【朗報】ワイ、プランク2分30秒耐えられるようになる！【筋トレ】

1 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:30:25.11 ID:uOmXemZ7a.net

これもう腹筋パッカーンなるで

2 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:31:20.49 ID:uOmXemZ7a.net

ヒョロガリじゃ30秒が限界

3 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:31:38.02 ID:qpLOXTlQ0.net

レッグレイズやドラゴンフラッグのが効くぞ

4 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:31:52.44 ID:XOzhLkMPd.net

プランクなんか基本3分やろ

5 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:32:17.48 ID:ZFWR0NRjM.net

>>3
最近覚えた知識披露したい民カワヨ

6 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:32:25.35 ID:uOmXemZ7a.net

>>4
エアプさん…w

7 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:32:42.72 ID:PZe0bB3W0.net

すごいなぁ

8 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:35:02.43 ID:6HiLNcPQ0.net

ドッキリのことか？

9 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:35:18.17 ID:GSp3x/EI0.net

おれは4分いける

10 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:35:49.31 ID:uOmXemZ7a.net

アメリカの屈強な男でも5分が目標っぽかったぞ

11 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:36:21.74 ID:McVc3Y/e0.net

プランクじゃなくもっとがんがん動け
そっちの方が効果でるぞ
週二ジムいくだけで全身かわってきた

12 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:36:27.76 ID:GTspKKgH0.net

まんさんでも三分やるぞ

13 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:37:23.15 ID:xakCf0+K0.net

プランクやると腕が痛くなるだけなんだが本当に腹筋鍛えられとるんかこれ

14 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:37:23.79 ID:yTrCNe7s0.net

この前やったら2分で死んだわ

15 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:37:45.94 ID:lmyfdZ5H0.net

3分もいけずドヤってるのは草

16 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:37:59.26 ID:lmyfdZ5H0.net

>>13
やり方間違ってるわ

17 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:38:55.08 ID:vNJDMCgz0.net

ならワイは3分

18 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:39:09.38 ID:vs8mR5Trd.net

頑張って1分半や

19 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:39:35.69 ID:lZvXJCFH0.net

１０分はいけるやろ

20 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:40:02.68 ID:5x38Ui5Sr.net

ワイ初めてやった時で4分30秒やったわ
あれ以来やってないな

21 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:40:28.26 ID:w7hk6P2La.net

足上げしないと1番下の腹筋割れない

22 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:40:31.77 ID:yTrCNe7s0.net

10秒がほんと長く感じる

23 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:40:40.35 ID:kSM0202j0.net

筋トレスレ立てなきゃ死ぬんか？

24 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:40:51.45 ID:6D2/462y0.net

まだ90秒が限界や

25 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:41:27.88 ID:6D2/462y0.net

おすすめのマット教えてくれ
フローリングは肘が痛いからバスタオル敷いとるが

26 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:41:51.53 ID:/93ZidhK0.net

20が限界やわ

27 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:42:12.75 ID:ZQtEljwRa.net

>>25
布団の上でええぞ

28 ：風吹けば名無し：2019/08/06(火) 06:43:00.44 ID:gRM2FcO70.net

>>25
Amazonで2000円くらいで売ってるやつええぞ