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【悲報】筋トレ民、脚を鍛えない奴が多過ぎる

1 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:11:15.26 ID:Wr95xdqea.net: ワイジム歴2年の統計ではベンチプレス100kg以上でセット組んでる数を1やとしたらスクワット100kg以上でセット組ん出るやつは0.1もおらん
2 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:11:30 ID://CHMM/4a.net: へえ、そうなんだ
3 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:11:46.36 ID:Wr95xdqea.net: 上半身だけムキムキで脚はちょちょいとレッグプレスだけやって終わり！wみたいな奴ばっか
ほんまダサい
4 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:11:54.56 ID:WaWs+nYG0.net: ダンベル豚は醜いし臭いよな
5 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:12:22.46 ID:rQOJgYiO0.net: 足きらい
6 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:12:38.30 ID:E1TTiCzL0.net: デッドリフトやればいいか？
7 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:12:40.40 ID:LffKYH6D0.net: ワイはスクワットしかやってないわ
8 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:12:50.49 ID:lt70Yy1U0.net: 人の勝手やろが
マッチョのくせに掲示板で愚痴言う奴はダサくないねんか？
9 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:13:14 ID:InMDva1c0.net: kbtit
10 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:13:21 ID:aWCkG8vEa.net: ベンチよりスクワットの後ろ姿のほうがかっこいいよなs
11 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:13:26 ID:Wr95xdqea.net: >>6
スクワットやろう
12 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:13:35.02 ID:LH+vgZNXa.net: 好きなところ鍛えて悪いんか？
13 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:13:52.55 ID:mUBf9mj7a.net: 股関節めちゃくちゃ硬いしすぐ膝痛めるからあんまやりたくないんよな
14 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:14:08.97 ID:Wr95xdqea.net: ちなベンチプレス100kgでセット組むよりスクワット100kgでセット組む方が遥かに簡単や
半年真面目にスクワットやれば100kgでセット組める
15 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:14:23.50 ID:u4nVd/630.net: 下半身って追い込むとゲロ吐くんやろ？上半身やっててもよく気分悪くなるから無理や
16 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:14:49.10 ID:Wr95xdqea.net: >>8
なお筋肉の7割は脚
3割しか鍛えてない雑魚を筋トレ民と言っていいのか？
17 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:14:49.24 ID:aWCkG8vEa.net: ゴールドジム言っとるけどスクワット１００以上でセット組んどるやつとベンチ１００以上でセット組んでるやつ同じくらいおるで
18 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:15:05.27 ID:UOzcWFXfd.net: どうせ24hコンビニジムでの話やろ？
全員が筋肥大だけの目的で通ってると思うなよ
19 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:15:27.09 ID:2KiZiVql0.net: >>14
スクワット100kgでセット組み始めてから背骨がクッソ痛いからやめたわ
見栄はって体壊したら元も子もない
20 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:15:31.59 ID:csbyPOhc0.net: 辛いトレーニングから逃げ続ける哀れなチキンレッグ共
「足は走って鍛えれるから～」とか「足悪いから～」とか結局キツイトレーニングに耐える根性ないだけだろ言い訳すんな
21 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:15:34.23 ID:iw3kURvK0.net: イッチ背低そう
22 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:01.72 ID:s8AcsI8A0.net: 人それぞれって知ってるか？
23 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:03.10 ID:y+2jRxtP0.net: 筋トレ民

肝心な内股きたえる気
まるでなし
24 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:04.49 ID:lt70Yy1U0.net: >>16
ワイは全部やるぞ
お前をダサい言うとんねん
25 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:05.72 ID:aT8H9c++0.net: 膝傷めずに鍛えるのむずいわ
26 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:06.83 ID:bImAMimN0.net: 高重量でスクワットやったら身長縮むとか
そんなことないんか？
27 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:27.04 ID:aWCkG8vEa.net: >>19
腹圧弱いかフォームおかしいだけやろ
１００キロでそんなんなるほうがおかしいで
28 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:30.35 ID:DN1Cdd8u0.net: KBTITスレやないんか
29 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:35.90 ID:ihMnMIF/0.net: めちゃくちゃ足短いねん
30 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:16:47 ID:Wr95xdqea.net: >>18
ベンチ100挙げるような奴は筋肥大目的やろ
31 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:17:04.52 ID:WMnmjH45d.net: ハゲダルマって呼ばれてそう
32 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:17:18 ID:opyO4dHUd.net: 脚より先に心を鍛えるんや
33 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:17:37 ID:aT8H9c++0.net: >>3
カールもエクステンションも膝に良くないやんか
34 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:17:42 ID:D7JiptUp0.net: ジュージューになるまでやるからなあ
35 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:17:44 ID:f4oCnE7la.net: イッチはげてそう
36 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:17:45 ID:Wr95xdqea.net: >>20
ほんとこれ
ジーンズ履けなくなる～とかスクワット80kgすら挙げられなさそうなゴミが言うてて草
37 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:17:51 ID:cCw60FSi0.net: 背縮むからやめたほうがええよ
38 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:18:01 ID:u4nVd/630.net: 胸トレしてくるで～
39 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:18:10 ID:vtD+NceI0.net: 脚太くなるとかエエことないで
ワイ水泳とラグビーやってたせいで脚と胸板太なって嫌だわ
40 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:18:13 ID:Wr95xdqea.net: >>26
無いわ
41 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:18:15 ID:8iqD3thj0.net: スクワット１５０以上担いでる人は見たことない
ちな24時間ジム
42 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:18:29.38 ID:aT8H9c++0.net: 膝って1回やったら一生苦しむで
43 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:18:44.72 ID:7CJh0qXJ0.net: ワイやな
脚は1ヶ月やってない
44 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:18:47.21 ID:mUBf9mj7a.net: 今日は胸トレの日や、今からクレアチンとクソまずいBCAA飲みまくる
45 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:19:08.51 ID:CCQatd2B0.net: ワイ足がムチムチやから足トレしてない
46 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:19:22 ID:bImAMimN0.net: >>40
それなら良かった
47 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:19:23 ID:cCw60FSi0.net: >>40
あるわ
やめたほうがいい
48 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:19:35 ID:aWCkG8vEa.net: まあでも回りキョロキョロみて人のトレーニングにいちゃもんつけるくらいなら自分のトレーニングに集中したほうがええで
49 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:19:39 ID:bImAMimN0.net: >>47
どっちやねん
50 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:19:42 ID:5j9PGowMM.net: マナーさえ守れば何でも好きにしたらいいと思う
51 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:04 ID:3xcARiRmM.net: 膝めっちゃ痛いから許して
52 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:10 ID:opyO4dHUd.net: スキップレッグデイ民がリングフィットアドベンチャーやったら死ぬで
53 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:10 ID:dsDWjZa80.net: スクワットで重量言ってもフルでやるかハーフでやるかで全然違うからなぁ
54 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:16 ID:YztlbapNd.net: もう許せるぞオイ
55 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:19 ID:K9ee5DG+0.net: 男は背中
56 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:37.98 ID:cCw60FSi0.net: >>49
結局自分が信じたい方でやればいい
調べてみたらいいけどマジで良くない
57 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:40.32 ID:ZDC/mcEG0.net: わい
ベンチ70
スクワット100
比率どうや？
58 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:52.10 ID:bYCVnn0hd.net: >>53
定荷重でフルスクワット好き
59 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:20:56.29 ID:W+jNDPdE0.net: 筋肉鍛えても陰湿な性格は矯正されないんやな
60 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:01.73 ID:cOh9XKwk0.net: ここまで画像なしやん
口だけJ民が知ったか知識だけで語ってるのか
61 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:06 ID:nP3FGkis0.net: ズボン履けなくなるやん
62 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:39.38 ID:K9ee5DG+0.net: マシンのレッグプレスで追い込めんの？
スクワット腰やらかしそうで怖い
63 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:47.39 ID:ex3DjDyJa.net: ワイ筋トレ初心者なんやが、腹筋すると腰痛いんや
どうすればええ？
64 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:52.32 ID:CCQatd2B0.net: 逆にダンベルカールやる奴少なくてびっくりやわ
筋トレの定番とちゃうんか？
腕太くしたくないんか？
65 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:53 ID:od7A1k4ua.net: 筋トレなんて自己満なんやから自分が好きな筋肉を好きなだけ鍛えればええんやで
66 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:55 ID:Va+b2RRad.net: 背縮むって椎間板潰れるってことか？
そりゃ200kgぐらい担ぐ奴は心配した方がええやろうけど100kgすら担げんゴミ雑魚が縮むからやらないンゴ！とかきついから逃げてるだけやん
67 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:56 ID:T2kL1XEr0.net: 膝に水が溜まってるからしゃーない
68 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:57 ID:od7A1k4ua.net: 筋トレなんて自己満なんやから自分が好きな筋肉を好きなだけ鍛えればええんやで
69 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:21:58 ID:mUBf9mj7a.net: >>57
バランスのいい山本選手
70 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:22:15 ID:1QI512Sy0.net: >>62
ちゃんとしたところなら500kgある
71 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:22:30.08 ID:6LlO04yGa.net: 走るだけじゃダメなんか
72 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:22:36.76 ID:ihMnMIF/0.net: みんなKBTITに憧れてるんか
73 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:22:46 ID:Y9LfbrN70.net: 松本人志やん
74 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:22:47 ID:zRUdWE7I0.net: レッグプレスとレッグカールしかやってないけどスーツがキツくなってきたわ
75 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:22:56.03 ID:JtXkjLh50.net: すぐ膝痛くなるのわいだけやないんやな
なんか安心した
76 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:23:10.15 ID:K9ee5DG+0.net: >>68
ネタとして全身ヒョロガリやけど意味不明な筋肉だけ異常に発達した人間になってみる妄想はするわ
77 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:23:20.01 ID:ZDC/mcEG0.net: スクワット10回でセット組めるやつ尊敬するわ
5回が限界
吐きそうになる
78 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:23:25.84 ID:KI0YYv0d0.net: Youtuberの影響もあって世間はフィジークがブームだからそりゃ脚は捨てるよ
79 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:23:48 ID:44G7XNJ20.net: インナーマッスル鍛えないで使えない筋肉ばっかり付けても意味ないって長嶋一茂が言ってた
80 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:23:49 ID:8iqD3thj0.net: 俺は何でもいいからとりあえずジム行く人口が増えてほしいよ
81 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:23:50 ID:aeY7w4Eb0.net: 別に個人の勝手だろ
みんながみんなラック使って足トレし始めたら混雑して嫌だし
82 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:24:03.34 ID:ex3DjDyJa.net: 誰か腰が痛くならない腹筋の仕方教えてクレメンス～
83 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:24:13.83 ID:dsDWjZa80.net: スクワットは異常に筋肉痛にてなるわ
レッグプレスじゃあそこまで追い込めん
84 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:24:32 ID:i+Rb+knB0.net: >>63
プランクのがええよ
85 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:24:45 ID:Wr95xdqea.net: >>79
インナーマッスル（）
具体的に何筋だよ
インナーマッスルなんて筋肉は存在しないが？
86 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:08.87 ID:bzYVUadad.net: >>79
それスポーツ選手の話だろ
一般人には関係ないわ
87 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:09.02 ID:glnKR2Iqp.net: スクワットってやり過ぎると筋肉溶けて死ぬんやろ？
88 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:09.69 ID:mUBf9mj7a.net: >>80
フィットネス人口少ないせいで日本のサプリやら高いし未だに筋トレ民は雑魚に変な目で見られるからな
89 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:16 ID:K9ee5DG+0.net: >>70
ワイ初心者やからそこまではいいです……
レッグプレスで追い込んだ気してもあんまり筋肉痛ならんのや
なんでやろな
90 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:20 ID:Wr95xdqea.net: >>82
股関節から曲げとるんやろ
腹筋を収縮させるように背中を丸めろ
91 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:28 ID:evIWzN0Ea.net: むしろYoutubeやってるフィジーカーはしっかり脚鍛えてんだろ
筋トレやるなら全身鍛えたほうがええはずなんやけどな
92 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:33 ID:WhtC66FK0.net: ワイみたいに上半身ヒョロで下半身だけムキのみっともないやつもいるけどな
93 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:33 ID:axMijmRO0.net: ワイラグビー見て始めた勢、ベンチ60スクワット60
94 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:43 ID:a8Ca/kxG0.net: 自重でスクワットとプッシュアップやと
1日どれくらいやればええんや？
95 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:43 ID:cCw60FSi0.net: >>87
なんか女性2人でなってた人いたな
2000回とかしたんだっけ
96 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:44 ID:pnihxJpN0.net: 1年ジム通ってるけど未だに脚のメニューやったことない

やった方がいいのかな
97 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:25:58 ID:ex3DjDyJa.net: >>84
何でもそうなんやが、腹筋運動って腹筋に力入れてやらなあかんのかな？
力入れながら呼吸するの無理なんやが。。
98 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:26:21.88 ID:LKZetYLVa.net: 実際上半身マッチョのチキンレッグ見たことある？
写真でならあるけど、リアルで見たことないわ
99 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:26:26.95 ID:MPu+vhDD0.net: 24時間のフィットネスジムやとスクワットはガチで重たいのやっとるの見たことないな
ベンチはそこそこいるしデッドリフトも偶に見るけど
100 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:26:32.13 ID:44G7XNJ20.net: >>85
骨盤内定期　菱形筋
101 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:26:33.86 ID:zRUdWE7I0.net: まぁ誰かと競って筋トレしてる訳やないし、自分で満足してたらそれでええんやないの
102 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:26:40.48 ID:8iqD3thj0.net: >>88
そうそう
サプリだけじゃなくウェアも向こうは豊富で羨ましい
あと何より安い
イギリスのジムなんて月2000円やからな
103 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:26:45.56 ID:mUBf9mj7a.net: レッグプレスは少し重量落として深く下ろして膝伸ばさないようにしたら吐きそうになるからおすすめ
104 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:26:49.21 ID:ex3DjDyJa.net: >>90
それよく言うけどそれやると首疲れてゲロ吐きそうになる
105 ：ネッシーはいてる：2019/11/17(日) 01:26:53.72 ID:M29deSrnM.net: クイックリフトやれよ
クイックリフトやる人間が増えんとクイックリフトできるジムが増えないやろ
そうするとクイックリフトのやりたいワアが困るんや
クイックリフトをするべきやで
106 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:04.54 ID:BtdJBI860.net: すまん膝壊すの怖いんや
一生歩行困難になるのはごめんやで
107 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:12.12 ID:bYCVnn0hd.net: >>82
ローラーが手っ取り早い
108 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:22.30 ID:1QI512Sy0.net: 松本人志なんかはもともと足がクッソ細い体質なうえにアレやからな
ガンダム00よりヤバいバランス
109 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:36 ID:ex3DjDyJa.net: >>107
あれが一番腰やるんじゃないのか
110 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:37 ID:5j9PGowMM.net: >>105
あんなもん独学でやったら痛い目にあう
教えてくれる人いたらやりたいが
111 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:42 ID:i+Rb+knB0.net: 脚トレやらない民よりジムでいきなり半裸になる民と腋臭タンクトップ民をどうにかして欲しい
112 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:52.87 ID:CCQatd2B0.net: ムキムキJ民に聞きたいんやがベンチプレスって何回上げられれば「俺何キロ挙げられるよ！」って自慢してもええんや？
113 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:27:56.66 ID:0KPmgr3y0.net: スクワット嫌いやけどデッド強くする為には避けてられんしやっとるわ
114 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:26.28 ID:8iqD3thj0.net: >>111
半裸は見たことねえ
どんなハードコアジムやねん
115 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:34.59 ID:bYCVnn0hd.net: >>109
反らなきゃ大丈夫や
116 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:41.94 ID:YNHLgQQxM.net: >>107
ローラーって始めは腹筋バキバキに痛いけど慣れると全然効かなくない？
117 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:44.17 ID:mUBf9mj7a.net: >>102
はえ～、物価が高いイメージあるけど安いな。そういやジムシャークもマイプロもイギリスなんだよな
118 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:48.38 ID:evIWzN0Ea.net: >>89
筋肉痛=筋肥大ではないけど筋肉痛こないなら追い込み足りてないんやろ
無理せんでも最初は伸びるし週の回数増やせば追い込む必要もないで
119 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:48.38 ID:7pw59ZmV0.net: シャイニー薊って嫌われてるの？
120 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:50.13 ID:Wr95xdqea.net: >>100
菱形筋ってローイングやってたら鍛えられるじゃん
121 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:53 ID:K7pwDA2f0.net: レッグプレスとエクステンションで一生懸命ネチネチ鍛える→筋肉痛こない

適当な重量で適当にかるくスクワット→筋肉痛

なぜなのか
122 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:28:59 ID:EEUoWH9C0.net: ズボン入らなくなるの大変やな
123 ：ネッシーはいてる：2019/11/17(日) 01:29:18.35 ID:M29deSrnM.net: >>110
パワリフも変わらんわそんなもん
怪我どうこういうならスクワットもベンチプレスも中止させろ
124 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:29:19.29 ID:Wr95xdqea.net: >>104
首まで曲げる必要はないぞ
125 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:29:20.73 ID:yz+R9ZR70.net: フルスクワットって完全にケツを下さなきゃダメか？
最近重さきつくてハーフよりは深いけどケツはじゃっかん浮いてる感じになってる
フルスクワットって言えんのかな
126 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:29:21.81 ID:OLw7Wzrj0.net: スクワットやってるけどハムに利いてる感じは全くないわ
四頭筋しかパンプしないから結局レッグカールと組み合わせるって言うね
127 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:29:34.53 ID:K7pwDA2f0.net: >>119
バツイチ子持ちってマジ？
128 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:29:41.02 ID:1QI512Sy0.net: 膝コロなら傷めない
立ちコロは追い込むと100％背筋反る
129 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:29:56.69 ID:G9GhcD5/0.net: ランニングマシンのみのワイはどう思う？
130 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:09.88 ID:yw+UKq78r.net: 最近お腹出てきたから腹筋ローラー買ったんやけどイマイチ使い方分からんわ
背筋曲げてるつもりなんやけど普通に腰痛くなる
131 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:13.64 ID:wlmvzIAf0.net: 坐骨神経痛なってジムいけてないわ
132 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:22 ID:YNHLgQQxM.net: >>129
家の周り走ればいいのにって思う
133 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:29.07 ID:K7pwDA2f0.net: >>129
筋トレじゃなくてランナーやん
134 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:33.84 ID:S7xyeKHU0.net: むしろスクワットとデッドリフトしかやらないマン
135 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:36.49 ID:mUBf9mj7a.net: >>129
ジムの貯金箱
136 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:45.42 ID:WhtC66FK0.net: ジムの中でもスポーツやってそうな人の身体って綺麗でそそるよね
見せ筋メインの人の身体は何故かそそられんわ
137 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:30:57.89 ID:S7xyeKHU0.net: >>126
ハムに聞かせたいならデッドリフト
138 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:31:18 ID:YZT16lrc0.net: ジョギングって良くないんか？毎日10k程走ってるんやけどアカンのけ？
139 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:31:26 ID:i+Rb+knB0.net: >>114
いきなり鏡の前で上脱いで半裸になる奴が何人かおる
周りに誰がいてもお構い無しや
140 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:31:35 ID:3WWlPbwS0.net: 足や腰周りを鍛えずに上半身だけ鍛えると疲れやすい体になるんよな
141 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:31:37 ID:yz+R9ZR70.net: ジャンプ力上げたかったらなにやったらええ？
142 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:31:48 ID:evIWzN0Ea.net: >>125
完全に下げるとフルボトムじゃね
パラレルより低いならフルだと思う
143 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:31:53.02 ID:O3t6ssKpa.net: >>126
プルスクワットええぞ
底で止めたらハムビンビンよ
144 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:01.48 ID:8iqD3thj0.net: >>139
めっちゃ嫌やなぁ
そいつらカネキンに憧れてそう
145 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:05.02 ID:csbyPOhc0.net: 脚トレやらんのはもちろんのこと、ベンチでも胸にバーベルタッチすらしてないのに「〇〇キロあげた！」とかほざいてるやつも多すぎ

おままごと筋トレごっこして、勝手に筋トレしたと思い込んで満足してろや
146 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:13.31 ID:MPu+vhDD0.net: >>125
大会やと結構ガッツリ降ろさんとアカンし自分でちょっと浮いてるって感じやとアウトやと思う
同じボディビルジムに通ってた人が一緒に大会出たとき大会に向けて鏡で練習してたけど深さ足りなくて失格してたわ
147 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:29.03 ID:OLw7Wzrj0.net: >>143
ま？試すンゴ
148 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:33 ID:mdCs4rTP0.net: ワイ筋トレ初心者ベンチ60キロ限界やわ
149 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:35 ID:1QI512Sy0.net: >141
https://pbs.twimg.com/media/Csr3qhYUEAAQmvi.jpg
150 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:47 ID:S7xyeKHU0.net: >>136
見せ筋言うけど上半身と下半身をバランスよく鍛えると
50m6秒5くらいで普通の人も走れるようになるんやで
151 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:49 ID:5j9PGowMM.net: なんかウエイト板みたいな雰囲気やな
なんjの筋トレスレは平和なイメージあったが
152 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:32:55.63 ID:ex3DjDyJa.net: >>124
首はええんやね！
YouTuberとかの動画見てると戻す時に肩甲骨を地面に付けないようにとか言ってるけど、どんだけ踏ん張っても背中丸めると肩甲骨地面にほぼ付いてるんやがどうすればええんや。。
153 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:33:03.50 ID:csbyPOhc0.net: >>138
ジョギングは有酸素運動やけど、筋トレとは言えません
154 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:33:07.39 ID:zRUdWE7I0.net: >>139
草
155 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:33:16.58 ID:WhtC66FK0.net: >>126
デッドリフトやればいいじゃん
156 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:33:40.21 ID:gcYrVsfN0.net: >>141
デッドリフト！
157 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:33:45.28 ID:Rc+LR0S+r.net: 自重で充分やぞ
158 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:33:48.61 ID:tKL5Lkr9d.net: >>139
だいたいのジムは上裸禁止やろ
159 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:33:50.47 ID:S7xyeKHU0.net: >>138
ジョギングは寿命縮むのと時間かかるんよ

筋トレは一般人ならBIG3＋αで１時間かからないんよ
160 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:04.47 ID:jqNH31IY0.net: >>117
ジム行くってのが普通やからな
161 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:05.84 ID:O3t6ssKpa.net: >>148
ワイは最初50kgだったわ
それでも今は130kg行けるからやってればワイよりもっと上がるよ
162 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:07.03 ID:bYCVnn0hd.net: >>116
効かなくなったらドラゴンフラッグ
163 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:19.42 ID:MPu+vhDD0.net: 24時間ジムやけどシャツめくってボディチェックする奴は普通におるで
フィジークっぽい奴に多い
164 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:21.30 ID:UTtak9+0p.net: 足とかサッカーとピッチャー両立しとけば勝手につく
165 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:23.04 ID:1QI512Sy0.net: ジジイはルール守らんからなぁ
刺青ガイジ結構おるし
166 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:50.38 ID:WhtC66FK0.net: >>150
おっそ
167 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:50.71 ID:YZT16lrc0.net: >>153
筋トレの話なんかしてねえだろムキハゲ
168 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:50.81 ID:b5t1c90BK.net: >>138
関節は消耗品やし
有酸素やりすぎも良くない
他で脳内麻薬出した方が良いよ
169 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:34:54.13 ID:mdCs4rTP0.net: >>161
はえ～
ちなみに何年かかったんや？
170 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:03.53 ID:S7xyeKHU0.net: >>148
初心者でMAX60は才能あるで

高校で初めてやった時ワイ50キロがMAXやったし
171 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:06.02 ID:vdduKm+k0.net: ベンチも挙げるなら下半身が大事と知って下半身を鍛えてる

お利口さんかな？
172 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:13.53 ID:YNHLgQQxM.net: >>162
家でできなくない…？
173 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:14.52 ID:PxYB27O50.net: ぽっこりお腹はどうすればええんや？
ガチ勢頼む
174 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:17.18 ID:kXLkL5WP0.net: 筋トレで痛めた訳やないけど右の肩甲骨の内側辺りが鼻噛んだり深呼吸したりしただけでもクッソ痛い
この痛みは筋肉系なのか関節系なのか骨系なのか
175 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:21.74 ID:9e6rnLB80.net: スクワットもええけどランジも楽しいで
176 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:31.92 ID:TqNC2XLT0.net: 足鍛えるのは減量期の為やぞ
足の筋肉が犠牲になってくれるんや
177 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:38 ID:Th9VfRU60.net: 足やると動くのしんどくてやる気起きんわ
何も気持ちよくない
178 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:44 ID:S7xyeKHU0.net: >>166
スポーツ推薦入れなきゃ学年トップ3確実やで
179 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:47 ID:YZT16lrc0.net: >>159
>>168
筋トレは筋トレで別でやってるんやけどな
やっぱ良くないんか
180 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:48 ID:sV13yLa80.net: 今からジム行くで
181 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:49 ID:K9ee5DG+0.net: >>118
ありがとう
週に2回ぐらい脚の日でレッグプレスとかマシンでやってる
もともと太ももはデブ的に太いからようわからんわ
他のとこの筋肉痛はなるのに大腿筋だけは筋肉痛の感覚すら身に覚えがない
182 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:35:51 ID:O3t6ssKpa.net: >>141
スクワットした後ひたすらジャンプしよう
筋肉を鍛えてその筋肉をジャンプの動きに適正化するイメージや
183 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:02 ID:e3tPW3z50.net: ブリーチの作者かよ
184 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:07 ID:0OvsnAdl0.net: 筋トレ始めたての頃はスクワットやると酸欠かなんかで体調悪くなるから嫌いだった
185 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:10 ID:Wr95xdqea.net: >>152
背中を丸めて肩甲骨が地面についてるってのは言いたいことよう分からんわすまんな
186 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:19 ID:gcYrVsfN0.net: >>174
頚椎症かもね。
187 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:37.42 ID:Vpe8XkWg0.net: 脚鍛え始めてからsexの持久力すごくなったわ
風俗で三発くらいいけるからお得感ハンパない
188 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:37.51 ID:O3t6ssKpa.net: >>169
1年や
フォームの勉強すれば100kgは割とすぐだった
189 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:42.03 ID:WhtC66FK0.net: >>178
どんな学校や…レベル低すぎやろ
190 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:36:51.21 ID:1QI512Sy0.net: >>174
これまで懸垂とかで肩が外れるような痛み方あったろ
191 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:04 ID:YAF/jJKW0.net: 下半身の方が面積広いのにな
192 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:07 ID:C61JVvPR0.net: ワイデブ、ナチュラルで脚がムキムキ
193 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:15 ID:K9ee5DG+0.net: むしろ初心者にBIG3ってアカンよね
もともと筋肉質ならええけども
194 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:16 ID:zCYINSh+r.net: スクワットしたいけど深くしゃがむと毎回膝痛くなるんやけどやっぱ医者行くしかないんかな
195 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:21 ID:S7xyeKHU0.net: >>173
スクワットとデッドリフトに加えてプランク

下半身鍛えれば腹に力入るからええし
プランクやれば腹にはマジで効く
196 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:24 ID:UTtak9+0p.net: >>174
響く痛みはほぼ関節とか神経やろ
197 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:31 ID:WhtC66FK0.net: エルゴメーターやろうよ
脚パンパンになるよ
198 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:40 ID:mdCs4rTP0.net: >>188
マジかよ
1年でそんなんなれるんか
まぁワイは週末くらいしかできんからもっとかかるやろな
199 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:47 ID:YNHLgQQxM.net: 100キロとかいってるやつは何を目指しているんだ
細マッチョレベルなら40とかでよくないか
200 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:37:58 ID:51ZEQHra0.net: 足細くしたいんやけど何すればええんや？
最近肉付き始めた気がする
別に筋肉つけたいわけではないただ細くしたい
201 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:01 ID:evIWzN0Ea.net: >>181
デブなら脚がもともと強くてマシンの負荷たりてないんじゃないか
素直にスクワット挑戦してみたらええで
軽いのからやれば怖いもんちゃうし
202 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:30 ID:C61JVvPR0.net: >>200
マラソンやろ
203 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:40 ID:i+Rb+knB0.net: >>158
誰も注意せんし通ってるジムがおかしいんかな…田舎やしなぁ
コンビニジムかゴールドジムが近くに出来て欲しいわ
204 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:48.56 ID:S7xyeKHU0.net: >>189
強がらんでええんやで
ワイの言ってることは統計的に正しい事やからな

君がいくらイキっても統計の数字は変わらへん
205 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:49.18 ID:UTtak9+0p.net: デブは自重で常に鍛えられてるから無駄な肉削ぎ落とすだけでそこそこいい脚になるぞ
206 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:49.55 ID:6CYZo69KM.net: >>200
ランニング
207 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:53.55 ID:1QI512Sy0.net: デッドはどれだけフォーム気にしても追い込むと必ず崩れるからやめたほうがええ
208 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:38:53.80 ID:DaBy0BBe0.net: >>199
それはガリガリ君やろ
209 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:01.54 ID:mqAqWz/Br.net: >>200
ランニングか水泳
210 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:03.08 ID:KuLfoORYd.net: ワイはシュワちゃんになってしまうのが怖いから筋トレしないわ
211 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:13.28 ID:jN1EKnIm0.net: >>200
松葉杖か車椅子で生活するとすぐ細くなるで
212 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:14 ID:Vpe8XkWg0.net: 識者「とりあえずBIG3をやりなさい」

初心者「このデッドリフトとかいうの意味あるんか…？やらんとこ！」
213 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:15 ID:8iqD3thj0.net: >>200
足を使わない
究極はずっと寝ることやな
214 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:15 ID:9sS2bfcv0.net: ジムとか行ったことないけど
スクワットって家でやるだけでも吐きそうになるわ
一番キツく感じる
215 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:18 ID:O3t6ssKpa.net: >>198
週1は時間かかるな
でもやってれば上がるから続けてくれな
216 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:23 ID:WhtC66FK0.net: >>141
ボックスジャンプっしょ
設備無いかもしれないけど
217 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:24 ID:sIRwGfC3a.net: >>201
スクワット自体よりもバーベルエリアにいる常連が怖いんだよなあ
218 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:25 ID:MPu+vhDD0.net: >>194
ニースリーブしたらどうや
ワイも高頻度でやってるときとか結構痛い時あるけどニースリーブしたら痛みなくなるわ
219 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:38.26 ID:S7xyeKHU0.net: ジムは女もおるから規則で基本的に上半身裸は禁止やろ
220 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:45.11 ID:hhc6M+Vkp.net: >>141
筋トレとジャンプトレーニングどっちもやるんや
221 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:52.38 ID:mUBf9mj7a.net: フィジーカーはみんなトップサイドデッドしてるよな
222 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:39:55.58 ID:YZT16lrc0.net: >>203
規約にあるならジムに電話かけて勧告なり出禁にしてもらえばええやん
特徴言えばすぐ分かるやろ
223 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:08.48 ID:51ZEQHra0.net: >>213
何もしないと細くなるんか？
大学入ってから運動してない割には太ももとかふくらはぎが太いんやけど
224 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:14.16 ID:ANp6Mqx30.net: ワイは家でやってるで
5kgのダンベル2つ抱えて
225 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:15.39 ID:6CYZo69KM.net: プライオできるジム増えろや
226 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:19.06 ID:1QI512Sy0.net: アーノルドプレスなんかであんなになれたシュワちゃんは筋肉もりもり変態野郎の才能の塊としか言いようがない
227 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:29.70 ID:YAF/jJKW0.net: >>213
割とこれが効果あるんだよな
ワイ引きこもって足がクソガリになったし
228 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:34.82 ID:S7xyeKHU0.net: >>194
パラレルでええけど医者行った方がええで
229 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:37 ID:2P6QKfVoa.net: 筋トレ始めて3ヶ月やけど腰悪いからデッドリフトやってなかったんだが、こないだ解禁したら裏ももの筋肉痛が3日経っても取れないわ
どんだけ衰えてたんだ
230 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:45 ID:zrP2hn7T0.net: ワイ膝の靭帯無いけどスクワットやってええんか？怖いから上半身ばっかやわ
231 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:40:54 ID:K9ee5DG+0.net: ワイの言ってるジムに中国人グループが来はじめて危機感をおぼえる
得にマナー悪いわけではないがグループで独占の傾向がある
こいつらだけやったら今のとこはええんやけども
232 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:06.95 ID:9sS2bfcv0.net: 筋トレするも吐き気しない？
233 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:12.65 ID:zewkGLV30.net: 筋トレで関節酷使してきた人って老後早くに関節痛に悩まされたりせんのか？
234 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:21.20 ID:nI+Y9HE10.net: >>112
一回でええ
235 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:21.83 ID:O3t6ssKpa.net: >>217
なんかごめんな
高重量上げる前は大体緊張してるから怖く見えるかも
でもあげた後は童貞捨てた後みたいに爽やかな顔してると思うからなんでも聞いてくれな
236 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:27 ID:d292Manz0.net: 45度のレッグプレス400キロ上がるようになったお
237 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:35 ID:evIWzN0Ea.net: >>217
なんでそんなビビってんの?
て言うか君ら人の目気にしすぎやろ
ダンベル飛んできそうな勢いで振り回してるやつとかやたら高重量あげてるやつ以外気にもとめんで
238 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:37 ID:mUBf9mj7a.net: >>231
その内ダンベルが全部盗まれてそう
239 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:41:46.00 ID:WhtC66FK0.net: >>204
えぇ…
ちなみにその統計見せてよ
240 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:01 ID:6CYZo69KM.net: ゴールドジムいっとるけどちょっと恐いだけでマナーみんなええからやりやすいわ

1人だけガイジおるけと
241 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:05 ID:kXLkL5WP0.net: >>190
いや今回が初めてや

>>186
>>196
ほっといたらアカンやつか？整形外科やり整体なり行かなアカンか
242 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:13 ID:8iqD3thj0.net: >>223
わいの親が一ヶ月ほど入院しただけで足めっちゃ細くなったで
日常生活で歩くことも負荷になってるんやと思う
243 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:13 ID:S7xyeKHU0.net: ジム行くとわりとめちゃくちゃなフォームの人多いんよな

デッドリフトはやってる人自体が少ないから寂しいんやけど
ベンプレはマジでフォームめちゃくちゃな人多いわ
244 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:20.02 ID:YNHLgQQxM.net: >>235
喘ぎ声出る？
声出て恥ずかしいからやりたくない
245 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:26.01 ID:FgexbyC70.net: 脚はスタミナもいるから嫌いなんや
246 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:26.65 ID:ug5AtOUR0.net: 膝壊れたァ！
247 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:30.71 ID:973a8r6FM.net: ワイの友達も1時間200円の所でランニングマシンしだすからバカかと思うわ
実際バカなんだけど言っても分からん
248 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:49 ID:5auyh6US0.net: 内科行ったら肝臓がフォアグラ状態だから一日３０分運動しろって言われたんだけどなんかおすすめの運動教えて
249 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:52 ID:K9ee5DG+0.net: >>201
まだ筋トレ始めたばっかやからもうちょっとマシンでやってみるわ
レッグプレスですら膝の危機を感じることあったし
250 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:58.41 ID:8iqD3thj0.net: >>243
床引きはやってる人ほとんど見ないなぁ
トップサイドは結構おるが
251 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:42:59.81 ID:5cOTnp62M.net: 家でダンベル12キロ×2でベンチやってるんだけどバーベル換算で何キロくらいなんやろ
252 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:04.64 ID:UTtak9+0p.net: >>248
歩け
253 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:08.40 ID:MPu+vhDD0.net: 都会やと普通に外人おるやろ
ワイのところも中国人にインド人おるしインド人に写真撮ってとか言われたこともある
後インド人は謎トレしてるのが草生える
254 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:18 ID:1QI512Sy0.net: ペンチプレスはどんな適当でも怪我率が低いから優秀な豚量産機や
255 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:23 ID:5JY032qG0.net: 肩と腰が年中筋肉痛みたいな痛みがあるんだけど筋トレすれば治る？
256 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:33 ID:O3t6ssKpa.net: >>243
エニタイムマンやが今日はバーベルかついでお辞儀のトレーニングしてる奴いたわ
ヘルニアマンのワイからしたら死ぬほど怖いフォームやった
257 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:41.87 ID:X2Wk5B1U0.net: タオルやら置いてベンチプレスキープしながら他の器具行くのやめてくれよな～
258 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:48 ID:i1oPZR4j0.net: 生まれつき脚が太いからあんまり下半身鍛える気になれない
むしろ細くしたい
259 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:51 ID:evIWzN0Ea.net: >>244
みんなイヤホンしとるで
260 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:55 ID:w542nCQn0.net: >>1
スポーツ選手とか部活の学生以外でフルスクワットとかアホよな？
怪我のリスク高いのにそこまで追い込む意味ない
膝とか腰悪くしたら老後後悔するぞ
年取ってから若い頃のツケが一気に来るから
261 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:57 ID:Wc7RRFMS0.net: 24時間ジムもどっか一店舗くらいはフリーウェイト強化してくれや
ダンベルの重さ足りんから結局ゴールドジム行く事なるわ
262 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:43:59 ID:WhtC66FK0.net: >>221
トップサイドってわざわざやる意味あるの？
263 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:22.66 ID:d292Manz0.net: 45度のレッグプレス400キロ上げれるようになったお
500キロが目標だお
264 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:23.06 ID:O3t6ssKpa.net: >>244
いっつも喘いどるで
うっ！！とかおあっっ！とか日常茶飯事や
265 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:23.76 ID:1E/k8Vv5M.net: もともとケツでかい上に太ってズボン履きづらくなったから
ダイエットしつつキュっと引きあげようと思ってスクワットとかやってたら
ヒップアップはしたけどバルクアップして脚も太くなったからズボン履けんくなったわ死ね
266 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:27.75 ID:44G7XNJ20.net: >>248
ウォーキング
267 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:32.11 ID:6iB4N2Dia.net: めっちゃ寒いわ冬の筋トレは辛い
268 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:36.72 ID:/KSk/Sjb0.net: ワイ筋トレについてなんもしらんねんけど
家でスクワットとかするのとジム行くのってそんな違うんけ
269 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:41.97 ID:WhtC66FK0.net: >>225
民間で増えると良いね
270 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:44:42.63 ID:NLim7p7b0.net: 脚トレなんて6～7割ぐらいの負荷でやってるわ
それでも十分に筋肉痛くる
271 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:00 ID:zewkGLV30.net: 筋トレスレって常にレスバ発生してるよな
272 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:02 ID:KK5+w2pP0.net: 脂肪減らしたいんやけどランニングと賞味期限すればええんやろ？
273 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:04 ID:MPu+vhDD0.net: >>261
店舗によるがMax付近は足りんことあるな
そういう時はスミスとかから少し拝借してる
274 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:05 ID:1/wtBvKEa.net: 運動不足解消にと思ってリングフィットやりはじめたけどこれキツすぎ
https://i.imgur.com/TOVZvZk.png
275 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:04 ID:K9ee5DG+0.net: コンビニジムで深夜に一人になった瞬間の楽しさ
キチゲ発散してるわ
あああああああ言いながらやってる
276 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:06 ID:S7xyeKHU0.net: デッドリフトはフォームきっちりすると
最初はバーの20キロだけでもやばかったわ

フォーム汚くてぶっこぬいてた時は60キロあげてたんやけど
見知らぬムキムキのおっさんに「それじゃ怪我するよ」とアドバイス受けて
ほんまはあかんのやけど指導受けたら効き方が全然ちゃうくてビビったわ
277 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:08 ID:FE8SjxTtM.net: そんな臭いジムやからやろ

ゴールドジムなら余裕だよ　🐒
278 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:16.22 ID:6CYZo69KM.net: >>263
ヒエ～
ワイようやっと200kgでセット組めるようになったところやで
279 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:20.05 ID:nI+Y9HE10.net: >>188
胸は週何回やるんや？
280 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:24.13 ID:O3t6ssKpa.net: >>262
しっかりやったら僧帽筋にすごい入るよ
あんまり高重量でやらずに肩甲骨で上げるイメージや
281 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:29.11 ID:evIWzN0Ea.net: >>265
脂肪減らせや
282 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:45:58.58 ID:8iqD3thj0.net: >>276
見知らぬおっさん有能やな
283 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:46:09 ID:iBazrHZbM.net: 家トレでラックないから重いのできない
284 ：坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a ：2019/11/17(日) 01:46:12 ID:OiSA8Xcqd.net: ワイ貧乏やから筋トレできないわ
285 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:46:16 ID:C61JVvPR0.net: https://i.imgur.com/rkG9Ruk.jpg
286 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:46:46.47 ID:w542nCQn0.net: 高身長でもラグビー体系やと脚短く見えるから痩せマッチョ程度が一番よ
287 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:46:57 ID:1QI512Sy0.net: パワーラックほんま欲しいわ
スペースが
288 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:03 ID:yfI2xFFO0.net: これアレのネタや
289 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:05 ID:zewkGLV30.net: ワイはダイエットのために軽くジムで筋トレしとるだけの超ライト層やけどそれでもユニクロのスキニージーンズ穿けなくなってしまったわ
細すぎやろ昨今
290 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:08 ID:uxNBmhxs0.net: カーブレイズもやっとけ
291 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:11 ID:O3t6ssKpa.net: >>279
今は週6で3分割やが始めの頃は毎日ベンチやっとったわ
補助としてナローとハンマーカールやってからその日のトレーニングに入ってたわ
292 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:27.15 ID:1E/k8Vv5M.net: >>281
ケツの脂肪燃えにくくねえか
頬こけて腹筋は浮き出てきたのにけつはいまいち脂肪落ちてる気がせんわ
293 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:32.00 ID:uxNBmhxs0.net: >>287
わかる
294 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:43.07 ID:S7xyeKHU0.net: ラグビー代表のような体はなりたくてもなれない定期
295 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:47:48.41 ID:vGE2vmix0.net: わいはマシンでいい民だわ
スクワットは腰の負担が大きいからあかんわ
296 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:00 ID:Kd6PBeNP0.net: 下半身トレは地獄
血流良くなるのはわかるし鍛えられてるのもわかるけど
翌日死にそうになるんや許してくれ
297 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:01 ID:vJ0O560u0.net: 足はムキムキになりたくないしどうせ筋肉つくのは時間かかるんだから上半身がムキムキになってからあしはじめればいいよ
チキンレッグだって上半身のデカさを褒められたら足やればいい
そもそも上半身でかくなった分の体重で足も少しつくだろ
298 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:03 ID:5jw+AuKfa.net: >>251
ダンベルはベンチの0.8倍くらいやから1.25倍したらええで
30くらいちゃうかな
299 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:03 ID:6CYZo69KM.net: >>290
追い込むと大小漏れそうになるのやめてほしい
300 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:06 ID:uPr+CGuF0.net: >>182
横からすまんが筋肉の適正化って何や？
301 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:06 ID:K9ee5DG+0.net: 他人に口出しするのはマナー違反です！って言うけどワイには口出ししてほしいわ
助言求むみたいな合図あったらいいのに
足首に鍵を巻いてみようかしら
302 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:09 ID:d292Manz0.net: >>278
脚は胸や腕に比べて次の重量が+10kgとか+20kgとかだから数字がデカくなってやる気が出る
303 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:13 ID:zewkGLV30.net: >>205
ほんこれ
足だけは常に筋肉ついてるわ上半身は情けないもんやが
304 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:17.33 ID:S7xyeKHU0.net: パワーラックはほんま欲しいわ

ベンプレいらんからパワーラック欲しい
305 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:20.67 ID:8iqD3thj0.net: >>268
かけられる負荷が全然違うね
自宅で自重やダンベルでも最初はいいけど慣れてくると物足りなくなってくる
306 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:40 ID:evIWzN0Ea.net: >>292
ケツは最後まで残る
ボディビルダーでもケツ見て絞れてるかどうかの判断基準になるくらい残る
307 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:42 ID:fhZm1eWb0.net: ダンベルしかないからビック3全部80だわ
308 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:48:46.20 ID:Z+YmO3Qjd.net: 全国大会入賞者でもチキンレッグだからなあ
ぶっちゃけ日本人は筋トレの才能ないとしか思えんよ

https://i.imgur.com/6PVA3iL.jpg
309 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:00.87 ID:1QI512Sy0.net: マシンはフォーム安定するからあるならそっちのほうがええよ
310 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:08.22 ID:WhtC66FK0.net: >>280
それぐらいなら床引きで良くない？
311 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:09.32 ID:bmJXrxjI0.net: 下半身のメニューやるとすぐに汗だらだらになるからビビる
312 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:22 ID:zRUdWE7I0.net: >>301
それだとホモが寄ってくるだけやぞ
313 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:41.32 ID:qGeilQIka.net: ワイ毎日歩いてるから足引き締まってきたわ
肥大はしてない模様
314 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:47.86 ID:zfZ4wKjqa.net: ジム行ってもどのマシンをどんだけ使えば良いかとかわからへん
315 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:52.36 ID:5j9PGowMM.net: >>308
細く見えるけどカトちゃんってスクワット200くらい挙げられなかったっけ?
316 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:53.67 ID:6CYZo69KM.net: >>304
いやインクラインベンチも買えばベンチもできるやん
317 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:56.10 ID:S7xyeKHU0.net: >>301
ジムはパーソナルトレーナーで稼ぐとこも多いから
口出しは厳禁なんよ

ワイを指導してくれたムキムキのおっさんも
それ以降は会ったら話しはするんやけど指導は全くせんしな
318 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:58.98 ID:ctMFIr4A0.net: 君ら有酸素はランか？
冬場どんな格好で走ってる？
319 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:49:59.49 ID:sl6LbI+a0.net: 下半身を鍛えないのはしんどいから？
320 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:02.96 ID:K9ee5DG+0.net: >>205
マ？そういわれるとワイの身体もそんな気がしてきた
足は太いんよ
上半身が貧弱や
321 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:08.65 ID:uxNBmhxs0.net: >>308
これボディビルやなくてフィジークとかいうやつやろ？
322 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:10.41 ID:eKGSrADPM.net: 腹筋の効果的なやり方教えて
323 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:14.61 ID:PE0Dba+u0.net: >>308
黄色人種は腸腰筋が黒人に比べて元々1/3しかない
324 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:15.86 ID:/KSk/Sjb0.net: >>305
ほーん
あんまり金かけたくないんやけどなんともいえんな～
325 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:32.30 ID:hCfej59rd.net: >>295
そうやで
学生ならともかく20、30の人間が腰悪くしたら元も子もない
それなら筋トレやらんほうがマシなくらい腰は大事
326 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:35.55 ID:j7B51VXhM.net: >>298
バーにちょっと重りつけたくらい？
もっと増やせるように頑張るわ
327 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:40.49 ID:DNnxHBqP0.net: 太もも細くしたいんやけどどうしたらええ？
金たまとこすれてアザになってるんだけど
328 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:41.40 ID:6CYZo69KM.net: >>308
フィジークだから当たり前だろ
329 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:45.11 ID:YZT16lrc0.net: >>268
アホみたいにムキムキになりたくないなら自重で十分でしょ
懸垂とかスクワットが良いぞ
330 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:46.95 ID:bmJXrxjI0.net: >>308
パンツ的に見えてないだけやん？
331 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:53.00 ID:zewkGLV30.net: 筋トレした日は早く寝ないともったいないんやっけ？
今日ジム行ったのに夜更かししてしまっとる
332 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:55.85 ID:vJ0O560u0.net: >>308
なんでフィジークの画像持ってきたの？
ボディビルなら足もデカイ横川くんがおるやろ
333 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:50:59.32 ID:S7xyeKHU0.net: >>316
いちいち移動させるの邪魔やない？
334 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:09.79 ID:qGeilQIka.net: >>317
これほんま露骨でイラつくわ
パソトレも付けたら付けたで効果出そうとしてるんかわからんし
左手を添えるだけカウントするだけって存在する価値あるか？
335 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:12.32 ID:nIHghKdM0.net: 怪我の度にフォーム見直してきたけど
綺麗にゆっくりやるとほんま持てる重量落ちるわ
336 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:14.78 ID:K9ee5DG+0.net: >>317
なるほど
そういう要素もあるんやね
337 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:19.32 ID:vJ0O560u0.net: >>308
もしかしてこいつアフィカス？
338 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:19.44 ID:StIDZ4qS0.net: >>319
足は本気でやると私生活に支障きたすから
339 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:24.27 ID:O3t6ssKpa.net: >>300
ワイはキックボクシングもやっとるんやが単一の筋肉だけを動かす筋トレした後何もしないと動きが変になるんや
説明が難しいがジャンプでも大事なのは筋肉の強さより全身の使い方や
その筋肉の強さをジャンプに全て使うような動きを動かしながら確認していく感じや
わからんかったらすまんな
340 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:32.36 ID:BzccJg2D0.net: ワイベンチプレスすると二頭痛くなるんやがどうすればええんや？
というかベンチプレス自体グリップや降ろすところとか悩み中や
341 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:33.55 ID:YNHLgQQxM.net: >>325
そうはいっても適度に腰回りに筋肉つけた方が腰痛なりにくいんちゃうん
342 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:38.50 ID:Gp+7XwtX0.net: >>308
この画像使う末尾dいつも爆釣だな
343 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:38.65 ID:oTScBe/rd.net: >>308
何か一人浮いてない？
344 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:39.25 ID:/KSk/Sjb0.net: >>329
ムキムキまではいらんねん
デブってきたから脂肪落としたいねんな
345 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:43.11 ID:KK5+w2pP0.net: わいんとこの市営ジム月600円やから毎日ランニングマシンで走れば痩せるよな
346 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:51:56.34 ID:qGeilQIka.net: >>345
やっす
347 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:00.55 ID:S7xyeKHU0.net: >>308
カトちゃん、脚はボディビルダーのトップレベルの中では細い方よな
348 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:01.87 ID:6CYZo69KM.net: >>329
懸垂は最高のトレーニング種目だわな
349 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:04.02 ID:8iqD3thj0.net: >>324
とりあえず公営ジムでも行ってみたら？
300円で済むやろ
350 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:07.17 ID:h4qhAZUT0.net: 下半身太くなったらスキニー履けなくなるしいらんわ
351 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:10.61 ID:oTScBe/rd.net: 片足レッグプレス最高やで
352 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:19.09 ID:zewkGLV30.net: 関節痛めても気軽に治せる医療が確立してくれるまではマシンでちまちまやるわ
353 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:34.25 ID:bIHCRwRR0.net: >>18
そんなとこあるんか？
昼夜逆転ニートやから行ってみたいんやが
354 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:37.16 ID:eUHhE25C0.net: 脂肪だけ落としたいなら食事制限せんとな
355 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:43.36 ID:5jw+AuKfa.net: >>326
せやね
ダンベルの方が大胸筋鍛えられるから負荷そんなかけんでええと思うで
手首逝ってまうし
356 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:43.50 ID:6CYZo69KM.net: >>340
3頭じゃないのは草
なんでやねん
357 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:55.66 ID:O3t6ssKpa.net: >>310
床引きでも全然ええぞ
ただ膝の高さぐらいまではあんまり背中使わないしそれならトップサイドでええやんってだけや
358 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:56.03 ID:vJ0O560u0.net: >>344
なら食事見直せデブ
359 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:56.06 ID:bYCVnn0hd.net: デッドリフトがどの日に入れるかいつも悩む
360 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:52:58.71 ID:qGeilQIka.net: >>350
どうせウレタン混のゴミ履いてんだろ
価値ないよ
361 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:01.18 ID:1E/k8Vv5M.net: >>306
そうなんか
顔や腹の方が落ちにくいのかと思ってたが
けつに効果出るまでダイエット継続するわサンガツ
362 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:09.09 ID:S7xyeKHU0.net: >>334
パーソナルトレーナー付けてる人は見たことあるんやけど
メニューやフォーム指導もあるから、まあしゃーないと思うわ
363 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:13.84 ID:CKvBiBI/a.net: >>350
そもそもオシャレするやつにハードな筋トレとかいらんで
デブ陰キャの気休めや
364 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:15.21 ID:gFtqEA0d0.net: Switchのリングフィットって効果あるんか？
365 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:16 ID:nI+Y9HE10.net: >>345
安すぎやろ
ワインとこ一回210円や
366 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:21 ID:moGVSWPD0.net: ワイは90キロの方が体の動き良かったから今は90で組んどるけど許してや
367 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:26 ID:h4qhAZUT0.net: メンタリストDaiGoが腹筋ローラー意味ないとか言ってたのマジで笑ったわ
1回でもやったことあればあれほど効くトレーニングないってわかるのに
368 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:30 ID:zRUdWE7I0.net: >>340
Youtube見てフォームの勉強するのがお勧めやで
369 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:32.83 ID:9e6rnLB80.net: カーフとかいうカッコいいけど言うほど役に立たない筋肉
370 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:36.02 ID:p2ae/od/a.net: >>337
そうだぞ、毎回この画像貼ってる
371 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:38.01 ID:qGeilQIka.net: >>362
半分くらいお触り目的のババアやろ
あいつらどれだけ金かけたかで競ってる
372 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:43.66 ID:Y1aEUHAC0.net: >>248
プールで泳ぐか歩け
373 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:49.63 ID:OmxMKhLl0.net: そら大殿・ハム・内転はともかく大腿四頭なんて競技者とガチ勢以外に需要ないやろ
ある程度で筋肉の形はっきりわかるもん
374 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:56.07 ID:evIWzN0Ea.net: >>356
拮抗筋やろ
ハンマーカールとかしたあとにベンチやると言いたいことわかるで多分
375 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:56.46 ID:O3t6ssKpa.net: >>340
うでを下ろすときに二頭筋を補助として使うんや
深くおろしてるええ証拠やな
376 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:57.01 ID:h4qhAZUT0.net: >>360
イライラすんなよデブ
377 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:53:58.34 ID:BzccJg2D0.net: >>356
にわかは無理してレスしないでいいぞ
378 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:07.05 ID:vJ0O560u0.net: >>340
前腕でも三頭でも三角筋でも胸筋でもなく二頭？
フォームヤバすぎやろ
379 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:13.52 ID:Za9UduFY0.net: 腹筋ベルトって効果あるん？
ガリやけどやろうか迷ってる
380 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:33.02 ID:hHLZ8VQCa.net: 3ヶ月は続けれたけどそっから挫折したワイにアドバイスくれ
何故か懸垂だけは今も続けてるけど
381 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:39.79 ID:6CYZo69KM.net: >>367
脂肪燃焼に意味ないという趣旨らしいで
まあ過激なクソサムネやし残当やな
382 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:45.58 ID:bYCVnn0hd.net: >>379
スクワットとかなら
383 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:46.13 ID:bIHCRwRR0.net: 細マッチョになりたいで
ちな体脂肪率8%のガリ
384 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:47.46 ID:qGeilQIka.net: >>376
ワイはお前と違って化繊に頼ったカスとは違う
コットン100のスキニーを余裕で履けるわゴミ
お前の汚らしい脚を安もんのゴミスキニーで見せびらかして楽しいか？
385 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:51.67 ID:WhtC66FK0.net: 怪我怖い人はエルゴメーターおすすめやで
心肺機能もつくし
386 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:54.16 ID:p2ae/od/a.net: >>344
お前のようなゴミみたいな考えでは体を変えるのは無理だ諦めろ
387 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:54.80 ID:StIDZ4qS0.net: >>379
腹筋しろ
388 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:54:58.16 ID:c78k+9k0d.net: 野獣もおじさんも細マッチョレベル
やっぱガリがジム通っても限界あるんやね

https://i.imgur.com/z4Z3BGB.jpg
https://i.imgur.com/PqL21do.png
389 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:04.77 ID:BzccJg2D0.net: >>368
見て学んでるつもりやがなんかしっくりこないんや
390 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:13.12 ID:S7xyeKHU0.net: パワーラックが混んでてスクワットとデッドリフトやって
その後にベンプレやるとアーチ作ると脚がピキピキいってやべえわ

１日にBIG3やるのに限界を感じ始めとるわ
391 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:14.74 ID:z4EheKByd.net: >>344
やせたいなら水泳やろな
392 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:22.46 ID:zewkGLV30.net: 筋トレしとるやつでユニクロのスキニーフィットカラージーンズはけるやつおらんやろ
試着したら細すぎて焦ったわ
あんなん万人向けちゃう
393 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:32 ID:qGeilQIka.net: >>389
それは多分身体の使い方わかってへんから普通にジム行ったほうがええよ
394 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:35 ID:h4qhAZUT0.net: >>384
イライラすんなよデブ
395 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:36 ID:BzccJg2D0.net: >>375
痛みの対処法が知りたいんや
396 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:44 ID:S7xyeKHU0.net: >>248
散歩しろ
397 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:45 ID:Za9UduFY0.net: >>387
メンドイやん
ワイは動かないで鍛えたいの
398 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:50 ID:p2ae/od/a.net: すまん細マッチョって何
399 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:55:57.80 ID:Q4etOYYqM.net: >>388
細マッチョてかベンチ豚やん
400 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:06.66 ID:Nm5EYvII0.net: 3本ローラー家で1時間ぐらいやってるけど
終わった頃には汗ダクダクで腿パンパンだわ
401 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:07.02 ID:6CYZo69KM.net: >>377
ワイの意見まっとうやし
多分誰もアドバイスくれんで？
402 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:16.95 ID:nIHghKdM0.net: >>364
ワイの友達が巨体揺らしながらぜーぜー言ってがんばってるんやけど
隣で見せてもらって思ったのが本人には言わんけどカロリー消費クソや
403 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:18.59 ID:MPu+vhDD0.net: ベンチプレスで二頭が痛くなるのは経験はないな
ワイは鎖骨や脇の下あたりが痛くなるわ
ちなMax公式で145㎏
404 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:21.75 ID:BcdgqXp+d.net: ネックがコメ荒らされて引退に追い込まれたの悲しいわ
オリンピアの写真くらいみんな転載しとるやん・・
405 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:26.11 ID:K9ee5DG+0.net: ムキムキまではいらんねんって言うがなろうと思ってもムキムキにはなれんよな
デブのメンタリティやと死にものぐるいでムキムキ目指すほどのモチベーションがないと脂肪も落ちない
406 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:26.80 ID:O3t6ssKpa.net: >>378
この辺勉強になるやで
https://www.sbdapparel.jp/contents/201508/125
407 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:27.88 ID:bIHCRwRR0.net: >>398
痩せ型だけど腹筋でてるやつ
408 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:35.47 ID:L+xuQWN50.net: 脚トレネタそろそろおもんねーわ
筋トレは義務的にやるもんじゃねーだろ
409 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:36.74 ID:BzccJg2D0.net: >>393
ジム行ってやってるから痛めてるんや
410 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:43.79 ID:S7xyeKHU0.net: すぐにムキムキになったらとか言うけど
ムキムキにはならへんよ

ムキムキになれるのは筋トレを依存症レベルでやらんとならんし
細マッチョになれたらええ方やで
411 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:44.85 ID:qGeilQIka.net: >>394
だっせえゴミｗ
お前のスキニーどこのや？エラスチン混でもエディ期のDIORやSAINT LAURENTならわかるけどどうせゴミみてえな安もん履いてんだろ？
パンツは安くてもバレへん…ｗとか思ってんだろ貧乏人がよ
412 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:50 ID:vJ0O560u0.net: ユニクロって全体的に小さくね？
LサイズのＴシャツピチピチになる
特にでかくないワイでこれやからデカイやつは着れなそう
413 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:56:59 ID:hHLZ8VQCa.net: >>398
ファイトクラブのブラピみたいな体型の事や
何故か見本ではガリを細マッチョって言うみたいやけどな
414 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:15 ID:1QI512Sy0.net: ユニクロは基本的に細い
シャツとか腕回りパンパンで死ねる
ワークマンに切り替えてけ
415 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:16 ID:kjxWY0+R0.net: >>408
これな
416 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:19 ID:gFtqEA0d0.net: >>402
マジか買おうかと迷っとたがやめとくわサンクス
417 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:22 ID:6CYZo69KM.net: >>385
置いてないンゴねえ……
バイクしか漕いでねえわ
418 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:23 ID:p2ae/od/a.net: >>407
それただのガリやん
419 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:39.21 ID:Y1aEUHAC0.net: >>301
公営ジムなら教えてくださいって言えば無料でマンツーマンで教えてくれるで
420 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:57.31 ID:OmxMKhLl0.net: >>340
それ二頭じゃなくて肩の前側（三角）に効いてるんやろ
ベンチの時に胸はるかインクラインやね
421 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:57:59.47 ID:hCfej59rd.net: >>341
もちろんそうや
怪我しない程度の身体作りならガッツリフルスクワットとか必要ない
それなりの歳の人間は怪我しないのが第一や
大怪我するリスク取るくらいならやらない方がまだマシって事
422 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:01.50 ID:O3t6ssKpa.net: >>395
筋肉痛やろ？やったら気にせんでええよ
別の痛みならちょっとフォーム直したほうが良い
423 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:02.61 ID:vJ0O560u0.net: >>388
野獣はともかく2枚目は脂乗りすぎ
細マッチョの細要素どこ行った
424 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:10.53 ID:/KSk/Sjb0.net: めっちゃめちゃくちゃいわれるやん
ひええ
425 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:10.53 ID:DaBy0BBe0.net: 筋トレ民ってやきう民並に常に煽りあってね？
健全な精神とは
426 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:18.61 ID:S7xyeKHU0.net: ワイ上半身より下半身トレの方が好きなんやけどね

下半身トレは日常生活でマジで変化があるから楽しいわ
427 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:27.69 ID:ydDwPxou0.net: 腹筋バキバキにしたいんやがいい方法教えてや
428 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:33.66 ID:qGeilQIka.net: >>425
アンチ乙
筋肉をつけると攻撃的になるんやぞ
429 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:35.64 ID:7CJh0qXJ0.net: 衣替えで去年着れてた服が入らなくなったのは筋トレの成果として喜ぶべきなのか
430 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:38.89 ID:L7odyiMVa.net: >>425
ムキムキじゃなくてムキになってる奴ばっかよなｗ
431 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:46 ID:I67oUfog0.net: スクワット自重しかやってないけど
スネの前ムキムキになっておもろい
運動に自転車乗ってるだけやとつかない筋肉
432 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:53 ID:qGeilQIka.net: >>426
ふくらはぎ鍛えると血流の回りが良くなった感じしてええよな
433 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:55 ID:bIHCRwRR0.net: >>418
ワイはそれになりたいんや
それ以上行くとあかん
434 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:58:57.78 ID:O3t6ssKpa.net: >>430
やるやん
435 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:01.55 ID:6CYZo69KM.net: >>425
トレ板とか最悪やぞ
436 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:07.33 ID:BzccJg2D0.net: >>420
痛いのは二頭か上腕筋あたりや
効くとかじゃなくてシンプルに痛い
437 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:11.88 ID:p2ae/od/a.net: >>429
マッチョ服に切り替えて行け
438 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:13.51 ID:nI+Y9HE10.net: >>425
テストステロン値上がって攻撃的になっとるんちゃうか
439 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:13.68 ID:MPu+vhDD0.net: >>427
腹筋割れるのには脂肪ガッツリ減らすことが不可欠やから減量しながら腹筋やない
440 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:21.42 ID:XPRawBwed.net: マウント取りレスバマンと筋トレの親和性は異常だ
441 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:21.52 ID:nIHghKdM0.net: >>416
ただほんまにダイエットのためにトレーニングするってのが嫌がる人種がおるから
ゲーム的に楽しく少しでも運動習慣身につけたい人にはええと思うで、ワイの友達はまさにそれやから変にマイナスなことは言わんかった
442 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:22.71 ID:RczoMRkEM.net: 昔から他の人と比べてワイ太もも太いと感じるけど嫌やわ
スキニー履けないもん
443 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:26.43 ID:WhtC66FK0.net: >>417
wattバイクは有能
普通のバイクはしょぼい
444 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:34.03 ID:Gp+7XwtX0.net: >>427
腹筋鍛えて体脂肪落とすだけ
445 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:34.07 ID:zTJcaTAk0.net: ワイ逆に足と腹しか鍛えてないわ
デブやし
446 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:37.80 ID:/RMHZ75Jd.net: スクワットやっても膝下だけ細いから余計に鳥の足みたいになるのでは？🤔
447 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:42.82 ID:nI+Y9HE10.net: >>426
変化ってどんな？
448 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:52.17 ID:IS661xAir.net: https://youtu.be/KMBBkF-Enqg
このジム楽しそうなんだ
449 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 01:59:57.40 ID:BzccJg2D0.net: >>422
そのフォーム直しのときにグリップとか降ろすところで悩んでるんや
450 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:12 ID:jvhfQW9H0.net: アメリカのフィットネスYouTuber同士の喧嘩とかも見てて面白い
451 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:14 ID:D+9Yyg6kd.net: ワイ家トレ民、20キロのダンベルしか器具がない
回数稼げばええんやろか
452 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:18 ID:8iqD3thj0.net: >>425
正直ネットの筋トレ民は民度低いと思う
453 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:25 ID:p2ae/od/a.net: >>433
その考えがまず話にならんのや、細マッチョになれるのはマッチョ以上を目指してる奴だけ、マッチョになれるのはゴリマッチョ目指してる奴だけやよく覚えとけ
454 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:28 ID:9e6rnLB80.net: 懸垂が30kg荷重から全く伸びないんやけどどうしたらええんや
455 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:36 ID:OmxMKhLl0.net: >>436
チェストプレスマシンでも同じなら医者いったほうがええで
456 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:42 ID:Vi80bLL4M.net: マイプロのこないだのセールでモカ、ブルーベリーチーズケーキ、ナチュラルバニラ、チョコミント、シナモンデニッシュ頼んだわ
ダイエット中やから新しい味のプロテインくらいしか食の楽しみがない
457 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:46 ID:5auyh6US0.net: サンガツ
歩くのだるすぎだけどちょっと遠くのスーパーに変えるか
458 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:48 ID:evIWzN0Ea.net: >>446
カーフは遺伝要素が強いからなあ
459 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:51 ID:vJ0O560u0.net: >>406
意味わからん
なんでそんなレスをしてきたんや？
460 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:54.08 ID:L+xuQWN50.net: >>446
言いたいことはわかるけど遺伝子異常でもない限り太ももよりでかい膝下なんて存在できねーから
461 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:00:58.38 ID:p2ae/od/a.net: >>448
こないだ見たわw
462 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:05.76 ID:eKGSrADPM.net: どうやって腹筋鍛えとるんや
参考動画みたいなの貼ってくれ
463 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:06.19 ID:5j9PGowMM.net: >>450
誰が喧嘩してんの?
464 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:07.38 ID:0F4o/I9er.net: 自重やとやっぱり限界ある？
465 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:13.65 ID:su19P70/d.net: ブルガリアンスクワットやってる
これめっちゃ効く
466 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:13.97 ID:kKfcV2f90.net: https://i.imgur.com/NFdfdnP.jpg
467 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:17.08 ID:S7xyeKHU0.net: >>447
電車に乗ろうとして走った時に
高校生の時みたいに軽やかに走れるんよね

あと中学生の時みたいにギンギンに勃起するんよ

下半身トレの効果はマジでやべえ
468 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:19.20 ID:6CYZo69KM.net: >>426
ワイも脚トレは比較的マシ
三角筋トレのほうがよっぽど地獄だわ
469 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:22.82 ID:BzccJg2D0.net: >>455
チェストプレスとかインクラインベンチは二頭痛くないんや
フラットのベンチのときだけ
470 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:30.11 ID:j30AZbzF0.net: これぐらいはどうや？
https://i.imgur.com/UD5iu4J.jpg
471 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:37.21 ID:nI+Y9HE10.net: >>433
ある日突然ゴリマッチョになるわけちゃうから目的の体になった時点でトレーニング強度抑えたらええやん
472 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:01:56.91 ID:bIHCRwRR0.net: >>453
つまり腹筋出すだけのガリでもなるのは難しいんか？
473 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:19 ID:K9ee5DG+0.net: お前ら「ベンチプレスが～ジムで～プロテインがあーだこーだ」
ワイ（はえーJ民も結構筋トレやってて恵体なんやなぁ、ワイもやってみよう）
↓

筋トレ歴一ヶ月ワイ（ヒョロガリ）「ベンチプレスが～ジムで～プロテインがあーだこーだ」
474 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:22 ID:vJ0O560u0.net: チキンレッグになったらとかムキムキになりたくないとか言う奴いるけどデカくなったの感じられるようになってからそう言うこと言えよ
どうせそんなに簡単にでかくならねえから
475 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:25 ID:1QI512Sy0.net: ワイもブルガリアンスクワットやな
安定する
476 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:26.79 ID:p2ae/od/a.net: そういや山本大先生が前腕の太さは才能です！って言い切ってて笑ったわ
477 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:27.03 ID:hCfej59rd.net: YouTuberのぺーことか筋トレ板のクソマッチョ供から中傷されて可哀想や
あいつら筋肉は育ってても心が貧相や
なんj民とは真逆やで
478 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:36.14 ID:2DVhI0u40.net: 二日後に筋肉痛来るわ
階段降りると脚が赤ちゃんになる
479 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:41.68 ID:MPu+vhDD0.net: >>464
工夫すればええ体にはなると思う
極論で言えば体操選手も自重やし
ただ自重はモチベ維持がすげえ難しい
480 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:43.67 ID:IS661xAir.net: >>466
唐澤さん？
481 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:44.98 ID:bIHCRwRR0.net: >>471
せやな
ハードなトレーニングしたくないってわけちゃうんや
482 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:02:49.36 ID:D+9Yyg6kd.net: はじめの一歩のガゼルパンチ用スクワットを地上でやると足がムキムキになるやで
483 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:10.01 ID:O3t6ssKpa.net: >>449
グリップは人によるな
ワイは３０°ぐらいハの字でやっとる
下ろす所は乳首と鳩尾の間や
肘は45°ぐらい開いて下ろすわ
484 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:16.18 ID:k3JFIJxZ0.net: 筋トレすると時々猛烈に吐き気するわ
485 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:17.72 ID:qGeilQIka.net: >>457
単純に仕事帰りに歩いて帰るとか二駅歩くとかでええねん
486 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:19.64 ID:pksnSYaV0.net: 日常生活で役に立つのは絶対スクワットだよな
階段楽になるし、スポーツでも足が最優先やで
上半身しか鍛えない奴とかナルシストでキモいわ
487 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:26.85 ID:iuGVGzXgd.net: >>477
なんJ民は心も体も貧相だぞ
488 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:33.65 ID:CKvBiBI/a.net: >>430
ええな
489 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:47.21 ID:5jw+AuKfa.net: ワイ腰に爆弾持ち民、ハーフデットが精一杯
490 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:49.70 ID:S7xyeKHU0.net: >>468
ワイ三角筋弱いからマジで地獄
しかもちょっとフィーム間違えるとピリっとくるしイライラするわ
491 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:51.52 ID:O3t6ssKpa.net: >>459
ごめんな
二頭筋結構使うって事を知って欲しかっただけや
無視してくれな
492 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:03:56.37 ID:p2ae/od/a.net: >>481
どうしてもってんならガクトとかその辺参考にしたらええんちゃうか
493 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:00.22 ID:OmxMKhLl0.net: >>469
ってことは今の重量が重すぎて制御できてないんやろね
ほんで垂直に上下できてないから前腕・二頭におかしな方向で力入って痛めてるねん
494 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:00.38 ID:hZzsEpB8M.net: デッドリフトってどれくらい挙げられたら初心者卒業と言えるん?
495 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:01.96 ID:5zsJ4qVR0.net: わい155で5回がマックスや
496 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:02.07 ID:CKvBiBI/a.net: >>425
そもそも筋トレにハマるやつが陰キャやししゃーない
497 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:05.54 ID:/RMHZ75Jd.net: >>476
山本大先生ってトレーナーとして優秀なんか？
なんか絶妙に胡散臭いんやが
498 ：ネッシーはいてる：2019/11/17(日) 02:04:15.54 ID:6oO+98hzM.net: >>489
もうやめたほうが良いのでは？🤔
499 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:15.97 ID:6CYZo69KM.net: ランジ民ほとんどおらんわ
パワーラックで担いでるやつは全員スクワット
500 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:23.61 ID:w542nCQn0.net: >>487
見知らぬ他人に心寄り添うのがj民やろ
501 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:33.67 ID:TchgWTz00.net: 毎日つま先立ちしてるワイ
502 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:38.90 ID:zewkGLV30.net: 筋トレすると食欲減るのがええわダイエットに非常に都合がいい
優酸素だといい感じにお腹がすいてしまうわ
503 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:50.71 ID:vv8NHWwzM.net: ワイ家計的にパッパガ胸圧で手足ヒョロなんやけど見事に遺伝してベンチ95あがるのにスクワットも95や
ジム仲間に女足と言われる模様
504 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:52.24 ID:nIHghKdM0.net: スクワットは挙げることばっかに頭いってたけど、下ろす時全力にならないとアカンと怪我しまくって理解したわ
505 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:57.85 ID:2C0BbZRP0.net: バーベル使ってスクワットしたら腰痛めたからもう自重でしかやってないわ
デッドリフトもだけどフォーム難しすぎやろ
ベンチしかできない
506 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:04:58.56 ID:OLw7Wzrj0.net: >>413
外国のハリウッド俳優には専属のトレーナーついて指導してるぞ
507 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:05:18.00 ID:K9ee5DG+0.net: ジムで、お、こいつできる！って思わせるにはどうすればいい？
アフィうんこ
508 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:05:23.30 ID:6CYZo69KM.net: >>497
EAA9、発売されました。
509 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:05:23.30 ID:kjxWY0+R0.net: >>497
ゴミパーソナルトレーナー共より圧倒的優秀
Eaa等で胡散臭く感じるけど
510 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:05:25.37 ID:jvhfQW9H0.net: >>463
最近見始めたから全部は知らんけどKaliMuscleとElgintensityとかクリスへリアとEDDFとか
511 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:05:25.47 ID:1QI512Sy0.net: 筋トレで気分悪くなるのは無意識に無酸素トレになっていて血圧ダダ下がりのパターン
512 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:05:27.32 ID:0F4o/I9er.net: >>479
とりあえず腹筋手の位置かえて付加かかるとこ変えるのやったり
腹筋も膝曲げて90度くらいにして、腹筋手のクイクイやるやつくらいや
513 ：ネッシーはいてる：2019/11/17(日) 02:05:38.29 ID:6oO+98hzM.net: >>499
唐突にサイドレンジやりたくなってラックにぶつかりまくるから危ない
514 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:05:53.68 ID:MPu+vhDD0.net: >>494
ワイは初めてやと100㎏あがらんくらいで150㎏くらいまでは割とサクっと上がった
200kg前後で長い間停滞して240㎏が一応Max
515 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:01.72 ID:BzccJg2D0.net: >>493
下げなきゃいかんのか
今まではもっと重いので組んでて落としてからの痛みやし自分が弱くなった気がするわ
516 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:05.65 ID:vcfJHapx0.net: スクワットは身長縮むから

やめとけ
517 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:16.48 ID:S7xyeKHU0.net: >>505
スクワットもフォーム間違えたらすぐ痛めるんよね

デッドリフトのフォームはマジで難易度高いと思うわ
518 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:24.64 ID:Q7rKPx++0.net: そうは言ってもだんだんベンチプレス以外どうでもよくなってきたからしゃーない
ワイはもうベンチプレッサー上級大将になるわ
519 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:26.36 ID:NLim7p7b0.net: >>505
ハイバーなのに前傾してたんやろな
ワイもそうやってて腰に負担きてた
でもローバーにしてから腰の負担かなり減ったで
520 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:32.46 ID:w542nCQn0.net: ぺーことか顔可愛いのに叩かれてかわいそうや
521 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:44.82 ID:vJ0O560u0.net: >>491
ベンチプレスで二頭筋が先にへばるなら単純に二頭筋の筋力不足でしょ
後はやる順番間違えてるかだな
普通デカイ筋肉からやるから胸と腕を同じ日にやるとしても胸種目→腕種目だよ
522 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:46.68 ID:dF78FhBoa.net: スクワットとデッドリフトは楽しいよりつらいが大きくて続かんかったからやっとる人はすごいなって思う
結局レッグカールエクステンションヒップスラストふくらはぎに落ち着いた
523 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:49.96 ID:CKvBiBI/a.net: >>516
ワイ成長期にスクワットしてた民、無事死亡
524 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:06:51.11 ID:p2ae/od/a.net: >>497
ダルビッシュを筋肉ダルマにした男やぞ、クソ高信者ユニフォームとクソ高EAA出すまでの動画は参考になる。それ以降はもうただの胡散臭いハゲ
525 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:08.87 ID:oAX3H0c10.net: 身長でかくなる筋トレないの？
526 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:09.06 ID:k3JFIJxZ0.net: >>507
ベンチのフィニッシュで音出しながらうんこ漏らす
527 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:12.66 ID:fQYcgo+80.net: 足細くしたいんやがめっちゃキツいトレーニング何回かやるよりダラダラ長く運動し続ける方がええってことでええか？
528 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:35.59 ID:OmxMKhLl0.net: >>515
軽くなった分挙上速度が上がって軌道がずれてるか
今までの疲労が爆発したかどっちかやね
529 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:39.89 ID:L+xuQWN50.net: >>527
毎日歩いてりゃ細くなる
530 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:42.48 ID:S7xyeKHU0.net: >>507
正しく綺麗なフォームでトレーニングしてるだけで
周りはこいつ出来るなって思うで
531 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:44.20 ID:6CYZo69KM.net: >>519
痛すぎて未だにハイバーパッド付やわ
532 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:49.28 ID:ERzm41fEd.net: 腕立てしたりダンベル振り回してプロテイン飲んでたら一ヶ月半で体重5キロ増えたんやが膝が痛くなってきた
下半身って何すればええんや
あジムには行かん方向で
533 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:07:57.90 ID:K0nuZFQQ0.net: 一番生活で効果感じるのは脚というね
上半身は背筋以外見せ筋
534 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:08:05.43 ID:/RMHZ75Jd.net: 山本大先生自信ニキたちサンガツ
最近は金稼ぎにかかっとるけどマトモな人ではあるって感じなんか
535 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:08:06.46 ID:wI78bAUUM.net: >>49
あるよ
536 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:08:17.22 ID:MPu+vhDD0.net: >>518
筋肉アピするならベンチ豚が一番楽や
やっぱ胸板が服着てても一番目に入りやすいからな
537 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:08:27 ID:kjxWY0+R0.net: >>524
Eaaの値段は国内だとそんな高くないだろ
マイプロで感覚麻痺しすぎや
538 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:08:30 ID:w542nCQn0.net: >>524
ダルビッシュが筋肉信仰から目覚めたのは良かった
成績にハッキリ出てくるな
539 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:08:36 ID:scigZ1Jl0.net: なんでダイエットで筋トレしようとする奴ばっかなんやろな
筋肉思いんですけどより重くなろうとしてどうするんや
540 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:08:40 ID:8iqD3thj0.net: 山本先生YouTubeだと穏やかな感じに見えるけど、昔のブログとか見るとトガりまくってるで
541 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:00.09 ID:9e6rnLB80.net: 上半身のスクワット
ディップスやってるやつの少なさは異常や
荷重していけば結構効くで
542 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:01.75 ID:6CYZo69KM.net: >>532
NHKの筋肉体操の種目やっとけ
543 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:12.05 ID:Gp+7XwtX0.net: >>525
そんなもんあったらチビおらんわ
544 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:12.14 ID:BzccJg2D0.net: >>528
フォームころころ変えてたし心当たりが有りまくりや
次は新フォームで重量落としてやるやで～
545 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:26 ID:6zkzVs3Gp.net: 世界の山本義徳→スクワットはフォームそのものが人間の関節に適していない、肥大も効果少ない、全くやらなくていい

世界のカツヤキタムラ→スクデッドは怪我のもと僕の体みてください、全くやる必要はないです！
546 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:27 ID:S7xyeKHU0.net: 腕上げる時に使うから三角筋は必要やと思う思うわ

BIG3と懸垂出来れば一般人やったらそれだけで十分よな
547 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:28 ID:7J8w3QedM.net: トラウトが個人トレでバーベル担いで走らせれてるインスタ動画が2年くらい前にプチ炎上っていうか笑われてたけどトップアスリートのトレーナーも変なことさせるのおるんやなあって　インスタ限定の1回限りだったらいいけど
548 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:32 ID:bYCVnn0hd.net: >>539
体積考えろや
549 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:41.84 ID:nIHghKdM0.net: >>534
ユーチューバーなんて多かれ少なかれ金目的のパフォーマーやし
大事なのは参考にして実践して自分に合ったもん見つけるんや
550 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:44.83 ID:vv8NHWwzM.net: ゴールドジムやけど独身のおっさんガールズバーかなんかと勘違いしとらんか？
15分20分も話してて流石に女スタッフ可哀想や
スタッフから○○さん話長すぎ言われまくってて草はえますわ、ワイは話ししても5分とかや
551 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:49.62 ID:hZzsEpB8M.net: EAAだのBCAAだのサプリってそんな大事?
トレと食事のほうが重要やろ?
552 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:09:51.10 ID:raPO365W0.net: >>539
筋肉付けながらダイエットするのは当然やろ
ビルダーじゃねえんだから
553 ：ネッシーはいてる：2019/11/17(日) 02:09:52.62 ID:6oO+98hzM.net: >>525
おっさんなら筋トレせんほうがええ
小学生とかならジャンプ種目やな
554 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:09 ID:xT1n6l1+0.net: 服脱いでウットリしてる筋トレニキも
いざ喧嘩になったら膝ガクガクやからな

足こそ正義であって
555 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:16.96 ID:ABj3V8nf0.net: とりあえず毎日最低30分走ってるンゴ
556 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:28.86 ID:I67oUfog0.net: 痩せる目的で筋トレして身体付きはどんどん変わったけど体重最初に落ちたときから停滞してほぼ変わらん
野菜とタンパク質を多めにとる前にそもそも飯減らさんと体重落ちんのか
557 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:31.82 ID:O3t6ssKpa.net: >>551
せや
サプリメント業界の陰謀やで
558 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:45.42 ID:w542nCQn0.net: ぷろたんがプロテインで身体中湿疹まみれになったのはびっくりした
559 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:46.90 ID:zd+LYTyoa.net: 脚が1番しんどいんだっけか胸はキツいけど効果が早めに出るし男の憧れの部位だから頑張れる

ワイは筋トレ続けようと思っても腕立てのせいでいつも挫折するんだがな単純にキツいだけじゃなくて手首が痛くなるのがあかんわ
560 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:51.55 ID:elTHasEqd.net: 漫画家に下半身は必要ないからね
561 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:55 ID:1QI512Sy0.net: そういやイオン薬局のトップバリュプロテインが水溶け良すぎて笑った
562 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:10:56 ID:Gp+7XwtX0.net: >>551
当然や
サプリなんて補助でしかない
563 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:01 ID:CB5u+7F9d.net: ここまでID付き画像なし
564 ：ネッシーはいてる：2019/11/17(日) 02:11:04 ID:6oO+98hzM.net: >>554
喧嘩考えるなら普通に格闘技やれよ
565 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:11 ID:bYCVnn0hd.net: 最近ジムでサイドレイズを延々やってる奴増えたけどなんかの影響なのか？
566 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:12 ID:0F4o/I9er.net: >>559
バー買えば？
567 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:14 ID:OtSNprM70.net: >>546
懸垂が便利すぎるんよね
一般人なら懸垂と自重スクワットしてるだけでほぼ十分やろ
568 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:28 ID:9ulDnBCFa.net: 美味さとタンパク質両立してるプロテインってない？
オプチのダブルリッチチョコ飲んでるけど正直不味い
ザバスは美味いけどタンパク質の量がゴミだし
569 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:28 ID:t8Oq7bhT0.net: ワイデッドリフト160kgなんだがどうなんかな？
丁度体重の2倍なんだが
570 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:29.64 ID:jMNjTccV0.net: 筋トレイキってやってるやつに限ってザイル系→スキニー履きたくなってるよな
571 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:30.06 ID:Vi80bLL4M.net: ぶっちゃけお、こいつ脚トレもしっかりやっとるな偉いななんてなるのは筋トレ民同士だけやろ？
皆は一般の周りの人たちに良い体してると思われたくてやってるんやから上半身メインで鍛えたり細マッチョ目指すのも当然やろ
なぜそれに筋トレ民は怒るんや
572 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:34.55 ID:vcfJHapx0.net: >>545
レッグプレス、ハックスクワットいくらでも代用あるわな
573 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:38.12 ID:vJ0O560u0.net: >>539
気にしてるのは体重じゃなくて見た目やからな
あと筋量増やして基礎代謝あげれば脂肪つきにくくなるし
574 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:48 ID:ERzm41fEd.net: >>559
手首痛くなる→けん立てにする→拳痛くなる→普通にやる→手首痛くなる
の無限ループや
575 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:51 ID:DRuZo8ap0.net: ジムでいつもレッグプレス200キロやれるんやけど
新しい機種のやつやと120キロでもしんどかったわ
メーカーによって負荷かかる場所微妙に違うんかな？
576 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:52 ID:AreY7sRgM.net: >>166
甲子園球児でもよく5.6秒とかおるし6秒オーバーは全然速いとは言えんよな
577 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:53 ID:xMh6lQKcp.net: 大胸筋鍛えたいんやがなにすればいい？
578 ：風吹けば名無し：2019/11/17(日) 02:11:59.72 ID:S7xyeKHU0.net: 痩せるの意味によりけりよな

痩せるってのが体重を減らすって意味なら筋トレは向かないんやけど
細身にするって意味なら筋トレは向いとるわ

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