くそデブワイ、ダイエットを決意！

1 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:26:57.18 ID:YPUPx/I4d.net

この夏絶対痩せるンゴ！

2 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:27:10.14 ID:YPUPx/I4d.net

取り敢えず今から走って来るで！

3 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:27:13.02 ID:E6mE15b80.net

嘘ンゴ

4 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:27:36.20 ID:YPUPx/I4d.net

思い立ったらすぐ行動に移さんと

5 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:27:44.12 ID:zcC8BNO50.net

デブは走るな

6 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:27:54.65 ID:NPvRtrai0.net

もう夏だぞ

7 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:27:58.51 ID:YPUPx/I4d.net

>>3
嘘やないで
今回はマジや！

8 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:28:05.68 ID:t4TY28T+0.net

明日からでええ

9 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:28:10.05 ID:SWMqz6EbM.net

決意(ネットに書き込み)

10 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:28:16.13 ID:YPUPx/I4d.net

>>5
なんでや��

11 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:28:26.80 ID:7nxSJDqpM.net

とりあえずスピンバイクかランニングマシン買え
家じゃないとやらないやろ

12 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:28:27.35 ID:nJOxG1y50.net

走れや今から！

13 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:28:29.24 ID:gN5TM8Mz0.net

スペックなんぼや

14 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:28:43.06 ID:YPUPx/I4d.net

>>6
夏中に痩せるってことや！

15 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:29:20.49 ID:zcC8BNO50.net

>>10
膝いわすで

16 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:29:23.91 ID:YPUPx/I4d.net

>>8
先延ばしよくない！

17 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:29:35.48 ID:sOZ8OyAa0.net

>>14
無理やろ🤣

18 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:29:58.20 ID:YPUPx/I4d.net

>>9
ガチやで
ワイは一度決めたら最後までやり遂げる男や！

19 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:30:08.99 ID:KCEC1dhg0.net

唐揚げ弁当買ってくるンゴ

20 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:30:14.25 ID:HyjbaNhb0.net

ワイもダイエッターや
がんばろうで

21 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:30:26.43 ID:YPUPx/I4d.net

>>11
欲しいけど高そう

22 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:30:28.77 ID:2GNWw0N80.net

今何キロなんや？

23 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:30:56.17 ID:YPUPx/I4d.net

>>12
走るで今から！
>>13
175/89や！

24 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:31:06.70 ID:NPvRtrai0.net

何をどうやっても来年の夏までがいいとこだぞ

25 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:31:10.18 ID:XJZPEfNOM.net

>>23
デブやんけ

26 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:31:38.63 ID:HyjbaNhb0.net

無理して走らんでもええんやで
まずはウォーキングとかでも
あと食事制限やな

27 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:31:47.03 ID:YPUPx/I4d.net

>>15
はぇー怖いンゴねぇ
走る以外でなんか痩せる方法あるか？

28 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:31:47.38 ID:2GNWw0N80.net

89はあかんわ…
マッチョではないんやろ？

29 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:32:17.80 ID:IDTeICRAM.net

173/125ワイ、高みの見物

30 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:32:25.37 ID:QzIQ3Be50.net

運動より食事管理した方が間違いなくやせる

31 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:32:45.99 ID:YPUPx/I4d.net

>>19
食事制限中やからそんなもん買わないで！
>>20
おう、頑張ろう！

32 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:32:54.95 ID:yS8D7UxD0.net

デブってダイエットも無茶して失敗するまでがワンセット定期

33 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:33:08.60 ID:gN5TM8Mz0.net

>>23
くそって程でもないがデブやな
ワイそれより10cm高くて10kg軽いわ

34 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:33:12.18 ID:7nxSJDqpM.net

>>21
3万も出せば買えるわ

35 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:33:20.95 ID:HyjbaNhb0.net

1時間歩いてもご飯一膳食ったらむしろプラスになるくらいなんやから
やっぱ食事見直すのが一番早いで

36 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:33:25.58 ID:x/SYFNbG0.net

174/84のワイもダイエットしたほうがええ？デブに見えるのかな？

37 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:33:51.43 ID:PgINAV1qr.net

>>23
181のワイと同じ体重とかデブやん
ワイも腹でとるけど

38 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:33:56.99 ID:YPUPx/I4d.net

>>26
体力無いから取り敢えずウォーキングから始めてみようかなぁ
>>28
だからダイエットするんや！
絶対痩せたる！

39 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:34:13.72 ID:OS5AXM1S0.net

https://i.imgur.com/4N9HoP4.jpg
ワイはダイエット成功したで

40 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:34:32.78 ID:NPvRtrai0.net

>>36
体脂肪率一桁なら問題ない
20％オーバーなら痩せろ

41 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:34:41.45 ID:YPUPx/I4d.net

>>30
もちろん食事制限もするで！

42 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:34:58.21 ID:HyjbaNhb0.net

>>38
心拍数とか消費カロリーとか基礎代謝はかってくれる時計買うとモチベ上がるで

43 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:35:28.30 ID:Bpzk1gjoM.net

>>40
見た目の問題ちゃうか

44 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:35:41.17 ID:p14kG1JDd.net

痩せるなら冬の方がええで
夏運動しても汗かくだけで脂肪燃焼しにくい

45 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:35:55.62 ID:YPUPx/I4d.net

ランニングマシンって意外と安く買えるんやな
ちょっと調べて来るわ！

46 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:36:07.68 ID:yS8D7UxD0.net

今までだらしなくて太ってた奴が今更痩せても
周りからは100周遅れって事実に気付けよ

47 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:36:24.57 ID:YPUPx/I4d.net

>>39
外j民け？

48 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:36:55.06 ID:tKT+NrMid.net

手みせて

49 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:37:23.18 ID:OS5AXM1S0.net

>>47
ハーフやで
174で73キロまで10キロ近く下げたで

50 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:37:27.79 ID:VsLPWPyE0.net

デブは自制心無いから続かん
すぐ妥協して暴飲暴食、運動も継続できん

51 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:37:42.59 ID:JhS4bnQS0.net

とりあえずダイエット前の最後の晩餐しよう
何食べる？

52 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:37:44.71 ID:YPUPx/I4d.net

眠いから明日からにしようかな

53 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:37:51.13 ID:0+phkQqK0.net

ビリーズブートキャンプやれ
あれはいいぞ

54 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:38:18.78 ID:hO7a1qVmd.net

ワイ168/49やで！

55 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:38:31.70 ID:mgdQNP400.net

その体重だと連日で走るのは絶対にやめといたほうがええで
ジョギング→スピンバイク→ジョギングがオススメや

56 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:38:39.95 ID:r0d3FxB20.net

>>52
こらデブ

57 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:38:42.93 ID:bY8MDWNd0.net

糖質制限で10kg痩せたで〜

58 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:38:44.56 ID:YPUPx/I4d.net

>>49
はぇーすっごい
10キロ痩せるまで何ヶ月かかったんや？

59 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:38:54.06 ID:HyjbaNhb0.net

>>52
30分でええから歩いてきたら？

60 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:39:14.14 ID:NPvRtrai0.net

>>43
体重同じなら体脂肪率低い方が圧倒的に細い

61 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:39:24.81 ID:HyjbaNhb0.net

>>57
また食べ始めた時にリバウンドしそう
しなかった？

62 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:39:50.58 ID:ixeLhSxJd.net

ビリーとか50分動けばそりゃ痩せるわな
あれは続かん

63 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:39:53.39 ID:YPUPx/I4d.net

>>55
参考にするわ！
サンガツ！

64 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:39:58.13 ID:bdI08dZV0.net

決意(やるとは言ってない)

65 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:39:58.61 ID:ZWoYIY/3d.net

>>57
あんまり体脂肪率変わってなかったらリバウンドするで

66 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:39:58.86 ID:yS8D7UxD0.net

日光浴してたら痩せるぞ豚

67 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:40:20.33 ID:Xv0Paz4Z0.net

週3か4で30〜40分くらい歩く（ペース早め）＋毎食半分を野菜にして一番最初に食べる
これだけで1ヶ月3kgくらいで痩せていけるで。後は目標体重まで続けていくだけ

68 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:40:30.32 ID:YPUPx/I4d.net

>>51
トンカツとキャベツ食べたで
ご飯は我慢した！

69 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:40:52.27 ID:Ed9YYrEtd.net

体重だけ減らそうとするとリバウンドする
極端な話体重変わらなくても見た目だけ細くなればいい

70 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:40:58.12 ID:7nxSJDqpM.net

>>45
アルインコのランニングマシン二万
ハイガーのスピンバイク二万五千
で間違いないぞ、おすすめはスピンバイクや、なんj見ながら永遠漕げ

71 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:41:35.30 ID:JhS4bnQS0.net

>>68
お酒は飲まないのけ？

72 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:41:35.87 ID:CThTgxNt0.net

>>70
スピンバイクってエアロバイクと比べてうるさいんやろ？

73 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:41:43.93 ID:MVi7OtcY0.net

米じゃなくオートミール食え
痩せるぞ

74 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:41:45.91 ID:YPUPx/I4d.net

>>67
マジ？
取り敢えず一ヶ月は続けてみるわ！

75 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:42:01.07 ID:HyjbaNhb0.net

>>69
これ
1日8km歩くの続けてたら体重あんま変わらんのに足細くなってきた気がするわ

76 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:42:02.56 ID:EEZUWY9q0.net

BMI32のぽっちゃりだけど全然痩せねーわ
1日2000も食ってねえんだが

77 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:42:38.97 ID:YPUPx/I4d.net

>>70
なんJ見ながら痩せられるとか最高やな！
ただ置き場所あるか心配や

78 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:42:40.27 ID:OS5AXM1S0.net

>>58
一年くらいかかったで
それまで毎日飲んでいたジュースや間食やめただけでも効果あったで

79 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:42:47.22 ID:mgdQNP400.net

>>63
走ってて足に異変感じたら絶対に無理しない事や
ワイはそれでスネの骨にヒビが入って暫くスピンバイクしか出来なかった

80 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:43:05.98 ID:Ed9YYrEtd.net

>>76
筋肉ないなら2000なんて食いすぎやぞ

81 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:43:14.93 ID:Ib0R8Drfp.net

身体見せて

82 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:43:25.95 ID:YPUPx/I4d.net

>>71
お酒は度数低い缶チューハイしか飲めないンゴ

83 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:43:33.85 ID:7nxSJDqpM.net

>>72
チェーンでもなければ全然うるさくないぞ
どっちにしろエアロバイクは30分制限で選択肢に入らない

84 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:43:53.04 ID:GcCYTH9iM.net

3桁越えのワイ高みの見物
頑張るんやで

85 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:43:55.38 ID:YPUPx/I4d.net

スピンバイクってなんや？
エアロバイクとは違うんか？

86 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:44:00.54 ID:ue13JA2Z0.net

夜走ろうや

87 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:44:10.28 ID:Ib0R8Drfp.net

デブならセックスし放題のサークルがあるで
ツイッターで「オーク会」って調べてみろ
デブ専の女たくさんおる

88 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:44:12.57 ID:q/gC7e18d.net

175なら20キロは落とさんなあかんな
69でも筋肉付いてないと腹ちょっと出てるくらいになるし

89 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:44:58.97 ID:YPUPx/I4d.net

>>78
ジュースもだめかー��
辛いけど一ヶ月だけ頑張ってみるかぁ��

90 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:45:21.05 ID:Ed9YYrEtd.net

有酸素なんて時間の割に消費カロリー大したことないからあくまで食事管理で摂取カロリーと消費カロリーの差を作る
やるならHIIT

91 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:45:46.25 ID:dXSNWSMe0.net

ワイは最近セブンで千切りキャベツと中本のカップスープ買ってそれを夕飯に置き換えてるが旨いし満腹度も中々でオススメやで

92 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:45:53.44 ID:x9f+rHT/0.net

>>87
マ？
178cm91kgはどうや？

93 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:45:57.14 ID:YPUPx/I4d.net

>>79
アドバイス助かるわ
さんごつ！

94 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:45:58.28 ID:OS5AXM1S0.net

>>89
今はお茶か水や
慣れるで

95 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:46:12.91 ID:lBeQlhvu0.net

有酸素運動なんてたいして効果ないっていうけど暇な時間常に走り続ければ痩せるぞ

96 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:46:28.99 ID:x9f+rHT/0.net

>>89
コーラプラスええで。

97 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 23:46:45.08 ID:YPUPx/I4d.net

>>87
腹毛けつ毛ボボーやから恥ずかしくて人前で裸になれないンゴ