デブ「筋トレが〜有酸素が〜」 ワイ「食わなきゃ痩せるぞ」

1 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:27:01.19 ID:zG60oR8fa.net

デブ「それは体に悪い！筋トレ〜」

ワイ「🥴」

2 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:27:13.43 ID:zG60oR8fa.net

マジでコレなんだよな…

3 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:27:27.81 ID:zG60oR8fa.net

食わなきゃ嫌でも痩せる
当たり前の話やん

4 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:27:49.31 ID:OtSXRyZxp.net

やつれるって言うんやぞ

5 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:27:54 ID:zMts3opA0.net

食わなきゃ腹だけ出るぞ

6 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:28:02 ID:szEumWxK0.net

デブは間食なしにするだけで痩せる

7 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:28:18.21 ID:Ve83CrMz0.net

東京モーターショー2019で話題になったダイハツ美人ｗｗｗ

http://tqzay.taobonfu.com/y8i17c1/d43ipfj0854vq2.html

8 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:28:18.25 ID:YTeXXJq30.net

ワイも三ヶ月断食したら体重1/3になったわ

9 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:28:29.37 ID:zG60oR8fa.net

>>5
そんな謎構造人間にはない

10 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:28:30.44 ID:d443cDKv0.net

これ
頭でっかちに知識だけ集めるんじゃなくて食わなきゃ痩せるに決まってんだからそうしろと

11 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:28:34.20 ID:blihG23fp.net

食わなきゃ体に悪いのも当たり前の話やな

12 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:29:21 ID:wN0c28Jfd.net

筋肉はなるべく残したい

13 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:29:22 ID:zG60oR8fa.net

>>11
デブのままでいるほうが体に悪い定期

14 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:29:53 ID:zG60oR8fa.net

>>12
ボディビルダーじゃねぇんだからたいした筋肉ねぇだろボケ

15 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:30:19 ID:prOJIZn90.net

走って食う量減らせ

16 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:30:30 ID:IQItTcjc0.net

今ってカロリーオフ食品も充実してるし痩せるの楽やろ

17 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:00.72 ID:U8dc3ns30.net

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20191111/ekc2MG9SOGZh.html
マジでアフィ

18 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:01.34 ID:ZzzzooaIp.net

食う量減らして運動やろ

19 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:06.21 ID:d443cDKv0.net

>>11
必要以上食ってるから太ってんだろ
必要ギリギリ分だけに留めておけよ

20 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:08.20 ID:vVaQ2opwM.net

　


運動と食事制限じゃ痩せるコスパが全然ちゃうしな


普段コスパコスパ言ってるくせにそこは無視すんのなｗ

21 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:09.55 ID:HSa+QrtCd.net

食わないと体力持たないんやが

22 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:18.86 ID:vlBsTJ/pd.net

奴らは飯減らしてもその分お菓子食うからな

23 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:21.37 ID:rqb9sANUp.net

食わなきゃ痩せるはマンさん思考やぞ

24 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:40 ID:YTeXXJq30.net

>>17
うわぁ〜

25 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:31:48 ID:6mDfOJEna.net

普通に食って間食控えて運動すればゴリゴリ痩せるぞ

26 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:32:00 ID:rqb9sANUp.net

>>20
食費削って風俗行ってそうな末尾M

27 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:32:03 ID:zG60oR8fa.net

>>23
感情的なまんさんとは対極にある至極当然の論理的な話だぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:32:33.46 ID:zL0+B3hIa.net

結局食わずに痩せたら見た目が情けなくなるからな
多少時間かかっても食べる量はそこまで落とさず運動も交えた方がええわ

29 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:33:16.80 ID:zG60oR8fa.net

>>28
脂肪と筋肉は一緒に落ちるんだからどっちにしても筋肉は落ちるんだよなぁ
痩せてから筋トレしろよ

30 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:33:29.58 ID:WRO4AYy1a.net

筋肉つけんとまたすぐ太る

31 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:33:31.83 ID:7sWA1/aRr.net

食わなきゃ痩せるを実践してみたデブだが、
断食19日目で仕事中に倒れて救急行ったで

32 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:33:49.34 ID:zG60oR8fa.net

>>30
馬鹿みたいに食うからだろ

33 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:34:05.39 ID:zG60oR8fa.net

>>31
なんでデブってこう極端なんや
頭にも障害あるやろコレ

34 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:34:07 ID:d443cDKv0.net

でも限界まで食わない生活やると免疫下がって風邪引きやすくなるのがデメリット

35 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:34:09 ID:6mDfOJEna.net

>>29
筋トレは脂肪を筋肉に変えるんやぞ

36 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:34:35.33 ID:GltKZ7dE0.net

きんに君にエイッ！されるぞ

37 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:34:38.22 ID:IYQuvziRd.net

ワイデブ、市民プールでウォーキング&泳ぎで痩せようとするも効果を実感できず

38 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:34:49 ID:Ud/ZHus90.net

>>1
馬鹿やん
筋肉貯金なんて考えも出始めてる昨今
そんなんなんも考えず食事制限で痩せるとか本末転倒やで

39 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:34:50 ID:AeM1OGY+0.net

夜飯だけ食わんでも痩せる

40 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:35:18.76 ID:r83BmdoX0.net

ワイがまだワンピース読んでた頃のサンジくんの幼少期みたいに
無人島に追い込んで餓死寸前になれば嫌でも痩せるやね

41 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:35:27.15 ID:zG60oR8fa.net

>>35
ファンタジー定期

42 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:35:30.88 ID:ecWGkRUd0.net

>>7
最近こいつみたいに変なリンク貼ってるやついるんだがなんなの？

43 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:35:32.61 ID:TDoWbOVKd.net

無理して食わない方法やとリバウンドせんか？

44 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:35:37.63 ID:r4wsvSHg0.net

茶碗１杯の米でウォーキング1時間分のカロリーやからな
運動だけで痩せるのは無理

45 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:35:39 ID:IYQuvziRd.net

でも男ならやっぱりマッチョじゃないとな
ハリウッド映画のヒーローもたいていマッチョだろ？

46 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:35:53 ID:C5gUpXch0.net

食わないと痩せるけどそれずっと維持するの無理やん
ストレスにもなるし
毎日走って食べすぎなければ痩せるわ
まあ結局消費カロリー＞摂取カロリー

47 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:36:12 ID:zG60oR8fa.net

>>45
デブが言うことじゃねぇだろ

48 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:36:57 ID:zG60oR8fa.net

>>43
それ、意味不明な謎理論だぞ
どうせ、ダイエット終わった後にアホみたいな馬鹿ぐいしてるデブが言ってるだけやろ

49 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:37:11.82 ID:IYQuvziRd.net

>>47
つまんねーなオメー

50 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:37:20 ID:YrswsIKQa.net

ほぼ毎日朝昼しっかり食べて10km歩いたら痩せたぞ

51 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:37:23 ID:WvCaCZJVa.net

ネットで空想の雑魚を論破するって気持ちいいんか？

52 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:37:23 ID:3keAs9ha0.net

>>17
ちくわスレの嫉妬でスレ立ては草

53 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:37:27 ID:zG60oR8fa.net

>>49
うるせーよデブ

54 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:37:47.69 ID:blihG23fp.net

これイッチがクソデブというオチなんか？

55 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:37:49.52 ID:vlBsTJ/pd.net

>>46
みんな普通に維持してるんだが・・・
やっぱデブって頭の病気違うんか？

56 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:38:03.57 ID:zG60oR8fa.net

>>55
ほんこれ

57 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:38:36.28 ID:zG60oR8fa.net

デブ「食わないで痩せるとリバウンドするんですよ〜」お菓子パクパクご飯おかわり！w



ガイジかな

58 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:38:38.13 ID:0rZ/xIye0.net

痩せるのは努力が必要かもしれんけど
標準体重を維持するのは馬鹿でもできるわ
まず痩せろその後筋トレなり何なり好きにすりゃいいじゃん

59 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:39:00.21 ID:OJ1oi2ftd.net

ワイの理論やと便秘やと太る
科学的根拠は特にない

60 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:39:07.86 ID:zG60oR8fa.net

>>58
ほんとこれ
何が筋肉を維持したいだよ
まず痩せろっつー話だよな

61 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:39:09.99 ID:r5tqjrC60.net

デブ「残業でジムに行く時間がない…環境がダイエットの邪魔する」

食わなきゃ痩せるし運動してる人は空いてる時間を使うんじゃなくて
運動する時間を作ってるんだぞ

62 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:39:47 ID:8KVxV6n1p.net

ほぼ食事制限だけで120から87まで落ちたわ

63 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:39:50 ID:0xW0ENYF0.net

言い訳だけはお上手

64 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:40:01 ID:ZAkpTqT5a.net

>>54
そらコンプレックスがないとこんな必死にならんし

65 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:40:05 ID:f7pFQ+Mud.net

食わなきゃ痩せるはマジ
飯減らしたら半年で97キロから72キロまで落ちた

66 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:40:08.96 ID:9lc2uTuQ0.net

食うことも制限できないやつが有酸素運動で食い過ぎ分燃焼させるとか絶対無理やで
ちなデブ

67 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:40:55.82 ID:yGzrwxPs0.net

食事意識したらあっという間に痩せたわ

68 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:40:58.34 ID:r5tqjrC60.net

デブはとにかく運動をしない理由を自分のせい以外で見つけたがるからな

69 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:41:00.09 ID:RQuZwddS0.net

両方やれよ

70 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:41:23.26 ID:C5gUpXch0.net

>>55
極端な話してるんだよ
絶食とか無理だから適度な運動しとけってことや

71 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:41:26.78 ID:vr30NYZw0.net

>>35
錬金術かな

72 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:41:59.22 ID:RQuZwddS0.net

食事制限だけで92→75まで落として、食事制限＋筋トレで75→65まで落としたわ

73 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:09.64 ID:zG60oR8fa.net

筋トレで脂肪を筋肉に変えるってマジで言ってるデブいるからな
もう脳みそまでタプタプやろ

74 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:13.12 ID:sAgG4Vdad.net

ただの極論ガイジやんけ

75 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:17.25 ID:wc7kz0yia.net

痩せ菌を増やすサプリ食べたら翌日には-10kgいけるぞ

76 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:21.53 ID:PufyyfFf0.net

>>9
餓鬼もわろてるわ

77 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:28.96 ID:do4XtAXU0.net

そんなん言われんでも分かってるわ
それでも食べちゃうから太るんやん

78 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:44.72 ID:9cYXKETia.net

ドラクエウォークやれよ
ポケモンGOでもええけど
歩け

79 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:54.23 ID:vtSWZouZa.net

明日食糧の供給が断たれたらガリはすぐ死ぬぞ

80 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:42:59.80 ID:e2AHX2Hu0.net

有酸素は意味ないと思ってるわ消費カロリー以上に体がカロリーを求めるもの

81 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:43:09.33 ID:YKdrTUFq0.net

デブは運動がんばっても自分へのご褒美で脂質大量摂取する

82 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:43:10.80 ID:tJcKj8ne0.net

食事制限と筋トレ両方やるんだぞ

83 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:43:46 ID:aw1Q8uekd.net

消費カロリーは年と共に減っていくからな

84 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:04.52 ID:wrxk6mrS0.net

軽い筋トレしかしてない奴がカタボだの有酸素は筋肉が縮むだの気にしてるのほんま滑稽やな
やらない理由を探してるだけや

85 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:06.51 ID:vVaQ2opwM.net

>>26
風俗行け
童貞煽りを許すな
だいたい童貞なんぞ風俗で捨てられるんだから
しょーもないことでいつまでもマウント取られてんじゃねーよ

いいか
風俗行って力任せにガシマンしろ
クンニは絶対するな
爪は切らず伸ばしたままにして
垢や泥を爪の中に仕込んでいけ
手マンは爪立てて力任せに引っかけ

終わった後は髪をぐしゃぐしゃってしてセット乱してやれ

スッとするで

86 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:09.67 ID:RQuZwddS0.net

何するかよりも継続できるかだろ
デブは数週間とか一、二ヶ月でやめるからそれじゃ痩せんわ

87 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:10.79 ID:0PMQANQrp.net

何もしてないのに痩せる奴を羨むデブ
何もしてないには食事も含まれてるからな怠け者

88 ：ネッシーはいてる：2019/11/11(月) 09:44:14.95 ID:8JlGSviAM.net

痩せてから筋トレするのやとルーチンになるまで時間かかるからその為に筋トレやっといた方がええんやけど
デブは筋トレしたら飯食ってええもんやと勘違いしてまうからな
そんくらいなら食わんだけの生活したほうがええわ

89 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:26 ID:pgiCC89g0.net

野菜食え野菜
あと炒めんなよ馬鹿
加えて筋トレもしろデブ

90 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:33 ID:s8BpKeog0.net

ボディビルダーがユーチューバーやり始めて変に知識つけた奴が多いわ
ビルダーが筋肉落とさずに体重落とすのと一般人が体重落とすのは別やから同じように考えたらあかん

91 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:46.31 ID:e2AHX2Hu0.net

ご飯2杯我慢すれば500kcal浮くからじわじわ痩せてくし本来のダイエットってそういうものだと思う

92 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:44:50.10 ID:UPw8qg7V0.net

デブの普通に食うの感覚が3000キロカロリーくらいだから
食事制限して丁度いいぞ

93 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:45:02.64 ID:Rug/Z8L/0.net

食ってもええけど食うもんは選べって話や

94 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:45:18.60 ID:dV4Gll8S0.net

ナマポはみんな太ってる

95 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:45:27.10 ID:VNSs0Ekn0.net

食事制限と筋トレして15キロ落としたが暴飲暴食飲酒怠惰の幸福感に勝てなかった

96 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:45:39.46 ID:gaWGfEDza.net

食わなきゃというか食う物を考えろ
私はそう言いたい

97 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:45:41.09 ID:BaCrwZind.net

週30km走るようにして
週二で上半身下半身わけてジムいくようにして
お腹気になるなら毎日腹筋ローラー
朝飯昼飯は好きなもの食べて晩飯は炭水化物取らずにサラダやおかずだけ


これやったらマラソン初心者から半年でサブ4達成できたで

98 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:45:41.83 ID:5+Q2EXK40.net

炭水化物食いすぎ

99 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:46:06 ID:sAAR6aTu0.net

ほとんど食わずにヒョロヒョロのガリガリにしてから筋トレしたら理想的な身体になったわ

100 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:46:39 ID:gaWGfEDza.net

塩焼きの肉なら5000kcal食ってもいいぞ

101 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:46:40 ID:BaCrwZind.net

まじで晩飯に炭水化物抜くだけで睡眠の質も改善されたし翌朝も絶好調や

102 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:47:13.45 ID:sAgG4Vdad.net

？？？「ケトジェンヌ！！！」
？？？「hmb！！」
？？？「漢方！！！」

こういうの見ると、そういうのに頼って何もしないその精神構造見直すべきなのでは？

103 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:47:19.31 ID:U63Q8/qI0.net

ドーナツ食え

104 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:47:56.92 ID:wKpbmc5w0.net

痩せた

105 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:48:03.36 ID:iAyM6twlH.net

ワイ、自宅筋トレのためにリングフィットアドベンチャーを購入

106 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:48:36 ID:C5gUpXch0.net

>>97
ワイも走るようになってマラソン参加し始めたらマラソンのほう意識いくようになって酒あまり飲まなくなったわ
それでハーフ1時間半切るようになったな
酒より楽しい趣味見つけたら簡単に飲むペース減らせたわ

107 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:48:42 ID:/ZBdEg3Wd.net

デブは大体間食が多いんだよな
無駄なものなくすだけで痩せるやろ
飯は普通に食えばいい

108 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:48:48 ID:wKpbmc5w0.net

炭水化物なんて茶碗一杯で十分なんや昔の人は無意識に分かっとった

109 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:48:58.62 ID:bUaVkKTY0.net

まず普通に生きてたら太らない

110 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:49:02.53 ID:UL1KKJWgd.net

飯買う時間もないほど忙しければ痩せるぞ
仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ仕事するぞ

111 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:49:27.20 ID:qmTkFDDQr.net

ワイ妊婦腹、手遅れ

112 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:49:37.81 ID:CufY6JOU0.net

食わなくて痩せるのは20代までやぞ

113 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:49:39.25 ID:ZAkpTqT5a.net

見えないデブに説教し続けて草

114 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:49:48.55 ID:wKpbmc5w0.net

>>107
これ
完食やめて決めた時間にガッツリ食ってええのにな

115 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:49:56.00 ID:e2AHX2Hu0.net

>>108
日に5合やぞ

116 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:50:07.43 ID:iAyM6twlH.net

>>111
軽い筋トレを毎日続けれるだけで腹引っ込むぞ

117 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:50:20.12 ID:RQuZwddS0.net

>>111
手遅れじゃないぞ
やるかやらんかだけ

118 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:50:51.23 ID:S+2gUknja.net

どのレベルのデブかにもよる
体脂肪率30%超えるようなデブは筋トレ以前の問題
食事変えろ

119 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:51:29.77 ID:basuIF480.net

まぁそうやがな

120 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:51:37.54 ID:/S/MbDeQM.net

>>9
あるんだよなぁ
内蔵を支える腹筋が無いから腹だけ膨れる

121 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:51:40.24 ID:BaCrwZind.net

>>111
ビール腹は腹筋弱まって内臓支えてられないのもあるから
腹筋系とランジスクワットおすすめや
ランジスクワットは腰への負担少ないし腹への負荷もデカイからおすすめってトレーナーが言ってたぞ

122 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:51:44.60 ID:wKpbmc5w0.net

>>111
ワイも妊娠線出来たわ

123 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:51:58 ID:e2AHX2Hu0.net

>>116
きれいな腹筋はジムではなくキッチンで作られるんだぞ

124 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:52:00 ID:+Q5h38k50.net

>>17
草

125 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:52:26 ID:eiCqH9PAM.net

デブはカロリー取らなきゃ死ぬと思ってるからな
必要なのはカウンセリングと算数

126 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:52:27 ID:vAHbxdVEd.net

なんJ民もカロリー計算できないデブ多そうだよな
１日1食ガイジが生きてた頃の画像見ても大して量じゃないとか言ってる奴多かったし

127 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:52:31 ID:z+/J/FbkM.net

食う量減らすだけで痩せるぞ
デブって運動不足とかの前にカロリー取りすぎなだけだから

128 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:52:53.57 ID:gRTp7u5Qr.net

>>108
昔の人は米めっちゃ食うやろ

129 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:53:58.44 ID:iAyM6twlH.net

>>123
はえー確かに
健康的な食事は健全な肉体を作るのに必要不可欠やもんな

130 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:54:13.54 ID:2y2jqJljr.net

食わなくても体重減るだけで痩せるとは言わない
ちなデブ

131 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:54:23 ID:/S/MbDeQM.net

>>126
アイツ死んだんか……

132 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:54:31.92 ID:qmTkFDDQr.net

>>121
ランジスクワット初耳やわ了解

133 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:54:44 ID:LRdnISTE0.net

体脂肪20％までは食事制限だけで落ちるからデブは甘えだぞ

134 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:55:34.50 ID:NCXCxcLja.net

>>130
じゃあ腹筋5000回懸垂10000回スクワット1000000回勝手にやっとけよデブ

135 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:55:54 ID:utuIAzu9H.net

ほとんどの人にとって痩せるのに最も効率いいのが食事を減らすことであるのは事実やろ
どう痩せたいかで運動を取り入れるかどうかが変わってくる

136 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:56:16.69 ID:e2AHX2Hu0.net

デブとか日常動作が筋トレだろ

137 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:56:40.63 ID:b3i6u9mf0.net

最初から食事制限して有酸素もして筋トレもなんて無理だから続かなくなる最初は間食やめる辺りから徐々にに始めて食事制限が習慣になったら運動や

138 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:57:33.69 ID:eiCqH9PAM.net

デブが痩せるには人生を変える覚悟がいる
一生普通の物を普通に食うと言う覚悟
適度に運動するという覚悟
デブは痩せたいと言うけど覚悟がないから太るという莫大な努力をし続ける

139 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:57:36.97 ID:IhzIEGD80.net

緩やかに血糖値が上がるような食事したらそんなに腹も減らないんだよな
無駄に食って急激に血糖値上げてすぐ腹すかせてるのがデブの正体

140 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:58:03.98 ID:CQHZ+ZIG0.net

それやって筋肉無くなって膝壊れたわ

141 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:58:27.12 ID:basuIF480.net

デブは腹が減ってるから食うわけじゃないぞ

142 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:58:29.69 ID:2y2jqJljr.net

>>134
そんなにやってもオーバーワークで筋肉の分解がすすむから意味がない
ちなデブ

143 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:59:13.40 ID:143RU6hLd.net

>>9
ワイは人間ではなかったのか

144 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 09:59:58.07 ID:W8Kc57aqa.net

糖質制限って夢のような方法に語られがちだけどちゃんとやるとくそしんどいであれ

145 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:00:09.23 ID:V517KQDp0.net

ここ数年1日1食で過ごしてるんやが
別にそんな辛くないし食わなくても意外にいけるで
食費も浮くし太らないし

146 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:00:13.32 ID:eiCqH9PAM.net

デブを痩せさせる一番の方法は普通の会話をすること
痩せろと言うだけでは意味がない

147 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:00:29.79 ID:utuIAzu9H.net

食わなきゃ腹だけ出るってそれ絞り切れてないだけやん
腹の脂肪は最後に落ちるからすでに体脂肪が落ちた他の部位との対比で腹が出てるように見えるだけ

148 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:00:40.96 ID:UPw8qg7V0.net

筋肉無くなるほどカロリー制限するなよ
デブはやることが極端なんだよ

149 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:00:44.26 ID:lpUOAoxBa.net

食べる量減らし過ぎると逆に痩せなくね？

ただ減らせば良いってもんじゃない気がする

150 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:01:11.06 ID:/ZBdEg3Wd.net

>>141
違うんか？

151 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:01:58 ID:IhzIEGD80.net

>>149
極端に減らしすぎるのは当然身体にはよくないが痩せるのは痩せるだろ
何いってんだ

152 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:02:02 ID:LkyJHHS3M.net

>>134
めっちゃイライラしてて草

153 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:02:48.90 ID:DoBhjtDG0.net

食べる量とか一切変えなくてええけど水飲む量はマジで増やすべき
何でか知らんけど水飲みまくってたらそれだけで痩せたわ

154 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:02:58.20 ID:BaCrwZind.net

>>144
極端なんや
晩飯で白米系は食わないとかそれだけやで？

155 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:03:26 ID:fuLjbS1d0.net

何故そこまでして痩せたいんや？

男なのにモデルにでもなるつもりなんか？w

男なら筋肉付いてて脂肪はそこそこあってもええやろ

156 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:03:27 ID:gRTp7u5Qr.net

>>154
しんどくて草

157 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:04:12 ID:p8MbVL710.net

ごちゃごちゃ屁理屈言わないで食事減らして運動しろよデブ
ネットでカタカタ検索したダイエット知識でドヤってんじゃねえぞ実行してないデブなんだから

158 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:04:19 ID:VXA+aQnHa.net

いっぱい食って筋トレだけしてたら筋肉ついたけど贅肉もついたから食う量減らして有酸素運動中心の生活に切り替えるわ
筋トレしてる人からは評価高かったけど他の連中は太った？しか言わないかった

159 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:04:36.08 ID:RRpWagdTd.net

でも食いたいやん？

160 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:04:52.10 ID:zEzQNE9W0.net

食わないのが一番痩せるのに何でそんなに食いたがるんや？

161 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:04:55.10 ID:p8MbVL710.net

>>149
まず実行してみてからグダグダ言えよデブ

162 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:05:00 ID:d1MLLE/50.net

昨日原宿歩いてたら「寸胴の男って気持ち悪い」ってまんさん達の会話が聞こえてきたから
ほどほどにしといた方がええで

163 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:05:03 ID:lpUOAoxBa.net

>>151
実体験なんだが.....
1日800kcal以下にしてた
3週間で1kgくらいしか変わらなかったぞ
身体ダルいし体温低下するし散々で辞めたけど

今は1500kcalくらいでやってるが1ヶ月で2kg減ってるし

164 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:05:08 ID:IhzIEGD80.net

>>153
水で腹いっぱいになって間食が減ったとかだろ
カロリーが全てだよ
レコーディングしてたワイが言うんやから間違いない
体重とカロリーがバチバチにあっておもろいぐらいだったわ

165 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:05:51.13 ID:cpTFVI7+a.net

単身赴任なって晩飯適当なもん食ってたら3ヶ月で10キロ痩せたわ
帰ったらすぐ戻ったけど

166 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:05:59.85 ID:p8MbVL710.net

いや、食事だけだと〜！、いや、筋トレだけだと〜！！


今が一番醜いんだからとりあえず動けや口だけデブ

167 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:06:05.83 ID:W8Kc57aqa.net

>>154
それじゃただのカロリー制限やで

168 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:06:13.26 ID:3X2jwQPQ0.net

鶏胸肉400ｇを食ったとする
これってたんぱく質どんだけ取れた計算なん

169 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:06:30.68 ID:P8zB8UU3d.net

食っても糖質減らせば減量できるし筋肉質になれるぞ
もちろんたんぱく質と野菜は多めにとれ
痩せないやつは糖質とりすぎ

170 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:06:37.71 ID:IhzIEGD80.net

>>163
続けりゃ当然ガリガリになるわ

171 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:06:59.37 ID:VmBw8WXAd.net

食う量減らして動く量増やせば馬鹿でも痩せる
それをサボってるやつが太ってるだけ

172 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:06:59.66 ID:eXDIbaCda.net

1日1食より3食食った方が痩せる
カロリーは1700以下でな

173 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:00.39 ID:hbQauBaRa.net

>>156
やってみると食うもんの種類増えておもろいで
問題は金

174 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:01.39 ID:P8zB8UU3d.net

>>9
アフリカの子供レベルやろ

175 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:12.01 ID:Kd2FJYFCd.net

お菓子食べないのとジュース飲まないのを徹底したら普通に飯食ってても痩せる

176 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:31.69 ID:LkyJHHS3M.net

>>168
約80〜90gやな

177 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:32.30 ID:KvHm+Cn+a.net

食事を"減らす"ダイエットは間違いなく禿げるぞ

178 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:34.59 ID:BddMNOXF0.net

>>162
疑問なんやがそいつらは脚長だったんか？

179 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:44.16 ID:fuLjbS1d0.net

>>168
80gぐらい

180 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:07:52.92 ID:P8zB8UU3d.net

>>154
いやご飯半分だけにすれば痩せるぞ

181 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:08:06.18 ID:hbQauBaRa.net

農家のためにコメを安くすることで国民の不健康を促進してる政府を許すな
安くするなら野菜にしろ

182 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:08:34 ID:W8Kc57aqa.net

>>168
だいたい９０

183 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:08:36 ID:hbQauBaRa.net

>>175
これはある

184 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:08:38 ID:GZhJACaZa.net

ダイエットしないと心筋梗塞で死ぬぞ

185 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:09:01.69 ID:CrXiZrHcr.net

デブに誇りを持ってるなら痩せなくてもいい
でもコンプレックスがあるのにもかかわらず
いやでも〜無理に痩せると〜リバウンドが〜代謝が〜
アホかよ

186 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:09:08.14 ID:Amp2+CEo0.net

やたら食事制限のダイエット否定するやついるよな

187 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:09:23.62 ID:P8zB8UU3d.net

>>158
有酸素多めは痩せにくくなるぞ
ウエイトトレーニングの方を多くしろ

188 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:09:38.13 ID:H7ctvKimd.net

ワイの場合は単に食い過ぎ飲み過ぎやったわ

189 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:09:50.86 ID:eXDIbaCda.net

ガリが痩せる方法語るのやめてくれね？
一回デブになって痩せてからレスしろよ
俺は70kgから55kgまでダイエット成功させたからレスする権利あるけど最初から胃腸障害で痩せ細ってる雑魚が食うなとか言ってるの見ると虫さんが走る

190 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:10:09 ID:1vl5I5A20.net

わい糖分やめたわ
ゼロコーラだけのんでる

191 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:10:33.07 ID:P8zB8UU3d.net

>>190
人口甘味料はやめとけ

192 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:10:34.04 ID:ScqGrvi7d.net

食わないで痩せると求めてる場所は減らないで求めてない場所減るからスタイルの形成には不向き
明白なデブはまず食うのやめろ

193 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:10:37.94 ID:e1hH2HyB0.net

運動せずに断食が正着かは置いといてデブが慢性的に食い過ぎで食事を減らすべき状態なのは事実やろ
そのままの食事量でそれに見合った運動量って力士にでもなる気かよ

194 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:10:39.24 ID:i/jKTPBIa.net

>>9
https://i.imgur.com/PwjzoxN.jpg
ホイっwこれがアフリカ産アチアチ飢餓児童ね

195 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:10:55.58 ID:C5gUpXch0.net

食わないダイエットはあまり理解できんわ
運動しとけば健康なるしハマればマラソンとかの趣味に繋がるし
食わんと新陳代謝悪くなるし栄養とれないから体ボロボロなるし
楽なほう楽なほうに行くと将来怖いわ

196 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:10:57.43 ID:yiWkj4UBa.net

食べる量少し減らしてランニングするだけで余裕で痩せるぞ

197 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:18.46 ID:eXDIbaCda.net

>>186
ダイエットした事ないんだろうな
ダイエットで1番重要なのは食事制限
運動はあくまで補助

198 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:24.71 ID:ScqGrvi7d.net

>>162
オコエの民でもなきゃ日本人みんなそうやぞ

199 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:36 ID:utuIAzu9H.net

>>194
飢餓と食事制限は違うやろ

200 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:40 ID:3X2jwQPQ0.net

>>176
>>179
>>182
めちゃ少ないんやな。なら残りは脂質とか水分てことか
ワイの体重74やけどこれ1枚で充分やな
あと焼酎もカロリーあるから太るらしいから極力飲むの止めるか
アルコールが筋肉分解とか変なうわさ聞いたわ

201 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:43 ID:pepwCRxld.net

>>9
ばーかうそつくやーん
それとも無知？

202 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:50.75 ID:IhzIEGD80.net

レコーディングはまじおすすめ
デブは一度口に入ったもののカロリー計算しろ
デブるのは当然と気づくから
そして筋トレのカロリー消費もちゃんと計算しろ
コーラ飲めば終了やから

203 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:50.96 ID:/ZyDyD92a.net

>>189
55キロが適正体重とか糞チビじゃん

204 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:54.84 ID:TzXqvSHpM.net

食事制限だけでは体質変わらんから太りやすいまま
そりゃ否定もするやろ
目指すのは短的な体重減少やなく長期的かつ持続可能な体重減少や

205 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:58.30 ID:e2AHX2Hu0.net

>>189
おしっこのときおちんちん見えないとこからやせたぞ

206 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:11:59.70 ID:fuLjbS1d0.net

てっきり食事制限なんてするの女だけやと思ってたけどこのスレ見て認識変わったわ

男が食事制限して痩せるってそれこそ「何目指してるの？」って普通ならんか？

男ならラグビー日本代表みたいな体型を目指せよ

207 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:12:18.32 ID:zG60oR8fa.net

>>201
ほんまこれにレスつけてるガイジやばいな
飢餓とダイエットの違いも分からんのか

208 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:12:26.82 ID:qXShzLDrp.net

顔の肉から優先的に落とせるようにできる方法ないんけ？

209 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:12:30.47 ID:utuIAzu9H.net

>>195
膝ボロボロで草

210 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:12:32.19 ID:qVOUWpDj0.net

仕事終わりにジム行き始めたらあんまり晩飯に量食わなくなったわ

211 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:12:40.44 ID:gRTp7u5Qr.net

>>206
お前の体どんなもんなんや

212 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:12:42.47 ID:VXA+aQnHa.net

>>187
昔は有酸素中心だったから痩せることはわかってんねん
世の中の評価は体のゴツさよりいかに腹がへっこんでるかやねん

213 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:12:49.94 ID:p8MbVL710.net

>>204
とりあえず動けよデブ

214 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:03 ID:W8Kc57aqa.net

>>192
体脂肪って身体のなかで減りやすい場所と減りにくい場所があるだけで全体的に落ちていくんやぞ

215 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:04 ID:VmBw8WXAd.net

>>204
それも食事制限は必要だろ
量が多いからバカみたいに太ってるんやし
これ否定するガイジはただの甘えでしかない

216 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:09 ID:0kcnkfXKH.net

物凄いデブが痩せるのには筋トレ〜ってしてるのは？ってなるわ

217 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:19.04 ID:Plg1EPUl0.net

悪い痩せ方ではあるけどまずは食事制限よ
デブだと運動も出来んしさ
体脂肪３０あるなら２０まで落としてからまた考えればいい

218 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:25.56 ID:P8zB8UU3d.net

昨日服買いに行って試着したら店員になんかラグビーやってます…？(ドン引き)
って聞かれるくらいには筋肉で腕太い

219 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:39 ID:tz3o964z0.net

>>6
ワイデブ、糖尿病になったのでお菓子とジュースやめたら結構痩せた

220 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:40 ID:/7PcPt1tH.net

スレタイゾロリのopかよ

221 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:52 ID:p8MbVL710.net

デブ「体質ガー」

学生の頃運動部のやつでデブなんていなかったけどバカかな？

222 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:13:59 ID:W8Kc57aqa.net

>>200
一度にとって上手く吸収されんし４回くらいにわけて倍とったほうがええで

223 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:14:18.26 ID:LZOz+0dT0.net

筋トレしながら普通の食事してたら使うエネルギーが増えた分結局デブにとって多かった量が普通の量になったから痩せるってだけやろ
結局相対的に食えてないから痩せとるだけで筋トレしてもその分食事増やせば食えば太るで力士みたいに

224 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:14:27.96 ID:e2AHX2Hu0.net

>>204
変えるのは体質じゃなく食習慣やろ

225 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:14:32.84 ID:eXDIbaCda.net

>>203
172やからそこそこのチビや
>>205
やっぱ食事制限だよな

ただ運動しなくて良いとは言ってない
運動で痩せようとするのは違うって言いたいだけ
まず食事

226 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:14:33.33 ID:HRpzHLt0a.net

餓鬼みたいに腹出るのは腹筋すりゃええんか？

227 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:14:37.20 ID:v4jpYKKv0.net

ワシ様18歳→178cm60kg
ワシ様25歳→178cm60kg
ワシ様31歳→178cm80kg
食ってる量も運動量もあんま変わってないのに老化は怖いな

228 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:14:41.24 ID:TzXqvSHpM.net

>>215
当たり前や適度な食事制限と運動を両立して初めて健全なダイエットが成立する
ワイはそもそも食事制限を否定なんかしてないで
食事制限だけのダイエットを否定してるんや

229 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:14:54.18 ID:pepwCRxld.net

>>207
デブイライラでワロタ(笑)

230 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:15:12.77 ID:DlvNaAUj0.net

>>9
ダッサｗｗｗざーこｗｗｗ

231 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:15:12.79 ID:zG60oR8fa.net

>>229
食うなよデブw

232 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:15:16.50 ID:p8MbVL710.net

>>227
ぜってえ変わってるわ
酒とか飲んでそう

233 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:15:37.09 ID:dYH2hDjpa.net

体脂肪率筋肉量は正確な値じゃないけどそれにしても筋肉落ちすぎて辛い
マッスルメモリーあるからいいけど

https://i.imgur.com/SiYldY2.jpg
https://i.imgur.com/JJ9oo24.jpg
https://i.imgur.com/hmX6Y53.jpg

234 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:15:37.29 ID:/8d4xczV0.net

そこそこぽっちゃり体系なのに体重ばっか増えていくわ
65とかやったのに68まできたわ

235 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:04.63 ID:tz3o964z0.net

>>221
ワイが高校時代仲良かった水泳部のやつとラグビー部のやつはデブだった

236 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:06.47 ID:vpDuIl17a.net

ぼく171*55趣味マラソンだけど体脂肪率は13％もある模様

237 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:09.89 ID:ScqGrvi7d.net

>>214
それが求めた姿形の形成の邪魔してるやん
特定のスタイル目指したい奴は筋トレやるしかないやろ

238 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:11.18 ID:xmRnbV2bp.net

食事制限っていっても100食ってるものを80くらいに減らすとこからやればいいのに、いきなり50とか30にしようとするから挫折するんや

239 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:18.00 ID:TzXqvSHpM.net

>>224
体質改善は大事なことやで
食事を改善することでそれが可能やし体質改善は食生活食習慣とイコールで繋がってる

240 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:30.28 ID:3X2jwQPQ0.net

>>222
ワイの休日の食事はゲームとか動画見ながら3.4時間かけてゆっくり食べてる
だから今のまんまでええかなーと思う・・・ええよな？

ちな自宅でコメはあんま食べないようにしとる

241 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:32.65 ID:fuLjbS1d0.net

>>211
175/80/18や

242 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:37.22 ID:UPw8qg7V0.net

アホ「食事制限は意味ない！(摂取を600キロカロリーに落とせとかそういうことを言ってるんやろなあ)」
バカ「食事制限は意味あるだろ！(摂取カロリー3500の奴が2000前後にしたらそれだけで痩せる)」

話が噛み合ってない

243 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:16:37.47 ID:/8d4xczV0.net

>>235
水泳部のはデブやけどラグビー部はデブやないぞ多分
おすもうさんと同じ理論や

244 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:17:07 ID:P8zB8UU3d.net

いうてベンチ90kg一回上げるの精一杯やけどね
80kg×10回３セットやってるわ

245 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:17:13 ID:VDElT8jWd.net

でも痩せても細マッチョになるだけだからなあ
大会入賞者でこの程度だし、ゴリマッチョになるには死ぬ気で食わなきゃあかんね

https://i.imgur.com/6PVA3iL.jpg

246 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:17:17.99 ID:tz3o964z0.net

>>238
それやな
無理のない範囲で減らすのがいい

247 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:17:22.07 ID:DzrDotQA0.net

とりあえず米を安い肉にしたらええわ

248 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:17:36 ID:VbsNMH3i6.net

>>236
ええ...

249 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:17:49.46 ID:/8d4xczV0.net

>>192
基本的にダイエットで部分痩せなんてしないぞ

250 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:17:52.25 ID:354y5jbsa.net

とりあえず食う量減らすべき
基本食いすぎやろ

251 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:18:00.35 ID:dYH2hDjpa.net

>>245
いやこれリアルで見たら相当ゴツいで
写真でもゴツいけど

252 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:18:17.87 ID:P8zB8UU3d.net

>>227
マッチ棒で草

253 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:18:29.65 ID:hSOqjdf6M.net

食わなきゃ痩せるけど同時に筋肉も減る

254 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:19:04 ID:yZbQepfZa.net

筋肉付けるならまずは太らなあかんというのは本当なんかな

255 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:19:06 ID:W8Kc57aqa.net

>>245
でかくなりたきゃお薬やろ
お薬でもただしい知識ないとただ副作用貰うだけみたいけど

256 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:19:08 ID:0kcnkfXKH.net

20歳頃からずーっと体重維持しとる人は老けにくい気がするわ
太ってダイエットして痩せると老ける

257 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:19:21 ID:ScqGrvi7d.net

>>238
続けられるなら90%で十分見た目変わるよな

258 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:19:26.26 ID:3X2jwQPQ0.net

腹回りの肉なんとかしたい＝腹筋

これ思ってる人多いやろうなぁ

259 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:19:38.10 ID:IhzIEGD80.net

学生で部活やってる奴の目標摂取カロリーが3000キロ前後ぐらいだろう
デブは間違いなくそれ以上食ってるから痩せるわけねえんだよ

260 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:19:45.65 ID:kURnmrn90.net

>>227
ワイやん
25歳くらいまで体重55kgやったのに30超えたら90�s近くになったわ

261 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:08.64 ID:P8zB8UU3d.net

>>254
嘘
太るくらい食べながら筋トレすると脂肪も筋肉もつきやすいってだけ
デブになってからじゃ意味ない

262 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:15.50 ID:0kcnkfXKH.net

太ってから筋肉つける！とかいうのはビルダーとかスポーツ選手でガチの人でしょ
一般人なんてそこそこ食べて少しずつ筋トレしたらええのに

263 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:17.85 ID:GzTYD7oa0.net

デブって長い時間かけて蓄えてきたくせに短い時間で痩せたがる

264 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:20.49 ID:354y5jbsa.net

>>260
化け物やん

265 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:38.06 ID:VbsNMH3i6.net

>>254
楽やが脂肪もそれなりに付くで

266 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:39.21 ID:6nWD2Z1U0.net

https://i.imgur.com/WVnOpQD.jpg
https://i.imgur.com/vyRtYwY.jpg
ワイの筋トレ１ヶ月ビフォアフター

267 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:40.05 ID:W8Kc57aqa.net

>>240
なにを目指しとるかわらんけど一食にそんな時間かけてんの?

268 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:44.16 ID:P8zB8UU3d.net

>>258
フィジーク選手がめちゃくちゃ腹筋やってると思ってそうだよね

269 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:44.74 ID:O05sYKW8d.net

死ぬまでデブ「筋トレが〜有酸素運動が〜食事が〜」
痩せるデブ「今から走ってこよ！」

270 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:20:45.70 ID:kXHYS7hI0.net

余裕ねぇなこのイッチ
元デブか？

271 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:21:01.41 ID:xmRnbV2bp.net

揚げ物食わんようにするだけでもかなり痩せるで

272 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:21:21.64 ID:BddMNOXF0.net

>>233
マッスルメモリーってほんまにあるんか？

273 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:21:38.71 ID:BrDd//Th0.net

ワイガリやけど高熱で一週間寝込んだら4キロおちたわ
デブだったらもっと落ちそう

274 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:21:39.43 ID:ScqGrvi7d.net

>>249
せや、だからワイ的には筋トレはダイエットじゃなくて体を作るイメージのが強い
筋肉つけても体重は別に減らんしね
全体引っ込めるのがダイエット、部分的に膨らませるのが筋トレや

275 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:21:43.80 ID:D1UP8kp9d.net

このケンモメンくらいでいいんやが
有酸素死ぬ気でやる必要あるか？

https://i.imgur.com/X8RtNYI.jpg

276 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:22:11 ID:27ZTuDEvd.net

女子みたいやけど失恋した時飯も食えんくなって1ヶ月で8キロ痩せたわ
飯食わなかったら痩せるのは間違いない

277 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:22:22 ID:4kFNLa5Ia.net

>>243
ラグビー部はデブだぞ

278 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:22:25 ID:P8zB8UU3d.net

>>269
前者のデブは意識高い発言するくせに運動量足りなかったり高負荷への挑戦から逃げるからな

279 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:22:33.76 ID:GRQhEix7r.net

>>11
ガリとデブなら明らかにデブのが不健康やで😂

280 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:22:43 ID:0kcnkfXKH.net

太りやすい体質って人は他人の身体になったことあんの？��
何をもって太りやすい体質なの？
まさか外食で同じもの食べてるからとか？��

281 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:04 ID:nEVVlFWQ0.net

太ってから筋肉つけるって言ってるやつの何もわかってない感すごいわ
太りながら筋肉つけるならわかるけど

282 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:11 ID:dYH2hDjpa.net

>>272
あるで細胞の数やからな
IFBBプロが引退して一度痩せたあとに1年で復帰して入賞できるくらいにはある

283 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:14 ID:i/jKTPBIa.net

>>199
https://i.imgur.com/esc6fCN.jpg
ほい、じゃあ食わなかった結果ね

284 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:15 ID:aetBoXMJ0.net

温泉とかいけば見ると思うけど、
細いのに腹出てるやつみたいになるだけやぞ
腹筋なけりゃ垂れ下がるし他の部位も同一

285 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:16 ID:VXA+aQnHa.net

2日に1回6キロのランニングってどんぐらい効果あるやろか

286 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:18 ID:P8zB8UU3d.net

>>275
これは有酸素では無理
肩の隆起具合をみるとダンベルレイズしっかりやってそう

287 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:24 ID:9B3++OF0a.net

太りやすい体質とか病気持ちの奴以外甘えだろ

288 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:29 ID:xmRnbV2bp.net

>>276
ワイかな？
夜寝れん→食欲ない これのループやったわ

289 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:31 ID:GRQhEix7r.net

>>73
草

290 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:35 ID:yZbQepfZa.net

>>261
>>265
サンキュー
逆に考えると筋肉付けるのと減量は両立しにくいんやなあ

291 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:38 ID:P8zB8UU3d.net

>>281
だよなンゴ！

292 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:38 ID:IhzIEGD80.net

>>279
ガリもいきすぎるとデブぐらいの死亡率になる
標準が一番よ

293 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:45 ID:TvcLi9pU0.net

>>285
そりゃ凄い効果よ

294 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:23:50 ID:O4VWbxXHp.net

食って痩せたいんやけど

295 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:24:10.57 ID:P8zB8UU3d.net

>>290
±0にはなるから筋肉にはなっていくかもね

296 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:24:18.05 ID:TvcLi9pU0.net

運動しても食う量増やしたら意味ないけどガハハ

297 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:24:26 ID:aetBoXMJ0.net

てか普通の体でええなら水中ウォーキングとか腹筋ローラー膝付きでやればええだけやで

298 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:24:32 ID:GzTYD7oa0.net

筋トレ回りで湧いてくる食べてるのに太れないとか言うヒョロガリもかなりウザいわ

299 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:25:01 ID:P8zB8UU3d.net

>>298
そりゃ吐くほど無理して食ってないからな

300 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:25:08 ID:dYH2hDjpa.net

アメフトやってると太りやすい体質があるのはわかるで
ワイなんか毎日必死に米9合と大量の肉食って105kgの体重維持してたけど
全然大した量食ってないのに110kgから増えるやつとかおったし
才能の世界や100kg越えるのは

301 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:25:22.82 ID:QU9WMEWcM.net

npcjメンズモデル部門
君らもこういうのがええんやろ？
https://i.imgur.com/cObLvfD.jpg
https://i.imgur.com/1sSqVVd.jpg
服が着られて脱いだらしっかり筋肉
これ細すぎって人出てくるやろうけど

302 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:25:25.90 ID:lpUOAoxBa.net

立ちコロってどうやったら出来るようになるん？
いまだに膝コロしか出来へん

303 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:25:34.95 ID:ScqGrvi7d.net

>>296
スポーツ趣味おじさんは動く以上にそのあと飲み食いするから大体ビール腹になるよな

304 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:26:16.42 ID:3X2jwQPQ0.net

>>267
特に何も目指してないけど一日3食なんて食わん
昼夜同時にとって20時は寝てる
酒飲みながらってのもあったけどもう酒控える

305 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:26:32.00 ID:XVw6Qdf5d.net

朝食わず昼クラッカー1パック夜普通に食って週3で5キロ走ってたら3ヶ月で7キロ落ちたで

306 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:26:34.53 ID:TvcLi9pU0.net

>>302
壁コロやってりゃできる

307 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:26:36.36 ID:nEVVlFWQ0.net

>>292
アルコールで一緒で体が悪い奴は太れないから痩せてる奴が健康悪いようにデータが出るだけやないの
持病なかったり老人じゃなければ痩せてた方がよくね

308 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:26:36.69 ID:S86JmFKd0.net

冬は鍋食っとけば痩せるから楽だよな

309 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:27:29.41 ID:h03OrHyP0.net

>>302
全身ある程度使うから
腕も胸も肩も背中も太ももも腹筋も

310 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:27:36.46 ID:lpUOAoxBa.net

>>306
突撃して穴空きそうやな
やってみるわサンガツ

311 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:27:45.51 ID:TzXqvSHpM.net

ダイエットで大事なのは筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすことやで
食事制限だけよダイエットは筋肉まで落ちる
だから食事に加えて運動が必要なんや
これは絶対伝えてる
食事制限と飢餓は違うって言う人がおるがこれは実質同じことや
一時的に身体を飢餓状態に追い込んでる訳やから身体は少ないエネルギーを効率よく脂肪に変換するように体質が変わる
これを防ぐために栄養はしっかり取らなあかん
ここ勘違いしやすいんやがだからといって好き放題食べてええって訳やないで

312 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 10:27:55.85 ID:TvcLi9pU0.net

痩せたいなら米食うのやめて炭水化物はオートミールからとるようにするといい