なんJ「筋トレは鬱に良い」←筋トレしたら余計に悲しくなったんだが

1 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:48:55.49 ID:R22Sb7DK0.net

ふざけんなよお前ら

2 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:49:29.99 ID:6T1prs7Ga.net

まだ追い込みが足りない

3 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:49:38.47 ID:KAadDNKh0.net

鬱の才能あるよ

4 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:50:02 ID:ZwP+eW9w0.net

素質あるよお前

5 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:51:25 ID:7Pp8I5j70.net

もっと欲しがってる

6 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:51:53.20 ID:OJRQ+wBka.net

鬱がなくなるのは筋トレ直後だけや

7 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:51:55.74 ID:Vs9Uophe0.net

理想を追い求めてしまうから悪化するらしいで

8 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:52:39 ID:R22Sb7DK0.net

ちなみになんかだかんだジムに通い始めて1年が立ってる

9 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:52:54.05 ID:R22Sb7DK0.net

未だにやると悲しくなる

10 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:53:03.81 ID:DRQRo4RE0.net

草

11 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:53:13.02 ID:y5ZzfPiGa.net

自分の性格も人生も変えたいんやけどなんか方法ないかな？

12 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:53:34.80 ID:lhf1ZV2P0.net

筋トレと悲しいが結び付いとるんか
あかんやん

13 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:53:36.58 ID:R22Sb7DK0.net

>>11
達成感のあるものがいい
登山とかも

14 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:54:09 ID:R22Sb7DK0.net

>>12
筋トレ前はだるい
筋トレ中は全能感やばい
筋トレ後が悲しい

15 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:54:29.05 ID:i+Rb+knB0.net

>>13
お前が言うならその逆やった方が良さそう

16 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:54:31.00 ID:FQVJJuYh0.net

>>14
また筋トレすればいいやん

17 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:54:59.86 ID:YuO0/Qg5a.net

>>15
登山の逆ってなんや🤔

18 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:55:11.32 ID:tzvCQrA+a.net

>>17
下山やろ

19 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:55:24.50 ID:R22Sb7DK0.net

>>16
だから筋肉痛がにくい

20 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:55:33.02 ID:R22Sb7DK0.net

早く筋肉痛治ってほしい

21 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:55:38.30 ID:NLim7p7b0.net

筋トレできる時点で鬱ではないと思うが

22 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:55:43.29 ID:lhf1ZV2P0.net

持続性のない何かが分泌されるんかね

23 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:56:02 ID:JNAgWkub0.net

関節痛めて鬱になりそう

24 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:56:05 ID:7Pp8I5j70.net

ランニングにしよう

25 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:56:06 ID:R22Sb7DK0.net

>>21
筋トレ前に軽めの有酸素するんや
わいはジムまで走っていっとる

26 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:56:26.30 ID:tzvCQrA+a.net

筋トレしてたら筋肉痛なんて出なくなるやろ

27 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:56:30.80 ID:ni+jgOyj0.net

筋トレすると記憶力上がるぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:56:44.74 ID:FQVJJuYh0.net

>>19
回復期間が要るらしいね
上半身と下半身を別の日に鍛えたらええんちゃう

29 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:56:59.78 ID:7Pp8I5j70.net

目的がないから憂鬱になる
筋肉を利用しよう

30 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:57:14.04 ID:R22Sb7DK0.net

>>28
それ良さそうやな

31 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:57:14.66 ID:zXgeSWzS0.net

うつとは違うんやけどめちゃくちゃ距離歩くとストレス解消になるよ
わい毎週土曜日45キロくらい歩いてる

32 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:57:25.25 ID:R22Sb7DK0.net

>>29
範馬刃牙めざす

33 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:57:39.50 ID:R22Sb7DK0.net

>>31
ふぁっ？！

34 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:58:20 ID:VaEwhyea0.net

悲しいだろうみんな同じさ
同じ夜を迎えてる

35 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:58:32 ID:R22Sb7DK0.net

ロードバイクほしいんだけどほしいの70万円ぐらいするんや

36 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:58:41.67 ID:IwERwJdV0.net

>>21
これ
ワイは筋トレ3年くらい続けてるけど鬱状態の時は筋トレできなかった

37 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:58:42.38 ID:vXNcbtnB0.net

めっちゃいい身体になったけどだから何やってね

38 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:58:44.63 ID:zXgeSWzS0.net

>>33
一回でええからやってみ？
最初は20キロ程度でええと思う

39 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:58:47.88 ID:QZLE1syn0.net

口癖の「死にたい」とか「つらい」って言葉を「筋トレにしたい」に変えたら
なんか前向きになったぞ。いじられるけど
常に「筋トレしたい」言うてるから

40 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:58:55.09 ID:nKFoT3ku0.net

ときどき立てなくなるまでスクワットやるわ
翌日筋肉痛でまともに歩けなくなるから面白い

41 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:59:01.55 ID:qhG8LP+90.net

>>30
それすらやってなかったの！？

42 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:59:15 ID:MGx6ozK90.net

ウォーキングの方がええぞ

43 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:59:18 ID:Chk+78ciM.net

飽きるよね

44 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:59:20 ID:Xs1gl3eY0.net

ぐうわかる
最高でも1日しか持たんわ

45 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:59:28 ID:R22Sb7DK0.net

筋トレ前→(´・ω・`)だるいなぁ

筋トレ中→( ･`ω･´)

筋トレ後→(´；ω；｀)

こんなかんじや

46 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 14:59:59.12 ID:ohGBkQS8p.net

筋トレわい「よしラスト一回！」
わいの筋肉「まだ行ける！」
脳「疲れた休もw」

ラスト1セットとかラスト1回やるときこうならん？

47 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:00:04.84 ID:R22Sb7DK0.net

>>38
やってみる
教えてくれてありがとう

48 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:00:17.98 ID:/tjyyF9u0.net

ジムいけよ

49 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:00:42 ID:R22Sb7DK0.net

>>41
週2回全身を長時間かけて鍛えてたんや
2日に分けるとかめんどくさいし

50 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:00:56 ID:R22Sb7DK0.net

>>43
飽きないけど(´・ω・`)

51 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:01:03 ID:wHzGwnX20.net

そもそも筋トレがその他の運動より抗うつ効果があるわけではないから、筋トレにこだわる必要がない

52 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:01:08.68 ID:MdyezIi8d.net

>>38
人間の歩く時速4キロぐらいやから45キロって11時間くらいやぞ

53 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:01:18.16 ID:R22Sb7DK0.net

>>42
やってみるやで

>>44
わかるんか？

54 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:01:26.33 ID:O02GWxCk0.net

筋トレより有酸素運動と日光浴やぞ

55 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:01:33.50 ID:6Cd1ZXOma.net

今自転車で普段走らんような道走ってスパ銭にて休憩中だけどマジで心身ともに疲れ取れるぞ
葉っぱじゃないよ...睦夫だよ♪ってなる

56 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:02:00.45 ID:R22Sb7DK0.net

>>46
めっちゃわかる
脳が諦めると力抜けるから
ぶわーとか言って根性出す

57 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:02:01.65 ID:YdQANUHv0.net

抗うつ剤飲んで転勤してから性格変わったわ

人と話すの苦手じゃなくなった
あまり迷わなくなった
明るくなった

58 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:02:01.82 ID:OJRQ+wBka.net

>>38
音楽とか聞いてるんか？

59 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:02:34 ID:R22Sb7DK0.net

>>55
それ目的にバイク買った
トリッカーってやつ

60 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:02:41 ID:tzvCQrA+a.net

>>49
筋トレしてる人からしたら分割するのは常識やろ

61 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:02:50.69 ID:R22Sb7DK0.net

>>57
俺も抗うつ剤とかもらえんのかな

62 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:03:04.21 ID:R22Sb7DK0.net

>>60
めんどくさくて

63 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:03:05.27 ID:zXgeSWzS0.net

>>52
わいは4.5〜5キロ目安
それで10時間や‼
飯も土曜日は夕飯だけや

64 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:03:30 ID:Xs1gl3eY0.net

>>53
筋トレ終了後しばらくは元気なんやけど、しばらくすると涙止まらんくなるんや
でも他の人が言ってる通り、ランニングマシーンやる時間が長いほど効果長く続くわ
筋肉つけるより歩いたり走ったりする方が多分良いと思う

65 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:03:31 ID:R22Sb7DK0.net

ウォーキング教えてくれた人ありがとう
来週決行する

66 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:03 ID:nbzMOY84a.net

追い込みが足りない
甘ったれるな

67 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:05 ID:m6tkPS9U0.net

天使の子って、映画みたら鬱抜けるってキチガイがツイートしとったで

68 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:17.92 ID:YdQANUHv0.net

>>61
もらえるぞ
ワイの場合ストレスで入院したり
自殺しようとしたり
不眠症で夜叫んだり
症状出まくってたから医者に話したらくれた

69 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:22.54 ID:zXgeSWzS0.net

>>58
それ最初やってたけどやめたわ
大通り出るから自転車の音聞こえなくてあぶないの‼

70 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:26.33 ID:wHzGwnX20.net

>>61
病院で診断されてないのに鬱を自称してんのかよ

71 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:28.32 ID:R22Sb7DK0.net

>>64
全く同じや
軽めの有酸素→筋トレ→有酸素
やるんやが
終わったあとしばらくするとやばい悲しいんだが

72 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:43.66 ID:Dlw3/CrXa.net

まず一日中有酸素運動やっとけ
筋トレはほぼ回復しきってからやないと逆に不安定なるからやめとけ

73 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:04:59.11 ID:Cn0mZFFHp.net

普通のスクワットせずに
ワイドバーベルスクワットとブルガリアンスクワット
しまくってたら下半身エロくなったわw

74 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:06.21 ID:R22Sb7DK0.net

>>68
まじかよ
そこまでじゃない
なんか悲しい
行ってみようかな

>>70
悲しいもん

75 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:16 ID:nbzMOY84a.net

>>64
走る派だったのか
一緒にウルトラマラソン目指して頑張ろう

76 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:20 ID:Sby9T7R+a.net

常にクリーンな食事しとけばアナボリックか脂肪落ちるかのどっちかやろと思ってたがホメオスタシス考えたら増量期と減量期作るのが結局いいんかな

77 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:25 ID:gnw5TkMH0.net

筋トレ大好きだったし社会的地位もお金もあったのに自殺した三島由紀夫の気持ち考えろよ

78 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:48 ID:LorVURCZ0.net

>>61
抗うつ剤はやめたほうがええと思うわ

79 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:48 ID:Dlw3/CrXa.net

>>64
筋肉が弱ってるから本能的に敵に襲われないかって不安になるんや
キミには筋トレはまだ早いから有酸素だけにしとき

80 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:48 ID:DwnPpEjO0.net

筋肉ついたからだからなにとは思う

81 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:49 ID:J91+sfWZ0.net

筋トレするとキチゲがすぐ貯まる様になるからやめとけ

82 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:50 ID:R22Sb7DK0.net

>>72
まじ？
あんま筋トレについて調べてなくてがむしゃらに一年やってたわ

>>73
足はスクワットよりマシーンを使ってるわ

83 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:05:58 ID:m6tkPS9U0.net

無視すんなら鬱カス

84 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:06:12 ID:zXgeSWzS0.net

ちな川崎高津区やけど江ノ島までが丁度45キロや
渋谷→新宿→遊園→地元で40ちょいやったはず

85 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:06:33.96 ID:Sby9T7R+a.net

>>73
おは陽気な名無しさん
まあブルガリアンスクワットがケツエロくなるのはわかる

86 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:06:37.97 ID:Xs1gl3eY0.net

>>75
せやね🤗

87 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:06:44.39 ID:R22Sb7DK0.net

>>77
なんでやろうな

>>78
なんでや

88 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:06:51.92 ID:K4UhajKg0.net

>>11
ダイエット
痩せてるならボディメイク

89 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:06:54.28 ID:YZT16lrc0.net

>>63
10時間時速4キロ以上で休まず歩けるってお前何者やねん

90 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:07:02.46 ID:Xs1gl3eY0.net

>>79
知らんかったわサンガツ

91 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:07:04.99 ID:R22Sb7DK0.net

>>83
すまん
それアマプラかネットフリックスにある？

92 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:07:30.56 ID:R22Sb7DK0.net

ちなみに俺のウォーキング速度は4.5や

93 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:07:55.45 ID:bDJNvbnF0.net

体動かしてる間はなにも考えなくなるから精神的にいい

94 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:07:59.12 ID:OJRQ+wBka.net

>>69
10時間も何も聞かずに無心で歩くんか
瞑想的な効果があるんやろな

95 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:02.71 ID:V+eLIgM70.net

鬱に良いかわからんけど思考がホモに染まっていくから勧めない
男の筋肉にしか興味が無くなってきてヤバい

96 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:06.06 ID:R22Sb7DK0.net

俺の趣味は筋トレ ドライブ ポタリング

97 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:10.85 ID:LorVURCZ0.net

有酸素運動がええで
>>31みたいに歩くのは鬱にも効果てきめんやったで

98 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:14.49 ID:47XVGyc/0.net

ワイ筋肉ダルマ、筋トレしてるのに躁鬱認定される

99 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:22.99 ID:FDLfpzlna.net

筋トレすると余計に悪化するなら筋トレやらなきゃいいじゃんか
酒を飲むと体調が悪くなると言いながら酒飲んでるのと同じだぞ

100 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:32.80 ID:R22Sb7DK0.net

>>98
なんでや

101 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:39.38 ID:lsTztNOI0.net

自重トレだけをやれ

全世界公認の筋トレの聖書プリズナートレーニングを買え
アメリカの本やけど日本語訳されとる。
ポールウェイドの弟子になるんや。

ウエイト使ったトレやプロテイン()なんかアホらしくなってくるで
こんなんはボディビルガチ勢が命削って仕事するためのものや。
素人は自重でええ。プロスポーツ選手でそこからプラスアルファでウェイト使うくらいでちょうどええんや。

102 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:08:44.34 ID:R22Sb7DK0.net

>>99
範馬刃牙になりたい

103 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:09:10 ID:R22Sb7DK0.net

>>101
家でやりたいんやけど家だとだらけてしまう

104 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:09:28.06 ID:5BCGAnBud.net

仏道に帰依するが良い

105 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:09:28.35 ID:uh/mRLg40.net

歩いたほうが楽やで
歩くだけやからな

106 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:09:43.50 ID:47XVGyc/0.net

>>100
わからん筋トレだけはやる気出るのにそれ以外は全く出来ん

107 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:09:46.99 ID:YZT16lrc0.net

>>101
自重トレばっかやけどプロテインは飲んでるぞ
せっかく筋トレしてるのにアホみたいじゃん

108 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:09:48.56 ID:zXgeSWzS0.net

>>89
最初は20キロスタートで半年でここまでいけるよ
他所の掲示板で似たようなことやってる人おったけど上野から江ノ島まで休みなく歩いて完走した人もおった
ほんま慣れや

109 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:09:49.40 ID:R22Sb7DK0.net

>>105
靴ずれひどくなりそうや

110 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:10:00.04 ID:R22Sb7DK0.net

>>106
えー………

111 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:10:02 ID:m6tkPS9U0.net

>>91
絶賛上映中やぞ

112 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:10:15 ID:R22Sb7DK0.net

>>111
あきらめるわ

113 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:10:27 ID:LorVURCZ0.net

>>87
そもそも効果は実証されてないんや
飲んでも飲まなくても変わらない

114 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:10:31 ID:3VhAEGyTd.net

筋トレした後は自分のスタイル見てテンション上げるもんだろ

115 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:10:41 ID:jGGL7BkO0.net

前向きに死ぬ気分になれただろ？

116 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:10:42 ID:ybr+KyZG0.net

5chやりながらランニングするのぐう楽しい
なお周りの目が気になって早朝通いの模様

117 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:11:09 ID:R22Sb7DK0.net

>>113
>>113
なんやそれ
出す意味なんや

118 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:11:11 ID:zXgeSWzS0.net

何キロ歩くかより最初に目的地設定しておいたほうがええよ
これだと楽しめるから
行きたいところ設定するんや‼

119 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:11:13 ID:tkXiDEALp.net

女性ホルモン飲んでそう

120 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:11:15 ID:nBQKWvWBp.net

インターバルトレーニングおすすめやで

メリット
ドーパミン、セロトニン 、アドレナリンがドバドバ出るからおそらく鬱に効く
体力がめちゃくちゃつく
心肺機能がかなり強くなる
クッソ痩せる

デメリット
死ぬほど辛い
やってたら周りから不審者みたいな目で見られる
怪我しやすい
死ぬほど辛い

121 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:11:23 ID:R22Sb7DK0.net

>>114
時間差が来て悲しくなるんや

122 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:11:47 ID:R22Sb7DK0.net

>>118
20いくわ

123 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:11:51 ID:V+eLIgM70.net

>>115
もうだめだ死にたい…から
よし！今すぐ死のう！
ええんかこれ？

124 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:12:06.75 ID:YZT16lrc0.net

>>108
ワイもポケモンgoしながら毎日10キロはジョギングしてるけど時間勿体なく感じてしゃーないわ
外出たら早く家帰りたくてしゃーないからそれも才能やな
有酸素運動してたら脳内麻薬出るのは分かる

125 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:12:11.16 ID:R22Sb7DK0.net

>>120
ヒットはつらそうやな
なにやろうか

126 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:12:36 ID:juJZvmDXM.net

テスト

127 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:12:47 ID:6DwRWftj0.net

前もスレ立ててたよな
あれから筋トレ続いてるしなんJでは繰り返しネタにできるし良かったやん

128 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:13:35.18 ID:R22Sb7DK0.net

なんか知らんがやる気欲しくて通うんや
行くのはだるいけどランニングして気分よくするんや

129 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:13:36.31 ID:AB7nxLTo0.net

軽い筋トレなら確実に精神には良い、のめりこみすぎるとある時突然俺何してんだろ・・・ってなる

130 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:13:54 ID:R22Sb7DK0.net

>>129
ムキムキになるんやろ

131 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:14:27.24 ID:6pcwZ4wba.net

筋トレすると痛みとか疲れで無駄なこと考えられんくなるんやガチでこれのために筋トレしてる

132 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:14:49.52 ID:zXgeSWzS0.net

ウォーキングで必要なもの

眉毛切り挟み(豆の水抜き)
替えの靴下
バンソーコー
緊急のタクシー代金

133 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:15:03.13 ID:mMO/z52Ya.net

筋トレガイジって陰キャ陰キャ言われてからあんまスレ立てなくなったよな
図星なのかな？w

134 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:15:09.33 ID:Q0dk7hT36.net

タバコでも吸えば

135 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:15:12.12 ID:QZFHKg6k0.net

酒飲んでたら意味ないで
酒辞めて筋トレやってる今はめちゃくちゃ精神安定してるわ

136 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:15:40.08 ID:R22Sb7DK0.net

>>132
そこまでするんか（；^ω^）

137 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:15:55.18 ID:6yfT2VXl0.net

そもそも運動して気持ちよくなったことないわ

138 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:16:08.31 ID:R22Sb7DK0.net

>>135
わいは酒よりカフェインがやばかった
今はカフェインとってないけど

139 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:16:22.09 ID:zXgeSWzS0.net

>>124
さすがに毎日は大変やな
それは無理やわ
わいは週1やから土曜日しかないでやれるけど

140 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:16:36.95 ID:YdQANUHv0.net

>>74
医者から診断してうつじゃないならええやん
ワイは周りから病院行けとか言われてたけど
「ワイは鬱じゃない」と否定するより「ワイは鬱なんやせやからこれからどうするか」認めて先に進まないとアカンのやで

141 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:16:40.64 ID:R22Sb7DK0.net

>>137
ヒットって運動やってみ

142 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:16:42.69 ID:wCo6NVcoa.net

でもこれはマジ
それまで鬱っぽかったのに筋トレ始めたら細かいことで落ち込まなくなった

143 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:16:47 ID:B/dEwNlN0.net

ワイベンチプレス105kg 、大抵の男をワンパンできるという事実に震える

144 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:16:55 ID:B48f1TPMd.net

>>18
のぼらなできんやん

145 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:09.13 ID:R22Sb7DK0.net

>>140
ワイは馬鹿なんや

146 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:17.07 ID:AMwDvkcNM.net

ニートが何かやった気になるから筋トレがいいんだろ
しかしそれが何の意味も無いと気付いてしまうから余計に悲しくなる

147 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:19.18 ID:40pawXDKM.net

普通に道歩いてても、譲られるようになったわ

148 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:23.77 ID:SBoTxN1Qp.net

ジム行ってサウナ入った後に夜風に当たりながら歩いて帰るとくっそ気持ちいい

149 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:25.55 ID:6pcwZ4wba.net

>>137
筋肉痛が気持ちいいんだよ痛みで生きてる実感がする

150 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:34.11 ID:LorVURCZ0.net

>>117
日本ではまだまだ少数派やけど抗うつ剤処方するのは無意味だって批判してる精神科医もいるで
製薬会社のマーケティングに乗っかってSSRIとかの抗うつ剤処方する医師が巷には見られるけど 数年前に行われた臨床試験の結果やと効果も実はなかったんや
本当は出す意味もないんや

151 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:36.97 ID:U/x30eqRx.net

タンパク質を体重*2gが不可能すぎる件
みんなどうやって摂取してるんや？

152 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:44.42 ID:R22Sb7DK0.net

>>143
わいもそうなりたいけど
ジムに150ぐらい上げてる人いてすごかった

153 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:17:57.39 ID:oSZxCa/B0.net

つか何かしようというモチベある時点で鬱ちゃうやろ
仕事行くために家から出るのもすごいパワー使うし
鬱発症中はいつもと違う道選ぶだけでもすごい抵抗あるやん
一秒でも早く家帰って座り込んでたいって感じやから
たまに道端に座り込んでそのまま何時間かボーっとしてたわ

154 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:18:24 ID:/nX+BjJU0.net

ダンベル買ったわ
https://i.imgur.com/ngR9koU.jpg

10kg2個買ったんだ今日から頑張るわ
オードリー春日目指す

155 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:18:33 ID:R22Sb7DK0.net

>>148
帰りは歩いて帰るんやけど
家についてしばらくしてから悲しくなる

156 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:18:41.00 ID:rbo7JEzYa.net

フィットネス業界に躍らされてるだけやからな

157 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:18:41.39 ID:R22Sb7DK0.net

>>150
はえー

158 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:18:53.23 ID:9XUL7f1i0.net

普通にウォーキングのが鬱にいいと思うのだが

159 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:09.03 ID:R22Sb7DK0.net

>>153
そうなんか
なんか悲しくなるんやけど

160 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:13.12 ID:U/x30eqRx.net

朝　プロテインでたんぱく20g
昼　たんぱく15g
夜　プロテインでたんぱく20g
夜　温玉3個20g

75ｇ

は？

161 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:20.09 ID:bDN4uesS0.net

>>49
初心者は全身でもいいらしいよソースはYouTube

162 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:20.20 ID:QdZWmIye0.net

鬱に良いのは筋トレじゃなくて有酸素運動だ
いつも言ってんだろバカちん

163 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:29.36 ID:Sby9T7R+a.net

EAAバカ高くてクソすぎ

164 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:44.92 ID:QZFHKg6k0.net

>>154
可変？固定？
何にしろ10kgだけ持ってたとこでやれる種目限られてるで

165 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:46.33 ID:U/x30eqRx.net

だれか教えてくれ
サラリーマンでタンパク質体重*2gって不可能やろ

166 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:48.13 ID:R22Sb7DK0.net

>>163
マイプロの味付き買ったけどなんかまずい

167 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:49.30 ID:B/dEwNlN0.net

>>154
10じゃすぐ足りんくなるで

168 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:56.77 ID:LorVURCZ0.net

>>147
ワイもいつの間にかそうなってたわ
貫禄あるとか言われるようになった

169 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:19:57.69 ID:Sby9T7R+a.net

>>160
3回は飲め

170 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:20:19 ID:QvfNnw00H.net

>>151
プロテインバー＋サラダチキンで35gは行くやん
外出中はそれで後はプロテインで調節すれば余裕やん

171 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:20:30 ID:U/x30eqRx.net

>>163
EAAなんて競技者以外不要やろ
トレーニング1時間前に炭水化物と温泉卵とれば必要ない

172 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:00.67 ID:L3dvVS+vM.net

ゴールドジム行ってるけど、若くてかわいい姉ちゃんようさんおるからモチベ上がるわ

173 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:02.60 ID:QZFHKg6k0.net

>>165
だからプロテイン飲むんやで

174 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:07.75 ID:QvfNnw00H.net

>>160
いやなんで肉食わないんだよ

175 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:24.28 ID:R22Sb7DK0.net

トレ前にプロテイン
さらにトレ中にBCAA
トレ後にホットケーキとプロテイン

176 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:25.72 ID:U/x30eqRx.net

>>169
3回飲んでも95なんですがそれは・・・
ワイ体重75やで・・・

これで筋肉が増えるわけがない

177 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:31.35 ID:IwERwJdV0.net

確かに軽い運動やと鬱に良さそうやな

178 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:32.29 ID:oSZxCa/B0.net

>>159
鬱はそういう感情すら止まる病気やから
なんの理由もなく悲しくなるとか自律神経失調症ちゃうか

179 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:34.09 ID:YZT16lrc0.net

>>160
納豆は？

180 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:35.18 ID:cOCKrZT+0.net

デマやろそれ

181 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:21:45 ID:R22Sb7DK0.net

>>172
は？ どこのゴールドジム？

182 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:03 ID:8rNEb9SIM.net

細マッチョになりたいんだが
ジムに行く必要ないよな？🤔

183 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:11.48 ID:U/x30eqRx.net

>>174
晩飯くらいでしか肉食えないぞ

184 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:15.14 ID:YdQANUHv0.net

>>145
知らねぇよ
藁にすがり付く思いで病院行けや
現状を変える努力しろよ

185 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:24.70 ID:R22Sb7DK0.net

>>178
まじかよ
カフェイン取りすぎてたのかな
モンエナを１日4本
さらにエスタロンモカを2つ飲んでたのやめたらマシになった

186 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:32.77 ID:Sby9T7R+a.net

>>171
トレ1時間前に時間取れないンゴねぇ
今はトレ前中でマルトデキストリンだけ飲んでる

187 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:39.74 ID:U/x30eqRx.net

冷凍ささみ買ったけどクッソまずくて冷凍されたままや

188 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:51.95 ID:C2g0TUIl0.net

ちゃんと飯食わないと抵抗力なくなるからな

189 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:52.28 ID:YZT16lrc0.net

>>182
無い
自重やりながら適当に絞ればええで　懸垂！やろう！

190 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:52.50 ID:R22Sb7DK0.net

>>182
自重の負荷には限度がある気がする

191 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:22:54 ID:QvfNnw00H.net

>>182
結局その細マッチョに到達するまでの時間もジム行った方が短縮されるからモチベと金あるならジム行くべきやで

192 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:23:31.63 ID:9Bia5w0U0.net

コアラ小嵐が最近鬱病っぽくなってて
あんな体になった人でもなるんかとショックやったわ

193 ：ネッシーはいてる：2019/11/17(日) 15:23:33.58 ID:s4B+m7zgM.net

筋トレとか攻撃性強くして鬱加速させるし健康目的ならやめたほうがいいぞ

194 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:23:34.00 ID:YZT16lrc0.net

>>185
死ぬやん

195 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:23:39.31 ID:R22Sb7DK0.net

>>187
フードプロセッサーにいれてみんち
牛乳に浸したパン粉と豆腐でうまうまやで

196 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:03 ID:QvfNnw00H.net

>>183
時間的に食えないって意味なら事前に鶏むね大量に茹でてそれ食えばいいし、金銭的に食えないならそれこそ鶏むねばくばく食っときゃええやん

197 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:04 ID:U/x30eqRx.net

>>192
あの人もともとうつ病っぽいけどな

198 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:08 ID:R22Sb7DK0.net

>>194
こうしないとやる気でなかった
今はやめてる

199 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:12 ID:LorVURCZ0.net

>>178
いうて意外にあるもんやで
ワイもあった

200 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:13 ID:VaEwhyea0.net

長めのウォーキングはワイもやってるけどついつい缶コーヒー飲んじゃうんだけどいいの？

201 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:29 ID:scigZ1Jl0.net

ジムは行く気ないけどチンスタ欲しいわ

202 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:29 ID:Sby9T7R+a.net

>>176
一説では一回に50g摂れって話もあるな
まあ飯で食うのがベストとは思うが

203 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:49.40 ID:QZFHKg6k0.net

>>193
攻撃性は強くなるよな
クソガリ上司に怒られてもちょっと威圧的になる事とかある

204 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:54.63 ID:QvfNnw00H.net

>>192
youtubeのネタ不足と大会の燃え尽きのせいやろ
筋肉のせいではない

205 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:24:58.92 ID:R22Sb7DK0.net

>>201
ワイはラックがほしいけど部屋狭いから諦めてる

206 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:25:21.89 ID:U/x30eqRx.net

>>195
ガイジ北村やんけ！ｗ
ステロイダー杉山がマッスル北村のささみシェイク真似して試してたけど
獣臭がして無理って言うてたぞ

207 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:25:50.83 ID:R22Sb7DK0.net

>>206
ハンバーグ作るんや

208 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:25:53.72 ID:QvfNnw00H.net

>>193
テストステロンの増加は健康にいい面もあるし、筋肉ある人の方が健康やって話も聞いたことあるけど
オーバーワークと怪我に気を付ければ普通に健康目的で筋トレもアリやろ

209 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:26:01.65 ID:VaEwhyea0.net

俺にとっちゃ街全部がジムだから
っていう玉袋筋太郎のセリフをワイはパクってる

210 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:26:05.73 ID:QZFHKg6k0.net

自宅トレの一番の難題はモチベ
それ克服できる人なら問題ない

なんだかんだジムに行くとモチベあがる
周りのゴリラ見て負けないように頑張ろうってなる

211 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:26:07.99 ID:U/x30eqRx.net

>>202
日本の食事環境では絶対無理よなぁ・・・
食費と時間を２倍くらいせな無理や

212 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:26:15.08 ID:RNdxRqMs0.net

自律神経失調症の時は普段と違う行動が全く出来なくなった
普段車で行く道を歩いただけで冷や汗止まらんかったで😢

213 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:26:33 ID:bDN4uesS0.net

>>160
朝と夜のプロテイン量を35gにして昼に30g適当にとれば100いける
自分に合ったPFCバランス計算すると必要な量が分かるで

214 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:26:37 ID:U/x30eqRx.net

>>207
煮るだけでおいしくなる方法教えてくれ魔法使い

215 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:27:01.28 ID:R22Sb7DK0.net

>>210
周りにゴリラいない
じいちゃんばーちゃんバカり

216 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:27:16.98 ID:ZyggIMaR0.net

最近懸垂しかやってない
なんとなく棒にぶら下がったら筋トレスタートや
モチベもクソもない

217 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:28:31 ID:tkmrmlaA0.net

カロリー3000とかいうけどカップ麺でやろうと思ったら1日に7個も食うことになるのか？
ワイヒョロガリは無理です

218 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:28:41 ID:U/x30eqRx.net

懸垂以外の筋トレサボって飯も手抜いてたら
痩せていく一方で草生えたで
飯が重要すぎる

219 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:28:48.13 ID:1woHmHXQd.net

で、なんで悲しくなるの？教えてよ

220 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:29:02.89 ID:UBsLbfy6M.net

筋トレなんて現状の体や精神状態が健全な状態じゃないとそら落ち込むわ自信を付けて前向きな気持ちになれる自己満のようなもんやし

221 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:29:14.93 ID:z1f3njk1p.net

翌朝が1番辛いわ
疲れた体で会社行きたくない

222 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:29:36.76 ID:GWGFAQUVr.net

一番体変わるのは懸垂よな

223 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:29:39.59 ID:PuHpd/ZQ0.net

ワイ半年家トレして未だにダンベルベンチ25kg位でやってるんやが才能ないんか？
普通何kg位行くんや？

224 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:29:44.16 ID:U/x30eqRx.net

日本の環境で筋トレは無理や

225 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:29:47.42 ID:QZFHKg6k0.net

>>217
ワイ52kgから筋トレ始めて今75kgや
運動したら食えるで
米なんて水で流し込めばええねん

226 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:29:50.51 ID:tF4Vmb9MM.net

筋トレしても体つき変わるまで半年はかかるからな

227 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:30:04.98 ID:1woHmHXQd.net

ワイ筋トレ始めてナルシストが加速したわ
自分大好きや

228 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:30:15.20 ID:VaEwhyea0.net

すぐ結果求めるような奴は筋トレ向いてないで

229 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:30:17.25 ID:R22Sb7DK0.net

>>221
寝たあとは気分ええ

230 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:30:33 ID:nILD7oKH0.net

サウナと水風呂ええぞ

231 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:30:48.63 ID:nI+Y9HE10.net

>>73
>>85
エロくなるとはなんぞ？

232 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:30:56.99 ID:QvfNnw00H.net

>>224
食事の意識低いだけやん

233 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:30:59.25 ID:bDN4uesS0.net

>>221
休みたくなるわ

234 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:31:01.59 ID:gzkFup4JM.net

>>223
MAX がそれなら普通
25キロでセット組んでるならすごい

235 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:31:07.95 ID:2yHaqu730.net

>>212
わかるできない

236 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:31:41.59 ID:scigZ1Jl0.net

>>217
そんなもんでカロリーとっても良いことなんもないぞ
鶏肉や野菜中心で大量にカロリーとらなあかん
そんなんガチらな無理やから
気にせず多目にバランスよく食ってプロテイン飲む方がまし

237 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:31:43.93 ID:QZFHKg6k0.net

>>226
ジムがっつり通って飯食いまくれば3ヶ月でみるみる変わるぞ
でもガリから肥大の場合であって、デブの減量やとまた話は変わるが

238 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:31:48.19 ID:U/x30eqRx.net

>>232
肉の値段先進国で一番高いんやで

239 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:31:55.76 ID:nI+Y9HE10.net

>>77
チビだからやろ

240 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:32:08 ID:R22Sb7DK0.net

プロテインバーって高くないか？

241 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:32:16 ID:N7eQyneaM.net

このスレで1番ベンチプレス上がると思うわ
ちな150kg

242 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:32:31.84 ID:R22Sb7DK0.net

サラダチキンはパサパサしてまずいし

243 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:32:40.27 ID:R22Sb7DK0.net

>>241
すげぇ

244 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:33:02.84 ID:QvfNnw00H.net

>>238
9割5分鶏むねでええやん
リーマンならむしろ金に余裕あるんだから鶏むね大量に食うくらいで金なくならんやろ
他の国と比べても気にならんくらいにな

245 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:33:03.74 ID:U/x30eqRx.net

アメリカ人がうらやましい
おいしい牛肉がキロ３０００円とかで買える

246 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:33:08.50 ID:GWGFAQUVr.net

ワイ体重48なんやがベンチ最高45や

247 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:33:09.93 ID:ubwAh3jL0.net

>>217
油の質大事やで

248 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:33:13.36 ID:QfVL5sC60.net

最近週一で体育館行ってるわ
バーベルとかやったことないけど

249 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:33:27 ID:Wr95xdqea.net

筋肉なんか付けても何一ついいことないぞ
女は筋肉嫌いだし身体ボロボロになるで
https://i.imgur.com/g91Kc1T.jpg
https://i.imgur.com/n8YEkUS.jpg
https://i.imgur.com/PNitDbV.jpg

250 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:33:28 ID:Kd6PBeNP0.net

限界を超えろ
人を殴り倒したくなる衝動が生まれたら鬱はなくなる

251 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:34:10.68 ID:PuHpd/ZQ0.net

>>234
マ？
最初の2セットは少し軽くするけど8回5セットでやってるで
半年で25kgはしょぼいと思ってたわサンガツ

252 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:34:18.02 ID:QZFHKg6k0.net

>>236
増量期に野菜は要らんと超有名トレーナーがこないだYouTubeで言ってたわ
あれは9割水やからと

筋肥大に重要なのはタンパク質と糖質
よく糖質否定する奴いるが、それはダイエットの場合なら正しい
ゴリラ目指すなら糖質は超重要

253 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:35:04.74 ID:SiAfUx2s0.net

筋トレはナルシストになれないやつがやっても精神的な効果はない

254 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:35:53.28 ID:cOCKrZT+0.net

>>250
キックボクシングとかええよな

255 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:36:09.13 ID:7wH9zfLZd.net

筋トレが鬱にいいっていうか暇な時に行く場所ができるから鬱にいいんちゃうんか？

256 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 15:36:23.06 ID:YZT16lrc0.net

>>249
そらそうなるよしゃーない
どう考えても重トレプロテインがぶがぶなんか長期的に見て体に悪いし