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バカ「痩せたいなら運動しろ！」ワイ「ほーんランニングの消費カロリーは…」

1 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0.net: ランニング30分240kcal

しょっぼ…
2 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0.net: 飯抜いた方が遥かにええやんこれ…
3 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea.net: ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する
4 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0.net: >>3
ほんこれ
30分走っておにぎり一個分ってアホか
5 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:08:24.73 ID:8sRYwckQd.net: どっちもするって考えはないのか怠慢デブ
6 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:08:29.72 ID:L2VFwLpoa.net: 両方やれば500kcal減るやん
7 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:08:52.86 ID:/jYE3xf4d.net: 飯少し減らして走ってたわ
簡単に痩せる
8 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:08:55.01 ID:Bg1B35ARd.net: 出た～ｗｗｗｗｗｗ
そうやって何もやらないデブ～ｗｗｗｗｗｗ
9 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:09:00.40 ID:SQRagVYn0.net: 体重は変わらないけど服のサイズはグングン下がる
10 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:09:34.37 ID:Ka9BRblZd.net: いっぱい噛むダイエットやってるんやけど
元々少食やから効果に期待できん
11 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:10:01 ID:d67K8Qq30.net: 1時間で480kcal
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで
12 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:10:04 ID:alGvumqW0.net: 脂肪を付けないのと脂肪を減らすのは別問題
13 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0.net: >>11
クソショボやん
一食抜いた方がええやん
14 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:11:03.52 ID:87ugHHWqd.net: 30分240とか何キロ走ってるんや
15 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:11:19.30 ID:sWBKmE5Z0.net: 普通に食事減らす方が楽よな
16 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:11:36.85 ID:87ugHHWqd.net: デブになる時点で無能
17 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:12:08.05 ID:RyYeynKf0.net: 普通にオナニーした方が効率良いよな
オナニーしながらランニングマシーン乗るのが最適解
18 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:12:18.12 ID:Bg1B35ARd.net: >>13
抜けないからデブってんだろこのデブ
19 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:12:33.87 ID:3YhQI//z0.net: 運動信者って具体的データ無視するよな
20 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:12:51 ID:nf+MYO160.net: 顔の肉はどうやったら落とせんの？
21 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:12:55 ID:o847IOx5d.net: 一度デブになったら地獄よな。無理して痩せても大体リバウンドするし
22 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:13:02 ID:3YhQI//z0.net: >>18
いや抜けばええやん
自分の精神の弱さをなんとかしろよ、まず
23 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:13:05 ID:s46wEo0Z0.net: 消費カロリーなんて体重と距離で変わるやろ
30分で240kcalとか1km6～7分かかってるやろ
24 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:13:11 ID:d67K8Qq30.net: >>13
1食抜いて毎日走れば4キロ痩せるんやで
25 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:13:20.53 ID:5Pm1TL8E0.net: ワイは1ヶ月、水のみダイエット成功して病院に入院したで。
1ヶ月で20キロ落ちた
26 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:13:23.47 ID:vYY2EIBh0.net: >>22
お前の話やろ？
27 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:13:25.35 ID:sldSlmURa.net: 運動を趣味にすれば余裕やで
ワイも5kmくらいならペースを一定にしてジョギングできるようになった
28 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:13:34.58 ID:XnS1j8dT0.net: 運動して痩せたらリバンウンドしにくい
29 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:13:57.79 ID:RIGB5YIgH.net: マジレスするとセックスは痩せるで
30 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:03.32 ID:C69pCytM0.net: 30分でそれなら別によくね
+で食事を並の量にしろよ
31 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:04.02 ID:uULqCIq9d.net: 30分走るのなんて慣れれば楽やで
それでカロリーも消火できるから楽やわ
32 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:07.94 ID:Bt3zZqagM.net: 食事減らすとイライラする
活力でないし
運動の方がスッキリする
33 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:15.56 ID:3YhQI//z0.net: >>26
？
一食抜くことすらできないガイジは
>>18ちゃんやろ
34 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:26.47 ID:SQRagVYn0.net: 肩甲骨だけは動かせ
35 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:29.90 ID:cDszwKlp0.net: マジで走るくらいなら筋トレのがいいな
36 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:39.13 ID:nAj7Odn7M.net: >>14
キロ十分で3キロやな
37 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:14:41.17 ID:eWF+uOYgd.net: 30分走るのきつくないしなあ
38 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:14:57 ID:sldSlmURa.net: >>21
運動習慣や食生活の改善をやめるからやろ
元々してたデブるような生活に戻したらそりゃリバウンドするよ
39 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:15:08 ID:F8uRaukf0.net: いや食事制限は前提としてやれよ
40 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:15:09 ID:eWF+uOYgd.net: >>36
遅すぎるやろ
歩きやん
41 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:15:21 ID:3YhQI//z0.net: >>37
時間の問題やろ
普通の社会人なら30分走るってハードル高いわ
42 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:15:27.11 ID:cDszwKlp0.net: 人間効率よく走れすぎなのがあかんやろ
43 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:15:27.54 ID:VEeG4dSQa.net: 体はクソガリで顔だけ痩せたいんやがどうすればええのや
44 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:15:48.73 ID:SMEm7trNd.net: >>16
クソガリ(笑)
45 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:16:06 ID:oaefUMSg0.net: 山か水泳やれ
46 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:16:09 ID:YleJABpV0.net: 体作って痩せた方がめちゃくちゃ楽やぞ
47 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:16:42.74 ID:tJHvR8EbM.net: 消費カロリーよりメンタル面でのメリットがあるからやるんでないの？
48 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:16:52.78 ID:PrEt3bZC0.net: おはデブ
49 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:16:54.60 ID:GMd1mFxIa.net: 日々の積み重ねじゃん
50 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:16:59.10 ID:u7qXJeHE0.net: ジョギングってほんまアホみたいにガリガリになるけど、カロリー消費は大したことない謎
51 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:17:00.41 ID:75vxz7lNd.net: 水泳で40kg落としたわ
2年かかったけど
52 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:17:34 ID:MI8p4j3t0.net: 自転車乗ればええやん4時間200km走れば7000??消費するぞ
53 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:17:40 ID:sgbV8I0ip.net: 両方やれよ
54 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:17:50.20 ID:XnS1j8dT0.net: >>51
徐々に落とす方がええんだよな
55 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:18:13.50 ID:6STxtrVGd.net: Hiit効くで！！
20秒全速力
10秒インターバル
を10セット
56 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:18:15.07 ID:vYY2EIBh0.net: >>41
習慣づけしたら出来るけど
57 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:18:17.55 ID:5bKLcF1JH.net: 痩せたらちょっとは汗かきとか改善するのかな
58 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:18:31.37 ID:uyWKF57S0.net: イッチは別にダイエットしてるわけじゃないんか？
59 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:18:49.78 ID:oaefUMSg0.net: 山は位置エネルギー分、水泳は水の抵抗と水温分同じ運動でも消費増えるからコスパええぞ
60 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:19:20 ID:PrEt3bZC0.net: 毎日それやれば1ヶ月で7200カロリーなんだよね
61 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:19:39.19 ID:O5YUPUfrd.net: 痩せるのは簡単やで
62 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:19:46 ID:6STxtrVGd.net: >>56
普通の社会人=運動不足の成人

わかる？そりゃなれれば誰でも余裕だろ
63 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:19:48 ID:T3aSNojVM.net: 走ってから筋トレマシンやるのと筋トレしてから走るのどっちが正解なんや？
そもそも走る必要はある？
64 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:19:51 ID:2MtMzInod.net: 死ねばええで
65 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:19:52 ID:Ex0N5jUZM.net: 顔とかSiriの肉を落としたいのに腹しか減らん
66 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:02.09 ID:DZj++ouAa.net: スクワット最強説
これを1日50の3セットでかなり痩せたわ
67 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:05.93 ID:wy+hYT7r0.net: ロードバイクのが膝にも優しくてええぞ
68 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:13.36 ID:Zg42xgtT0.net: コーラ500ml225キロカロリーやからコーラ飲まないだけでええんやぞ
69 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:16.05 ID:DsUovBuhp.net: >>56
その習慣づけが難しいんやろアホか
70 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:19.92 ID:75vxz7lNd.net: >>57
わいは汗っかきのままやわ
代謝とかの体質やと思うわデブでも汗かかんやつもおるしな
71 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:29.36 ID:tJHvR8EbM.net: >>67
キンタマには優しくない模様
72 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:30.08 ID:Z+SrGitf0.net: いっぱい食べていっぱい運動するのがストレス溜まらなくてええで
73 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:20:42 ID:wy+hYT7r0.net: >>63
後者や有酸素は後や絞る気なかったらせんでもええやろ
74 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:20:42 ID:tPDDkLLwC.net: 理由つけてどっちもやらないダメ人間だからそんな体型なんだよ
75 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:20:47 ID:SynBqNwVM.net: 30分も走ったら腹減ってそれ以上食べるし飯抜くほうが楽や
76 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:20:47 ID:d67K8Qq30.net: 今はHIITってのがいいんやろ？
77 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:20:56.32 ID:3ckn8lXjd.net: 俺を信じて黙って食事を朝と夜オートミールに置き換えろ
運動は腹筋ロラだけでええ
78 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:02.94 ID:gVZ0Weof0.net: 体重落としてからじゃないと膝痛めるぞ
79 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:11.87 ID:oKMBAqdB0.net: 夜道を黒い格好で走ってるデブ女すこ
80 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:13.43 ID:t8MkMB+v0.net: 米食う量減らせばすぐ痩せるよな
ワイは3ヶ月で7kg痩せた
81 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:19.68 ID:vk/ilVY+0.net: ダイエット＝マラソン
これもう義務教育の失敗だろ
82 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:20.62 ID:L2VFwLpoa.net: >>63
ちょっと走って筋トレしてガッツリ走るのがいいらしいで

でもワイレッグカールやらエクステンションやったら足だるすぎて走れなくなるんやが
83 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:29.70 ID:laHKkZFH0.net: このご時世体重減らすのとダイエットを混同しとる馬鹿がまだおるんか
ほんまオッサンて臭くて頭固いよな
84 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:36.01 ID:NJtV1BIf0.net: 登山オススメだぞ
消費カロリー２０００越えも余裕
デブは膝壊すかもしれんが
85 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:21:36.14 ID:wy+hYT7r0.net: エアロバイクと間違えたわ
86 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:22:17 ID:5bKLcF1JH.net: >>70
はえー残念や
でも水泳はしたいしジム入るか
87 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:22:30.80 ID:hLlQM4+F0.net: 運動と食事制限はダイエットするならどっちかやなくてどっちもやらんとダメだわ
88 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:22:34.89 ID:dv3cC8wOa.net: 基礎代謝以下のカロリーを取らないダイエットはやめろみたいに言われるけど
一日の代謝下回るカロリーじゃなきゃどうやっても痩せへんやんどうすりゃええの
89 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:22:41 ID:YeClTKZB0.net: ハゲ板「生やしたいなら、まず運動して心臓に負荷与えろ」ワイ「へぇ」
90 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:22:50 ID:BhZrd7pE0.net: デブはすぐ横着して効率的って言葉で言い訳するよな
91 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:23:16.69 ID:sldSlmURa.net: 楽して痩せようなんて発想が駄目なンだわ
92 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:23:26.44 ID:wy+hYT7r0.net: 有酸素時間かかるしキツイから嫌だわいっぱい食べて筋トレしとけばええねん
93 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:23:27.68 ID:SMyzrlmC0.net: 定期的にやってりゃそれなりの効果見えるはずなのに
文句言うってことはやってないんだろうな
俺はデブだけど
94 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:23:30.52 ID:opFpJldqM.net: 水泳や
95 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:23:32.59 ID:LOYX1Ie00.net: ランニングとかクソの役にもたたんから筋トレしとけ
96 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:23:59.08 ID:dv3cC8wOa.net: ワイの体重だと一日のタンパク質200グラムくらいとらなあかんらしいけど
プロテインですら一杯24グラムなのにどうすりゃええねん
97 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:24:00.78 ID:L2VFwLpoa.net: カカトが痛くてたまらんのやがクロストレーナーとトレッドミルどっちのせいや
98 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:24:13.47 ID:DPQ/ClfiM.net: ダイエットしなくていいと勘違いして来た豚さんイライラで草ァ！
99 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:24:23.79 ID:T3aSNojVM.net: >>73
>>82
そうなんか
腹の肉だけぷよぷよやから落としたいんだよな
何故か足の筋肉はある
筋トレして足に負荷かけてからだとあんまり走れる気がせんのよな
100 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:24:25.56 ID:/JC5W7vH0.net: >>57
正直変わらんけど
周りからの目は確実に変わる
デブが大汗かいてるよりはマシや
101 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:24:26.82 ID:hK/hz1Rwa.net: まず筋肉をつけて代謝を良くするんやで
102 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:24:41.15 ID:75vxz7lNd.net: なんでも継続できれば痩せるで
効率より続けるのが苦になるかどうかを重視したほうがええわダイエットなんて長期戦なんやし
103 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:24:49.18 ID:vk/ilVY+0.net: >>95
これ
もっとホモを増やそう(提案)
104 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:05.60 ID:dKFHXZuOa.net: 通勤を二～三駅手前で降りてボーッと歩いてりゃそれだけで体重ガンガン落ちてくぞ
105 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:13.48 ID:wy+hYT7r0.net: >>96
体重×2gが基本やけど体重100kgあるんか？
106 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:18.90 ID:dV7GGR9vM.net: 一発何㌍や
107 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:26.80 ID:0kXLDqKe0.net: はえーデブはたいへんなんやなあ
108 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:28.97 ID:1cHnOMff0.net: バッセンって1ゲームでも疲れるんやが結構消費してるんかな
100球4ゲームもやればへとへとや
109 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:29.50 ID:TlAe8k9Z0.net: 筋トレって引き締まるけど脂肪は減らないし体重も落ちなくね？
110 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:41.16 ID:QqjfZ2Vl0.net: >>101
よくなっても数キロカロリー程度やで
誤差やで
111 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:25:44.15 ID:oaefUMSg0.net: >>93
ストレスで自棄食いするタイプだと難しい
数ヶ月ごとに10kg単位で体重乱高下してるわ
112 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:06.09 ID:dv3cC8wOa.net: >>105
マ？ワイの見たところだと体重×2.8グラムって書いてあったんやけど
113 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:10.27 ID:XZiGLU1R0.net: シルエット整えるとかじゃなくとりあえず体重減らしたいだけならカロリーコントロールの観点から見ても食わない方が早い
114 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:15.27 ID:rqqqUqlC0.net: ここなんか熱くね？？
115 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:17.02 ID:s+qmwHy50.net: ダイエットは小さな努力の積み重ねやぞ
消費カロリーショボいから運動しなくていいとか理由つけてたらいつまで経っても痩せない
116 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:17.12 ID:w2r4Y34Vd.net: ワイいつも6キロを30分くらいで走って消費カロリー480くらいって表示されるんやがこれ詐欺られてるか？
117 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:21.33 ID:0kXLDqKe0.net: >>108
1ゲーム100球のバッセンってあんの？
118 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:21.77 ID:+yLD3sOm0.net: 1キロ6分ペースで走るだけで30分360kcalくらいまで跳ね上がるぞ
ソースはワイの使ってるランニングマシーン
119 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:22.33 ID:/VE9Zkhe0.net: 年取ってきて体重は昔と変わらんのに腹だけ出てきたわ体重落としたくないし筋トレすればええんやろか
120 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:26.93 ID:Ex0N5jUZM.net: みんな水泳ってやる場所ある？
ガチ勢とかと一緒に泳ぐの嫌で、ダイエットしてる人たちだけのプールとかないか探してるんやが
121 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:30.82 ID:75vxz7lNd.net: >>76
わいも最近やってるでバービーで
10秒休憩
20秒バービー×9回
10セット

合わせて5分や
122 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:38.53 ID:vk/ilVY+0.net: >>109
ホモをよく見ろ
誰も減量なんか求めてない
123 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:50.28 ID:sldSlmURa.net: >>102
それな
ワイの場合続けるためには毎日記録を取るのが一番効果的やったわ
124 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:53.11 ID:Ex0N5jUZM.net: >>114
この煽りすき
125 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:53.51 ID:QqjfZ2Vl0.net: >>113
食事が9割よな
126 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:56.53 ID:+yLD3sOm0.net: >>116
結構早いな
そんなもんちゃう
127 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:57.83 ID:EpprAe7e0.net: 運動するなら筋トレもしないといかんぞ
しなかったら脂肪も落ちるかもしれんけど筋肉もどんどん落ちてくから
128 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:26:59.32 ID:aT/2zG0S0.net: マジで効くの教えたろか？
そんな走る必要ない

一日で一番食う食事か間食、血糖値が上がるところで
ガーっと運動するんや
なんでもええけど階段ダッシュが一番やな
すぐ効く次の日には痩せてるで
129 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:02.62 ID:3YhQI//z0.net: >>88
そんなん運動ガイジの戯言だから無視してええで
130 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:03.74 ID:Fl0vUz24a.net: 運動はした方がええと思うわ
運動しなさすぎなせいか飯食うのすら倦怠感が出てきた
131 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:04.70 ID:Wa9RG1ee0.net: ランニングすると腹減ってより多くのご飯食べちゃう
なので結果としてさらに太る
132 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:21.27 ID:vlcoGPZ9p.net: ランニングして筋肉つけば代謝あがれび日常の消費カロリー増えるやろあほちゃう
133 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:21.28 ID:xuANCEBaa.net: 腹筋ローラーや
134 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:21.51 ID:gmwbFlSx0.net: 御託はいいから食事制限して動けデブ
135 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 10:27:26.20 ID:5pcfB2WVa.net: 食うの我慢しろやくそでぶ
運動がうんたらちゃうわ
136 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:30.28 ID:75vxz7lNd.net: >>120
市民体育館とかいくとおデブさんたくさんいるで
わいは2時間350円のところ行ってた
137 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:33.61 ID:vYY2EIBh0.net: いや時間の問題やって言うからやん
習慣づけの難易度はともかく時間はあるぞ
138 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:27:39.41 ID:laHKkZFH0.net: >>84
バーカ
登山は健康な奴がやるもんだろ
ガイジの短絡思考で遭難させんなゴキブリ
139 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:28:00 ID:5drUTVrid.net: 運動したくないから、液体だけダイエットやりたいと思ってるんやけど
一気に痩せられる？
主にデカビタとかコーンスープを飲む予定や
140 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:28:13 ID:0kXLDqKe0.net: ダイエットで体重に言及する奴はおばかさん
141 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:28:18 ID:75vxz7lNd.net: >>116
わいも大体それぐらいやで
ちな173cm 体重66kgで計測してる
142 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:28:18 ID:xEsuymJjM.net: ダイエットの基本は食事管理やで
ランニングは脂肪を使って血糖値上げるから空腹紛らわすくらいの効果だと思ったほうがええよ
143 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:28:32.84 ID:Ex0N5jUZM.net: >>136
市民体育館とかまさに高校生とかワラワラっぽいけど、違うんか？
あと冷たいの嫌ンゴ
144 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:28:36.70 ID:laHKkZFH0.net: >>139
死ねば体重2㎏ぐらいになるやん
145 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:28:41.51 ID:e1u+A89Ca.net: パーピー辛すぎて笑うわ
146 ：風吹けば名無し転載ダメ：2019/12/12(Thu) 10:28:44 ID:5pcfB2WVa.net: なんで食う量抑えられへんのかな
犬畜生と一緒か？
147 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:28:45 ID:F8a8sn0y0.net: ランニング頑張ると筋肉落ちるってマ？
148 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:28:48 ID:oaefUMSg0.net: 山行ってる余裕ないなら階段昇降でもええんやで、本何冊か積んで段差一個作ってスマホかテレビ見ながらひたすら上り下りするだけや
149 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:28:57.60 ID:l2SZzW5/M.net: ワイおデブ趣味で軽くスポーツ始めたら痩せる☺
150 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:29:04.99 ID:QqjfZ2Vl0.net: >>139
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる
151 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:29:07.39 ID:Ex0N5jUZM.net: >>138
こらは賢J民
152 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:29:12.30 ID:YXvDR1uf0.net: 4ヶ月前から雨じゃなけりゃ毎日最低でも10kmは歩いてるが体重に変化はないな
153 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:29:12.80 ID:FcU0o2Dsr.net: 運動全くしてないけどヒョロガリのワイはなんでなん？
デブとどういう違いがあるんや？
154 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:29:21 ID:75vxz7lNd.net: >>143
水はあったかいで
高校生はたまにいるけど気にしてなかったわ
155 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:29:21 ID:YmHCdAOfa.net: では食べる量を減らすというのはどうかな
156 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:29:26 ID:DPQ/ClfiM.net: アホはよく腹だけ出てきたっていうけど、そういう事言う奴って腹以外もだらしない身体してるよね
157 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:29:28 ID:wy+hYT7r0.net: >>112
それはかなりのガチ勢やぞ殆どは×1.5～2や食事の見直しと複数回のプロテインで頑張るんやで
158 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:29:41.07 ID:0kXLDqKe0.net: 普通にダイエットするなら金払ってジム行った方がいいぞ
金払ってるから続く
159 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:29:41.15 ID:CujKB5w80.net: >>152
それで落ちんって食いすぎやろ
160 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:29:49 ID:XZiGLU1R0.net: >>125
暇な学生かアスリートならともかく社会人で毎日毎日運動強度維持して長時間運動できるやつはそもそもデブになってないからな
161 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:29:56 ID:Ex0N5jUZM.net: >>154
気にしないのが1番かなぁ
飛び込みとかでぷークスクス（笑）とか笑われたくないけど、勇気出して行くか…
162 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:29:56 ID:GTr6Nb3z0.net: 年取ると何やっても痩せない
もうあきらめてる
163 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:30:06 ID:vk/ilVY+0.net: >>130
これが長期化すると消化不良で下痢しやすくなるんだよな
消化するのもパワーがいる
164 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:30:09 ID:/H/9t7NA0.net: ランニングと自重トレでかなり痩せたわ
運動の中身より運動習慣つけられるなら何でもいいんちゃうか
165 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:30:22.56 ID:iIjJ2StOd.net: >>162
やりきってないからやろ
痩せる気ないだけ
166 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:30:25.96 ID:+yLD3sOm0.net: ワイの市民トレセンみたいなところ体組成計ないんやがやっぱちゃんとしたジムじゃないと測れないんか？
167 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:30:28.63 ID:1cHnOMff0.net: >>117
4ゲームで100球な
168 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:30:41.48 ID:DPQ/ClfiM.net: デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ
169 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:30:51.78 ID:LOYX1Ie00.net: 人間のエネルギー源は糖質だから糖質取らずに有酸素やってりゃ筋肉分解しにいくから筋肉落ちる
それで基礎代謝落ちて減量も効率悪くなる負のループやぞ
170 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:30:55.18 ID:WLDcXsIAx.net: 一日一食で夜勤してたら死ぬんちゃうかってくらい痩せたで
171 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:31:03.66 ID:tZb15msk0.net: ケトジェニックしながらリングフィット1ヶ月やったんだが体重変わらず
体脂肪率だけ一週間ごとの値で1%くらい落ちたけど誤差なんかな
172 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:31:06.22 ID:YXvDR1uf0.net: >>159
朝も昼も菓子パンなのが不味いんかなあ
173 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:10 ID:laHKkZFH0.net: >>140
これ知っとる奴何でこんな少ないんや？
部活とかで普通に教わるやろ
174 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:31:22.88 ID:NSoCTLdMd.net: うるさいなぁ
ぶっころすよ？
175 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:31:28.52 ID:Ex0N5jUZM.net: >>158
損したくないンゴってことかなぁ
176 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:31:29.51 ID:BhZrd7pE0.net: やってみりゃ分かるけど筋トレする為には筋肉が必要やからな
じゃあ筋トレ用の最低限の筋肉をどうやって付けるかって言ったらランニングとかの基礎トレになる
177 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:38 ID:pd6/GiBaM.net: 水泳とかいう神
178 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:39 ID:KgfQZ7vm0.net: >>172
本気で減量したいならカロリー計算は必須やろ
179 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:43 ID:0kXLDqKe0.net: >>167
ははあなるほど
100球で疲れるのは基礎体力もやけどスイングに無駄が多いんやろ
180 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:45 ID:js9tqYBta.net: >>3
そこはむしろ人体の効率の良さに感動して欲しいところだぞ
181 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:49 ID:z37xmcn6d.net: エアロバイク30分漕いで400kcalやで
但し30分以上使うと加熱して危険だから一旦休まないとならんけど
182 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:49 ID:75vxz7lNd.net: >>161
慣れるで
わい水泳やってて手抜きして長距離泳ぐ泳ぎ方が染み付いてたから逆に効率悪かったわ
泳ぐの慣れてない方がカロリー消費できると思う
183 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:31:51 ID:XZiGLU1R0.net: >>115
摂取を1日1000kcalに抑えたら極端な話寝てたって痩せてくぞ
184 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:31:58.83 ID:iIjJ2StOd.net: >>169
筋トレやってるやつほどきちんと最低限の糖質取ってるからな
185 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:32:01.28 ID:SMEm7trNd.net: 彼女できたら痩せるわ
186 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:32:01.77 ID:YXvDR1uf0.net: 食事制限なんてして痩せても8割はリバウンドするやろ
187 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:32:08.29 ID:WLDcXsIAx.net: 菓子パンは経験上えげつないほど太る
188 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:32:16 ID:J3WC9lc50.net: 座ってパソコン弄ってる時ゲームしてる時は足漕ぎペダルぐるぐるして
スマホゲーしてるときはランニングマシーンでトコトコしながら弄ってるわ
上半身の運動は…ナオキです
189 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:32:17 ID:+yLD3sOm0.net: >>181
時速40kmくらいで漕いでそう
めっちゃ早いやろそれ
190 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:32:19 ID:w2r4Y34Vd.net: >>126
>>141
そんなもんか
ちな半年で4?痩せて半年で3?増えた
191 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:32:28.86 ID:0kXLDqKe0.net: >>173
目的と手段が入れ替わっちまってらあ
192 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:32:34.16 ID:DEeixCO00.net: >>171
むしろ大成功やん
見た目かなり変わったやろ
193 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:32:48 ID:IeFhvAWs0.net: 結局ランニングの量は30分がベストなんか？
194 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:32:48 ID:3YhQI//z0.net: >>186
なお科学的根拠はない模様
195 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:32:59 ID:s+qmwHy50.net: >>183
確かにワイも胃腸炎の時に軽く一キロは体重減ったわ
結局食わなきゃええんかな
196 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:00 ID:ffxPUYLb0.net: 増量中やがなかなかうまい具合に増えん
197 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:05 ID:8vx4xVs40.net: >>168
なんかもうどうでもよくなったわ　ありがとうな
198 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:17 ID:v7JVwfevM.net: オナニーで100kcalくらい消費できんか
199 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:28 ID:SKb+Fm/k0.net: 飯を1日3回にして間食抜きにしたらグングンやせるよ
病気かと思うくらい痩せた
200 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:33 ID:tZb15msk0.net: >>192
全然かわらん
ちな175　95
201 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:33 ID:Alvt7FY3M.net: すまん
159センチで54キロなんやがあと何キロ痩せるべきなん？
202 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:37 ID:laHKkZFH0.net: >>176
ダンベル扱うのもチンニングも腹筋ローラーも最初は腕が弱過ぎてでけはんもんな
203 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:42 ID:0kXLDqKe0.net: >>175
そういうこと
ギターも最初高いの買った方が続くっていうやろ
それにプロテインとか使って工夫してみれば意欲も湧くし
204 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:44 ID:sldSlmURa.net: 中華の体組成計を安くてアプリがあるから使っとるけどこれ絶対体重以外いい加減な値やろな
信用できる体組成計で測ってみたいわ
205 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:47 ID:YXvDR1uf0.net: 朝300,昼700,夜800カロリーくらいやけど多いんかな
206 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:49 ID:z37xmcn6d.net: >>189
大体40km前後やね
最初はきつかったけど慣れればどうってことないぞ
207 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:49 ID:0/d52u/Fa.net: 昨日からランニング始めてもうサボったわ
208 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:59 ID:DPQ/ClfiM.net: >>197
有名なコピペやぞ
209 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:33:59 ID:u7LK2y73d.net: 日本人はまず栄養が足りないからチビデブになるんやぞ
和食ってゴミだわ
210 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:04 ID:75vxz7lNd.net: https://i.imgur.com/hVNquSv.jpg
30kmぐらい走ればいける
211 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:07 ID:1cHnOMff0.net: >>179
おっしゃる通りで体力もないし無駄も多いわ
最終ゲームには腕下がってフォームガタガタ
212 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:12 ID:iIjJ2StOd.net: >>203
ジムのほとんどは幽霊会員やぞ
213 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:15 ID:oaefUMSg0.net: >>161
泳ぐときのフォームなんか誰も見てないからへーきへーき
前に知り合いに頼んで見てもらったらトドみたいって言われたわ
214 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:18 ID:Xd9XGxK/M.net: >>11
月に8日断食するだけで2kg痩せるぞ
215 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:43 ID:FcU0o2Dsr.net: 痩せるより増量する方が難しくね
全然体重増えんわ
216 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:50 ID:3YhQI//z0.net: 明らかに食事制限の方が効率いいのに
運動ガイジは「リバウンドする！」とかいう謎理論で戦おうとするよな
217 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:34:51 ID:WLDcXsIAx.net: あと脳みそ使ったら痩せるよ
デブが勉強できないのは脳使ってねえんじゃねえかな
218 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:35:12.49 ID:wy+hYT7r0.net: >>207
いきなり毎日やろうとしても挫折するのが普通や気が向いたときやるぐらいから始めようや
219 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:35:36.33 ID:P5DLNqcz0.net: 水泳はカロリー消費凄まじいし実際痩せるけど脂肪がつきやすい体質になるから食事量減らせない奴はやめとけ
強烈なリバウンドあるで
220 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:35:43.22 ID:XZiGLU1R0.net: >>195
運動はシルエットをダルダルにしないようにやるって意味合いが大きい
あと運動してる方が気持ちが上向いたりそういう副次的なメリットがとても大きい
減量目的でやると怪我しやすいんだよな
221 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:35:43.40 ID:DEeixCO00.net: >>200
それ普通運動なしでもごっそり落ちるで
単純に食いすぎてる
222 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:35:43.89 ID:0kXLDqKe0.net: >>211
体幹が弱いわな
重いバット使ったらぶれにくくなって無駄なくなるし体幹も鍛えられるで
223 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:35:45.44 ID:FcU0o2Dsr.net: >>217
長時間のテスト後ってまじで腹減るよな
224 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:35:50.56 ID:HeXb6Pt3M.net: 飯抜くだけだと筋肉落ちるし
225 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:35:50 ID:js9tqYBta.net: >>216
永遠に制限続けられないからリバウンドするんやで
226 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:35:58 ID:qnU/cTSd0.net: 週2の断食オススメやで
227 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:35:58 ID:AmZhh0JU0.net: >>217
末尾xってなんや？
228 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:35:59 ID:42p0Fjkdd.net: 最強のダイエットは「食事制限」な

基礎代謝以下のカロリーで抑えれば確実に痩せていくんだよ豚
229 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:08.49 ID:BhZrd7pE0.net: 結局人には各々の理想体重ってあるからな
無理なダイエットは良くないってのはそう言う事で当たり前の話やが減らしすぎも増やしすぎも良くない
230 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:16.07 ID:wy+hYT7r0.net: >>219
謎理論
231 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:27.45 ID:3YhQI//z0.net: >>225
制限しなくてもいいから普通の食事量にすればいいよね
デブってほんとメンタル弱すぎ
なんで異常な頃の食事量にするんだよ
232 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:28.31 ID:HeXb6Pt3M.net: >>35
両方やるんだよ
233 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:30.83 ID:DsUovBuhp.net: デブの場合は他人に迷惑かかってるんやからさっさと痩せてくれ
234 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:31.72 ID:Q+JEpCBF0.net: >>1
これスローペース過ぎるやろ
235 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:34.28 ID:9hnx+PXz0.net: 代謝高くなる
236 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:36.33 ID:1cHnOMff0.net: ランニングの為にお洒落なシューズとウインドブレーカー買いたいなと思いつつ3ヶ月が経過した
237 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:39.36 ID:laHKkZFH0.net: >>209
無知やな
和食時代と現代のゴミみたいな食時代と比較してみ
238 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:47.15 ID:3YhQI//z0.net: >>224
脂肪が落ちるなら筋肉も落ちるのは必然だぞ
239 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:48.39 ID:L2VFwLpoa.net: 腹筋してる奴は背中も伸ばせよ
猫背になるで
240 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:36:48.47 ID:Hjd3eELc6.net: 運動したら代謝がよくなって普段の行動でも太らんくなるんやで
241 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:36:59 ID:9quFwr540.net: 自転車レースのゲームやってるわ
ワイはまだ弱いけど楽しいぞ
https://i.imgur.com/gio7LP9.jpg
https://i.imgur.com/hbaB0pG.png
242 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:37:01 ID:75vxz7lNd.net: 水泳のデメリットは空腹がランニングの比にならんぐらいやばい
炭酸水とビーフジャーキーがオススメ
243 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:37:01 ID:sldSlmURa.net: >>198
タンパク質消費するから良くないと思います
244 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:37:04 ID:ZNHYgKpna.net: 今までデブで全くダイエットもしなかった奴がいきなり効率！科学的根拠！とかやっても続くわけないのにな
なんでいきなり最適解をやろうとするんやろ
245 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:37:12.22 ID:0kXLDqKe0.net: >>212
そらそうよ筋トレそんな甘くない
でも金かけずに自力でやるダイエットと金払ってジムでやるダイエットじゃどっちがやれるかってとこや
246 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:37:29.36 ID:HeXb6Pt3M.net: >>238
だから筋トレと有酸素平行するんだろ
247 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:37:33.87 ID:55Q6+I450.net: 痩せろデブ
248 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:37:37.81 ID:fLxeX+jpa.net: 食生活だけで5kg落としたけど
ラーメン大盛り１回食っただけで体重増えて草生えた
249 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:37:51 ID:ZlSBpIU2p.net: 1食わなければ痩せる
当然の帰結だろ
食うなデブ
250 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:37:53 ID:+yLD3sOm0.net: >>241
ローラー使ってやるやつやろ？
めっちゃ羨ましい
高すぎて無理や
251 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:37:56 ID:LZTL7Ld60.net: リングフィット民おるか
今10日目や
252 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:37:57 ID:3YhQI//z0.net: >>246
いやだからそんなことしても大して意味はないぞ
結局痩せるなら筋肉は落ちるんやから
253 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:02.40 ID:YXvDR1uf0.net: デブとガリやったらデブのほうが痩せやすいんか？
254 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:07.44 ID:PRg+yCHJx.net: ダイエットのスマホアプリええぞ
食べたもの記録していくの面倒やけど
255 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:09.17 ID:WLDcXsIAx.net: まあデブは馬鹿ってことでいいだろ
256 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:15.01 ID:HeXb6Pt3M.net: だいたいデブはラーメン食い過ぎなんだよ
257 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:20.31 ID:oaefUMSg0.net: >>230
水温低いから脂肪つけなあかんって脳が判断してる説
まぁ消費カロリーヤバい分かなり食習慣適当でも痩せるからそのせいなんやろうが
258 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:26.45 ID:wYP4+y8K0.net: とりあえず一か月何も食わなければ痩せる
259 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:35.43 ID:Ex0N5jUZM.net: >>213
大草原
ワイは溺れかけのウサギみたいな感じやろな
260 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:38.53 ID:b7Eg4FCh6.net: >>245
金払ってやっと痩せる奴なんてリバウンドがオチやわ
261 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:43.49 ID:tZb15msk0.net: >>221
食い過ぎなんかなあ
でも動画やブログとか漁ると脂質取りまくらないといけないって言ってるから、むしろ脂質足りてないんじゃないかと思ってるんだけど
ちなみにとってる糖質はキャベツとか野菜と醤油くらいや
1日20グラムくらいにはなってる
262 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:44.08 ID:LZTL7Ld60.net: >>248
そもそもラーメンという食い物が人間にとって狂った発明品なんや
263 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:47.83 ID:/w9u6dNBa.net: じゃあランニングやって8か月で32kg痩せたワイはおかしいってことか？
何でも難癖つけてやらないのがいちばんアカンぞ
264 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:38:52.35 ID:75vxz7lNd.net: >>253
同じ運動した場合だとデブの方が消費カロリー多いからな
265 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:39:04.18 ID:Y5gFrnYR0.net: >>253
同じ運動しても体重が多いほうが消費カロリーは大きい
266 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:06 ID:3YhQI//z0.net: >>263
ただのバカ
食事制限ならもっと早く痩せられたな
267 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:07 ID:0kXLDqKe0.net: >>252
筋肉の減少量抑えるってことや
268 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:18 ID:HeXb6Pt3M.net: >>252
じゃあ体脂肪率30パーのやつはどんなに頑張っても体脂肪率30パーなのか？
アホちゃう？
程度問題やそんなのは
269 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:19 ID:wy+hYT7r0.net: >>257
まあ腹が空いて消費したよりも食べてまうってことかな
270 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:39:25.65 ID:o9XFgtyh0.net: >>242
それはそれで塩分やばそう
まあ汗っかきならええか
でもコストも高そうやから下級ワイには無理やな
271 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:39:33.35 ID:YXvDR1uf0.net: >>264
>>265
なるほどサンクス
272 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:39:35.62 ID:9xjuNv5C0.net: 3ヶ月で175cm85kgから15kg落としたけど見た目ほとんど変わらんかったわ
273 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:39 ID:U6piTtuK0.net: >>252
なんとか脂肪だけ燃やせないんか？🤔
274 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:46 ID:HeXb6Pt3M.net: >>253
そらデブは生活習慣改善ポイント多すぎるし
275 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:52 ID:Yg7GDVq9a.net: 1番コスパのいい普通に出来るカロリー消費はなんや？
水泳？
276 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:54 ID:sldSlmURa.net: >>244
すぐ楽な方に倒れるからデブになるんや
277 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:54 ID:j5XEEaTRH.net: サイクリングしようや
楽しく痩せられるで
278 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:39:56 ID:XZiGLU1R0.net: >>240
運動する(特に有酸素運動)ことが日常に組み込まれるならそりゃ1日の消費量は上がるけど筋肉増えた分の基礎代謝がアップするする的な意味なら誤差程度しか増えないぞ
279 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:01 ID:0kXLDqKe0.net: >>260
いや筋トレで痩せたら大してリバウンドせんで
280 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:02 ID:WEB+xjHM0.net: １日１時間のウォーキングで25?くらい痩せたわ
２、３年くらいかかったけど
281 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:02 ID:+yLD3sOm0.net: ランニングはダイエット目的というより気分転換になってええぞ
ダイエットのためと思ってやるから続かないんや
自分の体力増えてるのがわかったりすると続くようになる
282 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:03 ID:LZTL7Ld60.net: >>242
わかる
水泳ってなんであんなに腹減るんや
水に浸かってるからか？
283 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:07 ID:75vxz7lNd.net: >>259
クロールするんやで
平泳ぎはあんま消費しないからオススメしないバタフライは一番燃焼するけど長時間できない
背泳ぎは油断すると鼻に水入ってむかつく
284 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:14 ID:3YhQI//z0.net: >>273
不可能やで
ボディビルダーすら脂肪と一緒に筋肉増やしてるんやから
285 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:16 ID:1cHnOMff0.net: >>138
最初は迷う方が難しい小山とかでええやろ
遭難は体力より事前準備とか頭の問題やし
286 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:17 ID:Alvt7FY3M.net: >>272
すげー
方法詳細
287 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:20 ID:2sNBXkTvd.net: ダイエットで水泳してるわ

20分くらいゆっくりクロールした後、水中歩いてる
288 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:21 ID:dv3cC8wOa.net: ワイはBIGスリーだけやってろニキを信じて週二回か三回ジム行って1時間かけてBIGスリーだけやってるで！
289 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:25.81 ID:C9CRLB1l0.net: リングフィットアドベンチャーやろうぜ
だんだん痩せてきたぞワイは
筋肉モリモリになりたいなら別だけど
290 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:28.18 ID:o9XFgtyh0.net: >>275
スクワットやろ
291 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:29.85 ID:WLDcXsIAx.net: ちーとでいとかいう胡散臭いのって信じていいの？
292 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:31.21 ID:YXvDR1uf0.net: 痩せない原因がわかったで
腹八分目くらいになっても追加でお菓子とか食べるからや
293 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:35.40 ID:pSlm6MrbM.net: ダイエットしたけりゃ結婚して嫁さんに食事管理させるとええよ
ワイは意思弱やから一人やと食ってまうんや
294 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:39.03 ID:oteDii4ea.net: 運動とか食事制限とか嫌々やっとったけど脂肪溶解注射やったらあからさまに脂肪落ちて運動もやる気が出た
295 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:40 ID:L92cTrLx0.net: ラーメンのスープ飲むとき葛藤してる
296 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:42 ID:DEeixCO00.net: >>261
ケトいうてもある程度カロリーは抑えた方がええと思うで
ワイはタンパク取りすぎで痩せんかったわ
297 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:52 ID:HeXb6Pt3M.net: >>275
言うほど普通に出来るか？
水泳できるならそれに越したことはないやろな
298 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:53 ID:GkGdwDIu0.net: 姿勢をよくする方が痩せるよな
299 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:40:54 ID:mxhm8+bqa.net: 頼むから手術で肉だけとってくれ
300 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:56.81 ID:laHKkZFH0.net: 食事の制限やなくてまともな人間と同じ量にするって考えりゃええやん？
普段食ってる量が糞ガイジやいう認識持たなアカンで
301 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:40:57.35 ID:Alvt7FY3M.net: >>288
ビッグスリーってなんや！
302 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:41:01.46 ID:ydhSE0520.net: 楽して痩せようと思うなよデブ
303 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:41:03.20 ID:SkcnqL1da.net: 今増量してるけど正直しんどい
減量のほうが楽だわ
304 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:41:04.53 ID:sldSlmURa.net: 運動を辛いものだと思い込んでるのが良くない
運動は楽しいぞ
305 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 10:41:08.23 ID:5pcfB2WVa.net: >>194
体重が減ったからって元の食生活に戻せばそら増えるやろって言うだけの話ちゃう
306 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:41:14 ID:HeXb6Pt3M.net: >>283
平泳ぎアカンのか
クロール下手だから困る
307 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:41:20 ID:Wbte0/fb0.net: デブは食うのやめろ
食うのやめずに筋トレしてもプロレスラーみたいになるだけで見た目はいかついデブになるだけ
308 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:41:21 ID:BhZrd7pE0.net: 上でも言われてるが運動は体重落とす為にやるんやなくて身体のバランス整える為にやるんやぞ
極端な話体重は50キロくらいなのにダルダル腹してるより80キロくらいあってシックスパッドの方がええやろっていう
309 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:41:28 ID:werfwC7+d.net: 代謝増やさなあかん
310 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:41:37 ID:0kXLDqKe0.net: >>275
ボクシングええで
311 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:41:43 ID:3YhQI//z0.net: >>305
だから普通の食生活にすればええやん
それって結局異常な食生活に戻るって話だから
食事制限はリバウンドする！って論理として破綻しとるわ
312 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:41:49.78 ID:ZAqwfYZs0.net: 飯食うの減らせよ　サラダ食ってろ
313 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:41:55.34 ID:qzlkjjxR0.net: 筋トレして代謝を上げれば余裕やぞ
314 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:41:56.02 ID:KbIBO426d.net: >>162
何歳ぐらいなんや？
315 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:41:59.77 ID:wYP4+y8K0.net: >>304
体力ないほど運動楽しめないからな
316 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:01.92 ID:mxhm8+bqa.net: >>293
1人の時の方が確実に痩せてたわ
最悪食わんでもええやくらいに考えとったから
彼女や嫁と住むと余ったの食わされるし太る
317 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:03.36 ID:ffxPUYLb0.net: >>261
デブがケトなんかやるな
なんでデブのくせに変則に走るんだ
318 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:06.82 ID:s+qmwHy50.net: ラーメンってもしかしてそこそこヤバい食い物なんか？
319 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:07.16 ID:Yg7GDVq9a.net: >>297
たしかにせやな
でもジムじゃなくても泳げる場所あるやん
320 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:12.03 ID:L2VFwLpoa.net: ワイの昼飯
カップ麺
おにぎり二つ
からあげくん
↓
おにぎり1つ
サラダ
からあげくん
にしたらええか？
321 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:19.63 ID:HeXb6Pt3M.net: ラーメンやめて歩くだけで結構痩せるからな
322 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:19.80 ID:nMFEfSI/0.net: やる理由の前にやらない理由探すのやめない？
323 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:27.36 ID:tF/Jf51RH.net: ワイ米の量減らしただけで痩せたで
324 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:31.10 ID:LZTL7Ld60.net: 運動すると呼吸の仕方に意識がいくのがええな
325 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:31.52 ID:laHKkZFH0.net: >>277
都市部だとタバコ吸う奴以上に有害物質取り込む事になるからアカンな
326 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:32.82 ID:Hjd3eELc6.net: >>278
あと太らなくなる。現にワイは前太ってたけど運動して明らかに体質変わったわ。今はしとらんけど不摂生しても体脂肪も体重も対して変化無いし。
327 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:34 ID:W1eZHBaDa.net: クソガリうんちぶりぶりぼく、どうやったら太れるか分からない
運動もしてるし飯も食ってる
328 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:37 ID:75vxz7lNd.net: >>306
下手な方がええで
変にうまいと燃焼しにくい手抜き泳ぎになりがち
329 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:37 ID:Q+JEpCBF0.net: >>320
ええやん
330 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:39 ID:/w9u6dNBa.net: >>266
もっと早く、って8か月で40kg減とかもはや病気やろ…
331 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:39 ID:nAj7Odn7M.net: 膝痛くて走れないんやけどどうしたらええ？
332 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:47 ID:Ex0N5jUZM.net: >>210
ファ！？
30kmは凄いンゴねぇ
333 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:48 ID:+yLD3sOm0.net: >>293
誰かと暮らしたら余計食わされてあかんわ
すげーストレスになる
334 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:42:49 ID:Ixy0pmgI0.net: デブは体をでかくする才能があるんやから筋トレすべき
335 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:53.21 ID:e1u+A89Ca.net: ワイ15分くらいしか走れんわ
336 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:42:58.74 ID:2sNBXkTvd.net: ザバスのコーヒー牛乳味とバナナ味旨いわ
337 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:02.53 ID:QnW2U2420.net: 痩せたいけど筋肉は減らしたくないンゴ…
338 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:05.95 ID:C9CRLB1l0.net: >>316
これはわかる
こどもの食べ残しとか全部こっちが食べるしな
339 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:07.58 ID:z37xmcn6d.net: ランニングは雨の日や暑い時に出来ないからあんまりオススメしないぞ
室内で天候関係なく出来るエアロバイクは最高やで
毎日帰宅したらすぐに30分自転車漕いでそれから風呂という日課になってる
340 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:09.37 ID:pSlm6MrbM.net: >>316
酒も飲まないし食にあんま興味ないとそうなるんかね
341 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 10:43:10.98 ID:5pcfB2WVa.net: >>311
食事制限せなあかんやつに普通って言うたってそれもう普通ちゃうやん
342 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:11.57 ID:WLDcXsIAx.net: >>331
痩せて負担を減らす
343 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:12.82 ID:3YhQI//z0.net: >>330
非効率的な時間の無駄やったねデブさん
344 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:14.29 ID:qzlkjjxR0.net: >>327
実は太るのは痩せることよりムズいんや
345 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:16.67 ID:FcMC0SYna.net: なお１日中寝てても2000kcal消費する模様
346 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:17.14 ID:oaefUMSg0.net: >>261
糖質制限は痩せるの最初の一回だけやな、二回目から全く効果なくなったわ
347 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:18.05 ID:HeXb6Pt3M.net: >>318
塩分糖質脂質コンプリート
血糖値爆上げだしコレステロールもアカン
348 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:19.34 ID:tZb15msk0.net: >>317
一回普通にダイエットして20キロくらい落としたけど、限界で続けられなかったんや
手法変えようと思って始めた
349 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:20.58 ID:Alvt7FY3M.net: >>323
ええなあ
ワイも米食ってんのになあ
350 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:23.54 ID:2sNBXkTvd.net: >>333
実家にいるとほんま太るわ
351 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:26.70 ID:gzK4sf9aM.net: リングフィットはやる意味ないぞ
352 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:31.82 ID:0kXLDqKe0.net: 太ってるんなら筋肉付きやすいしマジで筋トレしろよ
筋肉って一旦付いたら維持は割と楽やし落ちても戻しやすいしなんもせんでも消費するカロリー増えるしでいいことばっかりや
353 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:36.28 ID:SkcnqL1da.net: >>317
ケトはデブのほうが効果あるぞ
変則に走るなっていうのはその通りだけど
354 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:43.47 ID:ffxPUYLb0.net: >>327
クソガリの言う食ってるは食ってるうちに入らない定期
355 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:45.12 ID:HeXb6Pt3M.net: >>319
まあな
区民センターみたいなとこいけばええんよな
356 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:45.36 ID:p5pqURKC0.net: 運動嫌いやったけどリングフィットで体が引き締まってくの楽しいし登山RTAに触発されてトレッキング始めたけどホンマ楽しい
357 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:46.06 ID:oteDii4ea.net: >>320
昆布おにぎり1つ
サラダチキンときのこサラダ
スープ

これで十分満腹になるしミネラル、たんぱく質、食物繊維が補える
358 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:43:47.97 ID:wYP4+y8K0.net: >>331
筋トレ
359 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:43:57 ID:3YhQI//z0.net: >>341
ていうか運動しようが異常な量食ってたらリバウンドするっつーの
運動信者って頭悪すぎ
360 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:00 ID:dv3cC8wOa.net: リングフィットってあれwiiのときも似たようなことやってたやん
361 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:03 ID:/w9u6dNBa.net: >>343
非効率的な時間の無駄ってすごい日本語やな
362 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:03 ID:SmoNfS3aa.net: ワイは半年間食事制限と筋トレでここまできたで
継続は力なりやで

https://imgur.com/a/btin87C
https://imgur.com/a/rSHF3MM
363 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:05 ID:WLDcXsIAx.net: 米食って太ったことねえわ
364 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:05 ID:+MP/1zfZd.net: 運動しろってだけでランニングしろとは言ってないやろ
プールでも行けデブ
365 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:44:16.20 ID:HeXb6Pt3M.net: >>328
カッコ悪いの恥ずかしいわ
まあもう10年以上泳いでないしどちらにしても覚え直しやけどな
366 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:44:19.08 ID:VkfufynFr.net: 豆腐と納豆とかいうバランスブレイカー
この2つ好きなだけでダイエットイージーモードすぎる
367 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:44:23.32 ID:9P9Jb93Wp.net: 毎日5km走ってたら体重46kgになって草
368 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:27 ID:HeXb6Pt3M.net: >>331
歩け
369 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:30 ID:+yLD3sOm0.net: >>350
マッマは死ぬほど作るしパッパは晩酌誘ってくるしダイエットの天敵やな
こどおじしてるワイが一番悪いんやが
370 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:32 ID:Alvt7FY3M.net: >>344
うせやろ…
食いたいもん好きなだけ食うだけやん
371 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:36 ID:QXzLmffYa.net: これって普通体系？
https://i.imgur.com/BqcmSsh.jpg
372 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:38 ID:0kXLDqKe0.net: >>362
何がいいって肌が綺麗
373 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:38 ID:HfLurllUM.net: 食物繊維とれよ一番かんたんに痩せるわ
374 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:40 ID:werfwC7+M.net: 自分でカロリーコントロール出来れば痩せる
自分で出来ないなら他人に管理してもらう
どっちも出来ない馬鹿は痩せられない
375 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:44 ID:SPIg9eHPa.net: >>311
どうやって今まで甘えた食生活のデブに食事制限させるんだよ
運動なんて意識付けと効果あるプラセボ程度なんだわこれだから馬鹿デブは…
376 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:45 ID:rfQTxM8zM.net: 筋トレしつつ食べる量を少し減らすのがええと思うで
377 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:45 ID:C9CRLB1l0.net: >>351
ワイは確実に効いてきてるけど何があかんの？
家でできるしジムに無駄金払うよりええと思うが
378 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:50 ID:3bAQls9C0.net: >>362
それぞれの体脂肪率なんぼなん
379 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:44:52 ID:SkcnqL1da.net: >>344
体重増えるごとに食事量ふやさなあかんしほんまきついわ
なんでも食べていいわけちゃうし
380 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:44:59.42 ID:XZiGLU1R0.net: 脂肪だけ減らすってのは無理や
部分痩せとかも無理
ばくばく食って筋トレして筋肉つけながら太る→筋トレしながら筋肉の減りを最小限に抑えて痩せるの繰り返しで筋量維持しながら脂肪落としていくことになる
単純に痩せるだけだと運動してても筋肉は減っていってる
381 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:06.18 ID:/+HQ4UmCM.net: >>180
確かにそうだな
あんまたべなくてもいける気がしてきた
382 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:09.70 ID:mBeMsSdCd.net: 週4でジム通いしててジム辞めたら1ヶ月で3キロ太って草
383 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:09.79 ID:Alvt7FY3M.net: >>366
大豆最高やな
384 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:11.90 ID:Q+JEpCBF0.net: >>367
痩せすぎやろ
385 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:21.62 ID:BhZrd7pE0.net: そもそも脂肪を悪と見なす事が間違ってる
脂肪落ちると結構分かりやすく体力も落ちるで
内臓脂肪に関してはない方がいいそうなると結局ダイエット必要やけど
386 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:23.98 ID:3YhQI//z0.net: >>375
そんなんメンタルあればできるやろ
その程度すらできないのは障害者だから運動だってできんで終了だわ
387 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:35.69 ID:YXvDR1uf0.net: 短時間走るより長時間歩く方が楽やわ
388 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:37.30 ID:s+qmwHy50.net: 運動×ダイエット=見た目も絞りながら痩せれる
ダイエット=とりあえず体重を減らせる
こういうことでええんか？
389 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:37.70 ID:wRRS6qKtd.net: 野菜食え定期
390 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:38.22 ID:vegcdP3L0.net: 30分で240キロカロリー
1時間で480キロカロリー
1週間続けると3360キロカロリー
2週間で6720キロカロリー≒1kg
1ヶ月で2kg
6ヶ月で12kg

いますぐ走れ
走れないなら歩け
391 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:38.58 ID:FcU0o2Dsr.net: >>370
金かかるやん
392 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:57.16 ID:s+qmwHy50.net: >>347
化け物やな
393 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:45:57.92 ID:3YhQI//z0.net: >>388
ガバガバで草
394 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 10:46:04.52 ID:5pcfB2WVa.net: >>359
自制心がないからデブになってるわけやからな
運動やら食事やら言うたってメンタルがデブな限り痩せるわけない
395 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:46:04.59 ID:SmoNfS3aa.net: >>378
1枚目は20くらいで2枚目はたしか13くらいやったと思う
396 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:46:10.98 ID:HeXb6Pt3M.net: いきなり一気に痩せようとするアホが多いよな
397 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:46:14.19 ID:42p0Fjkdd.net: 糖質制限ガイジは糖質言い訳にしてカロリーとりまくりだから痩せねえんだよw
398 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:22 ID:0kXLDqKe0.net: 悲しいかなデブって太るような食いもん好きでガリはカロリー低い食べ物好きだよな
399 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:23 ID:v62hmg8Ea.net: >>388
意味わからん
食事制限でも見た目痩せるぞ
400 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:24 ID:laHKkZFH0.net: >>331
痛みの原因による
ド素人に意見求める前に外科行け
401 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:26 ID:mCYVit/c0.net: 割とマジでサクッと太れる人が羨ましいわ
ワイはすぐに満腹になるせいで太るのが辛い
筋トレしてるから体重増えにくいのが苦痛や
402 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:35 ID:XZiGLU1R0.net: >>326
太らなくなるは運動関係ない
カロリーの収支が釣り合ってるだけや
403 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:35 ID:W1eZHBaDa.net: >>354
ご飯も茶碗2杯は食うし肉も野菜もおもいくそ食ってるぞ
二郎も行くしラーメンもチュルチュルや
404 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:36 ID:wy+hYT7r0.net: >>362
もとから普通のそれではないんですが…
405 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:41 ID:HeXb6Pt3M.net: >>392
家系ラーメンとかもはや毒やど
406 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:43 ID:Ex0N5jUZM.net: みんなありがとうやで
勇気出して市民体育館だか何かに泳ぎに行くで
実に8年ぶりの入水や
407 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:48 ID:0kXLDqKe0.net: >>388
ダイエットと運動は別物じゃない
408 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:49 ID:W1eZHBaDa.net: >>344
そうなんかな
409 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:55 ID:NFfkX1Mda.net: 180cm/57kgワイ、高みの見物
410 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:46:55 ID:laHKkZFH0.net: >>336
わいはアクアがサッパリしてて大好き
411 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:02.44 ID:6+p+2iO7d.net: 洗濯して痩せるんだ🙌
412 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:07.41 ID:v62hmg8Ea.net: >>388
こういう異常な運動信仰ってもはや宗教だよな
413 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:08.51 ID:m7oGodREp.net: 俺だけか知らんが
ランニングだけして全く食事制限しなかったら
結果的に痩せたんやが内臓脂肪だけなくなって皮下脂肪はむしろ増えたわ
なんでやろ
414 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:10.60 ID:C9CRLB1l0.net: ダイエットや筋トレって誰でも出来るからガバガバ理論だらけで困るわ
色んな理論合わせたらなにやっても痩せないことになりそう
415 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:47:17 ID:xuoGltZP0.net: >>406
くっさ
416 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:47:17 ID:6kEC9f0dp.net: >>371
ぱせさん…
417 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:32.40 ID:LZTL7Ld60.net: この時期なら大掃除もええぞ
部屋綺麗になると生きる気力も湧くわ
418 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:34.35 ID:oaefUMSg0.net: >>331
歩くか水泳にしとけ、関節は一生モンやぞ
419 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:40.51 ID:daAbeX6q0.net: 300分やればええやん
420 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:43.02 ID:Alvt7FY3M.net: >>409
やばない
421 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:47:43.23 ID:HfLurllUM.net: デブて飯をよく噛まないよな見てると
ちょっと噛んだら丸飲み
422 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:47:51 ID:9xjuNv5C0.net: >>286
1日1500kcal以下の食事+毎日1時間エアロバイク漕ぐ生活を3ヶ月続けてたで
423 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:47:51 ID:3YhQI//z0.net: >>414
消費カロリー　> 摂取カロリー

で痩せる
結局この原則を抑えれば間違うことはないんだよなぁ
424 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:47:57 ID:x6tIHrlca.net: VRの音ゲーの箱切るやつとか太鼓の達人とかって痩せそうだよな
425 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:47:58 ID:nAj7Odn7M.net: >>400
正論過ぎて何も言えん
そうする
426 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:47:59 ID:Jer+zpwR0.net: >>210
はっや
427 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:01 ID:DEeixCO00.net: ダイエットは食事でいい見た目にするなら運動って感じやろ
428 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:05 ID:0kXLDqKe0.net: >>403
ワイ体重増量期間一食で米4合食ってたぞ
429 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:09 ID:HeXb6Pt3M.net: >>413
仕組みはわからんけど、内臓脂肪消えたならエエんちゃうか
肝臓が頑張ったと言うことで
430 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:09 ID:NFfkX1Mda.net: 消費カロリーは水泳、特にクロールが最強やで
431 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:11 ID:VF8/Ec3Dd.net: >>402
そうなんか。運動による体質改善やなかったんやな。悲C
432 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:15 ID:/w9u6dNBa.net: 「運動か食事制限か」で議論しても意味ないで
両方やらなあかんよ
433 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:20 ID:+yLD3sOm0.net: >>210
これ見てなかったけどすごい速いな
素人ちゃうやろ
434 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:21 ID:JYF+wLjr0.net: 理論とか考えるのあほらしいで
食う量半分に減らして2倍動くようにしたらすぐ痩せるわ
435 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:22 ID:Xnzo4svHr.net: 正直クソみたいな食生活してても40手前で何も問題ない人もいるから遺伝と運が7割食生活3割ちゃう
436 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:22 ID:PuU/5Jlb0.net: >>413
ワイは毎日5km泳ぐことを自分に課したらそうなったわ
体重激増した
437 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:24 ID:INujjdDD0.net: 運動否定派てさ

運動後の筋肉回復に消費されるカロリーをみないよな
438 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:48:33.59 ID:EIlX6Xmr0.net: >>366
そんな？鶏肉とかとはちがうの？
439 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:48:35.24 ID:4YHGXt2Z0.net: 結局は間食辞めたら痩せるわ
菓子食いたかったら飯食った後に食べたらええ　それ以外は食うな
後腰ぐねぐねしてる運動はやめたほうがええ
痩せても腰が壊れたら意味があらへん　厳しい運動もただ蹴られないから　姿勢良く早歩き20分を毎日やればええよ
440 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:48:35.86 ID:jGjUXF6Bp.net: ワイ、１日1食やけどそんな痩せへんぞ
普通に筋トレせえ
441 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:48:43.75 ID:ffxPUYLb0.net: >>403
一食二合を1日5食
442 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:45 ID:0kXLDqKe0.net: >>434
理論考えるのはモチベーション管理にいい
443 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:50 ID:BTf8EDJJM.net: 運動は加齢とともに落ちてくる代謝を高めるためやろ
とにかくデカい筋肉を動かしておけばええんや
444 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:52 ID:c/6JDua70.net: なんかランニングって膝と心臓にめちゃくちゃ負担かかるからやらないほうはいいってどっかで聞いたけどマジ?
445 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:53 ID:W1eZHBaDa.net: >>428
そんな食えんわ
食ってるに入らんかったわ
446 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:48:58 ID:s+qmwHy50.net: >>412
なんでそんな解釈になるんや？いい方悪かったな
効率を求める=食事制限
楽しくちょっとずつ痩せる=運動
これでええか？なんでも叩くのは良くないから気を付けるんやで
447 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:02 ID:rfQTxM8zM.net: >>210
サブ3行けそう
448 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:05 ID:3YhQI//z0.net: >>437
なお、具体的には示せない模様
ってかそれ運動全体じゃなくて無酸素運動だろ
449 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:12 ID:LZTL7Ld60.net: >>443
太ももだよな
450 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:13 ID:99Njcv9Fa.net: >>210
すごE
451 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:23.73 ID:SkcnqL1da.net: >>403
茶碗２杯は少ないで
そういうは１日の消費カロリーとにらめっこして摂取カロリー求めるんや
452 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:24.99 ID:Q+JEpCBF0.net: >>210
フルマラソンサブ3ランナーか？
すげえな
453 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:28.52 ID:RvGwborMr.net: ワイ毎日10km歩いとるで
これで一回の飯分カロリーうくんやからちょろいわ
454 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:29.20 ID:6kEC9f0dp.net: てかどんくらい食ってるのか知らんけどおにぎり一個ってけっこうなカロリーやろ
30分で運動だけでそれが消費できるんだし大したもんや
455 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:30.14 ID:wRRS6qKtd.net: １日三食多めにサラダ食って他に食うもの減らすだけで痩せるのにデブはそれができない
456 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:30.31 ID:HFDobhQo0.net: ジムのプールで歩けばええねん
457 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:30.47 ID:mCYVit/c0.net: 昔デブの彼女いたけどいくら痩せろって言っても言い訳ばっかやったわ
まずは怠惰な精神性を変えないと絶対痩せないやろ
458 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:34.38 ID:WLDcXsIAx.net: まじ米じゃふとんねえから
米で太ろうとか効率悪すぎだろ
459 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:49:37.07 ID:HeXb6Pt3M.net: 食事制限って言ってもがちでやる必要もないし
自分がよく食うもののなかで明らかに不健康なものだけはずせばそれなりに健康的な生活になるはず
460 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:42 ID:S/PZfcPO0.net: ウォーキングずっとやってるけど近所で歩いて帰ってこれる範囲行き尽くして飽きがやばい
461 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:43 ID:HfLurllUM.net: デブは食うのが好きだからなガリは食うのめんどくせみたいなやつ多いが
462 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:43 ID:0kXLDqKe0.net: >>445
それでも大増量はせんからな
大変
463 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:49:45 ID:v62hmg8Ea.net: >>446
君の書き方やと運動しないと見た目は変わらないってことになってたで
文章書くの下手くそやと大変そうやな
464 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:02 ID:WLDcXsIAx.net: 太りてえなら菓子パン食ってろ菓子パン
465 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:07 ID:OrnZEdwK0.net: >>444
ペース守れば負担は少ないぞ
何事もやりすぎは良くないんや
466 ：風吹けば名無し転載ダメ：2019/12/12(Thu) 10:50:13 ID:5pcfB2WVa.net: 太るには粉飴がいいって聞いたけどほんまか
467 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:14 ID:FcU0o2Dsr.net: >>457
何cm何kgやったんや
468 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:14 ID:iF+T0NIFp.net: >>210
バケモンやんけ
サブ3余裕やろ
469 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:15 ID:BTf8EDJJM.net: >>449
あと背筋も
470 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:18 ID:HeXb6Pt3M.net: >>454
茶碗2/3ぐらいだからな
471 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:19 ID:DEeixCO00.net: 自転車でゴッソリ痩せたんやけど胸がかなり薄くなったわ
どうにかして鍛えたいんやけどやっぱジムやろか
472 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:21 ID:8nhIitQOp.net: デブ専のジムが欲しい
デブに囲まれてる安心感が欲しい
473 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:27 ID:s+qmwHy50.net: >>463
申し訳ないわたぶん隠れガイジやからねワイ
474 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:34 ID:dbAoTkJw0.net: 米抜くだいぶ違うやろだけど
そんな簡単なこともできん奴が愚痴るんやろな
475 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:50:41 ID:3YhQI//z0.net: 太りたいなら揚げ物が最強なんだよなぁ
もっというと脂が最強やけど
476 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:50:46.70 ID:wRRS6qKtd.net: なんでデブって野菜食わないの？
477 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:50:48.41 ID:werfwC7+M.net: >>440
1日1食ガイジかな？
478 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:50:50.45 ID:C9CRLB1l0.net: ジムとか通う前にハンドクラップ2週間チャレンジやれ
あれも出来ないやつは金の無駄になるだけや
479 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:50:51.71 ID:qjobtq6R0.net: リングフィットアドベンチャーやっr
480 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:50:57.36 ID:vCJ/LMLx0.net: >>413
有酸素運動ばっかでエネルギー消費が効率的になったんやないか
481 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:00.55 ID:+xahusBDr.net: 結構すごいやん
482 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:02.71 ID:+C8DLxNIM.net: 食事制限よな。
１日１食始めたわ。
一月で三キロ痩せた
483 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:10.79 ID:WLDcXsIAx.net: >>474
米食わんとかストレスで死ぬわ
484 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:11.17 ID:XZiGLU1R0.net: >>431
君の努力で生活習慣が変わったんや
運動がきっかけで君の意識が変わって維持できるようになったんだからむしろ誇ってほしい
485 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:51:16 ID:Alvt7FY3M.net: >>422
キツゥイ！
>>464
ああああ
アンパン食うのやめます
486 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:51:17 ID:LZTL7Ld60.net: >>469
背筋かぁ
プランクでええか？
487 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:51:18 ID:mCYVit/c0.net: >>467
体重は知らんけど身長160cmくらいやな
芸能人で言うと安藤なつレベルで太ってた
488 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:51:21 ID:+rbMtWP2H.net: 筋トレしてる時は全然体重減らんから痩せてないんかやって思うけど
やめたときとかサボったときにモリモリ体重減ってくの驚くわ
489 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:51:24 ID:0kXLDqKe0.net: とりあえず一日一食は痩せないからな
490 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:51:24 ID:SPIg9eHPa.net: >>386
障害者だからお前は太ってるんやな
491 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:51:28 ID:MRkVSgl70.net: >>472
臭そうなジムやね
絶対行きたくない
492 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:31.00 ID:W1eZHBaDa.net: >>441
ドカ食いせにゃアカンか
>>462
大変すぎるな
>>451
カロリー計算するかなぁ…
493 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:31.15 ID:wRRS6qKtd.net: >>475
家系はガチ
2週間食うだけで一気に太れる
494 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:32.05 ID:Ex0N5jUZM.net: >>415
風呂なんかめんどくさくて入らんし
495 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:35.16 ID:+yLD3sOm0.net: ID:75vxz7lNdニキはもういないんか
走る時心がけてること教えてや
496 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:42.01 ID:FcU0o2Dsr.net: マラソンって体に悪いだろ
ワイの親戚のおじさんもマラソン好きやったけどマラソン中にぶっ倒れて死んだで
過度な運動は健康を考えるならやめといた方がええと思う
497 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:46.71 ID:3YhQI//z0.net: >>490
太ってるのはお前やろ？
デブってマジで精神障害抱えてるんか
498 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:51:49.46 ID:GNFIWUvPa.net: 運動の消費カロリーの少なさと、基礎代謝量の高さにビビる
200キロカロリーの運動しても基礎代謝の10%程度ってお前
499 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:05.76 ID:HeXb6Pt3M.net: >>493
太るだけならエエけど他の健康も害するからアカン
500 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:09.15 ID:xo3+VZomd.net: ローソンブランパンとかいう最強主食
熱量：65kcal、たんぱく質：5.1g、脂質：2.7g、糖質：2.2g、食物繊維：5.6g
501 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:15.80 ID:BTf8EDJJM.net: >>486
ええで
502 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:17.44 ID:DXr42psLM.net: >>371
体型より髪の毛に目がいく
503 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:18.45 ID:7n4wk3QDd.net: >>4
おにぎりが生きていく上でなかなか凄いだけじゃないの？
504 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:52:34 ID:1cHnOMff0.net: >>354
デブさんはすぐこれ言うけど
周りに比べて特段少食なわけじゃないし中肉中背で自分より少食な人沢山いるんだよな
505 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:52:37 ID:6kEC9f0dp.net: 生まれつき筋肉質で3年くらい全く運動らしい運動してないし飯も人並みには食ってるけど体脂肪率10%切ってるわ
スタミナは減ってる気がするが
506 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:52:38 ID:HfLurllUM.net: 運動+食事制限が一番痩せるが
食事制限してるだけでも痩せる
507 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:52:39 ID:wy+hYT7r0.net: >>486
それは腹筋や
508 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:52:39 ID:Jer+zpwR0.net: >>472
痩せたら強制退会させられるの想像して草
509 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:52:42 ID:lqkXyD+ud.net: 人間って恒温動物だから基礎代謝で70パーセントくらいカロリーを使う
痩せたいなら筋肉つけて代謝上げろ
510 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:49.76 ID:3YhQI//z0.net: >>503
おにぎりが生きていく…上？
511 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:53.61 ID:IrxrhuUXa.net: 自転車乗ってたら80から65になったで
512 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:54.47 ID:laHKkZFH0.net: どっかに捕まって懸垂やって背中も動かすんやで
1年前はやっと1回だったのが今ワイドで15回いけるようなって嬉しい
513 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 10:52:54.58 ID:5pcfB2WVa.net: デブのレイジーさは異常
そのくせ食うことには必死になるからまじで野性動物や
514 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:55.95 ID:0kXLDqKe0.net: >>503
逆におにぎり1個食えば30分間走り続けられるってすごいよな
515 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:52:58.66 ID:LZTL7Ld60.net: >>501
さんきゅー
516 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:53:06.93 ID:oyWo2FKr0.net: ダイエットしたい奴の話に無駄筋オナニーナルシストがｼｭﾊﾞって来るのがややこしい
517 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:53:08.22 ID:GNFIWUvPa.net: ジム行って着替えて運動してシャワー浴びて着替える時間考えると
栄養バランス整えて米の量減らすのが手っ取り早いよな
俺はこの方法で脂肪どころか筋肉がなくなった
518 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:53:10.85 ID:DgrZWOwfM.net: 太もも鍛えたいんやが膝悪いからどうしてもアカンな
自重で膝に負担かからん太ももの鍛えかたある？
519 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:53:12.53 ID:vBLmHTTAd.net: 食わんかったら運動せんでも痩せるで
一日中寝てた生活してても夜飯に弁当しか食わなかったら100から65くらいまで落ちたで
結局食わないのがいちばんなんやそれしかない
520 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:53:16.49 ID:LZTL7Ld60.net: >>507
背筋はどうすればええんや
521 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:53:21.14 ID:RvGwborMr.net: デブやからウォーキングで足首痛めるんやけどおすすめのサポーターないか？
522 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:21 ID:DEeixCO00.net: >>500
あれええよな
ブランの食パンがコスパ高くてすき
最近近所で売り切れ多くてキレそう
523 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:22 ID:VJqyy1V1d.net: 単純に水泳言うても元水泳部とかが泳ぐのと半分浮いてるだけみたいなおばさんじゃかなり消費カロリー違うよな
524 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:26 ID:6YA1WFM90.net: デブやけど筋トレ辛すぎる
腕立て→自重で腕死ぬ
腹筋→体起こせない
525 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:29 ID:0kXLDqKe0.net: まあデブなら筋肉量はある程度あるから食事制限は必須ではある
526 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:31 ID:+yLD3sOm0.net: >>508
卒業認められた瞬間脳汁やばそう
527 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:34 ID:tZb15msk0.net: 朝コーヒーにMCTオイル大さじ一杯
目玉焼き3個にウィンナーと6Pチーズ2個
プロテイン
昼チーズ1個
夜MCTとバラ肉とか300グラムくらい
毎食キャベツサラダを適宜とってる
運動は昼エアロバイク30分
夜リングフィット15分くらい
これ以上食うもん減らすと脂質取れへんようになるんやがどうすりゃええんや
もう低脂質の普通のダイエットに戻そうかな
528 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:35 ID:HfLurllUM.net: >>518
空気椅子
529 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:36 ID:GNFIWUvPa.net: >>518
水泳
530 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:37 ID:WAt5qdDm0.net: 両方やったらはよ痩せるし筋肉つくしええやん
531 ：風吹けば名無し転載ダメ：2019/12/12(Thu) 10:53:40 ID:5pcfB2WVa.net: >>504
1日の総食事量とかちゃんとみてんの？
532 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:40 ID:6sseiBi20.net: >>241
面白そう
533 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:43 ID:4uidE6sLa.net: 筋肉つけて基礎代謝を上げるんやぞ
534 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:43 ID:SPIg9eHPa.net: >>497
スレタイで自分から太ってるの提示してるのになにいってだこいつ
やっぱ障害者なのは間違いないみたいやな…w
535 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:45 ID:fkLAyKWOd.net: 縄跳びええで
536 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:58 ID:2sNBXkTvd.net: ジムの往復で30分歩いてるわ
537 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:53:58 ID:HeXb6Pt3M.net: >>519
ニートにしかできねえだろ
538 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:08.60 ID:GNFIWUvPa.net: >>524
水泳
539 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:09.18 ID:3YhQI//z0.net: >>534
？
ワイのスレタイにワイが太ってる情報なんて皆無やけど
勘違いしちゃったねぇ
540 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:15.40 ID:oFR469Gp0.net: 懸垂とスクワットしてたらあとは食べ過ぎなきゃ勝手に痩せる身体にならね？
541 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:22.98 ID:Ex0N5jUZM.net: >>472
ビジネスの匂いがする
542 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:25.24 ID:lpoLHAvi0.net: https://youtu.be/XvTcBPTnDjk
ビートセイバーくっそ痩せるで
543 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:25.82 ID:Jer+zpwR0.net: >>526
退会嫉妬民出るな
544 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:30.60 ID:t9Ec3hCE0.net: >>241
テンション上がるなこれ
545 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:31.03 ID:v62hmg8Ea.net: >>534
スレタイだけじゃイッチが太ってるとは読み取れんやろ
546 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:33.17 ID:fpYbF1Bl0.net: デブは水中ウォーキングから始めて走れる体重まで落としてからやれ膝壊すぞ
547 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:37.37 ID:ghzb8pQN0.net: 消費カロリーって当然だけど体重に比例するから、一般論はあまりアテにせんほうがええで
自分の代謝で使うカロリーと運動で得られるカロリーを計算してみるといいかも
548 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:39.22 ID:oaefUMSg0.net: >>519
それ糖尿や…
549 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:54:54.47 ID:jS3AZiOEa.net: 減量するなら飯の量減らすのがいい
生活習慣病になりたくないなら量を減らして栄養価が偏らないようにすればいい
健康寿命伸ばしたいなら歩く習慣つければいい
550 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:03 ID:LZTL7Ld60.net: リングフィットは続けられる楽しさがよく言われるけど個人的には動きの多彩さと名前やどこの筋肉に効く運動なのかやりながら知ることが出来るのが有能なんや
普段からそこの筋肉にいしきがいくようになる
551 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:03 ID:JiPbRQbF0.net: 食事制限推奨派の方が攻撃的で草
しっかり運動してよく食べて健全な精神保てや
552 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:06 ID:XZiGLU1R0.net: >>504
カロリーベースで考えて同じだけ食ってそんな吸収効率に差が出るんだったらそれもう別の種族やろ
553 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:10 ID:GC2ILuSW0.net: 毎日走ってたら足底筋膜炎になったわ
走る奴は気を付けろよ
554 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:17 ID:Ls9VOIxP0.net: >>524
足上げとか壁立てからやりな
続ける事が第一や
555 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:26 ID:C9CRLB1l0.net: 昔電車の3人席にどっかの母親と娘が2人座ってるだけでパツパツになってるのみて笑ったわ
痩せないねーとか言いながらドーナツ食ってたんやぞ電車くらい我慢せーや
556 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:38 ID:ejP1Rqava.net: ランニングマシンで走ってはイカンのか？
557 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:39 ID:+yLD3sOm0.net: >>519
ただの寝たきりおじいちゃんで草
558 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:52 ID:0kXLDqKe0.net: >>524
逆に言えば自重でそこまで追い込めるってことやん良かったな
559 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:55:59 ID:Ru9PzCsE0.net: 運動して筋肉の量が増えると基礎代謝が上がってより痩せる体になるんじゃないのか？
560 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:00 ID:tzQ4n2gB6.net: ワイ内科医やが痩せたいなら摂取カロリー控えるんがベストやぞ
結局足し算引き算やから消費カロリーが常に摂取カロリーを上回り続けたら理論上は痩せる
ただし、脂肪1kg落とすのにマイナス7000kcal必要や
561 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:01 ID:SPIg9eHPa.net: >>539
>>545
なんで朝からこんなダイエットスレ立ててるんですかね？んー？

https://i.imgur.com/jZu79Gb.jpg
562 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:06 ID:Nc0TmsiJ0.net: 有酸素運動では痩せないって言ってなかったか？お前ら
563 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:07 ID:ghzb8pQN0.net: 筋トレして基礎代謝上げたら、毎日1食抜くぐらいの効果あるからな
ダイエットしたくないけど痩せたいなら筋トレするべき！
564 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:09 ID:Jer+zpwR0.net: >>546
これ
水泳とかよりも水中ウォーキングから始めた方がいいわね
565 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:12 ID:ZU8XnYoAp.net: スカパーでやってた初心者向けエアロビを真似てやったらグングン痩せたわ
昔流行ったブートキャンプも効果あるんやろか
キツくて挫折したんやけど
566 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:15 ID:3YhQI//z0.net: >>561
伸びるからやで？
567 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:56:17 ID:O3wsphj4a.net: 運動より筋肉発達させるんや
筋肉はカロリー馬鹿喰いするから筋肉つければ最終的には何もせんでも痩せていくという寸法やで
568 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:31.73 ID:IrxrhuUXa.net: >>555
デブって遠まわりしてエスカレーター使ったり電車でカルピス飲み出したり
やっぱデブなんやなって思わせる行動するよな
569 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:36.44 ID:/w9u6dNBa.net: ダイエットって生活習慣改善やからなぁ
ある期限だけ根詰めてやっても100％リバウンドする
普段の生活の中で削れる食事を削り、やれる運動をして、それが日常化しないと痩せていかんわ
570 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:37.30 ID:ZvwABVZu0.net: >>495
ID変わったけどワイや
心がけるのは呼吸や
あとコンクリ走るなら靴下は二重に履くとええで
571 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:40.79 ID:3YhQI//z0.net: >>567
筋肉の基礎代謝はクソ雑魚だぞ
572 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:51.25 ID:fpYbF1Bl0.net: >>552
吸収効率より代謝が悪いんやろ
ちょっと食っても代謝が悪くて処理されないから太る
573 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:55.68 ID:IrxrhuUXa.net: >>565
ビリー隊長のも痩せるで
だって普通にきついもん
574 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 10:56:56.45 ID:5pcfB2WVa.net: >>534
デブの自演釣れてて草
575 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:56.81 ID:9xjuNv5C0.net: ワイもリングフィット欲しいンゴねぇ…
576 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:56:59.65 ID:L3JZ8fwH0.net: デブは甘えなら健康的な身体でない人＝甘えなの？
577 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:00.35 ID:LZTL7Ld60.net: >>560
脂肪つけるのはこんなに簡単なのにおかしな話やでぇ
578 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:08.62 ID:/OSkzO/F0.net: 順調に痩せて筋肉もつけてるんやが定期的に暴食してまう
最近じゃ昨日一昨日と連続で夕飯食った後お菓子何箱も開けてもうた、つらい
579 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:12.76 ID:wy+hYT7r0.net: >>520
正直道具ないなら無理や背中反らすやつは腰に悪いからしたらあかんで
580 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:18.69 ID:KMgMLThl0.net: >>1
お前の負けやで
581 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:26.73 ID:O3wsphj4a.net: >>571
でも走らんでええぞ
582 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:37.29 ID:vBsXQ4rz0.net: 昼
鯖の味噌缶
玄米160g
スーパーで売ってる野菜90g

夜
ポポロスパ80g
ミートソース
野菜90g
オイコス

これにウォーキング1万歩で今の所86から81.5まで痩せたんやけどこれ続けたら72にいけるか？ちな181cm
583 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:43.74 ID:C+zTX9evM.net: >>561
アフィやぞこんなカス相手せんでダイエットと運動について話してればエエんやで☺
584 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:48.88 ID:fnulR4dgM.net: ランニングなんて脂肪燃焼に効果あるん？
節約モードの体になりそうなんやけど
585 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:57:57.99 ID:HfLurllUM.net: 暴食するやつは過度な糖質制限脂質制限しとるやろ
586 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:02.97 ID:rfQTxM8zM.net: ランニングはだんだん速く走りたい欲求が出てくるからオススメせんで
今流行のHIITやってみたら？
587 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:10.27 ID:XZiGLU1R0.net: >>509
性別が変わるとか身長が10cm伸びるとかじゃなかったら一般人がトレーニングで増える基礎代謝なんて誤差も誤差
588 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:10.80 ID:LZTL7Ld60.net: >>579
サンガツや肩や胸まわりの運動重視するわ
二の腕くそ太いねん
589 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:11.63 ID:dAx/08mV0.net: ランニングは老けるからやらん方がええぞ
筋トレとウォーキングが一番や
590 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:19.45 ID:1cHnOMff0.net: >>531
わざわざ意識してないが毎食ある程度食ってるぞ
それとも非ガリはワイが見てない所でモリモリ食って差をつけてるわけ？
591 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:30.51 ID:BsFiUYWs0.net: >>510
こいつ本物のアスペだろ
592 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:34.04 ID:sF8S90Ivd.net: 痩せる事自体は運動必須じゃない、食生活改善だけで十分だよ
格好良いとか綺麗な体にしたいもしくは健康体になりたいんだったらそれプラス筋トレや有酸素して筋肉つけたり引き締めたりしないといけないだけ
593 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:37.72 ID:3YhQI//z0.net: >>581
筋肉つければ痩せていくは嘘やん
594 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:48.48 ID:gW2a0pEN0.net: ワイ170/78やったんやけど三ヶ月で今168/72まできたで
ちな3日にいっぺん2~5キロランニングと毎日の食事を1500キロカロリーに抑えてるわ
ランニングで水抜きしてる感覚やわ
595 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:49.56 ID:iD33Z7q80.net: 三日坊主のやつはドラクエウォークやれ
ゲームしたくて走りに行くわ、えっもう2時間たったの！？てなるからオススメ
596 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:52.95 ID:2sNBXkTvd.net: トンカツ食いたい😭
597 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:58:54.41 ID:G2D2AZPPa.net: ワイはこんなもん
止め時がわからん
https://i.imgur.com/bsw5Zun.jpg
598 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:00.53 ID:Jis9AVuc0.net: ランニングは単体の消費カロリーだけじゃなくて血行促進とか新陳代謝向上とか色々効果がある
599 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:06.44 ID:/AZuuSXu0.net: 絶食しながら泳いで走れ何度か気絶するけど1月で30キロは痩せるぞ
600 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:06.90 ID:Gwcb/24pa.net: 1日1食ガイジ爆誕
601 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:20.60 ID:ZU8XnYoAp.net: >>573
数回やったけどキツくてすぐに除隊したわ
フルメタルジャケットの鬼軍曹みたいなのに煽られなければ続けられんよ
602 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:22.44 ID:xo3+VZomd.net: >>522
ワイはローソンが遠回りしないとないから配達してほしいわ
何も気にしてなかった頃はローソンとかコンビニの中で下位の扱いやったのに糖質制限はじめてから圧倒的トップや
603 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:59:30 ID:oaefUMSg0.net: >>590
デブはガリが一日に食う分をおやつで食べるで
604 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:59:31 ID:laHKkZFH0.net: >>520
膝曲げてでもええからぶら下がれる丈夫なものないんか
最初は道具なんかなんもいらんぞ
605 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:59:31 ID:SPIg9eHPa.net: >>566
太ってく現実が怖くて逃避してるだけだろデブ
606 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:59:35 ID:oUwKuqK+a.net: 172/65で筋トレしてるんやけど糖質ってどれくらいなら摂取してええんや
タンパク質は130g以上を目安にしてる
607 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 10:59:36 ID:Nc0TmsiJ0.net: 筋トレで痩せない派の台頭か
じゃあ何で痩せるんだよ
608 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:40.48 ID:+C8DLxNIM.net: >>519
これよな
609 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:42.43 ID:JiPbRQbF0.net: >>1アスペ気味やぞ
しっかり三食食えや
610 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:42.79 ID:6kEC9f0dp.net: >>589
実際長距離ランナーとか痩せてる以上に老けてるよな
肌年齢とか+20歳くらいされてそうだし
611 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:44.95 ID:+yLD3sOm0.net: >>570
呼吸ほんま難しいわちょっとミスるだけですぐバテる
靴下二重試してみるサンガツ
初心者なんやけど最近ちょっと走るの楽しいからがんばるで
612 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:50.97 ID:3YhQI//z0.net: >>605
それお前やん
食事制限から逃げるなよデブ
613 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:51.94 ID:gW2a0pEN0.net: 背筋？というか腰回りどうやって鍛えるんや？
ちなみにジムは近くにないから自分でできるのしたいわ、教えてお兄ちゃん達
614 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:56.69 ID:Dj13BGLA0.net: 水泳はええぞ
フェルプスが1日1万キロカロリー食わんとアカンぐらいやから
615 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 10:59:58.61 ID:23A6q6jnM.net: 月に数回断食デイを作れば？
616 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:03.16 ID:RXnbfhwga.net: >>594
身長落ちとるやんけ
1500kcalきつくない？
617 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:04.40 ID:/OSkzO/F0.net: >>601
TAEBOおすすめやで
618 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:05.84 ID:fpYbF1Bl0.net: デブで少食ってのは人並みに食べてるか間食してないかのどちらかやろ
あくまでもたくさん食う奴らの中での基準で少ないって話や
619 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:21.32 ID:HfLurllUM.net: >>606
カロリーの6割
620 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:22.38 ID:UwriU2HO0.net: 出来るなら水泳が一番いいんやろうけどな
621 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:23.02 ID:VZ4U31AI0.net: >>597
身長は？
622 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:27.17 ID:jLIbrcxsM.net: 今まさにシーフードヌードルbigに塩むすび食ってるんやが何時間走り続ければええんや？
623 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:29.46 ID:4ZKtB0+Rd.net: ランニング普通に楽しいで
プレイリストに好きな曲20曲くらい入れればあっという間や
624 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:29.48 ID:G2D2AZPPa.net: 筋肉つければ痩せられるって言う人いるけど筋肉つけられるような人なら痩せられるわ
625 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:30.80 ID:INujjdDD0.net: 椅子に座って足を上げる
30分散歩する
意識して複式呼吸する

軽い運動でも毎日続ければ意味はあるで
626 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:31.14 ID:dAx/08mV0.net: 筋トレウォーキングやれるなら水泳
この辺が一番だよな
627 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:41.91 ID:LZTL7Ld60.net: >>592
一時的に食生活改善で痩せても1度タガが外れたらすぐ怠惰な生活に戻ってまうからなあ
結局筋肉つけて維持する姿勢が1番近道やないか
628 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:45.46 ID:fnulR4dgM.net: >>606
GI値の低いものなら別に量機にする事ないんちゃう？
絞りながら筋肉付けたいなら気にするべきは脂質やろ
629 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:46.19 ID:2sNBXkTvd.net: >>500
ええこと聞いたわ、今日食ってみる
630 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:00:46.42 ID:G2D2AZPPa.net: >>621
163のチビや
631 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:00:52 ID:tZb15msk0.net: 何回かランニングも取り入れようとしたけど、1キロも走らんうちにすぐ喉痛めてまうわ
632 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:00:54 ID:kwCKUgI2d.net: 足細くする方法教えてくれや
サッカーやってたせいで太すぎて服合わないんや
633 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:00:55 ID:Ls9VOIxP0.net: >>602
それ遠回りして買いに行けば痩せる効率良くない…？
634 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:00:56 ID:ot6oRbqdd.net: やっぱり江戸時代からの伝統である和食が1番やね
痩せまくるぞ

https://i.imgur.com/ZW47Vv4.jpg
635 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:01:07 ID:ty6kGIBj0.net: 正確でコスパいい体組成計教えてくれや
636 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:15.52 ID:s+qmwHy50.net: 一日一食だけいっぺんに食べるのと
一日三食しっかり食べるのってどっちのほうがええんや？
637 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:16.95 ID:gW2a0pEN0.net: >>589
これ老ける理由はなんなん？
638 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 11:01:17.79 ID:5pcfB2WVa.net: >>590
三食きっちりだけじゃ到底足りんで
一日になんかいも間食とるからトータルでみるとすごいことなっとるやろな
639 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:18.66 ID:WAt5qdDm0.net: >>624
そんなもん食事我慢でも一緒やん
640 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:21.57 ID:euolaPPYd.net: >>121
バービーってガックガクにならへん？
641 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:25.96 ID:Nc0TmsiJ0.net: >>624
何言ってるかよく分からない
642 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:26.40 ID:1cHnOMff0.net: >>552
種族というか体質やろ
寮生活送る野球部でも同じ量食っても肉付きが一様にはならんのと一緒
643 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:28.65 ID:HfLurllUM.net: https://i.imgur.com/b2s7QqR.png
644 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:31.62 ID:/OSkzO/F0.net: 水泳実際痩せるんやけどあれ飽きないか？
体力的には全然余裕あるんだけど40分も泳ぐと泳ぐことがつまらなさ過ぎて苦痛にしかならない
考え事ひたすらやってもそれが限界や
645 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:39.93 ID:LZTL7Ld60.net: >>604
ないなぁ
公園で鉄棒ぶらさがるわ！
646 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:40.28 ID:23A6q6jnM.net: >>614
デブだとプールにいくと醜さが強調されるからいけないんだよなぁ
647 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:41.45 ID:T/DYnMNGa.net: 好きなもん食ってそのカロリー以上に運動して痩せるのが一番楽動くの好きだし
648 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:42.54 ID:a0SqwbSw0.net: >>630
それでも50はすごいな
さすがにもう落とす脂肪も残ってないやろ
649 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:42.67 ID:DEeixCO00.net: >>602
わかるかなり力入れとるよな
おやつ？コーナーにも糖質めっちゃ細かく書いてるからありがたい
650 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:45.81 ID:kJ8Z5eK3a.net: 一日一食ガイジ元気かな？
651 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:50.26 ID:Jer+zpwR0.net: >>610
ランニングもあるけど紫外線の効果がデカいな
老けるのわ
652 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:51.80 ID:s+qmwHy50.net: >>623
わかる
653 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:53.65 ID:GNFIWUvPa.net: 水泳もそうだけどわ外出したり着替えなきゃいけないのはクソだるいからな
家の中で気が向いた時にできるリングフィットはやっぱり神だわ
654 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:55.77 ID:oaefUMSg0.net: >>637
酸素って実は毒なんやで
655 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:57.21 ID:vBsXQ4rz0.net: >>635
エレコムのwifi同期のやつ便利でええよ
656 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:57.12 ID:3YhQI//z0.net: >>647
そんなんニートしかできないやろ
657 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:01:59.53 ID:MF/xhJ07a.net: 外でランニングしたいけどこの時期肺が死ぬンゴねぇ
658 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:02:00.56 ID:fpYbF1Bl0.net: >>636
三食食べるのがええで
659 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:02:12.81 ID:Dj13BGLA0.net: >>636
相撲取りは朝食抜くんやで
660 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:02:16.73 ID:Nc0TmsiJ0.net: >>635
サイバーマンデーでカラダスキャン7000えんくらいだったのに
661 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:02:19.73 ID:rfQTxM8zM.net: 運動せずに食事を減らすだけで減量するのは痩せたとき貧相になるのと
食事を戻したときにすぐリバウンドする危険性があるって筋トレマンが言うとったで
662 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 11:02:24.17 ID:5pcfB2WVa.net: >>641
筋肉つけられるやつは筋肉つけられるし筋肉つけられへんやつは筋肉つけられへんねんで
663 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:02:33 ID:SMEm7trNd.net: 人体とかいう欠陥品
そろそろバージョンアップせーよ
664 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:02:33 ID:laHKkZFH0.net: >>623
わかる
そこからスマホの着信受信やら切断やらが嫌でウォークマン買ったわ
音クッソええ
665 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:02:43 ID:/AZuuSXu0.net: >>644
俺は完全防水のプレイヤーで音楽聞いてるぞ
666 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:02:44 ID:fnulR4dgM.net: >>637
ストレスホルモンが出るから
667 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:02:53 ID:F1Pwmf3Na.net: 鉄棒にぶら下がったら肩脱臼しそうで怖いなぁ
一回ﾊﾟｷｯって言ったんやが
668 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:02:57 ID:vBsXQ4rz0.net: 筋トレ苦手なんやけどリングフィット15分毎日やってればそれなりに効果あるんかな？
有酸素はウォーキングかエアロバイクや
669 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:09.99 ID:Nc0TmsiJ0.net: >>630
これ食事制限で痩せてない？
670 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:15.37 ID:IS3fxCvVa.net: >>19
ワイは運動が好きで食事制限嫌いやから運動しまくっとるで✨
671 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:24.00 ID:k21IWN6i0.net: 有酸素は50分以上やないとあんま効果ないんやなかったか
672 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:30.64 ID:0FMU9xDB0.net: >>641
痩せるより筋肉付ける方が難しい
673 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:31.99 ID:0kXLDqKe0.net: つーかまず体重制限は筋肉が落ちるから～だの筋トレしたって基礎代謝は～だの言ってるデブ
最高効率のものしかやらないみたいな考えは単純にやめた方がいいぞ
674 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:33.34 ID:JiPbRQbF0.net: >>656
こんな朝っぱらからなんjやってるやつには余裕やろ
675 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:34.63 ID:/OSkzO/F0.net: 1分半で終わるBABYSHARK腹筋トレーニング
https://youtu.be/LurCQ9XGkt0
HIIT、TABATA式のバービージャンプ

これだけは毎日欠かさないようにしてる
676 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:35.95 ID:Nc0TmsiJ0.net: >>662
開いとる店は開いとるけど閉まっとる店は閉まっとる思い出した
677 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:37.39 ID:O3wsphj4a.net: >>593
痩せていくぞ
678 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:41.22 ID:e5IcJfTL0.net: >>661
周りで食事抜きやったやつは全員リバウンドしてたわ
679 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:41.76 ID:oFR469Gp0.net: マラソンとかですごいぜぇぜぇ言わせるのって身体が老ける原因なんだってな
680 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:44.22 ID:fpYbF1Bl0.net: >>641
トレーニングやって身体鍛えられるようなやつは初めから太らないやろって事やない？
681 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:47.73 ID:+C8DLxNIM.net: ウォーキングと食事制限だけでいい
682 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:48.51 ID:3YhQI//z0.net: >>677
どういう計算やねん
683 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:03:51.01 ID:T8Rvs1Q70.net: >>613
デッドリフトやってりゃいいよ
684 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:00 ID:+yLD3sOm0.net: ワイヤレスイヤホン欲しいンゴねえ
靴も服も欲しいし運動するようになってから物欲止まらんわ
685 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:01 ID:tZb15msk0.net: あといわゆる洋ナシ型体型って脂質の代謝がカスってみたことあるんだけど本当？
それならケトがそもそも向いてないんかな
686 ：風吹けば名無し転載ダメ：2019/12/12(Thu) 11:04:04 ID:5pcfB2WVa.net: >>597
170のワイととんとんぐらいや
まだまだいけるで
687 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:06 ID:GNFIWUvPa.net: >>673
やりたくないことくらい最高効率でやらせろや
688 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:07 ID:L3JZ8fwH0.net: >>667
なら足をついてやればええやん
689 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:04:12.43 ID:gW2a0pEN0.net: >>616
朝食べないからなぁ
昼夜だけや、もちろん友達とかに外食誘われたらその日は1500超えてしまうけど基本的には押さえとるわ
身長は縮んだ
690 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:04:12.84 ID:laHKkZFH0.net: >>645
ええな
気が向いた時やる程度でも1年でヘコヘコ懸垂なら30やら40できるようなるで
691 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:04:27.49 ID:G2D2AZPPa.net: >>648
だから実際8月くらいからサチってるんやろな
692 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:04:34.70 ID:PRg+yCHJx.net: https://i.imgur.com/VzgLlAe.jpg

今使ってるアプリ
運動はウォーキングだけで半年で7kg減
693 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:43 ID:DEeixCO00.net: >>527
それちゃんと一月やって痩せないなら消費カロリーと摂取カロリーとPFCバランスガチで計算したほうがええぞ
3:6:1ぐらいやっけあれ守ったほうがいい
694 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:50 ID:Fk9gwwm4d.net: クソデブ筋トレJ民やけどダイエットだけはほんまに無理やわ
キツすぎる
695 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:51 ID:fnulR4dgM.net: ワイは週4の筋トレがキツすぎて、これで痩せなきゃウソだろと思い始めて食事に拘りだした
今じゃ酒も控えて体作りに励んどる
696 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:53 ID:OmAgVjY9r.net: >>2
飯食わないで運動すればいいじゃん🤪
697 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:54 ID:/OSkzO/F0.net: >>665
どんな風に身につけとるん？調べてみようかな
>>673
これ
デブはとりあえず食わずに体動かせば痩せるってことだけ考えて平均まで体重落としてから頭使うべきや
698 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:56 ID:6kEC9f0dp.net: 高タンパク低カロリーな食事をしまくればええんか？
699 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:04:57 ID:aEoDVOp96.net: 今まで走ったことないやつならそんな運動程度でも効果は出るぞ
700 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:02.90 ID:oUwKuqK+a.net: >>619、>>628
サンガツ
脂質のセーフティゾーンっていくらくらいなんやろ？
筋トレ初心者で知らんことばっかですまん
701 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:07.17 ID:LZTL7Ld60.net: >>690
懸垂1回もできんわ
意識して頑張るねサンガツ
702 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:08.92 ID:BI7k4i0uM.net: 健康のための運動はやるべきやけど運動で痩せようってあんま現実的ちゃうよな
食事制限しかない気がするわ
703 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:11.29 ID:Nvd0YSEcd.net: ワイ約1年で60㌔近く痩せたわ
704 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:12.90 ID:gW2a0pEN0.net: >>654
>>666
ワイなりにGoogleで調べてみたけど適度なランニングなら大丈夫なんやろ？
それこそマラソンランナーみたいにめちゃくちゃ走るやつならまだしも
705 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:16.33 ID:vBsXQ4rz0.net: レコーディングアプリはmyfitnessが一番やわ
706 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:26.25 ID:Ls9VOIxP0.net: ゲームで言えばDDRは痩せる
707 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:28.91 ID:06wKQaYvM.net: >>405
でもこれ見たら食いたくなるじゃん

・えー噂の家系ラーメンです
・もちろんここは固め・濃い目・多めぇえ～家系ラーメン早死に三段活用基本ですねぇ。
・すりごまでさらに油パワーアップ！！ゴマたっぷり行っときましょうね健康に良いですからね
・にんにくを溶かしちゃいけないんですよ
・このね麺に乗っけて海苔をこうね乗っけてこれでいただくこれがRED流ですね
・う～んめぇ（うまい）
・ライス行っちゃいますよこぉれぇ
・にんにくのライブ感がたまらないですね
・たまんねえ～
・にんにくの臭いもスッキリ取れて明日も臭わなくなる（嘘）最後の生姜これ重要なんでね皆さん忘れずに
708 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:31.06 ID:HfLurllUM.net: >>700
https://i.imgur.com/7IeOMFi.png
709 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:35.40 ID:0kXLDqKe0.net: >>687
やらん言い訳やそんなもん
太る体質趣向性格は実際あるから人並みの体型になろう思ったらとりあえずやるしかないんや
710 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:43.51 ID:fpYbF1Bl0.net: そもそもデブは何やっても痩せるんだから食うな、外歩くだけで効果が出る
711 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:47.88 ID:io1zQf5x0.net: 足底腱膜炎やっちゃってブヨブヨ太ったわ
未だに走るの怖いし
712 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:05:53.78 ID:FliTkeuJ0.net: 春ごろから食事の量ちょっとずつ減らしてかなり痩せたが
寒くなってくるとまた食べちゃうのはなんでなんやろ
713 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:02.16 ID:L2VFwLpoa.net: 炒飯おにぎり
ツナサラダ
スパイスチキン

結局こうなった
714 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:03.25 ID:k3WpT35VM.net: >>668
ワイもあれもってるから言うけどやらんよりかはマシやろけどせいぜい家事した程度の運動量でしかない
筋トレといえるのはスクワットくらい
715 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:04.38 ID:Nvd0YSEcd.net: まぁ元が190㌔くらいあったからやけどな
716 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:05.92 ID:+yLD3sOm0.net: >>706
あれで痩せるくらいなら全裸で水泳したほうがマシなレベルで恥ずかしいんだよなぁ
717 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:06.83 ID:1cHnOMff0.net: >>603
>>638
二人ともデブ基準の話で草
中肉中背が三食以外にもモリモリ食っててガリの摂取量と大きな差があるのかって話やぞ
あと間食も普通に食う
718 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:12.23 ID:gqYVV8XG0.net: >>686
クソガリやんけ！
719 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:14.11 ID:oUwKuqK+a.net: >>708
神かな
サンガツ
720 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:14.74 ID:HynkKUSS0.net: ワイ絶食で20キロ痩せたぞ
721 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:16.21 ID:6kEC9f0dp.net: 北海道で薄着で生活すれば痩せるんちゃうか
722 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:30 ID:/OSkzO/F0.net: >>692
仲間やん！ワイは4ヶ月で-10kg
レコーディングって面倒くさそうやけど意外と簡単やしあとから過去の食事見返せるの便利よな
https://i.imgur.com/qAundtZ.jpg
723 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:31 ID:+TdBxQjCr.net: >>680
ガガガ
724 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:38 ID:G2D2AZPPa.net: >>669
運動がメインやで
食事制限はジュース飲まない間食は控える以外はあまりしてない
725 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:40 ID:DM7B3qYfa.net: 要はある程度食事減らしつつ、筋トレするのが一番効率ええんか？
726 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:44 ID:0kXLDqKe0.net: >>710
これ
実際何かやればすぐ数値に出るからモチベーション管理1番楽やろ
727 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:48 ID:fnulR4dgM.net: >>704
無酸素と組み合わせるならまだしも、有酸素だけってあんまり推奨されないんじゃなかったっけ？
728 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:48 ID:4IEzmIi90.net: ランニングすると翌日疲れて動けなくなるからウォーキングと筋トレでえか？🤔
729 ：風吹けば名無し：2019/12/12(Thu) 11:06:50 ID:15daM2A5d.net: バカはランニング多めにする
心拍数を上げるだけにしてからウエイトトレーニングが最適解
730 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:55.52 ID:LEKtfkJVd.net: カロリーだけ計算すればいあわけじゃないよな
731 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:56.56 ID:GNFIWUvPa.net: >>709
ほーん
無趣味の暇人なんやな
732 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:06:59.64 ID:oaefUMSg0.net: >>687
なら山か水泳やで、前計算したら一回で3500カロリー飛んだわ
733 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:01.79 ID:Fk9gwwm4d.net: お前らなんでダイエットそんなできるんや？ワイも減量してかっこよくなりたいけど二週間くらいで挫折してまう
734 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:02.25 ID:DM7B3qYfa.net: >>692
なんてアプリや？
735 ：風吹けば名無し ：2019/12/12(木) 11:07:05.14 ID:5pcfB2WVa.net: >>717
後は体質やろなぁ
うんこちゃんとでてるか？
736 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:12.96 ID:9EdVgDJq0.net: 草
737 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:16.46 ID:JYq0Uubpd.net: 日本人さん...

https://i.imgur.com/6LjyhSi.gif
738 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:19.65 ID:m/egihjuM.net: ランニング中は食べないだろ？
739 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:28.72 ID:Nvd0YSEcd.net: 入院して病院食1日1000キロカロリーでちょこちょこ歩いてたら痩せたで
740 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:32.26 ID:laHKkZFH0.net: 完全ワイヤレスイヤホン欲しすぎる
741 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:32.55 ID:+yLD3sOm0.net: >>722
こういう痩せ方すき
742 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:44.45 ID:fpYbF1Bl0.net: >>707
不味そう
舌が馬鹿になってないか
743 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:51.62 ID:Ee/4D/Ui0.net: ダイエットとは無縁だったけど内臓脂肪とかどうなってんのかは不安や
744 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:51.98 ID:PjAik1C20.net: デブはだいたい自分の代謝を過信してる10代でもなくゴロゴロしてるだけの豚が2500kcalとか取っていいわけないやろ
745 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:53.32 ID:0kXLDqKe0.net: >>725
そういうことやな
あと一日の摂取カロリーのうち炭水化物と脂質とタンパク質の割合を考えるともっといい
746 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:07:53.98 ID:rRndJpI80.net: 運動すると食欲自体が無くなるのもある
747 ：風吹けば名無し：2019/12/12(木) 11:08:00.01 ID:PNrN4MqS0.net: 食うなって何度言っても分からんからなデブの者達は
痩せん痩せん胸に手当てて考えろや運動しても食うてたらあかんのやで

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