タンパク質を手軽に毎日とるには何を食べたらいいの？

1 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:32:47.98 ID:471QfDYV0.net

教えよ

2 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:33:06.60 ID:4V44EIBM0.net

いいからプロテインだ

3 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:33:12.10 ID:khkpU9Lg0.net

精液

4 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:33:16.63 ID:VjaYqGc0r.net

ちくわ

5 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:33:20.89 ID:whdE/BHqa.net

虫

6 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:33:40.04 ID:LNsVecjP0.net

納豆

7 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:33:51.98 ID:ioF2TI2Ha.net

くこけ？

8 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:33:58.50 ID:Yp05hXIA0.net

毎日出してるからねぶれ

9 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:34:03.71 ID:Z9/4+9Fe0.net

プロテインやれよ

10 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:34:12.05 ID:4pK/FWw+0.net

しゃぶれよ

11 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:34:17.45 ID:2BLMVk970.net

鶏むね肉を茹でただけのもの

12 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:34:17.92 ID:WwfCztl80.net

スーパー見たら鶏胸一択やん

13 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:34:20.25 ID:ZchCP8jp0.net

ささみとプロテイン

14 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:34:45.01 ID:ySSTmdf7a.net

ゆで卵、肉、魚、枝豆あたり

15 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:34:49.40 ID:wOjLXe0V0.net

きなこ

16 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:35:36.89 ID:k9DrutmJx.net

最近流行のサラダチキン食べたけど正直美味しくないから続かないと思うわ

17 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:35:37.94 ID:Yyw7Pde30.net

エッッッッッ

18 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:35:45.39 ID:udPlfgyQ0.net

きんにくTV見ろ

19 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:35:46.68 ID:e302JuDh0.net

ザバス

20 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:35:48.31 ID:9536tOsHp.net

納豆

21 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:07.37 ID:+OEcT/Med.net

とうふさん

22 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:07.96 ID:8xGJCY0l0.net

カニかま

23 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:11.79 ID:7EhBwZHr0.net

結局プロテインが一番コスパいいんだよ

24 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:14.45 ID:ubi5V7Kw0.net

鶏胸肉でも焼いてたらいいと思う

25 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:15.14 ID:v+gUhDHd0.net

納豆鰹節最強

26 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:18.22 ID:TR3HEX4Za.net

ゴールドスタンダード飲んだら喉痛くなったんだが？
なんかやばいもん入ってんのけ

27 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:21.62 ID:goWzh3Le0.net

ミケがとって怒られたアレ

28 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:24.68 ID:N3MbySL5r.net

プロテイン一択
密度がちゃう

29 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:25.27 ID:xBzkMNZD0.net

虫

30 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:33.16 ID:wYvpTrPQ0.net

なんだかんだ卵が手っ取り早い

31 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:45.76 ID:WsFx6jKU0.net

高野豆腐と鯖缶や

32 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:36:50.92 ID:eO3Z8p3g0.net

>>11
これクソまずいんやがどうしたらええねん

33 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:12.55 ID:WsFx6jKU0.net

大豆イソフラボンは雄っぱいになるのがね
そうじゃなきゃ豆乳もっと飲むんやが

34 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:21.06 ID:VVMEUKO20.net

卵が一番食べやすいわ

35 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:21.34 ID:ySSTmdf7a.net

>>31
高野豆腐は砂糖とみりん入ってるからカロリーがな

36 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:27.48 ID:Z9/4+9Fe0.net

>>32
プロテインかけて食え

37 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:38.70 ID:vAxl/SEZd.net

このスレのせいでいそいそと鶏ハム作ってるのに
もの足らんからごまドレかけて食ってる無駄に気づいてしまったわ絶対許さない

38 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:43.76 ID:qTyV6l+00.net

>>32
コンビニのサラダチキン買え

39 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:45.48 ID:IsYlNr5l0.net

水槽に射精して稚魚を育ててるキッズがいたけど友好なんか

40 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:46.24 ID:WsFx6jKU0.net

>>32
出汁に漬けてみたら？

41 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:37:54.11 ID:xj9YJH7K0.net

ささみ茹でるだけでうめえわ

42 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:38:01.51 ID:WsFx6jKU0.net

>>35
自分で味付けしよ？

43 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:38:05.57 ID:wYvpTrPQ0.net

>>32
キン肉マン目指すわけちゃうねんから無理に胸肉にこだわるな

44 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:38:09.92 ID:0t5nbJh8a.net

いやプロテインでしょ

45 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:38:12.99 ID:w08tnYmH0.net

パン

ごはんより実は数倍多い

46 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:38:26.91 ID:gxuudLLT0.net

オイコス

47 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:38:37.85 ID:Fk2UFx2oM.net

>>32
そのまま食うのは流石に苦行やからバンバンジーにしたり柚子胡椒つけて食べてるわ

48 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:38:50.21 ID:3Cqg7GUR0.net

植物性たんぱく質は動物性たんぱく質に比べて吸収が悪いんだよな
筋肉付けたいならプロテイン＋肉と魚

49 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:39:03.71 ID:3G0EDek20.net

タンパク質15mgのザバス牛乳すき

50 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:39:19.17 ID:O3N/iDMP0.net

ぽまいら気をつけろ。若い彼女を渋谷に１時間放置したらこうなる
注意喚起のためTwitterとかで拡散よろ！
https://youtube.com/watch?v=0E7a72Pud44 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:55e787040b07f9ca8824427c31a04279)

51 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:39:20.86 ID:w08tnYmH0.net

>>39
奇抜な発想で草

52 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:39:27.17 ID:ySSTmdf7a.net

>>42
まあ薄味にすりゃ食えるけど

53 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:39:41.24 ID:U/B8NIfCM.net

コスパなら結局プロテイン

54 ：風吹けば名無し：2019/08/25(日) 22:39:43.33 ID:y4tSoukH0.net

馬刺し