ランニングと縄跳び、心肺機能鍛えるならどっちがいい？

1 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 20:59:33.30 ID:I6NXoiRx0.net

縄跳びかな？

2 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:00:20.99 ID:d3Z00pYi0.net

最強は坂道ダッシュ連発

3 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:00:33.97 ID:vKcFyLhHa.net

縄跳び

4 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:00:47.48 ID:I6NXoiRx0.net

>>2
恥ずかしいからやだ

5 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:01:08.86 ID:I6NXoiRx0.net

>>3
やっぱ縄跳びか

6 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:01:33.33 ID:d3Z00pYi0.net

>>4
いうほど坂道に人おるか？

7 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:01:34.43 ID:xZlUVJWx0.net

両方

8 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:01:43.94 ID:4C21Hn5d0.net

縄跳び

心拍数計つけてやるんやで

9 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:01:44.14 ID:fewiBzCG0.net

hiit

10 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:02:13.35 ID:TuWyJLKE0.net

縄跳びしながら走ったらええやん

11 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:02:47.27 ID:I6NXoiRx0.net

>>6
近所の坂道が陸橋しかないねん

12 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:02:48.11 ID:IfUhl2b4a.net

800メートルダッシュ→縄跳び1分間を1セット×5回やるとええぞ

13 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:02:48.84 ID:TuWyJLKE0.net

膝に負担かかるから水泳

14 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:02:50.17 ID:VmSMdjgX0.net

バーピーがエエで

15 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:03:10.83 ID:4C21Hn5d0.net

インターバルで、きちんと追い込むのが重要やで

16 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:04:25.49 ID:cs/DKHfU0.net

そもそも心肺能力って鍛えられるんか？

17 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:04:33.93 ID:I6NXoiRx0.net

縄跳びにするわ

18 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:04:37.74 ID:uIPglrFe0.net

二重跳び1時間＝ランニング30分くらいやぞ
心肺機能に限っていうならチャリで追い込むのがお手軽や

19 ：風吹けば名無し：2019/08/05(月) 21:04:52.72 ID:4C21Hn5d0.net

>>16
できるで