普段からランニングしてるj民おるか？

1 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:30:52.74 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

ワイも始めたいんやがアドバイスくれ

2 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:31:09.27 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

頼む

3 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:31:14.32 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

頼む

4 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:31:20.49 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

頼む

5 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:31:32.53 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

頼むで

6 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:31:42.25 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

頼むで

7 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:31:49.72 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

誰か

8 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:31:50.00 ID:OVBSnyEa0HLWN.net

ワイからも頼む🙏

9 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:31:53 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

アドバイスってなんやねん
42.195km走り切りたいんか？

10 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:31:59 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

頼むで

11 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:32:24.91 ID:NdkDGwW5rHLWN.net

ごちゃごちゃ考えずにまず始めたらいい

12 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:32:25.18 ID:GCxAN9h20HLWN.net

走るのに理由いるんか？

13 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:32:29.81 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>9
いや普段運動してないから体動かせればええ

14 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:32:45.36 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

この時間帯がええとかそういうん無いか？

15 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:32:47.66 ID:7bXyIKwj0HLWN.net

まずは３km走ることや

16 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:33:02.71 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>11
>>12
一理ある

17 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:33:20.37 ID:g2ZeyAJv0HLWN.net

みんなどんな服着て走っとるん？

18 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:33:28.18 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

靴は普段履いてるやつでええか？

19 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:33:52.13 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>18
ちゃんと運動靴買うんやで

20 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:34:22.22 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>19
やっぱランニング用の靴のがええんか？

21 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:34:31.52 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

最初は歩きから入るんやで
そこから走りたくなったらゆっくり入ってだんだん上げてくんやで

22 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:34:35.74 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>14
普通に太陽サンサンじゃない時が楽や
可能ならばアスファルトの上を走るのを避けると身体への負担が少ない

23 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:34:59.02 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>21
参考になるわ

24 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:35:14.61 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>20
アシックスだのアディダスだののガチ靴は必要ないけど中一の春買うような靴買うんやで

25 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:35:22.44 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>20
クッション性が高い物にしておくと良いぞ

26 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:35:26.72 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>22
なるほどな
夕方ぐらいに走ろうかな

27 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:35:54 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>23
他人と比較するもんやないからな
気持ちよく持続できるペース距離でええんやで

28 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:35:55 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>17
これワイも知りたい

29 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:36:30.03 ID:me0x7kB30HLWN.net

わいアスファルトしか走ってないんやがヤバイやろうか

30 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:36:33.06 ID:7bXyIKwj0HLWN.net

>>28
最初はTシャツ短パンでもジャージ上下でも何でもいい

31 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:36:35.47 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>24
>>25
こんど探してみるわ

32 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:36:41.50 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>28
体育着という高品質のスポーツウェアがあるやん

33 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:36:53 ID:qHGw0LF5aHLWN.net

ジョギングしろよ
ランニングは脚に悪い

34 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:01.86 ID:WSY+ZlXnaHLWN.net

ジム行ってランニングマシンやれ

35 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:07.76 ID:8b0QIUpD0HLWN.net

ランニングしてる時持ち物ってどうしてるんや
手ぶらで走ってるんか？

36 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:14.51 ID:IAVe3m9u0HLWN.net

もう寒くて外でたくない

37 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:16.85 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>29
痛くなったらすぐやめるんやで

38 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:17.67 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>17
上下スウェットやわ

39 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:19.96 ID:lj3lF0KM0HLWN.net

こんなこと言うのも野暮やけど始める前やる前からあれこれ考えないのが一番やぞ
情報だけ仕入れて頭でっかちになり結局やらないのが最悪

40 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:35.58 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>35
エッッッッッ

41 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:53.59 ID:6J6hSwyp0HLWN.net

サイクリングの方が怪我しないしいいぞ

42 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:37:56.88 ID:lvm7LnOb0HLWN.net

デブで周りに見られたくないから夜走ってるわ
涼しいしええで

43 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:38:03.42 ID:7bXyIKwj0HLWN.net

>>39
そのうちランニング不健康論にぶち当たるやろな

44 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:38:20.22 ID:CSeXfi82dHLWN.net

夜は冷えるし🥶
朝も冷えるし
走りたくない

45 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:38:24.61 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>30
ほうほう
>>32
高校時代の体操服デザインダサすぎて着れんご

46 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:38:33.43 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

消費カロリーは強度と時間で決まるから
ウォーキングなら時間長くとったほうがええで

47 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:38:35.02 ID:2vTbK9KT0HLWN.net

今の時間走ってええか？

48 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:38:35.20 ID:F1MNTKDiaHLWN.net

若いならいいけどずっと運動してないおっさんならまずは軽めにやれよ

49 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:38:55.90 ID:gN1UYhPo0HLWN.net

真冬の夜に短パンTシャツで走ってる奴いてビビるわ

50 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:06.81 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>45
べつにスポーツするときぐらいダサいの気にしなくてええやんか

51 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:12.13 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>27
わかった
>>33
まあジョギングでもええかもな

52 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:15.97 ID:OvPoOYvb0HLWN.net

人の少ない朝6時くらいに走りたいんやが起きれないンゴ

53 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:25.78 ID:+YrjSUD6dHLWN.net

ワイ13キロ走って帰ってきたところや

54 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:32.10 ID:F6MZXcm30HLWN.net

>>35
ポッケあるやろ

55 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:34.73 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

>>52
夜走れば

56 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:35.89 ID:CSeXfi82dHLWN.net

>>47
ええけど寒いで

57 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:41.35 ID:7bXyIKwj0HLWN.net

>>52
お酒飲まずに早く寝るしかないな
そのうち慣れる

58 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:43.07 ID:lvm7LnOb0HLWN.net

いつも20分コースなんやけどもっと走ったほうがええかな
ジョギングなみのランニングや

59 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:39:50.97 ID:fagC2im30HLWN.net

足鍛えるために安全靴履いて歩いてるわ

60 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:39:58 ID:Y1zgmd100HLWN.net

走りたいときに走る
走りたくないときは走らん
ワイはそうしとる

61 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:40:13 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

ギタウダニエルの真似して走るのすき
今のトレンドは青学森田くんやけど

62 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:40:16 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>39
たしかに
とりあえず始めるのが一番やね

63 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:40:21 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

継続出来るペースでやるのが大切や
継続してたらペースも勝手に上がる

64 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:40:39 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>58
行けそうなら伸ばせばええんやで

65 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:40:49 ID:PsoBbBS/dHLWN.net

やりたいんだけど走るとスネが痛くなってやれない

66 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:40:53 ID:NdkDGwW5rHLWN.net

>>16
最初から完璧というか色々考えても結局やらない
最初の１歩を踏み出せば案外続くものよ

67 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:40:56 ID:S2vDtcSGaHLWN.net

ペースはゆっくりでいいからまずは習慣づける事が大切や

68 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:41:06 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>65
お尻で地面押すように走るんやで

69 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:41:19.77 ID:Z/9iGURbdHLWN.net

寒い日の真夜中にジャージ着込んで公園走るのすこここここ

70 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:41:28.74 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

とりあえず走る服装に着替えて靴履くところから始めろ
靴履いたらしょうがねえな…ってなるから

71 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:41:43.38 ID:Ux18Osal0HLWN.net

満足行くランニング装備を揃えたら結構やる気出るで
まず買ってみるんや

72 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:41:45.74 ID:me0x7kB30HLWN.net

週2ぐらいしか走ってないんやがみんなどんなもんなんや

73 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:41:58.76 ID:3DwybRCPMHLWN.net

スピードウォーキングの方がやりやすいし効果も高い

74 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:42:09.57 ID:MoN8G6RI0HLWN.net

半年以上週半分歯ランニングしてるけど食う量が多いから現状維持なワイ涙目
体力と持久力はついた

75 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:42:12.94 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>65
それつま先を上げる筋肉が悲鳴をあげてるんや
要は運動をあまりしてないからスネの筋肉が弱い

76 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:42:25.46 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>53
すごe
ワイは1km走ったら息上がりそうなレベルの運動不足や

77 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:42:34.68 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>72
ワイは仕事帰りはスポーツやってるから土日の朝やな

78 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:42:50.44 ID:Y1zgmd100HLWN.net

>>72
おんなじやわ
休みの前の夜にはしってる

79 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:42:53 ID:lj3lF0KM0HLWN.net

>>72
ワイも週2周3くらいや
けっこうキツめのペースで走ってるから体力以上に気力持ってかれるんよな
もっとペース落としたほうがええんやろか

80 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:42:59 ID:rkW+t/yR0HLWN.net

わいも最近始めたわ
https://i.imgur.com/LwfbSMR.jpg

81 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:43:04 ID:fpYA1HZQ0HLWN.net

無心で走る事やな

ワイは腰に巻くスマホホルダーとBTイヤホンでジョギングアプリとPlaymusic起動させてダラーっと走ってる

82 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:43:15.51 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>74
体型は引き締まってきてるやろしええんやで

83 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:43:17.81 ID:gN1UYhPo0HLWN.net

ワイは週3くらいやな
のんびり走ってるで

84 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:43:23.59 ID:HnCGlsBu0HLWN.net

ワイくそデブスペランカー
ちょっと調子コいたらひざ故障

85 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:43:25.34 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

5キロ30分のペースで走るのが一番ケガしなくて済むぞ
下手に5キロ以上走ると膝壊すからほどほどに

86 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:43:27.34 ID:7khobvUTdHLWN.net

早めのウォーキングでええ
一日10kmも歩けば健康的やろ

87 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:43:46 ID:zFnntt8E0HLWN.net

最初から走ると続かんで
ウォーキングから徐々に慣らしていけ

88 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:43:46 ID:me0x7kB30HLWN.net

>>77
2日続けて走るのきつそうやな

89 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:43:57.65 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>85
初心者には割と酷なペースやでそれ

90 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:43:57.98 ID:uTSTZocR0HLWN.net

ランニングとか絶対やらんわ

91 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:12.96 ID:i0j/BqkxdHLWN.net

ワイは朝走ってるわ
どっかで発達は有酸素運動したら脳にスイッチ入るって書いてあったから

92 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:19.74 ID:OvPoOYvb0HLWN.net

>>55
都市部やから夜中でもたくさん人がいるンゴ…

93 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:26.18 ID:MoN8G6RI0HLWN.net

>>82
体重はさほど減ってねーけど3キロくらいしか
久しぶりに合う人にはほぼ全員に痩せたって言われるわ

94 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:28.82 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>88
きつくないように走ってるからな
土曜の夜もスポーツやっとるし

95 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:36.10 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

>>85
いきなり1km6分はきついやろ
7分以内くらいやないと

96 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:45.95 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>50
まあそうなんやけど
ワイ結構人目気にする性格やからどうしてもな

97 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:55.35 ID:me0x7kB30HLWN.net

>>78
>>79
走った翌日は体ダルくなるから週2が限界やわ

98 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:44:56.90 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>93
筋肉は脂肪より重いしそれはしゃーない

99 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:45:05.17 ID:OvPoOYvb0HLWN.net

>>57
せやな
ちょうど今禁酒中やわ
頑張るンゴ

100 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:45:12.75 ID:i0j/BqkxdHLWN.net

距離やなくて毎朝25分間走るようにしとるな
その日走れた距離で自分の調子もわかるし

101 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:45:16.19 ID:xc4n1LMbMHLWN.net

>>85
ガチ初心者はそれもきついペースだよ

102 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:45:35.87 ID:p6p19yGh0HLWN.net

ワイも週２ぐらいやな､疲れるから２０〜２５分ランで後は歩いてるわ

103 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:45:45.29 ID:n+XE5dA50HLWN.net

ワイ、シンスプリント悪化して無事死亡

104 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:45:47.83 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>89
じゃあ3キロ20分くらいか
まぁまずは歩いてもいいから続けることやろね

105 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:45:51.24 ID:y0qben/d0HLWN.net

最初から絶対に何キロ走る！って決める人の大半は三日坊主で終わるからな
まずはウォーキングや3〜5分くらいのジョギングで慣らして徐々に伸ばしていくのが基本や

106 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:46:05.28 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

やる気出てきたわ
この後ちょっと外歩いてみるかな

107 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:46:27.10 ID:i0j/BqkxdHLWN.net

ダルいときはウォーキングもありのルールにしてるわ
習慣化するほうが優先やから

108 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:46:30.92 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

>>106
近くに公園あったら懸垂しろ

109 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:46:31.15 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>104
せやで
走るって動作を続けることが大事や
ペースなんてのはそこができてから

110 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:46:33.98 ID:53AnPXdO0HLWN.net

ワイも興味ある

111 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:46:56.91 ID:AokJkbR80HLWN.net

マシンで時速10キロ設定で30分走ってる

112 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:04.52 ID:7VLQ7Kb40HLWN.net

3kmも走れんかったけど、半年続けりゃフルマラソン何とかゴールできるまでは行ける

5年連続フルマラソン継続してるわ

113 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:06.12 ID:1HktBIAj0HLWN.net

ランニングやるなら筋トレのほうがいいよ

114 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:15.71 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

今度の全日本駅伝見てモチベあげるんやで

115 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:15.87 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

あと日常生活したあと走るなら走る前橋あんまりストレッチはしない方がええ
ストレッチは終わってからするんや

116 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:21.22 ID:rkW+t/yR0HLWN.net

>>113
通はどっちもやる

117 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:24.81 ID:uSIFuhXH0HLWN.net

ぼく今年の総走行距離は3300kmこえそう

118 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:25.31 ID:MoN8G6RI0HLWN.net

彼女とか好きな人ができればモチベーションが全然違うんだけどな
逆に特に目的もなく続けられるやつが凄いわ
まぁ俺も別れたけど惰性で続けてるわ次に繋げるために

119 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:29.47 ID:53AnPXdO0HLWN.net

夜が静かそうだからエエかなと思うんやが
夜に体を動かすのってアカンのか？？🤔

120 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:38.90 ID:OvPoOYvb0HLWN.net

30分とか草
5分走ったら死にそうになるんだが？

121 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:47:44.06 ID:i0j/BqkxdHLWN.net

ランニングウェア　メンズとかで調べたら安くて今どきの格好のやつが一式売ってるで

122 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:02.64 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>120
ペースが速すぎるからもっとおとすんやで

123 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:09.24 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>115
そうなんか
知らんかった

124 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:15.04 ID:R3ogHerKaHLWN.net

スマートウォッチ買って心拍数180に保つくらいの負荷維持したら良いで距離とか何分走ったとか関係ない効率重視や

125 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:28.68 ID:Y1zgmd100HLWN.net

みんな、休憩なしで走り続けてるんか？
ワイは信号見つけては休んでるんやが

126 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:31.09 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>115
走る前橋ってなんやねん
走る前や

127 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:31.09 ID:7X0itriP0HLWN.net

ワイ、別れて2年で連絡途絶状態の元カノを見返すために毎日筋トレ

128 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:37.77 ID:n7gpU/Ux0HLWN.net

体調整える程度の目的なら10分くらいでもええかな

129 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:48.69 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

>>119
夜がいいぞ
一番あかんのは日中走ってるやつ

130 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:48:49.49 ID:5L8fiXceMHLWN.net

ちょうど今してるぞ

131 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:49:07.43 ID:/pXpCXWndHLWN.net

>>119
別に真っ黒な格好とかやめとけよ車危ないから

132 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:49:32.23 ID:53AnPXdO0HLWN.net

>>129
マジか😊

133 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:49:36.86 ID:MoN8G6RI0HLWN.net

日中走ってると紫外線で肌ボロって聞いたけど
まぁわいは日中仕事だから夜走るしかねーけど

134 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:49:44.47 ID:lj3lF0KM0HLWN.net

>>125
ワイは一度走るの止めた後に再始動するのがめっちゃしんどいから
なるべくノンストップ心がけとるわ

135 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:49:44.62 ID:Q10cH2CP0HLWN.net

いま出てるターザン読めばええんちゃう？
ランニング特集のやつ

136 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:49:48.02 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>123
ストレッチするのは良いんだけど
運動前にするのは動的ストレッチ
運動後には静的ストレッチ

137 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:49:54 ID:oE6eJaes0HLWN.net

安くて良い靴はどこのメーカーでどこで買えるんや？

138 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:49:55 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

ワイ普段ランニングよりダッシュする民
100m12-13秒くらいで走るガイジ

139 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:49:55 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

ワイ普段ランニングよりダッシュする民
100m12-13秒くらいで走るガイジ

140 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:02 ID:uSIFuhXH0HLWN.net

>>125
信号で捕まっても足はとめないな

141 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:02 ID:53AnPXdO0HLWN.net

>>131
心配してくれてサンガツ😊😊

142 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:13 ID:4PU0M+1y0HLWN.net

今は時期がいいようでシャツ一枚で走ると寒いし上着着ると暑いし難しい

143 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:14 ID:iJXELPwidHLWN.net

>>119
この季節は昼間やな
夜は寒いから無理

144 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:16 ID:OvPoOYvb0HLWN.net

>>122
周りのランナーについていこうとするのがあかんのやろなぁ…

145 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:24 ID:U3JjGWA80HLWN.net

出勤で毎日5km走っとるで

146 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:29 ID:i0j/BqkxdHLWN.net

ここにワイみたいな無職ニキおったら毎朝のウォーキングかランニングはマジでおすすめするわ

147 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:31 ID:R3ogHerKaHLWN.net

>>127
一回太ったら痩せても皮たるんでブサイクになるぞ

148 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:31 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>137
ステップでセールになってるやつを買えばいい

149 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:50:36 ID:uSIFuhXH0HLWN.net

>>137
アシックス

150 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:50:50.64 ID:5L8fiXceMHLWN.net

ちょうど止まって靴の写真撮ってたら目の前の家の人が出てきてこっちの方見てきたわ😓
不審者でごめんなさい😢
https://i.imgur.com/GCx4eRK.jpg

151 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:50:51.05 ID:lYEl2gwh0HLWN.net

河川敷を日の出日の入り見るために走ってるわ
この時だけはなんJ精神を忘れられるやで

152 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:51:00.10 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>137
アウトレット行くんやで

153 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:51:04.80 ID:/pXpCXWndHLWN.net

>>137
シンスプリントっていう腱がいたくなる筋肉痛とは違う痛みの何かがくるから靴だけはちゃんとしたほういい

154 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:51:21.86 ID:53AnPXdO0HLWN.net

>>143
なるほど
でも走った後に風呂入りたいんよなぁ
日中だと風呂入れんし

155 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:51:21.88 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

微々たるもんやけど寒い方がカロリーの消費量が増えるで

156 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:51:25.93 ID:MoN8G6RI0HLWN.net

信号で少しでも立ち止まるだけでもかなり回復するからなぁ
なるべく体追い込みたいから最後まで止まらずに走り切りたいね俺は

157 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:51:39 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>151
ええなぁ

158 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:51:47 ID:oE6eJaes0HLWN.net

>>148
>>149
>>152
ありがと、高校の体育館履きからは卒業や

159 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:51:50 ID:JLdukmPidHLWN.net

二条城の回り走ってるやつおる？

160 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:11.18 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>137
ワイは幅広甲高やからニューバランスばっかや

161 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:24.25 ID:LcvLOXw50HLWN.net

これから始めるならとにかく走りすぎないこと
膝を傷めないこと
これだけよホントこれだけ

162 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:33.35 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

筋トレと多少のランニングandダッシュ(流しで可)やっとったら体脂肪率7%なったしおすすめや
10分以上ランニングしなくても痩せれたぞ

163 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:34.12 ID:cP2STpT10HLWN.net

呪う呪う呪う呪う呪う呪う呪う呪う
死ね死ね死ね死ね死ね死ね

164 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:38.36 ID:2vTbK9KT0HLWN.net

いい靴はなんだ？とか形から入りたがるのが
なんJ民らしい

165 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:43.38 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>160
一時期ハンゾーのパチモンみたいな奴が3000円台で買えたわね

166 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:45.31 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

あとUターンせず一周して元に戻るコースを走り続けるのは良くないぞ

167 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:52:53.34 ID:MoN8G6RI0HLWN.net

>>155
夏の方が汗だらっだらで何となく運動してる感でるんだけどな
今走っても全然汗が出ないから前ほど運動してる実感わかねーわ

168 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:05.06 ID:Hh57zOihdHLWN.net

ペースってどのくらいで維持したらええんや

169 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:06.95 ID:BzFKbBge0HLWN.net

9月末まで週3で5km走っとったわ

170 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:07.32 ID:OvPoOYvb0HLWN.net

>>151
川沿いええな
ちょい遠いけど行ってみようかな

171 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:09.58 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

ストレッチの動的は簡単にいうとラジオ体操みたいな感じや
静的は座って前屈みたいのしたりゆっくり伸ばすやつやね

172 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:14.79 ID:YsrKlLOw0HLWN.net

>>151
それ以外はほぼきちがいなんか

173 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:53:20 ID:5L8fiXceMHLWN.net

この時期でも夜はゴキブリ出るのがちょっと嫌やわ

174 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:53:21 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>161
自分ができるペースでやるのは大事よな

175 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:53:24 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>163
その呪い、ワイが引き受けよう！
ごめんやっぱなしで

176 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:39.85 ID:y0qben/d0HLWN.net

>>153
シンスプリントでぐぐったらウィキペディアにクソデカ画像が貼られてて草

177 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:45.56 ID:qF1Pkg8+aHLWN.net

足細くしたいんやけどランニングしたらいいのか？
自信ニキおらん？

178 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:55.09 ID:Y1zgmd100HLWN.net

>>134
>>140
なるほどな
ワイも今度止まらんように意識してみるわ

179 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:58.10 ID:0WR9nrZc0HLWN.net

毎朝200m走ってるけど

180 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:53:58.76 ID:d07jm8XZMHLWN.net

とにもかくにもアスファルトは走るな
これだけは絶対や

181 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:54:08.28 ID:YsrKlLOw0HLWN.net

>>166
何があかんねん

182 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:54:19.14 ID:2vTbK9KT0HLWN.net

マスクしてランニングしてるのおるけど
あれ意味あるんか？負荷になってるん？

183 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:54:38.39 ID:VJoRbbIS0HLWN.net

アスファルト走っちゃいかんってマジ？
どこで走んねん

184 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:54:41.08 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

>>167
冷える体を温めるためにカロリー使うからな
汗は気化するときに熱を奪うだけや
まあ走って温まったらあんまり関係ないんやが

185 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:54:58.85 ID:/pXpCXWndHLWN.net

>>177
ランニングもええが尻の筋肉鍛えると見栄えよくなる

186 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:54:59.04 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>182
たぶん喉を傷めないようにね

187 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:00.80 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>166
あかんの？

188 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:11.83 ID:OvPoOYvb0HLWN.net

アスファルトじゃない道なんてないンゴ

189 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:13.29 ID:Y1zgmd100HLWN.net

>>182
呼吸機能の向上効果があるんやなかったっけ？

190 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:21.50 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>183
公園でいいんやない？
公園行くまでの道はアスファルト歩いたり走ってるわ

191 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:28.33 ID:RdCqMr0R0HLWN.net

３ヶ月振りに5キロ走ったら37分もかかったわ
やっぱ続けんとダメやね

192 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:28.39 ID:qNzeTajPdHLWN.net

来年は諏訪湖マラソン出ようかな

193 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:31.34 ID:TnET7iCa0HLWN.net

>>180
河川敷とかええけど
夜走るワイには無理や

194 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:36.75 ID:7qRwRR5RpHLWN.net

ズームフライ3ってサブ4達成してサブ3.5目指すレベルにはまだ早い？
ペガサスターボ2の方がええん？

195 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:39.39 ID:qF1Pkg8+aHLWN.net

>>185
ジムでランニングしつつ筋トレするのが良いってことか？

196 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:44.91 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

>>177
自重でスクワット
ちゃんとしたフォームググってやってみ

197 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:51.39 ID:d07jm8XZMHLWN.net

>>183
芝や
公園ないんか？

198 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:54.90 ID:lj3lF0KM0HLWN.net

今の季節一枚上着はおって走るから
減量中のボクサーみたいな気分でちょっとテンション上がる

199 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:55:56.52 ID:uSIFuhXH0HLWN.net

来年100kmウルトラ出ようと思うんだけど自信ニキいる？

200 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:00.31 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>182
単純に顔隠したい奴もおるし
これからの時期は喉を痛めにくいからええで

201 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:13.04 ID:TnET7iCa0HLWN.net

NB hanzo履いてるのワイだけ説

202 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:14.05 ID:lYEl2gwh0HLWN.net

>>170
夏は虫が多いけどこの時期は最高やで

>>172
割とそうなんやけどお日様の前ではなぜか清らかな気分になるんや

203 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:28.96 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>198
走り去る君にオレンジ投げ渡したい🍊

204 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:34.08 ID:1klrPzpMMHLWN.net

ワイは毎日アスファルトタイヤを切りつけながら暗闇走り抜けてるで

205 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:34.03 ID:YsrKlLOw0HLWN.net

>>199
J民におったらびっくりするわ

206 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:42.79 ID:RdCqMr0R0HLWN.net

筋トレは走る前がええんやっけ？

207 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:56:59.55 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

近くに公園とかないのがネックやなぁ

208 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:18.03 ID:W7q0F14+aHLWN.net

ランニング用のワイヤレスイヤホンって何がええの?
AirPods proでもええのか？

209 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:19.73 ID:TnET7iCa0HLWN.net

ワイはこれから走るで

210 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:21.78 ID:/pXpCXWndHLWN.net

>>195
ワイ行ってるジムのトレーナーは筋トレしたあと有酸素運動30分くらいしろって言うからそうしてる
どちらもするのが効果あると思うがなんjやと有酸素と筋トレの争いで荒れるからあんま言えない

211 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:29.86 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

箱根のライモイヴィンセントくんたのしみンゴねえ

212 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:33.03 ID:7qRwRR5RpHLWN.net

>>201
Ｔ履いてたけどブツブツが消しゴムやったぞ

213 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:44.40 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>26
朝の方がいい　今の時期でも夕方だと虫が沸いてる

214 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:49.86 ID:YsrKlLOw0HLWN.net

>>210
それダルの前では言うなよ

215 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:57.18 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>209
この🕛に走ると体温が上がってしまって寝付けなくなりますよ

216 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:57:59.81 ID:o1d9Badl0HLWN.net

週4でアスファルト走っとるけどどってことないで
まあゆっくり5km程度やけど

217 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:05.53 ID:uSIFuhXH0HLWN.net

>>205
でもグレートレースの実況スレにちょこちょこすごそうなのいるけどな

218 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:10.83 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>206
脂肪燃焼ならそれで

219 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:11.55 ID:lYEl2gwh0HLWN.net

>>208
NUARLのNT110マジオススメ
装着性いいし水洗いもできる優れものや

220 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:15.68 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

みんなサンガツやで
いろいろ参考になるわ

221 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:18.85 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

近くに道路ないならええけど
日中は排ガス吸いまくりやで

222 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:20.98 ID:TnET7iCa0HLWN.net

>>208
ワイはSONYのWF-SP700N使ってる

223 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:25.46 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

アスファルトしか走れない民は靴に金かけるべき

224 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:25.59 ID:IAVe3m9u0HLWN.net

筋膜ローラーってこれダイエットにも意味あるんか？

225 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:58:28.17 ID:mSipI0ihaHLWN.net

ワイ君、3km走るだけでへとへと

226 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:58:35 ID:VJoRbbIS0HLWN.net

>>190
>>197
そういや近くの公園にランニングコースみたいなのあったわサンガツ

227 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:58:37 ID:o1d9Badl0HLWN.net

>>208
ワイはウォークマンのwシリーズを勧めるで

228 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:58:53 ID:RdCqMr0R0HLWN.net

パトカー見た瞬間全力ダッシュしてみおもろいことになるで

229 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 22:58:56 ID:v5b0UOlw0HLWN.net

月200km目標で走っとるわ

230 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:59:27.09 ID:DbLULrXk0HLWN.net

わいは1日おきに1�q6分ペースで5�q、30分ランニングしてるで

231 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:59:33.06 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

仕事終わり川原走ると女子ソフト部とかおって恥ずかしいんよなぁ

232 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:59:36.67 ID:7qRwRR5RpHLWN.net

>>194教えてクレメンス

233 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:59:49.73 ID:zEt4D0W70HLWN.net

アスファルト走るとお膝イタイイタイになるんやが靴でどうにかなったりするか？

234 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 22:59:54.02 ID:5JByqoMc0HLWN.net

ランニング不健康論ってようは長時間やるのがあかんのやろ？
毎日10kmとか

235 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:00:01.11 ID:7khobvUTdHLWN.net

今月だけで300km走ってる

236 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:00:21 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>228
一時間ぐらい拘束されそう

237 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:00:27 ID:v5b0UOlw0HLWN.net

>>233
最初だけだよそんなん

238 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:00:28 ID:4ujwjoe/pHLWN.net

2キロくらいを1か月ちょっと毎日適当に走ってたら5キロ痩せたわ
やめたら元に戻った

239 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:00:36 ID:LcvLOXw50HLWN.net

持久走はホモサピエンスが唯一フィジカル面でアニマルフレンズに勝ってるとこだから
大事にしたいよね

240 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:00:49 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>234
強度次第やろ

241 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:00:52 ID:o1d9Badl0HLWN.net

>>233
5000円くらいのから1万くらいのに変えたらかなり変わったわ

242 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:01:08.78 ID:jWaLU6Rr0HLWN.net

ランニングするくらいなら散歩したほうがええぞ
寿命縮むし老化加速するしいいことない

243 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:01:11.72 ID:46Ef1p9U0HLWN.net

1曲分走ってるわ。気分良くなったら2曲

244 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:01:14.01 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>95
ガチ初心者はそれでも辛いで


癖付けするための考え方の本に、毎日やる事の目標を低いラインで作れって書いてたわ
ジャージで外に出る！だけでも最初はええとかなんとか

245 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:01:14.27 ID:zkMOj+pN0HLWN.net

>>234
そんなやつアスリートやん
健康のためにやってへんやろ

246 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:01:22.98 ID:TnET7iCa0HLWN.net

>>233
フォームが悪い
腰を落とすな

247 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:01:42.85 ID:+XHhZ3oV0HLWN.net

一日中家にいて昼寝もしてると夜寝れなくなるから、そういう日だけ走ってるわ

248 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:01:43.12 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>210
ワイも筋トレとランニング民やけどそれでええと思うで

249 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:00.53 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>246
腕振りを連動させることと膝を上げることを意識するのが大事よね

250 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:02.54 ID:f2PR33FwMHLWN.net

>>216
いまはどうもなくても年取ったらその走ったぶんのツケ払わされるで

251 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:18.70 ID:BYjSg+xA0HLWN.net

ワイのスニーカースレ落ちたから
ここで聞かせてくれや

https://i.imgur.com/wgMOzAj.jpg
これ普段履きだと疲れる？

252 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:28.82 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>250
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ

253 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:29.94 ID:LcvLOXw50HLWN.net

予定が何もない晴れた休日の朝に河川敷を走る
それが幸せなんや

254 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:35.50 ID:nzqXH8SMMHLWN.net

ワイ最近ジョギングやり始めたわ
大阪の中之島辺り走るのええで
川沿いのネオン綺麗やわ

255 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:36.58 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>234
結局何事も程々にってことや
ランニングが健康に悪いんじゃなくて健康に悪いランニングをしてるだけの話や

256 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:42.09 ID:o1d9Badl0HLWN.net

>>250
もう十分にええ年やけどね

257 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:02:57.92 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>251
普段履きなら普通のスニーカーよりはマシやろ

258 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:07.00 ID:7qRwRR5RpHLWN.net

>>251
階段降りるの怖いからやめとけ

259 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:03:11 ID:NlEulSek0HLWN.net

30分3.5kmって遅い？

260 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:03:11 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

ワイジムでやけど、ペース速く走る、心臓バクバク→ペース緩めて早歩き→バクバク収まったらまた走る
ってのを繰り返してるんやけど効果的？

261 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:03:25 ID:BYjSg+xA0HLWN.net

>>239
肩力は？

262 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:34.43 ID:l7DNJdDP0HLWN.net

早く起きる方法教えろ
4時とか5時に起きたいんやが頼む

263 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:43.84 ID:o1d9Badl0HLWN.net

>>260
何のために走ってるかによるんやない？

264 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:47.38 ID:lO4AD6MBaHLWN.net

運動不足やったからすぐ息きれてたけどこないだは3km走れて普通に嬉しくなったわ

265 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:49.18 ID:7qRwRR5RpHLWN.net

>>259
遅い

266 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:49.58 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

>>262
はやくねる

267 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:51.04 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>262
枕を4、5回叩いてから寝るんやで

268 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:03:57.94 ID:BYjSg+xA0HLWN.net

>>257
なんか厚底は逆に疲れるとかさっき言われたんやが

269 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:02.44 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>260
どんな運動もしないよりは効果的や

270 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:12.22 ID:l7DNJdDP0HLWN.net

>>267
どういうことやねん

271 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:14.39 ID:o1d9Badl0HLWN.net

>>262
猫飼う

272 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:19.42 ID:lYEl2gwh0HLWN.net

>>259
速くはないけどレースとか出ない限りは自分のペースでええんやで

273 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:35.08 ID:4YRSZeJFpHLWN.net

>>262
今すぐ寝ろや

274 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:38.80 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>259
遅いけどペースなんてそれぞれやしええんやない？
あんま遅いと逆に疲れるけどな

275 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:41.07 ID:FXZ3/w970HLWN.net

>>259
死んだ方がええ

276 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:42.15 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>270
叩いた分の時間寝たら起きられるようになるんやで

277 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:54.80 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

ファンランなのかタイム狙ってるのかによるやろな

278 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:56.04 ID:hc+HHYeM0HLWN.net

昔みたいに走れないからイライラする

279 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:56.24 ID:TnET7iCa0HLWN.net

>>259
LSDという持久力を鍛えるメニューがあるくらいやで

280 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:04:58.35 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>268
まぁ重量あるからその分筋肉的には疲れると思うけど、膝とか足裏には優しいぞ

281 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:00.51 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>251
靴自体が重くて疲れそう

282 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:05:11 ID:mSipI0ihaHLWN.net

ワイBMI 19.6、頑張って体動かしてるのに体重が減らなくなって悲しい

283 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:05:12 ID:p6p19yGh0HLWN.net

ワイはリーボックの１０００円で買うたＤＭＸいうやつで走ってる

284 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:28.64 ID:B/3/jmghMHLWN.net

ワイも毎日10kmくらい走ってるわ
最近は30分切るようになってきたし距離増やすか迷ってる

285 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:29.01 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

黒いゴミ袋着て走る奴ｗｗｗｗ

286 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:31.76 ID:5JByqoMc0HLWN.net

筋トレしたあと20分ちょっと走って帰ってくると気持ちよく寝れるんや
最初は散歩やったけど走りたくなってしまう

287 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:48.28 ID:4YRSZeJFpHLWN.net

>>282
食事を改めろ

288 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:51.12 ID:NlEulSek0HLWN.net

>>265
>>272
だよな
まあ膝ボロデブJ民やからこれでも走れるようになった方やわ
前は1kmくらいで死んでたし

289 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:56.44 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>284
レースに出ろ

290 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:05:58.81 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>284
きみは趣味にとどめておくにはもったいない逸材やで

291 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:00.50 ID:hc+HHYeM0HLWN.net

>>284
ほんまに10キロか？
かなりレベル高いやろ

292 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:06.11 ID:XjzCiKX60HLWN.net

早く走れないからマイペースにジョギングしてるけど精神的にとても良い
たまに走りながら嫌なこと思い出してあーってなってでも吹っ切れる

293 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:12.73 ID:duu8ssJR0HLWN.net

>>259
ジョギングにしては遅い
一般人は1km5-6分程度でジョギング、それ以上はランニングを基準にするといい

294 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:14.21 ID:TnET7iCa0HLWN.net

ワイはあと30分したら走りに行くぞ

295 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:28.79 ID:H/ivyA1CHHLWN.net

ワイはラン歴7年や
来年ついに海外の330kmレースにエントリーするで

クッソ楽しみなんじゃ

296 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:50.25 ID:nQXmNHdxpHLWN.net

>>284
10km
30分とか表彰台レベルやぞ

297 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:51.53 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

ワイはあと30分したら寝るわ

298 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:53.40 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>282
止まったならそこからは食事やね

299 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:55.22 ID:hc+HHYeM0HLWN.net

これからはしんなきゃ

300 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:57.00 ID:VHewcm120HLWN.net

>>284
毎日それならオリンピック選手だろ

301 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:06:59.07 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

ハーフマラソン出たら楽しいで
沿道でみんな応援してくれるし給水とかもある

302 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:07:00.19 ID:BYjSg+xA0HLWN.net

>>280
なるほど

303 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:07:02.63 ID:mSipI0ihaHLWN.net

>>287
一日1800kcalくらいなんやがなぁ

304 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:07:07.62 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

onのシューズ履いとる仲間おらん？
昔から使っとるしおすすめなんやけど、あんまり見かけへん

305 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:07:09.14 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

実家おるときクソ田舎やったから深夜ランニング楽しかったなぁ
音楽ききながら踊り狂ってたわ
真夜中の農道とかまず人と合わないし

306 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:07:13.31 ID:mbaqdl2P0HLWN.net

>>295
すげえ
ガチ勢やな

307 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:07:25.67 ID:ax0b04qT0HLWN.net

台風で多摩川の河川敷荒野になってて草生えんわ

308 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:07:31 ID:BYjSg+xA0HLWN.net

>>295
おいおいグレートレースか

309 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:07:33 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>304
一色が履いてたな

310 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:07:39 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>284
レベル高すぎて草

311 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:07:40 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>297
君が30分後に寝ることはないと言っておこう
詳しくは話せないが

312 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:07:41 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>295
何日かかるねん

313 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:07:48 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

トラックレース出てるやつおるか？
社会人になるとなかなかおらンゴねえ

314 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:07:59 ID:LrSfJPo4pHLWN.net

>>282
いや、減らす必要あるんか？
アイドル業かなんか？

315 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:08:02 ID:4YRSZeJFpHLWN.net

>>303
基礎代謝レベルやん
何もせんでも痩せるわ

316 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:08:20.10 ID:hc+HHYeM0HLWN.net

>>313
高校生とかと競いたくないわ

317 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:08:26.31 ID:p6p19yGh0HLWN.net

>>304
１５０００円するやつやろ､ソールに空洞が開いてるん耐久性なさそう

318 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:08:34 ID:0Wl1LP+a0HLWN.net

ランニングって腹痩せる？

319 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:08:36 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>295
すっごいなぁ
頑張ってな

320 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:08:41 ID:VHewcm120HLWN.net

ハーフはワイも勧めとくわ
フルの2分の1の距離で二倍楽しいって言われてるくらいハードル低いから、モチベーション維持も兼ねて今すぐ申し込め

321 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:08:41 ID:Jpn8CVlB0HLWN.net

>>284
実業団入れるやんけ

322 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:08:42 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>309
知らんかったわ
onのどれやろ

323 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:08:57.75 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

わいはジョギングレベルなんやけど最初の5分がめっちゃ苦痛でしゃーないんや
なんで走ったんやろ？とか今日は15分でええかとか思いながら結局30分走る

324 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:08:59.00 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>316
こっちは社会人やし引っ張らせてるで
高校生アホやからみんな突っ込むしいいカモや

325 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:09:03.58 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>322
わからんけど東京マラソンで履いてたで

326 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:09:22.73 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

ワイ全身プーママン
プーマが好きすぎる🐆

327 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:09:26.45 ID:EPGccVZx0HLWN.net

こないだの日曜に初フル完走したワイが来たで

328 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:09:35.93 ID:ETrQLj0P0HLWN.net

ワイ最近ランニング始めたら楽しくて駅までの道も走ってるわ
みんなびっくりして後ろ向かないでよ

329 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:09:44.86 ID:3fuQDD4vrHLWN.net

>>326
ソープマンに見えたわ

330 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:09:50.57 ID:H/ivyA1CHHLWN.net

>>312
制限時間150時間、6日とちょっとや
トルデジアンや

331 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:09:56.61 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>323
最初の２kmくらいがしんどいのは普通や
だからゆっくりめに入って徐々に上げていう

332 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:03.38 ID:8E2eDyB50HLWN.net

距離やなくて時間きめて6、7割のペースで走ればええ

走らないエア縄跳びで5分ぐらい飛び続けても効果あるで

333 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:08.42 ID:VHewcm120HLWN.net

>>313
種目は？
5000、1500出たい

334 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:09.67 ID:ax0b04qT0HLWN.net

ハーフで脚攣りまくりだけどそろそろフルにも挑戦したいわ

335 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:11.94 ID:LrSfJPo4pHLWN.net

>>315
基礎代謝は言い過ぎやけど、寝たきりでもなきゃ減っていくわな

336 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:15.98 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>318
部分痩せはあんまり期待するな
脂肪が減れば腹も削れる

337 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:20.17 ID:EPGccVZx0HLWN.net

>>304
気になっとる
走ってて楽しいらしいな

338 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:23.19 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>326
ワイはナイキ

339 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:36.09 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>333
1500から5000やな
まだ全然戻せてないわ　練習時間ないし

340 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:40.90 ID:Q10cH2CP0HLWN.net

痩せるジョギングって、心拍数を意識したらええんか？

341 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:41.02 ID:46Ef1p9U0HLWN.net

雪が降るまでは走る

342 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:10:52.04 ID:7nB9B34j0HLWN.net

ジョギング始めて３週間で右膝ぶっこわれたンゴ
一旦やめて１週間たつのに全然良くならんのやが病院行くべきなんかなあ

343 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:06.73 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

ランニングなんかするよりhiitとかsitやったほうがマシやろ

344 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:18.02 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>340
走るペースと消費カロリー数は比例せんからとにかく長く走れるようにしたほうがええ　

345 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:21.39 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>341
降っても走れ…といいたいがあまり寒くなるとなんか膝の調子が悪くなる

346 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:26.78 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>343
走りたい人に向けてなにを言ってるんや？

347 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:30.71 ID:o1d9Badl0HLWN.net

>>340
会話できるくらいの強度がええ

348 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:40.42 ID:cn06ggkfpHLWN.net

インターバルトレーニング とかいうクッソきついトレーニングしとるがまじで地獄
毎回吐きそうになるわ

349 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:45.26 ID:uaZIgONG0HLWN.net

速さキロ5~6分でアスファルトの上たまに走ってるけどゲルカヤノを信じてる

350 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:47.08 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>317
結構シリーズ豊富になったで
耐久性は高いとは言わんが普通程度はある

ただ、一番幅広くオススメな初代on cloudがもう売ってへんのよなぁ
今も同じ名前で売っとるけど、2代目はかなり別物やし

351 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:51.50 ID:EPGccVZx0HLWN.net

>>340
MAX心拍の6割くらいが脂肪燃やすには一番効率ええ
カロリー消費重視なら速けりゃ速いほどええで

352 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:56.64 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>340
ちょっと汗かくくらいのペースで長く走る

353 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:11:57.61 ID:sdGnd7K20HLWN.net

練習用のランニングシューズってどれがええんや
今はasicsのlyteracerとかいうやつを使ってる

354 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:02.99 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>349
川内も愛用してるしな

355 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:05.42 ID:v5b0UOlw0HLWN.net

気付いたんだけど寒くなってきた今より夏のが気持ちよかった、今は止まると寒い

356 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:07.10 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

マラソン出るとかの目的ならわかるけど痩せたいでランニング選択する奴ってアホちゃう
筋トレしてsitやったほうがよっぽどええやろ

357 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:14.50 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>349
1100キロ使ってるけど余裕余裕

358 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:18.10 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

ジョギング続かないマンへのおすすめ
きつくなって、あとちょっと、あそこまで走ろう、がんばろう！という気持ちになったら、そこで走るのをやめて帰れ
高みを目指すな

359 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:22.78 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>343
減量が目的な人ばかりではないんやで

360 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:25.23 ID:l7DNJdDP0HLWN.net

>>276
はえー試すわ！サンガツ

361 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:25.72 ID:duu8ssJR0HLWN.net

>>340
まず体を壊さない走りをすることが先決
道路で走ると思うから、距離より膝が慣れることが大事

362 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:46.00 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>337
on cloudの初代が一番軽くてオススメなんやけど
もう手に入らへん気がする

お試し会的なのたまにやっとるやで

363 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:51.41 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>353
ワイはライトレーサーでジョグからペーランまで全部やってるわ
3分30ペーランまでならライトレーサー一足回してて平気

364 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:12:55.05 ID:lMhbcjMo0HLWN.net

この時期になると現れるにわかランニングマン
ライトつけるなり反射する襷しろや
ステルスあたり屋マジ危ないねん

365 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:13:00.06 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>325
へー
サンガツ

366 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:13:00.81 ID:H/ivyA1CHHLWN.net

アルトラのシューズ履いてる同志おらんの？

367 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:13:01.18 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>346
走りたいだけのやつはそれはそれでいいと思うで
マラソン出るとかの目的があるんやろ
体を鍛えたいとかではなく

368 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:13:08.90 ID:EPGccVZx0HLWN.net

>>359
これやな
ダイエット目的で始めたが、今は走るのが楽しいわ

369 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:32 ID:hc+HHYeM0HLWN.net

走ろうとすると高校のときみたく限界までペース上げるからきつくて結局習慣にならんわ

370 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:39 ID:cI/9QgED0HLWN.net

みんなどこで走ってるん？

371 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:44 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>364
基本明るい朝しか走らないけど暗い時はライト3つに襷クロスがけしてるぞ

372 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:46 ID:nIxIyILnaHLWN.net

ワイもホカオネのシューズ買おうかと思っとる

373 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:48 ID:sNwyDNAm0HLWN.net

>>358
習慣にする事が難しいよな
休む理由考えてまう

374 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:49 ID:LoBs9ZnYaHLWN.net

電子マネーが普及してスマホもっとけば水分補給できるから助かるわ

375 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:53 ID:EPGccVZx0HLWN.net

>>364
全身真っ黒マンは何が楽しいんやろな
派手なくらいがええのに
ランナー見てていつも思うわ

376 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:13:56 ID:+tG042SSdHLWN.net

>>370
限界街中や

377 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:14:01 ID:7bXyIKwj0HLWN.net

>>370
大阪城公園

378 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:14:02 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>359
どうかんがえても減量を目的のやつに向けて言ってるやろ
趣味として走りたいだけなら対象ではない
ただそんな無意味なことするやつがいるとはにわかには信じがたいけどな

379 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:14:02 ID:CTWEjn960HLWN.net

半年で12キロ痩せたんやが元々太ってたからかな
一日一時間10キロほど自転車で走るのと二時間くらい歩き回る程度なんやが

380 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:17.37 ID:5L8fiXceMHLWN.net

そういやスマホの見過ぎでストレートネックになってるせいか、走ってると首からチャリチャリ音がして怖いわ
子供の頃もゲームボーイのやりすぎでよく鳴ってたけど

381 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:22.93 ID:0IvC8mloaHLWN.net

>>370
多摩川河川敷や
ボロボロの河原みながら

382 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:29.40 ID:1wsNiCnk0HLWN.net

>>370
1号線

383 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:32.35 ID:T2k+93hQ0HLWN.net

現場回りの仕事してた頃は夏場の仕事終わりにもでもガンガン走れてたのに
デスクワークの残業つづきの部署になってから全然走れんくなった

384 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:34.14 ID:omHXREt1aHLWN.net

ワイも毎日5時半に起きてやってるで　アトピーが治った

385 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:35.11 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>364
朝しか走らんわ
夜って走ってるスピードをつかみにくい

386 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:41.81 ID:GpA7uNcG0HLWN.net

>>353
俺はウェーブシャドウやな

387 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:14:50.55 ID:NlEulSek0HLWN.net

息が切れる前に足が動かなくなるンゴ
筋力足りてないんかな

388 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:00.94 ID:hc+HHYeM0HLWN.net

>>378
こういうやつ増えたな

389 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:02.13 ID:+tG042SSdHLWN.net

ワイ二ヶ月前のこんなスレ見てから走り始めたで
170/78やったけどいま168/73.5や
3日に1回2キロ走ってるわ

390 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:10.18 ID:Tae8WMnZxHLWN.net

わいも10年ぶりに最近ランニング開始した、
とにかく心拍安定するまでが心身負担。
それ乗り越えたあとは10kmは余裕!
プランシェ出来るように筋トレして、体脂肪も上がらないいようにしてるアラフィフは、来春のマラソン大会エントリーしたったわ。
遅いけど楽しむわ。

391 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:15.63 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>364
たしかに
ワイは襷と点滅する赤ライト腰に引っ掛けとる

392 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:15:22 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>378
そういうスレじゃないけど

393 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:15:24 ID:xuEv1Fhg0HLWN.net

>>342
スポーツ経験者か？
ペースが速すぎたのかもな
まずは病院いって治せ
とにかく走り始めは気持ち悪いくらいゆっくり走るんや
スクワットとかの補強運動もするといい

394 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:26.07 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

>>339
ワイ800-1500民
来年就職やから練習どうするか迷う

395 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:26.90 ID:tw26vIX50HLWN.net

ダルビッシュ定期

396 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:29.92 ID:cDlm5ouZdHLWN.net

この前ハーフ走ったけどフルとか走れる気せんわ

397 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:31.97 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

>>373
しなきゃいけない辛いこと、という認識がついてしまったらもう駄目や
ワイは気分がのらなかったら10分でやめる

398 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:33.01 ID:ud1Ot4ORpHLWN.net

もともと足細いんやがランニング始めてから明らかにふくらはぎ細くなって気になって測ってみたら一番太いところで29cmやったわ

399 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:35.29 ID:y0qben/d0HLWN.net

>>389
縮んどるやんけ

400 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:38.11 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>389
そのまま続けてたら岡くんになりそう

401 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:44.71 ID:3N4u6fvNrHLWN.net

膝痛めそうで怖いわ

402 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:48.77 ID:sdGnd7K20HLWN.net

>>363
サンガツ
安いのにそんな本格的には走っても平気な靴なんやな
ちょっと安心したわ

403 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:52.81 ID:LoBs9ZnYaHLWN.net

>>378
どうかんがえても？

404 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:54.18 ID:EPGccVZx0HLWN.net

ランニング民は筋トレ民ひていしないのに筋トレ民はランニング民否定してくる謎

405 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:15:57.95 ID:Jpn8CVlB0HLWN.net

>>378
スレタイ読める？

406 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:03.88 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>378
こういう勘違いくそやろうみたいのってどういう風に育ってきたんやろか
こんな人間がいるとはにわかには信じがたいけどな

407 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:08.90 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>381
ワイとすれ違ってそう

408 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:11.10 ID:v2klXjLUdHLWN.net

6キロ走るようになって1カ月半経つけど徐々にスタミナついてきた気がするわ
フルは厳しいけどハーフマラソンに出てみたい

409 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:11.31 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>388
昔から変わっとらんやろ
ダイエットにランニング選ぶバカは減ったやろうけど

410 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:16:14 ID:mzLvZDsSMHLWN.net

まぁなんやかんやいうて今くらいから走るやつ激減すんのやけどな
冬越せるやつがここだと2,3人しかいなさそう

411 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:16:18 ID:5JByqoMc0HLWN.net

最初は散歩でええかと思ってたけど段々どうせ同じ時間なら走りたくなった

412 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:16:26 ID:+tG042SSdHLWN.net

>>399
何故か縮んだ、身長は4月のと10月頭のや
>>400
ユピピや

413 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:16:26 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>378
お前本当につまらんな
バカだろ

414 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:35.63 ID:uaZIgONG0HLWN.net

>>354
陸上選手とか詳しくないけど型落ちが安いのがすごい有難い

415 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:41.83 ID:EPGccVZx0HLWN.net

>>396
そんだけ走れりゃいけるでー
ペース落とせば余裕余裕

416 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:52.59 ID:tN43UAe20HLWN.net

ウォーキングでええやん

417 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:56.62 ID:FXqbzIUB0HLWN.net

ついさっき12キロ走り終わったわ
172/76でキロ6分ペース

418 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:16:57.19 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>394
知り合いの1分50ぐらいの人は追い込める土日で限界まで追い込んでたなぁ
毎日全力で練習できへんからその分集中して練習できるつってたわ

419 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:10.63 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>396
ハーフ走れるならフルもいける
ペース配分だけや

420 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:13.77 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

筋肉教ってほんとバカだよな

421 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:18.87 ID:+tG042SSdHLWN.net

ダイエット民おらんのか？
とりあえず2キロ走っとるけどずっと横ばいになってしまったわ
あと膝が痛い

422 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:24.90 ID:1WdIIHBA0HLWN.net

iPhoneのNike Run Clubで距離測りながら走ってるけど不便すぎる
AirPodsプロとApple Watch片手に軽快に走るのがワイの弓矢

423 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:32.99 ID:sdGnd7K20HLWN.net

>>386
サンガツ
ミズノの安いのもあるんやな
機会があったら比べてみるわ

424 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:36.59 ID:lDwpwOLfdHLWN.net

>>404
ランニングに筋トレは大事やけど
筋肥大にはランニングそこまで関係ないからちゃう？
健康に筋肉をつけるくらいなら、ランニングも必要やとは思う

425 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:43.87 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

>>418
1:50とかバケモンやんけ
せいぜい1:58とかやし、400m転向するンゴ...

426 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:44.93 ID:xuEv1Fhg0HLWN.net

>>343
減量目的ならゴチャゴチャ言わずに走るのが一番や
ワイは3ヶ月で10km痩せたで
あーだこーだ能書き垂れるやつに限って痩せないんや
ワイはその後フルマラソンも走っとるが
4ヶ月の練習でサブ3.5や

427 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:50.85 ID:/FgOPU88dHLWN.net

流行ってるシューズ円陣参加したけどくさすぎて二度とやりたくない

428 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:17:54.16 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>392
そういうスレでもあるだろ
減量に関するレスが一つもないわけではないんだから
1に但し書きでもしてあるんか？ここは減量に関する話題は禁止ですとか
>>403
うん
>>405
読んだ上で開いてスレの内容見た上で言ってるんやが
>>406
どのへんが勘違いしてるの？
反論できなくなると人格否定するやつってホンマに頭悪いよな

429 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:07.11 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>378
スレタイに「痩せたいんやがランニングでええか？」とは書いてないぞ

430 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:12.43 ID:7bXyIKwj0HLWN.net

>>422
アプリはstravaやろ
apple watchよりgarminや

431 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:19.88 ID:S2vDtcSGaHLWN.net

走り終わった後の風呂が最高の幸せやわ

432 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:20.23 ID:FXqbzIUB0HLWN.net

ワイも始めて2ヶ月やが10キロ1時間安定するようになったわ

433 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:23.00 ID:EPGccVZx0HLWN.net

>>421
順調やん
膝痛いなら無理せんと歩くとええぞ
壊したら1ヶ月は休まないかんぞ

434 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:31.17 ID:uSIFuhXH0HLWN.net

>>410
冬こそ走るには一番なんだけどなおれ毎年８月だけ月間走行距離落ち込むわ

435 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:39.95 ID:6G0+UrW80HLWN.net

>>428
講釈垂れたいなら喧嘩売らないでそのままレスしとけば興味あるやつは聞いてくるやろ

436 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:50.03 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>432
もうハーフなら余裕でいけるな

437 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:53.15 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>413
お前のレスも面白いところ特にないけどええんか？
面白さを狙ったレスではないで
>>426
減量目的ならただのランニングは効率悪いで

438 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:18:54.94 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>425
2分切れるなら上級やんけ
社会人になって速くなる奴もおるで

439 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:03.17 ID:rkW+t/yR0HLWN.net

>>381
ワイトもすれ違ってそう

440 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:07.57 ID:iWmHo+WDpHLWN.net

結局着地はつま先、かかと、フラット、どれがいいのかサイトごとに違ってていまだに分からん

441 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:09.93 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>421
とりあえず20分は有酸素したほうがええわ
2キロ走った後に歩くとかでええから

442 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:15.99 ID:uaZIgONG0HLWN.net

>>357
あまり走れてないからそんな距離になるの何年もかかりそう

443 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:18.50 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>422
garminあればコネクトから全方面に飛ばせるからあると便利よね

444 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:28.57 ID:LoBs9ZnYaHLWN.net

ラジコのタイムフリーってほんと革命だよな
ランニングのお供や

445 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:32.19 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

>>428
複数人に対して勝算の無い孤軍レスバを続ける姿勢はすばらしい
君が勝者だ！おめでとう！

446 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:39.65 ID:EPGccVZx0HLWN.net

共通の趣味で盛り上がってるとこにさす必要のない水さすやつっておるよな、たまに

447 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:45.20 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

GARMIN買ったらホンマ楽しくなるから高くても奮発すべきやわ
トラック走るのにはちょい不便やけど

448 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:46.37 ID:FXqbzIUB0HLWN.net

>>436
足がまだ出来ないわ
何回か15キロ走ったけど筋肉痛くる

449 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:49.85 ID:puvkfAidpHLWN.net

せっかく夏走り込んだのに10月カスみたいな距離しか走らんかったわ

450 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:53.72 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

>>438
なお今年就活とかで練習ほぼやってない模様
400mもせいぜい52とかやし、伸びる気せんなあ

451 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:56.50 ID:DduUgGogdHLWN.net

フライングならやってる

452 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:19:57.51 ID:3/BkHHvZ0HLWN.net

花粉症が辛くてお休み中

453 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:01.56 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>426
3.5はすごいな
２月に京都マラソンでフルデビューするわ
4時間切りたい

454 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:04.79 ID:wQMvwMrG0HLWN.net

>>389
草
普通伸びる人間多いのに

455 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:09.08 ID:/FgOPU88dHLWN.net

スント民おらんの？

456 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:11.15 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>446
友達がおらんから絡み方もわからないんやろ

457 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:25.13 ID:ScO/MuLFaHLWN.net

ID:bWzR3bOnaHLWNくんウキウキで全レスしだしたやん
うまくレス乞食成功して嬉しかったんやろなあ

458 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:28.55 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>429
うん
でも減量に関する話題も出てるよね？
それについてもいちいち文句言ってるのかな君は
>>435
講釈たれたいなんて一言も行ってないで
>>445
勝算ないとかいっときながら勝者認定ってガバガバやんけ
日本語不自由か？

459 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:42.82 ID:BGxhTURSMHLWN.net

ワイ1度靭帯断裂民
段差で何時グリってしまうか恐怖
断裂しちゃうともう治らんね

460 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:51.28 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>448
たまにペース落として距離を伸ばしてみたりするとええで

461 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:20:54.66 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>440
初級者が気にすることではないと聞いたが

462 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:21:01.46 ID:lj3lF0KM0HLWN.net

冬場はふいに路面が凍り付いてるところに遭遇したりするからこわい
一度盛大にこけて大怪我したわ

463 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:21:04.44 ID:Xw+na6mG0HLWN.net

膝壊しそう

464 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:21:24.23 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>450
ワイは鬱病で3年走ってなかったけど今年だけで15分台間近まで戻せたしやる気次第やで　利根川裕雄なんか40代で14分台で走るし

465 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:21:27.06 ID:Tae8WMnZxHLWN.net

>>393
それな。
わしは片足ピストルスクワットやって鍛えた。
利き脚の痛みあったが、気にならんくらい走れるようになった🎵

466 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:21:27.42 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>459
完全断裂？
俺も膝蓋靭帯ボロボロやったけどだいぶマシになった

467 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:21:35.91 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>404
ランニング民って基本他の競技やってての補強トレのやつ多いからなそら筋肉の重要性もわかってるから否定しない
筋トレ民は筋トレだけやから逆になるけど

468 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:21:44.42 ID:FXqbzIUB0HLWN.net

ダイエット目的で始めて5キロ30分とかで毎日やってたけど
あんまり効果ないんだってな
どうも脂肪燃焼するのは運動後20分以降らしい
それ聞いてから中2日で10キロ以上に切り替えたわ

469 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:10.33 ID:KxOa5o8YMHLWN.net

ランニング後のタバコほんま最高

470 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:18.67 ID:xFF0Aj81dHLWN.net

1500m1分31秒って速い？
大会出てみたいんだが

471 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:19.45 ID:EDH+xf2A0HLWN.net

膝に無理させない

472 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:26.99 ID:0rGm3Bj70HLWN.net

>>464
くっそ速いなあ15分手前て
年ある程度いってもまだまだやれるってことを利根川さんは証明してるなあ

473 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:30.39 ID:XjzCiKX60HLWN.net

ランニング用のタイツ履いたら膝痛しなくなった

474 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:32.19 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>470
オリンピック出れるぞ

475 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:33.89 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>440
別に気にしなくてええと思うけどね
人によっても違ってくるやろうしフルをガチりたいなら話は変わってくるのかもしれんが

476 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:37.91 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>470
ヒョウかなにか？

477 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:38.80 ID:rkW+t/yR0HLWN.net

hiitなんかデブは続かんやろ
ウォーキングしてろ

478 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:45.50 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

>>458
勝算の無い試合に勝利する
これはね、奇跡ということなんだ
君の熱い思いがもたらした奇跡なんだよ！
胸をはっていこう！

479 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:46.53 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

ランニング趣味の奴って頭悪いんやな
それそのものを否定されたわけでもないのにものすごい安価つけてきたわ

480 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:48.63 ID:xuEv1Fhg0HLWN.net

>>437
効率云々は理解できるがゴチャゴチャ頭でっかちな奴は口だけの奴が多いんよ
君は違うようだけどな
俺の周りの奴はやれでかい筋肉鍛えるのがいいだなんだほざいて誰も結果出してない
ただ走ってたワイだけが結果出したっていうオチや
まぁわいもスクワットやプランクはしたんやけどな

481 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:22:51.08 ID:v2klXjLUdHLWN.net

ペース早めで短い距離走るのとゆっくりだけど長い距離走るのだと後者のほうが体への負担は少ないんかな？

482 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:03.44 ID:ySPxnlIy0HLWN.net

>>470
世界記録2分更新できる

483 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:04.69 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>440
そんな瑣末なことよりきちんと太もも使って体の重心の真下で着地することが大事やで

484 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:14.48 ID:5rBxFyoC0HLWN.net

減量目的のランニングはよしたほうがええで
4キロ走ってご飯茶碗1杯分にもならんのやで
オヤツ抜いてご飯のお代わりやめるほうが現実的や

485 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:16.58 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

>>470
馬J民おるやんけ
中央馬にしては遅すぎる

486 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:18.72 ID:MxDmjtSMMHLWN.net

>>470
人でない事は確かやな

487 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:24.54 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>468
だから走る前に筋トレしたりすると多少ええんやで
ダイエット民は10キロキツいだろうからウォーキングで20分そっから走るでもええんやろうけど

488 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:25.07 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>440
色々試してみたらええで
市民ランナーレベルなら自分にあってるものやったら問題ない

489 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:27.81 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>478
日本語不自由なの指摘されて開き直るの草

490 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:30.41 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>480
でかい筋肉を鍛えよう

491 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:47.35 ID:lj3lF0KM0HLWN.net

>>468
体重にもよるけど
ランニングの消費カロリーあんま高くないで
5�q走ってちいさめのコンビニおにぎり一個分くらいや

492 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:23:49.71 ID:TnET7iCa0HLWN.net

>>481
ゆっくりでええよ

493 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:09.38 ID:oS5p+y/j0HLWN.net

ワイニート上がりで何するにしても疲れてしまうんやが
一般的に体力をあげたいときってランニングか筋トレのどっちやればええん？

494 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:14.25 ID:7nB9B34j0HLWN.net

>>393
一応経験者やけど入院しててリハビリでジョギング始めたんや…めっちゃ足細くなってたしまずは筋トレすべきやったんかな
とりあえず土曜日に整形外科行ってみるわサンガツ

495 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:19.02 ID:3fuQDD4vrHLWN.net

>>479
人気者自慢かよ
自分もものすごく安価つけてるからお互い様やんけ

496 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:21.00 ID:g2ZeyAJv0HLWN.net

なるほど
ワイはジャージでいこうかな
明日の朝からやってみよう

497 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:21.20 ID:v5b0UOlw0HLWN.net

痩せようと思って始めて走る事自体が楽しくなってしまうのは結構あるんじゃなかろうか

498 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:22.12 ID:T2k+93hQ0HLWN.net

>>470
札幌の芝1500やったら勝てるんちゃう

499 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:28.91 ID:XIdG/Gow0HLWN.net

ペース上げるのと距離伸ばすのってどっち優先させたらええんやろうか
マラソン大会出てみたいんやが

500 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:41.45 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>493
おしりと太ももを鍛えられればなんでもええで

501 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:43.23 ID:MxDmjtSMMHLWN.net

>>493
両方
本当にその気があるなら甘えるな

502 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:44.04 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>499
距離やな

503 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:48.59 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>480
そらやらんよりはマシだがな
減量目的なら筋トレもしたほうがええし、どうせ筋トレするなら筋肥大妨げないほうがいい
となるとまず普通の有酸素は候補から外れるってだけや
ランニングそのものを楽しんでる奴を否定はしない

504 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:53.55 ID:LcvLOXw50HLWN.net

>>497
適度なランニングはメンタル面での効果が半端ないわ

505 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:55.25 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>499
そら距離よ

506 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:56.05 ID:T+Qi+b22aHLWN.net

フォームってこれがいい！とかないからなぁ
箱根レベルの選手でも見た目には分からんけどレース中にフォーム変えてるし、筋肉の付き方とか体調とかで動かし方には違いがあるからその時々で一番いい動き方を探す必要があるわ

507 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:57.13 ID:TnET7iCa0HLWN.net

ほな行ってくるわ

508 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:24:57.79 ID:EPGccVZx0HLWN.net

今年の1月、2キロ走る（キロ8分）のがやっとやったワイでもマラソン完走出来たから、誰でもマラソンは完走できるぞ

509 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:25:19 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

>>489
ワイで笑ってくれたのなら、ワイも嬉しいで
一人の笑顔がまた別の笑顔を生み出すんだね

510 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:25:25 ID:v2klXjLUdHLWN.net

>>492
サンガツ
ランニング初心者やしのんびりやることにするわ

511 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:25:25 ID:8b0QIUpD0HLWN.net

この時期になると帰宅してから夜走ろうかなってなるんやけど
プロ野球開幕してからやとついナイター見てしまう

512 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:25:31 ID:YbsapwUc0HLWN.net

最近Amazon audibleで本聴きながら走ってるわ

教養も養えてマジ充実

513 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:25:40 ID:oS5p+y/j0HLWN.net

>>500
スクワットすればええんやな
>>501
今はたまに腕立て伏せ→スクワット×3セットしてから
そのままダラダラジョギングしてるわ

514 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:25:40 ID:G8w3IhI2HHLWN.net

週1しか走ってないンゴ
まあ1年半続いとるしええやろ

515 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:25:43.80 ID:5rBxFyoC0HLWN.net

>>504
せやな
軽めのランニングは血流が良くなる効果が一番な気がするわ

516 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:25:46.77 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>495
論点ずれてるやん
これを自慢と感じるってどれだけひねくれとんねん

517 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:25:50.27 ID:VUJrImuJ0HLWN.net

>>511
ラジオあるやん

518 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:25:51.45 ID:T2k+93hQ0HLWN.net

>>506
背筋とケツでける感覚だけは意識してるわ

519 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:25:51.73 ID:ENTUIuUn0HLWN.net

>>507
おやすみやで！

520 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:01 ID:5L8fiXceMHLWN.net

やっぱ有線より無線が快適なん？

521 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:04 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>511
ラジオやってればええんやけどな

522 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:05 ID:FXqbzIUB0HLWN.net

>>491
マ？
ワイ76キロやが10キロも走れば1000カロリーくらい行くと思ってたわ
てかワイのmiband4には1000くらいで出るわ

523 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:07 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>509
真顔やわすまん

524 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:11 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>506
体つきなんてそれぞれみんな違うからなポイントさえ守ればあとはどうでもええねん

525 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:26:17.37 ID:xuEv1Fhg0HLWN.net

>>453
今年は3時間10分切り狙ってるで
サブ4なら月間150km以上、週に1回は15〜20kmのロング走すればいけると思うで

526 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:26:33.81 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

>>511
野球終わって毎日が充実しはじめたわ
野球観戦はマジで時間の無駄

527 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:26:34.62 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>458
アホちゃうだの無意味だのにわかには信じられんだのそういう人を馬鹿にした物言いがみんなから反感買ってるんやぞ

528 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:38 ID:oS5p+y/j0HLWN.net

>>512
オーディオブックマジで有能よな
走りながらだとすらすら内容入ってくる

529 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:40 ID:3fuQDD4vrHLWN.net

>>516
なんや余裕ないだけの人間かいな
ほんま何にでも噛みつきたいんやねぇ

530 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:26:55 ID:YbsapwUc0HLWN.net

>>520
無線でコードで左右繋がってるやつがベスト、防水性能高めので

531 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:00 ID:pWUDVvwmdHLWN.net

来月神戸マラソンや
コースターは知りやすいんか？

532 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:03 ID:wKPjTHliMHLWN.net

意外と全身ジャージマン少ない

533 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:03 ID:jgfjzD7g0HLWN.net

>>523
え……
わらってよ……
ほら、

534 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:05 ID:f6KKZgaMpHLWN.net

>>470
100m6秒で草

535 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:09 ID:Tae8WMnZxHLWN.net

職場の同僚に3km15分で走ったこと言ったら、陸上部並って言われた。
自分体重軽く、体脂肪も1桁。
運動神経ないし、あるのはスタミナくらい。
50台前でこれって速い方なの？

536 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:11 ID:EPGccVZx0HLWN.net

>>522
1キロで体重キロカロリーと思ったらええで

537 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:13 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>522
まぁ運動後の消費カロリーも考えると1000弱の効果はあると思う

538 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:17 ID:XJohOt550HLWN.net

今週から早朝ジョギングしてる
大体1kmを8〜9分や

539 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:38 ID:H6w0AKvX0HLWN.net

>>518
走ったあと太ももに倦怠感があるような走りがベストやな
ふくらはぎに残るようだとあかん

540 ：風吹けば名無し：2019/10/31(Thu) 23:27:58 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>525
３時間１０分は全くいける気しないな
去年ハーフ走って１時間５０分やったけど終わったらヘロヘロやった

541 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:28:01.18 ID:5L8fiXceMHLWN.net

>>530
繋がってるやつがいいんか
片方落ちたら大変やしな
サンガツ

542 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:28:04.73 ID:cBqwcdn0pHLWN.net

>>462
冬場は走り方変えないとぶっ飛ぶからまーやらんわ
変に体疲れちゃう

543 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:28:20.42 ID:IoFk7uiWaHLWN.net

>>530
洗濯してしまうからな

544 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:28:21.97 ID:LcvLOXw50HLWN.net

じゃ、僕は寝ますんで…

545 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:28:28.30 ID:oS5p+y/j0HLWN.net

数カ月は続くけどそれ以上習慣になったことないわ
数カ月の壁がある

546 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:28:37.59 ID:bWzR3bOnaHLWN.net

>>527
ダイエット目的で選択するやつはアホって言ったんやがな
減量目的でやっとるやつが発狂してるってことでいいの？
あと>>458には反論ないの？減量に関する話はスレタイに書いてないけど

547 ：風吹けば名無し：2019/10/31(木) 23:28:42.49 ID:xuEv1Fhg0HLWN.net

>>494
スポーツ経験者は無意識にスピード出しすぎるんよ
ゼェゼエ言わないと鍛えてない感あるもんな
鼻歌歌えるペースでゆっくり鍛えていくとええで
頑張ってな！！