ワイ君の筋トレ１ヶ月〜ビフォアフター〜 ※汚い禁止

1 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:24:15.41 ID:XOoXuqoYa.net

１ヶ月前
https://i.imgur.com/MN6gknw.jpg
https://i.imgur.com/NhvW4Ng.jpg
今
https://i.imgur.com/BHpxcX6.jpg
https://i.imgur.com/zgOb0Ta.jpg

2 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:24:47.15 ID:utg7DuCzM.net

言われること分かってるなら清潔にしたらどうや？

3 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:24:53.51 ID:ugxQ9Uyb0.net

見てないけど臭い

4 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:24:55.66 ID:2TyT2n49a.net

だいぶ痩せた印象

5 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:25:06.69 ID:0u1eZbZw0.net

き　た　な　い

6 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:25:15.42 ID:af4Wjxned.net

痩せたな 羨ましい

7 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:25:17.15 ID:XOoXuqoYa.net

まぁそこそこには締まってきてるやろ

8 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:25:27 ID:6uTkJ7Uja.net

臭そう

9 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:25:31 ID:G40DyvGB0.net

なにも変わってないな

10 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:26:11.68 ID:XOoXuqoYa.net

>>9
😢

11 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:26:18.00 ID:ZluaPNGd0.net

脚凄いやん何やってたん？

12 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:26:21 ID:0r6I+4RAM.net

脚太いな
これは元からか？

13 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:26:28 ID:XOG3Uwgd0.net

１月ならこんなもんやろ

14 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:26:31 ID:MWGTbLe10.net

きたねぇ

15 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:26:40.14 ID:XOoXuqoYa.net

臭いはええけど
汚いは禁止やぞ

16 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:27:11.88 ID:fta9Udnl0.net

毛深くなっただけ

17 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:27:30 ID:vw3owUgir.net

なんやこの腿…すげえな

18 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:27:33 ID:v4mixSbfp.net

🐜さんついてますよ

19 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:27:41.35 ID:hrNhAfYH0.net

めっちゃええ脚しとるな

20 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:27:43.34 ID:XOoXuqoYa.net

>>11
空手やっとるトッモから騎馬立ちなるものを教わってそれずっとやっとった

21 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:28:01.26 ID:LSdtat33M.net

痩せたけど筋肉育ってなくね

22 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:28:07.14 ID:CtnkchKdr.net

サッカーやってた？

23 ：風吹けば名無し(千葉県)：2019/10/23(水) 11:28:11 ID:Kr0jUJOF0.net

パフィーニップルｴｯｯｯ

24 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:28:19 ID:XOoXuqoYa.net

>>18
ひじきやぞ

25 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:28:40.56 ID:XOoXuqoYa.net

>>22
やっとらん

26 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:29:03.44 ID:XOoXuqoYa.net

>>21
プロテインとか飲んだ方がええんか？

27 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:29:46 ID:T4d5/BFOp.net

ちんぽ見せて

28 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:29:46 ID:ZP+wGCWMM.net

単純に気持ち悪い

29 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:30:27 ID:/ddqz2mF0.net

なんでこんな汚いのかと思ったら体毛濃すぎ
特に胸毛

30 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:30:57.81 ID:XOoXuqoYa.net

陰キャが頑張って晒したんや
筋トレj民なんかアドバイスしてクレメンス

31 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:31:02.12 ID:+WFqgtQta.net

ちんちんみたいなぁ…

32 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:31:39.01 ID:XOoXuqoYa.net

>>29
来年永久脱毛するンゴ

33 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:31:44.93 ID:ebXPXk1zd.net

ええやん
ワイには分かるで

34 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:31:50.07 ID:v4mixSbfp.net

僧帽筋つけるべ

35 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:32:17.99 ID:zEdQ8ii/0.net

ガチで汚い
腋の下についてる白いのなんやねんきっしょ
顔と腕のブツブツもキモいしヤバ過ぎでしょ

36 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:32:28.46 ID:eM6ANmVHa.net

なんで人に見せるのに綺麗にする努力すらせんかったん？

37 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:32:49 ID:Gh8mUd0Na.net

何やっとんのや
ベンチプレスか？

38 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:32:54 ID:ebXPXk1zd.net

その調子やで
もっと炭水化物減らして絞っていけばもっと筋肉浮き出て良い感じになれるぞ

39 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:33:21.90 ID:0r6I+4RAM.net

ワイはどや？半年ちょいの成果

https://i.imgur.com/7TqLi4A.jpg
https://i.imgur.com/5LGbFC8.jpg

40 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:33:30.87 ID:XOoXuqoYa.net

>>34
どうしたらええんや

41 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:33:46 ID:kiAP8rGnd.net

どういうメニューやったんや？

42 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:34:19.02 ID:XOoXuqoYa.net

>>38
食事制限はしてなかったは

43 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:34:23.46 ID:/ddqz2mF0.net

>>39
1枚目笑かすなやw
ずるいわ

44 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:35:10.03 ID:zEdQ8ii/0.net

>>39
どこが変わったん？

45 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:35:15.81 ID:ebXPXk1zd.net

>>39
あんま変わらんな…
もっと絞って
あと多分重量軽くて筋肥大おきてないんだと思う

46 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:35:18.64 ID:v4mixSbfp.net

>>40
懸垂ガチれひたすら懸垂や

47 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:35:18.62 ID:ToTB8PsLM.net

岩尾？

48 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:35:24.43 ID:P+G6N/9op.net

週6でプッシュプルレッグ2回ずつ回せ
リアルフード1日6食は食えよ

49 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:35:47 ID:caKKaFjZM.net

乳首開発してそうですね

50 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:36:17.78 ID:0u1eZbZw0.net

>>48
レスタトとか好きそう

51 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:36:20.64 ID:Kr0jUJOF0.net

>>39
体じゃなくてズボン履いただけっていう嫌儲で流行ってるギャグやろ

52 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:36:27.65 ID:XOoXuqoYa.net

>>41
プランク 2分×3
階段使って腕立て伏せ 15×3
腹筋 50くらい
を毎日3セット
とトッモから教わった空手の騎馬立ちなるものを空き時間にずっとや

53 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:37:03.95 ID:kgUURAF5a.net

思ったより汚かった

54 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:37:08.66 ID:ebXPXk1zd.net

>>40
僧帽筋はなで肩っぽくなるからやめた方がええ
フィジーク選手も僧帽筋鍛えないようにしてるからな

逆三角作りたかったら三角筋側部と広背筋鍛えたらええで

55 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:37:18.05 ID:XOoXuqoYa.net

>>46
重くてできへん

56 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:38:35.63 ID:ebXPXk1zd.net

>>42
米、麺一切食べないでチキンサラダ食う習慣つけたら腹筋も浮くしワイは腹斜筋も浮くようなったっで

57 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:39:05.42 ID:AeK69lnep.net

腹斜筋は鍛えないようにしてるけど僧帽筋も鍛えないほうがええんか

58 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:39:10.48 ID:1IhxZcQla.net

チキンサラダｗｗｗｗｗｗｗ

59 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:39:25.85 ID:XOoXuqoYa.net

>>56
一切食べないはキツそうやけど
量減らしてみるは

60 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:39:28.01 ID:VUM+dhYr0.net

くさそう

61 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:39:47.95 ID:0r6I+4RAM.net

みんなひどい

これが3ヶ月目や
一回痩せてまた筋肉つけたんや

https://i.imgur.com/Rd99c3c.jpg

62 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:40:08.54 ID:BsSKnTB10.net

何してたの？

63 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:40:37.25 ID:eM6ANmVHa.net

>>61
ついてへんやんけ

64 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:40:39.63 ID:zEdQ8ii/0.net

>>61
うそつくな

65 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:40:47.95 ID:ebXPXk1zd.net

>>57
腹斜筋は低重量高回数で筋肉の質を高めると細くてぼこぼこの良い感じの筋肉になるで

66 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:40:52.31 ID:P+G6N/9op.net

ガリガリすぎる
ジャンクでもいいから1日1万は食ってリフトしまくれ

67 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:41:30.79 ID:DXdvhOFOr.net

ぷぅ〜ん

68 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:41:45.14 ID:0r6I+4RAM.net

>>63
〜3ヶ月目
ダイエット

〜7ヶ月目ぐらい
>>39の写真、増量や

>>64
嘘ちゃうわ

69 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:42:07.18 ID:HFBXJHZtd.net

乳首がおんなのこ

70 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:42:21.05 ID:d36+Oucua.net

まず毛は剃ろうや

71 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:42:24.80 ID:XOoXuqoYa.net

ちな
171cm 75kgや

72 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:42:35.12 ID:1IhxZcQla.net

イキリ筋トレ野郎おるけど草
ワイの友達のフィジーク選手とかバリバリ僧帽筋鍛えてるし知識だけのヒョロガリか？

73 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:42:38.00 ID:2at6t3h60.net

太ももだけ凄いな
ずっと体勢維持してただけ？

74 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:42:58.40 ID:XOoXuqoYa.net

>>70
逆に毛深くなりそうで怖い

75 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:43:12 ID:GLMVPFzXM.net

身体より洗面所が汚い

76 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:43:31.74 ID:JdMYxL0x0.net

>>71
脚の筋肉すごいだけあるな重い

77 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:43:53.99 ID:dIAtpeJhr.net

毛深くなってて草

78 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:44:07.60 ID:BcVcPQeLp.net

27歳165cmで60キロで普通体型
筋トレ始めるなら70キロくらいにしてから始めた方がいいよな？

79 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:44:09.35 ID:/ddqz2mF0.net

>>74
脇毛は剃ってるの？
いい感じだが

80 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:44:10.03 ID:XOoXuqoYa.net

>>73
刃牙の烈がやるみたいな体勢でずっとキープを暇な時間にずっとやってたんや
騎馬立ちっていうらしい

81 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:44:11.16 ID:OKPmZVReM.net

>>39
なんで服装やポーズを変えて写真を撮ってしまったのか

82 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:44:33 ID:AeK69lnep.net

足筋肉じゃなくて脂肪ちゃうの

83 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:44:56.40 ID:ebXPXk1zd.net

>>68
あんまり増量と減量繰り返すのはおすすめしないぞ
プロのビルダーやフィジーカーでもその方法でやらない人は増えてきた
常に高蛋白食と野菜しっかり食べて筋トレ、体脂肪率増えたら有酸素
これでええ

84 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:45:16.43 ID:P+G6N/9op.net

>>78
？
筋トレしながら増やせばええやん
豚のように食ってbig3やれ

85 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:45:22.21 ID:XOoXuqoYa.net

>>79
脇毛だけは薄いンゴねぇ
唯一の救いや
というか筋トレ始めたら胸毛腹毛酷なったんや

86 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:45:27.38 ID:AeK69lnep.net

>>78
体調整えてから筋トレするのはいいけど太ってからやる意味ないやろ
増量と同時に筋トレでいい

87 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:45:40.04 ID:fmJz2P100.net

ワイ半年筋トレして見た目は変わったのに体重計に変わってないって言われる

88 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:46:29.01 ID:SQNkpocVr.net

筋トレやったりそったりして目に見えてわかるくらい毛深くなるとは思えん
育毛の薬とかなら分かるけど

89 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:46:48.75 ID:ebXPXk1zd.net

>>78
それ意味ないよ
太るのは脂肪や蛋白は蓄積されん
脂肪は蛋白にならんからな
筋トレと同時に増量するのがメジャー

90 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:47:52.80 ID:PChUIs/p0.net

パンツ脱がないとわからんわ

91 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:47:55.24 ID:0u1eZbZw0.net

>>83
そりゃステ使ってるやつ増えてるからな

92 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:48:26.70 ID:ebXPXk1zd.net

>>91
そういうの関係なしにやで

93 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:49:40.65 ID:P+G6N/9op.net

エアプくさいのいるな笑

94 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:49:49 ID:VpBqy6Fad.net

>>56
頭ボーッとせんのか？どれくらいやっとるんや

95 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:50:32.47 ID:J+SVORsR0.net

頑張ったやん！
これからも頑張ろう

96 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:50:45.31 ID:XOoXuqoYa.net

>>90
レギュレーション違反やぞ

97 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:51:15.41 ID:LHOW4jie0.net

仲良くなれそう

98 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:51:33.68 ID:YscPXsMv0.net

位置情報で草

99 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:51:37.59 ID:AeK69lnep.net

>>92
筋合成の質が明らかに変わるのに関係ないとかあり得るか？

100 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:51:59 ID:0u1eZbZw0.net

>>92
リーンゲインズとか本気で信じてんのか？
あれをナチュラルで実践してるやつはすでにカラダの仕上がった田代だけ
他は誰もやっとらん

101 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:52:49 ID:ykfu69IEM.net

>>40
ラットプルダウンや

102 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:52:56 ID:ebXPXk1zd.net

>>94
普通の生活してたら完全に炭水化物抜けるわけやないしな
ハンバーガーくってもバンズが炭水化物だったりするわけで
プロ目指してたらかなり厳しめな制限やろうけど一般人はラーメンや丼もの控えるだとかで十分や

103 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:53:11 ID:8ft5baBmd.net

きも

104 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:53:37.32 ID:ebXPXk1zd.net

>>100
シャイニー薊とかおるやん

105 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:54:04.64 ID:0u1eZbZw0.net

>>104
がっちがちのステやんけ！

106 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:54:15.30 ID:2DWSVkvyr.net

>>56
全く食べないとはげそう

107 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:54:45.90 ID:P+G6N/9op.net

シャイニーがナッテーな訳ない笑
ユーチューバー信者笑

108 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:55:33.87 ID:ebXPXk1zd.net

>>99
そうやないで
一般人が増量減量繰り返すのはあんま良くないで言うとるのに
誰もステロイドの効果批判しとらんわww
テストステロンが体に筋肥大助長するのは知らんわけ無いやろそういう話してる分けちゃうで

109 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:55:54.82 ID:NeqP86zar.net

お腹減ったら主食に代わりに
プロテイン飲んでるんやがやめたほうがええか？
マイプロテイン5kg早く消費したいねn

110 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:55:55.62 ID:ebXPXk1zd.net

>>105
あれステロイドなん？

111 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:56:05.58 ID:A9XeY4F+0.net

"運動"してない、はっきりわかんだね

112 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:56:39.94 ID:0u1eZbZw0.net

>>110
マジでステやぞ
騙されたらアカン

113 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:57:08.10 ID:OOjxN07Ca.net

粉飴っての飲んでる奴おるか？
あれいつ摂取すればええんや

114 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:57:27.85 ID:NeqP86zar.net

>>113
太りたいん？

115 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:57:37.31 ID:ebXPXk1zd.net

>>106
全く炭水化物取らないわけじゃないからな、だいたいの米麺食わなくても炭水化物なんて料理に必要な摂取量は十分入ってるよ

116 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:57:57.47 ID:ebXPXk1zd.net

>>112
騙されとったわ…

117 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:57:59.30 ID:XOoXuqoYa.net

>>98
マ？写真消すは

118 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:58:41 ID:2p27XjI40.net

痩せないと筋肉浮いてこないのに食べないと筋肉つかないのクソ

119 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:58:44 ID:P+G6N/9op.net

騙されて山本の情弱向けEAAとか買ってそうやな

120 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:58:53.37 ID:OOjxN07Ca.net

>>114
筋トレスレでおすすめされたんや
あとめちゃくちゃガリであんま飯食えんから増量したい

121 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:59:33.99 ID:QO53UQEI0.net

消えてるやん

122 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 11:59:44.23 ID:AeK69lnep.net

>>108
一般人に勧める食事法の話でステまみれのプロビルダーを引き合いに出すのはおかしいやろって指摘やけど
効果批判とかそういう話しとらん

123 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:00:04 ID:Vcs3Jo+Rr.net

過度な糖質制限はやめておけ
体に悪いでホンマに
減らすだけでええんや

124 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:00:06 ID:QO53UQEI0.net

一日50回ぐらい腕立てしとるけど全然筋肉つかん

125 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:00:13 ID:zEdQ8ii/0.net

有酸素運動は筋肉を消費するからしたくないおじさん「有酸素運動は筋肉を消費するからしたくない」

126 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:00:50 ID:Vcs3Jo+Rr.net

一般人で米麺一切食わないとかアホやでイッチやめとけ

127 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:01:15.30 ID:/ddqz2mF0.net

>>123
どのくらいならええんや？
おにぎり一個とかお碗一杯ならいい？

128 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:01:29.35 ID:NeqP86zar.net

筋肉減少する程の有酸素運動って
オリンピックでも目指すんか？と思うわ

129 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:01:45.33 ID:YscPXsMv0.net

>>124
やりすぎやろ

130 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:01:54.38 ID:P+G6N/9op.net

王道はローファットだろ

131 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:01:58.83 ID:U8lhXcqRa.net

>>113
タンパクの吸収促進するらしいからプロテインと一緒やってつべで見たわ

最近ガチりだして1ヶ月で1キロくらい増やした
3ヶ月後が楽しみや

132 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:02:43.83 ID:3OjCH0gFd.net

だーかーらー、俺くらいになってから筋トレとかほざけよ雑魚めが
https://i.imgur.com/HWP40Fy.jpg

133 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:03:42.62 ID:ebXPXk1zd.net

>>126
１日あたりの炭水化物必要摂取量知ってて言ってる？
丼や麺食わないで普通の料理食うだけで事足りるぞ

134 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:03:51.46 ID:QO53UQEI0.net

>>132
下半身貧弱そう

135 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:04:00.95 ID:zEdQ8ii/0.net

>>128
しょうもない言い訳して面倒くさい事やりたがらないベンチ豚多過ぎよな

136 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:04:04.63 ID:pTsIdwxf0.net

>>132
画像小さくて草

137 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:04:05.39 ID:7W/gn1J8d.net

>>132
ステロイド？

138 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:04:17.14 ID:OOjxN07Ca.net

>>131
はえ〜
筋トレ後にプロテインと一緒に溶かして飲めばええんかな

139 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:04:57.63 ID:NeqP86zar.net

>>126
ワオは貧乏やからお米買えんから自然と
ダイエットなってるわ
業務スーパーで6枚切りパン58円で2日間過ごしとる

140 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:05:00.47 ID:P+G6N/9op.net

>>138
トレ中に飲んでもええで

141 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:05:01.35 ID:ebXPXk1zd.net

>>127
そもそもどんなもん食っても炭水化物が入って無いものはほぼ無い
普通に麺や丼控えて生活してれば事足りるぞ

142 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:05:32.36 ID:0u1eZbZw0.net

>>132
ジンやな
自身の動画で注射器写してたアホ

143 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:06:38.33 ID:OCss4bZ30.net

ビッグスリーしかやらんけどトータル500kgくらいの奴の身体めっちゃ格好良かったわ
チンニングとかサイドレイズとかもええけど、使える時間的にガチれるわけちゃうならビッグスリーだけでええな

144 ：風吹けば名無し：2019/10/23(水) 12:07:33.42 ID:P+G6N/9op.net

>>142
これジョンスカイウォーカーとかいう奴ちゃうの？