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【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだった
- 479 :風吹けば名無し:2019/08/08(木) 01:27:52.07 ID:z62F4aWp0.net
- >>459
一番効率いいのは最大心拍数の60%やろ
一般的には120〜140くらい
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