腹筋15回、腕立て伏せ10回、懸垂1回←これが男としての最低条件だからなw

1 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:51:53.40 ID:rZ3ZDq5ap.net

まさかこれすら出来ないガリヒョロはなんJにはいないよなw？

2 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:52:27.02 ID:Vz+T+IEEd.net

懸垂は無理や

3 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:52:45.03 ID:SXxgp55B0.net

なんJってたまに女の子沸くよな

4 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:01.06 ID:2CQYZ+BKd.net

懸垂のハードルが高すぎる

5 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:08.65 ID:DXdC0M0Fd.net

懸垂はプロやないと無理やろ

6 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:24.58 ID:I9ucdTXf0.net

デブの方が懸垂しんどいやろ

7 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:30.02 ID:rZ3ZDq5ap.net

筋トレ大好きJ民ならこんなのなんてことないだろww？

8 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:30.05 ID:ng+Xpby30.net

上体起こしは腰に悪いからプランク20秒にしよう

9 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:34.07 ID:8JnEcTdg0.net

楽勝

10 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:56.09 ID:/q5dyK5ad.net

桁一つ足りんやろ

11 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:58.05 ID:X/Wu3wV30.net

懸垂はデブには無理だけど、デブじゃなければ余裕やろ

12 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:53:58.52 ID:E0Us89A60.net

ワイ反り腰ガチでシットアップ腹筋0

13 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:01.16 ID:zLK15mU3r.net

懸垂だけレベル違うんですが

14 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:14.56 ID:iY43+VXfp.net

10倍はいけるわ

15 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:14.83 ID:sx6SXtb6M.net

分かってねぇなぁ

ランニング10km一時間以内やぞ

16 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:20.25 ID:ROCEMU0r0.net

リアルな最低条件で草

17 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:22.60 ID:MIZrMNJDp.net

ワイの腕立ては腕立てと認めてもらえんかもしれん

18 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:23.41 ID:vlESwdwiM.net

>>10
懸垂10は相当やってないと無理

19 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:41.36 ID:WnE3TWYZ0.net

懸垂1回でいいならできそう

20 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:54:44.79 ID:PQWVXhDRd.net

片手でやろ？

21 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:01.09 ID:9Jp9VnqCd.net

ハード過ぎる懸垂削れ

22 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:10.91 ID:9MweV1dZp.net

イッチもしかして懸垂一回しかできへんの？まさかな

23 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:24.77 ID:TSjbj5med.net

斜め懸垂でもええか？

24 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:30.72 ID:54l+Is/C0.net

水泳1000mも入れろ

25 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:35.27 ID:rZ3ZDq5ap.net

ただしどうしてもと言うなら懸垂を低い鉄棒を使う斜め懸垂10回に変更してもよいとする

26 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:50.31 ID:MMG0QNvGd.net

腹筋腕立ては余裕やけど懸垂はやったことないし出来る気もせえへん

27 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:52.62 ID:S63Nj6uDp.net

腹筋はもうちょっと増やそう
他はこんなもん

28 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:53.83 ID:ilNn5Fkq0.net

これならいけるわ

29 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:55.34 ID:nytgy9Rld.net

ワイ筋肉なしマンは腕立て10回でも辛い

30 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:55:56.91 ID:H+O96oLg0.net

ワイヒキ
どれも出来そうにない

31 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:56:20.97 ID:7FdVGZ7h0.net

懸垂一回がキツイっていってるやつはどういうことなん？クソデブのわいでもできるわ

32 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:56:39.14 ID:+zOTO7p40.net

ヒョロガリワイ、驚異の懸垂30回を誇る

33 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:56:44.86 ID:vXnxmGAi0.net

100m10秒台、1500m3分台は最低ライン

34 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:56:55.61 ID:EVwwCueH0.net

腕立ては5回でもいいですか？

35 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:56:57.95 ID:dribdDNY0.net

肩にちっちゃい重機乗せてんのかい

36 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:57:06.30 ID:E0Us89A60.net

懸垂って1回できれば3〜5回まではいけるよな
ガチでできないやつは0

37 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:57:16.70 ID:vlESwdwiM.net

50,20,3くらいやろ実際
腕立てもガチのフォームなら10厳しいと思うけど

38 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:57:18.06 ID:NkXum7dy0.net

ワイ豚、自重系全滅

39 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:57:25.31 ID:Q/BoPSXB0.net

リフティング30も入れろや

40 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:57:29.15 ID:zn797iz00.net

>>33
どんな最低ラインや

41 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:57:35.94 ID:NOvFmvU90.net

懸垂はちゃんと腕垂らして顎まで上げるやり方で10回余裕だけど腕立ては30しか出来ない

42 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:57:45.60 ID:qr155fmJa.net

女でも出きるやろ

43 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:58:10.35 ID:EiEcq50Zd.net

わい体重3桁無事死亡

44 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:58:12.18 ID:vlESwdwiM.net

牛丼ガイジの久々にやった懸垂が30回とかエアプにも程がある
しかもデブやしあいつ

45 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:59:00.20 ID:FwVp2+oW0.net

豚に懸垂は無理だなw

46 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:59:00.90 ID:gZGMkTZfM.net

やさC

47 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:59:17.69 ID:vmYeB+KFd.net

腹筋って反動なしでやろうとすると10回くらいが限界だよな？

48 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:59:20.60 ID:Nbu9JXJE0.net

最初から懸垂はまず無理やな
最初はぶら下がってから

49 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:59:55.45 ID:svV3h1Pv0.net

0足りんくない？

50 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 17:59:57.69 ID:GZPvNs1n0.net

いくら筋肉マッチョマンとはいえクソ重そうな身体を懸垂できるのホンマ理解できん人間か？

51 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:00:02.38 ID:+zOTO7p40.net

懸垂って体重軽かったらクソ楽やぞ
それこそ反動ありならそこまで力いらんし余裕や

52 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:00:40.30 ID:1bVBaLxh0.net

背筋が使える奴は10回近くできるだろ

53 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:00:45.69 ID:2Afte7n1d.net

>>7
「腹筋100回なんて無意味。高負荷で10回やった方がいい。」

54 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:01:24.60 ID:M76ahO4Mp.net

自称腕立て100回余裕マンは正しいフォーム知らないだけやろ
頭からカカトまで一直線でアゴが地面に付かないとダメだで

55 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:02:09.42 ID:vYSBtDeH0.net

>>54
腕立て100回マンって要するにエグザイルの床オナやからな

56 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:02:12.58 ID:vlESwdwiM.net

>>54
あと肩と肘のラインまっすぐな
肘外に張ったらあかん

57 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:02:22.93 ID:TWjYr/Hfp.net

小学生の体力検定でももう少しキツイぞ

58 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:02:46.09 ID:QJKVa3YeM.net

クソ余裕やん
女でもできるやろ

59 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:02:57.34 ID:ZtzFj7+e0.net

ぽっこりお腹になってたの腹筋の衰えのせいだったわ
一回もできんようになっとった

60 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:03:07.65 ID:+cNWjYuw0.net

>>54
顎じゃなくて胸な

61 ：風吹けば名無し：2019/08/09(金) 18:04:34.69 ID:p6prHmio3

懸垂1回だけリアルな回数だな