ワイ「ふくらはぎの筋トレって何が有るのかなぁ…調べたろ！」

1 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:28:11.29 ID:4UdNQe6Ya.net

筋トレサイト「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ動画「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ雑誌「壁に手をついてピョコピョコしろ」


はぁ…

2 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:28:43.06 ID:GS/pDTlna.net

それしかないぞ

3 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:28:57.56 ID:pEei5pWW0.net

効果あるんだよなぁ

4 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:28:59.51 ID:wNz68clia.net

ワイ「バーベル担いでピョコピョコしろ」

5 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:29:23.91 ID:ocDGS3Ux0.net

踏み台昇降や

6 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:29:54.07 ID:WYRfXZW90.net

アブトロニックで鍛えとるで

7 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:29:59.15 ID:rAvfVWiw0.net

手つけてもええんか
バランス取りながらピョコピョコしてたわ

8 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:30:21.33 ID:4UdNQe6Ya.net

さっきまで2リットルペット持って片足ピョコピョコしてたけどふくらはぎパンパンやわ

9 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:31:14.03 ID:4UdNQe6Ya.net

でもダサい

10 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:31:15.31 ID:9SWMJtIca.net

ひたすら足関節を屈曲させるしかない

11 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:31:29.68 ID:oU6cpz860.net

鍛えるマシンはないんか？

12 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:31:32.66 ID:CN8nREAJa.net

ドンキーカーフレイズがいいわ
肩に乗せるやつは苦手

13 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:31:35.78 ID:QvDTz4d4p.net

重り背負ってつま先立ちしてればええやん

14 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:31:44.11 ID:CN8nREAJa.net

>>11
あるよ

15 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:32:00.81 ID:oU6cpz860.net

>>14
教えて

16 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:32:11.97 ID:nprRzfF60.net

筋肉はついたけどすぐ攣るようになった

17 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:32:13.91 ID:CN8nREAJa.net

ダンベルでやった方がバランスも養える

18 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:32:30.95 ID:B14hDbb/M.net

ピョコピョコってジャンプするだけ？

19 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:33:08.43 ID:0KOR74jod.net

ジムでピョコピョコするマシンやったら寝てる時にふくらはぎ攣ったわ
もう二度とやらない

20 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:33:10.72 ID:oU6cpz860.net

ワイはジムでスクワット ランジ レッグプレスやって脚ガクガクや

21 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:33:19.24 ID:4UdNQe6Ya.net

>>18
限界までつま先立ちになる

22 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:33:32.31 ID:8rR48GMe0.net

ジョギングしてたら勝手につかんか？

23 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:33:59.67 ID:DoK8HRVN0.net

EMS？ふくらはぎに貼り付けてビリビリしたらええやん

24 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:34:04.68 ID:KYQi48r0a.net

脛はないんよね

25 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:34:09.73 ID:wNz68clia.net

>>22
つくやろうけど筋トレのとはまた違うやろ

26 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:34:12.89 ID:G8tQWwQq0.net

足ピンオナニー

27 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:34:50.94 ID:WjNJ8v1Ja.net

階段の段差でチマチマ片足ずつ鍛えてるで

28 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:35:07.33 ID:Qf24k3nx0.net

骨盤ずれてたら不自然についてくるで
日頃からわざと姿勢が悪くなるように生活しろ

29 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:35:25.48 ID:OZ7/waFH0.net

どんなに鍛えてもレッグプレスとスクワットは息切れするわ

30 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:35:43.84 ID:xms5eY3Px.net

ピョコピョコはこうかあるで、つまんないけどな

31 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:35:59.81 ID:QNP9lc8I0.net

鍛えたら攣るってどんな理論やねん

32 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:36:14.57 ID:L6s8mY0Q0.net

坂道ダッシュは？

33 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:36:29.06 ID:0KOR74jod.net

よくわからんけどスクワットの最後にピョコピョコしたら駄目なのか
バランス崩して危ないか

34 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:36:39.64 ID:It7yveq3a.net

縄跳び
ダンベル持って踵を上げ下げ

35 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:36:44.78 ID:F+g062Pd0.net

ふくらはぎ鍛えるメリットなんや？
スクワットじゃいかんの？

36 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:36:55.99 ID:sptRepcu0.net

ぴょこぴょこってなんやねん

37 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:36:58.60 ID:QNP9lc8I0.net

普段からつま先立ちしてりゃめっちゃつくで
ワイ日中ほぼつま先立ちでふくらはぎ1mある

38 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:37:04.75 ID:9EQa/R3q0.net

末端は体質で太い細い別れてるのがなぁ
努力でモノにするにしてもトレがつまらなすぎる

39 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:37:23.31 ID:YFYQS8Sh0.net

うんこ座りキープ最強やぞ

40 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:37:25.37 ID:7nWfDRhE0.net

実際やってみると筋肉痛で歩けなくなる

41 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:37:55.37 ID:adg3VEOt0.net

レッグプレスとエクステンションしかやってないわ

42 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:38:10.14 ID:+OeUwVyha.net

ふくらはぎと太ももの差が付いたほうがおもろいからやらんわ

43 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:38:24.77 ID:9EQa/R3q0.net

>>35
夏の見栄えだけだな
下腿の筋力でスポーツどうこうはまず利点がない

44 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:38:33.93 ID:v6gDeCq40.net

スタンディングカーフってマシン検索しろ

45 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:39:39.28 ID:9EQa/R3q0.net

>>41
ダサい足になるぞ
ハムやケツやらないと

46 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:39:40.60 ID:oU6cpz860.net

脚の筋トレはスクワットで吐きそうなるわ
本気で追い込んだら多分吐く

47 ：風吹けば名無し：2019/08/22(木) 01:41:18.15 ID:4UdNQe6Ya.net

>>42
それちょっとダサくない？