17 ID:JDX6BTLt0.net

寝起きで逝くのは布団が悪い
ええの買え

16 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:18:30 ID:n22ciltg0.net

ケツもむとよくなるぞ

17 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:18:30 ID:SfAp4gCU0.net

急にアフィ臭い流れになったな

18 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:18:36 ID:oQMs01XPd.net

一回腰いわしたら今は治っても一生の付き合いになるで😊

19 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:19:04 ID:yP10lVk0D.net

>>15
椅子から立ち上がる時もヤバい

20 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:19:40 ID:fo5aQuM20.net

>>12
腰に違和感あって捻るとなくなってるならアウト

21 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:19:43 ID:QGOu4QzV0.net

寝起きでなるやつはベッドをやめる
畳に布団はちょっと硬い感じするけど徐々に治る

22 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:19:49 ID:yP10lVk0D.net

>>18
マ？死んだ方がマシやん

23 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:19:49 ID:Ei34+qq20.net

>>12
痛みないならまだ大丈夫やけど
筋肉が固まってるってことやから
ストレッチとトレーニングはしたほうがええ

24 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:20:10 ID:vuuwJDWu0.net

>>8
これ
ガチで腰痛よくなる

25 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:20:15 ID:IpG+hYF5r.net

痛みが散るお湯

飲め

26 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:20:30 ID:g03+OWMj0.net

ストレッチポール買ってゴロゴロしとけ
筋肉が伸びて気持ちいい

27 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:20:41 ID:mSk0ryCZ0.net

スクワットで腰ぶっ壊したけどなんとか生きてるわ

28 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:20:52 ID:a2depB2f0.net

腹筋と背筋を鍛える

29 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:20:57 ID:MiDI+DX50.net

うつ伏せになる
ふくらはぎを上げてユラユラふる

30 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:20:58 ID:/ojtUpmVd.net

胸をゆっくり前に倒すと肋骨の後ろの背骨がゴキゴキいうわ

31 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:21:27 ID:l6PGyzeS0.net

スクワットからや

32 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:21:29 ID:FhZv6lOY0.net

膝をクッションにするんやで

33 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:21:51 ID:g03+OWMj0.net

ベッドマットレスを無印良品で買った安い奴からマニフレックスの高反発にしたら、かなり改善したゾ

34 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:21:51 ID:yP10lVk0D.net

>>31
この腰でスクワットなんかやったら死ぬわ

35 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:21:55 ID:4hY7Y5AE0.net

前後に動かすとコクコク音がする

36 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:22:08 ID:AwuvRQKz0.net

中学で腰椎分離症なってからずっと痛い辛い

37 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:22:10 ID:hSCnlTRq0.net

背筋ストレッチ

38 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:22:13 ID:JDX6BTLt0.net

注射して貰うとしばらく痛みは消える

39 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:22:13 ID:xUB0i2BS0.net

>>34
運動不足やろ？

40 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:22:21 ID:jqIPMGT/0.net

はっきり言って手術しかないな
痛いところをカットすれば天国！

41 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:22:50 ID:h6aJDd+h0.net

ちゃんと整形外科行けよ

42 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:22:52 ID:Ei34+qq20.net

>>19
てことは回復期やな
できるだけ冷やすな暖めろ
コルセットあるなら巻いとけ
腹巻きもあるとええぞ
ストレッチみたいのはやるな

太ってるか痩せてるかどっちや？

43 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:23:15 ID:yP10lVk0D.net

>>42
中肉中背やな

44 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:23:26 ID:Ei34+qq20.net

>>26
腰痛でやったら死ゾ

45 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:23:33 ID:/ojtUpmVd.net

ポキポキ音なるけどあれって特に意味ないんやろ？
気分的にスッキリするだけで

46 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:23:40 ID:xUB0i2BS0.net

運動部未経験やろおまえら？
猫背で下腹出てるタイプやろほいで

機械もニンゲンも同じで
動かしていないと調子悪くなるねん

ごちゃごちゃいわず正しい姿勢で歩いてこいカス

47 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:24:00 ID:Nxp9YQnNa.net

右脚曲げ伸ばしすると腰がゴキゴキ言うんやがなんなんや
左じゃ鳴らなくて手術歴ある右脚でだけ鳴る

48 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:24:05 ID:mHa7aZ2u0.net

>>1
勇気いるけどむっっっっ…………ちゃ！思いっきりエビ反りしてみ？
これガチで一発で治る
鍼灸とかはこれを時間掛けてやるだけだからな

49 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:24:11 ID:fLisn7a4d.net

何してなったかが重要だろ

50 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:24:14 ID:Ei34+qq20.net

>>43
姿勢は悪いほうか？

51 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:24:19 ID:l6PGyzeS0.net

>>36
わいは分離症にさらにすべり症プラスやけど筋トレ始めたら軽くなったわ

52 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:24:32 ID:yP10lVk0D.net

>>50
悪い

53 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:24:53 ID:/58n4mAud.net

ラックル速溶錠って意味あるんかあれ
一番ヤバい時とか気休めにもならんのだが

54 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:25:03 ID:Ei34+qq20.net

>>51
大変やな

55 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:25:16 ID:verT/vnXM.net

ロキソニンやろ

56 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:25:23 ID:1Afdmcq60.net

>>33
マニフレックスの三つ折り愛用してる

57 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:25:35 ID:AwuvRQKz0.net

>>51
腹筋背筋？

58 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:25:43 ID:2VEkv1Iv0.net

腰痛の原因はだいたい足首からが多いぞ
騙されたと思ってサポーター買え

59 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:25:59 ID:rn6gdUyt0.net

フロントレイズの高重量を反動ありでやったら腰いわしたが
肩甲骨とケツをストレッチポールでほぐしたらその日の夜にマジで治った

60 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:26:00 ID:6Y1tvC+00.net

いたい方向と反対側に捻れ

61 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:26:05 ID:Ei34+qq20.net

>>52
腸腰筋が弱いんやろな
とりあえず痛みが落ち着くまで
温めとけつつ
医者行け

62 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:26:18 ID:qvEQtACL0.net

椎間板がスッカスカなんやろ
一時的に痛みが取れる事はあっても少しでも無理すると再発する永久ループ

63 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:26:32 ID:xUB0i2BS0.net

陽キャは腰痛になんてならない

陰キャ（←童貞）、そういうところやろわかるやろ？

めんどくせえはおまえら

64 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:26:55 ID:ukfOvNR90.net

腰は椎間板老化
右腕は血行障害
ワイはどうしたらいいのか…

65 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:10 ID:qvEQtACL0.net

できる限り上半身曲げるな
あと歩いて足腰を鍛えろ

66 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:12 ID:WMZ60Ejfa.net

四股ふんでれば(*σ´ｪ｀)σつうにならんやろ

67 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:13 ID:g03+OWMj0.net

>>56
ワイは246ってやつ買ったら、あまりにも良かったんで三つ折りのやつを家族にプレゼントしたわ

マニフレックス最高や！

68 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:15 ID:/ojtUpmVd.net

>>63
草

69 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:21 ID:pphcXjtr0.net

腰痛治療は沼やで

70 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:23 ID:9ZXRrE+u0.net

デッドリフトやる度に腰が逝ってる
やめた方がええんやろうか

71 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:25 ID:eRtS7hid0.net

医者じゃないから治し方は教えられないけど痺れが出たら一秒でも早く病院に行くのよ

72 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:43 ID:EZ3EKfsOH.net

椎間板ヘルニアもちやで

73 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:27:50 ID:ec+Nq7Bja.net

サプリだとMSMを寝る前に飲むなどすると良いぞ

74 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:00 ID:naI3qyUg0.net

腰用マッサージ機買え
5000円くらいで買える

75 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:08 ID:akfOfCVe0.net

https://gendai.ismedia.jp/mwimgs/3/8/640m/img_38b89b159ca615186b579ccc916fb49f166566.jpg

この仙腸関節をテニスボールで押す方法は
何日かやってたらいつの間にか痛みが消えてるのがええわ

76 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:09 ID:1Afdmcq60.net

>>1
この2番目のストレッチ本当に効くから試してみ
https://www.goodspress.jp/howto/135912/2/

77 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:14 ID:f1XPYu7Xa.net

叩くのがええで
機械も人間も叩けばなんとかなる

78 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:16 ID:v9dNFwnq0.net

>>4
ワイもや
腹筋と柔軟体操したら割と楽かも

79 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:16 ID:npB6uttQ0.net

ワイ腰どころか首動かしても腕動かしてもなにしてもボキボキなるわ

一日中ベッドの上でスマホ見ながらパソコンしてるのがあかんのやろな

80 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:31 ID:AwuvRQKz0.net

医者でも冷やす派と温める派で分かれる

81 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:28:58 ID:pOzG1Y6T0.net

ワイも痛いからアマゾンコルセット注文したわ
コルセット使っても筋力低下しないみたいやし

82 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:29:02 ID:Ei34+qq20.net

>>70
やめんでもええけどまず体幹鍛えろ
腸腰筋が重要や
あとコルセットまいてやれ

83 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:29:29 ID:iXUFABbv0.net

腰痛いからってずっと安静にしてると逆に治らないよな、あれマジでなんなん
仕事して動いてた方が楽とか

84 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:30:02 ID:Il5tUYsw0.net

一回腰やると再発が怖くて運動できん

85 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:30:06 ID:EZ3EKfsOH.net

体幹鍛えて、酷いならコルセット(長時間使用はNG)

86 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:30:24 ID:6Y1tvC+00.net

行きつけの医者は腰のけん引タダやからいくたびやってもらってるわ

87 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:30:28 ID:14VQYHaVp.net

腰痛体操しろ

88 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:30:41 ID:qvEQtACL0.net

歩くの大事
腹筋背筋大事
姿勢大事
あぐらかくな
手を使って荷重を分散
歩く

89 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:30:47 ID:l6PGyzeS0.net

>>57
全身やで
足の痺れは全くなくなった

90 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:30:59 ID:zjg4CAgqd.net

猫背直して姿勢よくしたら腰痛もポッコリお腹も消え去ったわ、

91 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:31:26.20 ID:/58n4mAud.net

睡眠環境は大事らしいな
特に寝返りの回数が少ないほど悪い

92 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:31:32.84 ID:XeZ/33j5d.net

>>83
筋力低下が原因やから体動かして筋肉が活発化すると落ち着く
最近は野球肩とかでも多少痛くても無理のない程度に肩周りを鍛えろと言われる
痛みを気にして安静にしてたら治りが遅れると

93 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:31:45.36 ID:ZGdbxfona.net

タオルロール状にして仰向け腰の下に1分間毎日やっとけ

94 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:32:28.32 ID:pehk6kXha.net

一回ギックリ腰やらかして以来ワイもずっと爆弾持ちや
ふとした時に同じ箇所が痛くなる
そしてギックリ腰再発しなくてよかったと安堵する気持ちと不安を抱えて眠る毎日や

95 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:32:43.05 ID:l6PGyzeS0.net

デッドリフトはやらん方がいいけど軽めでもスクワットだけはコツコツ続けるとええで

96 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:32:43.14 ID:7RACcVvgH.net

数ヶ月ｲﾀｲｲﾀｲ言いながら電気治療とかするならとっとと手術で入院４日抜糸１週間後でスパッと治すべきやったわ
５年経つけど再発はしてない

97 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:32:54.06 ID:Ei34+qq20.net

>>93
腰痛になった後はそれ禁忌やぞ

98 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:33:36.38 ID:AL9xKiHed.net

腰痛ベルトとボルタレンで誤魔化すしかない

99 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:33:51.80 ID:8oApUsdgM.net

ケツに力入れたらできる窪み揉んでほぐせ
テニスボールあればそれでグリグリするのがベスト

100 ：風吹けば名無し：2020/01/14(火) 00:34:04.41 ID:yP10lVk0D.net

>>76
これ気持ちええわ
サンガツ