1日3食って普通に太らね？

1 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:24:14 ID:5XpIZNdCa.net

ワイはそう思う

2 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:25:15 ID:RzY9XOpfd.net

摂取カロリーの合計と血糖値の上昇の関係やな
どっちが太るのかは分からんわ

3 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:25:15 ID:EaammLOF0.net

2食のほうが吸収効率上がるせいで太るんやで

4 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:25:57.31 ID:ZTFHRFYwd.net

3食しっかり食って普通に生活してるだけで太らない人が羨ましい

5 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:26:44.76 ID:5XpIZNdCa.net

朝　コメダのモーニングセット
昼　とんかつ定食
夜　居酒屋からのラーメン締め

今日これやったんやけど腹パンパンになったわ
エジソンが憎い

6 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:27:01.65 ID:uFj84bDMa.net

朝昼晩深夜の四食や
体重落ちたわ…

7 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:27:04.59 ID:rOaZ54EYM.net

一日中デスクワークなら太るわな

8 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:27:04.72 ID:q1g3u8Z00.net

引きこもって家でダラダラしてればバランス良い食事でも豚になるぞ

9 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:27:12 ID:w7mopD+o0.net

3食なら太らんやろ
太るのは間食とか言って4食5食もしてるアホだけや

10 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:27:43.73 ID:QgUW48xZ0.net

太らないぞ

11 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:28:03.97 ID:aGDFRd5F0.net

基本二食でたまに減らしたり増やしたりする方が原始人類に近い食生活ちゃうんかなあ

12 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:29:15.51 ID:lCuGcwQua.net

動かない奴は何しても太る
歩け

13 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:30:07 ID:q9u5jlhM0.net

二食か三食かじゃなくて
糖質を減らすか減らさないかだぞ

14 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:30:28.92 ID:5XpIZNdCa.net

>>13
でも糖質って一番うまくね？無理やん…

15 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:30:30.73 ID:lCuGcwQua.net

>>11
食える時に食いだめしたろ
の精神やろ原始時代なんて

16 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:31:21.28 ID:HFx0Nx9p0.net

糖質というかカロリーな

17 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:31:31.74 ID:c9UAvokm0.net

朝って食わない方がよくね

18 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:31:47 ID:b3vPsZbh0.net

最近食欲が止まらんくて2ヶ月で5キロ太った😥

19 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:32:21.25 ID:5XpIZNdCa.net

>>18
食べ物ってうまいよな😓

20 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:33:03.31 ID:b3vPsZbh0.net

>>19
美味いわ
必要以上食っちゃうのは麻薬中毒と変わらん

21 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:33:16.13 ID:4B+g9a0h0.net

>>3
だったら2食のが効率的やん

22 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:33:20.31 ID:lCuGcwQua.net

飯抜いて腹減ってストレスと胃にダメージ与えるとか健康と真逆やん

23 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:33:39.73 ID:QptSv6ko0.net

>>16
いまだにカロリー信者って絶対低学歴だよな

24 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:33:47.52 ID:jzqdFS2ya.net

一日三食が定着した頃より一食あたりのカロリーやら脂質やら高そうだからなぁ
特に日本の外食や弁当なんて揚げ物や炭水化物多いし

25 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:34:37.67 ID:LETi7Bry0.net

3食どころか何度も完食取るけど全く太らん

26 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:34:53.50 ID:pxOh10R+0.net

4食がええで

27 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:35:08.55 ID:HFx0Nx9p0.net

>>23
今だにも何も実験でカロリーこそが重要で
糖質ダイエットとか別何も特別な効果ないこと証明されてたはずだが　
一体何を信じてるんやろうな

28 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:35:16.72 ID:5XpIZNdCa.net

>>20
満腹感に中毒性あるんやろなあ
腹八分目気をつけなきゃ

29 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:35:46.21 ID:eqQxf69P0.net

動けデブ

30 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:35:55.04 ID:b3vPsZbh0.net

>>28
お互い気を付けような
ワイは今日から糖質制限ダイエットやるわ

31 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:36:12.26 ID:87bAewIR0.net

3食どころか5食ぐらいにしたほうが本当はええんやろ

32 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:36:32.84 ID:3rOF8OA2a.net

夜トレーニングして晩飯プロテインに替えると痩せるって聞いたけどマジ？

33 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:37:09 ID:I2MQCvlDp.net

胃が痛くなるほど食べたいのよ��

34 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:37:13 ID:q66aiuFG0.net

最近一食やわちびちび三食食うのだるい

35 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:37:30 ID:5XpIZNdCa.net

>>32
運動したしラーメン食ってもセーフやろ😋になるだけやぞ

36 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:37:39.85 ID:LlR3r00td.net

ワイみたいにヒキニートなら間違いなく3食は太る

37 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:37:48.98 ID:5XpIZNdCa.net

>>33
二郎とか好きそう

38 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:37:50.44 ID:yid7FR3na.net

腹が減らないけど食べちゃうよな

39 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:38:09.84 ID:9iEP1GfU0.net

たべたいときにくえばええねん

40 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:38:19.99 ID:HzodvBwX0.net

>>5
エジソンがトースター売る為に一日三食って広めたんやっけ

41 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:38:37.21 ID:3rOF8OA2a.net

>>35
もともと夜は炭水化物抜いてるで
卵とチーズとサラダや

42 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:38:38.92 ID:ZTFHRFYwd.net

>>36
2食でも太るわ
3食も食う気力ないし

43 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:39:08.82 ID:ehrrjMFRM.net

>>17
夜の方がイランやろ
寝るだけやし

44 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:39:21.06 ID:b3vPsZbh0.net

>>38
食事しか楽しみが無いんや😥

45 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:40:07.82 ID:sqMcoUtd0.net

１日１食は内臓の負担やばそう

46 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:40:12.90 ID:BSHg/EelM.net

正月一食にしてたら腹へこんだわ

47 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:40:29.71 ID:CE2dbDabd.net

水泳か自転車やれ

48 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:40:31.52 ID:q66aiuFG0.net

>>43
吸収えぐいし夜食食えんわ

49 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:41:32.00 ID:zY8/QNk8d.net

1食しか食べなかったり3食おやつ付きで食べたりと日によって不安定なんやがやっぱ太りやすくなったりする？

50 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:41:38.39 ID:CAXVZmJQa.net

そういや正月はサトウの切り餅を個数は忘れたが1.5キロほど食って流石に少し太っちまった

51 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:41:53.43 ID:fcLHxrI+0.net

1日3食は別にいいけど
3食全部米はマジでそのうち身体ぶっ壊れそうだよな
太ってはないけどアレ糖質の塊だし…

52 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:42:12 ID:T6CD+sB70.net

痩せるのムズいし太るの簡単やわ
2ヶ月かけて5kg痩せたのに年末年始でみごとに膨れた

53 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:42:13 ID:7Z59ssOV0.net

仕事一応立ち仕事なのに１日1500kcalでも太るわ
我ながら吸収力が恐ろしい

54 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:42:13 ID:QUlHjF5l0.net

食わなきゃええやん

55 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:42:18 ID:/VxO8IWLM.net

最近一日一食しか食えへんようになってきたわ
食の楽しみがなくなってきた

56 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:42:30 ID:pxOh10R+0.net

カロリーの計算ちゃとやってたらええだけやん
やみくもに糖質抜いたりするのは止めたほうがええよ

57 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:42:32 ID:/IKgY8UY0.net

マジレスすると30過ぎたスポーツや運動や体を動かす仕事やってない人間なら絶対太る。

58 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:43:10.35 ID:Y8FZhPWC0.net

>>42
ワイ日によっては4食ぐらい食う害悪ヒキニートやけど普段外出る勢やった頃から6キロぐらい体重減ったで

59 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:43:37.94 ID:b3vPsZbh0.net

>>57
そうだよなー
まだ28やが老化をひしひしと感じる😣

60 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:43:52.24 ID:AVES8Crj0.net

>>49
基本的には消費カロリー以上取れば太る
食生活がアンバランスだとやけ食いや、逆に食わなすぎて消化機能の能力低下とかで太りやすい体質になる

61 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:44:32.64 ID:pUoIqEd/a.net

運動量減ったから太ってるだけじゃね？

62 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:44:47.91 ID:5XpIZNdCa.net

>>57
ほんとこれ
だからこそシュッとしてる人の価値が爆上げやな

63 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:44:56.88 ID:5gJtoGVTa.net

食事の回数は少なければ少ないほどいいんやで☺
2日に1回くらいや
それなら0とかは無しやぞ��

64 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:45:21 ID:sg/DCpJt0.net

１食ガイジか？

65 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:45:21 ID:zY8/QNk8d.net

>>58
いつ頃からそうなのかにもよるが筋肉落ちただけとちゃうんか

66 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:45:42.32 ID:b3vPsZbh0.net

>>63
慣れればいけそうやがそれまでの誘惑がエグいよな

67 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:45:45.52 ID:RTza7DLl0.net

2食で十分やろ

68 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:46:09.42 ID:ZTFHRFYwd.net

>>58
それなんかの病気やろ

69 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:46:10.58 ID:51Esb1hz0.net

最近コンビニ飯ばっかり食ってるから身体が怠いわ

70 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:46:18.70 ID:T11DXOZxM.net

家に食うもの置くから太るだけで
最低限のものしかなければ太らない

71 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:46:20.11 ID:l80PD/8U0.net

夕食に炭水化物はマジでやめとけ
太る体質のやつは太るし
太らないやつは糖尿病になるぞ

72 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:46:29.34 ID:b3vPsZbh0.net

>>58
病気や…😥

73 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:46:30.73 ID:q1g3u8Z00.net

>>58
あっ…

74 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:46:42.77 ID:5XpIZNdCa.net

>>71
何食えばええんや…

75 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:01.24 ID:b3vPsZbh0.net

>>70
これはガチ
でも最近はUBERなんかが便利過ぎるんだ😣

76 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:01.48 ID:3rOF8OA2a.net

>>57
リングフィットアドベンチャーやらフィットボクシングやらのメイン層が30代〜40代なんやっけか
気になり始める年代よな

77 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:02.26 ID:QOFHyNNF0.net

好きなもの食べても太らなかった頃に戻りたいわ
今はカロリーと塩分気にしながら体重維持しとる

78 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:23.86 ID:I2MQCvlDp.net

禁煙は楽やん、断ち切ればええ
ダイエットはその点難易度上がるのよ
毎回誘惑戦わにゃならんから。
ちぃとおやつパクーしただけで失敗するからな

79 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:24.96 ID:5XpIZNdCa.net

でも実際ちょっと体重くなってくるとなんか日常生活の機敏さがなくなってきたな
来週からダイエットしよ

80 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:31.97 ID:yP7B7IQY0.net

ワイも1ヵ月で3kg太ったわ、食欲が止まらん、どうすれば抑制できるか教えて

81 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:47.43 ID:AVES8Crj0.net

>>63
嘘だろ
少量を複数回の方が、消化しやすく臓器も動くからそっちの方がいい

82 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:47:52.79 ID:l80PD/8U0.net

>>74
肉と野菜

83 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:48:01.17 ID:Y8FZhPWC0.net

>>65
筋肉はげっそり落ちたな
でも全然太らんのや
太りたくないからええんやけど
>>68,72-73
体はピンピンしてるで
ハゲてきたけど

84 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:48:05.52 ID:/4iUEchrd.net

わかる
ワイは1日１食ガイジ好きだわ

85 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:48:22 ID:q66aiuFG0.net

野菜はええぞダイエットの味方や

86 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:48:33 ID:C7RTmQJs0.net

一食でも抜くと胃もたれしてあかんわ

87 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:48:41.67 ID:b3vPsZbh0.net

>>80
実は食わなきゃ食欲は減衰していくんやで
その山を超えるのがむずいんやが😥

88 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:48:49.06 ID:RwkHgeN/d.net

なんか食欲止まらない期間とあるもの食べればいいやって期間が一定間隔で切り替わるよな

89 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:48:49.43 ID:yrbmDV10d.net

相撲取りは2食らしいな

90 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:49:00.40 ID:ehrrjMFRM.net

>>74
サラダチキンでも食っとけ

91 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:49:36.40 ID:5XpIZNdCa.net

もしかして鍋ってダイエットに向いてたりする？

92 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:49:43.65 ID:5gJtoGVTa.net

>>81
デブは常に食べてるからデブなんやで��

93 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:49:49.68 ID:/4iUEchrd.net

やっぱ1日１食ガイジ可愛いわ

94 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:49:58.90 ID:q66aiuFG0.net

>>89
2食がっつり食うのが一番体作れるんやな

95 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:50:14 ID:vUNYMHU40.net

>>71
あれって寝る前に食うと太るとか本当なんかな
結局は摂取量なだけでタイミングって重要なん？

96 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:50:23 ID:7Z59ssOV0.net

>>88
この冬の食欲ヤバいわ
正月休みすらなかったのに体は冬眠に備えてて草

97 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:50:26 ID:+PxIfyIpM.net

正月実家戻ったら太ったわ
腹減ってなくても飯が出てくるから食べちゃう

98 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:50:45.22 ID:mFInUekz0.net

夜はゆで卵で腹埋めとけ

99 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:50:49.10 ID:+JRTsLum0.net

筋トレしてる人は6、7回に分けて食うって言ってたわ
もちろん1回の量は少なめ

100 ：風吹けば名無し(千葉県)：2020/01/08(水) 06:51:08 ID:RCfV32K+0.net

学生時代なら太らない

101 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:51:12 ID:OjKZj6MT0.net

一回空腹で寝てみ、翌日の疲れの取れ方半端ないから
慣れたら3食食べようなんて思わん

102 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:51:20.25 ID:ehrrjMFRM.net

>>78
短期のダイエットするからしんどいんやで
1月で500g落とす位で緩くやれば良いんや

103 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:51:26.27 ID:l80PD/8U0.net

>>95
寝てる間に余った糖質が中性脂肪に変換されるから
朝とか昼なら食った糖質がちゃんと消費される
寝る前に食うとそのまま脂肪になる
と俺は思う

104 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:51:41.80 ID:c8xp7EkZa.net

体慣らせば少量でも動けるんだけど空腹の山を越えるのが辛い

105 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:51:55.88 ID:/IKgY8UY0.net

単純な事だが、代謝の衰えというのは30前後を境にして確実にある訳で、代謝の低下を食事制限でカバーするのか運動でカバーするかの話だからな。
食事制限だけで体重をコントロールするのは相当しんどいで。

106 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:51:59.95 ID:b3vPsZbh0.net

>>99
空腹時は筋肉分解されるから常に身体を栄養で満たす為やな

107 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:52:16.73 ID:+PxIfyIpM.net

>>95
休みの日とかに昼飯食った後眠くなって昼寝してしまってらほぼ太ってるわその日
理由はわからんけど

108 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:52:26.17 ID:x+BHdyGX0.net

２日にがっつり一食糖質おじさん見習えばええやで

109 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:52:29.52 ID:5XpIZNdCa.net

>>101
これすげーわかる
身体が軽いんだよな

でも同じこと言ってたワイの爺ちゃん2ヶ月後に死んだんだよな

110 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:52:43.77 ID:UQuig1P40.net

金欠の方が太るよな
白米で腹満たそうってなるし

111 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:52:54.78 ID:E3N3C2Yfa.net

>>103
寝とる間にも心臓ちゃん動いてるし大丈夫やろ.....(震え

>>98
ワイはこれでコレステロールDや

112 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:53:29.26 ID:q66aiuFG0.net

>>104
空腹が心地よくなってきたら山は超えた感あるな

113 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:53:49.35 ID:UGQhqgrB0.net

なぜ運動するという選択肢がないのか

114 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:54:27.86 ID:RwkHgeN/d.net

精神的には問題ないけどお腹鳴りまくるからあんま空腹になりたくないわ

115 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 06:54:50.01 ID:UGQhqgrB0.net

炭水化物を最後に食うだけでかなり変わってくるのにそれやらない人多いよね