【悲報】ワイ、初めての腹筋ローラーで逝く

1 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:29:15.65 ID:Ceo4m6LYd.net

腹筋破壊されたわこれ…

2 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:29:32.71 ID:JyAhkM9W0.net

ええな

3 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:29:41.96 ID:dndLA4dDa.net

普通に腕がヤバい

4 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:29:46.36 ID:NEC2UocLM.net

初めてだと腕か腰が先に逝くやろ

5 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:29:48.82 ID:VoeTpoPt0.net

反ると腰イカれるぞ

6 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:29:56.06 ID:IVFtVPGF0.net

効かすのけっこうむずかしいやろ
ようフォームできたな

7 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:30:11.12 ID:gaTCKPr3d.net

気を抜くと腰もやるから気をつけろ

8 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:30:13.98 ID:qgc+54cj0.net

リアル腹筋崩壊

9 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:30:14.77 ID:Ceo4m6LYd.net

立ちコロできる奴化け物やろ

10 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:30:27.06 ID:a+OPBDC30.net

帰宅部ってなんで黙って筋トレぐらいできないの？w

11 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:30:43.45 ID:Y5sG6a6h0.net

>>10
やめたれ

12 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:30:56.09 ID:Yw/udkFk0.net

足側にも付けると効果2倍やで

13 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:07 ID:ZodjyfyZM.net

>>9
一回やってすぐ倒れ込んでもいいから立ってやってみ
2回やっただけで次の日悶絶するくらい効く

14 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:29.84 ID:+iy7LTkc0.net

腹筋はどうでも良いが腰はヤバい

15 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:34.11 ID:3KHXMEWY0.net

あんなんカーペットにクリアファイルで同じ事できるぞ

16 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:39.64 ID:Ceo4m6LYd.net

>>10
社会人やぞ

17 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:40.80 ID:+btX+Yywa.net

膝コロから慣らしていけ
なんやったら太いゴム買ってきてそれ使ってもええ
ってサイヤマンが言うとったやで

18 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:44.76 ID:NhaE8ulNM.net

腰やって片足の痺れがとれなくなった

19 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:47.79 ID:un8I8odea.net

背中いわさんかあれ

20 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:31:55.13 ID:3yMGX1J/0.net

膝ついてもいいから一日20*3セットやってみ
半月で立ちコロできるようになるし１ヶ月で腹筋割れるぞ

21 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:32:30 ID:xieQjypU0.net

クソガリやが一年続けてたら立ち漕ぎ10回はできるようになったわ

22 ：風吹けば名無し：2019/11/06(水) 19:32:42 ID:NEC2UocLM.net

>>9
コツというか慣れやで
腹筋全然割れてないけど6回なら連続でできるし